Hutt Dir jeemools déi Nuechte gehat, wou hien einfach net ophale kann mat schnurren an Dir erwächt den nächste Moien prett fir op wien Äre Wee kräizt? Oder vläicht, hatt kann net ophalen ronderëm ze beweegen wärend hatt schléift, an Dir sidd de ganzen Dag groggy lénks. Vläit steet ee vun iech um freaking 5:30 Auer op an deen aneren schléift gär an? Mir bréngen Iech eng Léisung déi Dir definitiv virdru geduecht hutt, op d'mannst an Ärem eegene Geescht: Schlofscheidung.
Nee, Schlof Scheedung ass net Dir dreemt iwwer eng Scheedung. Et heescht einfach an engem anere Bett wéi Äre Partner ze schlofen oder souguer an engem anere Raum wann néideg. Dat kléngt wéi eng super Iddi, richteg? Net méi braucht Dir véier Taass Kaffi fir Iech duerch den Dag ze kommen. Äddi Är donkel Kreesser. Awer waart, wäert Är Bestietnes leiden?
E Bett deelen gëtt als eng vun den intimsten Saachen, déi eng Koppel maache kann. Op der anerer Säit, eng Koppel, déi a verschiddene Raim schlofen, bréngt dacks all Zorte vu béiswëlleg Klatsch. Mir sinn all esou gewinnt un d'Iddi datt e Bett deelen en Indikator fir eng gesond a funktionell Relatioun ass; mee wat wann et ufänkt zu schlecht Schlof oder guer kee Schlof Resultat?
Fir all Är Froen ze beäntwerten, hu mir eis un d'Psychologin Ridhi Golechha (Master an der Psychologie) gewandt, déi sech op Berodung fir kierperlech, geeschteg a emotional Gesondheet spezialiséiert huet. Mir erklären alles wat mat dësem neien Trend ze dinn huet, fir datt Dir Är Entscheedung ouni ze vill schloflos Nuechte treffe kënnt.
Wat ass Schlof Scheedung?
Inhaltsverzeechnes
Wéi scho gesot, bedeit Schlofentrennung, an zwou separaten Better ze schlofen, entweder am selwechte Raum oder anescht, jee no Situatioun. Wann een Iech elo seet: "Mäi Mann an ech schlofen a separaten Zëmmeren wéinst menger Schlofapnoe", géift Dir direkt d'Stäerkt vun hirer Bestietnes a Fro stellen, richteg? Vläicht sollt Dir dat net maachen. D'Zeeche vun enger schlechter Bestietnes sinn komplett anescht.
Denkt drun, wien huet Iech iwwerhaapt gesot datt Dir absolut all Nuecht mat Ärem Partner zesumme schlofe musst? Besonnesch wann et Äre Schlof beaflosst. Gedanke wéi: "Dat ass just wéi et ëmmer war!" an "Déi, déi ausernee schlofen, wuessen auserneen" kéint Iech elo an de Kapp rennen. Awer wousst Dir datt den David an d'Victoria Beckham och Solo-Schlof praktizéiert hunn? A si schéngen zimlech gutt ze maachen.
Eng Ëmfro vun enger Bettwäschfirma huet festgestallt, datt 1 vun 12 amerikanesche Koppelen, déi deelgeholl hunn, schonn eng Chance hat, sech aus dem Schlof erauszedoen. Dës Zort vu Schlofarrangement huet vill Leit gehollef. Wann een net dat déidlech haart Schnarchen oder déi virsiichteg ausgespillt Dreem vun sengem Partner héiere muss, deen am Schlof schwätzt, wien hätt sech dann net op eng Hochzäit vum Elengschlofen gewënscht? Sees du mir, datt du net emol e bëssen neugierig bass?
Zesummenhängend Liesmaterial : 8 Grënn, firwat separat Schlofkummeren gutt fir bestuete Koppele sinn
Wéi heefeg ass Schlof Scheedung?
Net nëmmen beweisen d'Beckhams datt et eng gesond Praxis ass fir Koppelen ze liewen, awer d'britesch Kinnigin Elizabeth an de Prënz Philip hunn ni am selwechte Bett geschlof. An hir Bestietnes gedauert 74 Joer. Och d'berühmt Gesiicht vum Fernseh Carson Daly huet viru kuerzem an engem Interview geschwat iwwer d'Better mat senger Fra opzedeelen, "Mir zwee, zouginn, hu besser ausser geschlof." Wann d'Royalty a Promi Geschichten Iech net vill Vertrauen inspiréieren, vläicht Wëssenschaft an Statistiken.
Loosst eis Iech e Realitéitscheck ginn. Laut enger Ëmfro hunn 75% vun den Amerikaner zouginn, datt d'Zesummeschlofen mat hirem Partner hir Schlofqualitéit beaflosst, an 25% hunn uginn, datt d'Situatioun sech zënter der Pandemie verschlechtert huet. An enger anerer ähnlecher Ëmfro an Amerika hunn 19% vun 2,000 Befroten hire Partner, mat deenen se zesumme liewen, fir eng gestéiert Schlofkonditioun verantwortlech gemaach. An enger Ëmfro mat 3,000 Amerikaner hunn 30% vun de Participanten zouginn, datt si sech am Schlof trennen wëllen.
Also, wann Dir Iech schëlleg fillt datt Dir heemlech e Schlofofbriechen mat Ärem Ehepartner / Partner wëllt, net. Et weist datt Dir wierklech iwwer dës Bezéiung këmmert a gewëllt sidd Upassungen ze maachen fir se z'erhalen. Mir kréien et, et ass eng grouss Entscheedung. Dir sidd méiglecherweis besuergt iwwer d'Gefill vun der trennung wéinst dem impendéierende Mangel u kierperlechen Touch. Plus, et gëtt wahrscheinlech e schweier Gespréich dat Dir mat Ärem Partner muss hunn.
Studien behaapten awer, datt getrennt schlofen d'Qualitéit vum Schlof verbesseren kann, well manner Stéierungen doduerch entstinn. Dat heescht net onbedéngt, datt Är Bezéiung an e Lach geroden ass, a Koppele sollten oppe sinn, fir e gesond Gespréich an dëser Hisiicht ze féieren. Wann dat sensibel ëmgesat gëtt, kann dat e Segen fir Är Bestietnes sinn.
Wéi froen ech fir eng Schlof Scheedung?
Ier Dir Iech entscheet, Iech op den Trend vun der Scheedung am Schlof anzeschléissen, ass et wichteg ze verstoen, wéi Dir Äre Partner no enger Fro stelle sollt. Schlussendlech wëllt Dir jo net, datt Äre Partner déi ganz Nuecht ängschtlech waakreg ass a sech iwwer d'Gesondheet vun Ärer Bezéiung Gedanken mécht. „Ech schlofen net genuch, loosst eis probéieren, an getrennten Decken (oder Better) ze schlofen“ kéint liicht als „Ech schlofen net gär mat dir, ech wëll eleng schlofen“ interpretéiert ginn, well et eng schlecht Kommunikatioun gëtt. Dofir ass et wichteg, Är Wierder virsiichteg ze wielen. Amplaz kënnt Dir soen:
"Schéiss, mir wëssen allebéid datt dëst gestéiert Schlofmuster eis alldeeglech Routine behënnert. Mir ginn cranky, mir sinn ëmmer midd. Ech hunn eng Propositioun déi dëse Problem léise kéint. Awer ier ech eppes soen, musst Dir wëssen datt et op kee Fall heescht datt ech dech manner gär hunn oder dech net méi attraktiv fannen. Sidd Dir oppe fir d'Iddi vun elo un an zwee getrennte Better ze schlofen?
Iwwer wéi Dir Äre Partner ëm eng Scheedung am Schlof froe sollt, deelt d'Ridhi e puer wichteg Punkten mat, déi Dir berécksiichtege sollt: "Wann Dir dës Diskussioun hutt, gitt sécher datt Är Bezéiung eng gutt Stabilitéit a Bindung huet. Wann ee vun de Partner onsécher ass, kéint d'Fro vun enger Scheedung am Schlof hir Onsécherheet nach méi ausléisen.
„Wann ee vun iech en onséchere Bindungsstil huet , musst Dir sou eng Propositioun virsiichteg ugoen. Dir musst sécher stellen, datt Äre Partner dat net als Zeeche vun Ofleenung hëlt a sech net ongewollt fillt. D'Eenzelschlofarrangement sollt gewielt ginn, wann Dir Iech allebéid sécher a gär an Ärer Bindung fillt a géigesäiteg de Besoin fir perséinleche Raum erkennt.“
Zesummenhängend Liesmaterial : 8 subtil Zeeche vun Onsécherheet an enger Bezéiung
Wéi Schlof Scheedung Aarbecht ze maachen ouni Äre Partner schueden
Verständlech, Äre Partner fir e Schlofofbriechen ze froen ass eng komplizéiert Perspektiv. Och wann de Schlof Scheedung Trend eropgeet, ass de Stigma verbonnen mam Akt vum Schlof ausser ëmmer genuch fir e puer veruerteelt Bléck vu Leit déi Dir kennt. Trotzdem, wann et Iech wéi déi richteg Saach fillt ze maachen, gëtt et kee Grond firwat Dir net sollt virgoen.
Mee ier Dir dat maacht, hutt e Spillplang prett fir sécherzestellen, datt d'Situatioun net aus der Hand leeft, am Fall wou d'Reaktioun vun Ärem Partner ganz ofleedend ass. Op dësem Punkt ass et Är Pflicht ze klären, datt Dir d'Léift vun Ärem Liewen net vun Iech verdrängt. Iech kierperlech Zuneigung ze entzéien ass net d'Intentioun vun dësem Plang. Hei ass, wéi Dir e Gläichgewiicht tëscht Ärer sexueller Gesondheet a perséinlecher Gesondheet fanne kënnt :
- Gitt Äre Partner net verbal attackéiert fir Äre Schlofzyklus ze ruinéieren
- Benotzt 'mir' Pronomen anstatt 'Dir'
- Verséchert hinnen datt et näischt mat Ärer emotionaler oder kierperlecher Verbindung ze dinn huet
- Adresséiert d'Schlofstörung Äre Partner huet a kuckt no Heelmëttel wéi Nasalsprays oder aner verschriwwene Schlofmedikamenter
- Wann Schnéi net de Problem ass, kënnt Dir zwee Eenzelbetter am selwechte Raum betruechten
- Setzt all Nuecht Zäit of fir mat Ärem Partner an d'Bett ze kommen fir ze kuschelen, den Touch vuneneen ze fillen, Sex ze hunn an intim Gespréicher
- Frot Äre Partner hir Begrëffer ze nennen anstatt Är Wënsch op hinnen ze forcéieren
9 Weeër eng Schlof Scheedung kann Är Bestietnes hëllefen
Mir soen net datt Dir strikt ophale musst mat Ärem beléifte bedeitende aneren all Nuecht ze schlofen. Dir kënnt mat Ärem Partner an d'Bett sprangen wann Dir wëllt. Bleift d'Nuecht souguer, et ass souwisou kal ausserhalb vun der Decken (a mir all wëssen wéi wichteg Sex an enger Bezéiung ass). Awer wann d'Schnarchen oder de Kick ufänkt, wësst Dir datt Dir ëmmer Äert eegent Bett hutt fir ze goen. An dofir sollt Dir Äert eegent Bett kréien:
1. Dir kritt Äre Partner ze verpassen
Zënter der Pandemie ass d'Aarbecht vun doheem zu enger Liewensweis ginn, wat am Fong bedeit, datt Dir déi meescht Zäit mat Ärem Partner verbréngt. A mir si sécher, datt all Koppel averstane wier, datt stänneg zesummen ze sinn e bëssen ze vill ka ginn. An enger Bezéiung braucht Dir Plaz fir ze iwwerliewen a wuessen, an 24 Stonnen zesummen ze sinn wäert Iech kee Gefale maachen.
De Ridhi seet "D'Absenz mécht d'Häerz méi gär. Dat Spréch hält méi Wourecht wéi mir egal zouginn. Dir musst gemierkt hunn datt wann Dir oder Äre Partner op Reesen fort sidd, Dir fänkt se méi ze vermëssen. Äert rational Gehir fänkt un Dankbarkeet an all déi gutt Saachen an Ärer Dynamik ze denken, anstatt stänneg un d'Mängel ze denken.
"Wann d'Spotlight vun den Negativer vun Ärer Bindung op d'Positiv verännert, schlussendlech d'Distanz e méi gesonden Uschloss ze kreéieren. Wann Dir op getrennte Better dréit ier Dir schlofen, kritt Dir definitiv eng Chance Äre Partner ze verpassen, wat am Tour zu enger méi grousser Unerkennung fir all aner an Är Relatioun féieren kann.
D'Nuechte ausser verbréngen wäert net nëmme fir méi friddlech Schlof maachen, mee wäert Iech och Zäit ginn fir Äre Partner ze verlaangen fir mat Iech ze sinn. Wann Dir duerch d'Nuecht geet ouni an hiert Bett ze klammen, kënnt Dir den nächsten Moien eng Taass Kaffi oder Téi mat Ärem Partner genéissen, ouni Ressentiment iwwer de verluerene Schlof. Mir wetten elo datt Dir ufänkt e bëssen un de ganzen Schlofscheidungstrend ze gleewen, oder?
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi d'Schlofen a separaten Better si zu engem gléckleche Koppel gemaach hunn
2. Dir kritt endlech genuch Schlof fir den Dag ze iwwerliewen
Den Nummer 1 Grond firwat Dir de Paradigma "déi ausernee schlofen wuessen auserneen" an den Dreck geheien sollt ass datt Dir endlech genuch Schlof kritt. Dir wäert net Salz an Äre Kaffi an Zocker an Är Eeër ginn. Dir géift erfrëscht erwächen anstatt schwéier-Aen a knorreg.
An Dir wäert net mat Ofneigung op déi aner Säit vum Bett kucken an e Mord am Kapp plangen. Amplaz kënnt Dir einfach bei Äre Partner goen an him e gudde Moien ëmklammen. Vläicht hutt Dir souguer Loscht, him Frühstück an d'Bett ze bréngen. Wéini hutt Dir dat fir d'lescht gemaach, fir Häerzegkeet ze weisen ? Wien och ëmmer gesot huet: "Dir kënnt anerer net glécklech maachen, ausser Dir sidd glécklech", hat verdammt Recht!
3. Studien soen et hëlleft der Hochzäit
Ass eleng schlofen eng gesond Strategie fir d'Bestietnes oder fir Koppelen, déi zesumme liewen? D'Donnéeë schéngen dat ze suggeréieren. Fuerschung behaapt, datt bessere Schlof d'allgemeng Qualitéit vum Bestietnesliewen erhéicht. An et gëtt och Studien, déi drop hiweisen, datt e Manktem u Schlof zu méi béise Sträit féiere kann.
Mir hunn Iech scho gesot wéi d'Schlofscheidung eropgeet a mat gudde Grond och. Mir soen awer net, datt et alles glat ass. Dir musst et mat Ärem Ehepartner erliichteren. Iwwerrascht se vläicht mat enger Rëtsch Rousen, schmaacht d'Makeout Sessiounen op, kuschelt ier Dir gutt Nuecht seet, a sprangt an Äert eegent Bett fir e friddleche Schlof, minus d'Schnurren/Grunken/Kicken. Vertrau eis, Dir wäert Äre Partner sou vill méi moies gär hunn.
4. D'Zäit déi Dir zesumme verbréngt wäert vill méi Erfëllung sinn
Dacks an Relatiounen, mir schlussendlech d'Quantitéit vun Zäit verbruecht zesummen ze verfollegen anstatt op dat ze konzentréieren wat mir während deenen wäertvollt Stonnen zesummen maachen. Wann Dir de ganzen Dag matenee sidd, sinn d'Chancen datt Dir op en Enn kënnt fir selbstverständlech géigesäiteg ze huelen, well den Hudrum vum Liewen kéint a Langweil an Ärer Bezéiung iwwersetzen.
De Ridhi erzielt eis, wéi eng Schloftrennung eng langweileg Bezéiung kéint verbesseren, oder wéi et eis seet . „Dacks kucke mir d'Zäit mat eisem Partner aus enger Perspektiv vu Quantitéit iwwer Qualitéit. Et geet ëmmer drëm, „Wéi vill Zäit verbréngs du mat mir?“, an net onbedéngt ëm „Wat maache mir an dëser limitéierter Zäit, déi mir zesumme verbréngen?“
"Wann Dir de Fokus ännert vu méi Zäit zesummen ze verbréngen fir Qualitéitszäit zesummen ze verbréngen, wäert et e positiven Impakt op Är Relatioun hunn. An dësem Dag an Alter, Koppelen sinn beschäftegt an hunn e ganz hektesch "hustle Kultur" Liewen. Dat ass de Grond datt hir Schlofqualitéit an d'Qualitéit vun hire Bezéiungen un der Spëtzt vun hirem Spill musse sinn an auserneen schlofen kann mat deenen zwee hëllefen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Déi 7 Grondlage vun der Ënnerstëtzung an enger Bezéiung
5. Kee méi "Du bass op menger Säit!"
Wann Dir daten, Dir konnt net waarden op Äre Partner ze snugelen. An elo ass et drop komm - hiert onbeweeglecht Been op 'Är' Säit vum Bett mécht Iech super rosen. Dir hutt allebéid Är eege Këssen an Decken an awer bal all Nuecht, eng Persoun schwéngt de ganze Raum, an déi aner kämpft fir net um Rand vum Bett ze falen.
Wann Dir an Ärem eegene Bett schléift, wäerten dës Problemer Iech ni méi stéieren. Déi zwéi Zentimeter vum Bett sinn net méi "Är" Säit. Dir hutt all de Raum, deen Dir braucht, ganz fir Iech selwer. Bettléisunge fir Koppele ginn net méi einfach wéi dëst, an och vill aner heefeg Bezéiungsproblemer , wéi onopfälleg Gestreits a Sträit, ginn dobäi ugepaakt. Amplaz erauszefannen, wat Dir déi ganz Nuecht mat Ären Äerm maache sollt, kënnt Dir Iech endlech op de Schlof konzentréieren.
6. Et wäert kierperlech Intimitéit a Sexliewen verbesseren
Wann Dir e Bett deelt awer eng onroueg Nuecht viraussiichtlech, eng visuell Representatioun vun Ärer Schlofzäit mat Ärem Partner wäert wahrscheinlech keng romantesch Musek am Hannergrond hunn oder Dir stierft léiwer an d'Ae vun Ärem Partner. Et géif Fonktioun souwuel vun iech gutt Nuecht soen, fannen eng bequem Positioun, a probéiert ze schlofen. Ouni emol en Hiweis vu Kuschelcher.
Wann Dir am selwechte Bett sidd, hutt Dir heiansdo just Sex/Kuschelt einfach nëmme fir et selwer. Wann Dir a getrennten Better schloft an Dir ufänkt Äre Partner ze vermëssen, gitt Dir kuschelen, well Dir et tatsächlech wëllt. Dir initiéiert de Sex méi passionéiert a fräiwëlleg. Kënnt Dir Iech e bessere Wee virstellen, fir de Funken no zéng Joer Bestietnes oder méi lieweg ze halen?
Zesummenhängend Liesmaterial: 10 einfach Reegele fir eng glécklech Bestietnes
8. Bleift méi laang bestuet andeems Dir méi gesond sidd
Et ass keng Iwwerraschung, datt eng ganz Nuecht Qualitéitsschlof vun op d'mannst 7 Stonnen eng Rei vu Gesondheetsvirdeeler huet. Studien weisen, datt wann Dir eng gutt Nuecht Schlof kritt, Är Muskelen d'Chance kréien sech ze erhuelen. Dir fillt Iech gutt ausgerout an Äre Gesamtschlofplang gëtt besser. Wann Dir Iech ängschtlech oder depriméiert fillt oder un enger anerer psychescher Krankheet leid, behaapten eng ganz Rëtsch Studien , wéi wichteg et ass, datt Dir eng gutt Nuecht Schlof kritt.
Eng duerchschnëttlech Persoun verbréngt 25 Joer vu sengem Liewen a schlofen, vergewëssert Iech datt Dir net nëmmen dréit a dréit, mee schléift fir déi 25 Joer. Mat engem Schlofofbriechen kënnt Dir dat maachen ouni all Nuecht Schlofmedizin ze popen oder e Schlofspezialist ze besichen.
"Brauch ech eng Schlof Scheedung?" Huelt dëse Quiz fir erauszefannen
Schloftrennung ka fir vill Leit e ganz sensibelt Thema erausstellen. Och professionell Therapeuten schreiwen et net direkt un Koppelen mat schwieregen Schlofsituatiounen. Si géifen éischter déi positiv an negativ Aspekter vun dëser Arrangement festleeën an et der Koppel iwwerloossen fir ze entscheeden wat am Beschten fir hir Bestietnes funktionnéiert. Am Fall wou Dir net sécher sidd wat Iech garantéiert Äre Partner ze froen separat ze schlofen, kann dëse Quiz Iech hëllefen Är Bedierfnesser ze prioritären:
- Huet dem exzessive Schnarchen vun Ärem Partner Iech ze vill nervt? Jo / Nee
- Kréien se Iech d'ganz Nuecht aus dem Bett? Jo / Nee
- Kommen se ganz spéit an d'Bett fir dech erwächen? Jo / Nee
- Hunn se eng Gewunnecht hiren Telefon ze scrollen oder aus der Schlofkummer bis spéit ze schaffen? Jo / Nee
- Fillt Dir Iech Angscht virum Schlafengehen? Jo / Nee
- Ginn ëmmer méi ofhängeg vu Schlofpillen? Jo / Nee
- Stéiert d'Kierperhëtzt vun Ärem Partner ënnert de Blieder? Jo / Nee
- Braucht Dir ëmmer e Patt virum Bett fir Iech ze hëllefen an ze schlofen? Jo / Nee
- Huelt Äert Sexliewen e seriöen Hit wéinst dem Mangel u Schlof? Jo / Nee
- Sträit Dir an Äre Partner de ganzen Dag vill? Jo / Nee
Wann Är Äntwert op méi wéi 6 vun dëse Froen e Jo ass, sollt Dir eescht betruechten op en separat Bett ze wiesselen. Denkt drun, d'Problemer kënnen och bei Iech leien. Sidd opmierksam wann Äre Partner mat ähnleche Probleemer schléift nieft Iech.
Schlëssel Punkten
- Schlof Scheedung ass net eng tatsächlech Trennung tëscht zwee Partner; et heescht just datt Dir a verschiddene Better schléift
- Verschidde Schlofstéierunge oder verschidde Schlofpläng a Schlofgewunnechten kënnen zu dëser Arrangement féieren
- D'Iddi ass gutt Schlof ze kréien fir Iech verstänneg ze halen an Äert Bestietnes ze retten auserneen ze falen
- Fir sécherzestellen datt d'Schloftrennung keng sérieux Konflikter tëscht zwee Partner ausléist, ass et wichteg dës Saach sensibel unzegoen; wielt Är Wierder virsiichteg wann Dir e Schlofbreakup diskutéiert
- Dir sollt e puer Zäit fir kierperlech Intimitéit a Schlofgespréicher setzen ier Dir schlofen
Um Enn vum Dag, wann Dir kämpft mat genuch Schlof ze kréien an Iech den nächsten Dag groggy fillt wéinst dem Drock fir um selwechte Bett wéi Äre Partner ze schlofen, schlofen Solo wäert definitiv Iech hëllefen. Bedenkt wéi d'Schlofscheedung eropgeet, mir si ganz sécher datt de Stigma verbonnen ass fir auserneen ze schlofen och séier verschwannen. Wat waart Dir op? Gitt kaaft déi zwee Eenzelbetter déi Dir ëmmer wollt, awer ze schei waren fir opzebréngen. Schéckt just Äre Mann dësen Artikel, a si kréien den Hiweis.
Dësen Artikel gouf am Oktober aktualiséiert, 2022.
FAQs
Jo, et ass absolut okay fir bestuete Koppelen auserneen ze schlofen. Gitt datt Dir allebéid mierkt datt dëst net als Zeeche vu Ressentiment gemaach gëtt an nëmme gemaach gëtt fir richteg ze schlofen. Wann ee vun de betraffene Parteien net frou ass, getrennt ze schlofen, da sollt et evitéiert ginn. Awer wa béid Parteie gewëllt sinn, kann e Schlofofbriechen eng ganz Partie Virdeeler hunn. Dir schléift besser, fillt Iech physesch a geeschteg besser, Dir kritt eng Chance Äre Partner ze verpassen an Äert Sexliewen kann och just verbesseren.
Wann Dir rennt fir als éischt a schlofen ze falen, wann Äre Partner säi Schnarchen / Kick iwwer Iech d'ganz Nuecht ophält, a wann Dir Äre Partner direkt schëlleg datt Dir net schlofe konnt, ass et wahrscheinlech Zäit fir Iech d'Better opzedeelen. Aner Schëlder enthalen datt Dir net schlofe kënnt ouni Ouerstoppen anzesetzen, e Patt ze drénken virum Bett oder Schlofpillen ze huelen. Natiirlech schlofen ass de beschte Wee et ze maachen, a well de Solo-Schloftrend eropgeet, kënnt Dir et probéieren.
Wann ee Partner net voll op d'Iddi vum Schlofsplit verkaaft ass, kann hien / hatt Gefiller vu Ressentiment entwéckelen. Et ass wichteg sécherzestellen datt all Partner komplett u Bord sinn. Soulaang wéi dat gekëmmert ass a sexuell an Intimitéitsbedürfnisser richteg kommunizéiert ginn, ginn et net vill Nodeeler fir e Schlofofbriechen. Ausser, natierlech, d'Zuel vun de Blieder duebel ze botzen.
15 Unzeeche vun emotionaler Vernoléissegkeet an engem Bestietnes
8 Saachen déi Bezéiungen ruinéieren an Dir mierkt et net emol
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
