Wat maache wann Äre Mann eng aner Fra verteidegt? Tipps a Coping Rot

Fannt Dir Iech dacks Iech froen wat et heescht wann Äre Mann eng aner Fra ëmmer erëm verteidegt? Heescht et datt Äre Mann emotional un eng aner Fra verbonnen ass, déi Dir net ganz vertraut? Fillt Dir Iech verletzt wann dëst geschitt a sicht Äntwerten op e puer vun dësen Duercherneen?

Fir d'Äntwerten op dës Froen ze entdecken, hunn ech mam Psychotherapeut geschwat Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), dee spezialiséiert ass op Bezéiungsberodung a Rational Emotive Behaviour Therapie, iwwer firwat e Mann eng aner Fra iwwer seng Fra verteidegt, wat ze maachen wann hien et mécht, zesumme mat e puer Tipps fir et ze këmmeren.

Firwat verteidegt e Mann eng aner Fra?

Dr. Bhonsle mengt et ass onbedéngt eng Postmortem vun dëser Fro ze maachen fir d'Méiglechkeeten ze verstoen. Mir mussen als éischt froen datt wann hien eng aner Fra vertraut, wéi laang huet hien hatt kennen? Huet et just e puer Méint, oder ass et Joer? Wann mir dëst beäntweren, fuere mir op d'Fro: Wat sinn d'Muechtdynamik vun der Bezéiung déi se deelen?

Et ass och relevant iwwer d'Proximitéit vun hirer Bezéiung ze froen. Wéi vill Zäit verbréngen déi zwee mateneen? Schafft se zesummen an verbréngen also de ganzen Dag zesummen oder si se wäit Frënn déi sech heiansdo iwwer de Weekend treffen? Wéi eng Relatioun deelen se? Ass dës Fra säi Familljemember, e Frënd oder e Bekannten? Ier Dir denkt datt Äre Mann mat enger anerer Fra obsesséiert ass, wëssend datt de Kontext bedeitend ass.

Och, et ass vläicht net säi Verhalen dat Är Emotiounen reiden, awer Ären eegene Glawen. Et ass also schlau Iech selwer e puer Froen ze stellen wéi:

• Muss Äre Mann ëmmer mat Iech averstanen?
• Ass et ok fir Äre Mann eng weiblech beschte Frënd ze hunn oder mat enger anerer Fra schwätzen, no dir?
• Wou kënnt de Verdacht vu senge Motiver fir eng aner Fra ze verteidegen?
• Stéiert säin natierlecht defensivt Verhalen Iech?
• Wann et e männleche Frënd wier, géift Dir esou reagéieren?

Hei ass eng aner Rei vu Froen déi Dir Iech selwer froe kënnt fir besser Kloerheet ze kréien iwwer wat Äre Mann mécht fir eng aner Fra eng Suerg fir Iech ze verteidegen:

• Huet Äre Mann roueg an engem Gebitt wou Dir wëllt datt hie geschwat hätt?
• Handelt Äre Mann onfrëndlech géint dech wann hien eng aner Fra verteidegt?
• Verteidegt hien d'Persoun oder d'Meenung?
• Ass d'Verteidegung vun enger Meenung no Iech en Deel vun enger gesonder Debatt oder ass et eng Saach vun Argumentatioun?

All dës Froen musse reflektéiert ginn fir wierklech ze verstoen firwat e Mann eng aner Fra verteidegt a wéi et Iech beaflosst.

Related Reading: 12 Saachen ze maachen Wann Äre Mann seng Famill iwwer Iech wielt

3 Haaptgrënn firwat Äre Mann eng aner Fra ënnerstëtzt

Ech verstinn wéi et fillt wann Äre Mann eng aner Fra iwwer Iech oder virun Iech verteidegt. Dir kënnt um Enn refuséiert, vernoléissegt, an inadequater virun hatt fillen. Dir kéint souguer fillen datt se hunn eng onpassend Frëndschaft oder "Mäi Mann säi weibleche Frënd ruinéiert eist Bestietnes" oder "Seng Schwëster/Kolleeg/asw. kënnt ëmmer erëm an eise perséinleche Gespréicher an ech hunn et net gär“.

Den éischte Schrëtt fir dës Gefiller ze këmmeren ass d'Grënn fir d'Behuele vun Ärem Mann z'ënnersichen. Hei sinn e puer Grënn déi seng Tendenz erkläre kënnen defensiv géint dës Fra ze sinn.

1. Hie steet fir dat wat richteg ass

Dëst ass en Abléck vum Dr Bhonsle. Äre Mann kéint fir seng Meenung opstoen wat richteg ass an deem gegebene Gespréich. D'Intentioune vu sengen Handlungen hu vläicht net vill mat Iech ze dinn, sou vill wéi se ze dinn hunn mat deem wat hie mengt richteg ass.

2. Hien ass Schutz vun Natur

Männer aktivéieren hir Schutzinstinkter wann se eng "Damsel an Nout" gesinn. A bestëmmte Situatiounen wou Äre Mann eng aner Fra verdeedegt, alles wat hie kéint denken ass hatt ze schützen. Dëst ass vill wéi de Heldinstinkt bei Männer. Verletzt Dir vläicht net emol Äre Mann d'Gedanken duerchgestrachenem.

3. Hien ass net mat dir averstanen

Äre Mann hu vläicht gemierkt datt Dir respektvoll géint hatt war, entweder zoufälleg oder virsiichteg. Hien huet geduecht datt hie misst intervenéieren. Hie géif wahrscheinlech erwaarden datt Dir datselwecht fir him maacht. Also, am Allgemengen, hie kann mat Iech an engem Gespréich averstanen, mä hien kann och opstoen fir wat hie fillt richteg ass. Nach eng Kéier, Iech verletzen ass net op senger Agenda.

Related Reading: 17 Agonizing Zeechen Äre Mann huet dech net méi gär

Wat maache wann Äre Mann eng aner Fra verteidegt?

Wann Äre Mann eng aner Fra ëmmer erëm verteidegt, kënnt Dir ufänken alles iwwer Är Relatioun ze froen, iwwer hien, Iech selwer, hatt, an alles tëscht. Et ass normal an dëser Situatioun sech verroden ze fillen, besonnesch wann Äre Mann dech kuerz mécht oder an e puer Fäll, Äre Mann kéint Iech belittelen een aneren ze verdeedegen.

Et ass néideg fir roueg a Kontroll ze bleiwen fir sou Situatiounen ze handhaben. Laut Dr Bhonsle, hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt wann Äre Mann eng aner Fra vertraut oder hatt verteidegt:

1. Kommunizéieren Är Nout op Äre Partner

Deen effektivste Schrëtt fir ze huelen wann Äre Mann eng aner Fra abrupt oder ëmmer erëm verteidegt ass kommunizéieren him wéi Dir Iech doriwwer fillt. Loosst him wëssen firwat et Iech gestéiert / stéiert. Sidd sou oppen an éierlech wéi Dir kënnt. Dëst ass den effektivste Wee fir e gesonde Konflikt ze léisen an et kann och als Katharsis fir Iech handelen.

2. Léiert ze verhandelen wat Dir wëllt

Elo datt Dir d'Gespréich amgaang hutt, proposéiert den Dr Bhonsle datt Dir verhandelt wat Dir wëllt an enger Situatioun wéi dës. Et wäert Äre Mann net natierlech kommen datt säi Verhalen schued ass, ausser Dir seet him. Wann hien et weess, schafft e Mëttelstuf an deem hien seng ganz Natur net kompromittéiert. Dir sidd awer och net op enger Plaz gelooss, wou Dir Iech verroden an net genuch fillt.

Related Reading: 12 Unzeeche vun engem leien Ehepartner

3. Ënnersich wat Iech onwuel mécht

Et ass och hëllefräich déif bannen ze dauchen fir ze verstoen wat besonneschen Aspekt vun Ärem Mann eng aner Fra verteidegt déi Dir net gär hutt. War et eppes wat Är Wäerter, Moral oder Iwwerzeegungen ausgeléist huet? Nëmme wann Dir wësst wat et fir Iech erausbruecht huet, kënnt Dir et effektiv mat Ärem Ehepartner kommunizéieren. Intern Reflexioun ass wichteg fir ze verstoen wat Dir an Déift duerchgeet.

4. Verstoen, datt Dir net micromanage kann

Äre Mann ass kee Kand, hien ass en erwuessene Mann an de Fakt ass datt Dir net all Beweegung vu him verwalten kann. Micromanaging bezitt sech op d'Observatioun an d'Kontroll vun alles wat déi aner Persoun mécht. Dëst kann backfire an schafen Distanz tëscht deenen zwee vun iech. Hie kéint ufänken Iech als ze gesinn eng kontrolléiert Fra. Dir kënnt him nëmmen proposéieren datt Dir Iech besser fillt wann hien eng aner Fra net ëffentlech iwwer Äre Punkt verdeedegt. Allerdéngs ass et um Enn un him. Dir musst dat realiséieren.

Hei sinn déi aner Saachen déi Dir maache kënnt wann Dir gesitt datt Äre Mann eng aner Fra iwwer Iech verteidegt:

5. Huelt seng Perspektiv Rechnung

Probéiert Iech selwer an Ärem Mann senger Plaz ze setzen wann hien sech selwer erkläert, fir ze verstoen wou hien hierkënnt. Dëst bedeit net datt Dir him zu alle Käschten ënnerstëtzt. Wann Dir Iech selwer seet: "Mäi Mann säi weibleche Frënd ruinéiert eist Bestietnes", probéiert seng Motiver ze verstoen fir fir hatt oder all aner Fra, déi a sengem Liewen präsent ass, opzestoen. Dëst kann hëllefen eng gesond an erfollegräich Perspektiv Verréckelung ze erreechen an eng erfollegräich Hochzäit.

6. Beschëllegt him net ze fuddelen

Op d'mannst net ouni Beweiser. Et kann en Hit op Är mental Gesondheet an Self-Wäertschätzung huelen wann Äre Mann eng aner Fra ëmmer erëm verdeedegt. Et kann Äert Uerteel souguer Wolleken a maachen Iech Saachen ze gesinn déi net do sinn. Et ass onbedéngt ze verstoen datt Äre Mann weiblech Frënn kann hunn a verschidde Meenungen a Meenungen iwwer verschidde Saachen hunn. Et ass wichteg datt Dir net ongesonde Jalousie tëscht Iech an Ärem Ehepartner stoe léisst. Et kann d'Vertrauen ruinéieren, déi Dir zwee während Ärem Bestietnes gebaut hutt.

7. Opgepasst op 'wéi' hien zu hirer Verteidegung kënnt

Et ass méi relevant heiansdo net nëmmen ze bemierken wat Äre Mann seet, mee "wéi" hien et seet. Wann hien mat hatt averstan ass an e konstruktive Grond dofir gëtt, ass dat super. Wéi och ëmmer, wann hien eng aner Fra iwwer Iech verteidegt ouni Är Säit ze héieren oder seng z'erklären, kann et eng Ursaach fir Suerg sinn. Opgepasst och wann et Zeeche präsent sinn datt eng Fra ass interesséiert an Ärem Mann.

8. Deelt Är Onsécherheeten a Bedenken wann hien Iech mat enger anerer Fra vergläicht

Et ass kritesch datt Dir Äre Mann d'Saachen kennt, déi Dir iwwer säi Verhalen gemierkt hutt, déi Iech stéieren. Wéi hien eng aner Fra verdeedegt, Är Reaktioun kéint komplett gerechtfäerdegt sinn wann Dir aner Verhalensmuster gemierkt hutt, déi Äre Verdacht virdru opgeworf hunn. An dëser Situatioun, och wann hien selwer justifiéiert, Dir kéint him net gleewen. Sot him iwwer dës Musteren an d'Onsécherheet déi se verursaacht hunn. Sidd éierlech mat Ärem Mann.

Related Reading: 7 Aarte vun Onsécherheeten an enger Bezéiung, a wéi se Iech kënnen beaflossen

9. Probéiert op fir gesond Konflikt ze sinn

Wann Dir Är Bedenken a Verdacht ausdréckt, kann e Konflikt entstoen. Léiert Weeër fir a gesonde Konflikt ze engagéieren wann dëst geschitt. An engem gesonde Konflikt, Koppelen tendéieren sanft mateneen ze sinn. Si halen normalerweis un "I" Aussoen an net "Dir" Aussoen, wat e groussen Ënnerscheed mécht. Léiert ze kommunizéieren wéi Dir Iech fillt a wat Dir braucht ouni Äre Partner dofir ze blaméieren.

10. Sief virsiichteg vun der Zäit Dir fir dës Diskussioun wielen

Jo, et gëtt eng richteg an eng falsch Zäit fir Themen ze bréngen. Déi falsch Zäit Äre Mann z'informéieren datt hien eng aner Fra verteidegt kéint an der Hëtzt vun engem Argument sinn oder an der Präsenz vun der anerer Fra. Probéiert eng Zäit ze wielen wou Dir béid an engem rouegen a stabile Geeschtesstaat sidd.

11. Reflektéiert iwwer seng Relatioun mat der Fra déi hie verteidegt

Wéi den Dr. Seng Relatioun mat senger Mamm wier anescht wéi seng Relatioun mat weiblech Mataarbechter oder Frënn. Opgepasst op wann et Unzeeche sinn, datt hien huet eng emotional Affär op der Aarbecht oder mat enger anerer weiblech a sengem Liewen déi hie verdeedegt. Dëst kann Iech bedeitend Abléck ginn an wat him mécht een aneren virun Iech ze verteidegen a wéi Dir d'Situatioun verwalten.

Related Reading: 18 Komplikatioune vun enger Affär mat engem bestuete Mann

12. Wann dës Fra eng Frëndin ass, frot ob hien Gefiller fir hatt huet

An Ärem Gespréich mat Ärem Mann sollt Dir dës pertinent Fro stellen. Et gëtt ëmmer proposéiert net unzehuelen, awer ze froen. Observéiert säi Verhalen ronderëm hatt. Schwätzt hien dacks mat hatt, SMSt hatt oder besicht hatt? Vergläicht hien dech mat enger anerer Fra? Dir sollt dëst Thema mat him diskutéieren an him konfrontéieren wann dat de Fall ass, amplaz unzehuelen datt hien fuddelt oder datt hien an hatt verléift ass.

13. Sich professionell Hëllef

Et ass ëmmer unzeroden professionell Hëllef ze sichen wann Är Ehepartner hir Handlungen Iech Stress verursaachen. E mental Gesondheetsspezialist kann Iech guidéieren an der Ëmgank mat der Situatioun a wäert dës Rees mat Iech navigéieren. Mat der Hëllef vun Bonobology's Panel vun erfuerene Therapeuten, Dir kënnt e Schrëtt méi no un eng harmonesch Relatioun mat Iech selwer an Ärem Mann plënneren.

Wéi roueg ze bleiwen wann Äre Mann eng aner Fra verteidegt?

Et ass schlau roueg ze bleiwen wann Dir Äre Mann fannt fir eng aner Fra ze verteidegen. Dir musst probéieren Iech selwer ze behalen an Äert Temperament ze kontrolléieren. Wann Dir reagéiert wärend Dir vun Emotiounen iwwerwältegt sidd, kënnt Dir Saachen soen déi Dir net mengt, déi schrecklech Konsequenze fir Äert Bestietnes hunn. Et ass och wichteg roueg ze bleiwen wann Äre Mann seet schuedend Saachen oder mécht eppes wat schuedend ass, wéi eng aner Fra ze verteidegen.

Praxis déi folgend fir roueg ze bleiwen wann Dir Iech fillt wéi Äre Mann obsesséiert ass mat enger anerer Fra:

• Huelt e Schrëtt zréck an huelt en déif Otem
• Erënnert Iech drun datt Dir wäert wielen ze reagéieren an net an der Hëtzt vum Moment ze reagéieren
• Denkt drun näischt direkt ze soen. Wann dat erfuerdert datt Dir eng Zäit laang Mamm bleift, maacht et
• Taucht déif bannen a kuckt wat dës Emotioun ausléist
• Denkt drun datt Äre Mann Iech net onbedéngt wëll verletzen

Dës am Kapp ze halen kann Iech hëllefen e bëssen ze killen. Dëst erlaabt Iech dann op d'Situatioun mat engem besseren Headspace ze "reagéieren" anstatt "reagéieren" andeems Dir schlecht Saachen seet, déi Dir net wierklech mengt. Dëst erlaabt Iech e bëssen Zäit alles ze veraarbecht an dann ze entscheeden wéi Dir et ëmgeet.

Relaed Liesung: 12 Expert Tipps wéi Dir ophale kann an Bezéiungen ze sinn

Et ass emotional draining wann Äre Mann eng aner Fra verteidegt wann Dir ronderëm him sidd. Är éischt Reaktioun kann Roserei sinn, a sou gëlteg wéi dat ass, ass et ëmmer nach essentiell datt Dir ofkillt. Kommunikatioun ass de Schlëssel fir ze verstoen firwat Äre Mann dat mécht. Wann et iwwerwältegend gëtt, kënnt Dir och fir professionell Hëllef erreechen, well et Iech hëllefe kann all onnéideg Mëssverständnisser ze läschen.  

FAQs

Wéi Dir mat Ärem Mann schwätzt Wann déi aner Fra Seng Mamm ass

12 Sécher Unzeeche datt Äre Mann eng aner Fra ass

15 Unzeeche datt Äre Frënd säi weibleche Frënd méi gär huet wéi Dir

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.