9 Unzeeche vun niddereg Self-Wäertschätzung an enger Relatioun

Verbreed d 'Léift

Wann mir iwwer d'Symptomer vun engem niddrege Selbstwertgefill an enger Bezéiung schwätzen, ass et schwéier, d'Lidd " Half a Man" vum Dean Lewis net ze erwähnen. Den Text vum Lidd geet wéi follegt: "Ech sinn fort mengen Dämonen gerannt, hunn Angscht virun menger Säit ze kucken. Ech sinn fort mir selwer gerannt, hunn Angscht virun deem, wat ech fannen géif. Awer wéi soll ech dech gär hunn, wann ech net gär hunn, wien ech sinn?"

A wéi kéint ech dir all vun mech ginn wann ech nëmmen en hallwe Mann sinn? Well ech sinn e ënnerzegoen Schëff dat brennt, also loosst meng Hand ... A kee ka mech jee verletzen wéi ech mech selwer verletzt hunn. Well ech sinn aus Steen gemaach. An ech sinn iwwer d'Hëllef, gitt mir däin Häerz net ..."

Den Text vum Lidd fänkt genau dat Gefill vun enger Persoun an, déi Symptomer vu niddregem Selbstwertgefill an enger Bezéiung weist. A wéi manifestéiere sech dës Verhalensweise vu niddregem Selbstwertgefill an enger Bezéiung? Loosst eis et erausfannen, mat der Hëllef vun der emotionaler Wellness- a Mindfulness-Coach Pooja Priyamvada (zertifizéiert an Éischt Hëllef fir psychologesch a geeschteg Gesondheet vun der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health an der University of Sydney). Si ass spezialiséiert op d'Berodung fir ausseruerdentlech Affären, Trennungen, Trennung, Trauer a Verloscht, fir nëmmen e puer ze nennen.

9 Unzeeche vun niddereg Self-Wäertschätzung an enger Relatioun

Inhaltsverzeechnes

Wat ass d'Bedeitung vum Selbstschätzung? Et ass d'Perceptioun déi Dir vun Iech selwer hutt. Wat sinn déi perséinlech Meenungen déi Dir iwwer Iech selwer hutt? Wéi gesitt Dir Iech selwer? Wéi fillt Dir Iech iwwer Iech selwer? Wat ass Är Relatioun mat Zweiwel an Angscht? Wéi spigelt dat alles an Ärer Bezéiung mat aneren?

Wat sinn d'Symptomer vun engem niddrege Selbstwertgefill an enger Bezéiung? Laut der Pooja sinn "e puer Beispiller vu Verhalen mat engem niddrege Selbstwertgefill an enger Bezéiung, sech un de Partner ze klammeren, ze denken, datt hien ze gutt fir ee wier, ze denken, datt hien ee Gefale gemaach huet oder mécht, andeems hien ee gär huet, ze besëtzeresch géintiwwer him ze sinn, eng grouss Angscht, de Partner ze verléieren, etc."

Hues du d'Gefill, datt s du et verdéngs, respektéiert a gutt behandelt ze ginn? Schei du dech dovun of, däi richtegt Selbst an dengen Bezéiungen ze weisen, aus Angscht, datt däi Partner fortlafe wäert an dech verloossen, wann hien dech kenneléiert? An anere Wierder, hues du subtil Verloossungsproblemer a Bezéiungen ? Wat sinn d'Symptomer vun engem niddrege Selbstwertgefill an enger Bezéiung? Loosst eis et erausfannen.

1. Alles ze perséinlech huelen

Wéi ass et wéi daten een mat niddereg Selbstschätzung? De Pooja äntwert: "Si huelen alles ze perséinlech, si hunn Angscht virun der Kritik an dofir, mënschlech Interaktioun. Si si meeschtens introvertéiert a si wëllen ni gréisser Entscheedungen huelen.

Also, Unzeeche vu gerénger Selbstschätzung bei enger Fra kéinten ausgeléist ginn duerch eppes wat vun hirem Partner gesot gëtt dat net emol op si riicht war. Ähnlech, sozial Situatiounen ze vermeiden aus der Angscht ze beurteelen / kritiséiert ze ginn, kéint ee vun den Zeeche vun engem nidderegen Selbstschätzung bei engem Mann sinn.

2. Niddereg Self-Wäertschätzung an enger Relatioun Symptomer? Entschëllegt ze vill

Mäi Frënd Paul entschëllegt seng Frëndin och wann et net seng Schold ass. E puer Situatiounen sinn iwwer seng Kontroll, awer hien entschëllegt sech ëmmer fir si. Hien seet ëmmer entschëllegt fir Konflikter ze vermeiden, och wann hien net mat senger Frëndin averstan ass. Dëst sinn Symptomer vun niddereg Self-Wäertschätzung an enger Relatioun.

Iwwerméisseg Entschëllegung ass d'Resultat vu geréngem Selbstvertrauen. Loosse mer e Fall betruechten, wou Dir ze laang iwwer Är Gefiller geschwat hutt an Äre Partner gedëlleg zougehéiert huet. An esou enger Situatioun, sot net: "Et deet mir wierklech leed, ech hunn laang geschwat." Sot einfach: "Ech sinn Iech dankbar, datt Dir sou e gudde Lauschterer sidd. Ech schätzen Är Gedold. Merci, datt Dir Zäit hutt ." Sou kënnt Dir un de Symptomer vun Ärem geréngem Selbstwertgefill an enger Bezéiung schaffen.

3. Denken Dir sidd net wäert Äre Partner

Gesitt Dir a Schleifen ewéi: "Ech verdénge mäi Partner net an hien ass ze gutt fir mech. Ech muss Gléck gehat hunn. Wéi kann eng erstaunlech Persoun wéi hien sech an mech verléiwen? Weist ech Symptomer vun engem niddrege Selbstwertgefill an enger Bezéiung?" All dëst sinn Zeeche vun Selbsthaass, deen Är Bezéiung ruinéiert.

Doriwwer seet de Pooja: "Dëst sinn klassesch Symptomer vum Imposter Syndrom, wou d'Leit Verloossung an ongesonde Uschlossproblemer hunn. Iwwerschätzen hire Partner an Angscht hinnen ze verléieren dréit dës Aart vun enger Persoun. Dëst ass ee vun de Symptomer vum nidderegen Selbstschätzung an enger Bezéiung.

4. Self-Zweiwel

Wann si alles ze vill analyséiert a sech selwer staark kritiséiert, kéint dat Zeeche vun engem niddrege Selbstwertgefill bei enger Fra sinn. Oder wann hien ëmmer vun Gefiller vun Onzouverlässegkeet belaascht ass, kéint dat ee vun den Zeeche vun engem niddrege Selbstwertgefill bei engem Mann sinn.

De Personnage Pacey Witter aus Dawson's Creek ass den Inbegriff vu Symptomer vum niddrege Selbstwertgefill an enger Bezéiung. Hie schafft akademesch net sou gutt, awer benotzt Humor a Sarkasmus, fir sech mat de Leit identifizéierbar ze maachen, an och fir säin emotionalen Schmerz ze verstoppen, deen a senger ganz ongelécklecher Kandheet Ursaachen huet.

Zesummenhängend Liesmaterial: 8 Weeër fir Onsécherheet an enger Bezéiung ze iwwerwannen

Et gëtt eng Szen an där de Pacey den Andie freet: "Firwat hues du mech gär? Ech sinn e Schrack, Andie. Ech sinn ouni Gedanken. Ech sinn onsécher. A fir d'Liewe vu mir kann ech net verstoen firwat eng Fra wéi s du sech ëm mech këmmeren. Dës Szen ass dat perfekt Beispill vun daten een mat niddereg Self-Wäertschätzung.

5. Niddereg Self-Wäertschätzung an enger Relatioun Symptomer? Codependency

Symptomer vu gerénger Selbstschätzung an enger Bezéiung kéinte Saache soen wéi: "Loosst mech w.e.g. net. Ech ka mir mäi Liewen ouni dech net virstellen. Du bass mäin alles. Wann ech dech verléieren, wäert ech mech verléieren. Ech weess net wéi ech existéieren an enger Welt wou Dir mech net gär hutt. All dës sinn Unzeeche vun enger codependent Relatioun.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi een d'Kodependenz a Bezéiungen iwwerwanne kann

Pooja artikuléiert, "Niddereg Selbstschätzung kann dacks dozou féieren datt d'Relatioun codependent mécht, dat heescht datt ee Partner net fäeg wier hir Identitéit als separat vun där vun hirem Partner virzestellen. Et ass schwéier esou Leit ze daten well se zevill an dëser Perséinlechkeetseigenschaft gefaange sinn a geschwënn vun Iech codependent ginn. Als Partner sollt Dir se wierklech luewen an appréciéieren, se ënnerstëtzen a probéieren Onofhängegkeet an hinnen ze inculpéieren.

6. Downplaying Leeschtungen

Wann Dir "niddereg Selbstschätzung an enger Bezéiung Symptomer" googled hutt, musst Dir Iech verschidde Froen stellen. Gitt Dir Komplimenter entlooss a wësst net wéi Dir op se reagéiere sollt? Gleeft Dir onbewosst datt Dir net wäert ze luewen? Fillt Dir Iech mannerwäerteg wéi anerer a fillt Iech wéi wann Dir wierklech näischt am Liewen erreecht hutt?

Wann jo, da kéint et sinn, datt Dir Symptomer vun engem niddrege Selbstwertgefill an enger Bezéiung weist. Wat maache wann Dir mierkt, datt Äert niddregt Selbstwertgefill d'Bezéiunge sabotéiert ? D'Pooja äntwert: "Hutt Iech selwer sou gär, wéi Dir aner Leit an Ärem Liewe gär hutt. Gëff Iech selwer Suergen a Selbstléift. Sicht keng Bestätegung vun anere Leit. Akzeptéiert, datt mir all Mënsche sinn a dofir Feeler hunn, erwaart keng Perfektioun. Akzeptéiert Iech selwer wéi Dir sidd, während Dir Iech beméit, Iech ze verbesseren."

Symptomer vun niddereg Selbstschätzung an enger Bezéiung

7. Substanz Mëssbrauch

Wann Dir drénkt, fëmmt oder exzessiv fëmmt, et kéint e Beispill vun Ärem nidderegen Selbstschätzung sinn, déi Relatiounen sabotéieren. Niddereg Self-Wäertschätzung manifestéiert net nëmmen als slouching Kierper Sprooch, Neel bëss oder Haut plécken; et manifestéiert sech och als Substanzmëssbrauch. Fir eng Persoun déi sech selwer net gutt fillt, Drogen oder Alkohol sinn déi klassesch Flucht fir méi Vertrauen an akzeptéiert a Peer-Gruppen ze fillen.

Tatsächlech weist d'Fuerschung drop hin, datt Leit mat engem héije Selbstwertgefill manner ufälleg fir Substanzmëssbrauch sinn an déi mat engem niddrege Selbstwertgefill méi eng Tendenz zum Substanzmëssbrauch hunn. Ausserdeem kann d'Konsuméiere vun Drogen d'Selbstwertgefill vun enger Persoun weider erofsetzen. Dofir sinn d'Symptomer vun engem niddrege Selbstwertgefill an enger Bezéiung mat Substanzmëssbrauch korreléiert.

8. Sträit mat Grenzen

Wann eng Persoun Schwieregkeeten huet Grenzen ze setzen, kéint dat e Beispill fir e niddrege Selbstwertgefill sinn, deen d'Bezéiungen sabotéiert. Wat geschitt wann Dir keng Grenzen setzt? Dir kënnt net nee soen. Dir kënnt net fir Iech selwer antrieden, well Dir Angscht virun der Konfrontatioun hutt. Dir setzt d'Bedierfnesser vun aneren iwwer Är eegen. Dir kënnt net op Iech selwer oppassen, Iech selwer gär hunn oder Iech mat Iech selwer verbannen. Dofir ass et ganz wichteg, emotional Grenzen a Bezéiungen ze setzen.

Wat sinn d'Tipps fir Leit déi Symptomer vun niddereg Self-Wäertschätzung an enger Relatioun weisen? Pooja äntwert: "Bliewe an eppes vun Ärem Goût, wéi en neien Hobby opzemaachen. Schafft un Selbstfleeg a Selbstliewensziler wou Dir Iech komplett a zouversiichtlech fillt, och ouni Partner.

9. Schwéier kritesch

D'Pooja weist drop hin: „Mëssbrauchend Bezéiunge schueden dacks d'Selbstwertgefill. Ganz kritesch Partner, déi Witzer iwwer hir Partner maachen a probéieren se ëffentlech ze veruechten, weisen Symptomer vun engem niddrege Selbstwertgefill an enger Bezéiung. Dëst kann d'Bezéiung beaflossen, andeems se fir all zu enger Situatioun gëtt, wou een op d'Eeër geet .“

Also, wann Dir een sidd dee staark kritesch ass fir déi ronderëm Iech, vläicht ass et alles eng Reflexioun vu wéi kritesch Dir vun Iech selwer sidd. Also, d'Relatioun déi niddereg Selbstschätzung an Iech verursaacht ass Är Relatioun mat Ärem eegene Selbst. Wat ass seng root Ursaach? Pooja äntwert: "Dës kënne variéiert sinn, rangéiert vu Kandheet oder Bezéiungstrauma bis Perséinlechkeetstyp, Erzéiung a Mentalitéit."

Als Conclusioun ernimmt de Pooja: "Stop op d'Validatioun vun aneren ze sichen. Sich no Saachen Dir gären ze maachen. Léift Iech selwer als Persoun. Akzeptéiert Är Mängel, erënnert un d'Frëndlechkeet fänkt mat Iech selwer un. Dëst si Wierder fir ze liewen wann een Symptomer vu nidderegen Selbstschätzung an enger Bezéiung weist.

Wann Dir oder Äre Partner sech an enger Bezéiung festgefaange fillt a sou e niddrege Selbstwertgefill verursaacht, zéckt net, professionell Hëllef ze sichen. En Therapeut kann Iech hëllefen, Mustere wéi negativ Selbstgespréicher oder Geschichten ze erkennen, déi Dir Iech selwer ëmmer erëm erzielt, fir am Affermodus ze bleiwen. Hie kann Iech och iwwer Är onsécher Bindungsweis beroden, déi zu Symptomer vun engem niddrege Selbstwertgefill an enger Bezéiung féiert. Also, scheit Iech net, si ze kontaktéieren. Eis Beroder vum Bonobology Panel sinn nëmmen ee Klick ewech.

FAQs

1.Kann niddereg Self-Wäertschätzung eng Relatioun ruinéieren?

Jo. Niddereg Selbstschätzung resultéiert zu engem aarme Selbstbild an enger Verfollegung no Perfektionismus deen net emol existéiert. Leit mat niddereg Self-Wäertschätzung sinn ze schwéier op sech selwer an iwwer-analyséieren der Relatioun. Si ruinéieren Bezéiungen mat Jalousie, Onsécherheet, knaschtegt Verhalen oder exzessiv Angscht hire Partner ze verléieren.

2. Wéi beaflosst Selbstschätzung Är Bezéiungen?

D'Relatioun déi mir mat eis selwer hunn bestëmmt all aner Relatioun. Also, wa mir eis gutt iwwer eis selwer fillen, gi mir Bezéiungen net als Bettler fir Léift, awer als Gender.

Bezéiungen a Lektioune: 4 Saachen déi Dir iwwer Iech selwer aus fréiere Bezéiunge léiere kënnt

15 Unzeeche datt Dir gëfteg Elteren hat an Dir wousst et ni

Trennungsangst a Bezéiungen - Wat ass et a wéi een sech ëmgoen?

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.