Verléift sinn a gär am Géigesaz ass vläicht dat magescht Gefill op der Welt. Awer loosst eis et soen, och déi bescht Relatiounen ginn aus villen Grënn schrecklech. Heiansdo kann dëst duerch extern Faktore verursaacht ginn - eng drëtt Persoun, finanziell Schwieregkeeten oder Familljeproblemer, fir nëmmen e puer ze nennen - awer hutt Dir vu selbstsabotéierende Bezéiungen héieren?
Heiansdo schlussendlech mir eng Relatioun onbewosst sabotéieren, ouni ze realiséieren wat mir maachen. An deem Fall, wann d'Saachen falsch goen, musse mir e laangen, haarde Bléck op eis selwer huelen an eis problematesch Mustere erkennen. Allerdéngs ass dat dacks méi einfach gesot wéi gemaach. Fir sécherzestellen datt Dir net an dësem ongesonde Zyklus agespaart bleift, si mir hei fir Iech ze hëllefen d'Bewosstsinn iwwer selbstsabotéierend Verhalen mat Abléck vum Berodungstherapeut ze kultivéieren Kavita Panyam (Masters in Counseling Psychology), Masters in Psychology an international Partner mat der American Psychological Association), déi Koppelen gehollef huet duerch hir Relatiounsprobleemer fir iwwer zwee Joerzéngte ze schaffen.
Wat ass Selbstsabotéierend Verhalen?
Inhaltsverzeechnes
Wat féiert zu selbstsabotéierend Verhalen a Bezéiungen? Sabotéiere vun enger Bezéiung onbewosst kënnt schlussendlech vun engem haarde banneschten Kritiker. Laut Kavita ass selbstsabotéierend Verhalen dacks e Resultat vu gerénger Selbstschätzung an der Onméiglechkeet sech selwer vun Angscht ze befreien. Zum Beispill, e Mann kann eng Relatioun sabotéieren als Resultat vun daten Besuergnëss.
Selbstsabotéierend Verhalen a Bezéiungen kënnen als Mustere definéiert ginn, déi Problemer am Alldag kreéieren a mat Ären Ziler stéieren, sief et am perséinlechen oder beruffleche Räich. Awer de zerstéierendsten Impakt vu sou Verhalen kann op Äert Léiftliewen sinn. Wat kéint d'Beispill sinn fir eng Bezéiung aus Angscht ze sabotéieren? Dëse Kont vun engem vun de Bonobology Lieser vu Milwaukee kéint hëllefen d'Saachen a Perspektiv ze setzen. "Ech hunn meng Relatioun sabotéiert a bedaueren et. Ech war daten e flotte Mann awer ech hunn dauernd geduecht, "Fuddelen hien oder sinn ech paranoid? Dat ass wéi ech schlussendlech hien ewechgedréckt hunn a schlussendlech hien verluer hunn," seet hien.
"Selbstsabotéierend Verhalen a Bezéiungen ass wéi en banneschte Kritiker ze hunn. Et sabotéiert Gedanken, Ried, Handlungen a Verhalen, a verhënnert Iech sënnvoll Verbindungen ze hunn, e erfüllend Aarbechtsliewen, a schliisslech beaflosst all Gebitt vun Ärem Liewen ", seet Kavita. Dacks mierkt Dir vläicht net datt Dir Är Bezéiung onbedéngt sabotéiert. Et kéint duerch Wierder oder Handlungen sinn, awer Dir dreift einfach déi Leit ewech, déi Iech léiwer sinn an déi, egal ob Dir et gleeft oder net, Iech wierklech schätzen.
Hei ass wéi Unzeeche vu selbstsabotéierend Verhalen a Bezéiungen ausgesinn:
- Dir sidd dauernd onsécher iwwer d'Relatioun a schlussendlech mécht 20 Uruff un Äre Partner duerch den Dag
- Dir leiden ënner SMSen Angscht. Wann Äre Partner net direkt op Ären Text zréckkënnt, gitt Dir opgeregt a fillt Iech ignoréiert
- Dir sidd net kapabel Differenzen frëndlech ze regelen. Entweder Dir kommt an ellen Kämpf oder Dir gitt vun enger Situatioun fort a setzt Äre Partner weider
- Dir leiden un Alkoholabhängegkeet oder Substanz Mëssbrauch an Är Onméiglechkeet mat Ärer Sucht ze këmmeren huet Är Relatiounen kascht
- Dir bewegt weider vun enger Aarbecht op déi aner, verstoppt wichteg Aufgaben an Dir sidd net kapabel sech mat jidderengem unzepassen, sief et an Ärem berufflechen oder perséinleche Liewen
- Dir sidd ëmmer u Selbstbekämpfungsgedanken, stellt Är eege Fäegkeet a Fro a gitt op direkt Zefriddenheet wéi Junk Food
- Dir denkt ëmmer datt Är Relatioun géif ophalen an Iech Péng verursaachen, sou datt Dir Är vulnérabel Säit net fir Äre Partner wëllt weisen
Wat verursaacht Selbstsabotéierend Verhalen?
Déi grouss Fro: Firwat maache mir dat? Firwat zerstéiere mir um Enn déi ganz Saach, déi eis Gléck gëtt? Dacks kann eist Verhalen als Erwuessener op eis Kandheetserfahrungen zréckgezunn ginn an datselwecht gëllt och an dësem Fall. Hei sinn e puer Grënn fir selbstsabotéierend Verhalen a Bezéiungen:
- Niddereg Self-Wäertschätzung an negativ Self-Diskussioun
- Gëfteg Elteren deen ëmmer d'Angscht virum Echec an dech kritiséiert, kontrolléiert a gebiert huet
- Mëssbrauchend Elteren oder Zeien vun enger mëssbrauchter Bezéiung
- Häerzschlag an engem jonken Alter
- Angscht ze verloossen
- Onsécher Uschlossstiler
"E kriteschen Elterendeel, en narcissisteschen, koofhängegen oder autokrateschen Elterendeel ass dacks eng vun den Haaptursaachen vum selbstsabotéierende Verhalen. Dëst sinn Leit déi Iech net versoen, entdecken oder Feeler maachen. Hir Erwaardungen beschiedegen Iech wärend se weiderhi erwaarden datt Dir excel.
"Si ginn Iech strikt Richtlinnen fir ze liewen a funktionnéieren, awer well Dir Är eege Fäegkeeten net exploréiert hutt, kënnt Dir net exceléieren. Dëst bedeit datt Dir kee Sënn vu Selbstwert oder Selbstschätzung hutt. A wann et Iech net gutt geet, da blaméiere se Iech och dofir. Dëst ass en zweeschneidegt Schwäert, "seet d'Kavita.
Daten eng Fra déi eng Relatioun sabotéiert oder e Mann mat selbstsabotéierend Tendenzen ass ni einfach a kann zu déiwe Rifft an e eventuellen Trennung féieren. Wann esou eng Persoun an déi nächst Relatioun kënnt, fille se ëmmer datt et deeselwechte Wee géif goen a si fänken un onbewosst ze sabotéieren. Fir esou selbstsabotéierend Gedanken a Verhalen lass ze ginn, ass et essentiell fir d'éischt d'Zeeche vu selbstsabotéierend Bezéiungen z'erkennen, sou datt se an de Knospe geknipst kënne ginn.
Related Reading: 12 Unzeeche vun engem Kontrollfreak - Kënnt Dir Iech mat hinnen identifizéieren?
Wat sinn Selbstsabotéierend Bezéiungen?
Wat geschitt wann Dir eng Bezéiung aus Angscht sabotéiert? Selbstsabotéierend Bezéiungen enthalen:
- Extrem stresseg an ongesonde Verbindung tëscht Partner
- Konstant Angscht datt d'Relatioun veruerteelt ass an net funktionnéiert
- Jalousie, Onsécherheet, Besëtzer, a Besuergnëss
- Schlecht Iessen, drénken / fëmmen exzessiv
- Stille Behandlung oder Steenwand
- Onrealistesch Erwaardungen an extrem Kritik un de Partner
"Ären banneschten Kritiker ass e strenge Taskmaster dee schwéier ass ze gefalen an ëmmer no perfektionistescht Verhalen sicht. Dëst ass irrational well d'Mënschen onvollstänneg sinn a kënnen endlos verbesseren. Den Drock, deen Dir op Iech selwer setzt, mécht Iech dacks net fäeg ze delegéieren an Iech mat Vertrauensprobleemer, Onsécherheet an eng Tendenz un d'Vergaangenheet ze halen. All dëst beaflosst Är Fäegkeet fir gesond Bezéiungen ze hunn, "erkläert Kavita.
11 Beispiller vun Self-Sabotéieren Behuelen
De klineschen Psycholog an Autor Robert Firestone seet datt mir ëmmer mat eiser bannenzeger Stëmm engagéieren wa mir eppes maachen. Awer wann déi bannescht Stëmm zum "Anti-Selbst" gëtt, da dréie mir eis géint eis selwer a ginn hyperkritesch a selbstsabotéierend. Mir schlussendlech sabotéieren eis Relatiounen Ënnerbewosstsinn.
Mir hunn Iech d'Zeeche vum selbstsabotéierende Verhalen gesot an och wat dës Aart vu Verhalen verursaacht. Elo komme mir zu wéi dëst onbewosst Bezéiungen ruinéiert. Fir dat ze verstoen, schwätze mer iwwer 11 Beispiller wéi saboteurs behuelen.
Related Reading: 15 Charakteristike vun enger gesonder Bezéiung
1. Sinn paranoid a Mësstrauen
Besuergnëss ass eng Emotioun déi jidderee an enger oder anerer Form erliewt, awer fir e puer Leit kann dëst Gefill vu Besuergnëss sou debilitéierend an all-opwänneg ginn datt et ufänkt all Aspekt vun hirem Liewen ze beaflossen. Myra an Logan ugefaang zesummen ze liewen no daten fir e Joer. Myra huet am Ufank dem Logan säi Verhalen als behandelt nei Relatioun Besuergnëss mee si gemierkt wéi schlecht et war nëmmen nodeems se ugefaang zesummen ze liewen.
"Hie war ëmmer besuergt, datt eppes mat mir geschéie géif. Wann ech eng hallef Stonn ze spéit vun der Aarbecht kréien, hie géif mengen ech an engem Accident wier. Wann ech erausgaang sinn mat menge Frënn ze clubbéieren, hie war sécher datt ech vergewaltegt ginn wann ech gedronk wier. Schlussendlech huet seng Besuergnëss ugefaang op mech ze reiwen, "seet d'Myra.
D'Myra an de Logan hunn e Joer méi spéit opgebrach wéi d'Myra dem Logan seng iwwerwältegend Besuergnëss net méi konnt huelen. Dëst ass e klassescht Beispill vu wéi Besuergnëss zu selbstzerstéierende Gedanken féieren a firwat Dir musst léieren Är Besuergnëss ze managen fir Är Relatioun opzebauen.
2. Ze selbstbewosst sinn
Kritiséiert Dir Iech stänneg? Sidd Dir e People pleaser? Lueft Dir Iech ni selwer? Behënneren selwer a niddereg Self-Wäertschätzung si vläicht direkt korreléiert. Hei ass e Beispill vun enger Fra déi eng Relatioun sabotéiert. Violett war ëmmer op der plomper Säit an hir Mamm huet hir dacks hongereg fir datt si Gewiicht verléiert. Hir Mamm géif Kierper hir schummen a si ass mat engem negativen Selbstbild opgewuess.
Wéi si op Datume mat Kärelen erausgaang ass a si hunn hir komplimentéiert, si konnt hinnen ni gleewen a gefillt datt se gefälscht wieren an ni op en aneren Datum zréckgaange sinn. Si war Self-Sabotatioun Relatiounen ouni et och mierken.
"Ech hunn eescht mat zwee Männer daten, awer ech war sou obsesséiert vu mengem Kierper a kritiséiert ëmmer meng Ausgesi, meng Form, mäi Gesiicht, datt se séier mat mir midd ginn. Ech sinn an d'Therapie gaang an hunn dunn nëmme geléiert mech selwer gär ze hunn", erënnert d'Violet. Doriwwer seet d'Kavita: "Eng gesond Verbindung ass eng wou Dir gewëllt sidd anerer ze applaudéieren an Iech och net erofsetzen. Wann Dir Iech net gutt genuch fillt, wann Dir mat negativen Vibes gefëllt sidd, kann et zu Jalousie a gëfteg Selbstkritik féieren.
3. Ganz kritesch sinn
Et ass net nëmmen Dir, deen um Radar vun Ärer ongerechtfäerdegt Kritik steet, Dir kënnt och onbewosst Äre Partner mat reckless Kommentaren an Handlungen attackéieren. Dacks kënnt Dir Saache soen, déi Dir um Enn kënnt spéider bedaueren, awer vun der Zäit ass de Schued gemaach. Andeems Dir iwwer kleng Themen nitpicking, Mësstrauen a Mangel u Vertrauen weist, ruinéiert Dir onbewosst eng Relatioun.
D'Betty an de Kevin ware fir zwee Joer bestuet, a mat der Zäit huet d'Betty ugefaang ze realiséieren datt d'Kritik dem Kevin e komescht Gefill vu Kontroll huet. "Wann ech Nuddelen gemaach hunn an et fir säi Mëttegiessen packen, géif hien mech eigentlech vun der Aarbecht uruffen fir ze soen datt ech den Oregano vergiess hunn. Et war seng Dréngend, et direkt opzeweisen, an op déi haartst méiglech Manéier, dat huet mir vill verletzt", erënnert d'Betty. Betty huet de Kevin no zwee Joer gescheed, a realiséiert datt seng Kritik ëmmer méi schlëmm war an datt et vläicht ze déif verwuerzelt war fir sech komplett ze änneren.
Related Reading: 7 Grënn Firwat Narcissists kënnen net intim Relatiounen erhalen
4. Egoistesch handelen
D'Marisa ass averstanen datt si hir Bezéiungen ëmmer iwwer sech selwer gemaach huet. Si geduecht hatt hat eng egoistesche Frënd awer si huet ni gemierkt datt et hatt war déi egoistesch war. "Wann ech bestuet sinn, hunn ech ëmmer beschwéiert datt mäi Mann mech ignoréiert huet. Och no engem haarden Dag op der Aarbecht, Ech wollt hien op mech opmierksam ze bezuelen, huelen mech eraus fir Iessen, a goen Spazéieren mat mir. Et war ëmmer iwwer mech. Ech hu just gemierkt wat ech gemaach hunn, wéi hien d'Scheedung ugefrot huet," trauert si.
"D'Saach iwwer selbstsabotéierend Verhalen a Bezéiungen ass datt Dir Verbindunge maacht, iwwer wat Dir net wëllt, a probéiert et dann ze maachen wat Dir wëllt", seet d'Kavita, "Also, amplaz ze denken, "Ech wëll e Partner deen op mech opmierksam ass", denkt Dir, "Ech wëll kee Partner deen mir net genee gëtt wat ech wëll." Dëst kann eng grouss Uerdnung fir all Partner sinn fir matzemaachen an ass op kee Fall gesond.
5. Blosen Saachen aus Proportioun
Hutt Dir eng Tendenz Saachen ze bedeiten, wou et net gëtt? Ausdréckt Dir manner an analyséiert méi? Wann Dir et maacht, wësst datt sou zerstéierend Gedanken den Doudesstéck fir Är Relatioun schreiwen. D'Rose huet hir Top geblosen wéi si gemierkt huet datt hire Verlobten a Porno war.
Si huet him gefrot fir ni méi Porno ze kucken, awer war schockéiert wéi si erausfonnt huet datt hien nach ëmmer dorop gegrënnt huet och nodeems se bestuet waren. "Ech hunn e grousst Thema draus gemaach well ech gefillt hunn datt hien mech täuscht huet andeems ech aner Fraen kucken. Mir hu gescheed, awer elo, wann ech zréckkucken, mierken ech datt ech e Bierg aus engem Molbierg gemaach hunn. Ech hunn iwweranalyséiert an iwwerdenkt an dat kascht mech mäi Bestietnes ", seet d'Rose.
6. Probéiert een ze sinn deen Dir net sidd
Fraen sinn adept op gemëscht Signaler a Männer kann schwéier gin ze liesen, mee wann Dir dës Tendenzen eng Streck huelen ze wäit a Projet selwer een gin Dir net bass, Dir kënnt Enn an eng Relatioun Ënnerbewosstsinn sabotéieren. De Ravi, en Indianer, deen sech an den USA néiergelooss huet, koum aus enger ganz konservativer Famill. Wéi d'Veronica fir hien gefall ass, huet si ugefaang sech selwer ze projizéieren wéi genau d'Aart vu Meedchen, déi d'Ravi Famill zoustëmmen.
Si war eng fräigeeschteg Persoun, déi Solo Vakanzenreesen sou gär huet wéi si gär de Weekend mat hire Frënn feieren, awer fir de Ravi ze begeeschteren huet si probéiert en Heem Vugel ze sinn. Awer et ass schwéier eng gefälscht Perséinlechkeet laang ze projizéieren. De Ravi huet et duerch gesinn an huet et opginn. Awer d'Veronica, déi nach ëmmer an him verléift ass, mengt datt si selwer an der Bezéiung sollt gewiescht sinn, amplaz ze probéieren eng falsch Persona ze projizéieren.
7. Vertrauensproblemer a selbstsabotéierend Verhalen ginn Hand-an-Hand
Hien huet Iech op Thanksgiving opgestan? Vläicht war et well hien am Traffic hänke bliwwen ass oder eppes dréngend op der Aarbecht opgetaucht ass an net well hien aus sengem Büro mat Nancy flirtéiert huet. Si ass erausgaang drénken mat hire Kollegen? Gutt, et kéint just e flotten Owend mat Frënn sinn ouni datt iergendeen probéiert an d'Hosen ze kommen.
Wann déi einfach Äntwert ëmmer wéi déi falsch ausgesäit an Dir sidd iwwerzeegt datt Äre Partner Iech verréit oder eraus ass fir Iech deen een oder anere Wee ze verletzen, hutt Dir kloer mat déif sëtze Vertrauensprobleemer ze dinn, déi dacks Hand- am Hand mat selbstsabotéierend Verhalen. "Leit mat engem staarken bannenzege Kritiker mengen ëmmer datt se net gutt genuch sinn. Si fäerten datt d'Leit se benotzen, se schueden oder ëmmer eng Agenda hunn. Dëst féiert zu sérieux Vertrauensproblemer an all Relatiounen, romanteschen, platonesch, a berufflech, "warnt Kavita.
Related Reading: Hien huet mäi Vertrauen gebrach, awer ech hunn hien ëmmer gär a wëll him hëllefen
8. Ongesonde Jalousie
D'Leit ruinéieren endlech hir Bezéiungen wa se net am Gléck vun de Leeschtungen vun hirem Partner deelen kënnen. Heiansdo schlussendlech se Gefill lénks hannert wann e Partner erreecht méi an amplaz de Partner ënnerstëtzen oder kuckt op hiren Erfolleg als Team Effort, si fanne sech an der Nout vun ongesonde Jalousie. Dëst ass ee vun de schlëmmste Beispiller vu Selbstsabotatioun vun enger Bezéiung.
"Jalousie ass net gesond," seet d'Kavita, a bäigefüügt, "Et manifestéiert sech als eng Form vu gëfteg Selbstkritik wou Dir ni frou sidd mat deem wat Dir maacht. Méi schlëmm, et kéint zu engem Punkt kommen, wou Äre Selbstzweifel Iech verstoppt. Dir sot Iech selwer datt näischt wichteg ass well all déi aner besser sinn. Dir sot Iech selwer, Dir wäert eppes produktivs a gesond maachen wann d'Deeg besser ginn. Awer et gëtt kee perfekten Dag. Dir wäert ëmmer eppes oder dat anert duerchgoen, an Ären bannenzege Kritiker bleift haart.
9. De Besoin fir ëmmer richteg ze sinn
Dëst kéint sinn, well Dir ëmmer e Besoin hutt ze kontrolléieren an Dir sidd um Enn kontrolléiert een an enger Bezéiung.
De Patrick an d'Pia hate verschidde politesch Ideologien, awer amplaz eng gesond Debatt doriwwer ze féieren, gi se an ellen Sträit a Patrick insistéieren dat lescht Wuert ze kréien.
Och wann et net ofgeleent gëtt datt verschidde politesch Standpunkter Probleemer a Bezéiunge kënne kreéieren, am Fall vu Pia a Patrick, war et just e Beispill vu senge kontrolléiere Weeër. "Hie war e flotte Guy, ech hunn him vertraut awer ech konnt net mat sengem Bedierfnes fir Kontroll ëmgoen. Ech konnt net hëllefen, dauernd ze denken: "Mäi Frënd sabotéiert eis Relatioun selwer", sot d'Pia.
Related Reading: 22 Unzeeche vun engem bestuete Mann Flirt mat Iech
10. Harmlos flirting ass net harmlos
Harmlos flirten kéint gesond sinn fir Bezéiungen awer et gëtt däischter wann Dir d'Linn iwwerschreift. E puer Leit hunn dësen onkontrolléierbare Bedierfnes fir ze flirten an et ass egal ob hire Partner sech als Resultat dovun ernéiert oder verletzt fillt. Dëst kann schlussendlech e Keil tëscht de Partner dréien an hinnen hir Relatiounen kaschten. Tatsächlech ass et net ongehéiert fir Leit mat zerstéierende Tendenzen hir Partner ze fuddelen an eng gutt Saach ze ruinéieren déi se lass sinn.
11. Net fäeg sinn d'Vergaangenheet lass ze loossen
"Stell Iech dat vir", seet d'Kavita, "Dir trefft een, Dir probéiert Frënn ze ginn, a kuckt ob Dir gutt passt. Awer wann Dir e Kand vun dysfunktionnellen Elteren sidd, wäerten Är dysfunktionell Eegenschaften op de Wee vun Ärer Fäegkeet kommen, eng richteg Verbindung mat hinnen ze maachen. Dir wäert d'Relatioun a Fro stellen, Iech froen ob Dir zevill gitt. Dir loosst Toxizitéit opstapelen an dëst gëtt e Benchmark fir déi nächst Relatioun an déi nächst.
"Dir sammelt Erfahrungen aus der Vergaangenheet a benotzt se als Benchmark fir dat wat Dir net wëllt. Denkt drun, funktionell Leit loossen iwwerschësseg Gepäck goen a konzentréieren op dat wat se wëllen, "sot si. Dëst gëtt meeschtens vu Leit gemaach, déi virdru verletzt goufen an net wëllen datt et erëm geschitt. Si ginn Engagement phobes a sinn net fäeg eng Relatioun opzebauen well se sech un de leschte Feeler halen. Dëst geschitt dacks an dëst ass dat schlëmmste Beispill vu selbstsabotéierend Verhalen a Bezéiungen.
Wéi Stop Self-Sabotaging Är Relatiounen
Wéi mir uewen gesot hunn, ass d'Bewosstsinn den éischte Schrëtt fir Äert Verhalen ze këmmeren an ze korrigéieren. Jidderee vun eis hunn d'Recht erfëllend Bezéiungen ze hunn déi eis beräichert, glécklech a sécher maachen. Natierlech ass d'Liewen selten glat an all Léiftgeschicht kënnt mat senger eegener emotional Gepäck mä et gi Weeër Dir mat Äre Self-sabotéieren Tendenzen këmmere kann.
Wéi vermeide se selwer sabotéierend Verhalen a Bezéiungen, frot Dir? Hei sinn e puer Saachen déi Dir kënnt probéieren:
- Entwéckelen Self-Léift
- Start journaling sou dacks wéi méiglech
- Denkt ier Dir seet oder handelt. Sidd oppassen op all Moment
- Loosst Är Vergaangenheet wéideet
- Halt op Iech selwer ze blaméieren. Ze vill Selbstkritik a Selbstschued, grenzt un masochistescht Verhalen, kann selbstsabotéieren. Am Ufank kënnt Dir Sympathie vun Ärem Partner gewannen, awer et kann séier zu Eeklees ginn. An dann ass et eng biergof Rees
- Gitt aus Ärer Komfortzone eraus. Sief et am berufflechen oder perséinleche Räich vum Liewen, probéiert eppes anescht ze maachen fir d'Muster ze briechen. Fänkt mat klenge Schrëtt un. Huet säi snarky, reckless Kommentar zu Ärem Outfit net gär? Sot him dat amplaz him op säi Choix vum Parfum ze kritiséieren, wéi Dir et virdru benotzt hutt. Problemer anescht unzegoen
- Sichen a Hëllef vum Conseiller. Mustere briechen, déi sou déif an Ärer Psyche verankert sinn a bis an Är Kandheet verfollegt kënne ginn, kann extrem Erausfuerderung sinn. Mat engem ausgebilten mentaler Gesondheetsspezialist ze schaffen kann immens hëllefräich sinn dës Mustere ze briechen an se mat méi gesonde Choixen ze ersetzen
Schlëssel Punkten
- Selbstsabotéierend Verhalen sinn e Resultat vun dysfunktioneller Erzéiung a gerénger Selbstschätzung
- Si féieren zu extremer Paranoia, Onsécherheet a Stress an Bezéiungen
- Si féieren och zu Vertrauensprobleemer an de Besoin fir ze kontrolléieren
- Fir esou Verhalen ze vermeiden, fänkt un ze journaléieren, lass d'Vergaangenheet lass a sichen Therapie
"Wann Dir a selbstsabotéierend Verhalen a Bezéiungen erfaasst sidd, setzt Dir d'Leit ënner engem Mikroskop, dat heescht datt Dir ouni funktionell Bezéiungen oder Anker bleift. Denkt just drun, Dir kënnt net jidderee gär hunn. Dir kënnt och net glécklech sinn wann Dir d'Leit déi ganzen Zäit beurteelt a markéiert, Iech selwer an hinnen kritiséiert fir net perfekt ze sinn. Wann Dir aus dem Perfektionistesche Modus erauskënnt, kënnt Dir funktionell ginn an e gutt Liewen hunn, souwuel berufflech wéi perséinlech, "beréit Kavita.
FAQs
Äert selbstsabotéierend Verhalen féiert zu Schued fir Är Bezéiungen. Wann Dir d'Häll op d'Selbstzerstéierung vun enger Bezéiung sidd mat der konstanter Angscht datt et net funktionnéiert an et ass vun Ufank un veruerteelt, dat ass wann eng selbstsabotéierend Bezéiung Form hëlt.
Conseilleren a Relatiounsexperten bemierken datt Selbstsabotage kann e Resultat vu Selbstschätzungsprobleemer sinn, déi seng Wuerzelen an Ärer Kandheet hunn. Gëfteg Elteren deen ëmmer d'Angscht virum Echec kritiséiert, kontrolléiert a gebiert huet, kéint verantwortlech sinn fir Äert selbstsabotéierend Verhalen an Ärem Adulthood.
Et ginn e puer Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir Är Bezéiungen selwer ze sabotéieren. Dir musst Self-Léift entwéckelen, Start sou dacks wéi méiglech ze journaléieren, denkt ier Dir seet oder handelt, bewosst all Moment oder loosst Är Vergaangenheet lass.
11 Unzeeche vun niddereg Self-Wäertschätzung Behuelen an enger Relatioun
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
