10 Saachen ze maachen no engem Kampf mat Ärem Frënd

Verbreed d 'Léift

Keen vun eis fillt sech gutt nodeems se mat eise Frëndinnen gekämpft hunn. Dir sidd um Enn aggressiv genuch fir eng Mauer ze schloen an Dir frot Iech wéi Dir Iech no engem Kampf berouegt. Wéi entschëllegt Dir Iech no engem Kampf? Wat maachen no engem Kampf mat Ärem Frënd?

Hutt Dir jeemools gefrot firwat mir mat Leit kämpfen déi eis am nootste sinn? Et ass well mat der Léift eng grouss Zuel vun Erwaardungen kënnt. Och déi klengst negativ Reaktioun vun Ärem Partner kann Iech verletzen. Vun all de Leit, déi Dir kennt, wëllt Dir ni datt Äre Partner deen ass deen Iech falsch verstinn an Iech verletzt.

D'Leit soen datt Kämpf Bezéiunge méi staark maachen. Awer Kämpf féieren eis och vill Saachen ze froen, besonnesch d'Bezéiung a Fro. Mat all dësen Emotiounen an Erwaardungen, Dir kënnt souwuel an e grousse Kampf fir och déi klengst Saache kréien. Awer Dir wëllt net fir ëmmer rosen op si bleiwen, also, wat maacht Dir no engem Kampf mat Ärem Frënd? Wéi entschëllegt Dir Iech no engem Kampf?

Mir bréngen Iech e puer Ablécker, wéi Dir mat engem Sträit mat Ärem Frënd ëmgoe kënnt, a Consultatioun mam Psycholog Kranti Momin (Master a Psychologie), deen eng erfuerene CBT-Praktikerin ass a sech op verschidde Beräicher vun der Bezéiungsberodung spezialiséiert huet.

Wat ze maachen no engem Kampf mat Ärem Frënd?

Inhaltsverzeechnes

No engem Sträit mat Ärem Frënd wësst Dir datt et Zäit ass et ze schwätzen, awer Dir wësst net ob hien sech nach berouegt huet. Dir wësst net wéi Dir mat Ärem Frënd no engem Kampf schwätzt a wéi laang Dir sollt waarden ier Dir probéiert Är Probleemer ze léisen. An dat ass ganz normal.

D'Zäit, déi d'Leit brauchen, fir sech no engem Sträit ze berouegen, variéiert vu Persoun zu Persoun a variéiert vu sengem Temperament, Ego, etc. Streidereien an enger Bezéiung si komplett normal an all Koppel streit sech iwwer e puer gemeinsam Themen , awer et ass dat, wat Dir duerno maacht, wat entscheet, ob Är Bezéiung gesond oder gëfteg ass.

Also, wat maache wann Dir an Äre Frënd kämpfen? Hei sinn e puer Saachen am Kapp ze halen:

Kampf respektvoll: Och wann et komplett akzeptabel ass Meenungsverschiddenheeten mat Ärem Partner ze hunn an Äre Fouss erof ze setzen fir Saachen an där Dir staark gleeft, doduerch däerf Dir Äre Partner net bewosst verletzen. Fir fäeg sinn Saachen mat Ärem Frënd no engem Kampf ze fixéieren, musst Dir respektvoll kämpfen an ni iwwer d'Linn goen oder schuedend Saache soen just fir him ze weisen
Gëff géigesäiteg Plaz: Wann Dir mat Ärem Frënd kämpft, d'Temperatur op béide Säiten flarelen a probéiert an engem Gespréich op deem Punkt ze engagéieren kann eng schlecht Situatioun verschlechtert ginn. No engem Sträit mat Ärem Frënd, huelt e bëssen Zäit fir Iech selwer ze killen an Är Gedanken ze sammelen. Wann Äre Frënd méi Zäit brauch fir duerch seng Gefiller ze schaffen, sief geduldig anstatt hien ze presséieren et ze schwätzen ier hien prett ass
Adresséiert d'Thema op der Hand: Wéi mat engem Frënd no engem Kampf ze schwätzen? Vergewëssert Iech datt Dir nëmmen d'Thema op der Hand adresséiert, an dat och ouni Beschëllegungen ze nivelleren oder Äre Partner ze blaméieren fir e Spalt ze verursaachen. Zur selwechter Zäit ass et wichteg net vergaangen Themen an aktuell Kämpf ze bréngen
Verzeien a fuert weider: Wann Dir e Kampf mat Ärem Frënd geléist hutt, maacht en eeschten Effort fir ze verzeien, ze vergiessen a weiderzemaachen. Bleift net weider iwwer d'Thema ze ruminéieren och nodeems Dir d'Saachen ausgeschafft hutt. Dëst wäert nëmmen Ressentiment an der Bezéiung verursaachen, wat zu Bezéiungsproblemer resultéiert

Elo datt Dir e breet Verständnis hutt wat ze maachen wann Dir an Äre Frënd kämpfen, loosst eis op e puer spezifesch Schrëtt weidergoen, déi Dir maache kënnt fir d'Hatchet ze begruewen an d'Saachen mat Ärem SO ze flécken.

Zesummenhängend Liesmaterial: 8 Weeër fir sech no engem grousse Sträit erëm ze verbannen

10 Saachen ze maachen no engem Kampf mat Ärem Frënd

Nodeems Dir mat Ärem Frënd gekämpft hutt, musst Dir zréckbehalen, besonnesch wann et ëm Är Gedanken kënnt. Och wann et ugeroden wier d'Problemer mat Frëndlechkeet an Zäertlechkeet ze behandelen, ass et méi einfach gesot wéi gemaach. Wéi och ëmmer, Dir musst verstoen datt d'Fro vum Konflikt hei de Problem ass, net Äre Partner.

Him virwerfen an d'Scholdspill spillen bréngt dech néierens hin. Wann s du drun interesséiert bass, eng Bezéiung no engem Sträit ze heelen, muss du virsiichteg sinn, wéi s du d'Thema ugoss. Hei ass wat s du no engem Sträit mat dengem Frënd maache solls:

1. Huelt Iech Zäit fir ze berouegen

Wann Dir Iech frot wéi laang no engem Argument ze waarden ier Dir mat Ärem Frënd schwätzt, ass et wichteg fir Iech ze waarden bis Dir Iech berouegt. Wann Dir nach ëmmer am Prozess sidd fir ofzekillen a probéiert mat him ze schwätzen an d'Gespréich geet net wéi erwaart, et wäert de Kampf verlängeren.

Roserei mécht Saache verschlechtert. Wann d'Temperatur eropgeet, wäert weder ee vun iech am Kappraum sinn fir rational ze denken an dat grousst Bild ze kucken. Wann Dir mat Ärem Frënd kämpft, wësst datt de Prozess vun der Reconciliatioun ufänkt mat Fridden mat Ären eegene Gedanken ze maachen.

Ier Dir mat him schwätzt, huelt e bëssen Zäit fir ze verstoen wat iwwer dat spezifescht Thema Iech opgeregt. Dëst wäert et méi einfach maachen fir Iech un eng Léisung ze schaffen. Wann néideg, fuert e bëssen eraus, maacht e Spadséiergank, übt e bëssen déif Atmung fir Iech selwer ze berouegen. Dëst hëlleft Iech kloer ze denken an net Är Roserei Äert Uerteel ze verstoppen.

2. Schwätzen Saachen aus

Wat soll een no engem Sträit mat sengem Frënd maachen? De Kranti rät: „Féiert e Gespréich iwwer d'Heelung. Wat mengen ech mat engem Gespréich iwwer d'Heelung? Dëst ass e generesche Begrëff fir e Gespréich, dat sech mat dem Schmerz beschäftegt, deen duerch de Sträit verursaacht gouf, an de Schmerz benotzt, fir Iech méi no beieneen ze bréngen.

"Et gëtt keng eent-Gréisst-passt-all Approche zu engem heelen Gespréich, mee et sinn e puer Prinzipien déi Dir benotze kënnt fir Iech ze hëllefen zréckzekommen no engem Kampf wéi aktiv Nolauschteren, fokusséiert op sachlech Aussoen iwwer d'Thema ze maachen , benotzt keng blaméierend Sprooch. Wann de Kampf ëm eppes méi grouss ass wéi e Verrot, kann et méi wéi ee Gespréich erfuerderen.

Schlussendlech sidd Dir, wann Dir d'Kommunikatioun an enger Bezéiung verbessert , besser ekipéiert fir d'Saachen mat Ärem Frënd no engem Sträit ze léisen. Nodeems Dir Iech allebéid berouegt hutt, sidd Dir prett fir eng heelen Diskussioun no dem Sträit ze féieren. Wann Dir allebéid Loscht hutt, et mateneen erëm gutt ze maachen, schwätzt driwwer. Et ass egal, wien d'Gespréich initiéiert, wat wichteg ass, ass datt Dir allebéid d'Saachen erëm an d'Rei brénge wëllt.

Elo datt Dir allebéid prett sidd ze schwätzen, sot him de Grond hannert dem Argument mam Frënd a firwat Dir reagéiert hutt wéi Dir gemaach hutt a wat Iech verletzt huet. Et ass wichteg d'Perspektiven vuneneen ze verstoen. Kommunikatioun ass de Schlëssel fir eng Bezéiung no engem Kampf ze heelen.

3. Fannt den Ausléiser

Et ass vläicht déi drëtt oder véiert Kéier datt Dir an Äre Frënd iwwer déiselwecht Saach gekämpft hunn. Et ass wichteg den Ausléiser ze fannen deen de Kampf ufänkt. Wann de Kampf ëm eppes geet wat hie gesot huet wat Iech verletzt huet, ass et wichteg ze wëssen wat Iech genau stéiert.

Et kéint souguer eppes mat Ärer Vergaangenheet ze dinn hunn oder déif verstoppte Gefiller, déi zum Liewen erwächen, wann Äre Frënd eppes seet. Fannt den Ausléiser a gitt sécher, datt et behandelt gëtt, fir datt et net nach eng Kéier zu deem selwechte Sträit féiert.

De Kranti seet: "Ignoréiere wat e Bezéiungskämpf ugefaang huet oder ze maachen wéi wann et ni geschitt ass ass keng schlau Iddi. Är Themen ënner dem Teppech schëdden heescht unzehuelen datt Äre Partner zefridden mam Resultat ass, wat vläicht net de Fall ass. Dofir musst Dir e kloeren Effort maachen fir Saachen mat Ärem Frënd no engem Kampf ze fixéieren an erëm ze konnektéieren.

"Deelen wat Dir no engem Kampf geléiert hutt kann hëllefen de Schued ze reparéieren. Déi wichteg Saachen déi Dir ignoréiert sinn déi, déi a méi grouss Themen manifestéieren. Déi ënnescht Linn ass datt no engem Kampf mat Ärem Frënd Äre Fokus net nëmmen op d'Saachen richteg ass, awer och op d'Wurzel vum Problem ze kommen an et erauszekréien.

Zesummenhängend Liesmaterial: 6 Grënn, firwat e Mann dech no engem Sträit ignoréiert a 5 Saachen, déi Dir maache kënnt

4. Loosst Äert Ego net op de Wee kommen

D'Leit tendéieren ze kämpfen well se mengen datt se net héieren ginn obwuel se richteg sinn. Heiansdo kommen eis Egoen op eise Wee a mir erwaarden datt eise Partner deen ass deen entschëllegt an säi Feeler akzeptéiert. Och Äre Frënd kann datselwecht erwaarden. Als Resultat, béid Partner bleiwen haartnäckege a kee mécht amends. Dëst kann zu engem Impasse féieren.

D'Sträit mat Ärem Frënd eleng aus Ärer eegener Perspektiv ze kucken ass ee vun de scheinbar harmlosen Feeler an der Bezéiung, déi eescht Konsequenze kënnen hunn . Wann Dir decidéiert, wéi Dir mat Ärem Frënd no engem Sträit schwätzt, denkt drun, Äert Ego aus dem Wee ze halen.

Wann Dir mat Ärem Frënd kämpft, ass et eng gutt Chance datt Dir allebéid eng Roll haten dran ze spillen. Also, et ass egal wien méi schëlleg war. Wat wichteg ass wéi vill Äre Partner fir Iech bedeit. Wann Dir Iech fillt datt Dir Recht hutt, schwätzt mat Ärem Partner a maacht him ze verstoen firwat, anstatt him ze soen fir Verzeiung ze froen.

5. Block all negativ Gedanken

Heiansdo fille mir eis sou rosen datt all Zort vun negativ Gedanken an eise Kapp kommen mat Respekt un eise Partner an eis Relatioun. Mir fillen heiansdo wéi just alles ze kräischen a mat eiser Bezéiung fäerdeg ze maachen. Wéi och ëmmer, méi dacks wéi net, dat ass Är Roserei schwätzt.

All déi negativ Emotiounen, déi Dir vis-à-vis vun Ärem Partner fillt, si just e Produkt vun Ärer Roserei a wäerte fortgoen wann Dir ofkillt. Also loosst dës Är Handlungen net féieren. "Ech hat e Sträit mat mengem Frënd an hunn e puer béis Saachen an der Hëtzt vum Moment gesot, an elo wäert hien net mat mir schwätzen", huet e Lieser un eise Conseiller geschriwwen, a Rotschléi gefrot fir mam Frënd op de richtege Wee ze kämpfen.

Saachen ze maachen oder ze soen an der Spuer vum Moment, déi Dir spéider bedauere géift, ass net ongewéinlech wann Frëndinnen mat Frëndinnen kämpfen oder vice versa. Dofir musst Dir e bewosst Effort maachen fir déi negativ Gedanken ze vermeiden an iwwerdenken amplaz ze änneren. Negativ Gedanken wäerten Är Relatioun just zerstéieren an Iech spéider Är Handlungen bedaueren.

6. Lauschtert op Äert Häerz

Äert Häerz wäert Iech ëmmer op Äre Partner féieren. Egal wéi schlecht de Kampf ass, Äert Häerz wëll datt Dir zréck bei Äre Partner kënnt a schwätzt. Egal wéi praktesch eng Persoun Dir sidd, wann et ëm eng Relatioun kënnt, ass et alles ëm Äert Häerz.

Lauschtert no wat Äert Häerz Iech seet an Dir fannt allebéid de Wee beieneen. Froen wéi wéi Dir mam Frënd no engem Kampf schwätzt wäert Iech net zréckhalen wann Dir Ären Instinkt Är Handlungen dréit. Follegt just Äert Häerz, an all Chips falen op der Plaz.

Wann Äert Häerz Iech awer eppes anescht seet, ass et vläicht Zäit, lasszeloossen. Et kéint ee vun den Zeeche sinn, datt Dir an enger ongesonder Bezéiung sidd . Äre Bauchgefill oder Är Intuitioun wäert d'Alarmklacken schloen, wann eppes an Ärer Bezéiung net stëmmt. Dir wäert et déif an Ärem Häerz wëssen, och wann Dir an der Verleugnungsphase sidd. An esou Fäll ass eng Trennung dat, wat Dir no engem Sträit mat Ärem Frënd maache sollt.

Zesummenhängend Liesmaterial: 13 Zeeche vun engem Mangel un Respekt fir dech an net fir dech

7. Lauschtert wat Äre Partner ze soen huet

All Geschicht huet zwou Säiten awer mir mengen datt nëmmen eis Versioun déi richteg ass. Besonnesch no engem Kampf mat Ärem Frënd, Dir kënnt versicht ginn ze gleewen datt Dir richteg war, Är Themen si ganz gerechtfäerdegt. Et ginn Zäiten wou Dir zwee falsch kéint sinn. Dofir ass et wichteg fir Iech nozelauschteren wat Äre Partner ze soen huet.

Et kéint sinn datt Dir seng Wierder falsch verstanen hutt wann hien tatsächlech eppes ganz anescht gemengt huet. Hien ass vläicht sou verletzt wéi Dir sidd awer Dir wësst net doriwwer ausser Dir schwätzt mat him. Lauschtert op Äre Partner a versteet seng Perspektiv och. Et hëlleft Iech souwuel d'Thema méi séier ze léisen an zréckzekommen fir Léift Villercher ze sinn.

Kranti seet: "Konfliktkommunikatioun mat Koppelen ass dacks de grousse Problem. Partner lauschteren net wierklech openeen. Wann eng Persoun schwätzt, waart déi aner op hiren Tour fir ze schwätzen. An dofir hues du zwee Monologen amplaz vum Dialog. Wann Dir probéiert erauszefannen wéi Dir mam Frënd no engem Kampf schwätzt, probéiert dës Approche:

"Spriecher: Focus op dat wat Dir während dem Argument gesinn a gefillt hutt. Vermeit den Nolauschterer ze kritiséieren oder ze blaméieren.

"Nolauschterer: Focus op wéi de Spriecher d'Argument erlieft huet, net wéi Dir mengt datt se et sollten erlieft hunn. Probéiert wierklech Saachen aus hirer Perspektiv ze verstoen an se ze validéieren. Sot Saachen wéi: 'Wann ech dat aus Ärer Perspektiv gesinn, mécht et Sënn datt Dir Iech esou gefillt hutt'.

8. Gitt an

Heiansdo, déi bescht Saach fir ze maachen ass opginn an entschëllegt fir Äre Frënd. Denkt drun, et ass an der Rei ze entschëllegen. Och wann Kämpf eis mierken wéi vill eise Partner fir eis bedeit a wéi mir net ouni si kënne liewen, si bauen och e klenge Gruef tëscht Iech an Ärem Partner.

Dëse Spalt ka mat all Sträit ëmmer méi grouss ginn. Wann Dir als Éischten noginn, weist dat Ärem Frënd, datt Dir méi ëm d'Bezéiung këmmert wéi ëm e klenge Sträit. Wéi entschëllegt Dir Iech no engem Sträit ? Ganz einfach, schwätzt einfach aus dem Häerz a sot him, wéi Dir Iech fillt. Entschëllegt Iech fir d'Aart a Weis, wéi Dir reagéiert hutt. Heiansdo kënne Situatiounen einfach geléist ginn, andeems Dir se ausschwätz, awer mir wielen amplaz ze streiden.

Kranti beréit: "Wichtegst, loosst net ze vill Zäit passéieren ier Dir de Problem léist, a bréngt d'Argument an Zukunft net op." Wann Dir ze laang verbréngt fir erauszefannen wéi Dir d'Saachen mat Ärem Frënd no engem Kampf fixéiere kënnt, kann et méi schwéier ginn d'Äis ze briechen. Och wann Dir weider al Themen an all Argument mat Ärem Frënd bréngt, kënne Probleemer chronesch ginn.

9. Maachen nei Regelen

Elo datt Dir zwee d'Ausléiser fir Är Kämpf kennt a gewëllt sidd Saachen auszeféieren, maacht nei Reegelen déi Dir allebéid wäert befollegen fir esou Kämpf an Zukunft ze vermeiden. Et kéint esou eppes sinn wéi net iwwer d'Thema ze schwätzen, net maximal eng hallef Stonn nom Kampf net ze schwätzen, ëmmer nach zesummen ze iessen egal wéi schlecht de Kampf ass, opzemaachen ier Dir schlofen, asw.

"Et ass normal fir Validatioun fir wéi Dir Iech fillt vu Frënn, Famill a jidderengem deen nolauschtert wëllt. Awer Äre Kampf ass net fir den ëffentleche Konsum,” seet de Kranti. Also, vläicht, net Är dreckeg Wäsch an der Ëffentlechkeet ze lueden a Frënn a Famill an de Kampf mat Ärem Frënd ze zéien kéint eng Regel sinn déi Dir adoptéiere kënnt.

Nei Reegelen a Grenzen ze setzen hëlleft dobäi, d'Bezéiung gesond ze halen, an Dir wësst genee, wat Dir an esou Situatiounen vun Ärem Partner erwaarde kënnt.

Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eis YouTube Channel

10. Maacht et eraus

Heiansdo kënnt Dir net déi richteg Wierder erausfannen fir Äre Frënd ze soen fir amendéiert ze maachen. An esou enger Situatioun ass déi bescht Saach ze maachen et erauszekréien. Wann Dir Äre Partner ëmklammt, wäert d'Roser just schmëlzen an Äre Partner wäert realiséieren wéi vill hien dech verpasst huet.

Et ëmzebréngen funktionnéiert wéi e Wonner, egal wéi grouss e Kampf Dir béid haten. Vergiesst net iwwer d'Thema duerno ze schwätzen, fir datt Dir d'nächst Kéier net méi mat Ärem Frënd iwwer datselwecht kämpfe musst. Et ass ëmmer nach wichteg fir d'Thema ze léisen soss kann et zu méi Kämpf an Zukunft féieren.

Déi uewe genannte Tipps hëllefen d'Bezéiungen ze heelen no engem Kampf mat Ärem Frënd a léiere wat Dir maache musst no engem Kampf mat Ärem Frënd. Är Relatioun no engem Kampf ze heelen hëlleft Är Fondatioun méi staark ze maachen an ze verhënneren datt all Gefiller vu Ressentiment op de Wee vun Ärer Bezéiung kommen.

An engem Kampf, de Schlëssel ass Äre Partner iwwer de Kampf ze setzen well iwwer Är Gefiller denkt just heescht datt Dir Iech selwer méi Wichtegkeet gitt anstatt Är Relatioun. Maacht ëmmer amendéiert a léiert ze verzeien an Är Relatioun wäert e laange Wee goen.

10 witzeg Tweets iwwer domm Saachen, déi Koppele kämpfen iwwer wäerten Iech ROFL hunn

8 Kämpf all Koppel wäert iergendwann an hirer Bezéiung hunn

5 Aarte vu Kämpf déi Dir mat Ärem Partner wielt wann Dir aus der Léift verléift sidd

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.