Imago-Therapie: Wat et ass, wéi et funktionéiert, Virdeeler a Berécksiichtegungen

Imago-Therapie, och bekannt als Imago-Bezéiungstherapie, ass eng spezialiséiert Koppeltherapie-Approche, déi entwéckelt gouf, fir Iech an Ärem Partner ze hëllefen, besser ze kommunizéieren an zugronnleeënd emotional Wonnen ze heelen. D'Wuert "imago" ass Latäin fir "Bild" a bezitt sech op dat onbewosst Bild vun der Léift, dat all Persoun vun der Kandheet un dréit. An der Imago-Therapie ënnersicht Dir, wéi Är Kandheetserfarungen d'Bezéiungen an der Erwuessenenzäit prägen, dacks op Weeër, déi Dir vläicht net realiséiert. Dës Therapie gouf an den 1980er Joren vun der Harville Hendrix an der Helen LaKelly Hunt zesumme geschaf, fir ze verstoen, firwat Koppelen a Konflikter geroden a wéi dës Konflikter tatsächlech zu Méiglechkeete fir Wuesstem an Heelung kënne ginn.

Firwat ass d'Imago-Therapie wichteg? Well se d'Wuerzel vu sou villen Bezéiungsproblemer ugräift. Wann Dir an Äre Partner ëmmer erëm datselwecht Sträit hunn, Iech ofgetrennt fillen oder net fäeg sinn, d'Bedierfnesser vuneneen wierklech ze verstoen, bitt d'Imago-Therapie e strukturéierte Kommunikatiounsrahmen fir dës Kreeslaf ze briechen. Si konzentréiert sech drop, déi déifgräifend onbewosst Bedierfnesser an al Wonnen opzedecken, déi Är Konflikter ausléisen. Doduerch kënne Koppelen Spannungen an Abléck a Matgefill transforméieren. Kuerz gesot, konzentréiert sech d'Imago-Koppeltherapie drop, Konflikter an e Wee fir Empathie an emotional Verbindung a Bezéiungen ze verwandelen.

Den Urspronk vun der Imago-Therapie

Imago Therapy ass aus dem richtege Leed an den Abléck vun hire Grënner, dem Harville Hendrix, PhD, an der Helen LaKelly Hunt, MA, entstanen. Enn der 1970er Joren waren den Hendrix an den Hunt allebéid Therapeuten, a selwer e Koppel, déi allenzwee schmerzhafte Scheedungen duerchgemaach haten. Si waren entschloss, ze verstoen... wat Saachen zerstéieren Bestietnesser a wéi een d'Léift laang hält. Well se festgestallt hunn, datt et net vill Literatur a Therapien gouf, hunn si hir eege Bezéiung an eng Zort "Laboratoire" verwandelt, fir besser Weeër ze fannen, wéi Koppele sech verbannen kënnen.

1977 huet den Hendrix eng fett Theorie formuléiert: d'Iddi, datt déi emotional Wonnen aus der Kandheet, d'Gefiller vu Verletzung, Vernoléissegung oder onverfëllte Bedierfnesser, déi mir als Kanner erlieft hunn, onvermeidbar an eisen intime Bezéiungen als Erwuessenen erëm opdauchen. Ausserdeem huet hie gegleeft, datt dës Wonnen nëmmen an engem ähnleche Kontext, deen se reaktivéiert, vollstänneg geheelt kënne ginn, nämlech an enger engagéierter romantescher Bezéiung. 1988 huet den Hendrix dat banebriechend Buch publizéiert, D'Léift kréien, déi Dir wëllt: E Guide fir Koppelen, déi d'Imago-Bezéiungstherapie engem méi breede Publikum virgestallt huet. An de Joren duerno hunn den Hendrix an den Hunt hiren Usaz verfeinert an ugefaangen aner Therapeuten auszebilden. 

Wat ass Imago-Therapie?

Imago-Therapie ass eng Form vun Relatioun Berodung dat sech op der Iddi konzentréiert, datt mir ënnerbewosst gedriwwe ginn, bekannte Mustere vun eiser Kandheet an eise Léiftbezéiungen als Erwuessenen nei ze kreéieren. Den Ausdrock "Imago" selwer bedeit "Bild" op Latäin, an an dëser Therapie bezitt et sech op dat ënnerbewosst Bild vun enger idealer Léift, dat Dir als Kand geformt hutt. No der Imago-Theorie huet jidderee vun eis an der Kandheet spezifesch "Iwwerliewensmuster" entwéckelt, fir Léift ze kréien a Péng ze vermeiden. 

Den Imago dréit net nëmmen déi positiv Qualitéiten, déi mir vun eise Pfleegepersonal geschätzt hunn, mä och déi negativ oder net erfëllt Bedierfnesser. Mir sichen dann onbewosst no Partner, déi eisem Imago entspriechen, dat heescht, si hunn dacks e puer vun de selwechte positiven an negativen Eegeschafte wéi eis fréi Pfleegepersonal. Firwat sollten mir dat maachen, besonnesch den negativen Deel? D'Imago-Theorie seet, datt et en onbewossten Versuch ass, endlech dat Ongeléist ze léisen. Mir hoffen, op engem déiwe Niveau, eis Kandheetswonne ze heelen, andeems mir et dës Kéier mat engem Partner "richteg maachen", deen eis dat gëtt, wat eis fréi gefeelt huet.

Kärkonzepter vun der Imago-Therapie

Am Kär vun der Imago-Therapie läit d'Iddi, datt d'Partner, déi mir wielen, op eisem Imago baséieren: en onbewosst Bild vu Léift, dat aus Kandheetserfarungen entstanen ass. Dës Therapie seet, datt ongeléist Kandheetswonnen an net erfëllte Bedierfnesser an Erwuessenebezéiungen duerch Bezéiungsmuster an emotional Ausléiser erëm opdauchen. Andeems se dës onbewosst Bedierfnesser erkennen an se mat Tools wéi dem Imago-Dialog duerchschaffen, léieren d'Koppelen, Konflikter duerch Empathie, Validatioun a méi déif emotional Verbindung z'ersetzen.

Den Imago 

Wéi beschriwwen, ass et dat internt Bild vu Léift, dat sech aus Kandheetserfarungen entsteet. Et beaflosst, mat wiem een ​​als Erwuessenen eng Chemie huet. Wann een sech verleiwen an et fillt sech "magesch" oder onheemlech vertraut un, seet d'Imago-Theorie, datt dat dorunner läit, datt dës Persoun e puer vun Ären déifste vertrauten Erfarunge reflektéiert. Dëst ass net onbedéngt eng schlecht Saach! De vertraute Komfort bréngt Iech zesummen, awer onvermeidbar wäerten déi vertraut Frustratiounen och optrieden, wat zu Konflikter féiert. Imago Bestietnestherapie oder Imago Koppelberodung hëlleft Iech, dëst Muster op der Aarbecht ze erkennen.

Bezéiungsmuster a Muechtkampf

Imago-Therapeuten beschreiwen dacks eng gemeinsam Bezéiungsverlaf: 

• Als éischt d'Hochzäitsphase, wou sech alles perfekt ufält, well mir Inkompatibilitéiten iwwersinn, well mir op Romantik orientéieren
• Gefollegt vum Muechtkampf, wou dës Inkompatibilitéiten an al Wonnen ufänken opzedauchen
• Sträit an Enttäuschunge fänken un, a Koppele kënne sech froen: "Hunn ech déi falsch Persoun bestuet? Firwat streiden mir eis sou vill?" 

Imago Therapie stellt dëst nei vir Muechtkampf als eng natierlech Phas, wou déi richteg Aarbecht ufänkt. Et ass eng Geleeënheet, fir d'Wonne vuneneen ze verstoen an ze hëllefen, se ze heelen, anstatt en Zeechen, datt Dir mam falsche Partner zesumme sidd. 

„D'Imago-Therapie huet meng Bestietnes gerett an elo si mir sou glécklech. Mir hunn geléiert, datt d'Hochzäitsphase fir all Koppelen ofgeet an all Koppelen e 'Muechtkampf' duerchmaachen.“

- reddit Benotzer

Kandheetswonnen an net erfëllte Bedierfnesser

Eng Schlësselviraussetzung ass, datt e groussen Deel vun der Opreegung, déi mir mat eisem Partner erliewen, net wierklech ëm den aktuellen Tëschefall geet, mä ëm Verletzungen aus der Vergaangenheet. 

Imago-Therapie hëlleft Partner, dës emotional Ausléiser an déi onbewosst Bedierfnesser drënner z'identifizéieren. Wann Dir erkennt, datt Är intensiv Reaktioun haut duerch eng al Wonn verstäerkt ka ginn, kënnt Dir méi oppe iwwer dat kommunizéieren, wat Dir wierklech braucht, an Äre Partner kann mat Empathie reagéieren anstatt mat Defensiven.

Séchere Kommunikatiounsraum

D'Kennzeeche vun der Imago-Therapie ass eng ganz strukturéiert Dialogtechnik an der Therapie. D'Struktur ass do fir sécherzestellen, datt sech béid Leit sécher fillen; keen gëtt ënnerbrach, kritiséiert oder während dem Dialog verantwortlech gemaach. Dës Sécherheet ass entscheedend, well wann al Wonnen am Spill sinn, kënne Leit ganz sensibel sinn. D'Struktur kéint am Ufank e bësse formell wierken, awer si ass entwéckelt fir déi üblech Reflexreaktiounen ze kuerzschléissen an d'Verletzlechkeet ze erméiglechen, ouni datt ee Partner fortstürmt oder deen aneren erofschreit.

Am Fong geet et bei der Imago-Therapie drëm, dat Onbewosstes an Ärer Bezéiung bewosst ze maachen. Si beliicht:

• Firwat Dir Iech an dës Persoun verléift hutt
• Firwat Dir Iech géigesäiteg op verschidde Weeër op d'Nerven gitt
• An wéi genau dës Irritatiounen de Schlëssel zur Heelung vun iech zwee kënne sinn 

Amplaz ze froen, wien Recht oder Onrecht huet, freet den Imago: "Wat fir e Péng oder eng Angscht stécht hannert dësem Argument, a wéi kënne mir dat zesummen ugoen?"

Wéini gëtt Imago-Therapie benotzt?

Imago riicht sech haaptsächlech u Koppelen, déi hir Bezéiung verbessere wëllen oder widderhuelend Problemer léise wëllen. Dës Approche ass besonnesch gutt fir Kommunikatiounsproblemer a Konflikter, déi sech endlos schéngen ze widderhuelen. Hutt Dir ëmmer erëm dee selwechte Sträit iwwer Hausarbecht, Sex, Suen oder d'Schwéierelteren? Imago-Therapie kann hëllefen, andeems se dat méi déift Muster hannert dëse Sträit opdeckt a fir Iech eng nei Manéier gëtt, driwwer ze schwätzen.

Typesch Problemer a Situatiounen, an deenen Imago-Therapie agesat gëtt, sinn:

• Chronesch Kommunikatiounsstéierungen: Wann Dir Iech net héieren fillt, oder wann d'Gespréicher séier zu Gejäiz oder rouegen Diskussiounen ginn, bitt Imago eng strukturéiert Manéier fir ze schwätzen, déi dës Entgleisungen verhënnert.
• Widderhuelende Konflikt: Koppelen, déi an enger Kreeslaf vu widderhuelende Meenungsverschiddenheeten oder Sträit festsëtzen, kënne profitéieren. Imago léiert net d'Vermeidung vu Konflikter, mä éischter wéi ee Konflikter als Dier zu wichtege Gespréicher benotze kann an d'Konfliktléisungstherapie funktionéiert.
• Emotional Trennung oder Mangel un Intimitéit: Vläicht fillt Dir Iech méi wéi Zëmmergenossen ewéi Léifsten, oder et feelt un Intimitéit an emotionaler Distanz. Andeems Dir bewosst Dialoger praktizéiert a konzentréiert Zäit fir d'Bezéiung investéiert, kann d'Imago-Therapie hëllefen, emotional Verbindungen an Intimitéit nei ze entfalen.
• Vertrauensproblemer a Rekonvaleszenz vun Ontrouheet: Imago kann Deel vum Heelungsprozess fir Koppelen sinn, déi hiert Vertrauen no Verstéiss wéi Ontrouheet nei opbauen, oder fir Koppelen, déi mat Jalousie an Onsécherheet ze kämpfen hunn. Dat strukturéiert Austausch kann hëllefen, e séchert Ëmfeld ze schafen, fir Verletzungen auszedrécken an unzefänken, Verzeiung ze kréien.
• Ënnerscheeder an de Bedierfnesser oder Wäerter: Vläicht brauch ee vun iech méi Häerzegkeet oder Validatioun an deen aneren weess net, wéi een dat soll ginn; den Imago-Dialog hëlleft, dës Bedierfnesser ze formuléieren. Oder Dir hutt ënnerschiddlech Konfliktstiler; den Imago kann jidderengem hëllefen, den Usaz vum aneren ouni Uerteel ze verstoen.
• Virun der Bestietnes oder am Dating, déi eng méi déif Verbindung wëllen: Dir musst net an enger Kris sinn, fir Imago ze benotzen. Verschidde Koppele benotzen proaktiv Imago-Bestietnestherapietechniken, fir ... hir Verbindung stäerken a zukünfteg Problemer verhënneren

Related Reading: Panromantik: Wat heescht et, een ze sinn?

Wéini ass eng Imago-Therapie net recommandéiert? 

Wichteg ass, datt d'Imago-Therapie vun enger Basis vu guddem Wëllen a Sécherheet tëscht de Partner ausgaangen ass. Hei sinn e puer Situatiounen, an deenen d'Imago-Therapie net ubruecht wier:

• Wann ee Partner mëssbraucht, mussen dës Problemer als éischt ugepaakt ginn, ier se behandelt ginn. Koppelen Therapie kann effektiv sinn. Imago-Sessiounen erfuerderen Verletzlechkeet; et wier net sécher oder fair fir en Affer vu Mëssbrauch, sech mat sengem Mëssbraucher an der Therapie verletzlech ze weisen.
• Ähnlech, wann een déif an der Sucht ass, kann et sinn, datt hien emotional net präsent oder éierlech genuch fir de Prozess ass. An esou Fäll ass individuell Therapie oder Rehabilitatioun den éischte Schrëtt; Imago-Therapie kann eréischt effektiv sinn, nodeems sou direkt Bedrohungen geléist sinn.
• Wann Dir just "d'Waasser testen" oder eng Persoun schonn e Fouss baussent der Dier huet, ass et vläicht net de richtege Moment. Eng aner Form vu Berodung oder eng oppe Diskussioun iwwer Engagement kéint als éischt néideg sinn.
• Leit, déi strukturéiert Prozesser staark net gär hunn, kéinte sech iwwer déi geskripte Natur vum Imago-Dialog stéieren. En erfuerene Therapeut kann de Prozess heiansdo upassen, awer et ass derwäert ze bemierken, datt Imago kee geleeëntleche Gespréich ass; et ass e bëssen ewéi eng nei Kommunikatiounsfäegkeet ze léieren, fir déi net jidderee oppe ass.

Zesummegefaasst huet d'Imago-Bezéiungstherapie Koppele gehollef, déi mat allem ze dinn haten, vu stännegem Sträit bis zu Joere vu stännegem Roserei. Et ass awer keng Heelmëttel fir all Situatioun; Problemer wéi Gewalt, schwéier Sucht oder eng ... Partner huet Interesse verluer sinn Kontraindikatiounen, bis dës Problemer geléist sinn. Fir dat duerchschnëttlecht Koppel, dat weess, datt et sech gär huet, awer einfach net iwwer hir "festgehalen" Mustere erauskomme kann, kann d'Imago-Therapie e richtege Revolutiounsfaktor sinn.

Wéi eng Technike ginn an der Imago-Bezéiungstherapie benotzt?

Den Häerz vun der Imago-Therapie läit an hirem eenzegaartege Kommunikatiounsinstrument, dem Imago-Dialog. Wann Dir eng Technik aus dëser Approche hëlt, dann ass et wahrscheinlech dës strukturéiert Gespréichsmethod. En Imago-Therapeut begleet Iech an Äre Partner duerch den Dialogprozess, bis Dir et schliisslech eleng maache kënnt.

Imago-Dialog

An all Dialog ass eng Persoun den Sender, deen schwätzt a Gefiller deelt, an déi aner ass den Empfänger, deen zoulauschtert a mat Hëllef vun den Dialogschrëtt äntwert. Méi spéit wiesselt Dir d'Rollen, fir datt béid héieren ginn. Den Dialog huet dräi Haaptschrëtt fir den Empfänger:

• Spigelen: Den Empfänger widderhëlt oder paraphraséiert dat, wat den Absender gesot huet, fir ze bestätegen, datt hien et richteg héieren huet. Zum Beispill, wann Äre Partner seet: "Ech fille mech ängschtlech, wann Dir spéit heemkommt, ouni ze ruffen", kéint Är Spigelung sinn: "Also, wat ech héieren, ass datt Dir Iech ängschtlech fillt, wann ech spéit heemkommen an ech net ugeruff hunn."
• ValidatiounNodeems den Inhalt gespigelt gouf, validéiert den Empfänger d'Perspektiv vum Sender. Validatioun bedeit net onbedéngt, datt Dir averstane sidd; et bedeit, datt Dir kënnt gesinn, wéi et aus senger Siicht Sënn mécht.
• EmpathieSchlussendlech probéiert den Empfänger sech d'Gefiller vum Sender virzestellen a reflektéiert dat zréck, andeems hien weist, datt hien emotional drop agestallt ass.

Nieft dem Imago Dialogue ginn et nach aner Techniken an Übungen:

• Benotzung vu Sätzstämm: An den éischte Sessiounen kéint en Therapeut Ufroen ewéi "Eppes wat ech un dir schätzen ass...", "Ech kann mir virstellen, datt du dech kéints fillen..." ginn, fir de Partner ze hëllefen, sech wuel ze fillen, positiv Gefiller an Empathie auszedrécken. Dëst stäerkt de gudde Wëllen a Vertrauen am Prozess.
• Reflexiounsübungen an der Kandheet: Well den Imago sech op Kannerwonne konzentréiert, froen d'Therapeuten dacks all Partner, Geschichten iwwer hir Kandheet ze deelen, besonnesch iwwer d'Schmerzpunkten. Si kënnen dann dem Partner hëllefen, dës Erfarungen mat aktuellen Ausléiser ze verbannen.
• Ufroen fir Verhalensännerungen: No e puer Dialoger kéint den Therapeut e Koppel dobäi begleeden, Reklamatiounen an Ufroen ëmzewandelen. Zum Beispill, soubal eng Suerg héieren a validéiert gouf, kéint den Absender eng proaktiv Ufro formuléieren: "Et géif mir hëllefen, wann Dir eng kuerz SMS schécke kënnt, wann Dir ze spéit sidd."
• Romantesch Übungen: Imago-Therapie encouragéiert och emotional Verbindung nei opbauenEe vun den Prinzipie vun der Imago-Therapie vum Hendrix ass et, d'Bezéiung duerch kleng Iwwerraschungen, Rendez-vousen an Unerkennungen nei ze "romantiséieren". En Therapeut kéint Koppelen "zouweisen", eppes Lusteges zesummen ze maachen oder all Dag Unerkennungen auszetauschen. Dës Handlungen hëllefen, déi schwéier emotional Aarbecht mat enger positiver Bindung auszebalancéieren.
• Bildsprooch an Dialog mam banneschte Kand: E puer Imago-Workshops benotzen guidéiert Bildsprooch, wou Dir Äre Partner als klengt Kand virstellt, dat blesséiert gouf, an Iech selwer och als Kand.
• D'Roll vum Therapeut: En interessanten Aspekt ass, datt Imago-Therapeuten keng Säit huelen oder souguer vill Zäit mat Rotschléi verbréngen. D'Bezéiung selwer gëtt als de Client oder de "Patient" ugesinn. Den Therapeut handelt als Moderator vum Dialog. Hie strukturéiert d'Gespréich, instruéiert a korrigéiert d'Partner am Dialogprozess sanft a garantéiert emotional Sécherheet.
• Struktur a Format vun der Sessioun: Imago-Therapie gëtt typescherweis mat béide Partner gemaach. D'Sessiounen sinn dacks wöchentlech a daueren ongeféier eng Stonn, ähnlech wéi aner Therapien. E puer Imago-Therapeuten bidden méi laang Sessiounen un, well den Dialogprozess Zäit ka daueren, besonnesch wann e Koppel vill ze klären huet. 
• Ausgäng zoumaachen: Eng aner Technik, déi dacks benotzt gëtt, ass "Ausgäng zouzemaachen". Ausgäng sinn Weeër, wéi mir Intimitéit vermeiden oder Spannung. En Imago-Therapeut kéint Iech hëllefen, Är "Ausgäng" z'identifizéieren an Iech sanft encouragéieren, se zouzemaachen, sou datt Dir net aus der Bezéiung entkommt, mä präsent bleift fir d'Aarbecht ze maachen.
• Imago-Therapie online. Vill Leit froe sech, ob dëse strukturéierte Wee iwwer Teletherapie oder Zoom funktionéiere kann. D'Äntwert schéngt jo ze sinn, well vill Imago-Therapeuten Online-Sessiounen ubidden, a Koppelen den Dialog erfollegräich iwwer Videouriff gefouert hunn. De Schlëssel ass e rouegen, privaten Raum op all Säit ze hunn an eventuell bestëmmte Gesten ze benotzen, fir dat Net-perséinlecht Zesummekommen ze kompenséieren.

Zesummegefaasst dréinen sech d'Technike vun der Imago-Therapie ëm bewosst Kommunikatioun an Empathie-opbauend Übungen. Den strukturéierten Dialog ass de Stär vun der Show, a wann e konsequent praktizéiert gëtt, kann e wierklech zu enger zweeter Natur ginn. Tatsächlech ass d'Zil, datt Koppelen iergendwéi hir eege Therapeuten ginn an dës Techniken doheem benotzen, wann et néideg ass. 

Wat een an der Imago-Bezéiungstherapie erwaart

Den Ufank vun der Imago-Therapie kann e bëssen emotional sinn. Hei ass wat Dir erwaarte kënnt, wann Dir decidéiert et ze probéieren:

1. Emotional Erfahrung

Sidd bereet ze fillen. Imago-Therapie geet dacks méi déif wéi iwwerflächlech Problemer, sou datt se staark Emotiounen opwerfe kann. An den éischte Sessiounen ass et net ongewéinlech, datt een oder béid Partner Tréinen an d'Aen kréien, wa se iwwer laang ënnerdréckt Gefiller oder Kandheetserënnerungen schwätzen. Déi gutt Noriicht ass, datt dës Emotiounen, wann se eemol ausgedréckt a mat Empathie begéint sinn, d'Koppelen méi no bréngen.

Op der anerer Säit kann et och eng Erausfuerderung sinn. Dir kënnt Saachen vun Ärem Partner héieren, déi schwéier ze akzeptéieren sinn. D'Struktur hëlleft ophalen ze streiden am Moment, awer Dir kënnt Iech innerlech ëmmer nach defensiv oder schëlleg fillen. Den Therapeut wäert Iech encouragéieren, beim Prozess weiderzemaachen an Iech drun z'erënneren, datt dës Gefiller Deel vum Wuesstum sinn. Et ass wichteg, dem Prozess ze vertrauen an net erauszestürmen, wann eppes Onbequemes optrëtt. Mat der Zäit féiert d'Konfrontatioun mat dësen onbequemen Gefiller zu engem grousse Virdeel an der Intimitéit.

2. Timeline

Imago ass typescherweis keng séier Léisung an enger eenzeger Sessioun. Dacks verpflichte sech Koppelen op eng Serie vu Sessiounen, zum Beispill 8 bis 12 Sessiounen, fir d'Techniken wierklech ze léieren an z'integréieren. Verschidde bemierken schonn no den éischte puer Sessiounen kleng Verbesserungen, wéi eng Reduktioun vun der Intensitéit vun de Sträit oder e bësse méi Hoffnungsvollkeet. Mä méi déifgräifend Ännerunge kënnen e puer Méint oder méi laang daueren. En typesche Cours vun der Imago-Therapie kéint wéi wöchentlech Sessiounen fir 2-3 Méint ausgesinn, déi dann eventuell op zweewöchentlech oder monatlech Check-ins reduzéiert ginn, wann Dir Fäegkeeten erweidert. 

Rosa Këscht: A studéieren Am Joer 2017 huet een d'Koppelen iwwer 12 Wochen Imago-Therapie ënnersicht a Verbesserunge vun der Zefriddenheet mat der Bezéiung um Enn festgestallt. Einfach ausgedréckt, hunn d'Koppelen sech no dräi Méint Imago-Sessiounen méi glécklech an hirer Bezéiung gefillt wéi virdrun. Si hunn wahrscheinlech manner oder op d'mannst besser gestridden a sech méi enk gefillt.

3. Gemeinsam Erausfuerderungen oder Widderstand 

Et ass gutt ze wëssen, datt bal all Koppel sech am Ufank frustréiert mam Dialogprozess fillt.

• Vill Leit fille sech onwuel beim Spigelen an der Ausdrock "Wat ech dech héieren soen ass..." ze benotzen. Et kann ufanks souguer e bëssen zum Laachen oder zum Dréie mat den Aen ausléisen. Dat ass normal! Den Therapeut wäert wahrscheinlech laachen an dech encouragéieren, et trotzdem ze probéieren, andeems hien d'Grënn erkläert. 
• Den Imago freet Iech, éierlech iwwer Är Gefiller a Bedierfnesser ze schwätzen; kee Sarkasmus, keng Hallefwouerheeten. Wann Dir dat net gewinnt sidd, kann et sech riskant ufillen.
• Heiansdo ass ee Partner um Ufank méi an der Therapie investéiert wéi deen aneren. Vläicht ass ee skeptesch oder einfach manner emotional expressiv. Imago kann nach ëmmer funktionéieren, awer de zéckende Partner muss vläicht gesinn, datt et net drëm geet, vum Therapeut a sengem Partner ze manipuléieren. Dacks gesäit déi méi zéckend Persoun schonn an der zweeter oder drëtter Sitzung, datt de Prozess fair ass a keng Scholdgefiller sinn.

4. Typesche Sessiounsoflaf 

Am Ufank sollt Dir vum Therapeut erwaarden, datt hien Iech e bëssen erkläert; hie kéint iwwer den Imago-Konzept schwätzen, vläicht léisst hien Iech e puer Formulairen ausfëllen. Kompatibilitéit Froen iwwer Är Bezéiung oder iwwer Är Kandheet. Si léieren Iech d'Schrëtt vum Dialog a maachen eventuell eng Demonstratioun. Dir an Äre Partner übt dann mat engem reellen Thema. Am Ufank sinn d'Sessiounen ganz léierorientéiert.

Wéi Dir virukënnt, ginn d'Sessiounen drop aus, Är Schlësselproblemer mat Hëllef vum Dialog unzegoen. Eng Woch kënnt Dir en Tëschefall ugoen, deen geschitt ass. Eng aner Woch kënnt Dir en laangjärege sensiblen Thema mat Hëllef vum Dialogformat diskutéieren. Den Therapeut ass ëmmer als Sécherheetsnetz do, fir sécherzestellen, datt et net ausser Kontroll leeft an Iech duerch schwiereg Momenter ze coachen.

Related Reading: Léiftlidder fir hien: De ultimative Guide fir Äert Häerz auszedrécken

5. Hausaufgaben a Praxis

Erwaart Iech Hausaufgaben! Dacks geet et drëm, en Dialog doheem iwwer e klengt Thema ze üben oder en "Wertschätzungsdialog" ze maachen. Heiansdo kréien d'Koppelen Aarbechtsblieder, fir hir Kandheetswonnen oder hir Imago-Charakteristiken z'identifizéieren. D'Hausaufgaben eescht ze huelen, kann Äre Fortschrëtt wierklech beschleunegen. Et kéint sech heiansdo e bëssen wéi e Workshop oder e Cours fir Koppelen ufillen; dat ass tatsächlech en Deel vum Charme vum Imago, et ass ganz praktesch.

6. D'Rees

Imago-Therapie kann eng emotional Achterbunn sinn, awer am Allgemengen geet et vu Péng zu Hoffnung. 

• Am Ufank kéint Dir eng Mëschung aus Hoffnung an Enttäuschung spieren
• Mëttes kommen d'Koppelen dacks zu engem Sprong, wou se Duerchbréch hunn; grouss "Aha"-Momenter, wou een endlech versteet, firwat säi Partner sech op eng bestëmmt Manéier verhält, oder wou ee mierkt, datt een tatsächlech al Péng heelt. Dëst kann opreegend sinn. Dir kënnt Iech selwer feststellen. erëm verléift op eng méi déif, méi roueg Manéier
• No engem erfollegräiche Cours vun Imago mellen d'Koppelen, datt si sech méi verbonnen, méi matleidend a besser ekipéiert fillen, fir zukünfteg Konflikter eleng ze bewältegen. Si hunn am Fong eng nei "Sprooch" geléiert, fir mateneen ze schwätzen.

Zesummegefaasst, erwaart Iech datt d'Imago-Therapie e bëssen Aarbecht ass, emotional a wat d'Léiere vu Fäegkeeten ugeet, awer ganz belounend. Et ass net einfach, sech mat den eegene Kandheetswonne konfrontéieren oder ze lauschteren ouni ze reagéieren, awer d'Belounung ass, datt Dir Äre Partner an engem ganz neie Liicht gesitt a Iech am Géigenzuch gesinn a sécher fillt. Et verwandelt Streidereien vun engem Nullsumme-Zuchkampf an eng gemeinsam Exploratioun vun der Fro: "Wéi kënne mir eis géigesäiteg besser verstoen an ënnerstëtzen?". An dat, éierlech gesot, kann d'Bezéiung veränneren.

Related Reading: 101 Froen, déi Dir Ärem Mann fir Spaass stelle kënnt

Virdeeler vun der Imago-Bezéiungstherapie

Wann d'Imago-Therapie gutt funktionéiert, wéi eng Virdeeler kënnt Dir an Äre Partner erwaarden? Baséierend op den Ziler vum Imago-Usaz a wat Koppelen dacks mellen, sinn hei e puer wichteg Virdeeler:

• Verbesserte Kommunikatioun: Koppele léieren eng nei Manéier fir mateneen ze schwätzen, anstatt mateneen ze schwätzen. Nodeems Dir den Imago-Dialog geübt hutt, wäert Dir wahrscheinlech feststellen, datt Dir manner ënnerbrécht, méi lauschtert a schwéier Themen diskutéiere kënnt, ouni direkt an e Sträit ze eskaléieren.
• Déif Empathie a Verständnis: Imago-Therapie setzt Iech reegelméisseg an d'Situatioun vuneneen. Duerch d'Spigelen an d'Validéierung léiert Dir d'Gefiller an d'Ausléiser vun Ärem Partner wierklech ze verstoen.
• Emotional Sécherheet a Verbindung: Well den Imago d'Schafung vun engem net-verurteelenden, sécheren Ëmfeld betount, kréien d'Koppelen dacks e Gefill vun emotionaler Sécherheet mateneen erëm. Wann Dir keng Angscht méi hutt, datt d'Uschwätzen vun engem Problem zu engem Gejäiz oder enger kaler Schëller féiert, entspannt Dir Iech méi an der Bezéiung. Dës Sécherheet ass d'Grondlag vun emotional Verbindung a Bezéiungen
• Heelung vu vergaangene Wonnen: D'Imago-Therapie ass eenzegaarteg doduerch, datt se sech explizit zum Zil setzt, Kandheetswonne duerch d'Bezéiung ze heelen. Et ass bal e Phänomen vun der Erzéiung, awer et gëtt vun Ärem Partner gemaach, an Dir maacht datselwecht fir hien.
• Konflikt a Wuesstem ëmwandelen: E grousse Virdeel ass eng Ännerung vun der Denkweis: Dir fänkt un, Meenungsverschiddenheeten mat Virwëtz anstatt mat Feindlechkeet unzegoen. Wann e Konflikt entsteet, kéint e Koppel, deen an Imago trainéiert ass, denken: "Okay, ëm wat geet et eigentlech fir eis all?" amplaz vun "Elo geet et lass, Zäit fir dëse Sträit ze gewannen."
• Verbessert Intimitéit an nei entfëllte Romantik: Imago gëtt keng direkt Sextipps oder romantesch Berodung, awer andeems et d'Loft vu Ressentimenter kläert an d'Kommunikatioun verbessert, huet et dacks e positiven Nieweneffekt op Äert Léiftliewen.
• Perséinlecht Wuesstum a Selbstbewosstsinn: Imago ass zwar eng Koppeltherapie, awer een léiert zwangsleefeg vill iwwer sech selwer. Ee gëtt sech méi bewosst iwwer seng Ausléiser, seng Reaktiounen a firwat ee bestëmmt Ängscht op säi Partner projetéiert. Dës Selbstbewosstsinn kann ee baussent der Bezéiung och guttdoen.

Pink Box: E méi rezenten 2023 studéieren Am Journal of Education and Health Promotion, deen am Iran duerchgefouert gouf, gouf speziell bericht, datt d'Imago-Therapie e wesentlechen Effekt op d'Verbesserung vun der Zefriddenheet mat der Bestietnes an op eng positiv emotional Erfahrung vis-à-vis vun der Partnerin bei Männer hat. Konflikt HochzäitenAn dëser Studie waren d'Männer, déi eng Imago-Therapie gemaach hunn, am Verglach mat enger Kontrollgrupp méi zefridden an hirer Bestietnes an haten duerno méi positiv Gefiller fir hir Fraen. Dëst ass bemierkenswäert, well et weist, datt d'Approche a verschiddene Kulturen a souguer wann een sech op d'Erfahrung vun engem Geschlecht konzentréiert, effektiv ka sinn.

Wéi een ufänkt mat der Imago-Bezéiungstherapie

Wann Dir vun der Imago-Therapie faszinéiert sidd a wëllt et ausprobéieren, frot Dir Iech wahrscheinlech, wéi Dir ufänke kënnt. Déi gutt Noriicht ass, datt et vill Ressourcen an ausgebilte Therapeuten gëtt. Hei ass eng Plang:

1. E zertifizéierten Imago-Therapeut fannen

Sicht no Therapeuten, déi speziell Imago Relationship Therapy ernimmen oder "Imago-zertifizéiert" sinn. Imago Relationships International (IRI) ass déi offiziell Organisatioun, déi Therapeuten op dës Manéier zertifizéiert. Op hirer Websäit kënnt Dir den Therapeut Finder-Tool benotze fir no Imago-Therapeuten no Standuert ze sichen. 

Related Reading: 150 Froen, déi Dir Ärer Fra stelle kënnt, fir Är Verbindung ze verdéiwen

2. Workshops vs. privat Therapie iwwerleeën

Imago bitt zwou Haaptméiglechkeeten: déi traditionell wöchentlech Koppeltherapie-Sessiounen an Imago Workshops/Retreats. Béid hunn hir Vir- an Nodeeler:

• Therapie Sessions: Dës sinn eenzel Behandlungen. Si erlaben méi Privatsphär a Personaliséierung fir Är Problemer. Dir plangt se wéi all aner Therapie, normalerweis eemol d'Woch oder all zwou Wochen. D'Käschte kënne variéieren ähnlech wéi aner Therapien; jee no Standuert, dacks $100-$200 pro Sitzung, obwuel e puer Therapeuten Gleitskalaen hunn.
• Workshops/Retreats: Dëst sinn typescherweis Gruppevenementer mat verschiddene Koppelen. E populärt ass de Weekend-Workshop "Getting the Love You Want", deen dacks vun zertifizéierte Presentateuren geleet gëtt. Dir an Äre Partner géift e ganze Weekend verbréngen, fir iwwer Imago ze léieren, andeems Dir Übungen nëmme mateneen maacht.

3. Online oder perséinlech

An der haiteger Welt bidden vill Therapeuten Zoom-Sessiounen un. Wann Dir an enger Regioun wunnt, wou keng Imago-Therapeuten an der Géigend sinn, ass Online eng gutt Optioun. Imago-Dialog iwwer Video funktionéiert, wéi scho gesot, awer gitt sécher, datt Dir eng gutt Internetverbindung an e rouegen Ëmfeld hutt. Wann Dir perséinlech Sessiounen hutt a wann Dir déi Energie léiwer hutt, fannt en lokalen Therapeut a maacht eng komfortabel Praxisëmfeld.

Related Reading: Daddy Kink: Wat et ass a wéi et funktionéiert

4. Froen, déi Dir engem potenziellen Therapeut stelle sollt

Wann Dir een fonnt hutt, bidden vill Therapeuten e gratis 15-Minutte-Consultatiounsgespréich un. Benotzt dat fir e Gefill fir hien ze kréien. Dir kënnt froen:

• „Sidd Dir e zertifizéierten Imago-Therapeut, a wéi laang praktizéiert Dir schonn?“
• „Wéi verlafen Är Imago-Sessiounen normalerweis? Kombinéiert Dir se mat aneren Approchen?“
• „Hutt Dir mat Koppele mat [Ärem spezifesche Problem] geschafft, ier Dir Imago benotzt hutt?“
• Logistik Froen: Käschten, Annuléierungsbedéngungen, Dauer vun der Sitzung, etc., wéi bei all Therapie.
• Wann relevant: "Bitt Dir intensiv Sessiounen oder Workshoppen am Kader vun Ärer Aarbecht un?"

Passt op, wéi Dir Iech beim Gespréich mam Therapeut fillt. Dir wëllt een, mat deem Dir Iech allebéid wuel fillt, deen ausgeglach an empathesch wierkt. Wéinst dem Imago sengem Charakter suergt den Therapeut am Idealfall dofir, datt Dir Iech allebéid wuel fillt.

5. Käschten a Logistik

Wéi scho gesot, kënnen d'Käschte variéieren. Workshope kënnen e puer honnert Dollar kaschten; privat Sessiounen kënnen eng Tax pro Sessioun sinn. E puer Imago-Therapeuten kënnen e klengen Ofstand hunn oder Package-Offers hunn. Denkt och un den Zäitopwand: wöchentlech Sessiounen sinn ufanks üblech. Vergewëssert Iech, datt Dir an Äre Partner dës Zäit reegelméisseg fräimaache kënnt, a arrangéiert Saachen ewéi Kannerbetreiung, wann néideg.

Related Reading: 10 Essentiell Online-Dating-Tipps fir Fraen

6. Äre Partner mat u Bord kréien

Wat wann Dir iwwerzeegt sidd, Imago ze probéieren, awer Äre Partner lauwarm oder skeptesch ass wat d'Berodung ugeet? E puer Tipps:

• Deelt e puer Informatiounen mat hinnen; loosst se vläicht dëse Guide oder d'Aféierung vum Hendrix-Buch liesen, oder kuckt e kuerze Video vun engem Koppel, deen den Imago-Dialog demonstréiert. Heiansdo kann een d'Angscht reduzéieren, wann ee gesäit, wat et tatsächlech ass.
• Betount, datt et eng kollaborativ Approche ass, ouni Schold ze weisen. Verschidde Leit widdersetzen sech der Therapie aus Angscht, datt se als "Béisen" beschëllegt ginn. Erkläert, datt et beim Imago net drëm geet, mat Fangeren ze weisen, mee datt Dir Iech géigesäiteg verstitt.
• Vläicht sollt Dir just e puer Sessiounen oder e Weekend-Workshop als Experiment proposéieren, anstatt eng Engagement ouni Enn. Ze wëssen, datt et net onendlech ass, kann engem hëllefen, averstanen ze sinn, unzefänken.
• Wann si sech wierklech refuséieren, Koppeltherapie ze maachen, kënnt Dir si froen, ob si d'Buch mat Iech liesen an e puer Übungen doheem ausprobéiere géifen. Dat kéint eng sanft Aféierung sinn a kéint si dozou bréngen, de Wäert dovun ze gesinn.
• Wann alles net klappt an si sech net engagéieren, kënnt Dir iwwerleeën, selwer eng individuell Imago-informéiert Therapie ze maachen. Och wann eng Persoun d'Kommunikatiounsmuster ännert, kann dat heiansdo d'Dynamik verbesseren.

7. Informatiounen iwwer Workshops a Retreats

Wann Dir Iech fir e Workshop oder e Retreat entscheet, kuckt op der offizieller Websäit vun Imago oder an de lokale Berodungszentren no. E puer Workshope si fir spezifesch Gruppen geduecht, z.B. Workshope fir chrëschtlech Koppelen, fir LGBTQ Koppelen, fir Koppelen mat Kanner, etc. Wielt een, mat deem Dir Iech wuel fillt.

8. Plan den Zäitpunkt 

D'Imago-Therapie während enger relativ stabiler Zäit unzefänken kann hëllefräich sinn. Wann Dir an der Mëtt vun enger grousser Liewensännerung sidd, wéi z.B. e Puppelchen hunn oder nächste Woch e Wunnraum plënneren, etc., kënnt Dir extra Stress hunn, deen de Prozess iwwerfuerdert kéint. Trotzdeem sichen Koppelen heiansdo grad Therapie während Iwwergäng; passt just op d'Stressbelaaschtung op. Vergewëssert Iech, datt Dir Iech Energie dofir investéiere kënnt. Et heescht net, op eng "perfekt Zäit" ze waarden, awer op d'mannst net ze sabotéieren, andeems Dir déi éischt Sitzung den Dag vun enger Aarbechtstermin oder sou eppes plangt.

9. Astellung beim Eran

Gitt mat engem oppene Geescht a mat e bësse Gedold eran. Et ass okay wann Dir nervös sidd; sot dem Therapeut dat, hie wäert Iech hëllefen, Iech ze berouegen. An denkt drun, datt den Therapeut kee Riichter oder Arbitter ass; hie ass e Facilitator an Ärem Team.

FAQs

Finale Schied

Imago-Therapie bitt eng erfreschend an déifgräifend Aart a Weis, fir Är Bezéiung ze kucken. Et geet drëm, Äre Partner a sech selwer op engem méi déifen Niveau ze verstoen. Wann Dir Är Konflikter duerch d'Imago-Lëns kuckt, fänkt Dir un ze gesinn, datt vill vun Äre Frustratiounen mateneen a Wierklechkeet Péng aus der Vergaangenheet sinn, déi no Heelung verlaangen. Amplaz Géigner ze sinn, gitt Dir Verbündeten, fir déi al Wonnen ze heelen a zesummen ze wuessen.

Wat ass Breadcrumbing In Dating? Schëlder A Wéi Äntwerten op

Liegen duerch Ofdreiwung a seng Konsequenzen op Bezéiungen

50 Memorable Kaddoe Fir Äre Frënd Iech ze erënneren

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.