Ech sinn 30 an hat ni eng Frëndin: Wat Dir falsch maacht

Wann Dir op Google no "Ech sinn 30 an hat nach ni eng Frëndin" gesicht hutt, sicht Dir wahrscheinlech net nëmme no Trouschtwierder. Dir wëllt Kloerheet driwwer, firwat dat sou ass a wat Dir dogéint maache kënnt. Mir sinn hei fir genau dat ze maachen. Awer ier mir all Är Froen beäntweren, fuerdere mir Iech op, opzehalen, Iech mat aneren ze vergläichen oder ze denken, datt jiddereen d'Dating-Spill erausfonnt huet ausser Dir. Dëst schued nëmmen Ärem Selbstvertrauen an, nach méi wichteg, et ass wäit vun der Wourecht ewech.

Ass et normal 30 ze sinn an keng Frëndin ze hunn?

Jo. Sou gär wéi d'Leit ronderëm dech dir gleewen loossen, bass du keng Anomalie. 

Eng Ëmfro vum Pew Research Center huet festgestallt, datt "Erwuessener ënner 30 Joer déi Altersgrupp sinn, déi am wahrscheinlechsten Single ass, mat ongeféier der Hallschent (47%), déi an dës Kategorie falen". 

• Och verspéit Datéierung kann ëmmer méi a modernen Donnéeën gesi ginn. studéieren D'United States General Social Survey huet festgestallt, datt d'sexuell Inaktivitéit bei Männer tëscht 18 a 24 Joer a bei Männer tëscht 25 a 34 Joer tëscht 2000 an 2018 zougeholl huet, woubäi d'Erhéijung bei Männer haaptsächlech bei onbestuete Persounen ass.

Dëst ass vläicht net datselwecht wéi Onerfarung an enger Bezéiung, awer et seet eis, datt vill Leit méi Joer ouni reegelméissege romanteschen oder sexuellen Kontakt verbréngen wéi virdrun. Also nee, Dir sidd net futti oder net léif. Dir vermësst just Reputatiounen. Dating ass e Fäegkeetsset, op deem baséiert 

• Expositioun
• Praxis
• an emotional Ofstëmmung

Eng Kompetenzlück kann sech mat 30 erniedregend ufillen, well Är Kollegen méi fléissend schéngen ze schwätzen, awer et ass ëmmer nach eng Kompetenzlück. Fäegkeete kënne geléiert ginn. 

Firwat sinn ech 30 an hat nach ni eng Frëndin?

Wann ee 30 ass an nach ni eng Frëndin hat, ass d'Ursaach meeschtens net ee dramatesche Feeler. Et ass e Stapel vu méi klenge Faktoren, déi sech géigesäiteg addéieren. Déi gutt Noriicht ass, datt ee de Stapel ausernee zéien a Stéck fir Stéck reduzéieren kann.

1. Limitéiert sozialt Ëmfeld

Fänkt mat der einfachster Mathematik un: wann Dir selten nei Fraen trefft, ginn d'Chancen, e kompatiblen Partner ze treffen, ganz kleng. D'Sozialwëssenschaft ënnerstëtzt dësen "Ëmwelteffekt". Proximitéit a widderhollte Kontakt beaflossen staark, wien Frënn gëtt. Also kann e Manktem u Kontakt mat enger Fra eng Konsequenz vun:  

• Eng bal ausschliisslech männlech Aarbechtsëmfeld 
• Männerdominéiert Aktivitéiten/Hobbien
• E männlech dominéierte Frëndeskrees

D'Leit tendéieren dozou, sech de Leit méi no ze bréngen, déi se ëmmer erëm begéinen. Wann Är Woch bal kee widderhollte Kontakt tëscht verschiddene Geschlechter huet, da wäert Dir ëmmer erëm beim selwechte Resultat landen. 

2. Mangel u Dating-Erfahrung als Kompetenzlück

Dëst ass den Deel, deen d'Leit net gär héieren, awer et ass och den Deel, deen Iech e positiven Afloss gëtt. Wann Dir mat 30 nach ni eng Kéier zesumme wart oder nach ni an enger Bezéiung waart, léiert Dir ouni déi fréi Ausprobéierungen a Feeler, déi déi meescht Leit kréien. Dir kënnt méi séier nokommen, wéi Dir denkt, well Dir en Erwuessene sidd, deen bewosst léiere kann. 

E grousse studéieren Wann een Singles frot, firwat se Single sinn, goufen heefeg Grënn fonnt, déi am Fong Fäegkeetsproblemer sinn. 

• Schlecht Flirtfäegkeeten
• Schei
• An d'Onméiglechkeet opzehuelen Unzeeche vun flirting

Related Reading: Wéi ee Léift fënnt: 21 praktesch an Expert-gestëtzte Tipps

3. Angscht virun Ofleenung a Vermeidungsmuster beim Dating

Angscht virun Ofleenung ass dacks de Motor. Et kann ausgesinn wéi 

• „Ech schwätze mat hir, wann ech besser ausgesinn.“ 
• „Ech ginn als éischt an de Fitnessstudio“ 
• „Ech fänken un, wann ech mech sécher fillen“ 

Dat sinn Ausweichungsmuster beim Dating, déi als Planung verstoppt sinn. 

Wann Dir och sozial Angscht ronderëm Fraen hutt, sidd Dir an enger Schleif hänke bliwwen; d'Vermeidung vun Angschtsituatiounen hält d'Angscht oprecht. LÉIF recommandéiert individuell kognitiv Verhalenstherapie fir sozial Angscht a nennt eng graduell Belaaschtung mat gefaarten soziale Situatiounen als Deel vun effektive Behandlungsmodeller. 

Related Reading: Déi 12 Geheimnisser fir richteg Léift ze fannen 

4. Iwwerdriwwe Fokus op Karriär, Stabilitéit oder Iwwerliewensmodus

Heiansdo hues du keng Angscht, mee hues einfach net d'Zäit an d'Energie fir ze daten. Dating ass e Luxus am Liewen, eng Niewegedanke fir wann all d'Basisbedürfnisser erfëllt sinn. Also, wann Dir Schwieregkeeten hutt ze iwwerliewen, ass Dating dacks dat Éischt, wat vun der Prioritéitslëscht ewechgeholl gëtt. Grënn kéinten sinn: 

• Aarmut
• Chômage
• Geeschteg Gesondheet Problemer
• Karriärambitioun

Pew-Donnéeë weisen och, datt e groussen Deel vun den eenzelen Erwuessenen de Moment keng Rendez-vousen oder eng Bezéiung sichen, dacks well se méi wichteg Prioritéiten hunn oder well se et gär hunn, Single ze sinn. Wann Dir aus fräiwëlleger Wiel oder Ëmstänn Joer laang net um Maart waart, ass den Ënnerscheed erklärbar. 

Related Reading: Wäert ech jeemools Léift fannen? 10 Grënn fir optimistesch ze sinn

5. Onrealistesch Erwaardungen a Vergläicher mat Kollegen

Vergläicher mat Gläichaltregen kënnen Är Perceptioun verzerren. Dir gesitt hir Highlights a gitt dovun aus, datt hiert Privatliewen reibungslos ass. Dat ass selten wouer. Ee Grond, firwat spéit Dating sech méi schlecht fillt, ass datt Dir Är privat Schwieregkeeten mat den ëffentleche Schwieregkeeten vergläicht. Relatioun Meilesteen. 

Wann Dir Iech ëmmer erëm frot "firwat ech" a "firwat ass et sou einfach fir aner Leit", weist dat Ressentiment géintiwwer: 

• Männer, déi et méi einfach fannen, sech ze treffen
• An fir d'Fraen, déi Äert Interesse net erwidderen 

Ironescherweis mécht dës Bitterkeet Iech manner waarm an engem Gespréich a manner wahrscheinlech, datt Dir als Partner gewielt gitt. 

Related Reading: 10 Saachen déi nëmmen eenzel Leit bezéien!

6. Passiv Approche zum Dating

Eng passiv Approche zum Dating bedeit, datt eng Fra drop waart, datt dat Ganzt geschitt. Heiansdo geschitt et, awer et ass keng Strategie. Aus de Grënn fir Single ze sinn. studéieren, „schlecht Flirtfäegkeeten“ an „Angscht verletzt ze ginn“ weisen sech als Haaptgrënn. Béid féieren dacks zu Inaktioun. 

Wat méi wichteg ass wéi fréier Erfahrungen

Okay, also hues du keng Dating-Erfahrung. An well et nach keng Zäitmaschinne gëtt, kanns du net vill doriwwer maachen. Loosse mer eis drop konzentréieren, wat du kontrolléiere kanns a wéi du et zu dengem Virdeel an enger Dating-Szene notze kanns.

1. Sozial Kompetenzen

Erfahrung ass nëmme hëllefräich, wann een dovunner léiert. Vill Leit daten vill a kënnen trotzdem net: 

• Halt eng roueg Konversatioun
• Frot e Meedchen eraus respektvoll
• Oder Ofleenung ouni Spiraliséierung handhaben

Mëttlerweil, als spéitbléienden Dating-Ufänger kanns du dech séier verbesseren, well s du erwuesse Selbstbewosstsinn a Disziplin matbréngs. 

2. Belaaschtung ass de Schlëssel

Dir kënnt keng Fra daten, déi Dir net trefft. Proximitéit an widderholl Interaktioun sinn déi langweileg, staark Treiber vun der Verbindung. Den "Propinquity"-Effekt ass ee Grond, firwat et méi einfach ass, an Ëmfeld wéi: 

• Schoul
• Grouss Aarbechtsplazen
• An aktiv Frëndschaftsgruppen 

Den Propinquitätseffekt ass d'Tendenz vun Individuen, sech ze bilden enk Relatiounen mat Leit, deenen se ëmmer erëm begéinen.

3. Emotional Stabilitéit 

Empfindlechkeet vun der Ofleenung Fuerschung weist datt eng méi héich Ofleenungsempfindlechkeet mat méi schlechte romanteschen Resultater verbonnen ass, wéi z. B. manner Relatioun Zefriddenheet an Intimitéit a méi héijer Jalousie a Konflikt. Dëst ass wichteg, well wann Dir 30 sidd an nach ni eng Frëndin hat, kann Äre gréissere Virdeel emotional Reife sinn. Dir hat Zäit fir opzebauen 

• Routinen
• Selbstkontrolle
• An Perspektiv

Wéi kritt een seng éischt Frëndin no 30?

Déi meescht Männer, déi spéit am Dating hänke bleiwen, hunn entweder vage Absichten oder si sprangen zu extremen Ännerungen. Béid scheiteren. Wat Dir braucht, sinn praktesch a kleng Schrëtt, déi Dir maache kënnt, fir Äert Dating-Spill ze verbesseren. Awer ier mer zu de Schrëtt sprangen, verstitt datt wann Dir 30 sidd an nach ni eng Frëndin hat, Äre Kalenner en Deel vum Problem ass. Et ass net well Dir faul sidd, mee éischter well Är aktuell Woch fir Iwwerliewe, Komfort a Aarbecht optimiséiert ass. Dating brauch Plaz fir nei Leit. Dir musst dee Raum schafen.

Schrëtt 1: Beliichtung korrigéieren

E puer Männer froen sech ëmmer erëm wouhin eng Frëndin fannen wärend Dir refuséiert, an all Ëmfeld ze goen, wou Fraen an hirem alldeeglechen Alldag präsent sinn. Dir musst Är Perséinlechkeet net änneren. Dir musst Är Präsenz änneren. Äert Zil ass et, widderholl, niddregdrockeg Kontakter mat Fraen a Ëmfeld ze schafen, wou d'Gespréicher normal sinn. Zum Beispill:

• E Cours, deen aacht Wochen dauert
• All Samschdeg eng Fräiwëllegen-Schicht
• E Veräin, deen zweemol am Mount mat de selwechte Memberen zesummekënnt
• Eng Co-Sportliga, wou d'Équipen zesumme bleiwen

Related Reading: Et ass okay Single a glécklech ze sinn

Wann Dir net wësst, wat Dir wielen sollt, da stellt Iech dës Froen: 

• Wäerts du déiselwecht Leit e puer Mol am Mount gesinn
• Ass d'Geschlechtervermëschung op d'mannst e bëssen ausgeglach
• Ass et sozial akzeptabel ze schwätzen
• An kënnt Dir konsequent optrieden?

Mëchs du iwwerhaapt fräiwëlleg? Hues du Veräiner, deenen du als Deel vun dengen Hobbien matmaache kanns? Éierlech gesot, et kléngt, wéi wann s du d'Beweegunge géifs duerchmaachen, eng interessant, zesummegestallt Persoun ze sinn, awer du bass net 100% do. Läscht deng Dating-Apps fir 6 Wochen, engagéier dech an eppes a probéiert et dann. Bleift net ze vill dobäi, wat s du nach net gemaach hues, als Fra kann ech e wacklegt Selbstvertrauen op enger Kilometer Distanz richen. –

Reddit Benotzer

Schrëtt 2: Interaktiounsrepräsentatiounen ouni Drock opbauen

Wann Dir isoléiert waart, ass dat éischt sozialt Zil einfach, wärend dem Gespréich méi waarm am Kierper ze ginn. Benotzt en dräischichtegen Übungsplang. 

• Schicht een ass Mikrointeraktiounen ouni Agenda
• Déi zweet Schicht ass eng Gruppenkonversatioun, wou Dir einfach präsent bleift a puer Mol schwätzt.
• Déi drëtt Schicht ass eng Eenzelgespréich, wou Dir eng perséinlech, awer normal Fro stellt

Wann Dir all Gespréich mat enger Fra als en Test mat héijem Asaz behandelt, wäert Dir Iech verspaannen. Also maacht dat Géigendeel. Schwätzt mat Fraen wou Dir keng romantesch Absicht hutt. Dëst trainéiert Äert Nervensystem nei, Fraen als Mënschen ze gesinn, net als Riichter. Wann d'Angscht extrem ass, probéiert et net eleng mat brutaler Gewalt ze forcéieren. Et gi vill Behandlungen fir Angschtstéierungen, wéi kognitiv Übung (CBT) oder Medikamenter.

Related Reading: 14 Aarte vu Kärelen déi Single bleiwen a firwat se maachen

Schrëtt 3: Léiert d'Grondlage vun der Dating-Aktioun, déi tatsächlech Resultater beaflossen

Dir braucht keng Tricken. Dir braucht Kompetenz. An déi grondleeënd Kompetenz besteet aus dräi Deeler:

a. Liesinteresse

Beim Liesinteresse geet et normalerweis drëm erauszefannen, ob d'Fra Är Absicht erwidert. Hei ass, wéi et ausgesäit:

• Si stellt Froen zréck
• Si laacht a füügt derbäi
• Si bleift wann si fortgoe kann
• Si weist sech erëm
• Si mécht et einfach, weider ze schwätzen

Wann Dir Schwieregkeeten hutt, Signaler ze liesen, ass dat normal, wann Dir keng Datinggeschicht hutt. Mee wann Dir mat méi Frae schwätzt, léiert Dir dat lues a lues. 

Related Reading: Sinn 40 an Single, Wat Dir musst wëssen

b. Kloer invitéieren

Fir datt eng Fra Är Gefiller erwidere kann, musst Dir hir weisen, datt Dir interesséiert sidd. An dat geschitt net mat engem vague "mir sollten" eraushänken iergendwann.“ Sot amplaz eppes a Form vun: „Ech hunn et gär mat dir ze schwätzen. Wëllt Dir Samschdeg Nomëtteg e Kaffi drénken?“ Dir frot net no enger Verpflichtung. Dir proposéiert e klenge nächste Schrëtt.

Related Reading: Firwat sinn ech Single? 11 Grënn Dir kéint nach Single ginn

c. Ofleenung behandelen

Wann een ofgeleent gëtt, ginn d'Männer entweder séier grouss oder stierwen fir Joren of. En "Nee" ass just eng Informatioun, datt si net romantesch interesséiert ass. Et ass keng Demütigung, ausser Dir maacht et als Demütigung. Wann Dir "nee" oder "..." héiert.net interesseiert„, äntwert Dir eemol mat roueger Respekt an Dir gitt weider. 

• Dir streit net
• Dir frot keng Debatt
• Dir entschëllegt Iech net fir Är Existenz

D. wéi een déi éischt puer Rendez-vousen handhabt, wann een onerfueren ass

Wann Dir ganz nei am Dating sidd a schliisslech en Date kritt, kënnt Dir Iech ënner Drock fillen, beandrockend ze sinn. Dësen Drock kéint Iech ugespaant maachen an Iech dovun ofhalen, Äert soss charmant Selbst um Date ze sinn. Also, komplizéiert et net ze vill, konzentréiert Iech einfach op déi folgend Saachen:

• Sidd präsent
• Froen stellen, déi eescht Interesse weisen
• Deelt kleng Geschichten, déi weisen, wien Dir sidd
• An den Datum propper ofschléissen 
• Wann et gutt gelaf ass, proposéieren ech eng zweeten Datum bannent engem Dag

Wann d'Saache kierperlech ginn, kënnt Dir duerch Äre Manktem u Erfahrung opgeregt ginn. Also, haalt de Tempo lues, et gëtt kee Grond, d'Saachen ze presséieren. Vill Angscht an enger erwuessener Jongfra-Bezéiung kënnt aus der Angscht, datt Dir als onerfueren ausgestallt gitt. Déi méi sécher Approche ass: 

• Sidd éierlech wann et wichteg ass
• Beweegt Iech mat engem Tempo, deen Dir handhabe kënnt
• A wielt Partner, déi dorop mat Frëndlechkeet reagéieren anstatt mat Spott 

Schrëtt 4: Verbessert d'Grondlagen ouni Äert Liewen an e Kostüm ze verwandelen

Dëst ass den Deel, deen d'Männer normalerweis als éischt maachen, well et sech kontrolléierbar ufält. E puer Grondlage si wichteg. Vill "Verbesserungen" sinn awer just Prokrastinatioun. Déi Grondlage, déi sech beim Dating an am Liewen ausbezuelen, sinn: 

• Proppert Fleeg a Kleeder déi passen
• Eng Basis-Fitnessroutine fir Stëmmung an Energie
• Schlof an Ernärung, déi Iech manner reizbar maachen
• A Frëndschaften an Interessen, déi dech texturéiert maachen

Dréit Äert Liewen net op d'Kopp a maacht Iech net wéi wann Dir een wier, deen Dir net sidd. D'Zil ass net, eng aner Persoun ze ginn. Et ass, een ze ginn, deen Dir Iech net schummt, fir hien virzestellen. 

Schrëtt 5: Modern Plattforme clever benotzen

Stanford Bericht iwwer HCMST verbonnen Fuerschung weist, datt sech online treffen zu engem groussen Deel vun der Aart a Weis wéi Koppele sech treffen, ginn ass, an datt online daten verdriwwen Treffen duerch Frënn fir vill Leit. 

Gläichzäiteg, Fuerschung iwwer Online-Dating-Erfarungen weist op e "Effizienzparadox" hin. D'Leit erwaarden, datt Apps Zäit spueren, awer dann erliewen se 

• Waardezäit
• Iwwerbelaaschtung vun der Wiel
• An onroueg Iwwergäng vum Online-Chat op Offline-Meeting

Dir maacht et besser, wann Dir de Prozess einfach an Zäitlimitéiert hält. 

Hei ass e praktescht System, dat Iech gesond hält: 

• Wiel zwou Apps
• Setzt zwou wöchentlech Fënsteren fir Swipen a Messagen
• Setzt eng wöchentlech Fënster fir en Offline-Plang
• A wann Dir an zwou Wochen keng Offline-Meeting hutt, passt Fotoen, Bio a Versammlung vum Veranstaltungsort un.

Related Reading: Wéi een mat Single Oder En Drëtte Rad op Silvester këmmeren

Tipps fir e gudde Profil ze erstellen 

• Benotzt rezent Fotoen, déi zu Ärem Look passen
• Füügt eng kloer Foto vum Gesiicht an eng Foto vum ganze Kierper derbäi
• Schreif dräi Zeilen, déi däi Liewen weisen an eng einfach Iddi ginn éischt Fro
• A vermeit Bitterkeet a Sarkasmus

Tipps fir den éischte Message ze schreiwen

• Mat eppes Spezifesches aus hirem Profil ufänken
• Stellt eng Fro
• Match Effort wann hatt den Effort gläicht
• Maacht séier weider wann hatt net méi
• A gitt bannent e puer Deeg op e séiere Kaffi oder e Spadséiergank, wann d'Gespréich fléisst.

Wann Dir ëmmer nach festsëtzt a weider denkt "wéi kann ech online eng Frëndin fannen", ass Äert fehlend Stéck normalerweis eng vun zwou Saachen: 

• Deng Fotoen vermëttelen keng Wäermt 
• Oder Dir verbréngt Stonnen am Chat ouni op eng Versammlung zouzegoen 

Schrëtt 6: Léiert wéi Dir iwwer Unerfahrung schwätzt ouni et komesch ze maachen

Hei sabotéiere sech vill Männer selwer. Entweder léien se, oder se bekennen zevill. Dir sidd kengem Är ganz Geschicht um éischten Datum schëlleg. Mee Dir braucht Éierlechkeet wann d'Saache méi eescht ginn. Hei ass wat Dir maacht:

• Bréng et net aus dem Näischt op. Nenn et wann Är Datinggeschicht natierlech opdaucht.
• Halt et einfach, erkläert et net ze vill, ausser si stellt weider Froen. Zum Beispill: „Ech hunn mech laang op aner Deeler vu mengem Liewen konzentréiert, an d'Dating ass net sou verlaf, wéi ech et wollt. Ech léieren elo, an ech genéissen et.“ kenneléieren du"

• So et eemol. Dann maach weider. Wahrscheinlech géif et hir net vill stéieren, ausser du bréngs Zäit a weist, datt du net sécher bass.

FAQs

Finale Schied

Du kanns 30 sinn an nach ni eng Frëndin haten, awer dëse Fakt eleng definéiert net deng Zukunft. Wat elo wichteg ass, ass ob du decidéiers do ze bleiwen wou du bass oder ob du ufänks deng Approche un d'Leit, Situatiounen an dech selwer ze änneren. Dating ass net nëmme fir déi reservéiert, déi fréi ugefaangen hunn. Et gëtt duerch kleng, konsequent Aktiounen iwwer Zäit opgebaut. Du héiers op ze waarden, du fänks un ze engagéieren, an du erlaabt dir selwer duerch Erfahrung ze léieren. 

Single vs daten - Wéi d'Liewen ännert

15 Awesome Virdeeler vum Single ze sinn | Léift Singledom

12 Saachen Männer solle maachen wa se Single an eleng sinn

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.