Wann Dir an eng Bezéiung gitt, d'Méiglechkeet datt et net funktionnéiert, hëlt net emol wäit ewech Plaz an Ärem Kapp. Och wann d"Relatioun weidergeet an et fänkt un Differenzen a Konflikter ze gesinn, Dir sidd net ganz bereet datt et ophalen bis et Riddoen ass - en Trennung kënnt passéieren. Dofir, wéi Dir Är Ex zréck gewënnt, kann déi dominantst Gedanken op Ärem Kapp sinn wann eng Bezéiung säi Laf leeft.
An deem Verstandszoustand, wann Dir duercherneen sidd, verletzt, ënner Gefiller vu Verloscht a Trauer rullt, all déi Iech emotional drainéréiert loossen, de richtege Wee vun der Handlung erauszefannen ka schwéier sinn. Wëllt Dir wierklech Är Ex zréck? Oder staamt dëse Wonsch aus dem Vakuum, deen d'Trennung an Ärem Liewen erstallt huet?
E puer Distanz an déi richteg Perspektiv sinn dat wat Dir braucht fir ze entscheeden ob eng al Romance erëmzefannen ass wierklech wat Dir wëllt. Nëmmen da kënnt Dir déi verschidden Etappe plangen an ausféieren fir erëm zesumme mat engem Ex op den T. Komm mir hëllefen Iech just dat ze maachen, mat kuerzen Input vum Psycholog Juhi Pandey (MA, Psychologie), dee spezialiséiert ass daten, premarital, an breakup Berodung, a Berodungspsycholog Gopa Khan, dee spezialiséiert op Famill Therapie a mental Gesondheetsproblemer.
18 Schrëtt Fir Är Ex zréck ze gewannen
Inhaltsverzeechnes
D'Enn vun enger Bezéiung ass net ëmmer e Resultat vun zwee Leit aus der Léift falen oder als Partner inkompatibel sinn. Heiansdo kënnen Ëmstänn Är Hand forcéieren, wat Iech bréngt eng Entscheedung ze huelen déi Dir net wierklech wollt.
An esou Situatiounen, wëllt Är Ex-Frëndin zréck gewannen - oder Ex-Frënd fir déi Matière - ass net eng Entscheedung mat roude Fändelen. Wann Dir denkt datt Dir séier gehandelt hutt oder d'Trennung bedauert, et ass perfekt an der Rei d'Relatioun en anere Schoss ze ginn. No allem ass et besser probéiert ze hunn wéi Äert Liewen ze froen wat kéint sinn.
Trotzdem ass et wichteg ze wëssen datt en Ex zréck gewannen ass net sou einfach wéi en "Hey" hire Wee ze schécken. Dir wäert fir eng Äntwert bieden, an Är Ex wäert sech froe wéi een iwwerhaapt op en "Hey" äntwert an et vergiess ier se iwwerhaapt hiren Telefon erofsetzen. Natierlech ze soen, wann Dir denkt "Kënnt Dir en Ex zréck gewannen?", Dir kënnt, awer Dir musst d'Saach richteg ugoen.
Wann dat ass wou Dir post-breakup sidd, hei sinn 18 sécher-Schoss Weeër fir Är Ex zréck ze gewannen an se fir ëmmer ze bleiwen:
Related Reading: Zäit ausser stréckt eis méi no
1. Kontakt Är ex net fir eng Zäit
Wann Dir wëllt Ären Ex-Frënd zréck gewannen oder erëm mat Ärer Ex-Frëndin zesummekommen, den Telefon ophuelen an hinnen en Text schéissen kann en iwwerwältegend Instinkt sinn. Wéi och ëmmer, wann Dir wësse wëllt wéi Dir Är Ex zréck gewënnt an et fir laang Strecke funktionnéiert, d"Äntwert läit an der Distanz vun hinnen an der direkter Nofolger vum Trennung.
Dëst ass populär bekannt als de Kee Kontakt Regel, wat beweise kann als instrumental fir fréier Partner zesummen ze bréngen, well et hinnen hëlleft Perspektiv vun hirer Bezéiung ze kréien.
De Gopa seet, "En Zauber ouni Kontakt no engem Trennung ze goen ass essentiell fir ze vermeiden an enger revolverdierverhältnis gefaangen ze ginn - wou Partner an enger Loop gefaange fir opzebriechen an erëm zesummenzekommen. Fir datt et effektiv ass, musse béid Leit sech engagéiere fir e Schrëtt zréck aus dem Ex sengem Liewen ze huelen an d'Grenze vuneneen ze respektéieren.
2. Bewäert Är Relatioun
Wärend der Kee Kontakt Period, huelt d'Zäit fir Är Relatioun pragmatesch ze introspektéieren an ze bewäerten. Hutt Dir zwee gär géigesäiteg? Fillt Dir nach ëmmer déiselwecht iwwer si? Wat iwwer hinnen? War et eng gesond Relatioun? Sidd Dir wierklech frou mateneen? Wat huet dech auserneen gedriwwen?
Kënnt Dir duerch dës Differenzen schaffen? Wäert Är ex bereet sinn en Effort ze maachen fir Saachen um Enn ze änneren? Sidd Dir zouversiichtlech datt Dir déi al Mustere briechen kann, déi zum Trennung bäigedroen hunn?
Sidd éierlech mat Iech selwer wann Dir dës Froen beäntwert. Är Äntwerten ginn Iech Kloerheet iwwer ob Dir Är Ex zréck wëllt gewannen oder net. Wann jo, Dir kënnt ufänken ze plangen wéi Dir Är Ex zréck kritt no kee Kontakt. Andeems Dir Iech selwer dës Froen stellt, géift Dir onbedéngt äntweren "wéi wësst Dir ob Dir mat Ärem Ex zréckkoum oder net".
Wann Dir während der Fräizäit gemierkt hutt wat Dir wierklech gär huet, war d'Iddi vun der Bezéiung an net onbedéngt Äre Partner an hirer ganzer, Dir hutt just d'Fro fir Iech selwer geäntwert.
3. Fannt eraus ob se nach eng mëll Plaz fir Iech hunn
D'Maria huet et opgeruff mat engem Guy deen hatt war daten nëmmen fir ze realiséieren datt d'Relatioun déi bescht Saach war déi mat hatt a laanger Zäit geschitt ass. Si huet dës Gefiller fir iwwer ee Joer ewechgedréckt, awer si koumen nëmme méi staark zréck. Heiansdo huet si sech gefaangen ze denken "Firwat vermëssen ech meng Ex sou vill och wann ech hien verlooss hunn?" Irgendwann huet si décidéiert fir hiren Ex-Frënd ze gewannen.
"D'Fro, déi mech an d'Gesiicht gestierzt huet, war: Wéi kritt Dir Är Ex no engem Joer zréck? Ech war zënter enger Zäit net a Kontakt mat him an hat keng Ahnung ob hien weidergaang ass oder net. Dunn huet e weise Frënd gesot 'Säi mëll Fleck ass Äre stäerkste Alliéierten fir hien zréck ze gewannen', an dat huet mir wierklech resonéiert.
"Ech hunn zoufälleg ugefaang a säi Frëndschaftskrees z'erreechen, d'Basis beréiert, en 'Hallo' op de soziale Medien erofgelooss, mat geleeëntleche Ufroe gefouert fir ze kucken wéi et hinnen geet. Déi meescht vun hinnen hunn datselwecht gesot - hien huet mech ëmmer nach gär erënnert an un eis Zäit zesummen erënnert," seet si.
D'Maria huet dëst als e Signal gesinn fir hir Beweegung ze maachen. Wann Dir och wëllt gewannen Är Ex-Frënd zréck a weess net wéi se reagéiere géifen, moossen ob se nach ëmmer ëm dech këmmeren ass eng gutt Plaz fir unzefänken. Eng Ex zréck ze gewannen brauch verschidden Approche jee no Ärem Szenario. Déi méi Informatioun déi Dir sammele kënnt ier Dir iwwerhaapt Är Beweegung maacht, hëlleft Är Chancen op Erfolleg.
4. Aarbecht op selwer
Ier Dir Är Ex erreecht, wëllt ophuelen vu wou Dir fort war, huelt e bëssen Zäit fir un Iech selwer ze schaffen. Wann d'Relatioun déi éischte Kéier net geklappt huet, sollt Dir op iergendeng Manéier dozou bäigedroen hunn. Onkraut aus deenen klengen Irritanten halen de Schlëssel fir wéi Dir Är Ex fir ëmmer erëm gewënnt. Wann Dir erëm ufänkt als déiselwecht Leit, déi et fir d'éischte Kéier net konnte funktionnéieren, wäert Dir mat déiselwecht Resultater ophalen.
Nach eng Kéier, Dir fannt Iech selwer op de rutschen Hang vu Kämpf an Argumenter erofgoen, déi Doom fir Är Relatioun schreiwen. Zum Beispill, wann Dir ze onsécher oder jalous an der Bezéiung war, gitt op d'Wurzel vun dësen Tendenzen an adresséiert se ier Dir Ouverture maacht fir Är Ex zréck ze gewannen.
Fir ze gesinn datt Är Efforte Resultater bréngen, mussen Är Grënn richteg sinn. Maacht et fir eng besser Versioun vun Iech selwer ze ginn, an net fir den eenzegen Zweck Är Ex ze gewannen. Wann Dir probéiert ze äntweren "Sollt Dir probéieren Är Ex zréck ze gewannen?" d'Äntwert ass zimlech nee, wann et heescht datt Dir op déi schiedlech Weeër zréckgeet, déi eemol Är Relatioun bis zum Punkt vum Trennung schueden.
Related Reading: Stalking Dir Är Ex op sozialen Medien?
5. Build Är Self-Wäertschätzung
Juhi Pandey seet niddereg Self-Wäertschätzung kann de Wuerzel Ursaach vu ville geféierlech Mustere ginn, datt Dir Är Relatiounen kascht kann. "Wann Dir Iech an Ärer Relatioun onsécher gefillt hutt oder vun enger Plaz vun Jalousie operéiert déi éischte Kéier ronderëm, kann niddereg Selbstschätzung den ënnerierdesche Ausléiser sinn.
"De beschte Wee fir et unzegoen ass andeems Dir an Selbstfleeg investéiert. Kleng Ännerunge vum Liewensstil wéi aktiv ze bleiwen, Ausübe vu Bewosstsinn fir eng gutt Ernärung a Schlof kënnen d'Art a Weis wéi Dir Iech selwer kuckt, an am Tour, wéi Dir Iech a Bezéiungen behuelen, änneren, "seet si.
Am Fall, Äre Partner war deen deen et opgeruff huet, d'Trennung kann Äert Selbstsënn weider dentéieren. Dëst mécht et nach méi imperativ datt Dir schafft un Ärem Selbstschätzung opzebauen ier Dir erausfonnt wéi Dir Är Ex-Frëndin zréck gewënnt oder Ären Ex-Frënd erëm mat Iech erausgoe kënnt. Mat der Zäit kënnt Dir feststellen datt Vertrauensprobleemer ee vun de Grënn sinn firwat Dir Single bass.
Wann Dir Iech iwwer Iech selwer fillt, kënnt Dir um Enn denken datt zréck an eng Bezéiung mat Ärem Ex deen eenzege Wee ass fir e Selbstwert zréckzekréien, well eng aner Persoun Iech e Vertrauen Boost gëtt. Et ass wichteg ze verstoen datt Dir net no engem Vertrauensboost oder Validatioun vu jidderengem ausser Iech selwer sollt sichen. Wann Dir seet, "Ech vermëssen meng Ex sou vill datt et deet", schafft un firwat et sou wéi deet ier Dir probéiert se zréck ze gewannen.
6. Focus op aner Aspekter vun Ärem Liewen
Jo, mir wëssen, datt Dir Iech froe kënnt, wéi Dir op aner Aspekter vum Liewen fokusséiert hëlleft Iech Är Ex zréck ze gewannen. Gutt, et kann Iech net direkt de Wee erofhuelen fir Saachen mat Ärem fréiere Partner ze patchen, awer wäert Iech definitiv hëllefen produktiv besat ze bleiwen wärend Dir Är Post-breakup Emotiounen veraarbecht a verstoen wat Dir wierklech wëllt.
Sief et Aarbecht, Är Hobbien a Leidenschaften, Är Relatioun mat Frënn a Famill ze ernären, maacht Saachen déi Iech Freed bréngen fir ze vermeiden ze séier oder iwwerhaapt ze handelen. Ausserdeem hëlleft dëst Är Perséinlechkeet z'entwéckelen, wat Iech eng méi gutt ofgerënnt a wënschenswäert Versioun vun Iech selwer mécht.
Sidd een Ären Ex wäert net fäeg sinn ze widderstoen wann Dir Ouverture maacht fir se erëm ze gewannen. Wann Dir Iech fokusséiert op produktiv Är Opmierksamkeet op Saachen ze verréckelen, déi Iech erëm ganz maachen, wäert Dir och all verluer Vertrauen oder Gléck zréckginn, déi Dir um Wee verluer hutt. Kann Är Ex wierklech nee soen fir Iech wann Dir d'nächst Kéier glanzt wann se dech gesinn?
Et kann am Ufank kontraintuitiv schéngen, awer en Ex zréck ze gewannen erfuerdert datt Dir un Iech selwer schafft ier Dir iwwerhaapt e Beweegung maacht. Also huelt dës Hantelen eraus, oder fänkt un méi zefriddestellend Projeten op.
7. Aarbecht op Är Optrëtter
Braucht Dir wierklech op Äert Ausgesi fokusséiere fir Ären Ex-Frënd zréck ze gewannen oder d'Opmierksamkeet vun Ärer Ex-Frëndin ze kréien? Gutt, et bréngt vläicht net genau Ären Ex bei Iech zréck, awer et wäert se sécher maachen datt se sech opsetzen an oppassen. Vläicht, souguer dech an engem neie Liicht gesinn.
D'Stacey seet, datt si no hirem häerzzerräissend Trennung fir eng radikal Makeover gaang ass. Obwuel si war knaschteg no hirem Ex souguer Méint nodeems se sech getrennt haten, hat hatt net d'Häerz fir hien z'erreechen nodeems se entlooss gi sinn. Dunn huet si e puer Biller vun enger Rees gepost, déi si mat hirer Meedchen Band gemaach huet.
Lo a kuck, hir Ex reagéiert op hir Biller bannent Minutte vun hirem Post se. No e puer Woche vu Likes erofgaangen ass, huet hien endlech an hir DMs rutscht andeems hien op eng Insta Geschicht reagéiert. Dat huet hir de vill gebrauchten Duerchbroch ginn fir d'Romantik mat hirem Ex-Frënd erëm opzefänken.
Wann Dir schonn Är Post-breakup Turnstonnen Transformatioun ugefaangen hutt, Dir hutt Är Chancen schonn eropgesat datt Ären Ex bei Iech zréckkënnt. Wann dës Beendeeg endlech ufänken ze bezuelen, hutt Dir e Message aus Ärem Text ier Dir iwwerhaapt äntwere kënnt "sollt Dir probéieren Är Ex zréck ze gewannen?"
8. Maacht Äre Ex net schlecht
Dëst ass ee vun de klassesche Feeler ze vermeiden wann Dir Är Ex zréck kritt. Wann Dir no engem Trennung verletzt ass, ass et nëmmen natierlech ze ventiléieren. Awer dat ze maachen virun géigesäitege Frënn oder op sozialen Medien kann Är Perspektiven fir Är Ex zréck ze gewannen.
Dofir ass et am beschten Äre Krees enk ze halen. Deelt Är Gefiller - egal wéi rau oder désagréabel - mat e puer vertrauenswürdege Frënn anstatt mat hinnen an d'Stad ze goen. Op déi Manéier, wann Dir décidéiert mat hinnen erëm zesummen ze kommen, wäerte Wierder an der Hëtzt vum Moment Iech net am Wee stoen.
Mir proposéieren och einfach op d'Gedrénks ze goen. E puer Wäinglieser kënnen Iech froen en "Ech haassen dech" Text un Är Ex ze schécken. Et ass onnéideg ze soen, den nächsten Moien wäert Dir Googelen "wéi een erëm ze gewannen nodeems hien him verletzt huet".
Related Reading: Wéi Kärelen Text Wann Si Iech gär - Mir ginn Iech 15 Hiweiser
9. Akt net verzweifelt
Zeréckzekommen mat Ärem Ex ass vläicht dat eenzegt wat Dir am Kapp hutt, awer loosst dat net maachen datt Dir aus enger Plaz vun der Verzweiflung handelt. Hiren Telefon mat enger Barrage vun Texter iwwerschwemmt oder 2 Auer gedronk Texter ze maachen an rifft se bieden Iech zréck ze huelen ass e grousst Nee-Nee.
An deene besonnesch einsamen Nuechte sidd Dir vläicht all opgerullt an denkt un Iech selwer, "Ech wëll meng Ex zréck sou schlecht et deet", awer dat heescht nach ëmmer net datt Dir se sou direkt richteg ruffe kënnt. Dëst ass besonnesch entscheedend wann Dir Är Ex zréck wëllt gewannen wann se een aneren gesinn. Patrick wollt seng al Relatioun ze kréien zréck mee seng Ex war schonn zréck op der daten Szen. Si war zoufälleg een neien gesinn.
"All meng Frënn hunn mech datselwecht gefrot: Wéi gitt Dir Är Ex-Frëndin zréck wann hatt schéngt weider ze goen? Et ka fir anerer Narrhardy ausgesinn hunn, awer ech war zouversiichtlech datt meng zwee Joer mat hatt méi Gewiicht droen wéi e puer Wochen al Fling.
"Ausserdeem, eis Trennung war just e grousst Mëssverständnis, an ech wollt net mat der Bedauernung liewen net schwéier genuch ze probéieren. Also, ech hunn lues a lues zréck an hiert Liewen geschafft an hunn hatt gesinn datt ech fir hatt do wier egal wéi. Et huet Zäit gedauert, awer si huet mech iwwer den aneren Typ erausgesicht," seet hien.
10. Approche hinnen mat engem geleeëntleche Ufro
Egal ob Dir wësse wëllt wéi Dir Är Ex no engem Joer zréckkënnt oder just e puer Méint méi spéit, de Schlëssel ass se net ze verstoppen. Amplaz, erliichtert Iech an hiert Liewen andeems Dir d'Basis beréiert, e bëssen Zäit verbréngt opzefänken, an dann zoufälleg virschloen eppes zesummen ze maachen.
Vergewëssert Iech datt alles wat Dir proposéiert ass net engagéiert an net-coupley. Zum Beispill, Dir kënnt hinnen iwwer en neie Café oder e waarme neie Pub, deen an Ärer Géigend komm ass, erzielen, a froen, ob si et mat Iech kucke wëllen. Oder Dir kënnt se iwwer de Weekend op e Patt mat Frënn invitéieren.
Alles wat Är Ex net fillt wéi wann se direkt vun der Fliedermaus an d'Relatioun zréckgezunn sinn ass eng gutt Plaz fir unzefänken. Plus, wann Dir probéiert erauszefannen wéi Dir wësst ob Dir mat Ärem Ex zréck sollt kommen oder net, de Wee wéi se reagéieren op d'Unhänken an hir Kierpersprooch Wann Dir zwee treffen wäert Iech alles soen wat Dir wësse musst. Wien wousst bemierken wéi se sech ronderëm Iech verhalen, wäert Iech soen ob Dir en Ex zréck gewënnt oder net?
11. Behandelt et wéi Ären éischten Datum
Gitt datt Dir allebéid an enger Bezéiung gewiescht sidd an dann d'Weeër getrennt hunn, et ass gebonnen eng Tonn emotional Gepäck ze këmmeren. Just wann Dir mat Ärem Ex ugeschloss hutt ass net d'Zäit et ze adresséieren. Et ass wesentlech duerch déi verschidden Etappe ze goen fir mat engem Ex erëm zesummenzekommen, ee Schrëtt gläichzäiteg, fir ze vermeiden datt e Stroosseblock getraff gëtt.
Ier Dir op de Punkt kënnt fir al Themen opzemaachen, musst Dir léieren am selwechte Raum ze sinn ouni Äert Häerz ze räissen. Da kënnt deen Deel wou Dir léiert sech vuneneen ze genéissen trotz Ären Ënnerscheeder. Nëmmen wann Dir laanscht dës Stadien sidd, kënnt Dir en éierleche Gespréich iwwer d'Vergaangenheet an d'Zukunft hunn.
Fir do ze kommen, Dir musst dës geleeëntlech behandelen, net-verpflichtungen Ausfluch mat Ärem Ex wéi Dir all éischten Datum géift. Halt Är Froen lëschteg an interessant, awer gitt net ze opdrénglech. Dir kënnt stierwen fir ze wëssen ob se mat engem zënter dem Trennung geschlof hunn oder ob se an der Tëschenzäit daten hunn. Widderstoen déi Versuchung.
Amplaz, frot se iwwer hir Aarbecht, Frënn, Hobbien, Famill, asw. "Also, spillt Dir nach ëmmer Minigolf mam Joseph?", ass e méi passend 'éischten Datum' Fro wéi, "Hues du schlussendlech mat deem Kolleg geschlof, deen Dir verléift hat?"
12. Flirt e bëssen
En aneren ee vun de gemeinsame Feeler ze vermeiden wann Dir Är Ex zréckkënnt, probéiert d'sexuell Spannung z'ënnerhalen wann Dir se fir d'éischte Kéier nom Trennung begéint. Maachen dëst kann Iech séier an d'Frëndzone boxen. Är Ex kann Är Ouverture falsch interpretéieren als Effort fir Frënn no der Trennung ze sinn.
Also, maacht et e Punkt fir e bëssen ze flirten, ouni Zweiwelheet iwwer Är Intentiounen ze loossen. Och wann Dir et net a sou vill Wierder seet, gi se nach ëmmer e Sënn vu wat Dir wëllt. Wéi och ëmmer, Dir musst nach ëmmer e bësse virsiichteg sinn mat dësem. Wann Dir probéiert een zréck ze gewannen nodeems se se verletzt hunn, si schätzen vläicht net datt Dir direkt mat hinnen flirtéiert. Liest de Raum, rutscht an engem Flirt a kuckt wéi se reagéieren.
13. Schlof nach net mat hinnen
Flirting mam Ex deen Dir probéiert zréck ze gewannen ass eng Saach, mat hinnen an de Sack ze kommen ass eng ganz aner. Déi lescht ass e rutschen Hang, deen Iech op enger konfus Plaz wäert landen, wou Dir weder zesummen nach opgebrach sidd. Vun do zréck an eng Relatioun nei opzebauen kann schwéier sinn.
D'Suzie, déi Kapp iwwer Fersen verléift mat hirem Ex war, huet decidéiert him ze treffen an e Gespréich ze hunn iwwer wat falsch gaang ass an ob se d'Relatioun en anere Schoss kéinte ginn.
"Fir d'Onglécklechkeet entgéintzewierken fir fir d'éischte Kéier zënter dem Trennung zesummen ze sinn, hu mir allebéid méi wéi e puer Schëss erofgeholl. Ier ech iwwerhaapt meng Gedanken schwätzen konnt, waren eis Lippe gespaart. Mir hu séier de Scheck bezuelt an sinn zréck op seng Plaz gaang an hunn endlech fett, passionéiert Léift matenee gemaach. Puer mol iwwer.
"Den nächste Moien war d'Gespréich, déi ech am Kapp hat, onkonsequent. Ech krut ni froen wat ech wollt, hien huet ni virgeschloen erëm zesummen ze kommen. Elo si mir an enger Fuck-Buddy Aart vun enger Bezéiung gefaangen. Mir beréieren d'Basis all Woch oder esou fir unzeschléissen an dat ass dat, "Si rues.
Eng Situatioun wéi déi kann Iech um Enn vill méi schueden, ëmmer erëm. Ouni éierlech, oppe Gespréich, Dir wäert ni wierklech fäeg sinn Är Ex ze soen wat Dir wëllt an Dir wäert am Limbo vun der Frënn mat Virdeeler dynamesch. Ier Dir et wësst, wäert Dir Iech selwer fänken ze soen: "Ech wëll meng Ex zréck sou schlecht et deet" ëmmer erëm.
14. Hutt e Gespréich iwwer d'Zukunft
Wann Dir allebéid bequem matenee sidd an Dir hutt dacks begéint a geschwat, kënnt Dir endlech d'Thema fir erëm zesummen ze kommen. Sot Är Ex datt Dir d'Relatioun en anere Schoss wëllt ginn, an dann erlaabt hinnen ze reagéieren.
Hir initial Reaktioun kann oder vläicht net sinn wat Dir erwaart hat. Zënter datt Dir duerch en Trennung gewaart hutt, e bësse skeptesch oder onsécher ze kommen ass normal. Denkt drun, datt Dir schonn eng laang Zäit iwwerdenkt wéi Dir Är Ex zréck kënnt.
Är Ex, op der anerer Säit, hu vläicht net de Gedanken esou vill Detail ënnerhalen. Déi éischte Kéier wann Dir d'Fro stellt, gitt Är Ex d'Zäit fir ze veraarbecht, ze denken an ze äntweren. Et ass ganz an der Rei wa se driwwer schlofen wëllen oder driwwer nodenken ier se eng Entscheedung huelen.
Maacht Iech keng Panik oder start Iech am schlëmmste Fall Szenarie an Ärem Kapp virzestellen.
15. Adress den Elefant am Raum
En aneren ee vun de Feeler ze vermeiden wann Dir Är Ex zréckkréien ass Är Relatioun nei unzefänken ouni d'Problemer ze adresséieren déi Iech an der éischter Plaz gefouert hunn. Zum Beispill, wann Dir probéiert Är ze gewannen ex zréck no Bedruch, et ass onbedéngt ze schwätzen iwwer wéi Dir de Vertrauensdefizit kompenséiert.
Huelt d'Beispill vun Eliana a Steve. D'Eliana ass aus der Bezéiung erausgaang an d'Haus, déi si mam Steve gedeelt huet, nodeems se entdeckt huet datt hien hatt fuddelen. De Steve huet säi Feeler bedauert, wollt ännere loossen an nei ufänken.
Och wann en Deel vun der Eliana och mam Steve wollt sinn, konnt si sech einfach net derzou bréngen, laanscht d'Ontreiheet ze kommen. Also, si sinn an d'Koppeltherapie gaang an hunn hire Wee geschafft fir d'Vertrauen an d'Relatioun opzebauen ier se erëm a voller Ernst zesummekomm sinn.
Related Reading: Wat soll ech maachen wann ech een gär hunn deen mech net gär huet?
16. Diskutéieren wéi Dir Relatioun 2.0 besser maachen kann
D'Tatsaach datt Dir an Är Ex Weeër getrennt sinn ass Beweis datt eppes net tëscht Iech zwee funktionnéiert. Vläicht, ee vun iech war ze onsécher oder jalous an der Relatioun. Oder vläicht waren et konstante Kämpf iwwer ee Partner deen Plaz an der Bezéiung brauch an deen aneren dee Bedierfnes net ophëlt.
Well Dir duerch déi ganz zesummen-ausser-zesummen-nees Rigmarole war, Dir musst e Wee fannen fir dës Themen ëmzegoen an Är Relatioun besser ze maachen wéi virdrun. Ausser Dir maacht dat, dëst wäert net déi leschte Kéier sinn, datt Dir trennt an erëm zesumme kënnt.
Dat On-Wieder-Off-Wieder Tendenz eskaléiert séier an e gëftegt Muster dat fir béid Partner net gesond ass.
17. Loosst d'Vergaangenheet hannerloossen
Wann Dir Är Themen, Reklamatiounen a Gréiss ugeschwat hutt, duerch Är Themen geschafft hutt, léisst d'Vergaangenheet hannerloossen. Wann Dir wierklech wëllt net nëmmen Är Ex zréck gewannen, awer och fir ëmmer ze bleiwen, dëst ass net verhandelbar.
Engagéiert Iech fir Är erneiert Partnerschaft ze behandelen wéi Dir all nei Relatioun géift. Kee Feeler aus der Vergaangenheet an d'Presentatioun an d'Zukunft bréngen.
Zum Beispill, nodeems Dir an Ären Efforten gelongen hutt Är Ex zréck nom Bedruch ze gewannen, steieren d'Tendenz ewech ze bezweifelen op all Schrëtt vum Wee. Nee heemlech hiren Telefon iwwerpréift oder froen se ëmmer erëm iwwer hir Plaz.
Wann Dir dat maacht, schéckt Dir e Signal datt Dir hinnen net ganz vertraut. An deem Fall kommen déi al Skeletter am Kleederschaf desto oder spéider eraus an iwwerwannen Är Relatioun.
Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eisem Youtube Channel. Klick hei.
18. Huelt de Sprong
Elo datt Dir laanscht all Stadien sidd fir erëm mat engem Ex zesummen ze kommen, dat eenzegt wat Dir maache musst ass de Sprong ze huelen an erëm ufänken daten. Huelt Puppelchen Schrëtt a baut Är Relatioun nei opzebauen anstatt vu wou Dir déi leschte Kéier opgehalen hutt.
Natierlech wäerten Dir zwee en Niveau vu Komfort an Intimitéit deelen, déi virdru an enger Bezéiung waren. Dat kann zu Ärem Virdeel schaffen wann Dir Är Relatioun nei starten. Trotzdem, erliichtert Iech zréck an d'Bühn wou Dir an der Zäit vum Trennung war.
Zum Beispill, wann Dir zesumme gelieft hutt wéi Dir opgebrach sidd, packt Är Poschen net a plënnert zréck soubal Dir decidéiert d'Relatioun eng aner Chance ze ginn. Waart e bëssen, kuckt wéi d'Saache weidergoen, an huelt dës Entscheedung wann Dir allebéid prett sidd.
Wéi Är Ex zréck ze gewannen ass weder einfach nach séier, besonnesch wann Dir wëllt d"Relatioun lescht maachen. Wéi och ëmmer, wann Dir geduldig duerch de Prozess geet fir Distanz ze kreéieren an eng Zäit laang eleng ze sinn ier Dir Brécke mat Ärem fréiere Partner reparéiert, kënnt Dir et maachen.
Wann iergendeen dech verléisst Loosst se goen ... Hei ass firwat!
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
