Ši Rihannos citata turėtų priminti visiems, bandantiems išgyventi skaudų išsiskyrimą: „Tiesiog patikėkite, kad širdies skausmas pats savaime buvo dovana. Verkite, jei reikia, bet tai netruks amžinai. Vėl rasite meilę ir ji bus dar gražesnė. Tuo tarpu mėgaukitės viskuo, kuo esate.“ Turbūt lengviau pasakyti nei padaryti! Rasti laimę po išsiskyrimo gali atrodyti beveik neįmanoma, kai jūsų širdis išgyvena pragarą.
Kiekviena akimirka, prisiminus vietą, pasimatymą, mielą gestą, liejasi ašaras, o kas antrą naktį tarsi užstringa kvėpavimas. Deja (arba, laimei!) gyvenimas niekam nesustoja. Kad ir kaip manytumėte, kad to neįveiksite, galiausiai išmokstate judėti toliau nuo praeities.
Tačiau kyla klausimas – ar galite visiškai pamiršti, kas įvyko, susitaikyti su randais ir žengti pirmyn? Kitaip tariant, ar galite išlikti pozityvūs po išsiskyrimo?
Ar įmanoma būti laimingam po išsiskyrimo?
Turinys
Į šį klausimą galima atsakyti vienu žodžiu – taip. Yra gyvenimas ir po išsiskyrimo, neleiskite niekam jums sakyti kitaip. Laimę rasite ir po išsiskyrimo. Jūsų tikėjimas meile po išsiskyrimo neišnyks. Tai tikrai nebus lengva, bet galite turėti drąsos vėl atsistoti, nusivalyti dulkes ir visiškai išgydyti žaizdas.
Išsiskyrimas yra ne kas kita, kaip gili žaizda. Būtų beprasmiška net teigti kitaip. Kai esi labai įsimylėjęs, tai reiškia, kad sukūrei svajones aplink žmogų ir nuėjai su juo tam tikrą kelionę. Taigi gyvenimas be jo atrodo beveik neįmanomas.
Kad tai iš tavęs būtų išplėšta, ypač jei buvai ten išdavystės pabaiga ...ar neištikimybė, ar nesusipratimas gali būti sukrečiantys ir šokiruoti. Tačiau žinokite, kad liūdesys netrunka amžinai ir jūs galite turėti galimybę būti laimingi po išsiskyrimo, kad ir kokie baisūs jie būtų.
Taigi, jei kiekvieną penktadienio vakarą žiūrite romantiškus serialus, jaučiatės siaubingai dėl savęs ir šaukiate visatai: „Ar kada nors vėl būsiu laimingas po išsiskyrimo?“, laikas sustoti. Mes nežinome, ką visata jums pasakė, bet tikrai galime pasakyti, kad tunelio gale yra šviesa ir jūs tikrai esate labai arti jos.
Norite po išsiskyrimo patirti laimę ir gyventi toliau? Mes galime jums padėti. Tačiau yra viena sąlyga, kurios negalima ignoruoti: turėtumėte būti pasirengę įdėti pastangų ir išmokti būti stipriu žmogumi po išsiskyrimo, neatsigręždami atgal. Jei tai galite padaryti, pusė darbo jau laimėta.
Susiję skaitymai: Kada po išsiskyrimo galima vėl pradėti susitikinėti?
12 būdų, kaip rasti laimę po išsiskyrimo ir visiškai išgyti
Pirmoji ir svarbiausia laimės paieškos po išsiskyrimo taisyklė yra susitaikyti su tuo, kad viskas baigėsi. Taip, visi jums sakys, kad susitaikymas yra raktas į viską. Neapkęskite savo buvusiojo, neskriaukite jo ir nejaukite jam apmaudo. Jei tikrai norite būti laimingi viduje, turite jam ir atleisti.
Holivudo gražuolė Anne Hathaway tai pasakė puikiai: „Manau, kad išmokau, jog bloga meilės patirtis nėra priežastis bijoti naujos meilės patirties.“ Patikėkite ja, po išsiskyrimo svarbu įgalinti save ne tik dėl savo psichinės sveikatos, bet ir tam, kad galėtumėte išskėstomis rankomis priimti viską, ką gyvenimas nori pasiūlyti, nauja ir graži.
Tavo pasaulis neturėtų ir nesibaigia vienu žmogumi. Šiuo metu galbūt galvoji, kad jie yra Vienas bet tai tik todėl, kad vis dar jaučiatės nepaprastai prie jų prisirišę. Tad nukirpkime viską, kas jus laiko prie jų, ir paleiskime jus išlaisvinti. Štai 12 būdų, kaip po išsiskyrimo atrasti tą sunkiai aptinkamą laimę, kuri privers jus visiškai išgyti ir galbūt netgi jaustis dėkingi už tai, kas nutiko.
1. Neneigk savo skausmo
Užčiaupk klausą visų, kurie sako tokius dalykus kaip „Eik toliau, pamiršk tai“. Ne, negalima tiesiog judėti toliau vienu piršto spragtelėjimu, ir jei jie kada nors buvo įsimylėję, tai irgi tai žino. Pirmoji laimės paieškos po išsiskyrimo taisyklė – pasinerti giliai į savo skausmą ir jį iš tikrųjų pajusti. Taip, mes tikrai tai sakome.
Svarbu, kad pajustumėte ir išreikštumėte kiekvieną emociją, kurią jums sukelia šis išsiskyrimas, užuot ignoravus ir leidus jai pūliuoti širdyje. Taip, tai sukels daugiau skausmo ir nesibaigiančio liūdesio priepuolių, tačiau būtina tai ištirti ir leisti viskam išsilieti viešai.
Neišvalę savo sistemos, negalėsite sukurti vietos naujoms, laimingesnėms emocijoms. Todėl išsiverkite. Pasikalbėkite apie tai su užjaučiančiu draugu ar konsultantu. Pabandykite rašyti dienoraštį. Kiekvienas valymo veiksmas bus gijimas ir padės jums tobulėti po išsiskyrimo. Ir būtent taip jūs pradėsite kelią į vidinės laimės atradimą po išsiskyrimo.
2. Norėdami sustiprinti save po išsiskyrimo, atsiribokite nuo socialinių tinklų
Sunku, bet kai tik įvyks galutinis išsiskyrimas, nebesilankykite pas juos ir nebesižvalgykite po visus jų internetinius profilius. Nebus lengva juos pamiršti, bet pirmiausia užblokuokite juos socialiniuose tinkluose. Nuotraukų ir įrašų matymas tik sužadins skaudžius prisiminimus ir du žingsnius atitrauks jus nuo gijimo kelionės.
Atsispirti persekiojimo pagunda, rašydami jiems žinutes ar skambindami. Galite netgi taip pasielgti, net jei žinote kitaip, ir tai taip pat gerai. Ir nekritikuokite savęs dėl to. Jums leidžiama padaryti keletą klaidų, bandant atrasti save po išsiskyrimo.
3. Kaip būti laimingam po išsiskyrimo? Išmokite savęs meilės meno
Natūralu klausti savęs, kodėl įvyko išsiskyrimas ir kas nutiko jūsų santykiuose. Per daug galvojant ir analizuojant kiekvieną detalę, lengva kaltinti save ir sakyti, kad tik jūs buvote atsakingas už tai, kad atsidūrėte šioje situacijoje.
Galbūt ir jūs esate šiek tiek kalti, mes to neneigiame. Bet tai normalu, nes niekas nėra tobulas ir ne kiekvienas santykis yra skirtas ilgalaikiam gyvenimui. Kad ir kaip blogai jaustumėtės dėl šio įvykio, neleiskite, kad tai paveiktų jūsų savivertę. Išmokite mylėti save ir garantuojame, kad po išsiskyrimo galėsite atrasti laimę.
Jei leisite iš savęs spinduliuoti daugiau gerumo, visata ir toliau jus apdovanos vis daugiau. Todėl darykite viską, ką galite, kad jaustumėtės stiprūs ir laimingi. Ar tai būtų vonia su putomis, atostogos ar sveikatos rekolekcijos, kiekvienas jūsų veiksmas nuo šiol turėtų būti skirtas sustiprinti jūsų pasitikėjimą savimi ir meilę sau.
Susiję skaitymai: 15 protingų būdų, kaip atstumti buvusįjį, kuris nori būti draugais
4. Po išsiskyrimo mąstykite pozityviai – neleiskite neapykantai ar pykčiui jus užvaldyti
Kai mintyse cikliškai kartosite išsiskyrimo pokalbį (jei tokį turėjote), pamažu suprasite, kad skausmą ir liūdesį pakeis pyktis ir neapykanta. Galbūt niekada nesužinosite, kodėl tai įvyko, ir tai jus dar labiau nuvils. Galite pykti, tai leidžiama, bet neleiskite, kad tai taptų manija.
Kaip būti laimingam po išsiskyrimo? Padarykite pertrauką nuo praeities kartojimo mintyse ir darykite ką nors visiškai kitokio, nei esate numatę, kad rastumėte laimę po išsiskyrimo. Žiūrėkite filmus, klausykitės įkvepiančių pokalbių arba imkitės naujos veiklos darbe – kažko, kas jus išstumtų iš komforto zonos.
Po išsiskyrimo mąstykite pozityviai, užuot fiksavę visas tas neigiamas emocijas, kurios jus tik stabdys. Įsitraukimas į sudėtingą užduotį ar naują verslą padės jums nepasiduoti neapykantai ir... kontroliuoti pyktį daug geriau.
5. Gaukite palaikymą ir pagalbą, kad po išsiskyrimo jaustumėtės laimingi
Kad ir ką darytumėte, nebūkite vieni šioje laimės paieškos kelionėje po išsiskyrimo. Pasitikėkite artima draugų grupe, kuri, kaip žinote, pakels jus savo energija ir parodys, kad pasaulyje yra daug daugiau grožio. Tiesą sakant, tai pats laikas kreiptis profesionalios pagalbos ir netgi išbandyti terapiją. Tai gali būti gydytojas ar konsultantas arba tiesiog savaitės gyvenimas su mama. Tačiau negyvenkite to vieni.
Kol esi leisti laiką su draugaisTaip pat stenkitės be paliovos nekalbėti tik apie išsiskyrimą ir nebeprisimininėti senų žaizdų. Neplepėkite apie savo buvusįjį per kiekvieną gėrimą, kiekviename vakarėlyje ar per kiekvieną telefono skambutį su draugu. Išsiliejkite, bet nesutelkite dėmesio tik į praeities santykius.
Taip pat įsitikinkite, kad esate tinkamame rate ir šalia yra empatiškų draugų, kurie supranta jūsų poreikį išgyti ir jūsų neteisia. Apsupti save tinkama parama yra labai svarbu, jei norite pasisemti jėgų po išsiskyrimo.
6. Išmokite mėgautis savo draugija ir atrasti vidinę laimę po išsiskyrimo
Nors būtina pasikliauti draugais ir patarėjais, kad įveiktumėte šį audringą laikotarpį, netapkite jų paramos vergu. Pasibaigus pradiniam etapui, išmokite mėgautis ir savo draugija. Jei tikrai norite išmokti būti laimingi po išsiskyrimo, darykite tai, ką anksčiau darėte su savo mylimuoju, viena.
Jei tai reiškia eiti į kiną vienam, būtinai tai padarykite. Jei tai reiškia eiti į restoraną vienam, tai irgi padarykite. Žinoma, pirmuosius kelis kartus tai bus nejauku ir skausminga, bet paskui pamažu priprasite. Ir kas žino, galbūt jums netgi pradės patikti? Nepasiduokite savo misijai rasti laimę po išsiskyrimo.
7. Priimkite kiekvieną kvietimą
Liaukitės savęs klausę: „Ar kada nors vėl būsiu laimingas po išsiskyrimo?“ Išdrįskite tai padaryti. Štai praktinis patarimas, kaip įveikti išsiskyrimą. Sakykite „taip“ kiekvienam kvietimui mieste. Po prastų išsiskyrimų galite būti išsekę ir jaustis nejaukiai susitikdami su žmonėmis, nes gali būti užduodami asmeniniai klausimai.
Tačiau vakaras mieste, susitikimai su naujais žmonėmis ir pokalbiai gali būti kaip tik tas priešnuodis, kurio jums reikia. Turėtumėte netgi apsvarstyti būdai susipažinti su vyrais ar moterų, kad vėl išbandytumėte savo jėgas pasimatymų srityje. Bent jau tai bus geras ego postūmis ir galbūt susirasite draugą.
Kaip būti laimingam po išsiskyrimo, klausėte? Na, kartais pasimėgavimas ir maištas prieš savo situaciją padeda numalšinti neišvengiamą skausmą. Prisijunkite prie naujų veiklos grupių ar susitikimų mieste. Apsilankykite naujuose spektakliuose, šokiuose ar kitose kultūrinėse veiklose, vykstančiose mieste. Pabandykite nueiti į pasimatymą be partnerio! Taip pat pabandykite surengti savo vakarėlių, kad pritrauktumėte naujų žmonių ir atsivertumėte patirčiai.
8. Kaip po išsiskyrimo atrasti laimę savyje? Maitinkite savo kūną
Dar nespėjus nudžiūti ašaroms, reikia štai ką padaryti – susiimti ir prisijungti prie jogos ar zumbos užsiėmimo. Psichologinė kančia gali lengvai paveikti jūsų kūną, paskatinti jus valgyti nesveiką maistą, apleisti save ir tapti sofos bulve. Kaip būti laimingam po išsiskyrimo – tai pakeisti savo protą ir kūną iš vidaus. Ir tai yra vienas iš būdų tai padaryti.
Jei save bausite mankšta, kai būsite žemiausioje padėtyje, po kelių mėnesių sau padėkosite. Mankšta išskiria laimės hormonus, kurie neutralizuos vidinį negatyvumą, ir po išsiskyrimo galite išmokti ugdyti teigiamas mintis. Tai dar viena savęs meilės siekimo forma po išsiskyrimo.
Susiję skaitymai: 8 būdų, kaip priversti jį gailėtis, kad nepasirinko jūsų
9. Išbandykite atsitiktinius pasimatymus, kad sustiprintumėte save po išsiskyrimo
Tai keblus reikalas, todėl atidžiai perskaitykite, prieš viską suklysdami. Idealiu atveju neturėtumėte susitikinėti iš karto, kai vėl atsigaunate, kad išsaugotumėte savo jausmus ir išvengtumėte kažko daug blogesnio. Tačiau jei pažadėsite palaikyti nerūpestingą ir nerūpestingą atmosferą, grįžimas į pasimatymų ratą gali būti būdas rasti laimę po išsiskyrimo. Užsiregistruokite „Tinder“ arba kitos pažinčių programos ir stenkitės užmegzti ryšius su naujais, įdomiais žmonėmis.
Atminkite, kad čia turėsite visapusiškai kontroliuoti situaciją. Nedarykite klaidos per daug įsitraukdami ar įkyriai į kito žmogaus reikalus. Išlaikykite lengvą ir nerūpestingą atmosferą. Į pasimatymų lauką įžengkite ne tam, kad atkeršytumėte už seksą ar sukeltumėte pavydą savo buvusiam partneriui, o tam, kad sutiktumėte gerų, linksmų žmonių, kurie primintų jums, kad esate geidžiami ir jums leidžiama smagiai praleisti laiką. Nustebsite, kaip tai paveiks jūsų savivertę.
10. Dirbkite ties savo karjera
Kaip rasti laimę savyje po išsiskyrimo? Puoselėkite įsipareigojimus, kurie jums svarbūs ir padės jaustis kuo geriau. Vieniems tai gali būti tokia veikla kaip važiavimas dviračiu ar maisto gaminimas. Kitiems tai gali būti darbas.
Kai santykiai pradeda užimti visą savo vietą, darbas ir karjera gali nustumtis į antrą planą. Žinoma, tai gali būti netiesa, jei turite nepriekaištingą šeimą. darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra bet gali būti, kad turėjote mažiau laiko siekti savo tikslų, nes buvote užsiėmę, atiduodami visas jėgas savo santykiams.
Įsivaizduokite, kad išsiskyrimas jums pradėjo auksinį laikotarpį. Dabar pats laikas įgyvendinti savo karjeros tikslus. Užsiregistruokite į naujus kursus, kuriuos visada norėjote lankyti. Sunkiai dirbkite, kad pasiektumėte paaukštinimą. Blogos išsiskyrimo pasekmės gali atimti jūsų valią, o karjeros šuolis yra vienas iš būdų ją susigrąžinti.
11. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo elgesį socialinėje žiniasklaidoje
Galbūt užblokavote savo buvusįjį socialiniuose tinkluose, kad atbaidytumėte neigiamas mintis, bet svarbu stebėti ir savo elgesį internete. Geriausias patarimas – išlikti neutraliam. Nepersistenkite, kad parodytumėte žmonėms, jog jums viskas gerai (kai galite būti viduje palūžę!). Galite jausti poreikį skelbti viską – nuo jo mėgstamų rytinių avokado skrebučių iki nuotraukų su nauju draugu darbe, bet turėtumėte liautis.
Taip pat nepasiduokite pagundai skelbti paslaptingas žinutes ar gilias, prasmingas citatas, kurios privers jūsų sekėjus spėlioti ir kurti istorijas. Ir tikrai venkite savo buvusio žmogaus ar išsiskyrimo minėti savo žinutėse arba rodyti, kaip po išsiskyrimo radote laimę.
Susiję skaitymai: Kaip socialinė žiniasklaida veikia jūsų santykius
12. Kaip būti laimingam po išsiskyrimo? Išmokite mylėti savo praeitį, įskaitant ir savo buvusįjį.
Jei po viso to, kas išdėstyta aukščiau, jus vis dar persekioja prisiminimai apie buvusįjį, susitaikykite su tuo. Kai praktikuojate meilę sau, turėsite mylėti ir puoselėti visas savo dalis, įskaitant ir savo praeitį, kurios neatsiejama dalis jis buvo. Norint rasti vidinę laimę po išsiskyrimo, būtina tai daryti.
Nekęsti jų ar puoselėti neigiamus jausmus vis tiek nepadės, geriau susitaikyti su mintimi, kad vis dar juos myli. Kartais taip yra. gili meilė gali būti priešnuodis bet kokiam apmaudui, kurį galite jausti savo buvusiajam partneriui, leisdamas jums visiškai atsikratyti savo jausmų. Kai jie jūsų nebeveikia ir matote, kad po išsiskyrimo dabar turite teigiamų minčių, tada jūs tikrai laimėjote.
Išsiskyrimas yra gyvenimo įvykis, galintis pakeisti jūsų gyvenimą ir požiūrį į santykius. Todėl svarbu stebėti, kaip elgiatės po išsiskyrimo. Tikėkite, kad kiekvienas neigiamas įvykis jūsų gyvenime gali lemti ir kažką gero, kad ir kaip lėtai tai atrodytų. Po išsiskyrimo įmanoma rasti laimę, iš naujo atrasti ir pakeisti save bei viską, ką darote. Turėtumėte siekti šio tikslo.
Norėdami pamatyti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.
DUK
Taip, po išsiskyrimo galima būti laimingam. Gijimo procesas užtruks, bet jei išmoksite mylėti save, ieškosite tinkamos paramos, sutelksite dėmesį į kitus savo tikslus, pamažu pamiršite skausmą, kurį sukėlė blogos skyrybos.
Skirkite laiko mankštai, rūpinkitės savo fizine ir psichine gerove, leiskite laiką su draugais, kreipkitės profesionalios pagalbos ir susitelkite į savo karjeros tikslus. Šie žingsniai gali padėti jums judėti toliau ir ieškoti laimės po skaudžių išsiskyrimų.
Savaime suprantama, tai priklausys nuo jūsų santykių intensyvumo. Jei išsiskyrimas jus užklupo netikėtai ir įvyko staiga, jausmai truks ilgiau ir jūs netgi galite patirti... depresija po išsiskyrimoTačiau jei santykiai jau susiklostė tinkamai ir jūs abu žinote, kas neišvengiama, skausmas būtų mažesnis.
Taip, be abejo, po išsiskyrimo galite jausti įvairių emocijų. Nuo klausimų, kodėl taip atsitiko, iki gailesčio ir apmąstymų, ką galėjote padaryti, kad to išvengtumėte, taip pat galite jausti pyktį ir neapykantą.
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
