Géigesäitegkeet a Relatiounen: Bedeitung a Weeër Et ze bauen

Verbreed d 'Léift

Stellt Iech dëst vir: Dir sidd aus Ärem Wee gaang fir e vintage Äschebecher ze verfolgen, deen Äre Mann seng Sammlung fir säi Gebuertsdag fäerdeg bréngt. Dir waart op all Message Board, all Reddit thread, an hutt all Lead gefollegt. Dir hutt schlussendlech Är Hänn drop an iwwerrascht Äre Mann mat et, an hien war opgereegt. Wann Äre Gebuertsdag rullt, gëtt hien Iech e Geschäft kaaft Schal. Fillt et net sou super, oder? Géigesäitegkeet a Relatiounen ass méi wichteg wéi Dir denkt.

Awer wat genau ass Géigesäitegkeet a Bezéiungen? Ass de "ginn an huelen" sou einfach wéi Kaddoen mateneen austauschen? Wat heescht et Léift ze widderhuelen? A wat geschitt wann Dir net?

Loosst eis all déi Froen uschwätzen, déi Iech am Kapp opkommen, fir datt Dir ee Schrëtt méi no kënnt, fir dat "perfekt Koppel" ze sinn, als dat Dir Iech op Instagram scho annoncéiert. Fir dat ze maachen, hu mir mam Bezéiungs- an Intimitéitscoach Utkarsh Khurana (MA a Klinescher Psychologie, Ph.D. Scholar) geschwat, deen Gaaschtdozent op der Amity University ass a sech op Angschtproblemer, negativ Iwwerzeegungen an Individualismus an enger Bezéiung spezialiséiert huet, fir nëmmen e puer ze nennen.

Wat ass Géigesäitegkeet a Bezéiungen?

Inhaltsverzeechnes

Fir eng gesond Relatioun ze erhalen, sief et tëscht Familljememberen, Bekannten oder romanteschen Partner, et muss e gesonde ginn an huelen. Keen huet den Noper gär, deen de Rasenmäher an d'Gaartinstrumenter ausléint ouni se jeemools zréckzeginn. Géigesäitegkeet a Bezéiungen hëlt fest wann béid Partner op eng Manéier handelen déi géigesäiteg profitabel ass fir d'Relatioun. Et ass den Akt fir e gesonde Gläichgewiicht tëscht ze ginn an ze huelen.

Wann Dir no Beispiller fir géigesäiteg Bezéiungen sicht, dann ass et wann Dir ophält mat oppenem Mond ze kauen, well Äre Partner Iech gesot huet, datt et hien oder hatt stéiert. Et ass wann Dir e Gefale erwidert, sief et duerch en Ausdrock vu Léift, eng léif Gest oder einfach andeems Dir d'Geschir ofwäscht, well Äre Partner Owesiessen gemaach huet. Et ass eppes, wat Dir zum Virdeel vun Ärer Bezéiung maacht. An enger sou Dynamik fille sech béid Parteien sécher am Raum an an der Déift vun de Gefiller, déi se mateneen deelen, well et ganz kloer ass, datt et keng eenzeg Bezéiung ass.

Et ass wichteg ze bemierken datt d'Konzept vu Géigesäitegkeet a Bezéiungen net fir egoistesch Moyene benotzt muss ginn. D'Bibel seet: "Maacht gutt, erwaart näischt zréck." Ähnlech kënnt Dir näischt zréck erwaarden, well Dir mat engem zougemaache Mond ugefaang hutt ze kauen. Eng Scorecard halen ass e Rezept fir Katastroph. Den Utkarsh nennt dës inauthentesch Géigesäitegkeet "Marshmallow Géigesäitegkeet", oder en Effort deen "Zockerbeschichtete" ouni Substanz oder Éierlechkeet ass.

Verwandte Liesmaterial: Ustrengung an enger Bezéiung: Wat et bedeit a 15 Weeër fir et ze weisen

Aarte vu Géigesäitegkeet an der Bezéiung

Géigesäitegkeet ass schlussendlech e Gläichgewiicht tëscht Ginn an Huelen tëscht Mënschen a gëllt net nëmme fir romantesch Bezéiungen. De Kulturanthropolog Marshall Sahlins huet a sengem Buch Stone Age Economics dräi Aarte vu Géigesäitegkeet identifizéiert, déi mir am Detail am Bezuch op d'Géigesäitegkeet a romantesche Bezéiungen diskutéieren:

1. Generaliséiert Géigesäitegkeet

Dës Aart vu Géigesäitegkeet bezitt sech op eppes ze maachen ouni Erwaardungen vun engem direkten Retour. Denkt un Philanthropen, karitativ oder aner altruistesch Ventures. En anert Beispill méi no bei Heem wäerte Saache sinn, déi mir fir eis Famill maachen, Frënn, Elteren, heiansdo souguer e Friemen, reng aus gudde Wëllen an engem Gefill vu Vertrauen, datt wann Dir Iech an Nout fannt, de Faveur zréck gëtt.

Wann een et mat Beispiller vu Reziprozitéit a romantesche Bezéiungen a Verbindung bréngt, kann een gesinn, wéi eng generaliséiert Reziprozitéit déi Saachen erfaasst, déi ee Partner all Dag fir deen aneren mécht, ouni datt eng direkt oder onmëttelbar Géigeleeschtung erwaart gëtt. Dëst ass och genee de Grond, firwat Warnsignaler an enger Bezéiung , wou deen anere Partner d'Léift an d'Ustrengung net mat der selwechter Begeeschterung erwidert, ignoréiert ginn.

2. Equilibréiert Géigesäitegkeet

Dëst ass en direkten Austausch vun enger Handlung oder gudder Dot an et ass zréck an engem spezifizéierte Zäitframe. Denkt un den Akt vum Kaddo ze ginn a wäitem soziale Kreesser. Et gëtt eng implizit Erwaardung eppes ähnlech ze kréien vun der Persoun, déi Dir e Kaddo gitt.

Equilibréiert Géigesäitegkeet an romanteschen Relatiounen geschitt wann Dir Äre Partner eng Gebuertsdag Partei geheien oder hinnen e Cadeau Ënnerbewosstsinn ginn wëssen, datt si déi selwecht oder eppes ähnlech fir Iech op Äre Gebuertsdag maachen wäert. Equilibréiert Géigesäitegkeet funktionnéiert op dem "Gesetz vun der Géigesäitegkeet", wat seet datt e gudde Geste Iech gezwongen fillt de Gonschten zréckzekommen.

3. Negativ Géigesäitegkeet

An de mënschleche gesellschaftleche Bezéiungen ass negativ Reziprozitéit d'Eppes huelen an net de Besoin fillen, de Géigeleeschtung ze erwideren. Et sollt einfach sinn, dat als "Berauben" vun engem sengem Recht ze gesinn. D'Zil hei ass maximalen perséinleche Gewënn ouni Strof. Am Fall vu romantesche Bezéiungen ass dat genau déi Zort Austausch, déi Experten als ongesond oder mëssbrauchend bezeechnen a vun deenen se ofroden.

Wann Dir schlussendlech Saache fir Äre Partner aus guddem Wëllen, Frëndlechkeet a Léift maacht, an Äre Partner schlussendlech alles klappt a vergiesst Iech déiselwecht Léift, Ënnerstëtzung an Unerkennung ze bidden, Dir hutt eng negativ Géigesäitegkeet a Bezéiungsbeispill an Ärem eegenen Heem.

Wat heescht et Léift ze widderhuelen? — D'Wichtegkeet vu Géigesäitegkeet a Bezéiungen ass dacks ënnerwäert

Firwat Ass Géigesäitegkeet a Bezéiungen wichteg?

D'Reziprozitéit an der Bezéiungspsychologie ass enk mat där vun enger positiver Bezéiung verbonnen. Wann et an enger Dynamik kee Gläichgewiicht tëscht Ginn an Huelen gëtt, riskéiert dat, datt et zu enger romantescher Manipulatioun gëtt an zu enger eenzeger an onzefriddestellender Bezéiung kënnt. Denkt drun; wann et an enger Dynamik nëmmen eng Persoun gëtt, déi sech opfert a sech selwer als Giewer verhält, da wäert si sech schlussendlech ausgebrannt fillen. Si kéinten d'Gefill hunn, datt hire Partner net datselwecht fir si fillt, wat déi ganz Saach zesummebrécht.

"All Kéier wann hien en Aarbechtsengagement huet, annuléiert hien eis Pläng wéi se iwwerhaapt ni existéiert hunn. Ech réckelen ronderëm meng Aarbecht Reuniounen, meng Pläng mat Frënn a Famill just sou kann ech e bëssen Zäit mat him verbréngen. Wann hien den Effort ignoréiert, deen ech gemaach hunn, schéngt et wéi wann hien net vill egal ass," seet d'Josephine, a schwätzt iwwer hire Partner, de Jared.

"Ech denken net datt mir jee emotional Géigesäitegkeet an de Bezéiungen hunn. Ech hu mech ni sécher gefillt, haaptsächlech wéinst wéi hien ni weist datt hie sech këmmert, "Si füügt d'Wichtegkeet vu Géigesäitegkeet a Bezéiungen op. A senger Verontreiung bleift d'Animositéit an der Loft, schlussendlech zerstéiert hir Relatioun. Sot datt "Géigesäitegkeet emotional kann sinn, kierperlech verbal, an net-verbal", Utkarsh lëscht déi folgend als primär Grënn firwat Géigesäitegkeet a Bezéiungen wichteg ass:

Gesinn an héieren: Den Utkarsh seet: "Wann e Partner sech widderhëlt, fillt deen aneren datt hir Efforten unerkannt goufen." Negativ Géigesäitegkeet an enger Bezéiung mécht genau de Géigendeel. Et féiert zu Vernoléissegkeet
Stäerkt d'Bindung: "Géigesäitegkeet mécht béid Partner d'Gefill datt se am selwechte Boot sinn. Wann net um selwechte Boot, op d'mannst am selwechte Mier, "seet hien. Dëse Geescht vun der Eenheet stäerkt d'Bindung vun enger Koppel
Präsenz vum géigesäitege Respekt: Tatsächlech, Géigesäitegkeet a Relatiounen Highlights och d'Präsenz vun géigesäitege Respekt tëscht Partner. Wann béid Partner un all aner als Gläich denken, si kënnen e gesonde ginn an huelen ouni et iwwerhaapt ze realiséieren
Net loosse een sech benotzt oder selbstverständlech fillen: Wann et e Manktem u Géigesäitegkeet a Bezéiungen ass, kann et souguer méi grouss Problemer ervirhiewen, wéi ee Partner deen aneren selbstverständlech hëlt. Si fille vläicht net de Besoin fir "d'Gnod zréckzekommen", well se gleewen datt hire Partner onofhängeg bleift

Elo wou Dir wësst wat et ass a wéi wichteg et ass, probéiert Dir wahrscheinlech Parallelen ze zéien. Loosst eis kucken wéi Dir op dësem ëmmer wichtege Fundament vun all Dynamik opbaue kënnt, fir datt Dir net onbedéngt zu Onbedéngung fällt.

Wéi Build Géigesäitegkeet a Relatiounen

"Ech sinn deen eenzegen deen Affer an dëser Bezéiung mécht, Dir maacht ni eppes fir mech!" Wann Dir eppes Ähnleches an Ärer Bezéiung héieren oder gesot hutt, ass et wahrscheinlech well ee vun Iech an Ärer Dynamik vernoléissegt fillt. De Mangel u Géigesäitegkeet a Bezéiungen kann et iessen ouni datt Dir iwwerhaapt mierkt wat lass ass.

Et kann zu engem Ausléiser fir stänneg Sträit a Streidereien ginn, well ee vun iech sech invalidéiert fillt a net weess, wéi een dat kommunizéiere soll. Fir sécherzestellen, datt Dir allebéid ee Schrëtt méi no un enger harmonescher Bezéiung kommt , kucke mer eis emol un, wéi Dir d'Scorecard lassloosse kënnt, awer Iech trotzdem sécher fillt mat deem, wat Dir mat Ärem Partner hutt.

1. Entwéckelen géigesäitege Respekt

An enger Unioun vu Gläichberechtegten, gëtt et keng désagréabel Muechtkämpf a Bezéiungen , an et gëtt kee géigesäitege Selbstverständnis. Ee fillt kee Gefill vun Iwwerleeënheet, wat automatesch bedeit, datt ee sech net op eng speziell Behandlung berechtegt fillt, ouni déiselwecht Ustrengung ze maachen. Vergiesst d'Géigesäitegkeet a Bezéiungen, e Manktem u géigesäitege Respekt stellt u sech eng ganz Rei vu Problemer duer, déi direkt musse behandelt ginn.

Wann Dir Iech dacks vernoléissegt fillt, verletzt an ongëlteg, Är Relatioun kéint doduerch leiden. Den Utkarsh seet: "Wann eng Persoun sech vun hirem Partner respektéiert fillt, vermëttelt et hinnen datt hire bedeitende Aner hir "Selbst" unerkennt. Als Resultat fille se sech sécher an der Bezéiung. Géigesäitege Respekt a Géigesäitegkeet ginn Hand an Hand. Eemol béid Partner sech als Gläichbehandlung behandelen, sidd Dir gebonnen d'Relatioun och e bësse méi ze schätzen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Mangel u Léift an Intimitéit an enger Bezéiung - 9 Weeër wéi et Iech beaflosst

2. Ënnerstëtzung ass eng zwee-Manéier Strooss

Sot Dir hutt just e grousse Kampf iwwer e widderhuelend Thema gehat, an Äre Partner huet eng zukünfteg Reunioun iwwer déi se fir déi längst Zäit Angscht hunn. Kënne se op Iech zielen fir se z'ënnerstëtzen egal wéi haart Dir déi lescht Nuecht openee gejaut hutt?

Emotional Géigesäitegkeet a Bezéiungen entwéckelt sech wann et bal sécher Garantie fir Ënnerstëtzung gëtt. Natierlech kann d'Saache rau ginn an Dir kënnt Iech eng Zäit laang géigesäiteg stoen. Et wier méi komesch wann Dir net géift. Awer och sou, dat heescht net datt Dir ophale Äre Partner all Schrëtt z'ënnerstëtzen.

Egal ëm wat Dir gestridden hutt oder wéi schwéier d'Saachen am Moment sinn, wann Äre Partner Hëllef brauch, sollt Dir déi éischt Persoun op sengem Speed Dial sinn. Dëst ze etabléieren kënnt net duerch Wierder vun Affirmatioun , et kënnt doduerch datt Dir wuertwiertlech fir déi Persoun do sidd, déi Dir gär hutt - ëmmer erëm.

3. Unwavering Vertrauen ass eng Noutwennegkeet

Frot Dir d'Loyalitéit vun Ärem Partner all Kéier wann hien e bëssen Zäit brauch oder all Kéier wann hien mat Frënn ënnerwee ass? Wann hien Iech en Dag laang net kontaktéiert op enger Geschäftsrees, geet Iech dat schlëmmst méiglecht Szenario duerch de Kapp oder drénkt Dir Äre Martini a genéisst Är Zäit eleng? Wann Är Handflächen all Kéier schweessen, wann Äre Partner eng Zäit laang fort ass, musst Dir wahrscheinlech drun schaffen, Vertrauen an Ärer Bezéiung opzebauen.

Wann Dir eng Plaz erreecht hutt, wou Dir Äre Partner säin Engagement a Loyalitéit net a Fro stellt, fillt Dir Iech méi sécher mat deem wat Dir hutt. Dëst Gefill vu Sécherheet hëlleft Géigesäitegkeet a Relatiounen förderen. Well Dir net méi iwwer all méiglech Weeër fixéiert wéi Äre Partner Iech verletze kann, kënnt Dir Är Energien kanaliséieren fir se gär a geschätzt ze fillen.

4. Versécherung - vill vun et

Wat heescht et Léift ze widderhuelen? Wann Dir Är SO weist datt Dir déi kleng Gesten schätzt, déi se mat Äre klenge Gesten maachen, fillt Dir Iech just e bësse méi sécher mat deem wat Dir hutt. Dir iwwerrascht se mat hirem Liiblings Kéisekuch op Ärem Wee zréck vun der Aarbecht, si maachen Ären Deel vun den Aarbechte fir eng Nuecht.

Eng Iwwerraschungsëmfaassung, e klengt Kaddo oder just e puer Aarbechtsreuniounen, déi ofgesot goufen, fir Zäit mat deem ze verbréngen, deen ee gär huet; si all soen datselwecht: "Ech hunn dech gär a schätzen dech, loosst mech dir dat duerch e puer léif Gesten weisen." Weeër fir Häerzegkeet an enger Bezéiung ze weisen, kënne grandios oder kleng Gesten sinn, déi deen, deen ee gär huet, zum Laachen bréngen - wéi him Kaffi an d'Bett ze bréngen, wann hien un engem faulen Sonndesmoien d'Aen net opmaache kann. Oder säi Liiblingschinesescht Iessen ze bestellen, ier hien iwwerhaapt frot, no engem laangen Dag op der Aarbecht.

Zesummenhängend Liesmaterial : 12 einfach Tipps fir gesond Bezéiungen opzebauen

5. Kommunizéiere offen an éierlech

Ouni et emol ze realiséieren, d'Filmer, déi mir gekuckt hunn, hunn eis déi ganzen Zäit géigesäiteg Bezéiungsbeispiller ginn. All Koppeltherapie-Sessioun an engem Film geet esou: "Wann Dir dat maacht, fillt et mech esou." Gewëss, et ass en iwwervereinfacht Versuch fir ze weisen wéi d'Koppeltherapie ausgesäit, awer et ass ëmmer nach eppes wat d'Koppelen ee Schrëtt méi no maache fir Géigesäitegkeet a Bezéiungen z'entwéckelen.

Nëmmen andeems Dir Äre Partner seet wat Dir Iech fillt a wat Dir erwaart, kënnt Dir hinnen hëllefen ze verstoen wat d'Relatioun profitéiert. Wann Dir net fäeg sidd offen mateneen ze kommunizéieren wéinst iergendenger Angscht oder Angscht, dann ass dat en Thema deen Dir direkt muss adresséieren. Wann Dir Iech fillt datt Dir net matenee schwätze kënnt ouni en Argument opzehiewen, vläicht Hëllef vun engem onparteiesche, professionnelle Drëtt Partei wéi e Koppelentherapeut ze sichen, kann avantagéis sinn.

Wann Dir professionell Hëllef sicht, fir sécherzestellen, datt Är Bezéiung ee Schrëtt méi no bei enger harmonescher Unioun kënnt, ass de Panel vun erfuerene Therapeuten vu Bonobology nëmmen ee Klick ewech.

6. Perséinleche Raum erliichtert Géigesäitegkeet an Bezéiungen

Perséinleche Raum an enger Bezéiung kann se zesummebréngen. All waakreg Moment zesummen ze verbréngen, wäert sécherlech dozou féieren, datt d'Partner sech géigesäiteg midd kréien, sech géigesäiteg uschnappen, ouni iwwerhaapt ze realiséieren, wat d'Onrouen an d'Spannungen verursaacht. Och wann et widderspréchlech schéngt, seet eis d'Géigesäitegkeet an der Bezéiungspsychologie, datt een, andeems een sech géigesäiteg Raum gëtt a sech géigesäiteg seng Grenzen respektéiert, e Gefill vu Respekt a Géigesäitegkeet vermëttele kann.

Den Utkarsh seet: "De Weltraum gëtt eng Persoun d'Méiglechkeet ze introspektéieren iwwer wat se fillen. Mat där Introspektioun kënnt d'Geleeënheet authentesch oprecht Géigesäitegkeet ze bidden. D'Gespréich mat sech selwer oder intra-perséinlech Géigesäitegkeet erlaabt eng interpersonal Géigesäitegkeet.

Schlëssel Punkten

Géigesäitegkeet a Relatiounen ass e gesonde Gläichgewiicht tëscht ginn an huelen. Et ass wann Dir regelméisseg den Drang fillt a fäeg sidd "d'Gnod zréckzeginn" vu Léift, Effort, Zäit, Respekt an Opmierksamkeet
Déi dräi Aarte vu Géigesäitegkeet sinn generaliséiert Géigesäitegkeet, déi vill wéi Altruismus ass, dh gutt maachen a weidergoen mat engem onbewosst Vertrauen datt Dir gutt gemaach gëtt; equilibréiert Géigesäitegkeet, dat ass e gläiche ginn an huelen an engem spezifizéierte Zäitframe; an negativ Géigesäitegkeet, wou eng Persoun hält op ze huelen ouni de Faveur zréck
Géigesäitegkeet a Relatiounen hëlleft Partner fillen gesinn an héieren, hir Efforten unerkannt. Et stäerkt hir Verbindung, baut Vertrauen, a garantéiert datt keen sech benotzt fillt
E puer Weeër fir Géigesäitegkeet a Bezéiungen ze bauen sinn de géigesäitege Respekt z'entwéckelen, géigesäiteg z'ënnerstëtzen, Vertrauen ze stäerken, Berouegungen ubidden an d'Efforte vun Ärem Partner unerkennen.
Aner gläich wichteg Schrëtt si fir oppen an éierlech ze kommunizéieren an géigesäiteg perséinleche Raum z'erméiglechen, wärend géigesäiteg seng Grenzen respektéieren

Et ass net wierklech eppes iwwer wat mir denken, awer Géigesäitegkeet an enger Bezéiung bedeit am Fong eng gesond Dynamik opzebauen, ouni, "Alles wat ech maachen ass Affer fir Iech, firwat kënnt Dir ni eppes fir mech maachen?". Wann Dir dacks Score behalen hutt wien wat fir deen aneren mécht, vläicht wäert dësen Artikel Iech méi gutt maachen wéi Dir wësst.

Awer elo datt Dir wësst wat et brauch fir Iech zwee validéiert a berouegt ze fillen, Dir kënnt hoffentlech ee Schrëtt méi no réckelen fir déi perfekt Relatioun ze hunn déi mir all gär hunn. Sécher, et wäerten nach ëmmer Ups an Downs ginn, awer op d'mannst wësst Dir datt Dir ëmmer fir all aner do sidd - eng léif Geste gläichzäiteg.

FAQs

1. Ass et falsch Géigesäitegkeet an enger Bezéiung ze erwaarden?

Guer net. Et ass net nëmme fair, mä och eng universell Erwaardung a Bezéiungen. Sozialpsychologe bezeechnen et an enger Fuerschungsaarbecht als "Gesetz vun der Reziprozitéit" , wou se soen, datt wann een eppes Gutt gemaach gëtt, et e psychologeschen Drang gëtt, de Géigeleeschtung ze erwideren.

2. Wat maacht Dir wann Är Léift net widdersprécht?

D'Léift gëtt net widderholl a Situatiounen wou eng Persoun hir Léift fir eng aner zouginn huet awer déi aner Persoun fillt sech net déiselwecht Manéier ass anescht wéi Géigesäitegkeet an enger existéierender Bezéiung. Am Fall wou Är Léift net widderholl gëtt an déi Persoun déi Dir gär seet datt se net déiselwecht fillen, ass et näischt wat Dir maache kënnt. Dir musst hir Gefiller respektvoll akzeptéieren an e Wee erausfannen fir Iech selwer ze trennen a weider ze goen fir Är mental an emotional Gesondheet.

3. Gëtt richteg Léift ëmmer widderholl?

Wann Dir iwwer d'Géigesäitegkeet vu richteger Léift schwätzt, ass de Kontext anescht wéi Géigesäitegkeet an enger Bezéiung. Et gëtt keng Garantie datt déi Persoun, déi Dir mat Ärem ganzen Häerz gär hutt, déi selwecht Manéier fir Iech fillt. Dir musst e Wee fannen fir se vun enger Distanz gär ze hunn a weider mat Ärem Liewen ze goen.

25 Meeschte gemeinsam Relatioun Problemer

15 Tipps déi eng Bezéiung staark a glécklech halen

Déi 7 Fundamentals vun Ënnerstëtzung an enger Bezéiung

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.