"ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ມີການຕໍ່ສູ້ແລະການໂຕ້ຖຽງແມ່ນຫຍັງ?" ໄປເປັນການປະຕິເສດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ມັນເກືອບເປັນການໃຫ້ທີ່ວ່າການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວຈະມີສ່ວນແບ່ງຂອງການຖົກຖຽງແລະການເວົ້າຫຍາບຄາຍ. ແຕ່ມັນແມ່ນເວລາທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ສິ່ງທີ່ເຈັບປວດໄປສູ່ການແຍກກັນ.
ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນໂຕະອາຫານຄ່ໍາ, ງານລ້ຽງ, ຫຼືຢູ່ໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຫ້ອງນອນຂອງພວກເຂົາ, ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍກັນໄດ້. ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບ - ການໂຈມຕີສ່ວນຕົວ, ຖ່າຍທອດຄໍາເວົ້າ snide, ຮ້ອງດັງໆເພື່ອປຸກເພື່ອນບ້ານ... ແລະທັງໝົດນັ້ນສະທ້ອນເຖິງຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ດີ.
ການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນຄວາມສຳພັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກທັງໝົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນລັກສະນະປົກກະຕິແລະເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ກັບການແຕ່ງງານແບບນີ້, ມັນບໍ່ມີທາງທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວເອງ. ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງບາງພັນທະບັດເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ຕະຫຼອດໄປແລະວິທີການຢຸດການໂຕ້ຖຽງກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງ.
ສາເຫດຂອງການໂຕ້ຖຽງຄວາມສໍາພັນ
ສາລະບານ
ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຄືຄົນທີ່ເຈົ້າໃກ້ຊິດທີ່ສຸດ. ເຈົ້າມີ ຄວາມໃກ້ຊິດກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປະເພດ , ຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ, ຄິດເຖິງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອະດີດ, ປະຈຸບັນ, ແລະ ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມສຳຄັນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ເລີ່ມເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າແລ້ວບໍ? ຄວາມໃກ້ຊິດນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອົບອຸ່ນໃຈ... ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກັນ.
ອີງຕາມຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ (ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ), ທ່ານຈະຂັດແຍ້ງກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ການໂຕ້ຖຽງອາດຈະໃຊ້ເວລາສັ້ນໆກ່ຽວກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ ຫຼືມັນອາດຈະຂະຫຍາຍໄປສູ່ການສູ້ຮົບເຕັມທີ່. ແຕ່ຄູ່ຜົວເມຍໂຕ້ຖຽງກັນແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ:
- ຂາດຄວາມພະຍາຍາມ: ໃນບາງຈຸດຂອງຄວາມສໍາພັນ, ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຜູກມັດທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາໃຫ້ຕົວເອງຫຼາຍກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. ການໂຕ້ຖຽງມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກ, "ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ສໍາລັບຂ້ອຍໄດ້ບໍ?" ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຄູ່ຜົວເມຍເລີ່ມຕົ້ນຮັກສາຄະແນນຄືກັນ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກປະຈໍາວັນ: ຄວາມກະທັດຮັດ, ສຸຂະອະນາໄມ, ວຽກວຽກ, ການດູແລເດັກນ້ອຍ (ຖ້າມີ), ການແບ່ງຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະອື່ນໆສາມາດເປັນຈຸດຂັດແຍ້ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ການໂຕ້ຖຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວຫຼືການແຕ່ງງານ
- ເລື່ອງການເງິນ: ຖ້າຄູ່ຄອງຄົນໜຶ່ງເປັນຜູ້ມີເງິນໃຊ້ຈ່າຍ ໃນຂະນະທີ່ອີກຝ່າຍໜຶ່ງເປັນຜູ້ປະຢັດ, ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍສຳລັບການຜິດຖຽງກັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ການຂັດແຍ້ງດັ່ງກ່າວສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍການປະນີປະນອມແລະການປ່ຽນແປງນິໄສຈາກທັງສອງປາຍ
- ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ແນ່ນອນ, ສອງຄົນບໍ່ສາມາດເບິ່ງຕາຕໍ່ຕາກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ວິທີການຂອງຄູ່ຜົວເມຍໃນການຈັດການກັບສະຖານະການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຄວາມແຕກຕ່າງກາຍເປັນ irreconcilable. ບາງທີລາວພົບສິ່ງທີ່ຕະຫລົກທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ນາງມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດ
- ເພດ: ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ທາງເພດ ແລະຄວາມພໍໃຈແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄູ່ຜົວເມຍໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງແຜ່ນ. ບາງທີຄູ່ນອນແມ່ນມີຄວາມໂລບມາກຢູ່ໃນຕຽງ, ຫຼືຂາດຂອບເຂດທາງເພດທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້
ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອວັດແທກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຫຼັງຈາກພະຍຸໄດ້ຜ່ານໄປ. ດຽວກັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຂອງການໂຕ້ຖຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສໍາພັນ. ໃຫ້ຄົ້ນພົບວິທີ.
ການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສໍາພັນມີຜົນກະທົບແນວໃດ?
Esther Perel, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວ, ຜູ້ຂຽນແລະຜູ້ເວົ້າ, ເອີ້ນການໂຕ້ຖຽງກັນວ່າ "ສົງຄາມຊໍາເຮື້ອທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ໍາ." ແລະສົງຄາມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະຂອງການໂຕ້ຖຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຈິດໃຈຂອງທ່ານແຕ່ຍັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃນ ການສຶກສາ ທີ່ດຳເນີນໂດຍສູນການແພດ Wexner ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລລັດໂອໄຮໂອ, ໄດ້ມີການພິສູດວ່າຄູ່ຮັກທີ່ຜິດຖຽງກັນຢ່າງຂົມຂື່ນມັກຈະເປັນພະຍາດລຳໄສ້ຮົ່ວບ່ອນທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຖືກປ່ອຍເຂົ້າສູ່ເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ.
ອີງຕາມສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາ, ໃນປີ 2019, ອັດຕາການຢ່າຮ້າງໃນອາເມລິກາແມ່ນຢູ່ທີ່ 50% ໂດຍມີການລາຍງານການຢ່າຮ້າງໜຶ່ງຄັ້ງທຸກໆ 13 ວິນາທີ. ສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈແມ່ນພົບວ່າການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນ ສາເຫດ ອັນດັບສອງທີ່ ຖືກກ່າວເຖິງຫຼາຍທີ່ສຸດ (ປະມານ 56%) ສຳລັບການຢ່າຮ້າງໃນບັນດາຄູ່ຮັກ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການໂຕ້ຖຽງ ແລະ ການຜິດຖຽງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້ຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດຢ່າງຈິງຈັງ.
ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາພັນທີ່ຜົວແລະເມຍໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກກໍລະນີຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງ, ແລະບ່ອນທີ່ເຮືອນຄ້າຍຄືກັບຂຸມ wrestling ຂອງ WWF, ບໍ່ດົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການໂຕ້ຖຽງຄວາມສໍາພັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດກູ້ສະຖານະການແລະຢຸດການຕໍ່ສູ້ເລື້ອຍໆ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 12 ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນເວົ້າໃຫ້ກັນຟັງ
ເຈົ້າສາມາດຢຸດການໂຕ້ຖຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສໍາພັນແນວໃດ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າການຕໍ່ສູ້ເລີ່ມຕົ້ນເກີດຂຶ້ນໃນວັນທີສາມຫຼືສີ່. ແຕ່ແນ່ນອນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງແນ່ນອນ. ບາງຄັ້ງໄລຍະການນັດພົບທັງໝົດດຳເນີນໄປຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ… ແລະໃນທັນທີທັນໃດເຈົ້າກໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢືນກັນໄດ້ຫຼັງຈາກແຕ່ງງານແລ້ວ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ກ້າວໄປສູ່ການຊ້າໆທີ່ນໍາໄປສູ່ການໂຕ້ຖຽງ. ການໂຕ້ຖຽງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການແຂ່ງຂັນຮ້ອງຂຶ້ນໃຫຍ່ ແລະປະຕູຕີ.
ໃນຂະນະທີ່ການຜິດຖຽງກັນບາງຢ່າງເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການໂຕ້ຖຽງກັນເລັກໆນ້ອຍໆໃນສາຍພົວພັນ. ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນການພະຍາຍາມ ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ແລະ ຈັດການກັບການໂຕ້ຖຽງກັນດ້ວຍລັກສະນະທີ່ສຸພາບ, ດ້ວຍຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງ:
1. ຂ້ອຍຈະຢຸດການໂຕ້ຖຽງກັບຄູ່ນອນໄດ້ແນວໃດ? ຮັບຮູ້ແລະຫຼີກເວັ້ນຮູບແບບ
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມສຳພັນທາງສົມລົດ ຫຼືດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດ, ຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຕໍ່ກັບເຫດການທີ່ຜ່ານມາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ໄປໄດ້. ບັນຫາທີ່ຜ່ານມາຫຼືຄວາມສໍາພັນຖືກນໍາມາສູ່ການຕໍ່ສູ້ໃນປະຈຸບັນ, ສັບສົນເລື່ອງຕ່າງໆ. ຈຸດສຸມແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະມີບັນຫາຢູ່ໃນມືໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເດີນທາງທີ່ຫນ້າຢ້ານລົງເສັ້ນທາງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ.
ອີກເຫດຜົນໜຶ່ງແມ່ນເມື່ອທ່ານຫຼີກລ່ຽງການປະເຊີນໜ້າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ກາຍເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ກວ່າ. ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກເຖິງ ບັນຫາການສື່ສານ ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຂອງທຸກໆຄວາມສຳພັນ. ແລະ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ການຜິດຖຽງກັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງເມື່ອຄູ່ຮັກແຂ່ງຂັນກັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຍິນ. ເມື່ອການສົນທະນາກາຍເປັນການໂຕ້ວາທີຂອງ Fox News, ມັນກໍ່ກາຍເປັນເລື່ອງສຸພາບໝົດ.
2. ຍ່າງໜີກ່ອນທີ່ມັນຈະເປັນບັນຫາເກີນໄປ
ເມື່ອອາລົມຮ້ອນເກີນໄປ, ໃຫ້ຍ່າງໜີໄປ. ຖ້າທ່ານທັງສອງມີບັນຫາ ໃນການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນ , ໃຫ້ເຮັດສັນຍາກັນໃນຕອນຕົ້ນຂອງການແຕ່ງງານ: ຝ່າຍໃດຝ່າຍໜຶ່ງຈະຍ່າງໜີໄປໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງກັນ. ມັນເປັນເຕັກນິກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຢຸດການໂຕ້ຖຽງກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານທັນທີ.
ປົກກະຕິແລ້ວ ການຕໍ່ສູ້ແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍຄູ່ນອນຄົນໜຶ່ງ ແລະມັນເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອອີກຝ່າຍຕອບໂຕ້ແບບປະເພດ. ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານທີສອງປະຕິເສດກ່ອນທີ່ທຸກໆການສົນທະນາຈະກາຍເປັນການໂຕ້ຖຽງ, ສະຖານະການສາມາດເປັນກາງໄດ້. ຈົ່ງຄິດເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ສິ່ງຂອງອອກຈາກມື. ຫາຍໃຈເລິກໆສອງສາມບາດ ແລ້ວເລືອກຍ່າງອອກໄປ.
3. ຢຸດເຊົາການເປັນການປ້ອງກັນແລະວິຈານ
Esther Perel ເວົ້າວ່າການວິພາກວິຈານແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ຂ້າຄວາມສໍາພັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. "ການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຊິ່ງແມ່ນຄວາມຮັກແລະຄວາມເຄົາລົບ." ໃນຮູບແບບທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານກໍາລັງປະຕິກິລິຍາ, ບໍ່ສະທ້ອນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົມມຸດຕິຖານຂອງທ່ານແມ່ນທາງລົບ. Perel ກ່າວຕື່ມວ່າການວິພາກວິຈານນັ່ງຢູ່ເທິງພູຂອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງໄດ້. ການຕອບສະ ໜອງ, ບໍ່ປະຕິກິລິຍາ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄັດລັບເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນໂລກເພື່ອຢຸດການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.
4. ແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງ, ບໍ່ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງຂອງຫນ້າດິນ
ຄູຝຶກຊີວິດ Jay Cadet ກ່າວວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອຸກໃຈທີ່ສຸດທີ່ຈະຜິດຖຽງກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງດຽວກັນ. ເມື່ອຜົວເວົ້າວ່າ, 'ເມຍຂອງຂ້ອຍຢາກຜິດສະເໝີ' ແລະເມຍຕອບວ່າ, 'ລາວຕັ້ງໃຈເລີ່ມຜິດຖຽງກັນ', ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພວກເຂົາກຳລັງກ່າວຫາກັນ. ການແລກປ່ຽນຂໍ້ກ່າວຫາບໍ່ເຄີຍຊ່ວຍຄວາມສຳພັນ. ການປ່ຽນຄວາມຜິດ ຈະເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ແກ່ການເຕີບໂຕໄດ້ແນວໃດ?
"ຖ້າທ່ານໂຕ້ຖຽງວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຖ້ວຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນບັນຫາ, ແຕ່ບາງທີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກລາວພຽງພໍ. ສະນັ້ນສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ,” Cadet ແນະນໍາ. ນິໄສນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາການໂຕ້ຖຽງກັບ SO ຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເຫມີວ່າການຕໍ່ສູ້ໃນຄວາມສໍາພັນມີຊັ້ນ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າຜົວຂອງເຈົ້າກຽດຊັງເຈົ້າ?
5. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ, ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານເວົ້າມັນ
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ການສົນທະນາ, ແລະການຕໍ່ສູ້ແມ່ນຫຍັງ? ມັນເປັນ pitch ໄດ້. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຈຸດຂອງທ່ານ. ຈຸດດຽວກັນທີ່ຮ້ອງອອກມາດັງໆສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອມັນເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ສະຫງົບ. ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນກະແຈອັນໜຶ່ງໃນການເຮັດໃຫ້ຄູ່ທີ່ໃຈຮ້າຍ ຫຼືເຈັບປວດ.
ເມື່ອທ່ານມີຄວາມບໍ່ເຫັນດີກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າສຽງທີ່ເໝາະສົມ ເພື່ອວ່າລາວຈະບໍ່ເວົ້າປ້ອງກັນຕົວເອງທັນທີ. ຢ່າລະເມີດ ຂອບເຂດຄວາມສຳພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ , ແລະ ພະຍາຍາມຢ່າເວົ້າສຽງສູງເກີນໄປ ຫຼື ຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ຕ້ອງຮູ້ຕົວເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ. ເວົ້າຊ້າໆ ເພື່ອໃຫ້ຄວາມໝາຍຂອງຄຳເວົ້າຂອງທ່ານຊຶມເຂົ້າເລິກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດການໂຕ້ຖຽງໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ສື່ສານດ້ວຍທ່າທີທີ່ສຸພາບ.
6. ຮຽນຮູ້ສິລະປະການຟັງເພື່ອຢຸດການຕໍ່ສູ້
ການຟັງແມ່ນສິລະປະຢ່າງໜຶ່ງ. ການສຶກສາຕ່າງໆ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມະນຸດໃຊ້ເວລາ 70 ຫາ 80% ຂອງເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການສື່ສານ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນ 45% ແມ່ນອຸທິດໃຫ້ກັບການຟັງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນຮູ້ວິທີການຟັງ. ພວກເຂົາເວົ້າເກີນຈິງ, ຂັດຂວາງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼື ບໍ່ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ຖືກເວົ້າ.
ການໂຕ້ຖຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສໍາພັນມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກຄົນທີ່ຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກດ້ວຍສຽງຂອງຕົນເອງ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມາຈາກໃສ (ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີຫຼືບໍ່). ຫ້າມກະໂດດເຂົ້າ, ຈັບຄູ່ກັບຄຳສັບ, ພຽງແຕ່ເວົ້າສຸດທ້າຍ. ຟັງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍໃຈເປີດໃຈ – ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ອົດທົນ ເຖິງແມ່ນໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້ໃນຄວາມສຳພັນ.
7. ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ 30 ນາທີ
ທ່ານ Brad Browning, ຄູຝຶກສອນການແຍກທາງ ແລະ ການຢ່າຮ້າງ, ໄດ້ແນະນຳຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ລາວເອີ້ນວ່າກົດລະບຽບ 30 ນາທີ. ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງ, ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັກຜ່ອນ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮ້ອນແຮງ. ມັນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານປ້ອງກັນບໍ່ ໃຫ້ການຜິດຖຽງກັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າຄວາມສຳພັນ.
Browning ກ່າວວ່າ "ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີທັດສະນະທີ່ດີກວ່າ, ແລະເຈົ້າອາດຈະປະຕິເສດການໂຕ້ຖຽງ," Browning ເວົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີ ຫຼືມີບັນຫາ, ການຕໍ່ສູ້ແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ແຕ່ການພັກຜ່ອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຢັນລົງແລະປ່ອຍໃຫ້ອາລົມສະຫງົບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການສົນທະນາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະບໍ່ແມ່ນການລະເບີດຂອງອາລົມ.”
8. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຖິງຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງຄວາມສໍາພັນ
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ມີການຕໍ່ສູ້. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ຮ້າຍ. ການໂຕ້ຖຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສໍາພັນອາດຈະເປັນລັກສະນະປົກກະຕິໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ; ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໃຫ້ມັນກາຍເປັນການທຳລາຍ, ຮັບປະກັນໃຫ້ແຜນການສ້າງຕັ້ງແມ່ນເຂັ້ມແຂງກວ່າການຕໍ່ສູ້. ຖ້າການໂຕ້ແຍ້ງທີ່ດັງ ແລະໂຫດຮ້າຍຂອງເຈົ້າຈົບລົງດ້ວຍການແກ້ໄຂ, ເຈົ້າທັງສອງຄວນໃຫ້ລາງວັນແກ່ເຈົ້າເອງ.
ເບິ່ງໜັງ, ກອດກັນ, ຫຼື ກິນເຂົ້າແລງທີ່ມ່ວນຊື່ນ ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາອາລົມຂັນເພື່ອຫົວຂວັນໃສ່ມັນ. ຫຼື ມີເພດສຳພັນ! ເຄັດລັບເກົ່າຄືຢ່າເຂົ້ານອນດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນນັ້ນເປັນຄວາມຈິງ. ການໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ ຮ່ວມກັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລະບາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່. ຈູບ ແລະ ແກ້ແຄ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອຢຸດການໂຕ້ຖຽງກັບເຂົາເຈົ້າເລື້ອຍໆ.
9. ຢຸດການອອກຄໍາຂູ່
ເມື່ອມີການໂຕ້ຖຽງກັນຢູ່ເລື້ອຍໆໃນສາຍພົວພັນ, ກໍມີການຂົ່ມຂູ່ຢູ່ເລື້ອຍໆ - ການອອກຈາກຄູ່ຮັກ ຫຼື ການກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົນເອງ. ຄຳເວົ້າເຊັ່ນ 'ຂ້ອຍຈະຍື່ນຟ້ອງຢ່າຮ້າງ' ຫຼື 'ຂ້ອຍຈະຍິງຕົວຕາຍຖ້າເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່' ອາດຈະເວົ້າໄດ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນແຮງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄຳ ເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ມີພະລັງ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຄວນຢຸດຂົ່ມຂູ່ເຫຼົ່ານີ້.
ພວກເຂົາເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຜົນກະທົບ subconscious ເລິກຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດ react ໃນທາງລົບ. ຄວາມສ່ຽງອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານມີຄວາມຕື່ນຕົວເລື້ອຍໆ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຢຸດເຊົາການເອົາໃຈໃສ່ທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນການສູນເສຍຂອງເຈົ້າ. ໄພຂົ່ມຂູ່ສະທ້ອນເຖິງຄວາມບໍ່ເຕັມທີ່ທາງດ້ານອາລົມ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຢູ່ໃນຈຸດຈົບຂອງເຈົ້າ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການຈັດການກັບຜົວທີ່ຂີ້ຄ້ານ - 13 ຄຳແນະນຳທີ່ໄດ້ຜົນ
10. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາ
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຈັດການການໂຕ້ຖຽງໃນຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ການຕໍ່ສູ້ທັງໝົດແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບ, ໂອກາດຂອງເຈົ້າໃນການປອງດອງກັນໜ້ອຍລົງ. ທຸກໆມາດຕະການຂ້າງເທິງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ແນະນໍາຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຖ້າຍັງມີການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສໍາພັນ.
ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງໄດ້ຜົນ ແລະ ທ່ານຢາກຊ່ວຍຊີວິດສົມລົດຂອງທ່ານໄວ້, ທ່ານຄວນຊອກຫາ ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາ . ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີທັດສະນະ ແລະ ລະບຸບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຜິດຖຽງກັນໃນສາຍພົວພັນ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ການຜິດຖຽງກັນແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ; ແລະ ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງ.
ການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຫນັກແລະການບໍາລຸງລ້ຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການໂຕ້ຖຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາຊີວິດແລະສຸຂະພາບ.
ຄໍາຖາມ
ການຕໍ່ສູ້ແມ່ນປົກກະຕິໃນການພົວພັນໃດຫນຶ່ງແຕ່ການຕໍ່ສູ້ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນບໍ່ໄດ້. ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕໍ່ສູ້ ແລະໂຕ້ແຍ້ງ, ມີຄວາມຜິດທີ່ແນ່ນອນທີ່ສ້າງຂຶ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວິທີແຕ່ງຕົວຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ແງ່ລົບຈະຜ່ານໄປໃນແງ່ດີຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ການໂຕ້ຖຽງແລະການຂັດແຍ້ງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການແຕ່ງງານແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ແລະ sync ຢູ່ໃນຫຼັກ.
ການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການພົວພັນຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສໍາພັນແມ່ນມີຊີວິດຢູ່ແລະການເຄື່ອນໄຫວ. ນັ້ນແມ່ນການເບິ່ງມັນຜ່ານທັດສະນະໃນທາງບວກ. ທີ່ສໍາຄັນໃນທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າບັນຫາທີ່ທ່ານຕໍ່ສູ້ກ່ຽວກັບການ, ໂຕນທີ່ໄດ້ຮັບຮອງເອົາໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້, ແລະວິທີການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ? ຖ້າຫາກວ່າການຕໍ່ສູ້ຄົງທີ່ຂອງທ່ານແມ່ນ insulting, demeaning, ແລະຫຍາບຄາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແນ່ນອນຜິດພາດ.
ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ ຖ້າເຈົ້າໂຕ້ຖຽງກັນສີ່ຫຼືຫ້າເທື່ອກໍບໍ່ດີປານນັ້ນ. ມັນສະເຫມີຈະມີການສົນທະນາທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ເຫັນດີຫຼືມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບບັນຫາເລັກນ້ອຍແລະພວກເຂົາເຈົ້າ snowball ເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຢູ່ບ່ອນອື່ນ.
ຄູ່ຮັກທີ່ສູ້ກັນອາດຈະຢູ່ນຳກັນພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຂົາເຄົາລົບເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນເປັນຫຼັກ. ຖ້າຫາກວ່າການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໄດ້ຮັບສ່ວນບຸກຄົນ, ຂົ່ມຂູ່ແລະຖ້າຫາກວ່າມີເຖິງແມ່ນວ່າການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ສານການຢ່າຮ້າງ.
ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນ ການບໍລິຈາກ ເພື່ອການກຸສົນ . ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນຳເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະ ທັນສະໄໝມາໃຫ້ທ່ານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຫຍັງກໍໄດ້.
