Weeër Fir weiderzekommen an erëm Gléck ze fannen

Dir hätt vläicht verréckt verléift gewiescht an ëmmer geduecht datt dës Bezéiung fir hält ass awer dann e schéinen Dag fänkt Dir un ze realiséieren datt d'Saachen ausernee falen. Dir kënnt aus dem Schlag vun Ärer Bezéiung réckelen, awer et gi Weeër fir weiderzekommen a Gléck erëm ze fannen.

Mir soen Iech, wéi Dir no enger Trennung weidergoe kënnt. Et gëtt tatsächlech gesond Weeër fir weiderzegoen, fir datt Dir net de Gepäck vun Ärer gebrachener Bezéiung Äert ganzt Liewe mat Iech drot.

Um Enn vum Wanter a kuerz virum Fréijoer ufänkt, gëtt et eng Zäit wou d'Beem zimlech komesch ausgesinn. Et bleift e bësse gréng drop, an awer sinn d'Buedem mat giel, brong Blieder bedeckt. Eng Koup vun hinnen. E Bild vum Hierscht, virum Fréijoer.

Dëst ass och wéi Relatiounen heiansdo kucken. Op den éischte Bléck schéngen se vläicht gesond a mat gréngen Blieder bedeckt, awer wann Dir drënner kuckt, fannt Dir eng Koup dréchen Blieder, déi soss eppes soen. A kenger Zäit sidd Dir lénks ze denken wéi Dir no engem Häerzschlag weidergoe kënnt.

5 Weeër fir no engem Häerzschlag weiderzekommen

Wann Dir Iech an enger gebrochener Bezéiung fannt, a schliisslech fänkt un d'Rëss ze bemierken, sidd Dir mat der Aufgab konfrontéiert fir weider ze goen. Mir all wëssen datt dëst keng einfach Aufgab ass. Breakups sinn schwéier, awer dëst Wëssen hëlleft net e bëssen, wann Dir tatsächlech duerch eng geet.

Wann Dir an enger intensiver, passionéierter a léiwer Bezéiung waart, fillt et sech un, wéi wann Är Identitéit mat där vun Ärem Partner verschmolz wier. Dir waart schonn eng Kéier d'Frëndin, de Frënd, de Partner oder de Partner vun engem aneren. Dir waart schonn eng Kéier d'Séilverwandte vun engem aneren an op eemol mierkt Dir, datt dat keng Roll méi ass, déi Dir spille kënnt, an et kann d'Liewe sënnlos maachen. Et ass wierklech schwéier, fortzegoen an nei unzefänken.

Dës Zäit duerchzemaachen kann schrecklech sinn, awer gleeft mir wann ech dat soen - et gëtt besser. Dir kënnt am Moment d'Gefill hunn, datt all d'Faarwen entweder ze hell oder ze langweileg an Ärem Liewen sinn, wéi wann Dir Musek ni méi schätze wäert, awer mat der Zäit wäert Dir dat sécherlech maachen. Dir musst léieren, de Sënn erëm ze fannen. Mir soen Iech fënnef Weeër, fir weiderzekommen a Gléck erëm ze fannen.

1. Weeër fir weiderzekommen - Fillt d'Trauer

Dir frot all Fachmann, all Expert, jiddereen deen dëst duerchgaang ass an Dir wäert mat dësem Top Rot kommen - Loosst. Iech selwer. Trauer. Trauer de Verloscht vun Ärer Léift. Trauer iwwer d'Tatsaach, datt Dir se net méi no hale kritt. Trauer de Verloscht vun deem wat Dir benotzt fir si ze fillen.

Fillt Iech dobäi net schëlleg, wann Dir Iech fräi fillt. Losloossen ass net einfach, awer et ass méiglech. Trauert drun, datt Är Bezéiung, vun där Dir d'Léift sollt kréien, Iech agespaart huet.

Dir sidd net gemengt, datt Dir am Käfeg sidd, Dir sollt gär beléift sinn a wann Dir dat net an enger Bezéiung kritt hutt an Dir Iech traureg fillt, erlaabt Iech selwer esou ze fillen. Veraarbecht d'Trauer an Ärem Geescht an Häerz an huelt Är Zäit fir dat ze maachen. Dëst hëlleft Iech weider ze goen.

2. Trauer der Relatioun

Nom Doud gëtt et eng Trauerperiod. Dir kritt d'Zäit fir Iech domat ze verginn, datt Dir Äre Léifsten ni méi wäert gesinn. Datselwecht gëllt fir den Doud vun enger Bezéiung. Et ass schwéier d'Tatsaach ze akzeptéieren, datt d' Bezéiung net méi existéiert an Dir net méi fäeg sidd, déi Persoun z'erreechen, déi Dir gär hutt, och wann se kierperlech präsent ass. Dir musst traueren, nëmmen dann kënnt Dir lass loossen.

Wann Dir dee war, dee misse raus goen, oder e Feeler gemaach hunn, oder hannerlooss gi sinn, traur dat och. Wann Dir näischt fillt, awer Iech schëlleg dofir fillt, mierkt datt Dir Iech selwer beurteelt fir dëst net esou ze handelen wéi Dir vun der Gesellschaft 'gesot' krut fir ze handelen, a sot dat Uerteel e Spadséiergank ze maachen. 

Dir kënnt esou laang traueren wéi Dir braucht, awer maacht et nëmme fir Iech selwer. Wann Dir Cartwheels maache wëllt well Dir eng erweidert Bezéiung entkomm sidd, maacht déi verdammt Cartwheels. Är Emotiounen, egal wat se sinn, si valabel a verdéngen Ausdrock. Soulaang wéi Dir kee Mënsch am Prozess verletzt, kënnt Dir Är Emotiounen ausdrécken.

3. Opt fir Berodung

Et gëtt ze vill Stigma a net genuch richteg Gespréicher iwwer mental Gesondheet. Wärend mir vill ze beschäftegt sinn iwwer Trends an de soziale Medien an apokalyptesch Politik ze schwätzen, mengen mir net, datt et wichteg ass, iwwer mental Gesondheet ze schwätzen. D'Stigma verursaacht eng ënnerierdesch Epidemie a mir musse méi driwwer schwätzen, wéi mir dës Saachen ugoe kënnen. Dir musst net leiden, Dir kënnt ëmmer online Berodung wielen.

Trauma vum Enn vun enger Bezéiung, der Desillusioun, alles kann heiansdo ze iwwerwältegend sinn an Dir musst vläicht en Therapeut gesinn. Et ass näischt Falsches drun ze maachen an Dir sollt keen Iech anescht soen.

Wann Dir Leit an Ärem Liewen hutt, déi Iech beurteelen fir an d'Therapie ze goen, huelt eng Paus vun hinnen. Wann se net wësse wéi Dir Iech duerch Är Péng ënnerstëtzen, musst Dir hir Kritik och net huelen.

Dir kënnt all Selbsthilfebuch liesen, déi Dir fannt, meditéieren, Yoga maachen, mat Äre Frënn hänken, e Verméigen gesinn, op eng Detox-Diät goen, an en Ashram goen a iwwer d'Strooss goen fir an der Sonn ze goen, dës Efforten vläicht net ëmmer genuch wann Dir mat engem breakup bewäerten. Jiddereen deen probéiert huet Iech ze hëllefen kommen vläicht aus enger Plaz vu Léift eraus awer si sinn net trainéiert fir dat ze maachen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi iwwerwannen indesch Männer Trennungen?

Psychiater a Psychologen sinn dat och. Wann Dir Iech also net glécklech fillt, sicht Hëllef vun engem vun dësen ausgebilte Fachleit. Just mat hinnen ze schwätzen kann hëllefräich sinn, an Dir kënnt drop bestoen, keng Medikamenter ze huelen, wann Dir dat net wëllt. Just Berodung an aner Forme vun Therapie hunn sech fir eng breet Palette vu Leit als nëtzlech erwisen, an Dir kéint ee vun hinne sinn.

Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eisem Youtube Channel. Klick hei.

4. Weeër ze plënneren op - Love Yourself

Wann Dir denkt wéi Dir weidergoe kënnt a glécklech sidd, Iech selwer gär ze hunn ass eng gutt Iddi. Wann Dir Iech scho gär hutt, sidd Dir zortéiert an Dir braucht dëse Punkt net ze liesen (obwuel en Erfrëschungskurs ni iergendeen verletzt huet!). Fir de Rescht vun iech kann dëst e bëssen ze Self-Hëllef-wëll Kläng, mä lauschtert mech aus.

Et gëtt genuch Fuerschung déi beweist datt d'Leit ufänken sech selwer besser ze gär wann se verléift sinn. Si tendéieren ëm sech selwer ze këmmeren a sech selwer méi ze schätzen wann se mat engem sinn.

Wann Dir opgebrach sidd a probéiert Sënn an Ärem Liewen ouni Äre Partner ze fannen, musst Dir mierken datt all déi Saachen déi se vun Iech gär hunn net do waren well se dech gär hunn, si waren inherent.

All déi charmant Qualitéiten déi Dir hutt hunn ëmmer existéiert. Är Ex huet se just Zeien, curated se an huet se op Är Opmierksamkeet bruecht. Firwat géift Dir se net schätzen och ouni e Partner ze hunn fir se ze gesinn?

5. Gitt op eng Solo Rees

Vläicht sidd Dir déi Aart déi ni Solo gereest ass a fillt Iech och zimlech intimidéiert vun der Iddi. Awer loosst eis Iech soen datt wann Dir no Weeër sicht fir weider aus Ärem Häerzschlag weiderzemaachen, eng Solo-Rees ze huelen ass eng Offenbarung. 

Solo reesend wäert Dir Iech selwer nei entdecken, Zäit mat Iech selwer verbréngen an Dir sidd schlussendlech op enger glécklecher Plaz. Bleift net zréck op al Erënnerungen un Reesen mat Ärem Partner wann Dir Är Solo Rees plangt. Gitt op eng Plaz wou Dir ni virdru gaang sidd a gitt sécher datt et eng ganz nei Erfahrung ass. 

Dëst wäert schaffen fir Iech ze iwwerzeegen datt d'Bedeitung hannert Ärer Fäegkeet fir gär ze hunn a gär ze hunn ass net mat Ärem Ex fort. Dëst kann radikal sinn wann Dir probéiert weider ze goen. Stellt Iech vir datt Dir op eemol mierkt datt Dir net nëmmen dee grousse Stéck Trauregkeet sidd, deen Dir gefillt hutt, awer dës erstaunlech Persoun déi gnädeg a léif war? Dëst si gesond Weeër fir weiderzekommen. 

Vläicht net direkt, awer schlussendlech wann Dir manner Halswéi fillt, kënnt Dir ufänken Iech selwer gär ze hunn a festzestellen datt Dir weidergeet, Sënn fënnt och ouni d'Existenz vun der anerer Persoun, well Dir Iech selwer Sënn gitt. An deen Dag wäert d'Fréijoer ukomm sinn. An Dir hätt erfollegräich Weeër fonnt fir vun engem Häerzschlag weiderzekommen an erëm Gléck ze fannen. 

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt