10 veselīgu attiecību robežas

Padalies ar Citiem

Veselīgu attiecību robežas nav draudoša zīme. Runāšana par robežu noteikšanu attiecībās nenozīmē, ka jūs atraujaties no partnera, pat ja tā sākotnējā pieminēšana izraisa satrauktu nopūtu.

Kad esat medusmēneša fāzē, robežu noteikšana attiecībās noteikti ir izkritusi no prāta. Ja jūs un jūsu partneris esat atklāti par visu (un es domāju par visu), jums nevajadzētu uztraukties par to, ka saruna var aizskart viens otra jūtas.

Lai gan mīlestības mērķis ir jūs tuvināt, robežu noteikšana nozīmē nodrošināt, ka jūs abi nekļūsit līdzatkarīgi. Iedziļināsimies tajā un runāsim par visu, kas jums jāzina, ar psihologa palīdzību Nandita Rambhia (MSc, psiholoģija), kurš specializējas CBT, REBT un pāru konsultācijās.

Tātad, kāpēc mums ir vajadzīgas veselīgu attiecību robežas?

Saturs

Veselīgu attiecību robežas netiek bieži apspriestas, un tās nav tikai tas, kas, jūsuprāt, ir pareizi un kas nē. Lai gan tā varētu šķist visgrūtākā saruna, nandita saka: "Lielāko daļu laika robežas tiek iestatītas automātiski, attiecībām progresējot."

Vai esat apmulsis par robežu noteikšanu romantiskās attiecībās? Sāksim pie pamatiem. Ja esat tāds, kurš nekādos apstākļos neurinē ar atvērtām durvīm partnera priekšā, šis jums būs kārums.

Veselīgas attiecību robežas ļauj jums paziņot to, ko vēlaties un kas jums ir nepieciešams no attiecībām. Nē, vujeristiskā urinēšana neskaitās. Sarunājot ar savu partneri par to, kas ir labi un kas nē, jūs gandrīz pārliecināsities, ka samazināsit komunikācijas kļūdas.

"Svarīgas ir veselīgas attiecību robežas un cerības," saka Nandita. "Dažreiz mums ir jārunā un jāpaziņo par savām vajadzībām, lai noteiktu attiecību pamatnoteikumus. Tas ir svarīgi, jo jūs nevēlaties zaudēt savu personības identitāti, tomēr saglabāt veselīgas attiecības,” viņa piebilst.

Robežas sniedz jūsu dzīves kontroles sajūtu un ļauj jums būt tādam, kāds esat, neapdraudot attiecības. Ja jums ir saprotošs partneris, būs viegli noteikt veselīgas robežas. Pieņemot, ka jūs abi nevēlaties tikt definēti tikai kā viens otra otra puse, ir svarīgi saglabāt savu personību.

Saistītie lasījumi: 23 mazas lietas, lai padarītu jūsu laulību stiprāku katru dienu

Attiecību laikā mēs varam pieņemt dzīves lēmumus dinamikas labā. Lai arī cik svētīgs jūs jūtaties, ka jums ir partneris, kurš nepārcelsies uz citu pilsētu, lai iegūtu pārsteidzošu darba iespēju, lai viņš/viņa varētu turpināt dzīvot kopā ar jums, šādas izvēles var atstāt sekas vēlāk.

Jūs varētu justies mazliet vainīgs, kamēr jūsu partneris varētu izmantot savu upuri kā attaisnojumu aizdedzies tevi nākotnē. Viņš pat var mest šo upuri jums sejā, kad jums tiek dota iespēja tikt paaugstinātam un pārcelties uz citu pilsētu.

Kādas ir veselīgas robežas attiecībās?

Veselīgu robežu noteikšana attiecībās nozīmē, ka jūs varat pieņemt lēmumus, kas jums izdevīgi, un lēmumus, kas nozīmē progresu jums. Nejūtoties tā, it kā jūs būtu savtīgs, varēsiet savam dzīvesbiedram pastāstīt, kāda telpa jums nepieciešama, lai būtu laimīgs.

Piemēram, nav nekādu stingru noteikumu attiecībā uz to, cik daudz varat rīkoties ar partnera tālruni. Varat to paņemt, ja redzat, ka tas iepīkstas, kamēr viņi atrodas tualetes telpā, taču var nebūt labākais risinājums, lai pārbaudītu ziņojumus.

Dažreiz partneri nesaprot, ka arī koplietošanai ir robežas. Jūs nevarat darīt visu un koplietot paroles un zobu birstes. Kad viens cilvēks sāk justies apslāpēts un necieņots pastāvīgas iejaukšanās dēļ, tad parādās veselīgas robežas.

"Individuālās vajadzības ir atšķirīgas, tāpēc robežas katrās attiecībās būs atšķirīgas," saka Nandita. “Var apspriest svarīgas tēmas, kas ir pilnīgi aizliegtas. Šādas tēmas varētu būt ģimene, karjera, draudzības uzturēšana, nediena valoda, plaukstdators utt.

“Tomēr vissvarīgākais ir atklāta komunikācija un nopietna vajadzība saprast un cienīt partnera vajadzību pēc noteiktas robežas. Tas būs viens no spēcīga, laimīga un veselīga vienādojuma pīlāriem," viņa piebilst.

Robežu noteikšana romantiskās attiecībās ir obligāta, un to varētu arī ievērot kontrolējošie partneri čekā. Attiecībās pastāv dažāda veida robežas, un tas, kas der vienam pārim, ne vienmēr derēs citam. Vissvarīgākās ir fiziskās un emocionālās robežas, taču jūs varat arī noteikt veselīgu attiecību robežas ar vīramātes, draugiem un radiniekiem.

Tagad katrs cilvēks ir savādāks. Robežas katram cilvēkam būs atšķirīgas. Apskatīsim dažas kopīgas veselīgas robežas, kas jānosaka attiecībās.

10 veselīgu attiecību robežas, lai stiprinātu savas saites

Veselīgas attiecību robežas stiprinās jūsu saikni

Attiecību robežu noteikšana var nešķist svarīgs uzdevums, jo šķiet, ka partneris apzinās, kas viņam patīk un kas nepatīk. Realitātes pārbaude: tas ir tikai pieņēmums.

Lai jūsu attiecības uzplauktu, jums būs skaidri jānosaka veselīgu attiecību robežas. Protams, ņemot vērā to, cik ērti jūs abi jūtaties viens ar otru. Jums ir jābūt skaidram par to, ko vēlaties un kā vēlaties, lai lietas būtu, un nekoncentrējieties uz pielāgošanos šeit. Tādā veidā jūs jau sākat attiecības pēc kompromisa.

1. Cik digitāli intīms jūs plānojat būt

Vai jūs esat Instagram PDA veida? Vai jūsu partneris jūs bombardē ar paziņojumiem, kuros viņš ir atzīmējis jūs un 49 citus cilvēkus ziņā par jūsu attiecībām? Varbūt jūs esat tas, kurš pastāvīgi dalās ar jaukiem sava partnera pašbildēm, bet jūsu partneris var arī nē.

Pirms atverat savas attiecības virtuālajai pasaulei, nosakiet robežas, ja jums abiem tas ir labi. Iespējams, jūsu partneris nevēlas izklaidēt attiecības ar masām.

Vai arī jūs nevēlaties, lai jūsu radinieki vai kolēģi jūs apvainotu par jūsu mīlas dzīvi, ja vien jums ir aizdomīgi radinieki vai kolēģi. Neatkarīgi no iemesla, jums ir skaidri jāzina ierobežojumi. Runājiet par lietām, kuras varat un ko nevarat kopīgot tiešsaistē viens par otru. Jūs zināt, ko viņi saka, kad tas ir pieejams internetā, tas vienmēr ir pieejams internetā.

Saistītie lasījumi: Nākamreiz, kad piesakāties sociālajos tīklos, atcerieties, ka sabojājat savas attiecības

2. Komunikācija ir svarīga, bet cik bieži?

Pilna laika darbs un attiecības var būt laikietilpīgi. Varbūt jums patīk nepārtraukta saziņa visas dienas garumā, iespējams, vienkārši "Domāju par tevi" ar emocijzīmi jums der. Vai varbūt jums patīk savs darbs un nevēlaties, lai darba laikā netiktu traucēti teksti. Iespējams, ka jūsu partneris jums piezvana pusdienlaikā, jo vēlas klausīties jūsu balsi.

Zināšanai, ko un cik daudz sazināties, vajadzētu būt vienai no robežām, kas pāriem ir jāievēro. Vai vēlaties, lai jūsu partneris reģistrētos jūsu meiteņu vakarā? Vai arī jūs zvanāt vairākas reizes, kad viņš ir ārpus pilsētas biznesa konferencē?

Nandita stāsta par to, kā ierobežojoša komunikācija var būt labs piemērs attiecībās noteiktajām robežām. “Kad pārāk daudz komunikācijas partneru starpā vienam kļūst smacējošs, tas ir jāpasaka skaidri un precīzi. Laika atļaušana vienam vai manam laikam palīdz stiprināt saikni un arī laika periodā vairo uzticību.

Šī ir viena no veselīgajām robežām, kas jums ir jānosaka, jo nevienam nepatīk kašķēšanās. Izvēle ignorēt robežu noteikšanu var būt sarkans karogs attiecībām.

3. Vārdi, kurus varat saukt viens otram

Is cutie-patootie pārāk raudulīgs priekš tevis? Vai jūs varat saukt viens otru par mazuli savu draugu priekšā? Vai arī jūs vēlētos, lai jūsu partneris pieturētos pie jūsu īstā vārda? Sazinieties un izlemiet, kādos vārdos jums ir atļauts saukt viens otru.

Lielākā daļa pāru dod seksīgi segvārdi viens otram un izdara daudzas muļķīgas lietas, kas viņiem šķiet mīļas. Bet, ja jūs galu galā pieņemat, ka jūsu partnerim viņi patīk tikpat ļoti kā jums, jūs varētu radīt nepatikšanas. Jūs tiešām nevarat savu partneri saukt savā dotajā segvārdā viņa kolēģu priekšā, vai ne?

Ja domājat par labu attiecību robežām, segvārdi var nebūt jūsu saraksta augšgalā. Bet, kad jūs samulsināt savu partneri viņu draugu/ģimenes priekšā, jūs vēlētos, lai šī saruna jums būtu bijusi jau sen. Tāpēc glabājiet savus mīļos vārdus guļamistabā vai izmantojiet tos romantiskā garajā braucienā, taču noteikti ne tālāk.

4. Runājiet par ģimeni

Ja jūs un jūsu partneris jau kādu laiku esat kopā, iespējams, ka viņš/viņa zina par jūsu ģimenes problēmām. Tomēr, ja jums ir jauns romāns, jaunas attiecību robežas, piemēram, nerunājot par ģimeni, varētu būt laba ideja.

Ir veselīgi noteikt robežu tam, kā jūs runājat viens par otra ģimeni. Vai viņas mātes nosaukšana par “sodāmu zvēru” ir pārāk tālu? Vai arī daudz komunicēt ar kādu no māsīcām viņu neiepriecina? Paskaidrojiet savam partnerim lietas par to, kas jums patīk un kas nē, lai viņš pēkšņi neuzbrūk, kad tas kļūst par daudz.

Jums jāzina, cik tālu jums ir labi, ja jūsu partneris sazinās ar ģimeni. Vai arī nosaucot viņus vārdā. Ja jūs vispār nerunājat ar savu partneri un nerunājat par savu ģimeni, varētu būt labi noteikt robežu, jo ģimene var būt aizkustinoša tēma.

5. Kādas saistības jūs vēlaties?

Vai joprojām meklējat ideālu partneri? Šāda veida robeža ir jānosaka, it īpaši, ja jūs abi neesat pārliecināti, vai esat viens otram, vai arī esat tikko sākuši satikties. Jo ātrāk jūs definēsit attiecības, jo labāk tās būs jums.

Piemēram, ja esat definējis savu dinamiku kā gadījuma raksturu, jūs patiešām negaidītu, ka jūsu partneris jums zvanīs katru diennakts stundu, vai ne? Un, ja viņi to dara, jūs varētu sākt justies nepieciešamība noteikt pāris robežas. Robežu veidi attiecībās negriežas tikai ap ūdensnecaurlaidīgu monogāmu dinamiku.

Vai vēlaties monogāmas attiecības? Vai jūsu partnerim ir labi atvērtas attiecības? Vai jūs būtu a poliamorisks dalliance? Neatkarīgi no tā, kāda veida saistības jūs meklējat, sākumā esiet skaidrāk par to.

6. Robežas ar bijušajiem

Vai jums nav forši, ka pusnaktī viņam/viņai zvana sava partnera bijušais? Cik bieži viņi sazinās viens ar otru? Ja viņi joprojām ir labi draugi, vai viņiem ir pareizi ik pa laikam doties pusdienās?

“Robežas ar bijušajiem vienmēr ir sarežģīta lieta. Ideālā gadījumā ir ideāli nesazināties ar bijušo, taču tas nav iespējams daudzas reizes. Kā parasti, brīdī, kad sākat justies nedrošs par to, cik daudz jūsu partneris ir kontaktā ar bijušo, tas ir jautājums, kas ir jāapspriež,” saka Nandita.

Skaidru robežu noteikšana ar bijušo padarīs jūsu attiecības vienmērīgākas, neatstājot vietu nedrošībai vai greizsirdībai. Tāpat, ja vēlaties turpināt sazināties ar savu bijušo, jums arī ir jānosaka skaidras robežas.

7. Seksīga laika robežas

Vai esat gatavs darīt to dīvaino lietu, kas jūsu partnerim patīk gultā? Attiecību sākums var būt karsts un ugunīgs. Taču, nosakot skaidras seksuālās robežas, jūs neļausiet darīt gultā kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt.

Tas pasargās jūs no seksuālu pakalpojumu sniegšanas savam partnerim, kas jums rada neērtības vai liek justies aizskartam. No visiem iespējamiem robežu veidiem attiecībās vissvarīgākās varētu būt tās, kas nosaka, kas gultā ir labi un kas nē.

Tās var beigties ar atšķirību starp veselīgu, vienprātīgu seksu un kaut ko tādu, kas liek jums justies necieņai un ļaunprātīgi. Bet, ja jums abiem ir labi bez robežām, arī tas ir labi. Vienkārši sazinieties par lietām, kuras vēlaties un nevēlaties darīt.

8. Dalīšanās ir rūpes... bet robežās

Varbūt jūs nevēlaties dalīties ar savu bankas informāciju ar savu partneri. Runa nav par to, ka jūs viņiem neuzticaties (vai varbūt tā ir), bet gan par drošības sajūtu, kas jums rodas, paturot paroles un spraudītes pie sevis.

Iespējams, ka jūsu partneris vēlas izveidot kopīgu kontu, un jūs vēl neesat apmierināts ar finanšu sadali. Stingru finanšu robežu noteikšana ir svarīga, un par to ir rūpīgi jārunā izvairīties no finansiālās neticības. Tas pats attiecas uz drēbju vai personīgo mantu koplietošanu. Ja jūsu partnerim nepatīk, ka izmantojat viņa trimmeri, jums nevajadzētu to izmantot.

9. Vienatnes laika robežas

Ikviens, un es domāju, ikviens, ir pelnījis laiku vienatnē. Jūsu partneris, iespējams, nevēlas pavadīt katru dienu ar jums katru stundu, un tas ir diezgan veselīgi.

Pat ja esat lipīgs veids, kurš neiebilstu katru nomoda stundu pavadīt kopā ar savu partneri, atcerieties, telpa ir ļoti svarīga jebkurām attiecībām. Tātad, ja viņš vēlas pavadīt ceturtdienas vakaru, spēlējot Mortal Kombat ar draugiem, un jūs parādāties savā seksīgajā bikini un aliņā, jūs rupji pārkāpjat viņa vienatnē pavadīto laiku.

Lai gan jūs to uzskatāt par jauku un vēlaties pavadīt laiku kopā ar savu partneri, viņi to neuztvers tik viegli. Sazinieties ar savu partneri par savu un viņa/viņas nepieciešamību pēc solo laika un saprotiet, ka šķirti pavadītais laiks ir dabiski veselīgs attiecībām.

10. Cīnīties ar robežām

Nosakiet robežas tam, kā jūs gatavojaties cīnīties. Vai jums nepatīk kauties publiski? Domstarpību risināšana ar daudzām kliegšanām un lietu pārkāpumiem izraisa neveselīgas vietas jūsu prātā? Tas, kā jūs izvēlaties risināt problēmas, ir svarīga robeža, kas jānosaka attiecībās.

Iespējams, ka jūsu partneris uzauga, pastāvīgi kliedzot un strīdoties no saviem vecākiem, un izvēlas apsēsties un runāt, nevis kliegt un kliegt. Varbūt jūs esat tāds, kurš izvēlas runāt par problēmām dažas dienas vēlāk, jo jums ir nepieciešams laiks, lai atvēsinātos. Nosakiet skaidras robežas, kā vēlaties risināt attiecību problēmas. Un ņemiet vērā, ka tādi ir veidi, kā cīnīties ar cieņu arī. Jums būs arī jānosaka robežas, kā runāt vienam ar otru stresa situācijās.

Nav viegli noteikt veselīgu attiecību robežas, kā arī nav viegli tām ievērot. Neatkarīgi no tā, cik niecīga jums šķiet robeža, tā ir jārespektē, un tā ir SVARĪGA. Sākotnēji tas var šķist grūti, taču drīz jūs un jūsu partneris apgūsit prasmes, un jūsu attiecības ar laiku kļūs stiprākas.

Ja jūs pašlaik cīnāties, lai izveidotu veselīgu attiecību robežas un cerības, Bonobology ir a daudz pieredzējušu attiecību konsultanti, kuri labprāt palīdzētu jums pārvarēt problēmas, ar kurām saskaras jūsu attiecības.

7 punktu laimīgas laulības kontrolsaraksts, kas jums OBLIGĀTI jāievēro

15 labākās savtīga vīra pazīmes un kāpēc viņš ir tāds?

12 beznosacījumu mīlestības pazīmes attiecībās

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.