Opzebriechen an dann an Ärem Liewen weidergoen erfuerdert vill Kraaft a Vertrauen. Jo, et ass richteg, datt et méi schwéier ass, iwwer e puer Leit ze kommen wéi anerer. Dir vermësst an enger Bezéiung ze sinn an Dir vermësst gewënscht a versuergt ginn. Wann Dir den Tissuepabeier net lassloosse kënnt, béid Dir hutt Léiftnotizen geschriwwen, et ass ee vun den Zeeche datt Dir net iwwer Är Ex sidd.
Och wann et normal ass duerch d'Etappe vun der Paus wéi Trauer a Verweigerung ze goen, ass et net ze schlau fir de Schmerz ze laang ze loossen. Breakups kënne brutal sinn wann Dir net weider geet a weider an der Vergaangenheet bleift. Dëst wäert fir Iech op laang Siicht ongesond sinn well Dir net fäeg sidd richteg Léift ze akzeptéieren wéi a wann et op Äre Wee kënnt.
Natierlech, jidderee hëlt seng eege Zäit weider ze goen, awer wann Dir no Méint (oder souguer Joeren) Datumen a potenziell romantesch Interessen vermeit, seet "Ech sinn ëmmer nach net iwwer meng Ex", et ass ongesond an Dir musst erauskommen PJs a fëllt Äert Liewen mat Romance erëm. Duerch eis Wäisheet an Erfahrung, mir hunn eng Lëscht vun iwwerlieft 15 Unzeeche Dir sidd net iwwer Är ex.
15 Unzeeche Dir sidd net iwwer Är Ex
Inhaltsverzeechnes
Wonnen vum Häerz brauch Zäit ze heelen. Heiansdo bleiwen déi negativ Gefiller a Péng fir Joeren. Dës Gefiller kënne mat eisem Liewen mess, wat eis an alle Beräicher manner produktiv mécht. Unzeeche datt Dir net iwwer Är Ex reflektéiert an Ärer Haltung a maachen Iech net fäeg ze fokusséieren op besser Saachen déi d'Liewen ze bidden huet. De Stress an d'Spannung schueden der Persoun déi Dir sidd, an op Är Ex opgehaangen verhënnert Dir Léift a Gléck erëm ze fannen.
Am Fall wou Dir Iech iwwer d'Vergaangenheet breet, dann ass et héich Zäit datt Dir Iech selwer hält an e Wee doraus erausfënnt. Hei ass eng séier Checklëscht vu 15 Unzeeche datt Dir net iwwer Ären Ex sidd, wat Iech erliichtert datt entweder Dir méi Zäit braucht fir iwwer den Trennung ze kommen oder datt et héich Zäit ass datt Dir Iech selwer ophëlt an an de Pool sprange vun daten:
1. Dir hale weider Är Ex hir sozial Medien Profiler
Egal ob et Facebook, Instagram, WhatsApp oder Snapchat ass, wann Dir fannt, datt Dir säi/hirem Profil besicht (Dir wësst datt mir eigentlech stalking mengen) regelméisseg ouni Versoen, dann ass et en Zeechen datt Dir net iwwer Är Ex sidd. Dir gitt weider op hir sozial Medien zréck well et de leschte Fuedem ass deen Iech mat hirem Liewen verbënnt.
Du kanns net an der Verleugnung liewen an no engem Zäitpunkt muss du dir selwer zouginn: "Jo, ech sinn nach ëmmer net iwwer mäin Ex ewech". Amplaz den Dag domat ze verbréngen, no deem ze sichen, mat wiem hien Zäit verbréngt oder wéi glécklech hien ass, muss du Weeër üben, fir opzehalen, d'Profiler vun Ärem Ex ze stalken. Denk drun, datt dës Gewunnecht net gutt fir dech ass, well se zu enger Obsessioun ka ginn. Also héiert domat op a kontrolléiert deng Emotiounen.
2. Dir halen Är ex während Gespréicher ernimmen
Dëst ass ee vun den einfachsten Zeeche vun engem Verstuerwenen. Eréischt wann Dir een net komplett vergiess hutt, schwätzt Dir weider iwwer hien/hatt. Mir soen net, datt Dir se komplett aus Ärer Erënnerung läschen sollt. Tatsächlech ass et gesond, d'Frustratioun no enger Trennung erauszeloossen.
Awer wann all Är Gespréicher ëm Är Ex dréien, oder wann Dir iergendwéi e Wee fannt fir hiren Numm an engem total irrelevante Gespréich ze bréngen, da steht op, kuckt Iech am Spigel a sot Iech selwer: "Ech sinn net iwwer meng Ex, mee ech musse probéieren iwwer si ze kommen". Fir sécher ze sinn, kënnt Dir Är enk Frënn a Famill iwwer hir Meenung iwwer dëst Schëld froen. Sidd net iwwerrascht wa se Iech soen datt se dat och gemierkt hunn an et net ganz gesond fir Iech fannen.
3. Dir probéiert Är Ex zoufälleg ze treffen
Een iwwerhuelen, deen Dir all Dag gesitt, ass kee Cakewalk, besonnesch wann hien / hatt am selwechte Büro schafft oder dee selwechte Grupp vu Frënn huet. Also nom Trennung ass et wichteg datt Dir Är Distanz vun Ärem Ex behält. Wéi och ëmmer, wann Dir Iech selwer Excuse maacht fir Ären Ex ze treffen, wéi säi Liiblingscafé ze besichen oder en Event deelhuelen wou hien / hatt wäert sinn, dann ass et e Warnungszeechen datt Dir net iwwer Ären Ex sidd.
Wann Dir net hëllefe kënnt, wéi Dir Iech frot: "Firwat sinn ech ëmmer nach net iwwer meng Ex?", ass et well Dir ëmmer nach vun där Persoun ëmgi sidd. Dir musst d'Aussiicht benotzen, aus dem Geescht Approche an Är Distanz behalen. Et war e Grond firwat Dir mat engem opgebrach sidd. Ëm si ze sinn wäert se net nëmmen duercherneen bréngen, awer och Äert fragilt Häerz duercherneen bréngen.
4. Dir vermeit an eng aner Relatioun agetriichtert
En anert Schëld datt Dir net iwwer Är Ex sidd, ass datt Dir d'Datume vun Äre Frënn fir Iech mat all Ären Efforte fënnt, well Är Ex nach ëmmer Äert Häerz a Geescht besetzt. All Kéier wann een bei Iech kënnt a seet: "Ech hunn e perfekte Datum fir Iech fonnt", hutt Dir eng StandardÄntwert: "Ech sinn nach net iwwer meng Ex".
Wärend e puer Leit d"Kaart "Ech sinn nach ëmmer net iwwer meng Ex" spillen just fir ze vermeiden daten am Allgemengen, anerer si wierklech un enger Persoun hänke gelooss an fannen et schwéier eng Zukunft mat engem aneren ze gesinn. Dir vermësst wahrscheinlech Ären Dram Jong / Meedchen andeems Dir dës Datumen an alles fir eng Persoun mat där Dir net méi sidd. Also schütt et of a gitt der Léift eng aner Chance an Dir wësst ni, dës Kéier kënnt Dir 'deen' treffen.
Zesummenhängend Liesmaterial: 12 Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt, wann Dir Ären Ex begéint
5. Dir veruecht Är ex nei Léift Interessi
Wann Dir net weidergoe kënnt, heescht dat net, datt Ären Ex Iech och hält. Ären Ex huet vläicht seng nei Léift fonnt an Dir wäert feststellen, datt Dir déi Persoun veruecht. Dir wäert net zweemol nodenken, ier Dir schlecht iwwer déi aktuell Léift vun Ärem Ex schwätzt, och wann Dir déi Persoun vläicht net emol perséinlech kennt. Et ass ee vun den Zeeche vun Ärem Ex. Dëst ass einfach well Dir jalous sidd a keng weidergoe kënnt. Et ass och wichteg ze bedenken, datt et fir e puer Leit méi einfach ass, een méi séier gär ze hunn wéi fir anerer.
Ee vu menge Frënn huet eemol gesot: "Nodeems ech mat mengem deemolege Frënd trennen, Ech hunn ni gemierkt datt ech net iwwer meng Ex sinn, bis ech geléiert hunn datt hien ugefaang huet daten een. Ech weess nach ëmmer net wat iwwer mech komm ass, awer ech hunn et gemaach fir hatt jidderengem ze schueden. Méi spéit hunn ech gemierkt datt ech just d'Gefill hunn wéi hatt geklaut huet wat mäin war an net meng Behandlung vis-à-vis vun hatt verdéngt huet. D'Leit mierken dacks net datt se nach ëmmer an der Vergaangenheet hänke bleiwen, während hiren Ex weidergaang ass. "
6. Dir fillt Iech versicht Är Ex ze ruffen oder ze SMSen
Hutt Dir se erëm gedronk? Ass hir den Virnumm, deen an Ärem Kapp kënnt all Kéier wann eppes gutt oder schlecht an Ärem Liewen geschitt? Maacht Iech keng Suergen, et ass normal. Awer et ass ee vun den Zeeche datt Dir net iwwer Är Ex sidd. Wann Dir Iech fillt wéi Dir Är Ex iwwer en Uruff oder Text kontaktéiere musst ouni zolidd Grond, dann ass et eng Suerg. Et ass en Zeechen datt Dir ëmmer nach Är Ex wëllt erreechen well Dir Iech eidel an onkomplett fillt ouni hien / hatt.
D'Bezéiung hält op ze existéieren, awer d'Erënnerungen, d'Gefill vu Vertrautheet verschwannen nëmme mat der Zäit. Dir musst léieren, mat der Einsamkeet no enger Trennung ëmzegoen an se net all Kéier ze kontaktéieren, wann Dir se vermësst. Also, wann Dir Iech frot, wéi ech iwwer mäin Ex erauskommen, dann ass de Läschen vun hirem Kontakt de wichtegste Schrëtt. Hien/si fir de Moment net ze kontaktéieren, wier e schlaue Schrëtt vun Ärer Säit an hëlleft Iech weiderzekommen.
7. Dir weider Erënnerung Lane besicht
Ouni Zweiwel wäerten d'Zäiten, déi Dir mat Ärem Ex verbruecht hutt, Iech an d'Erënnerung geprägt sinn an et wäert wierklech schwéier sinn, dës Erënnerungen ze vergiessen. Wann Dir ëmmer erëm al Fotoen a Kaddoe kuckt a se iwwerdenkt, dann weist dat kloer, datt et Zäit ass, datt Dir vun Ärem Ex ofkommt . Wéi och ëmmer, wann Dir ëmmer erëm un d'Erënnerungen erënnert a vun hinnen dreemt, kann dat Iech an där Bezéiung gebonnen halen an Dir kritt keng Chance, déi richteg Léift ze fannen.
8. Dir vergläicht Är potentiell Datum mat Ärem ex
De Verglach huet "Ech sinn nach ëmmer net iwwer meng Ex" iwwerall geschriwwen. No vill ze iwwerzeegen och wann Dir averstanen op engem Datum ze goen, da wäert Dir feststellen, datt Dir weider wäert dat Guy / Meedchen mat Ärem Ex vergläichen. Vläicht maacht Dir dat onbewosst, awer da wëllt Dir Ären neien Datum un de Standard vun Ärem Ex liewen.
Denkt drun, dëst ass total ongerecht, an Dir däerft dëst net maachen. Gitt iwwer Är Ex scho fir Ären neien Datum op eng onparteiesch Manéier ze beurteelen. Gitt sécher datt Dir prett sidd a gewëllt sidd op engem Datum ze goen fir eng gutt Erfahrung ze hunn. A wa se sou perfekt wieren, hätt Dir net mat hinnen ofgebrach, oder? Also loosst dës Vergläicher lass goen a Spaass hunn wéi Dir eng nei Persoun kennt.
Zesummenhängend Liesmaterial: 5 Schrëtt fir eng Trennung no enger Bezéiung ze garantéieren - Follegt Dir dës?
9. Dir versoen Är Ex Saachen ewech ze geheien
De Moment wou Dir trennt, ass et am beschten datt Dir entweder Är Ex hir Saachen zréckgëtt oder se ewech geheit. Wéi och ëmmer, och Méint nom Trennung wann Dir nach ëmmer un Är Ex hir Kaddoen a Biller hält, dann ass et ee vun de gréissten Unzeeche datt Dir net iwwer Är Ex sidd. Maacht eng Këscht vun hire Saachen an gitt se entweder zréck (iwwer d'Mail, et ass net néideg dëst als Excuse ze gesinn fir se ze treffen) oder spenden d'Saachen. Sou wäert Dir fäeg sinn méi séier weiderzekommen an net festzehalen ze froen firwat ech ëmmer nach net iwwer meng Ex sinn.
10. Dir probéiert d'Leit ze iwwerzeegen datt Dir an der Rei sidd
Denkt drun, wéi de Ross gesot huet: "Ech sinn FIINNNEE", an huet duerno seng Hänn verbrennt, während hien aus senge Sënner gedronk ass? Mir all wëssen datt hien net gutt war well hien ze schwéier probéiert seng Frënn ze iwwerzeegen datt hien tatsächlech gutt war. Gutt, eng Persoun déi zouversiichtlech a staark genuch ass fir no der Trennung weiderzekommen, wäert selbstverständlech net probéieren d'Leit ronderëm ze iwwerzeegen datt hien / hatt an der Rei ass.
Léiert aus dem Beispill vum Ross, am Fall wou Dir probéiert Är Frënn ze iwwerzeegen datt Dir an der Rei sidd a weidergeet, da gëtt et eng grouss Chance datt Dir Iech selwer e Message gitt datt d'Saachen net wierklech an der Rei sinn an datt et Zäit ass huet jidderengem zouginn: "Hey, ech sinn nach ëmmer net iwwer meng Ex." Op d'mannst esou kënnen Är Frënn a Famill Iech duerch de Prozess hëllefen.
11. Dir bréngt nei Ännerungen an Iech selwer
Ee vun den Zeeche vun Ärem Ex, deen nach net iwwerwonne gouf, ass datt Dir probéiert Äert Ausgesinn ze transforméieren oder en neien Hobby ze verfollegen, well dëst bestëmmt Ännerunge sinn, déi Ären Ex vläicht wollt, wéi hien/si mat Iech zesumme war. Jo, Ännerung ass gutt. Et signaliséiert Wuesstem, awer nëmmen wann Ännerung net als Mëttel gesi gëtt, fir Ären Ex no enger Trennung zréckzezéien . Sou en Denken wäert Iech nëmme schueden. Dir musst Iech selwer soen, datt Dir et verdéngt, mat engem zesummen ze sinn, deen Iech akzeptéiert fir wien Dir sidd, anstatt Iech komplett fir een aneren ze veränneren.
12. Dir hält permanent a Kontakt mat Äre Ex Frënn a Famill
Et kéint méiglech sinn datt wärend Dir an enger Bezéiung mat Ärem Ex war, Dir sidd ganz no bei Äre Frënn oder Familljemembere vun Ärem Ex. D'Bande mat hinnen ofschneiden wier déi bescht Optioun nom Trennung. Wéi och ëmmer, wann Dir nach ëmmer fannt Dir Iech ze kontaktéieren an se ze treffen just an der Hoffnung duerch Är Ex ze kommen, dann ass et en Zeeche vun obsessive Gedanken.
Vläicht wëllt Dir de Gefill vu Bekanntheet erëm fillen. Vläicht verpasst Dir just dat Liewen a Proximitéit. Wat och ëmmer et ass, hir Elteren ze kontaktéieren ganz dacks ass ee vun den Zeeche datt Dir net iwwer Är Ex sidd.
13. Dir benotzt sozial Medien fir Är Frustratioun oder Verzweiflung auszedrécken
Mir hunn all eppes op de soziale Medien gepost dat fir eng bestëmmte Set vun Aen geduecht war. Awer, wann Är ganz Agenda vu soziale Medien Post dréit ronderëm d'Opmierksamkeet vun Ärem Ex ze begräifen oder d'Leit ze wëssen wéi opgeregt Dir iwwer den Trennung sidd, da sidd Dir wäit ewech vun Ärem Ex.
Schéin Biller vun Iech selwer op sozialen Medien Websäiten posten, mat aneren op sozialen Medien flirten, Bezéiungsmemes oder subtile Zitater op Äre soziale Medienprofile posten - dës representéieren Är Frustratioun an Verzweiflung fir hien / hatt zréck ze kréien. Also vermeit et zu all Käschten.
14. Dir handelt schweier ronderëm Är Ex
Hutt Dir oder Ären Ex d'Bezéiung mat der Ausso ofgeschloss, datt Dir zwee Frënn a häerzlech zueneen wärt sinn? Wann jo, an Dir Iech ëmmer nach onwuel fillt, Aenkontakt vermeit, ziddert, asw., wann Dir him/hir begéint, dann heescht dat, datt Dir net wierklech iwwer Ären Ex eraus sidd. Et ass net einfach (oder gesond), Frënn mat engem Ex ze bleiwen, besonnesch wann Dir net iwwer hien/si eraus sidd. An esou Situatiounen ass et besser, Distanz ze halen. Och wann Dir allebéid averstane sidd, Frënn ze bleiwen, wann Äert Häerz nach ëmmer no him/hir verlaangert, ass et besser, dëse Péng ze vermeiden.
Zesummenhängend Liesmaterial: Mann vs. Fra no enger Trennung - 8 wichteg Ënnerscheeder
15. Dir fillt ëmmer nach datt et eng Zukunft mat Ärem Ex ass
Am Fall wou Dir nach ëmmer dëst dauernd Gefill hutt datt et eng Zukunft mat Ärem Ex ass, dann heescht et evident datt Dir hien / hatt nach gär hutt. Dir musst op d'Tatsaach erwächen datt wann et eng Zukunft wier, d'Relatioun hätt geschafft. Focus op d'Grënn firwat Dir musst trennen a falsch Hoffnungen lass ginn.
Et ass wierklech ganz grujeleg an iwwerwältegend iwwer en Trennung ze kommen. Wéi och ëmmer, gitt Iech Zäit fir ze heelen an eng Chance fir nei Léift offen a ganz häerzlech ëmzegoen. Erkennt d'Zeeche datt Dir net iwwer Är Ex sidd a probéiert Schrëtt ze huelen déi Iech erlaben aus hirem Charme erauszekréien. Et gëtt sou vill méi fir d'Liewen ze bidden an Dir musst iwwer d'Vergaangenheet kommen an op d'Zukunft kucken.
FAQs
Et ass well Dir e Bind gedeelt hutt an net driwwer sidd. Är Relatioun kéint eriwwer sinn awer d'Gefiller sinn ëmmer nach iergendwou an engem Eck vun Ärem Häerz verstoppt.
Vill Aktiounen kënnen en Zeechen sinn datt Ären Ex Gefiller fir Iech huet. Zum Beispill, wa se Iech all Kéier ruffen wann se gedronk sinn oder Dir fannt datt se anerer iwwer Iech froen, Är Ex kéint Gefiller fir Iech hunn.
Kréien hir Saachen lass. Läschen hire Kontakt. Engagéiert net mat hire Frënn. Loosst se einfach aus Ärem Liewen komplett.
Saachen ze berücksichtegen ier Dir ufänkt erëm daten no engem Breakup
12 Unzeeche datt Dir sidd daten e Stalker a musst opbriechen
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
Wann hien oder hatt net fäeg sinn him oder hatt ze vergiessen, wat maache mir an deem Fall. Wann hien oder hatt Iech hannerlooss ass well hien oder hatt op eemol mat enger anerer Persoun engagéiert an hien oder hatt wäert an e puer Méint bestueden, wat soll eng aner Persoun maachen, déi hien oder hatt probéiert him oder hatt ze ruffen oder msg. Aner Persoun ass net welling ze schwätzen dann wat ze maachen??? Weg proposéieren