Mīlestības psiholoģija: teorijas, kas liek attiecībām darboties

Vai esat kādreiz pēc atšķirtības perioda apskāvuši mīļoto cilvēku, cieši viņu saspieduši savās rokās un tad pilnībā pārsteigti par milzīgo prieka vilni, kas jūs pārņēma? Neizskaidrojamā kārtā šis apskāviens tagad ir pārvērtis visas jūsu problēmas atomos. Mīlestības psiholoģija ir mulsinoša, bet tā ir sajūta, ko mums patīk just. 

Šī pārņemošā sajūta kopš neatminamiem laikiem ir iedvesmojusi neskaitāmus mākslas darbus. Neskatoties uz mūsu kolektīvo apsēstību ar šo emociju bagātību, joprojām šķiet, ka mēs par to zinām ļoti maz.

Lai gan mēs nevaram garantēt īsu un kodolīgu mīlestības psiholoģijas kursu, mēs varam palīdzēt jums iepazīties ar dažām mīlestības teorijām. Ar psihoterapeita Dr. Amana Bhonsla (Ph.D., PGDTA) palīdzību, kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionāli emocionāli uzvedības terapijā, aplūkosim dažas teorijas, kas varētu noderēt.

Mīlestības psiholoģija un ar to saistītās teorijas 

Pirms jūs dedzīgi ienirstat mīlestības teorijās, mēģinot tās ieviest savā vienādojumā, ir svarīgi saprast, ka tās ir tikai veidnes, ko piedāvā unikāla mīlestības izpratne saskaņā ar to autoriem. 

“Šīs veidnes pastāv tiem, kas meklē risinājumu. Bez proaktivitātes un vēlmes augt, es nedomāju, ka nevienu attiecību veidni var uzskatīt par brīnumlīdzekli. Šajās teorijās noteikti ir atrodama vērtība, taču tieši koncepcijas pielietošana piešķir tai atbilstību, nevis tikai sektoru diagrammu, diagrammu un ģeometrisku formu veidošana,” saka Dr. Bhonsle.

Un, kā norāda Dr. Bhonsle, pielietojums ne vienmēr ir vienkāršs. “Tieši jebkura dzīves parauga pielietošana ir atšķirība starp panākumiem un neveiksmēm, nevis tā esamība. Ņemiet, piemēram, vienkāršu svara zaudēšanas paraugu. Uz papīra jums vienkārši jāsadedzina vairāk kaloriju nekā apēdat, bet, ja to būtu tik vienkārši īstenot, mūsu sabiedrībā nebūtu cilvēku ar aptaukošanos.”

“Turklāt tas, kā katrs cilvēks pieiet teorijai un uz to raugās, ir subjektīvi. Tas ir līdzīgi kā jautāt, kura krāsa ir vislabākā krāsa uz zemes. Nav vienas atbildes. Piemēram, man patīk sarkanā krāsa, un mana māja ir pilna ar to. Mani draugi var uzskatīt to par pārsteigumu un teikt, ka tā ir negatīvisma krāsa, taču situācijas subjektīvais raksturs liek man vairāk nekā citiem novērtēt tās estētiku.”

"Tāpēc tādas lietas kā tas, kas veido laimīgas attiecības un kas — skumjas, zināmā mērā var būt arī subjektīvas. Protams, pastāv universāli likumi, piemēram, uzticēšanās, cieņa, jūtīgums, komunikācija, atvērtība un vēlme augt, kas nosaka attiecību veselību, taču galvenais ir tas, ka viss nav tik melns un balts."

“Ņemot vērā iepriekš minēto, vienkāršākais veids, kā izprast mīlestības psiholoģiju, ir būt godīgākam un atklātākam par to, ko jūs patiesībā vēlaties, un savu vajadzību justies aprūpētam. Tikai tad jūs varat gūt zināmu progresu,” viņš secina. 

Saistītā lasāmviela: Vīriešu psiholoģijas 7 komponenti bezkontakta noteikuma laikā — eksperta atbalsts

Kā jau droši vien varat nojaust, attiecību un mīlestības psiholoģija un ar tām saistītās teorijas nav galīgās versijas vai noteikumu krājums par to, kādām vajadzētu izskatīties visām attiecībām. Sieviešu mīlestības psiholoģija var izskatīties atšķirīgi no vīriešu psiholoģijas, un šeit bieži vien nav vienas universālas pieejas. 

Bet tas nenozīmē, ka dažādie mīlestības psiholoģijas veidi nevar mums palīdzēt nedaudz labāk izprast mīlestību. Pirms jūs vēl vairāk apjūkat, mazliet pamācīsimies, vai ne? 

1. Piecas mīlestības valodas 

No visiem mīlestības psiholoģijas veidiem šis, iespējams, ir vispazīstamākais. Savā grāmatā “Piecas mīlestības valodas” Dr. Gerijs Čepmens uzskaitīja piecas mīlestības valodas, kuras cilvēks var zemapziņā pieņemt.

Mīlestības valodas būtībā ir saziņas veids cilvēkam pazīstamā veidā. Vienam partnerim var patikt saņemt dāvanas, savukārt otrs patiesi novērtē kvalitatīvi pavadītu laiku kopā. Izpratne par jūsu vēlamajām saziņas metodēm un darbs pie tām var palīdzēt jums augt kopā. Dr. Bhonsle palīdz mums tās analizēt:

Apliecinājuma vārdi

“Šī mīlestības valoda ir par rūpju, cieņas un pieķeršanās izteikšanu savam partnerim, izmantojot komunikāciju. Sakot tādas lietas kā: “Es tevi mīlu, man tevis pietrūkst, man rūp tu, tu mani papildini”” un tamlīdzīgi,” saka Dr. Bhonlse.

“Dažiem cilvēkiem patīk to dzirdēt, jo tas rada tik lielu mierinājumu. Varbūt viņu ģimenē trūka apstiprinošu vārdu, kamēr viņi auga, vai arī viņiem vienkārši ir pietrūcis mīlestības. Dažreiz vienkārši pateikt viņiem, ka viņi jums nozīmē visu pasauli, ir skaists veids, kā radīt šo saikni,” viņš piebilst. 

Fizisks pieskāriens

“Lietas, piemēram, partnera plecu masāža, apskaušana, rokas aplikšana ap vidukli, rokas turēšana, braucot ar automašīnu, skūpstīšanās bez iemesla. Šīs fiziskās pieķeršanās izpausmes parasti nav vērstas uz vēlamas ietekmes radīšanu; tās vienkārši parāda partnerim, ka jūs viņu atzīstat un mīlat,” saka Dr. Bhonsle. 

“Šie vienkāršie pieskārieni sniedz nomierinošu sajūtu un būtībā ir pirmatnējs veids, kā paust pieķeršanos. Pat suņiem un kaķiem tas patīk. Noskaiti viņiem dzejoli, viņiem būs vienalga. Pakasi viņam pakausi, un viņš zinās, ka tu viņu mīli,” viņš piebilst. 

Dāvanas 

“ Dāvanu pasniegšana partnerim ir tikai veids, kā palīdzēt viņam atbilstoši papildināt savu dzīvi. Ja zināt, ka jūsu partneris vēlas apgūt mūzikas instrumentu, un jūs viņam to iegādājaties, jūs būtībā ar šo dāvanu paužat, cik ļoti jūs par viņu rūpējaties,” saka Dr. Bhonsle.

“Tas ir tikai par pārdomātu noteiktu produktu vai pakalpojumu virzīšanu uz savu partneru pusi, lai parādītu viņiem, ka jūs ieguldāt viņu dzīvē un prasībās,” viņš piebilst. 

Nav pārāk grūti saprast, kāpēc šī mīlestības psiholoģija ir tik veiksmīga, un to noteikti var ieviest nekavējoties, pieņemot, ka jūsu partnerim vispār rūp dāvanas. 

Labi pavadīts laiks 

“Kvalitatīva laika pavadīšana ar partneri var būt tikpat vienkārša kā īpašu randiņu plānošana ar kādu cilvēku vai vienkārši tikšanās un individuāla saruna. Tas ir vēl viens veids, kā parādīt partnerim, ka jūsu grafikā viņam ir atvēlēta īpaša vieta,” saka Dr. Bhonsle. 

Vai tavs partneris kādreiz ir teicis kaut ko līdzīgu: "Es varētu pavadīt visu savu laiku šeit ar tevi, neko citu es negribu"? Ja tā ir, vari diezgan droši apgalvot, ka kvalitatīvi pavadīts laiks ar tevi ir veids, kā viņš izsaka un izjūt mīlestību.

Dienesta akti

Neuztraucieties; mīlestības teoriju vārdā mēs nelūgsim jūs kļūt par sava partnera sulaiņu. Bet kas gan ir attiecības bez dažiem kalpošanas darbiem? Galu galā darbi runā skaļāk nekā vārdi. 

"Tas būtībā nozīmē palīdzēt savam partnerim. Piedāvāt pastaigāties ar suni, aizvest viņas māti pie ārsta, darīt jebko, kas varētu palīdzēt jūsu partnerim," saka Dr. Bhonsle. 

Saistītā lasāmviela: Kā lietot apstiprinājuma vārdus kā mīlestības valodu?

2. Piesaistes stili 

Vai jūsu partneris ir pārāk pieķerīgs? Vai viņam pastāvīgi nepieciešams jūsu mierinājums un viņš jūs apbērst ar savām vēlmēm un prasībām? Vai varbūt viņš ir pilnīgs pretstats, un viņa atturīgā daba liek jums apšaubīt viņa apņēmību. 

Nē, sieviešu mīlestības psiholoģijai vai vīriešu psiholoģijai, iespējams, nav nozīmes tajā, kā viņi izpaužas attiecībās. Izrādās, ka tik dažādu piesaistes stilu iemesli attiecībās meklējami cilvēka bērnībā un attiecībās ar galvenajiem aprūpētājiem. 

Piesaistes stili zemapziņā veidojas jau no mazotnes un bieži vien nosaka, kā cilvēks rīkojas attiecībās. Īsumā aplūkosim vispārpieņemtos piesaistes stilus un to ietekmi uz mīlestības teorijām:

• Droša pielikuma stils: Cilvēkiem, kuriem piemīt šis stils, parasti ir labas attiecības ar saviem galvenajiem aprūpētājiem, un tāpēc attiecībās viņi mēdz būt holistiskāki nekā cita stila cilvēki. 
• Izvairīgs-noraidošs piesaistes stils: Cilvēki, kuri emocionāli distancējas no saviem partneriem, un tie, kuriem brīvība ir svarīgāka par visu pārējo. Parasti tas notiek, ja cilvēkiem nav pieejami vecāki. 
• Trauksmaini ambivalents piesaistes stils: Klasisks gadījums ar pieķerīgiem, nemierīgiem un šaubīgiem mīlniekiem. Šādiem partneriem pašiem bija ambivalenti vecāki, kuri, iespējams, nevarēja pildīt pilnvērtīga vecāka lomu. 
• Nesakārtots piesaistes stils: Cilvēki, kuri bērnībā ir piedzīvojuši vardarbību, tāpēc joprojām jūtas nedroši vai nobijušies. Viņi var justies necienīgi saņemt jebkādu pieķeršanos un mēdz meklēt drāmu.

Protams, kā Dr. Bhonsle norādīja šī raksta sākumā, šie mīlestības psiholoģijas aspekti un tas, kā cilvēki mijiedarbojas savā starpā, ir veidnes, nevis obligāti likuma burts. 

3. Līdzjūtīga un kaislīga mīlestība 

Nav pārsteigums, ka ne visi mīlestības veidi jūtas vienādi. Elektrizējošo, aizraujošo, roku atraušanas sajūtu viens no otra, ko redzam filmās, iespējams, vislabāk var raksturot kā iemīlēšanos. 

No otras puses, mīlestību, ko dalāt ar partneri pēc desmit gadiem kopā būšanas, nevar īsti definēt kā nespēju-turēt-rokas-attālāk-viens no otra, vai ne? Psiholoģe Eleina Hetfīlda plaši klasificējot mīlestības veidus divās daļās: līdzjūtīgā un kaislīgā mīlestībā. 

“Līdzjūtīga mīlestība ir mīlestība, kuras centrā jūsu attiecībās ir empātija ,” saka Dr. Bhonsle, analizējot abus mīlestības veidus. “Kaislīgā mīlestībā, savukārt, valdzinājums slēpjas tās idejā. Jūs fascinē randiņu vakaru, šokolādes, vīna un pludmales pikniku ideja. Jūs esat apsēsts ar mīlestības izskaistinājumiem, nevis tās raksturu.”

“Mīlestības raksturīgākās iezīmes ir savstarpīgums un cieņa, kā arī patiesa vēlme darīt kādam labu. Mīlestību daudzējādā ziņā var uzskatīt arī par augstāko labvēlību. Došanas aktu, kas notiek tik bez piepūles un tik godīgi, ka tai nav jāaprēķina, tai vienkārši jāpastāv un jāvirzās vēlamajā laimes un pārmaiņu virzienā,” viņš secina.

Patiesas mīlestības psiholoģija, tik tieši izteikta, noteikti liek aizdomāties par to, kas jums ir ar jūsu partneri. Vai jūsu mīlestība ir tikai īslaicīga uguns, kas izdegs tikpat ātri, cik tā tika iedegta, vai arī tā drīzāk ir mūžīgā liesma, tā teikt?

4. Mīlestības trīsstūrveida teorija 

Šī teorija runā par mīlestības psiholoģiju līdzīgi kā iepriekšējā punktā, taču pievieno dažus dažādus aspektus. Pēc psihologa Roberta Sternberga domām, mīlestība pamatā balstās uz trim dažādiem līmeņiem: 

• Intimitāte
• Aizraušanās
• Saistība

Šīs teorijas pamatā ir apgalvojums, ka katra šo aspektu kombinācija rada atšķirīga veida mīlestību. Piemēram, romantiskai mīlestībai var būt raksturīga emocionāla tuvība un kaislība, bet dažreiz tai var nebūt saistību. “Muļķīgai” mīlestībai var būt raksturīga kaislība un saistības, bet nav tuvības.

Saistītā lasāmviela: Smaržu zinātne: tāpēc jums ir labi smaržojams, lai piesaistītu uzmanību

Attiecību un mīlestības psiholoģija ir sarežģīta, un, lai gan šī trīsstūrveida mīlestības teorija varētu likt jums aizdomāties par saikni, kas jūs vieno ar partneri, tā noteikti nav jūsu attiecību galīgā diagnoze. 

No visiem mīlestības psiholoģijas veidiem mēs apgalvotu, ka vislabāk atbilst jūsu sajūtas. Dr. Bhonsle atstāj mums savu versiju par to, kādai vajadzētu izskatīties patiesas mīlestības psiholoģijai: 

“Mīlestības psiholoģija ir tikpat vienkārša kā darīt lietas, kas ilgtermiņā ir ilgtspējīgas. Ja nespēsi tikt līdzi kādai tās daļai, agrāk vai vēlāk viss beigsies. Ir svarīgi būt tādam, kāds esi, un censties būt labākā sevis versija.”

“Ja kaut kas, ko jūs darāt, kaitē jums, jūsu partnerim vai, vēl ļaunāk, kaitē attiecībām, jums ātri vien tas jāizpēta un jāsaņem nepieciešamā palīdzība, ko, iespējams, neatradīsiet draugu lokā vai ģimenē. Šādos gadījumos vienmēr ir izdevīgi vērsties pie konsultantiem,” viņš secina. 

Ja meklējat palīdzību, lai pārliecinātos, ka jūsu attiecības ir vislabākās, Bonobology ir daudz pieredzējušu konsultantu, kas labprāt jums palīdzēs, tostarp pats Dr. Amans Bhonsle.

Tagad, kad esat iepazinies ar mīlestības psiholoģiju, centieties neaizdomāties par savu attiecību sarežģījumu analīzi. Labākais veids, kā izjust mīlestību, ir to darīt autentiski. Ļaujiet tai nākt pie jums, un, kad tā nāk, pārliecinieties, ka darāt visu iespējamo, lai atbildētu. Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir intuīcija, nevis sektoru diagramma.

Biežāk uzdotie jautājumi

7 slepenas pievilcības paņēmieni, ko izmantot TAGAD

Jūsu attiecību pamats ir vājš, ja varat redzēt šīs 8 pazīmes

Veselīgas un neveselīgas attiecības — 10 raksturlielumi

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt