Neapšaubāmi, sajūta, ka esi atstāts novārtā attiecībās, ir viena no pasaulē visnomācošākajām pieredzēm. Patiesībā es pat apgalvotu, ka šī nevērības sajūta intīmās attiecībās ir sāpīgāka nekā sirdssāpes. Kad attiecības beidzas, vismaz ir godīga atzīšana, ka ir zudusi mīlestība, un rodas galīguma sajūta.
No otras puses, emocionālas novārtā atstātības sajūta liek jums dienu no dienas izjust mīlestības un tuvības trūkumu attiecībās. Tas ir kā atkal un atkal pārciest sirdi plosošās sāpes un tad sagatavoties atgriešanās brīdim pie tām pašām nepiepildāmajām attiecībām.
Kad sieviete jūtas atstāta novārtā attiecībās, tas var viņu pārliecināt, ka tas ir tāpēc, ka viņa nav mīlestības vērta. Tāpat, ja vīrietis jūtas atstāts novārtā attiecībās, viņam var rasties pašapziņas problēmas. Ir skaidrs, ka atstātai novārtā sajūtai attiecībās var būt tālejošas sekas gan uz jūsu saikni ar partneri, gan uz jūsu pašapziņu.
Tātad, kādas ir dažas no skaidrām pazīmēm, ka attiecībās jūs atstāj novārtā? Un, vēl svarīgāk, ko jūs varat darīt, lai tās risinātu? Šeit ir daži ieskati emocionālās novārtā atstāšanas pazīmēs attiecībās un veidos, kā ar to tikt galā, konsultējoties ar klīnisko psihologu. Adija Pudžari (Klīniskās psiholoģijas maģistra grāds, rehabilitācijas psiholoģijas diploms ar augstāko izglītību).
Kā izskatās nolaidība attiecībās?
Saturs
Romantiskajiem partneriem atrodot komfortablu ritmu savā kopā būšanā, nav nekas neparasts, ka centieni attiecībās cieš neveiksmi. Romantiskie žesti un pieķeršanās izrādīšana neizbēgami palēninās. Tomēr veselīgā vienādojumā šīs izmaiņas nenozīmē nevērības sajūtu attiecībās. Tas ir tāpēc, ka abi partneri mācās attīstīties līdzi mainīgajai dinamikai un atrod jaunus veidus, kā veidot saikni.
Tieši tad mainīgā dinamika pārvēršas par viens partneris uzskata otru par pašsaprotamu vai arī abi ignorē viens otra emocionālās vajadzības, kas attiecībās rada novārtā atstāšanu. Natālijas, 19 gadus vecas Kolumbijas studentes, versijā: "Pēc tam, kad mēs abas devāmies uz koledžu, tālsatiksmes spēlēja savus nežēlīgos trikus, lai katru dienu mūs mazliet attālinātu. Tieši tad es saņēmu ziņu par vecāku šķiršanos. Vienīgais, pēc kā es tajās dienās visvairāk ilgojos, bija viņa emocionālais atbalsts, mīksts stūrītis, uz kuru atsaukties, kad biju pārāk nogurusi no visām sāpēm un sāpēm. Bet viņam gandrīz nebija laika ar mani parunāt, kur nu vēl būt empātijas izrādītājam. Kādā brīdī es gribēju pārraut pēdējo pavedienu starp mums, nevis justies novārtā tālsatiksmes attiecībās."
Tātad, kā atšķirt mainīgo pāru dinamiku no novārtā atstāšanas sajūtas attiecībās? Šeit ir 5 emocionālas novārtā atstāšanas pazīmes attiecībās, no kurām jāuzmanās:
1. Komunikācijas trūkums
Saskaņā ar Adju, komunikācijas trūkums ir viena no spilgtākajām nevērības pazīmēm attiecībās. Un tā nav tikai nepietiekama komunikācija par svarīgām lietām, bet arī par sīkumiem. Jūs mēģināt pārrunāt savu dienu vai pastāstīt viņam kaut ko interesantu, kas noticis darbā, bet viņš vienkārši neiesaistās. Tā ir klasiska nevērības forma attiecībās.
“Kad partneris atsakās ar jums ikdienā ķircināties, viņš atņem svarīgu instrumentu emocionālās tuvības veidošanai attiecībās. Lēnām, bet noteikti jums būs arvien mazāk lietu, ko dalīt vienam ar otru, un tas, protams, var likt jums justies atstātam novārtā attiecībās, jo nejūtaties uzklausīts, redzēts vai atzīts,” saka Adja.
Kad sieviete jūtas atstāta novārtā attiecībās, visbiežāk tas ir komunikācijas trūkuma dēļ. Viņas mēģinājumi sazināties ar partneri sarunas ceļā, kas atkārtoti tiek noraidīti, var novest pie tā, ka viņa jūtas ignorēta un nemīlēta. Atstāšanas pazīmes attiecībās tikpat ļoti ietekmē arī vīrieti, pastiprinot viņa nedrošību attiecībās.
Saistītie lasījumi: Attiecību sadalījums: 5 iemesli, kāpēc attiecības neizdodas
2. Krāpšanās ir viena no emocionālas nolaidības pazīmēm attiecībās
Ja meklējat emocionālas nevērības pazīmes monogāmās attiecībās, neuzticība patiesībā ir pašsaprotama. "Kad partneris apzināti pārkāpj jūsu uzticību un novirza mīlestību un intimitāti, kas jums pienākas, uz citu, viņš pilnībā ignorē jūsu vajadzības, cerības un labsajūtu. Tas kvalificējas kā partnera nevērība," saka Adja.
Jūs varētu domāt: “Vai ir normāli justies atstātam novārtā attiecībās pēc tam, kad partneris mani ir nodevis?” Uzticības nodevība un neuzticība – vai tā būtu emocionāla, finansiāla vai fiziska – atstāj daudz lielāku ietekmi nekā tikai nolaidība. Šajā gadījumā persona lauza visus svētos solījumus un saistības, ko tā jums bija devusi. Neviens nevar jūs vainot par to, ka pēc šāda incidenta jūtaties atstāts novārtā vai pat sagrauts.
Krāpšanās nav tikai pazīme, bet arī nevērības attiecībās rezultāts. Piemēram, ja vīrietis jūtas atstāts novārtā attiecībās, viņš var mēģināt aizpildīt to, kā trūkst viņa primārajā saiknē, no cita avota. Emocionāla dēka šādos gadījumos ir klasiska nolaidības pazīme.
3. Sekss kļūst tīri fizisks
Lorēna, mārketinga speciāliste četrdesmitajos gados, saka: “Mūsu laulība ir piedzīvojusi diezgan grūtu periodu. Mans vīrs ir tik ļoti aizrāvies ar darbu un savu aizraušanos ar riteņbraukšanu, ka esmu jutusies atstāta novārtā attiecībās. Viens no pirmajiem upuriem, ko atstājusi attālums starp mums, ir bijusi mūsu seksuālā dzīve.”
“Kad sieviete attiecībās jūtas atstāta novārtā, viņai ir grūti arī seksuāli sazināties ar savu partneri. Arī es to esmu piedzīvojusi. Mani vairs neinteresē vīrs, un sekss ir kļuvis par apgrūtinājumu. Mēs veicam kustības, bet nav ne kaisles, ne vēlmes. Mans vīrs vaino manus hormonus un vecumu un atsakās atzīt, ka jūtos atstāta novārtā un nesvarīga. Tas ir tikai saasinājis mūsu problēmas gan guļamistabā, gan ārpus tās.”
Adja piekrīt, ka šī ir viena no biežāk sastopamajām pazīmēm. emocionāla nolaidība attiecībās"Sekss tiek reducēts līdz tikai veidam, kā apmierināt primāro vajadzību. Ja attiecībās valda nevērība, partneri var sākt uztvert viens otru kā seksuālas apmierināšanas līdzekli. Tā kā jūs nejūtaties novērtēts vai aprūpēts, nevērības sajūta tikai pastiprinās."
Saistītie lasījumi: Seksa dinamika un nozīme attiecībās
4. Emocionālās vajadzības netiek apmierinātas
Adja norāda, ka sajūta, ka attiecībās tevi atstāj novārtā, rada arī nepatīkamu sajūtu, ka tavas emocionālās vajadzības netiek apmierinātas. Pieņemsim, ka tev bija grūta diena darbā, ir tikai dabiski meklēt mierinājumu pie sava partnera, dalīties ar viņu savās raizēs un sagaidīt, ka viņš būs tavs plecs, uz kura atbalstīties.
Tomēr, ja jūsu partneris noraida šīs vajadzības un jebkādas atbalsta gaidas raksturo kā jūsu pieķeršanās vai trūkuma izpausmi, jūs varat sākt justies neaprūpēta, nemīlēta un tādējādi atstāta novārtā no vienas personas puses, kurai vajadzētu būt jūsu panacejai. Tā ir ne tikai intensīvas emocionālas vajadzības novārtā atstāšana, bet arī partnera vienaldzība pret jūsu sasniegumiem un jūsu prieka un laimes dalīšanos var vēl vairāk atstumt jūs abus.
Kad jūties atstāts novārtā no sava drauga, draudzenes vai partnera puses, tu vari atklāt, ka nevēlies dalīties ar viņiem savās patiesajās domās un jūtās. Tā vietā grūtos brīžos tu meklē mierinājumu pie trešās personas – drauga, brāļa vai māsas vai kolēģa. Pakāpeniski tas var sagraut jūsu savstarpējo saikni, attālinot jūs abus.
5. Vienpusējas attiecības liecina par nolaidību
Kā gan attiecībās var justies atstāts novārtā? Adja skaidro: “A vienpusējas attiecības ir viena no spilgtākajām emocionālās nevērības pazīmēm attiecībās. Piemēram, ja jūs viņiem pajautāsiet par viņu dzīvi, viņi jums visu izstāstīs, un jūs viņus uzklausīsiet ar sajūsmu. Bet, ja jūs dalāties ar kaut ko tādu, kas jums rūp, viņi neatbildēs.”
Runājot par šīm nevērības pazīmēm attiecībās, atceros kādu atgadījumu, ar kuru reiz man pastāstīja draugs. Tā bija viņu sešu mēnešu kāzu gadadiena pēc tam, kad viņi sāka satikties. Viņa ar lielu rūpību cepa viņa iecienīto melleņu siera kūku, lai atzīmētu viņu mīlestību. Bet saņemtā atbilde uzreiz salauza viņas sirdi. Acīmredzot viņa bija bērnišķīga un lielīga, un viņa draugi no sirds smējās, uzzinot par šo "lipīgo meiteni".
Saskaņā ar Adjas teikto: “Vienpusējās attiecībās jūs pastāvīgi maināties, lai atbilstu noteiktiem kritērijiem, neatkarīgi no tā, cik tas ietekmē jūsu garīgo vai fizisko labsajūtu. Tā rezultātā jūs galu galā jūtaties, ka esat vienīgais, kurš pieliek pūles, lai attiecības uzturētu virs ūdens, savukārt jūsu partneris ir gandrīz atteicies. Viņš nenovērtēs lietas, kas jums ir svarīgas, vai tie būtu īpaši gadījumi, piemēram, jubilejas un dzimšanas dienas, jūsu mīlestības valodas vai solījumi, ko esat devuši viens otram.”
9 veidi, kā parūpēties par sevi, ja attiecībās jūties atstāts novārtā
Sarežģītākā lieta, jūtoties atstātam novārtā attiecībās, ir tā, ka var būt grūti norādīt tieši uz to, kas jūsu attiecībās nav kārtībā. Jūs, iespējams, pastāvīgi dzīvojat ar sajūtu, ka jūsu attiecības nešķiet kā piepildīta, pilnvērtīga partnerība. Taču, ja jums jautā, kāpēc, jūs varat nonākt situācijā, kad runājat abstraktos vārdos, piemēram, "tas nešķiet pareizi", "es jūtu tukšuma sajūtu" vai "es jūtos kā...". Esmu attiecībās viens/a".
Visu šo laiku pastāvīgā novārtā atstātības sajūta var graut jūsu pašapziņu, pašvērtību un pat radīt nedrošības un trauksmes sajūtas. Pirmkārt un galvenokārt, jums ir nepieciešama emocionālā pratība, lai precīzi noteiktu, kā jūs jūtaties savās attiecībās. Pēc tam seko mācīšanās, kā tikt galā ar novārtā atstātības sajūtu attiecībās. Šeit ir 9 veidi, kā varat sākt veikt nelielas izmaiņas, lai efektīvi tiktu galā ar novārtā atstātības sajūtu attiecībās:
Saistītie lasījumi: 12 brīdinājuma zīmes, ka jūsu partneris zaudē interesi par attiecībām
1. Nosakiet robežas, lai tiktu galā ar nevērību attiecībās
Kad attiecībās visvairāk var justies atstāts novārtā? Atbilde uz šo jautājumu sniegs arī ieskatu tajā, ko varat darīt, lai ar to efektīvi tiktu galā. Veltiet brīdi pašpārdomām, ja esat nosakiet veselīgas robežas savās attiecībāsVai tu saki "nē", tā, kā to domā nopietni? Vai pieķer sevi sakām "jā", kad PATIEŠĀM gribas teikt "nē"? Vai tu vienmēr ļauj savam partnerim panākt savu, lai attiecībās saglabātu mieru un harmoniju?
Ja tā, tad te slēpjas atbilde uz jautājumu, kā tikt galā ar sajūtu, ka esi atstāts novārtā attiecībās. Neļaujot nevienam, tostarp savam otrajam partnerim, staigāt jums virsū. "Ja attiecībās tiec atstāts novārtā, tev ir jānosaka robežas un jācenšas iepazīt sevi. Izsekojiet laikam, kad jutāties ērti savā ādā, un tad izvērtējiet, kā nonācāt līdz šim punktam. Un mēģiniet mācīties no šīs pieredzes," iesaka Adja.
2. Izvērtējiet savas cerības uz attiecībām
Vai meklējat ātru risinājumu – skaidru atbildi uz jautājumu, kā pārstāt justies atstātai novārtā attiecībās? Varbūt ir pienācis laiks pārbaudīt, vai jūsu pārdabiskās cerības nav pārāk lielas, lai jūsu partneris ar tām tiktu galā. Šarmeina bija stabilās attiecībās ar vīrieti, kurš viņu dievināja. Tomēr kaut kas, šķiet, šūpoja viņu attiecību laivu. Jo vairāk viņš centās būt blakus Šarmeinai, jo vairāk Šarmeina no viņa gaidīja. Tas noveda pie pastāvīgiem ķildām un strīdiem, Šarmeinai pastāvīgi apgalvojot, ka viņam viņa nerūp.
“Kā gan var justies atstāta novārtā attiecībās, kur partneris ir blakus ik uz soļa?” Šarmeinas vecākā māsa viņai jautāja, jau nez cik piekto reizi sūdzoties, ka jūtas attiecībās nederīga. Lai arī cik smagi Šarmeinai bija to dzirdēt, patiesība bija tāda, ka viņas nereālistiskās cerības bija šīs nepietiekamības sajūtas pamatā.
Šarmeinas gadījums nav unikāls. Pašreizējās paaudzes aizņemtā, izolētā un digitāli virzītā dzīve ir ievērojami paaugstinājusi attiecību cerības. Mēs vēlamies, lai mūsu partneri būtu kaislīgi romantiķi, mūsu labākie draugi, dvēseles radinieki, kāds, ar ko risināt intelektuāli stimulējošas sarunas, cilvēks, kas izgaismo katru mūsu garlaicīgo mirkli. Tas var būt grūts uzdevums ikvienam. Tāpēc dažreiz atbilde uz jautājumu, kā tikt galā ar atstātības sajūtu attiecībās, var slēpties reālistisku cerību pārvaldīšanā.
3. Attīstiet komunikācijas kompetenci, ja attiecībās jūtaties atstāts novārtā
Adja iesaka: “Ja attiecībās jūtaties atstāta novārtā, ir svarīgi attīstīt komunikācijas kompetenci, kas ļauj skaidri un nepārprotami paust savu emocionālo stāvokli, vajadzības un cerības partnerim.” Ja izvēlaties noslēgties, kad jūtaties atstāta novārtā no sava drauga, draudzenes vai partnera puses, tas tikai pastiprinās jūsu apspiestās emocijas. Es domāju, ka jūs nepadarāt viņiem vieglāk saprast, kas jūs uztrauc, vai ne?”
Daži no komunikācijas kompetences galvenajiem elementiem ir pašizpaušanās, empātija, pārliecība, ekspresivitāte, atbalsts un tiešums. Ja jūs atšifrējat katru no šiem elementiem, tas vienkārši nozīmē izteikt tieši to, kā jūtaties, pārliecinoši, bet nevainojot vai neapsūdzot citus. Šeit ir daži vienkārši veidi, kā...uzlabot komunikāciju starp partneriem.
Jūsu partneris, iespējams, nemaz neapzinās, ka viņa rīcība liek jums justies atstātai novārtā vai neievērotai. Tas var mainīties tikai tad, kad jūs uzsākat godīgu un skaidru komunikāciju. Tas kļūst vēl svarīgāk, ja jūtaties atstāta novārtā tālsatiksmes attiecībās, kur vārdi ir viss, kas jums nepieciešams, lai paustu savu prāta stāvokli un saprastu partnera viedokli.
4. Liek sevi pirmajā vietā
Atstātības sajūta attiecībās var rasties arī no tieksmes pārāk daudz upurēt no sevis. Parasti, kad sieviete jūtas atstāta novārtā attiecībās, viena no biežākajām sūdzībām ir: "Esmu tik daudz darījusi viņa un šīs ģimenes labā, atteikusies no savām ambīcijām un kaislībām, un viņš joprojām mani par to nenovērtē."
Tāpat, kad vīrietis attiecībās jūtas atstāts novārtā, jūs varat dzirdēt šāda veida jūtas: “Esmu strādājusi līdz kaulam, lai mums nodrošinātu vislabāko iespējamo dzīvi, un viss, ko es lūdzu pretī, ir neliels atbalsts, un mans partneris to pat nevar piedāvāt.” Abos gadījumos atstātības sajūta rodas no tā, ka attiecību vārdā atsakāties no saviem sapņiem, cerībām un ambīcijām un neredzat, ka šīs pūles tiek atdotas tā, kā jūs vēlētos.
Papildus tam, ka pārdomājat pazīmes, kas liecina, ka attiecībās jūs atstāj novārtā, vai esat kādreiz dziļi domājuši, vai tas viss ir pilnībā jūsu prāta izdomājums, vai arī jūsu partnerim ar to ir kāda saistība? Vai viņi kādreiz ir manipulējuši vai spieduši jūs upurēt savu laimes un neatkarības daļu tikai tāpēc, lai par viņiem parūpētos? Pirms pāriet uz nākamo soli, jums vispirms pašam jāatrod atbilde.
Tātad, kā šādās situācijās tikt galā ar sajūtu, ka attiecībās esi atstāts novārtā? Adja iesaka: “Saglabājiet apņemšanos pret sevi kā indivīdu, apzinieties, ka esat svarīgs. Jūs esat grāmata, un cilvēki jūsu dzīvē ir lappuses vai pieredze, kas minēta šajā grāmatā.”
Saistītie lasījumi: 13 lietas, kas jādara, ja jūsu vīrs jūs ignorē
5. Saprotiet, kas jums nepieciešams, lai pārstātu justies atstātam novārtā attiecībās
Mets, konsultējošais psihologs, ļoti labi apzinājās, ka viņa attiecībās ar partneri Raselu sāk iezogas nolaidības sajūta. Viņš visu laiku jutās nedzirdēts un nesaprasts, un Rasels centās izvairīties no jebkādas atbildības par to, apgalvojot, ka patiesā problēma ir tā, ka Mets pastāvīgi psihoanalizē viņu un viņu attiecības.
Sarunā ar vecāko kolēģi Mets saprata tieši to, kas viņam jādara, lai pārvarētu šo strupceļu. “Es zināju, ka mums ir problēma, un Rasela atteikšanās atzīt šo faktu to tikai pasliktināja. Tāpēc es nolēmu novirzīt uzmanību no problēmas uz risinājumu meklēšanu. Es mainīju diskusiju no “Es jūtos šādi” uz “Ko MĒS varam darīt, lai pārstātu justies šādi?”, un tas palīdzēja,” viņš saka.
Ja attiecībās jūtaties atstāts novārtā, līdzīgi pieeja konfliktu risināšanai var būt noderīgi. Atcerieties, ka abiem partneriem ir sava loma attiecību normu noteikšanā. Tātad, ja esošā situācija jums neder, ir pienācis laiks kaut ko mainīt – bet kopā, kā komandai.
6. Jūtaties atstāts novārtā attiecībās? Esiet elastīgs
Neapšaubāmi, sajūta, ka attiecībās kāds ir atstāts novārtā, prasa zināmu pašanalīzi. Partnerattiecībās kaut kas noteikti nav kārtībā, ja viens vai abi partneri jūtas nepamanīti, nedzirdēti vai nenovērtēti. Dodoties šajā pašizziņas ceļojumā, lai saprastu, kas tieši izraisa šo sajūtu, ir obligāti jābūt elastīgam.
Vai jums un jūsu partnerim ir savstarpēji pārklājošs grafiks? Tā vietā, lai viens otru mocītu par nepietiekamu laika pavadīšanu kopā, jūs varētu vienoties par dažu mājas darbu un pienākumu dalīšanu, kas jums ļaus ietaupīt laiku, lai baudītu viņu kompāniju. Ja jūtaties atstāts novārtā attiecībās no attāluma, izsakiet to viņam/viņai un pajautājiet, vai... ideja par virtuālu randiņu katra nedēļas nogale var nedaudz atvieglot situāciju.
“Kad mēģini izprast sevi, nevari sākt ar noteiktu ietvaru, kurā meklēt atbildes. Pieņem, ka nezini visu – vai tas būtu par sevi vai tavām attiecībām – un esi atvērts jaunai pieredzei, lai atrastu atbildes. Neesi piesaistīts sabiedrības uzspiestām idejām un lomām, kā arī īpašībām, kas tev jāpiepilda,” saka Adja.
7. Izmantojiet pareizās tikt galā ar grūtībām metodes
“Atbildi uz jautājumu, kā tikt galā ar sajūtu, ka esi atstāts novārtā attiecībās, var atrast pareizās pārvarēšanas metodēs, piemēram, pielāgošanās, pieņemšana un izpēte, lai tiktu galā ar šo novārtā atstātības sajūtu, kas jūs pārņem,” iesaka Adja. Pielāgošanās nozīmē mācīties attīstīties līdzi mainīgajai attiecību dinamikai. Pieņemšana nozīmē pieņemt, ka jūsu attiecības ar partneri turpinās mainīties, ejot cauri dažādiem dzīves posmiem, un nepretoties šīm pārmaiņām. Un izpēte nozīmē nepārtraukti meklēt jaunus veidus, kā no jauna definēt savu saikni vai atrast jaunus vienādojumus jūsu attiecībās.
Pirms trim gadiem jūsu sirds mēdza sisties ļoti lēni katru reizi, kad satikāties randiņā. Nebrīnieties, ja šī dzirksts un sajūsma, šķiet, ir kaut kur pazudusi. Lai atjaunotu jūsu saikni, jums būs jāpieliek zināmas pūles, iespējams, pajautājot... emocionālās tuvības veidošanas jautājumi vienam ar otru vai piedaloties jautrās pāru aktivitātēs. Jūs vienmēr varat atrast veidu, kā noturēt savu dzīves mīlestību!
8. Nebaidieties no sāpīgām sajūtām
Viens no iemesliem, kāpēc tik daudziem no mums ir grūti tikt galā ar sarežģītām emocijām, ir tas, ka mēs esam pieraduši slēpt, ignorēt vai atgrūst visu, kas mums sagādā sāpes vai liek justies neērti. Tomēr sarežģītākais ar emocijām ir tas, ka, jo vairāk mēs tās atgrūžam, jo spēcīgākas tās atkal parādās.
Vai ir normāli justies atstātam novārtā attiecībās? Jā, attiecībām novecojot, dažreiz ir iespējams, ka partneris tevi uzskata par pašsaprotamu. Taču šo attiecību nākotne tagad ir atkarīga no tā, kā tu šīs sajūtas lolo. Vai tu atsakies tās pieņemt, jo tas ir pārāk grūti, un uzvedies tā, it kā viss būtu normāli? Vai arī tu tās apstrādā un mēģini saprast, kas tieši partnera uzvedībā tevi visvairāk sāpina?
“Ja attiecībās jūties atstāts novārtā, centies no tā mācīties un piešķirt šai pieredzei pozitīvu nozīmi, nevis noslēdz to tikai sāpīgu iemeslu dēļ. Pašapziņa un spēja samierināties ar sarežģītām emocijām var ļoti palīdzēt virzīties tālāk, mācīties un visbeidzot spert soli veselīgas dzīves virzienā,” saka Adja.
Saistītie lasījumi: 7 stratēģijas, lai pārtrauktu cīņu par attiecībām
9. Meklējiet atbalstu no apmācīta speciālista
Ne vienmēr ir viegli saprast, kā tikt galā ar sajūtu, ka esi atstāts novārtā attiecībās. Galu galā attiecības ne vienmēr ir lineāras un nepastāv vakuumā. Sākot ar ārējiem stresa faktoriem un mainīgām jūtām pret partneri līdz trešā riteņa klātbūtnei attiecībās, ir tik daudz faktoru, kas var likt tev justies atstātam novārtā attiecībās.
Dažreiz var būt vairāki no šiem faktoriem, kas, iespējams, ir savstarpēji saistīti. Ja mēģināt saprast, kā pārtraukt justies atstātam novārtā attiecībās, jums jānoskaidro problēmas sakne. Piemēram, mēģinājums izlādēt spriedzi pēc saspringtas darba dienas varēja novest pie tā, ka jūsu partneris pārgulēja ar kolēģi, un tagad stress un romāns var likt viņam nepievērst uzmanību jūsu vajadzībām.
Vai a zaudējums varēja atstāt jūsu partneri nomāktu, un līdz ar to nespējot ar jums emocionāli sazināties. Izprast šādas sarežģītas situācijas var būt grūti, ja jau esat emocionāli nestabilā stāvoklī. Tieši tad sadarbība ar pieredzējušu konsultantu var palīdzēt jums tikt galā ar savām emocijām, pragmatiski novērtēt situāciju un iegūt perspektīvu par to, kas jādara, lai tiktu galā ar šo nolaidības sajūtu.
Nevērības sajūta attiecībās var likt jums justies iesprostotam nelaimīgās attiecībās. Neviens to nav pelnījis. Meklējiet profesionālu palīdzību no Bonoboloģijas konsultanti vai arī licencēts terapeits var palīdzēt jums labāk analizēt jūsu situāciju un atrast pareizo veidu, kā ar to tikt galā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Atstāšana novārtā attiecībās var izpausties kā emocionāla vai fiziska vienaldzība. Tā var būt gan vienpusēja, gan abpusēja. Šī distance starp partneriem bieži rodas komunikācijas trūkuma, neuzticības vai vienkārši mīlestības zaudēšanas pret otru personu dēļ.
Pirmais un svarīgākais solis, kas tev jāsper, ir sazināties ar savu partneri ar šo bažām. Ja viņš/viņa neko nezina par tavu satraukumu, tu nekad nevarēsi rast risinājumu. Centies savaldīt savas cerības, lai tās nepārslogotu tavu partneri, un vienlaikus novērtē savu pašvērtību, lai tu nelūgtu viņam/viņai atgriezties pie viņa, lūdzot uzmanību.
Ja tas nav normāli, laika gaitā, pierodot pie partnera, ir iespējams justies atstātam novārtā. Pat jaunās attiecībās cilvēks ne vienmēr var dot 100% no sevis un būt viņam/viņai visu laiku klāt, liekot partnerim justies ignorētam. Taču tas nenozīmē, ka viņš/viņa ir zaudējusi interesi par attiecībām.
Kāpēc mēs sagaidām, ka mīlestība turpināsies mūžīgi un paliks intensīva?
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
