11 Expert Tipps Fir Besser mat Ärem Partner ze kommunizéieren

Verbreed d 'Léift

Effektiv Kommunikatioun ass den Ecksteen vun enger gesonder Bezéiung. An de wichtegsten Deel vun deem Saz ass 'effektiv'. Well vill Koppelen reegelméisseg kommunizéieren, denken datt alles Sonn a Reebou ass, bis dat meescht zoufälleg Gespréich an der Spann vun e puer Sekonnen eskaléiert. Also, léiere wéi Dir besser mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt ass dat Bescht wat Dir maache kënnt fir Är Relatioun oder Bestietnes.

An et ass wierklech keng komplizéiert Fäegkeet fir ze léieren. Mir hunn d'Saachen däitlech vereinfacht andeems mir 11 wonnerbar Tipps opgezielt hunn, déi Iech hëllefen, wéi e Profi ze kommunizéieren. Eise Fokus läit drop, e puer üblech Feeler z'identifizéieren, déi Leit maachen, wa se an engem romantesche Raum schwätzen. Soubal Dir e Gefill fir dës Kommunikatiounshindernisser hutt, wäerte mir drun schaffen, se ze iwwerwannen. Ënnert der Leedung vum Psycholog Jayant Sundaresan , loosst eis d'Weeër entdecken, fir d'Kommunikatioun mat Ärem Partner ze verbesseren.

Firwat kämpfen ech mat mengem Partner ze kommunizéieren?

Inhaltsverzeechnes

Et gëtt keng Standardäntwert op dës Fro, well all Persoun op eng eenzegaarteg an déif perséinlech Manéier kommunizéiert. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Zeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung , déi Iech hëllefe kënnen, problematesch Musteren z'erkennen. De Jayant erkläert: "Et gëtt ëmmer virleefeg Indizien vun engem Problem, näischt entwéckelt sech aus dem Näischt. Dir wësst, datt et Problemer gëtt, wann all Gespréich zu engem Sträit gëtt. Eng ganz normal Diskussioun verwandelt sech am Aenbléck an e Gejäizskampf."

"Dir sollt och oppassen datt Roserei op eng ongesond Manéier ausgedréckt gëtt. Taunts, passiv-Agressioun, perséinlech Attacken, etc. Aner roude Fändelen enthalen eng Aversioun vu schwéiere Gespréicher, verlängert Periode vu Rou, a widderholl Allusiounen op Themen aus der Vergaangenheet. Alternativ, et kéint e Lück an der Kommunikatioun Stiler ginn, datt Dir an Äre Partner hunn. Jiddereen ass bedriwwe fir anescht ze schwätzen; vläicht kënnt Är Approche net op Är besser Halschent duerch a vice versa.

Ënner dësen Ëmstänn, wéi besser mat Ärem Partner ze kommunizéieren? Et ass wichteg ze verstoen datt et keng séier Léisung fir schlecht Kommunikatiounsgewunnechten ass. Si ginn iwwer eng Zäitperiod mat konsequenten Effort a Gedold kultivéiert. Och wa mir Iech keng Zauberformelen kënne ginn fir d'Saachen ze beschleunegen, kënne mir Iech sécherlech an déi richteg Richtung steieren, sou datt Är haart Aarbecht Friichte bréngt. Kuckt dës Weeër fir besser mat Ärem Ehepartner oder Partner ze kommunizéieren.

11 Expert Tipps Fir Besser mat Ärem Partner ze kommunizéieren

Relatiounen an Hochzäiten sinn ausgehandelt. Zwee Leit aus komplett verschiddene Liewenserwaardungen - déi verschidde Visiounen, Ambitiounen an Approche droen - versoen hir Weeër fir eng Zukunft zesummen ze bauen. Kommunikatioun ass d'Moyene duerch déi Partner verhandelen, kompromittéieren an hir Probleemer léisen. Dëst ass genee firwat d'Zeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung eng Ursaach fir Alarm sinn. Ma, loosst eis déi fixéieren, wäerte mir?

Vläicht sidd Dir e schlechte Kommunikator selwer, oder vläicht wëllt Dir Äre Partner soen besser ze kommunizéieren. Vläicht probéieren Dir zwee Äert Bescht awer Är Gespréicher sinn Hit-a-Verpasst. Egal wou Dir hierkënnt, dës Tipps wäerte ganz gutt fir Är Relatioun sinn. Probéiert se sou wäit wéi méiglech ze drénken. Wann Dir et konsequent hält, mierkt Dir eng däitlech Verbesserung vun der Qualitéit vun den Diskussiounen déi Dir mat Ärer besserer Halschent hutt. Hei ass wéi Dir besser mat Ärem Partner op 11 einfach Weeër kommunizéieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: Ultimatums a Bezéiungen: Funktionéieren se tatsächlech oder verursaache se Schued?

1. Kommunizéieren fir Konflikter ze léisen

De Jayant seet: "D'Zil vun all Gespréich sollt de Problem iwwerwannen oder léisen. Engagéiert net an enger Diskussioun fir "gewannen" géint Äre Partner. Wann d'Ziel kloer ass, gëtt d'Kommunikatioun déi stattfënnt equilibréiert. Et ass ëmmer d'Koppel vs. de Problem, net Partner A vs. Partner B. Wann Dir eng Meenungsverschiddenheet mat der Absicht handhabt Äre Partner eng Lektioun ze léieren, ass et zimlech ongesond.

„Behalen dat grousst Ganzt am Kapp, also d'Bezéiung an d'Liewen, dat Dir mat hinnen deelt. Kommunizéiert ëmmer fir ze léisen, net fir ze besiegen.“ Dëst ass ee vun de wichtegste Weeër fir d'Kommunikatioun mat Ärem Partner oder Ehepartner ze verbesseren. Wann Dir schwätzt fir Konflikter ze léisen, gëtt et bal kee Plaz fir Herablassung oder Respektlosegkeet. Dir héiert op Äre Partner als Géigner ze gesinn. Déi nächst Kéier wann Dir e Sträit hutt, behält dëst onbedéngt am Kapp.

2. Lauschtert, registréiert a veraarbecht

Wat ass ee vun de gréisste Feeler, déi Koppele maache wärend der Kommunikatioun? De Jayant erkläert, "Ech mengen, datt Partner lauschteren ze äntweren anstatt ze verstoen. Wann de Partner A schwätzt, ass de Partner B beschäftegt ze formuléieren wat se soen, fir et z'erhiewen. Et gëtt eng Schluecht vu Comebacks anstatt e sënnvoll Gespréich. Et soll een ëmmer nolauschteren fir dem aneren seng Perspektiv ze moossen. Héiert se eraus, veraarbecht wat se gesot hunn, an Dir wäert e puer Momenter an hir metaphoresch Schong trëppelen.

Denkt net drun, wat Dir als nächstes seet, a sidd am Moment präsent. Genee sou kommunizéiert Dir besser mat Ärem Partner. Opmierksam zoulauschteren verbessert d'Bezéiung ëm Spréng. Tatsächlech, frot ëmmer erëm Är besser Hallschent no - "wéi war däin Dag haut?", "geet et dir haut gutt?" oder "kann ech eppes fir dech maachen?". Op déiselwecht Aart a Weis, passt op hir nonverbal Signaler duerch Kierpersprooch op. Dir wäert hir Stëmmung gutt verstoen.

3. Wéi besser mat Ärem Partner ze kommunizéieren? Sidd respektvoll zu all Moment

Respekt ass eng vun de Qualitéite vun enger Bezéiung, déi d'Liewe glécklech mécht . An Dir sollt ni, ni kommunizéieren, ouni respektvoll ze sinn. De Jayant seet: „Respekt ass en onentbierlechen Aspekt vun der Kommunikatioun. Wann et e Sträit gëtt, wou Dir zwee géigneresch Meenungen hutt, da respektéiert och d'Ënnerscheeder. Erklengert, diktéiert, beschämt oder verlegent Äre Partner net. Mir sinn all feelerhaft Stierflecher, mir all maachen Feeler. Denkt drun, besonnesch wann Dir Recht hutt an hien Onrecht huet.“

"Wéi mir eis verhalen wa mir den héije Buedem besetzen ass wat wichteg ass. An deene Momenter huet Äre Partner keng Verteidegung fir alles wat Dir seet. An Dir wäert technesch de Spillraum hunn fir gemengt ze sinn. Awer ech hoffen Dir maacht dat net, well d'Leit erënnere wéi mir se fillen. Sidd léif, empathesch a virun allem respektvoll. Wann Dir mengt datt Dir an engem Gespréich net respektéiert sidd, sot Äre Partner direkt besser ze kommunizéieren an eng emotional Grenz ze zéien.

Zesummenhängend Liesmaterial: 6 Weeër fir méi empathesch an enger Bezéiung ze sinn, laut engem Expert

4. Artikuléiert Är Gedanken gutt

De Jayant seet: „Et ass essentiell, Kloerheet op Ärer Säit ze hunn. Wann Dir probéiert, hallef fäerdeg Gedanken ze vermëttelen, déi Dir souguer nach net ganz veraarbecht hutt, wéi wäert Äre Partner se dann verstoen? Sëtzt mat Iech selwer a loosst Är Iddien ausernee leien. Wat wëllt Dir soen? Dir kënnt d'Diskussioun op eng gemittlech a roueg Manéier féieren, wann Dir dat erausfonnt hutt. Et ass wichteg, sech gutt ze artikuléieren, well Äre Partner Är Gedanken net liesen kann.“ Et ass Är Verantwortung, Är emotional Bedierfnesser an enger Bezéiung ze kommunizéieren.

Ausübe vu Mindfulness duerch Yoga, Journaling oder Meditatioun kann Iech immens hëllefen. Kommt op eng Plaz vu Fridden a Selbstbewosstsinn ier Dir Äre Partner ugeet. Dëst wäert verspreet Gedanken an Duercherneen verhënneren. Dir sidd och manner wahrscheinlech de Sujet ze verléieren oder an aner Richtungen ze goen. Wat fir Iech geet, geet och fir Äre Partner. Amplaz Viraussetzungen ze maachen, encouragéieren se och méi kloer am Ausdrock ze sinn. (Wëllt méi wëssen wéi Dir besser mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt? Weiderliesen!)

5. Vermeiden Schold op Äre Partner

D'Scholdverleeung vun de Partner ass ee vun de gréissten Zeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung. De Jayant erkläert: „Wann Dir Ukloe maacht, ass et méi wahrscheinlech, datt d'Persoun defensiv gëtt. Et gëtt eng ganz einfach Saach, déi Dir maache kënnt, fir ze vermeiden, d'Schold op anerer ze leeën. Amplaz Är Sätz mat „du“ unzefänken, fänkt mat „ech“ un. Sot net: „Du hues eisen Anniversaire vergiess, wien mécht dat?“ Sot: „Ech hunn mech ganz verletzt gefillt, well du eisen Anniversaire vergiess hues.“ Erkläert, wéi seng Handlungen Iech gefillt hunn - Dir kënnt Äre Punkt einfach erklären.“

D'"I" Regel ass ee vun de schéinste Weeër fir d'Kommunikatioun mat Ärem Partner ze verbesseren. Beschëllegungen a Schold maachen ëmmer d'Temperatur wärend engem Desaccord. Et gëtt eng grouss Chance datt d'Koppel ufänkt mat ellen Ukloe ze handelen anstatt op eng gesond Manéier ze schwätzen. Anger Gestioun an enger Bezéiung ass entscheedend zu all Moment; engagéiert net u Scholdspiller wann Dir effizient wëllt kommunizéieren.

infographic wéi Dir besser mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt — Hei ass wéi Dir besser mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt

6. Wéi besser mat Ärem Partner ze kommunizéieren? Bréngt net fréier Argumenter op

Et ass eng futil Übung fir Argumenter aus der Vergaangenheet ze erënneren. De Jayant erkläert: "Eppes benotze wat Äre Partner an engem alen Argument als Munitioun gesot huet ass eng schlecht Praxis. A Momenter vu Roserei a Frustratioun tendéieren mir Saachen ze soen déi net gutt fraséiert sinn. Mä de Kontext vun der Situatioun déngt als Erklärung fir déi Aussoen. Wann Dir d'Saachen aus der Vergaangenheet gesot oder gemaach hutt, läscht Dir hire Kontext. Konzentréieren op hei an elo.

"Vermeit och flott Generalisatiounen ze maachen. "Dir maacht dat ëmmer" oder "Dir maacht ni wat ech wëll" hunn lästeg Implikatiounen. Si schéngen ze soen datt Äre Partner net e bësse gewuess ass an ëmmer erëm déiselwecht Feeler mécht. Generalisatioune wäerten se och defensiv maachen. Ausser Dir probéiert op widderhuelend Verhalensmuster ze weisen, haalt d'Vergaangenheet an der Bucht. Et wäert just de Fokus vum aktuellen Thema klauen an d'Gespréich komplex maachen. (Et ass net wéi wann Äre Partner och Är al Feeler net bréngt.)

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Saachen, déi Dir maache kënnt, wann all Gespréich an e Sträit verwandelt gëtt

7. Focus op den emotionalen Aspekt ier Dir Äre Partner seet besser ze kommunizéieren

Den amerikaneschen Auteur a Life Coach Anthony Robbins sot: "Fir effektiv ze kommunizéieren, musse mir realiséieren datt mir all anescht sinn wéi mir d'Welt gesinn an dëst Verständnis als Guide fir eis Kommunikatioun mat aneren benotzen." Steif an der Logik an/oder Grond während engem Gespréich festhalen ass net e ganz gudde Wee vun der Handlung. Äre Fokus sollt op den emotionalen Message sinn, dee geschéckt gëtt. De Jayant seet: „Zum Beispill, korrigéiert d'Grammatik oder d'Aussprooch vun Ärem Partner net; dat heescht Dir kämpft mat Semantik.

„Eng Diskussioun huet en natierleche Floss. Et ass ganz méiglech, datt Äre Partner eppes seet, wat am Widdersproch zu deem steet, wat hie virdru gesot huet. Probéiert op den emotionalen Kär vun hirem Argument ze kommen, anstatt no Korrektheet an der Ried ze streben.“ Natierlech sollt Dir op Heuchelei oder Duebelmoral hiweisen. Awer iwwerhëllt net d'Roll vun engem Enseignant a sidd intellektuell herablassend. Verstitt, wat d'Suerg vun Ärem Partner ass. Kämpft hien oder si mat Vertrauensproblemer ? Wëlle si oder si Är Ënnerstëtzung? Oder fille si sech onsécher?

8. Staat wat Dir braucht kloer

Kommunizéieren Är Besoinen an enger Bezéiung explizit. Wann Äre Partner kämpft fir Iech déi richteg emotional Ressourcen ze liwweren, sot hinnen wéi et geet. De Jayant seet: "Eng Bezéiung soll zum Wuesstum a Gléck féieren. Wann dëst net fir Iech geschitt, wann Äre Mann oder Äre Partner dëst net erliichtert, sollt Dir en éierlech Gespréich hunn a vermëttelen wat se maache kënnen. Sot: "Ech brauch dech fir _______ fir mech ze maachen." Zéckt net fir direkt ze sinn. Äre Partner wäert frou Iech ze ginn wat Dir braucht.

Hei sinn e puer Beispiller: „Ech brauch, datt Dir manner kritesch vis-à-vis vu menge Bestriewungen sidd, fir datt ech mech motivéiert a ënnerstëtzt fillen“, „Ech brauch, datt Dir méi häerzlech sidd, well de Manktem u kierperlecher Intimitéit net mat menger Léiftsprooch kompatibel ass“ oder „Ech brauch, datt Dir méi reagéiert, wann ech schwätzen, well ech mech net héieren fillen.“ Dëst ass eng vun den direktsten Weeër, fir besser mat Ärem Partner oder Partnerin ze kommunizéieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wichtegkeet vum Respekt an enger Bezéiung

9. Weeër fir d'Kommunikatioun mat Ärem Partner ze verbesseren - Maacht net Multitask beim Kommunikatioun

De Jayant seet: "Kontrolléiert Ären Telefon net, steht net op fir Kaffi ze maachen, a gitt net ofgelenkt vun eppes Trivials wärend Äre Partner schwätzt. Et ass zimmlech respektlos op aner Saachen opzepassen wärend e Gespréich stattfënnt. Wann Dir zum Beispill an engem Interviewëmfeld wier, hätt de Panel Ären ongedeelt Fokus. Dee selwechte Respekt, deen Dir u Friemen ausdehnt, sollt och fir Äre Partner reservéiert ginn.

„Hutt ni wichteg Diskussiounen beim Fueren, well Dir net vis-à-vis vuneneen sidd. Dir kënnt d'Kierpersprooch oder d'Ausdréck vum aneren net gesinn. Vergewëssert Iech, datt Dir engagéiert kommunizéiert.“ Do stécht sou vill Wourecht. Phubbing (Telefonsnob) ruinéiert méi Bezéiungen, wéi Dir Iech virstelle kënnt. Wann Dir wierklech léiere wëllt, wéi Dir besser mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt, vermeit Multitasking als Regel. Kanaliséiert all Är Sënner an Energie op d'Gespréich.

10. Vermeit net schwéier Gespréicher

Wéi kommunizéiert een besser mat sengem Partner? Andeems een tatsächlech mat him schwätzt – an net nëmmen iwwer déi schéin Saachen. Onwuel Diskussiounen sinn en integralen Deel vum Zesummenhalt mat engem. Et gëtt sécherlech Sträitpunkten an een muss duerch déi schwiereg Zäit navigéieren andeems een se duerchdréngt. Jo, si sinn emotional ustrengend, dacks frustréierend a ganz usprochsvoll. Mee betruecht schwéier Gespréicher als Weeër fir Är Bedierfnesser an enger Bezéiung ze kommunizéieren.

De Jayant seet: "D'Problemer zéien op a ginn méi schlëmm wann se vernoléissegt ginn. Et ass am beschten mat hinnen direkt ëmzegoen. Probéiert net dës Gespréicher mat Ausried ze entkommen. Méi wichteg, maach Äre Partner net aus oder loosst wann d'Saachen onsamtlech sinn. E gudde Wee fir sou beonrouegend Themen unzegoen ass d'Gespréich ze plangen. Fréijoer et net op Äre Partner; gitt viraus Intimatioun a treffen op eng roueg a komponéiert Manéier. Bereetschaft hëlleft Iech ëmmer besser ze kommunizéieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: Top 9 Tipps fir Vertrauen a Bezéiungen opzebauen

11. Wielt fir Koppelberodung a léiert wéi Dir besser mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt

Et ass eng gutt Iddi, Verstäerkung ze ruffen, wann d'Kommunikatioun net gutt ausgesäit. De Jayant seet: „E Profi fir eng Koppelberodung ze kontaktéieren , kann aus verschiddene Grënn zu Ärem Gonschten funktionéieren. Éischtens wäert den Therapeut all ongesond Denkweisen, déi Dir an Äre Partner hutt, korrigéieren. Zweetens wäerten si Iech souwuel individuell wéi och zesummen treffen, fir d'Wuerzel vum Problem z'erreechen. An drëttens wäerten si Iech hëllefen, eng gesond Kommunikatioun mat Hëllef ze praktizéieren.“

Wann Dir drun denkt, Hëllef ze sichen, sinn déi kompetent an erfueren Beroder vum Expertenpanel vu Bonobology fir Iech do. Si kënnen Iech hëllefen, Är Situatioun besser ze bewäerten an Iech ze hëllefen, besser mat Ärem Partner ze kommunizéieren. Mir sinn fir Iech do, während Dir Iech d'Gewunnechten vun enger gesonder Bezéiung uleet. Merci un Iech, datt Dir dëse Schrëtt an déi richteg Richtung gemaach hutt.

Dëst bréngt eis um Enn vun eiser Rees. Dat waren d'Weeër fir besser mat Ärem Ehepartner oder Partner ze kommunizéieren. Wat hues du vun hinnen geduecht? Wa mir eppes verpasst hunn, schreift eis w.e.g. oder schéckt e Kommentar hei ënnen. Et ass ëmmer schéin vun eise Lieser ze héieren! An der Tëschenzäit hoffen mir datt Är Gespréicher effektiv a glat sinn. Kënnt Dir ëmmer wéi e Champion kommunizéieren.

FAQs

1. Wat ass de beschte Wee fir an enger Bezéiung ze kommunizéieren?

Et gëtt kee "beschte" Wee per se, awer et ginn e puer Gewunnechten déi Dir kultivéiere kënnt fir effizient ze kommunizéieren. Si enthalen op Äre Partner lauschteren, respektvoll sinn zu allen Zäiten, fir Konfliktléisung zielen, an Är Gedanken gutt artikuléieren. Kuckt eis Lëscht vun 11 Weeër fir besser mat Ärem Ehepartner oder Partner ze kommunizéieren fir méi ze wëssen.

2. Wat maache wann Äre Partner e schlechte Kommunikator ass?

Dir kënnt d'Thema mat hinnen direkt adresséieren andeems Dir en oppenen an éierleche Gespréich hutt. Et kéint och eng gutt Iddi sinn fir Koppelberodung ze wielen wou e lizenzéierte Praktiker Iech hëllefe kann un Äre Kommunikatiounsfäegkeeten ze schaffen.

3. Ass Mangel u Kommunikatioun e roude Fändel?

Absolut. Kommunikatioun ass eng onverzichtbar Qualitéit vun enger gesonder Bezéiung. Et ass vital fir Konfliktléisung, Vertrauen opzebauen, fir gemeinsam Ziler ze schaffen, a Begleedung. Eng Relatioun leeft en héije Risiko fir gëfteg / dysfunktionell ze ginn wann et keng Kommunikatioun ass.

5 Entschëllegung Sproochen: Guide Fir déi Bescht ze wielen

7 Fundamentals vun Engagement an engem Bestietnes

7 Weeër an enger Bezéiung ze kämpfen hält et

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.