Vai esi sastrīdējusies ar savu vīrieti un pēc strīda nezini, vai viņš tevi joprojām mīl? Ir noticis ass strīds, un tagad tu nespēj ar viņu sazināties vai saprast, kas viņam notiek. Lai gan šobrīd tas tev var šķist satraucoši, nekontaktēšanās pēc strīdiem ir pārāk izplatīta.
Tev noteikti ir daudz jautājumu, piemēram, “Kā man ar viņu runāt par strīdu tagad, kad viņš mani ignorē?” vai “Mans draugs mani ignorē, ko man darīt?” Nu, mēs esam šeit, lai palīdzētu tev nonākt līdz tam. Uzzināsim nedaudz vairāk par to, kāpēc puisis tevi ignorē pēc strīda.
"Mans draugs mani ignorē pēc cīņas": 9 iespējamie iemesli
Saturs
Kad saproti, ka kopš jūsu strīda ir pagājis pietiekami ilgs laiks, un tavs puisis joprojām tevi ignorē, tev rūpīgi jāanalizē situācija. Tu pat varētu domāt, vai... viņš tevi ignorē kāda cita dēļ, bet parasti tā nevajadzētu būt. Izpratne par viņa uzvedības iemeslu un viņa priekšstatu par nekontaktēšanās noteikumu pēc strīda arī sniegs jums labāku priekšstatu par to, kā pieiet situācijai un uzlabot attiecības ar viņu. Šeit ir daži iemesli, kāpēc puisis jūs ignorē pēc strīda:
1. Viņš ir pilnībā aizņemts ar citām saistībām
Varbūt tā nav jūs, bet gan viņš. Ir ļoti svarīgi saprast strīda laiku un klusēšanu . Iespējams, ka jūsu lielais strīds sakrita ar svarīgu darba termiņu vai ģimenes saistībām, un jūsu vīrietim vienkārši nav laika stundām ilgi rakstīt jums īsziņas vai runāt, lai atrisinātu jūsu strīdu. Daži iespējamie iemesli var būt:
- Viņš ir aizņemts: Ja viņš ir pārtraucis runāt pēc cīņas, viņam var būt ārkārtīgi svarīgas saistības, kas jāievēro
- Vispirms viņš vēlas atrisināt citas lietas: Pieņemot visus jokus, iespējams, ka viņš vienkārši cenšas uzņemties svarīgas darba saistības, lai viņš varētu atgriezties pie īsziņu sūtīšanas/zvanīšanas ar skaidru prātu, lai gan tas var šķist dažādi signāli.
- Viņš vēlas pielikt jums pūles, ko esat pelnījuši: Lai atrisinātu kautiņu, ir jāpieliek lielas pūles, un, iespējams, viņš vienkārši nevēlas to darīt noplucis
Saistītā lasāmviela: Uzticības loma attiecībās: kā to veidot un uzturēt
2. Viņam ir vajadzīgs zināms laiks, lai pārdomātu un novērotu pašreizējo situāciju
Pēc strīda ir acīmredzams, ka jūs abi būsiet dusmīgi viens uz otru, un viss var iegūt nepatīkamu pavērsienu, ja nebūsiet uzmanīgi. Šajā kontekstā, lai izvairītos no nepatīkamām situācijām, kas saistītas ar strīdiem pāru starpā, jūsu vīrs vai draugs varētu domāt, ka ir nepieciešams jūs ignorēt, lai nomierinātos un labāk izprastu pašreizējos apstākļus. Uztveriet to kā vīriešu psiholoģijas nekontaktēšanās noteikumu, kad viņš jūs ignorē.
Toms no Ohaio mums rakstīja un stāstīja par laiku, kad viņa draudzene viņam meloja par ģimenes ārkārtas situāciju un devās bārā ar draugiem, lai nepavadītu laiku kopā ar viņu. Šajā gadījumā puisis pilnībā atkāpās un pārtrauca ar viņu sazināties. Tas nav tāpēc, ka viņš gribēja viņu pamest, bet gan tāpēc, ka viņš bija pārāk dusmīgs, lai veselīgi vadītu sarunu.
3. Tu izdarīji kaut ko tādu, lai viņu sarūgtinātu
Kad tevi nomāc bažas: “Mans draugs mani ignorē, ko man darīt?”, pajautā sev, ko tu esi darījusi iepriekš, kas varēja novest pie šī. Strīdi nekad nav patīkami, bet vai tu neapzināti pārkāpi robežu? Tas varētu ietvert:
- Aizvainojošas valodas lietošana/personisku uzbrukumu izteikšana
- Pieminot tēmu, kas viņam ir jutīga
- Izmantojot viņa ievainojamību/bailes
- Izsmejot viņa jūtas
- Fiziskas agresijas izrādīšana
- Būt pasīvi agresīvam
Tev vajadzētu spert soli atpakaļ un pārdomāt lietas, ko teici un darīji strīda laikā, un atvainoties, ja gadījies pārkāpt robežu.
Varbūt starp jums abiem jau bija kādas kopīgas attiecību problēmas , vai arī jūs neapzināti esat pateikuši kaut ko aizskarošu vai uzvedušies tā, ka ir izraisījuši minēto problēmu. Ja tā ir, jums ir jāatrisina nopietnāka problēma nekā tikai strīds.
Saistītā lasāmviela: 8 veidi, kā atjaunot saikni pēc lielas cīņas
4. Varbūt viņš ir neziņā par situāciju
Varbūt viņš vispirms nesaprata problēmu. Tas ir lielākais iemesls, ko vīrieši dod, pārbaudot, kāpēc viņi pēc strīda ar draudzeni nesazinās. Sievietes mēdz būt uzmanīgākas un iejūtīgākas pret lietām, un iespējams, ka tavs vīrietis nav sapratis cīņas nopietnību. Vai arī viņš nezina, ko darīt vai kā risināt šādu situāciju, un tāpēc izvēlas no tās izvairīties, cerot, ka tā atrisināsies pati no sevis. Šādās situācijās varat mēģināt:
- Ņemot vērā viņa personības tipu: Vai viņam ir a noraidošs izvairīgs pieķeršanās stils? Tas var būt sarkans karogs
- Vadības pārņemšana: Tā kā problēma pati no sevis neatrisināsies, jums būs jārada sava vīrieša prāts, un šeit tiek izmantotas labas komunikācijas stratēģijas.
- Būt pārliecinošam: Mēs zinām, ka tas ir grūti, kamēr viņš jūs ignorē un atsakās ar jums runāt. Tāpēc dodiet viņam vietu, ko viņš ir atvēlējis sev, bet noteikti dariet viņam zināmu, ka tas nav veids, kā risināt problēmas.
Kas zina, kad jūs sakāt: “Mums bija kautiņš, un viņš mani ignorē”, viņš var pat nenojaust, ka jums ir bijusi nopietna cīņa. Jā, tas izklausās dīvaini, bet tas notiek biežāk, nekā jūs domājat.
Saistītā lasāmviela: 15 veidi, kā atrisināt attiecību problēmas, nešķiroties
5. Slēptās bailes to pasliktināt
Ja puisis pēc strīda atstāj jūs novārtā vai pat nolemj padarīt to par 3 dienu attiecību pārtraukumu, vienkārši nesazinoties ar jums, viņš var baidīties padarīt lietas sliktākas, nekā tās jau ir. Tātad, izredzes ir:
- Viņš baidās: Viņš, iespējams, nav pats pārliecinātākais par sevi konfliktu risināšana spējas, un cerot izvairīties no bloķēšanas visās platformās, kas jebkad pastāvējusi, viņš cenšas dot jums laiku atvēsināties, pirms viņš nosūta jums īsziņas.
- Viņš nevar sazināties: Tātad, ir skaidrs, ka viņš tevi mīl un vēlas, bet viņš vienkārši nesazinās efektīvi
- Viņam ir vajadzīgs laiks, lai pārdomātu: Viņa argumentācija varētu būt arī tāda, ka problēma tiks atrisināta tikai tad, kad jums abiem būs bijis pietiekami daudz laika pārdomām un varēsit kopīgi apsēsties un apspriest to, kad jutīsities ērti.
- Viņš baidās tevi pazaudēt: Viņam var būt arī bailes pazaudēt jūs, netīši sakot kaitīgas lietas, un tas varētu būt iemesls, kāpēc viņš nav sazinājies. Uzticieties mums, kad mēs jums sakām, ka laiks un telpa pēc kāda laika visu atrisina. Tas ir viņa veids, kā izvairīties no konfliktiem
6. Jautājumi/pārpratumi viņam šķiet mazsvarīgi
Iespējams arī, ka viņš vienkārši neuztver šo strīdu tāpat kā tu. Tev tas varētu nozīmēt pasaules galu, bet viņam tas nav tik svarīgi. Viņš droši vien domā, ka labāk ir atstāt šādas triviālas lietas pa gabalu, pagaidām tevi ignorējot.
Parasti tas notiek tāpēc, ka vīrieši mēdz nenovērtēt sīkumu nozīmi attiecībās. Tas, kas šķita pilnīga necieņas izrādīšana, viņam varēja šķist vienkārši parasta diena birojā. Šādā gadījumā jums ir labāk jāsazinās ar savu partneri un jāpauž savas jūtas.
7. Viņš sagaida, ka tu atvainosies
Varbūt ir pienācis laiks apsēsties un atklāti padomāt par notikušo. Vai tu kļūdies?
Daži vīrieši patiešām var būt spītīgi, un tā ne vienmēr ir slikta lieta. Iespējams, viņš tevi atgrūž, jo vēlas, lai tu atvainotos un apzinātos savu kļūdu. Šādā gadījumā viņš turas pie savas pozīcijas, mēģinot tev iestāstīt, ka pret viņu nevar izturēties slikti, un vēlas, lai tu viņam to atlīdzinātu.
Saistītā lasāmviela: 9 pazīmes, ka viņš nožēlo, ka tevi sāpinājis
8. Robežu pārbaude
Dažreiz vīrieši patiešām ir tik ievainoti, ka viņus nomierinās tikai tad, ja jūs pieliksit visas pūles, lai viņi atkal justos mīlēti. Tāpēc viņi, iespējams, pārbauda robežas, lai redzētu, cik tālu jūs ejiet, lai tos pārvarētu. Šeit ir dažas iespējas:
- Viņš, iespējams, gaida, kad jūs veiksit kādu kustību: Kad viņš tevi ignorē, iespējams, viņš vienkārši gaida, kad tu viņam pierādīsi savu mīlestību. Jo vairāk tu viņam neuzrunāsi, jo sliktāk būs.
- Viņš pārbauda, cik ilgs laiks nepieciešams, lai jūs atgrieztos: Viņš var būtībā novērtē, cik ilgi jūs varat būt bez viņa un cik ilgs laiks nepieciešams, lai jūs atgrieztos un saprastu savu kļūdu
- Viņš izmanto šo laiku, lai gudri domātu: Kad viņš raugās aiz tevis emocionālās robežas šādā veidā nekļūstiet pārāk satraukts, bet esiet pacietīgs. Padomājiet par jūsu abu karsto strīdu un to, kas viņu varēja sāpināt. Dažreiz ir vērts būt lielākam cilvēkam attiecībās, lai jūs abi varētu izkļūt no savām ciešanām
9. Viņš domā par pārtraukumu no jums
Šī iespējamā atbilde uz tavu dedzinošo jautājumu "Kāpēc mans draugs mani ignorē?" būs grūti panesama. Tev, iespējams, būs jāsamierinās ar domu, ka esi nonākusi attiecību lūzuma punktā . Viņam šobrīd varētu būt jauktas jūtas pret tevi. No vienas puses, viņš tevi mīl un rūpējas par tevi, bet, no otras puses, viņš vienkārši nespēj atbrīvoties no tā, ka jums ir pārāk daudz problēmu vai pārpratumu.
11 lietas, ko varat darīt, ja puisis pēc kautiņa jūs ignorē
Es zinu, ka ir biedējoši, kad viņš pēc strīda apklust, taču jums ir jāpieiet situācijai taktiski un jānodrošina, ka jūs ne tikai mazināt strīdu, bet arī saglabājat emocionālo tuvību jūsu attiecībās . Katram strīdam ir potenciāls satuvināt pāri. Tālāk sniegti daži padomi, ko varat izmantot šādās situācijās:
Saistītā lasāmviela: 8 veidi, kā atjaunot saikni pēc lielas cīņas un atkal justies tuviem
1. Sarunā ar viņu godīgi
Esiet stratēģiski, dodot viņam laiku visu pārdomāt. Kad jūtat, ka abi esat noskaņoti uz pareizā ceļa un esat gatavi apspriest situāciju kā nobrieduši pieaugušie, uzsāciet atklātu sarunu.
- Vari sākt, pasakot viņam, ko vēlies strīdā darīt citādāk.
- Tad jūs varat viņam pateikt, kā viņa rīcība jūs ir sāpinājusi, nevis būt apsūdzošam vai vainu maiņa
- Piemēram, tā vietā, lai teiktu, ka viņš neatrod laiku videozvanam, jūs varat viņam pateikt, ka jūtaties tā, it kā jūs viņam nebūtu svarīga, kad viņš aizmirst jums piezvanīt.
2. Pieņemiet savu vainu un, ja nepieciešams, atvainojieties
Analizē situāciju un mēģini saprast, ko, iespējams, esi izdarījis nepareizi. Nav kauns atzīt savu kļūdu un atvainoties par to . Tas liks tavam partnerim novērtēt tavu briedumu un godīgumu un novērsīs toksisko vainošanas spēli.
Saistītā lasāmviela: 12 sirsnīgi veidi, kā atvainoties kādam, kuru esat sāpinājis
3. Mēģiniet atdzīvināt mīlestību ar randiņiem un izbraukumiem
Ne vienmēr ir nepieciešams attiecību koučs, lai palīdzētu pārvarēt grūtības. Dažreiz pietiek ar kopīgu vīna pudeli mājās! Dažreiz ir svarīgi radīt jaunas laimīgas atmiņas, lai aizmirstu vecās sliktās.
- Meklējiet veidus, kā kopā ar savu puisi plānot randiņus un izbraukumus, lai aizmirstu par pagātnes strīdiem un pilnībā izbaudītu viens otra sabiedrību.
- Atjaunojot dzirksteli un piešķirot dzīvei asumu, jūs novērsīsiet gan domas no cīņas, gan no tās radītajām sāpēm.
- Uzsāciet jaunu aktivitāti kopā, lai atklātu viens otrā jaunu pusi. Aizvediet viņu uz boulingu vai peintbolu.
Kvalitatīva laika pavadīšana kopā ir vienīgais, kas palīdzēs saglabāt attiecības šajos grūtajos laikos.
4. Dari lietas, kas viņam patīk
Ir pienācis laiks jums izlīdzēties ar viņu. Dariet viņa labā lietas, kas viņu iepriecinās un palīdzēs jums abiem aizmirst par cīņu. Varat izmēģināt tālāk norādītās darbības.
- Gatavojot savu iecienītāko ēdienu
- Pērkot viņa iecienītāko apģērbu
- Ģērbšanās, īpaši viņam
Tas viņam liks saprast, ka jūs pieliekat pūles, lai sakārtotu savas attiecības. Šī ir atbilde uz jautājumu “Ko jūs darāt, kad tavs draugs tevi ignorē?”
Saistītā lasāmviela: 7 veidi, kā strīdi attiecībās tās uztur
5. Parādiet viņam nozīmi jūsu dzīvē
Pastāvīgi izrādot savu mīlestību un pieķeršanos bez jebkādiem ierobežojumiem, jūs viņam parādīsiet, ka viņš ir galvenā prioritāte. Galu galā tas izkausēs viņa sirdi. Viņš sapratīs, ka ir ignorējis tevi, vissvarīgāko cilvēku savā dzīvē, un viņš tieši konfrontēsies ar tevi, lai atrisinātu šo jautājumu.
6. Izmēģiniet 3 dienu noteikumu
Ja šķiet, ka tā ir nopietna problēma, ko nevar atrisināt ar vienkāršu randiņu, iesakām paņemt laiku atsevišķi. Izmēģiniet 3 dienu pārtraukumu attiecībās. Šis pārtraukums nenozīmē, ka jums ir pilnīga atļauja ignorēt savas attiecības un darīt to, kas jums tīk. Šeit mērķis ir pretējs un ir saistīts ar pareizu pūļu ieguldīšanu attiecībās.
Tu droši vien joprojām neesi pārliecināts un domā: “Kas ir 3 dienu noteikums pēc strīda?” Nu, lūk. Šis noteikums attiecas uz atkāpšanos no attiecībām un strīda un šī laika veltīšanu sevī. Izmanto to, lai:
- Nodarbojieties ar saviem hobijiem
- Darbs ar
- Uzticieties saviem draugiem un ģimenei
- Atrodiet citus veselīgus veidus, kā izpaust savas jūtas
Kopīgā darba kārtība šeit ir atrast laiku un pielikt pūles strīda un attiecību apstrādei.
Saistītā lasāmviela: Attiecību mērķi: nozīme, piemēri un kā tos izvirzīt
7. Nosūtiet viņam aprūpes paku
Vai jūs domājat, ko darīt, ja jūsu draugs, ar kuru jūs satiekaties no attāluma, jūs ignorē? Parādiet viņam, ka, pat ja jūs abi nerunājat, jūs turpināt par viņu rūpēties un viņu ļoti mīlat.
Ir pagājusi nedēļa pēc strīda, un viņš joprojām nav sazinājies? Nu, tādā gadījumā FedEx varētu viņam uz mājām nosūtīt aprūpes paciņu ar daudzām pašaprūpes lietām! Jūsu dāvanas attiecībām tālsatiksmē var ietvert:
- Kafijas pupiņas
- Jauns kalniņš
- Daži jautri žurnāli
- Un citas lietas, kas viņam patīk
Viņš varbūt šobrīd ir dusmīgs, bet viņš jūsu vēstījumu nodos skaļi un skaidri.
Saistītā lasāmviela: Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iemīlētos?
8. Sarunā ar attiecību treneri
Ja šī problēma rodas bieži vai jums abiem ir grūtības atrisināt konfliktus, pāru terapija varētu būt jums piemērota. Nav nekā slikta, ja jūsu attiecībām tiek meklēta ārēja palīdzība.
Varbūt jūs abi esat nonākuši posmā, kurā jums nepieciešama neliela palīdzība, un vienkārši neesat spējuši visu salabot. Īpaši attiecībās no attāluma var būt noderīgi pieaicināt ekspertu, kas palīdzētu jums pārvarēt šo iespējamo attiecību lūzuma punktu. Par laimi, Bonobology konsultāciju pakalpojumi ir tikai viena klikšķa attālumā!
9. Nespiediet viņu
Lai atbrīvotos no nepatīkamās sajūtas: "Mans draugs mani ignorē, kā lai es visu laboju?", apsver, ka varbūt vislabāk būtu uz kādu laiku atkāpties un mēģināt atrast telpu jūsu attiecībās . Ja pēdējā laikā viņš ir bijis ļoti rupjš un absolūti nevēlas ar tevi runāt vai kaut ko labot, nav veselīgi katru dienas stundu domāt par viņu. Tomēr neatstāj viņu novārtā un uztur komunikācijas līniju atvērtu. Bet neapber viņu ar īsziņām vai mēmēm, kad viņš tev aizver durvis priekšā. Varbūt labāk būtu nedaudz pagaidīt.
Saistītā lasāmviela: Mans draugs sēro un atgrūž mani: padomi, kā tikt galā un mierināt savu vīrieti
10. Koncentrējieties uz savu dzīvi
Atceries visus savus tuvos draugus, kuri jau sen ir gribējuši iziet kopā ar tevi iedzert? Varbūt ir pienācis laiks atkal satikties ar citiem cilvēkiem un piepildīt savu sociālo telpu, lai tev nebūtu pārāk jādomā par pēdējo lielo strīdu ar partneri, kas tevi satrieca. Varbūt, atveroties kādam jaunam un pavadot laiku ar draugiem, tu varēsi paskatīties uz to, ko tas viss varētu nozīmēt.
Iesaistieties arī citās aktivitātēs, kas var paaugstināt jūsu pašapziņu. Izmēģiniet jaunu deju nodarbību vai reģistrējieties cepšanas nodarbībās. Viņš nāks apkārt, kad varēs, bet jūs nevarat turpināt viņu gaidīt.
11. Visbeidzot, dodiet viņam laiku, lai viņš atgrieztos pie jums
Tātad pēdējās pāris nedēļas esi pavadījusi, darot visu iespējamo. Tu esi sazinājusies ar viņu miljoniem reižu, devusi viņam personīgo telpu un pat dažas dienas ignorējusi viņu, lai pārbaudītu, vai viņš atgriezīsies. Bet ko darīt, ja kāds tevi ignorē pat pēc visa šī laika un pūļu? Ir pienācis laiks pateikt viņam, lai beidz ar šo viltību.
Jūs abi joprojām esat attiecībās, un viņam ir zināma atbildība pret jums. Tāpēc jums jāpasaka viņam, ka varat dot viņam vēl apmēram nedēļu laika, un tad viņam ir jārunā ar jums un jāizdomā viss. Ja viņš to nedarīs, tad jums, iespējams, būs jāuzskata tas par galīgu šķiršanos. Lai kāda arī būtu jūsu vaina, jūs nevarat paciest tik ilgu nevērību . Tāpēc dariet viņam zināmu, ka jūs viņu mīlēsiet un gaidīsiet, bet ne mūžīgi.
| Iemesls, kāpēc viņš tevi ignorē pēc strīda | Ko darīt lietas labā (rīkojama atbilde) |
| 1. Viņš ir pilnībā aizņemts ar citām saistībām | Cieniet viņa grafiku; dodiet telpu un iesakiet mierīgu brīdi, lai atjaunotu saikni. Norunājiet sarunas laiku, lai viņš nejustos spiests. |
| 2. Viņam ir nepieciešams laiks, lai pārdomātu un novērotu situāciju | Ļaujiet laikam atdzist, pēc tam maigi sazinieties ar līdzjūtīgu vēstījumu, kas aicina uz dialogu, nevis vainu. |
| 3. Tu izdarīji kaut ko tādu, kas viņu apbēdināja | Pārdomājiet savu lomu; ja nepieciešams, sirsnīgi atvainojieties un pajautājiet, kas viņam ir nepieciešams, lai justos uzklausīts, pirms turpināt apspriest šo jautājumu. |
| 4. Viņš neko nesaprot par situāciju | Skaidri un bez apsūdzības paskaidrojiet, par ko bija strīds, lai viņš saprastu jūsu viedokli un varētu iesaistīties. |
| 5. Viņš baidās situāciju pasliktināt | Atzīstiet viņa jūtas; pārlieciniet viņu, ka vēlaties konstruktīvu sarunu, un iesakiet laiku, kad abi jūtas mierīgi. |
| 6. Viņam šis jautājums šķiet triviāls | Paskaidrojiet, kāpēc tas jums bija svarīgi, un aiciniet viņa viedokli uzklausīt, nenoraidot viņa perspektīvu; atrodiet kopīgu valodu svarīguma jautājumos. |
| 7. Viņš sagaida, ka tu atvainosies | Ja atzīsti savu vainu, pārdomāti atvainojies. Palūdz viņam dalīties savās sajūtās, lai jūs varētu tās kopīgi pārrunāt. |
| 8. Viņš pārbauda robežas | Nosakiet veselīgas komunikācijas prasības (piemēram, laika grafiku atkārtotai saziņai). Nedzenieties pakaļ; parādiet konsekvenci un cieņu pret telpu un robežām. |
| 9. Viņš apsver iespēju pārtraukt attiecības | Lūdziet skaidrību ar cieņu. Ja viņam nepieciešama vieta lēmuma pieņemšanai, nosakiet skaidru pārdomu laiku un vienojieties par nākamajiem soļiem. |
Kad apsvērt robežas vai brīdinošos brīdinājuma signālus
Ignorēšana pēc strīda pārvēršas no "nepieciešamības pēc telpas" par brīdinājuma signālu, ja tā kļūst par atkārtotu vai ilgstošu modeli, kas aizstāj veselīgu komunikāciju. Pētījumi attiecību psiholoģijā liecina, ka pastāvīga norobežošanās grauj uzticību un emocionālo drošību, īpaši, ja viens no partneriem ir apmulsis vai nemierīgs.
Apsveriet iespēju noteikt skaidras robežas, ja:
- Viņš tevi ignorē vairākas dienas bez paskaidrojumiem pēc konfliktiem
- Komunikācija tiek atsākta tikai tad, kad viņš ir gatavs, bez atbildības uzņemšanās.
- No jums pastāvīgi tiek sagaidīts, ka jūs "pagaidīsiet", bez jebkādas pārliecības.
- Mēģinājumi apspriest šo problēmu tiek noraidīti, izsmieti vai pārtraukti.
- Šis modelis liek jums justies nemierīgi, bezspēcīgi vai emocionāli nedroši
Attiecību pētnieks Džons Gotmans hronisku emocionālu norobežošanos jeb kavēšanos sarunās identificē kā vienu no "četriem jātniekiem", kas paredz attiecību izjukšanu.
"Aizvēršanās no līdzsvara rodas, kad viens partneris konflikta laikā noslēdzas, atkāpjas vai pārstāj reaģēt, atstājot otru noraidīta un nomākta stāvokļa sajūtu."
— Džons Gotmans, Gotmana institūts
Ignorējot signālus, rodas dziļākas problēmas.
Ignorēšana pēc strīda var liecināt par dziļākām emocionālām vai attiecību problēmām, ja tā darbojas kā izvairīšanās, kontrole vai emocionāla sodīšana, nevis pašregulācija.
Ignorēšana var norādīt uz nopietnākām problēmām, piemēram:
- Izvairīgs piesaistes stils: diskomforts emocionālas tuvības un konfliktu gadījumā
- Emocionālās regulēšanas problēmas: izslēgšanās, lai izvairītos no ciešanām
- Pasīvi agresīva uzvedība: klusuma izmantošana, lai atgūtu varu vai kontroli.
- Bailes no ievainojamības: izvairīšanās no sarunām, kas prasa emocionālu pakļaušanu
- Zemas konfliktu risināšanas prasmes: Nav apgūtu rīku domstarpību risināšanai
"Izvairīšanās pārvarēšanas stratēģijas, piemēram, norobežošanās vai klusēšana, laika gaitā ir saistītas ar paaugstinātu stresu un sliktākiem attiecību rezultātiem."
— Amerikas psiholoģijas asociācija
Biežāk uzdotie jautājumi
Parasti ir normāli, ka puisis pēc strīda paņem klusumu uz dažām stundām līdz vienai vai divām dienām, ja viņš ir paziņojis par nepieciešamību nomierināties. Daudzi cilvēki uz laiku norobežojas, lai regulētu emocijas un izvairītos no kaut kā aizvainojoša pateikšanas. Tomēr vairākas dienas ignorēšana bez paskaidrojumiem bieži vien liecina par izvairīšanos, nevis veselīgu klusuma sajūtu.
Ignorēšana pēc strīda automātiski nenozīmē, ka viņš vēlas pārtraukt attiecības. Daudzos gadījumos tas atspoguļo emocionālu pārslodzi, konflikta izvairīšanos vai nepieciešamību pēc laika, lai to apstrādātu. Tomēr, ja ignorēšana kļūst bieža, ilgstoša vai to pavada emocionāla distancēšanās, tas var liecināt par ieguldījumu samazināšanos vai neatrisinātu aizvainojumu.
Ignorēšana pēc strīda var kļūt par klusēšanu, ja to apzināti izmanto, lai sodītu, kontrolētu vai pārtrauktu komunikāciju. Klusēšana atšķiras no telpas atņemšanas, jo tai trūkst skaidrības, pārliecības vai laika grafika atjaunošanai. Pētījumi liecina, ka ilgstoša sociālā izolācija attiecībās palielina emocionālo stresu un nedrošību.
Kad vīrietis tevi ignorē pēc katra strīda, ir svarīgi tieši risināt šo modeli, nevis koncentrēties uz atsevišķiem strīdiem.
Mierīgi izsakiet, kā klusums jūs ietekmē, un nosakiet skaidras komunikācijas prasības konflikta laikā.
Ja uzvedība turpinās, neskatoties uz diskusiju, tas var liecināt par sliktām konfliktu risināšanas prasmēm vai emocionālu izvairīšanos.
Šajā brīdī apsveriet robežas, konsultācijas vai saderības atkārtotu izvērtēšanu, lai aizsargātu savu emocionālo labsajūtu.
Galvenās norādes
- Jūsu draugs var nesazināties pēc kautiņa, jo viņš ir ļoti sarūgtināts un ievainots un vēlas, lai jūs atvainojaties
- Tā vietā, lai domātu “Kāpēc mans draugs mani ignorē?”, sazinieties ar viņu un jautājiet viņam, kas notiek. Vispirms dodiet viņam laiku padomāt
- Mēģiniet viņu satikt, ja iespējams, un ļaujiet viņam justies ērti ar jūsu ķermeņa valodu un vārdiem, nevis vainot viņu
- Ja viņš joprojām ar jums nerunā, pasakiet viņam, ka jūs gaidīsit tikai līdz noteiktam brīdim un ka viņam ir jāmēģina atrisināt šo strīdu vai nu ar konsultanta palīdzību, vai nē.
Final Domas
Nezaudējiet drosmi, kad pamanāt, ka draugs/vīrs pēc kautiņa jūs ignorē. Tā vietā esiet aktīvs un mēģiniet to efektīvi atrisināt. Un arī pārliecinieties, ka veltāt sev pietiekami daudz laika, lai padomātu par notikušo, nevis vienkārši būtu aizņemts ar viņa jūtām. Nekontaktēšanās pēc strīdiem ne vienmēr ir tik draudīga, kā liek domāt jūsu satrauktais prāts. Viņš, iespējams, vienkārši velta savu laiku, lai cīnītos pret stresu, kas viņam ir, un drīz viss varētu uzlaboties. Turpiniet cīnīties, ja patiesi ticat savām attiecībām!
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
Vakar ar manu bf sastrīdējāmies un tagad viņš nelasa manas ziņas. Es vienkārši atdošu viņam vietu, bet tomēr esmu noraizējies, ka viņš vairs neatgriezīsies pie manis. Paldies par šo rakstu.
Sveiks, Marichu! Mēs saprotam, kā tu jūties. Dot viņam zināmu brīvību ir laba ideja. Ja tev nepieciešama palīdzība, lūdzu, raksti mums uz [email protected]
Tiešām novērtēju šo.. tas lika man saprast, ka ne viss ir saistīts ar manām sajūtām. Vīrieši un sievietes ir veidotas atšķirīgi, un šādi raksti ļauj mums atcerēties, ka mums ir dažādas atbildes un vajadzības. Paldies x
Labdien, Cassie! Mēs patiesi priecājamies, ka šis raksts jums palīdzēja!
Labdien, Kasija! Mēs patiesi priecājamies, ka šis raksts jums noderēja!
Oho, bez vārdiem, kāda ignorēšana ir nepārprotama emocionāla vardarbība. Tā vietā parūpēsimies par varmāku. Smdh