Ko darīt pēc kautiņa ar savu draugu?

Neviens no mums nejūtas labi pēc strīda ar savu puisi. Galu galā tu jūties tik agresīvs, ka gribi sist pa sienu un pieķert sevi domājam, kā nomierināties pēc strīda. Kā atvainoties pēc strīda? Ko darīt pēc strīda ar savu puisi?

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc mēs strīdamies ar cilvēkiem, kas mums ir vistuvākie? Tas ir tāpēc, ka mīlestībai ir daudz cerību. Pat vismazākā partnera negatīva reakcija var jūs sāpināt. No visiem cilvēkiem, ko pazīstat, jūs nekad nevēlētos, lai jūsu partneris būtu tas, kurš jūs pārprot un sāpina.

Cilvēki saka, ka strīdi stiprina attiecības. Taču strīdi arī liek mums apšaubīt daudzas lietas, īpaši pašas attiecības. Ar visām šīm emocijām un gaidām jūs abi varat iesaistīties lielā strīdā pat par vissīkākajām lietām. Bet jūs taču nevēlaties uz viņiem dusmoties mūžīgi, tāpēc, ko darīt pēc strīda ar savu draugu? Kā atvainoties pēc strīda?

Sniegsim dažas atziņas par to, kā tikt galā ar strīdu ar savu draugu, konsultējoties ar konsultēšanās psiholoģi Kranti Momin (psiholoģijas maģistra grāds), kura ir pieredzējusi KBT praktiķe un specializējas dažādās attiecību konsultēšanas jomās.

Ko darīt pēc kautiņa ar savu draugu?

Pēc strīda ar savu puisi tu zini, ka ir pienācis laiks to izrunāt, bet nezini, vai viņš jau ir nomierinājies. Tu nezini, kā runāt ar savu puisi pēc strīda un cik ilgi gaidīt, pirms mēģināt atrisināt savas problēmas. Un tas ir pilnīgi normāli.

Laiks, kas cilvēkiem nepieciešams, lai nomierinātos pēc strīda, atšķiras atkarībā no cilvēka, viņa temperamenta, ego utt. Strīdi attiecībās ir pilnīgi normāli, un katrs pāris strīdas par dažām izplatītām problēmām , taču tas, ko jūs darāt pēc tam, nosaka, vai jūsu attiecības ir veselīgas vai toksiskas.

Tātad, ko darīt, ja jūs un jūsu draugs strīdaties? Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā:

• Cīnieties ar cieņu: Lai gan ir pilnīgi pieņemami, ja ar partneri rodas atšķirīgi viedokļi un jūs stingri ticat lietām, to darot, jūs nedrīkstat apzināti nodarīt pāri savam partnerim. Lai varētu sakārtot lietas ar savu draugu pēc strīda, jums ir jācīnās ar cieņu un nekad nepārkāpiet robežu vai nesakiet aizvainojošas lietas tikai tāpēc, lai viņu noniecinātu.
• Dodiet viens otram vietu: Kad strīdies ar savu puisi, abās pusēs uzliesmo dusmas, un mēģinājums iesaistīties sarunā šajā brīdī var situāciju vēl vairāk pasliktināt. Pēc strīda ar puisi atvēli laiku, lai nomierinātos un sakopotu domas. Ja tavam puisim ir nepieciešams vairāk laika, lai tiktu galā ar savām jūtām, esi pacietīgs, nevis spied viņu par to runāt, pirms viņš ir gatavs.
• Risiniet attiecīgo problēmu: Kā sarunāties ar draugu pēc strīda? Pārliecinieties, ka runājat tikai par esošo problēmu, turklāt neizvirzot apsūdzības vai vainojot partneri strīda izraisīšanā. Tajā pašā laikā ir svarīgi pašreizējos strīdos nepieminēt pagātnes problēmas.
• Piedod un ej tālāk: Kad esat atrisinājuši strīdu ar savu draugu, nopietni centieties piedot, aizmirst un virzīties tālāk. Nepārtrauciet pārdomāt problēmu pat pēc tam, kad esat visu nokārtojuši. Tas tikai radīs aizvainojumu attiecībās, kā rezultātā attiecību problēmas pieaugs.

Tagad, kad jums ir plaša izpratne par to, kas jādara, ja jūs un jūsu draugs strīdaties, pāriesim pie dažiem konkrētiem soļiem, ko varat veikt, lai apraktu cirvi un salabotu lietas ar savu otro pusīti.

Saistītā lasāmviela: 8 veidi, kā atjaunot attiecības pēc lielas cīņas

10 lietas, kas jādara pēc strīda ar savu draugu

Pēc strīda ar savu draugu tev ir jāieņem mērenība, it īpaši attiecībā uz savām domām. Lai gan ieteicams risināt problēmas ar laipnību un maigumu, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tomēr tev jāsaprot, ka šeit konflikta cēlonis ir problēma, nevis tavs partneris.

Viņa apsūdzēšana un vainīgo meklēšana nekur nevedīs. Ja vēlaties atjaunot attiecības pēc strīda, jums jābūt uzmanīgiem, kā risināt šo problēmu. Lūk, kas jādara pēc strīda ar savu draugu:

1. Veltiet laiku nomierināties

Ja prāto, cik ilgi jāgaida pēc strīda, pirms runāt ar savu draugu, ir svarīgi nogaidīt, līdz nomierinies. Ja joprojām meklē nomierināties un mēģināt ar viņu parunāt, bet saruna neizdodas, kā gaidīts, tas tikai paildzinās strīdu.

Dusmas visu pasliktina. Kad emocionālais stāvoklis uzplaukst, neviens no jums nespēs domāt racionāli un skatīties uz situāciju kopumā. Kad strīdaties ar savu draugu, ziniet, ka izlīguma process sākas ar samierināšanos ar savām domām.

Pirms sarunas ar viņu, veltiet laiku, lai saprastu, kas konkrētajā jautājumā jūs satrauc. Tas jums atvieglos risinājuma meklēšanu. Ja nepieciešams, izejiet uz brīdi ārā, pastaigājieties, dziļi elpojiet, lai nomierinātos. Tas palīdzēs jums skaidri domāt un neļaut dusmām aizēnot spriestspēju.

2. Izrunājiet lietas

Ko darīt pēc strīda ar savu draugu? Kranti iesaka: “Runājiet dziedinošu sarunu. Ko es domāju ar dziedinošu sarunu? Šis ir vispārīgs termins sarunai, kas risina strīda izraisītās sāpes un izmanto sāpes, lai jūs satuvinātu.”

“Nav vienas universālas pieejas dziedinošai sarunai, taču ir daži principi, kurus varat izmantot, lai atgrieztos kopā pēc strīda, piemēram, aktīva klausīšanās, koncentrēšanās uz faktuālu apgalvojumu izteikšanu par problēmu, nelietojot vainojošu valodu. Ja strīds ir par kaut ko lielāku, piemēram, nodevību, var būt nepieciešama vairāk nekā viena saruna.”

Galvenais ir tas, ka, uzlabojot komunikāciju attiecībās , jūs būsiet labāk sagatavoti, lai sakārtotu lietas ar savu draugu pēc strīda. Pēc tam, kad jūs abi būsiet nomierinājušies, jūs būsiet gatavi dziedinošai sarunai pēc strīda. Kad jūs abi ilgojaties viens otram visu izlīdzēt, izrunājiet to. Nav svarīgi, kurš uzsāk sarunu, svarīgi ir tas, lai jūs abi vēlētos visu atkal sakārtot.

Tagad, kad jūs abi esat gatavi sarunāties, pastāstiet viņam strīda ar draugu iemeslu, kāpēc reaģējāt tā, kā reaģējāt, un kas jūs sāpināja. Ir svarīgi saprast vienam otra viedokli. Komunikācija ir atslēga attiecību dziedināšanai pēc strīda.

3. Atrodiet sprūdu

Šī varētu būt trešā vai ceturtā reize, kad jūs ar savu draugu strīdaties par vienu un to pašu lietu. Ir svarīgi atrast iemeslu, kas aizsāk strīdu. Ja strīds ir par kaut ko, ko viņš teica, kas jūs sāpināja, ir svarīgi zināt, kas tieši jūs uztrauc.

Tā varētu būt pat lieta, kas saistīta ar tavu pagātni vai dziļi apraktām jūtām, kas atdzīvojas, kad tavs draugs kaut ko pasaka. Atrodi iemeslu un pārliecinies, ka tas tiek novērsts, lai tas neizraisītu tādu pašu strīdu vēlreiz.

Kranti saka: “Ignorēt to, kas izraisīja strīdu attiecībās, vai izlikties, ka tas nekad nav noticis, nav gudra doma. Slaucīt savas problēmas zem paklāja nozīmē pieņemt, ka jūsu partneris ir apmierināts ar rezultātu, kas var nebūt taisnība. Tāpēc jums ir jāpieliek nepārprotamas pūles, lai pēc strīda sakārtotu lietas ar savu draugu un atjaunotu attiecības.”

“Dalīšanās pieredzē pēc strīda var palīdzēt novērst nodarīto kaitējumu. Svarīgākās lietas, ko jūs ignorējat, izpaužas lielākās problēmās.” Galvenais ir tas, ka pēc strīda ar savu draugu jums nevajadzētu tikai koncentrēties uz lietas labošanu, bet arī uz problēmas saknes atklāšanu un tās atsijāšanu.

Saistītā lasāmviela: 6 iemesli, kāpēc puisis tevi ignorē pēc cīņas, un 5 lietas, ko vari darīt

4. Neļauj savam ego stāties ceļā

Cilvēki mēdz strīdēties, jo domā, ka viņus nedzird, pat ja viņiem ir taisnība. Reizēm mūsu ego mums traucē, un mēs sagaidām, ka partneris būs tas, kurš atvainosies un pieņems savu kļūdu. Arī tavs draugs var sagaidīt to pašu. Tā rezultātā abi partneri paliek spītīgi, un neviens nelabo kļūdu. Tas var novest pie strupceļa.

Strīda ar savu draugu skatīšanās tikai no savas perspektīvas ir viena no šķietami nekaitīgajām kļūdām attiecībās, kurai var būt nopietnas sekas . Kad izlemjat, kā runāt ar savu draugu pēc strīda, atcerieties neļaut savam ego traucēt.

Kad strīdaties ar savu draugu, pastāv liela iespēja, ka jums abiem tajā bija sava loma. Tāpēc nav svarīgi, kurš bija vairāk vainīgs. Svarīgi ir tas, cik daudz jūsu partneris jums nozīmē. Ja jūtat, ka jums ir taisnība, parunājiet ar savu partneri un lieciet viņam saprast, kāpēc, nevis lieciet viņam lūgt piedošanu.

5. Bloķējiet visas negatīvās domas

Reizēm mēs jūtamies tik dusmīgi, ka mums prātā ienāk visādas negatīvas domas par partneri un attiecībām. Dažreiz mums gribas visu izkliegt un beigt attiecības. Tomēr visbiežāk tās ir jūsu dusmas.

Visas šīs negatīvās emocijas, ko jūtat pret savu partneri, ir tikai jūsu dusmu produkts un pāries, tiklīdz nomierināsieties. Tāpēc neļaujiet tām vadīt jūsu rīcību. "Es sastrīdējos ar savu puisi un karstuma brīdī teicu dažas nejaukas lietas, un tagad viņš ar mani nerunā," mūsu konsultantiem rakstīja lasītāja, lūdzot padomu, kā pareizi strīdēties ar puisi.

Nav nekas neparasts, ja draudzenes strīdas ar puišiem vai otrādi, spontāni izdarīt vai pateikt lietas, par kurām vēlāk nožēlosi. Tāpēc tev apzināti jācenšas izvairīties no šīm negatīvajām domām un tā vietā jādomā par pāridarījumu labošanu. Negatīvas domas tikai iznīcinās tavas attiecības un liks tev vēlāk nožēlot savu rīcību.

6. Ieklausies savā sirdī

Tava sirds vienmēr tevi vedīs pie partnera. Lai cik smags būtu strīds, tava sirds vēlēsies, lai tu atgrieztos pie sava partnera un parunātu. Lai cik praktisks cilvēks tu būtu, attiecībās viss ir atkarīgs no tavas sirdsapziņas.

Ieklausies, ko tev saka sirds, un jūs abi atradīsit ceļu viens pie otra. Jautājumi, piemēram, kā sarunāties ar puisi pēc strīda, tevi neapturēs, ja ļausi instinktiem vadīt savas darbības. Vienkārši seko savai sirdij, un viss nostāsies savās vietās.

Tomēr, ja sirds saka citādi, iespējams, ir pienācis laiks atlaist. Tā varētu būt viena no pazīmēm, ka atrodaties neveselīgās attiecībās . Jūsu intuīcija vai intuīcija zvanīs trauksmes zvaniem, ja jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā. Jūs to zināsiet dziļi sirdī, pat ja atrodaties nolieguma fāzē. Šādos gadījumos šķiršanās ir tas, kas jādara pēc strīda ar savu draugu.

Saistītā lasāmviela: 13 pazīmes, ka viņš tevi neciena un nav tevi pelnījis

7. Klausieties partnera teikto

Katram stāstam ir divas puses, bet mēs uzskatām, ka tikai mūsu versija ir pareizā. Īpaši pēc strīda ar savu draugu, jums var rasties kārdinājums noticēt, ka jums bija taisnība, jūsu problēmas ir pilnībā pamatotas. Ir reizes, kad jūs abi varat kļūdīties. Tāpēc ir svarīgi ieklausīties tajā, ko saka jūsu partneris.

Iespējams, ka tu pārprati viņa vārdus, lai gan patiesībā viņš domāja pavisam ko citu. Viņš varētu būt tikpat sāpināts kā tu, bet tu par to neuzzināsi, ja vien nerunāsi ar viņu. Ieklausies savā partnerī un saproti arī viņa viedokli. Tas palīdzēs jums abiem ātrāk atrisināt problēmu un atkal justies kā mīlīgiem putniem.

Kranti saka: “Konfliktu komunikācija pāros bieži vien ir lielākā problēma. Partneri īsti neklausās viens otrā. Kad viens runā, otrs gaida savu kārtu runāt. Un tā notiek divi monologi, nevis dialogs. Ja mēģināt saprast, kā sarunāties ar savu draugu pēc strīda, izmēģiniet šo pieeju:

“Runātājs: Koncentrējieties uz to, ko uztvērāt un jutāt strīda laikā. Izvairieties kritizēt vai vainot klausītāju.”

“Klausītājs: Koncentrējieties uz to, kā runātājs piedzīvoja strīdu, nevis uz to, kā, jūsuprāt, viņam tas būtu bijis jāizjūt. Centieties patiešām saprast lietas no viņu perspektīvas un apstiprināt viņu viedokli. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Kad es to redzu no jūsu perspektīvas, ir saprotams, ka jūs tā jutāties.””

8. Padodies

Dažreiz labākais, ko var darīt, ir padoties un atvainoties savam draugam. Atcerieties, ka ir pilnīgi pareizi atvainoties. Lai gan strīdi liek mums saprast, cik daudz mums nozīmē mūsu partneris un ka mēs nevaram dzīvot bez viņa, tie arī rada nelielu plaisu starp jums un jūsu partneri.

Šī plaisa var pieaugt ar katru strīdu. Padoties pirmajam, tu parādi savam draugam, ka tev rūp attiecības vairāk nekā neliels strīds. Kā atvainoties pēc strīda ? Vienkārši runā no sirds un pastāsti, kā jūties. Atvainojies par savu reakciju. Reizēm situācijas var atrisināt, vienkārši izrunājoties, bet mēs izvēlamies strīdēties.

Kranti iesaka: “Vissvarīgākais ir neļaut paiet pārāk ilgam laikam, pirms problēma tiek atrisināta, un nākotnē neatkārtot strīdu.” Ja pārāk ilgi mēģini saprast, kā pēc strīda salabot lietas ar savu draugu, var kļūt grūtāk salauzt ledu. Tāpat, ja katrā strīdā ar savu draugu turpini pieminēt vecas problēmas, problēmas var kļūt hroniskas.

9. Izveidojiet jaunus noteikumus

Tagad, kad jūs abi zināt strīdu izraisītājus un esat gatavi visu nokārtot, izstrādājiet jaunus noteikumus, kurus jūs abi ievērosiet, lai novērstu šādus strīdus nākotnē. Tas varētu būt kaut kas tāds kā nerunāt par tēmu, nerunāt ne ilgāk kā pusstundu pēc strīda, joprojām ēst kopā neatkarīgi no tā, cik smags ir strīds, izlīgt pirms gulētiešanas utt.

“Ir normāli vēlēties apstiprinājumu tam, kā jūties, no draugiem, ģimenes un jebkura cita, kas tevi uzklausīs. Taču tava cīņa nav paredzēta publiskai apspriešanai,” saka Kranti. Tāpēc, iespējams, netīrās veļas neizlikšana publiski un draugu un ģimenes iesaistīšana strīdā ar savu draugu varētu būt noteikums, ko tu varētu pieņemt.

Jaunu noteikumu un robežu noteikšana palīdzēs saglabāt veselīgas attiecības, un jūs precīzi zināt, ko sagaidīt no sava partnera šādās situācijās.

10. Apskauj to

Reizēm nevari izdomāt pareizos vārdus, ko pateikt savam draugam, lai labotu pāridarījumu. Šādā situācijā labākais, ko vari darīt, ir viņu apskaut. Kad apskauj savu partneri, dusmas vienkārši izkusīs, un tavs partneris sapratīs, cik ļoti viņam tevis pietrūkst.

Apskāvieni darbojas kā brīnums, lai cik liels strīds jums abiem būtu bijis. Neaizmirstiet pēc tam pārrunāt problēmu, lai nākamreiz jums nebūtu jāstrīdas ar savu draugu par to pašu. Tas joprojām ir svarīgi problēmas risināšanai, pretējā gadījumā tas var izraisīt vēl citus strīdus nākotnē.

Iepriekš minētie padomi palīdzēs atjaunot attiecības pēc strīda ar draugu un iemācīs, kā rīkoties pēc strīda. Attiecību atjaunošana pēc strīda palīdzēs stiprināt jūsu pamatus un novērsīs jebkādas aizvainojuma sajūtas, kas varētu traucēt jūsu attiecībām.

Strīda gadījumā galvenais ir likt partnerim augstāku nozīmi, jo domāšana par savām jūtām nozīmē, ka tu piešķir lielāku nozīmi sev, nevis savām attiecībām. Vienmēr labojies un iemācies piedot, un jūsu attiecības tiks tālu virzītas uz priekšu.

10 jautri tvīti par muļķīgām lietām, par kurām pāri strīdas, liks jums justies kā ROFL

8 kautiņi katram pārim kādā brīdī viņu attiecībās būs

5 strīdu veidi, ko jūs izvēlaties ar savu partneri, kad zaudējat mīlestību

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.