Stingras konfliktu risināšanas stratēģijas ir būtiskas, lai izdzīvotu jebkuras ilgtermiņa saistības. Tas ir tāpēc, ka tad, kad divi cilvēki ar dažādām idejām, personībām un viedokļiem sanāk kopā, noteikti var rasties konflikti. Ja neesat gatavs risināt šīs atšķirības, attiecību konflikti var kļūt hroniski.
Kad tas notiks, lietas var ātri atrisināties, novedot jūsu attiecības uz pārrāvuma robežas. Tomēr konflikts pats par sevi nav slikta lieta, ja vien abi partneri ir gatavi strādāt, lai to atrisinātu. Viens no amerikāņu klīniskā psihologa Dr. Džuliera Gotmena citātiem par attiecību konfliktiem vislabāk to apkopo: "Konflikts ir iespēja laika gaitā iemācīties labāk mīlēt savus partnerus."
Mēģināsim atšifrēt attiecību konfliktu dinamiku un risināšanas stratēģijas, lai palīdzētu jums aptvert šo nepatīkamo, taču neizbēgamo kopības aspektu, izmantojot padomdevēja un sertificēta dzīves trenera ieskatus. Dr Neelu Khanna, kura specializējas tādu jautājumu risināšanā, kas saistīti ar emocionālām vajadzībām un cilvēku uzvedības konfliktiem, nesaskaņām laulībā un disfunkcionālām ģimenēm.
Kas izraisa attiecību konfliktu?
Saturs
Attiecību konfliktus var saistīt ar dažādiem faktoriem. Sākumā visi konfliktu veidi romantiskās attiecībās var šķist vienādi. Abi partneri atrodas problēmas pretējās pusēs, un viņiem var būt grūti pārvarēt šo plaisu. Tieši tāpēc tas var kļūt par izaicinājumu atrisināt konfliktu attiecībās, kad abi jūtas spēcīgi.
Tomēr, ja paskatās uzmanīgi, attiecībās pastāv dažādi konfliktu veidi, katram no kuriem ir savs pamatā esošo izraisītāju un iemeslu kopums. Pirms izpētāt paņēmienus konfliktu risināšanai attiecībās, ir svarīgi nokļūt līdz problēmas saknei. Pēc Dr. Hannas teiktā, šie ir 6 visbiežāk sastopamie pāru konfliktu cēloņi:
1. Egoisms ir galvenais attiecību konfliktu cēlonis
“Ja izpētīsit, kas izraisa attiecību konflikts, egoisms parādīsies kā viens no redzamākajiem izraisītājiem. Bieži vien cilvēki tik ļoti pieķeras savām vajadzībām un vēlmēm, ka aizmirst redzēt, kā tās ietekmē viņu partnerus,” stāsta Dr. Hanna.
Konflikts var izcelties starp pāriem, ja viens partneris neņem vērā otru svarīgu dzīves lēmumu pieņemšanā. Neatkarīgi no tā, vai esat savtīgs attiecībās vai jūsu partneris, tendence vienmēr izvirzīt savas vajadzības pirms SO vai attiecībām var iedragāt jūsu partnerattiecības.
Neatkarīgi no tā, vai tas notiek neapzināti vai tīši, tas ietekmē attiecību veselību. Lai gan pašsaglabāšanās ir nepieciešama, nespēja noteikt prioritāti attiecībām vai nekad neizvirzīt partnera vajadzības augstāk par savām vajadzībām ir viens no klasiskajiem konfliktu piemēriem attiecībās.
2. Sliktas komunikācijas prasmes var paplašināt plaisu
Komunikācijas problēmas starp pāriem ir ļoti bieži. Kad spēlē ego, neatrisinātas jūtas un pagātnes problēmas, sāk ciest spēja izteikt to, kā jūs patiešām jūtaties. "Slikta komunikācija nav saistīta tikai ar to, ko jūs sakāt vai nē, bet arī par to, kā jūs to sakāt. Attiecību konfliktu risināšana var kļūt daudz grūtāka, ja komunikācija ir vērsta uz strīdiem,” saka Dr. Khanna.
Kad abi partneri vēlas pierādīt, ka viņiem ir taisnība, pozitīva komunikācija tiek traucēta. Tas noved pie spriedzes eskalācijas un konfliktu padziļināšanās attiecībās. Ja jums trūkst spējas uzklausīt savu partneri un saprast, no kurienes viņš nāk, pat vismazākās problēmas var iedzīt ķīli starp jums un jūsu otro pusīti.
3. Aizvainojums veicina konfliktus starp partneriem
Ja viens vai abi partneri mēdz viens otru bieži aizvainot, iesakņojas aizvainojuma sajūta. Ievainotā persona var atklāti neizpaust savas emocijas savam partnerim, bet jūtas neapmierināts. Kad šīs jūtas sāk aizmirst, partneri laika gaitā var attālināties. Konfliktu risināšana pāriem kļūst gandrīz neiespējama, ja viņu vienādojums ir caurstrāvots ar dziļi iesakņojušām grūtām jūtām vienam pret otru.
Neatrisinātas negatīvas emocijas uzkurina aizvainojums laulībā vai attiecības. Tas ne tikai izraisa konfliktu, bet arī apgrūtina domstarpību atrisināšanu. Kad tas notiek, zūd vēlme novērst spriedzi attiecībās vai atrisināt domstarpības.
Saistītie lasījumi: Cik maksā pāru terapija?
4. Pastāvīga kritika saasina attiecību konfliktu
Nevienam nepatīk, ka viņu nemitīgi apceļ vai kritizē. Īpaši ne no partnera puses. “Konflikts noteikti iesakņojas attiecībās, kurās kritika un pastāvīga vainu meklēšana ir normas. Kad viens partneris vaino par visu, kas noiet greizi, otram un nozog visu pozitīvo attīstību, tas iedzen ķīli attiecībās,” skaidro Dr. Hanna.
Kritika un ņirgāšanās var kļūt ne tikai par konfliktu avotu, bet arī padarīt neefektīvas pat visvairāk pārbaudītās konfliktu risināšanas metodes. Lai neveselīgas attiecības aizstātu ar veselīgām, ir svarīgi lauzt šo modeli un iemācīties izteikt kritiku pozitīvā veidā.
5. Nereālas cerības var radīt nepatikšanas arī paradīzē
Gandrīz visi no mums ir uzauguši ar jēdzieniem "laimīgi mūžam pēc mūža beigām", "burvīgais princis" un "bruņinieki mirdzošās bruņās". Pēc dakteres Hannas teiktā, tie, kas šos fantastiskos jēdzienus ienes savās pieaugušo attiecībās, sagaida problēmas. Nereālas cerības uz partneri vai pārāk augsta latiņa attiecību mērķu sasniegšanai noteikti radīs vilšanos.
Tas kļūst par pastāvīgu konfliktu un spriedzes cēloni attiecībās. Tomēr nav nepareizi gaidīt no partnera noteiktas lietas. Gluži pretēji, reālas attiecību cerības ir nepieciešami, lai izveidotu kvalitatīvas attiecības. Pāriem ir pareizi jāpārvalda cerības, lai tās nepārvērstos par konflikta avotu.
6. Iepriekšējā bagāža var izraisīt konfliktus attiecībās
Dr Khanna saka, ka cilvēka pagātnes bagāža var izpausties arī dažāda veida konfliktos attiecībās. “Slikta pieredze iepriekšējās attiecībās, audzināšana, bērnības pieredze, pārciesta vardarbība no bijušā partnera, vecāku vai brāļu un māsu puses var ietekmēt cilvēka pašreizējās attiecības. Ja šie jautājumi netiek pareizi risināti un atrisināti pirms jaunu attiecību uzsākšanas, tie var kļūt par galveno konflikta cēloni.
Viens no klasiskajiem pāru konfliktu piemēriem ir uzticības problēmas ko izstrādājuši cilvēki, kuri agrāk ir krāpti. Iepriekšējā pieredze neļauj personai pilnībā uzticēties saviem romantiskajiem partneriem. Aizdomas vai bailes, ka arī viņu pašreizējais partneris viņus nodos tāpat, liek viņiem ķerties pie apsūdzībām un vainošanas. Tas neizbēgami noved pie konfliktiem, kautiņiem, strīdiem un strīdiem, kas var ietekmēt attiecības.
Konfliktu veidi attiecībās
Kā redzējām, ne visi konflikti romantiskās attiecībās tiek radīti vienādi. Iespējamo problēmu spektrs, kas izraisa konfliktus attiecībās, ir daudzveidīgs, un konfliktu intensitāte var atšķirties atkarībā no pamatproblēmām, kā arī attiecību veselības. Tāpat arī konfliktu veidi attiecībās var būt vienlīdz dažādi.
Atkarībā no pamatcēloņiem, kas izraisa plaisu starp diviem partneriem, konflikts var izpausties dažādās formās. Ja abi partneri nespēj pieņemt veselīgu konfliktu risināšanu attiecībās, šo konfliktu raksturs var ātri kļūt toksisks.
Lai tas nenotiktu ar jums, apskatīsim dažādus konfliktu veidus attiecībās, lai jūs varētu identificēt problemātiskās modeļus un novērst tos pašā sākumā:
Saistītie lasījumi: 11 attiecību argumenti, kas rada nolemtību jūsu saitei
1. Pastāvīga kritika
Viens no visizplatītākajiem konfliktu piemēriem attiecībās ir pastāvīga viena vai abu partneru kritika. Kad jūs nemitīgi izvēlaties savu partneri, stāstot viņam visu, kas ir nepatīkams par viņu personību, vai otrādi, tas nodzēsīs mīlestības un pieķeršanās liesmu, kas jūs vispirms saveda kopā.
Turklāt, būdams a mokoša sieva kura nedomā, ka viņas vīrs varētu darīt kaut ko pareizi, vai nejūtīgs vīrs, kurš nevar neatstāstīt savas dzīvesbiedres kļūdas, smaržo pēc savstarpējas cieņas trūkuma. Ja nav mīlestības, pieķeršanās un cieņas, domstarpības attiecībās pārvēršas par nesamērīgu sniega pika, liekot jums justies kā kara zonā.
2. Savstarpēja nicināšana
Starp iespējamiem jautājumiem, kas izraisa konfliktus attiecībās, nicinājums ierindojas tieši piramīdas augšgalā. Ja konfliktu starp vīru un sievu vai diviem romantiskiem partneriem izraisa neapmierinātu vajadzību un cerību bagāža, tas izpaužas kā nicinājums. Jūs nedomājat, ka jūsu partneris ir pietiekami labs, jo neesat izdziedinājies no sāpēm, ko viņš, iespējams, jums ir nodarījis pagātnē, lai arī cik mazs vai nenozīmīgs tas būtu.
Konfliktu risināšana pāriem kļūst par nepārvaramu izaicinājumu, jo viņu strīdi un domstarpības nekad nav tikai aktuālas problēmas. Katra mazākā viedokļu atšķirība pārvēršas par iespēju aktualizēt visus pagātnes jautājumus, atstājot jūs iestrēgtu ciklā tādas pašas cīņas atkal un atkal.
3. Aizsardzība
Vēl viens izplatīts konfliktu veids attiecībās raksturojas ar aizsardzību. Jūs redzat vēl vienu cīņu un zināt, ka tas nozīmē tikai kārtējo dubļu slaucīšanas kārtu un vainu maiņa. Pirms jūsu partnerim ir iespēja uzvelt jums vainu, jūs pilnībā aizstāvaties un uzņematies atbildību.
Ja nesaskaņas attiecībās liek partneriem aizstāvēties un vēršas viens pret otru, tā ir satraucoša zīme, ka konflikts ir kļuvis hronisks. Jūs jūtaties kā upuris un sargieties, lai izvairītos no kārtējās cīņas negatīvajām sekām.
4. Akmens mūrēšana
Akmens mūrēšana ir vēl viens no klasiskajiem konfliktu piemēriem attiecībās. Kad domstarpības attiecībās kļūst pārāk biežas, pat doma par to pašu atkārtošanos var emocionāli izsmelt. Tātad jūs izslēdzat savu partneri, atsakoties ar viņu sadarboties un piešķirot viņiem klusu attieksmi, kas pazīstama kā akmens mūrēšana.
Ideja nav veltīt laiku, lai nomierinātu, lai jūs varētu atrisināt draudzīgi, bet gan apzināti radīt emocionālu aizvainojumu, izslēdzot savu partneri. Ja konflikts romantiskās attiecībās noved pie akmeņu mūrēšanas, tā ir brīdinājuma zīme, ka attiecības ir kļuvušas toksiskas. Starp dažādajiem konfliktu veidiem attiecībās tas ir visgrūtāk atrisināms.
Saistītie lasījumi: Attiecību izdegšana: cēloņi, pazīmes un padomi, ko pārvarēt
Attiecību konflikta stadijas
Attiecību konflikts sakņojas ilgi pirms pirmie nesaskaņu simptomi. Lai gan šie attiecību konflikta posmi ne vienmēr var būt lineāri vai viens otru izslēdzoši, to izpratne var palīdzēt atpazīt brīdinājuma zīmes agri. Un tādējādi savlaicīgi izstrādājiet konfliktu risināšanas stratēģijas. Šeit ir 5 galvenie attiecību konflikta posmi, kuriem jums vajadzētu pievērst uzmanību:
1. Iekšējie traucējumi
Sirds sirdī jūs zināt, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā. Bet tu vēl neesi paspējis pielikt ne pirkstu. Problēma ir tāda, ka, ja jūs nevarat nosaukt problēmu, jūs nevarat veikt pasākumus, lai to risinātu. Pat ja tā, neignorējiet šo zarnu sajūtu. Izmantojiet to kā pamudinājumu, lai izpētītu savas attiecības.
2. Izvairīšanās no problēmām
Laika gaitā attiecību pamatā esošās problēmas kļūst skaidras. Šajā posmā lielākā daļa pāru izvairās no sarežģītām sarunām par savām problēmām, nevis risina tās kā komanda. Problēmu tīrīšana zem paklāja ir slikti aprīkots pārvarēšanas paņēmiens. Tādu, kas gandrīz vienmēr atgriežas.
Darbs uz komunikācijas uzlabošana attiecībās var novērst problēmu saasināšanos un novērst problēmas pašā sākumā, nevis ļaut tām pārvērsties par kaut ko lielāku.
3. Uztverot savu partneri kā pretinieku
Nerisinot attiecību konfliktus, problēmas un negatīvās emocijas palielinās. Jūs sākat uzskatīt savu partneri kā pretinieku. Pat mazākās nesaskaņas kļūst nesamērīgas, un jūs sākat reaģēt viens uz otru no dusmu, aizvainojuma un nepatikas vietas. Šajā posmā atkal un atkal sākas vienas un tās pašas cīņas, bez atrisinājuma. Šī var būt ārkārtīgi nogurdinoša vieta, kur atrasties.
Saistītie lasījumi: Vai laulība garantē romantiku un vēlmi?
4. Apstiprinājuma meklēšana no citiem
Ja attiecību konflikts pāriet trešajā posmā bez atrisinājuma, tas var izraisīt nopietnu atsvešināšanos starp partneriem. Tagad jūs sākat publiski izvēdināt savu netīro veļu un meklēt apstiprinājumu savām darbībām attiecībā pret partneri no jūsu iekšējā ģimenes un draugu loka. Jūs vai jūsu partneris var sākt izmantot privātas sarunas vai strīdus, lai publiski kritizētu viens otru. Šādas tendences ir zīme, ka jūs pārvēršaties par a toksisks pāris.
5. Agresijas pazīmes
Attiecību konflikta piektajā un pēdējā posmā attiecībās iesūcas agresija. Agresija ne vienmēr nozīmē fizisku vardarbību. Tas var nokrist jebkur diapazonā no sarkastiskām strīpām līdz izsitumiem. Akmens mūrēšana vai klusēšana vienam pret otru, partnera aizdedzināšana ar gāzi vai dusmu lēkmes ir visas agresijas formas pašas par sevi. Ārkārtējos gadījumos tas var izpausties kā vardarbīgi uzliesmojumi.
8 efektīvas konfliktu risināšanas stratēģijas, kuras varat izmēģināt
Konflikts attiecībās var likt partneriem justies uzbruktiem un apdraudētiem. Šādā situācijā ir dabiski darboties no aizsardzības vietas. Lai gan daudziem pāriem tas izdodas samierināšanās pēc cīņas, pamatā esošās pamatproblēmas bieži vien netiek risinātas. Šeit ir 8 efektīvas konfliktu risināšanas stratēģijas, kuras varat mēģināt labot negatīvos modeļus attiecībās un labāk sazināties ar savu partneri:
1. Atiestatiet fokusu no sevis uz attiecībām
Kā atrisināt konfliktu attiecībās, kad abi jūtas spēcīgi? Šis jautājums nomāc pārus, kuri saskaras ar pretrunīgiem viedokļiem. “Pirmais solis šeit ir koncentrēties. Virziet savu enerģiju uz problēmas risināšanu, nevis uz sāpēm vai dusmām, kuras jūs varētu izjust. Viena no visefektīvākajām pāriem noderīgākajām konfliktu risināšanas stratēģijām ir neizturēties vienam pret otru kā pret pretinieku,” saka Dr. Khanna.
Šīs nelielās izmaiņas skatījumā var palīdzēt jums paskatīties uz sevi un savu partneri kā komandu un uz jūsu attiecību konfliktu kā uz kopējo ienaidnieku.
2. Risinot attiecību konfliktus, izmantojiet saziņu, lai pārvarētu atšķirības
Interesanti, kā izbeigt konfliktu attiecībās? Ziniet, ka komunikācijas kā instrumenta izmantošana, lai novērstu atšķirības, nevis tās paplašinātu, ir svarīga procesa daļa. Ikreiz, kad jūs nonākat strupceļā, neizmantojiet savus vārdus, lai veicinātu strīdus un domstarpības. Tā vietā izvēlieties tos rūpīgi, lai jūs varētu atrast vidusceļu, kas ir pieņemams abām pusēm.
Dr. Hanna saka: „Vārdus, piemēram, “tu vienmēr dari tā”, “es zināju, ka tu tā teiksi” vai “kāpēc tu vienreiz nevari saprast” aizstājiet ar vārdiem “es saprotu, kā tu jūties, bet…” vai “Es zini, ka tev nav ērti. Kā būtu ar mums…” Ilgtermiņa attiecības vai laulības prasa kompromisu un pielāgošanos. Kad esat gatavs to piedāvāt, jūsu partneris biežāk atbildēs, pielāgojot savu pozīciju vai atkāpjoties no tā. Problēma tiek atrisināta, pirms tā uzsprāgst. Šī ir viena no konfliktu risināšanas stratēģijām, kas gandrīz vienmēr palīdz.
3. Skatieties uz konfliktu kā uz iespēju
Šeit ir viens no labākajiem attiecību konfliktu citātiem, pēc kura dzīvot: “Dienas beigās jūs varat koncentrēties uz to, kas jūs plosa, vai uz to, kas jūs satur kopā.” Ideja izmantot konfliktu kā iespēju sakņojas šajā skatījumā uz attiecībām. Ja jums ir domstarpības ar savu partneri, nevirziet savu enerģiju, lai mēģinātu uzvarēt vai pierādīt savu viedokli.
“Jebkurā gadījumā partnerim nav nekāda labuma. Izmantojiet to kā iespēju saprast, kur jūsu skatījumā atšķiras un kā jūs varat vairāk saskaņot savus uzskatus. Jums var neizdoties 100% gadījumu, taču būs galīgs progress. Situācijās, kad nevarat vienoties ar savu partneri, iemācieties cienīt viņu viedokli un pieņemt savas atšķirības,” saka Dr. Khanna.
Mācīšanās cienīt savas domstarpības un piekrišana nepiekrist noteiktos jautājumos ir bankai spējīgs atrisināt konfliktu attiecībās, kad abi jūtas stingri.
Saistītie lasījumi: Kā izdzīvot bezdzimuma laulībā bez krāpšanas
4. Humors ir viena no muļķīgām konfliktu risināšanas stratēģijām
Pat veselīgas attiecības reizēm ieķerties atriebības spirālē. Tas notiek, kad savās attiecībās vai dzīvē piedzīvo sarežģījumus. Humors var būt ideāls pretlīdzeklis, lai mazinātu spriedzi attiecībās un izkļūtu no strīdu un nesaskaņu apburtā loka.
“Ja jūtat, ka veidojas vai saasinās vēl viens strīds, izmantojiet humoru, lai to izsistu no sliedēm un atbruņotu. Izlauziet vecu iekšēju joku, nodziediet dziesmu, atstāstiet kādu senu atmiņu. Noķerot viens otru ar nolaistu aizsargu, būs vieglāk izveidot savienojumu. Pēkšņi pat visbiedējošākais konflikts šķitīs smieklīgs,” iesaka doktore Hanna.
5. Jautājumi ir svarīgi konfliktu risināšanai attiecībās
Nu, vismaz pareizie jautājumi. Šī ir viena no konfliktu risināšanas stratēģijām, kas var būt īpaši noderīga pāriem, kuri baidās, ka atšķirības var ietekmēt viņu attiecības. Iedziļinieties savā pagātnē un uzdodiet sev pareizos jautājumus, lai to atklātu pamatā esošās neatrisinātās problēmas izraisot konfliktu.
“Kādā brīdī jūsu attiecības pasliktinājās? Vai bija ievērojama neveiksme? Vai arī nelielas problēmas izraisīja sabrukumu? Vai jūsu attiecības kavē daži ierobežojoši uzskati? Kādu nākotni jūs vēlaties ar savu partneri? Kā jūs to varat izveidot? Šādu sarežģītu jautājumu uzdošana ir viens no laika gaitā pārbaudītajiem konfliktu risināšanas paņēmieniem,” saka Dr. Khanna.
Šie ir daži no jautājumiem, kas palīdzēs jums sākt introspekcijas ceļu. Tomēr pārliecinieties, ka pieiet šim vingrinājumam ar pareizo domāšanu. Mērķis ir atrisināt konfliktu, nevis vainu maiņa.
6. Kā jūs izbeidzat konfliktu attiecībās? Sāciet ar pieņemšanu
Mums visiem ir sava daļa mazāk par vēlamiem ieradumiem, modeļiem un tieksmēm. Ja vēlaties no savām attiecībām novērst hroniskus konfliktus, jums ir jāpieņem sava partnera "negatīvās" iezīmes. Koncentrējieties uz to, kas jums patīk viņos vai kā viņi liek jums justies, nevis dīvainībām un ieradumiem, kas jūs mudina.
“Kad jūs iemācīsities pieņemt, ka jūsu partneris ir cilvēks ar stiprajām un vājajām pusēm, labām un sliktajām īpašībām, viņa personības ne pārāk patīkamie aspekti jūs vairs neuztraucēs. Tieši tāpat tie, kas atkārtojas par slapja dvieļa atstāšanu uz gultas vai pārāk daudz laika pavadīšanu pie telefona, vairs nebūs aktuāli,” stāsta daktere Khanna.
7. Tajā pašā laikā atpazīstiet savus negatīvos modeļus
Tāpat kā jūsu partnerim, arī jums ir savas nepilnības un trūkumi. Darbs, lai tos atpazītu un vismaz mēģinātu novērst, ir viena no būtiskākajām konfliktu risināšanas stratēģijām attiecībās.
Vai meklējat pāru konfliktu piemērus, lai saprastu, kādus slikto attiecību modeļus jums vajadzētu novērst? Iedomājieties šo: sakiet, ka jums ir tendence noslēgties un kļūt noslēgtam, saskaroties ar konfliktu. Pateicoties tam, jūs galu galā piešķirat savam partnerim klusā ārstēšana katrā cīņā. Savukārt komunikācijas trūkums viņus sanikno. Un pat neliela vienošanās pārvēršas par ilgstošu cīņu.
Izklausās pazīstami? Nākamreiz, kad būs strīds, apzināti centieties izjaukt šo modeli. Ja nevarat piespiest sevi uzsākt sarunu, vismaz esiet tai atvērts, kad jūsu partneris pieliek pūles.
8. Piedošana ir atslēga konfliktu risināšanai attiecībās
Ilgstoši strīdi un nesaskaņas attiecībās var izraisīt aizvainojumu, dusmu, neuzticības sajūtu. Vēl jo vairāk, ja partneru savstarpējā uzticēšanās skar. Šādā situācijā viena no labākajām konfliktu risināšanas stratēģijām ir piedošana.
"Piedošana attiecībās var radīt brīnumus, nostiprinot jūsu saikni, neskatoties uz kāpumiem un kritumiem. Tomēr tas nav kaut kas tāds, ko var sasniegt vienas nakts laikā. Ir nepieciešams darbs un apzinātas pūles, lai atzītu kļūdas, liktu partnerim pirmajā vietā un apņemtos ievērot pilnīgu caurspīdīgumu. Kad jūs to sasniegsit, rezultāti var būt maģiski, lai atrisinātu konfliktus attiecībās,” apgalvo daktere Khanna.
Attiecības nav vieglas. Viņiem nepieciešama pastāvīga aprūpe un kopšana. Neskatoties uz trūkumiem un atšķirībām, lielākā daļa attiecību ir pūļu vērtas. Tāpēc, pirms ļaujat saiknei ar partneri izzust, dodiet iespēju šīm konfliktu risināšanas stratēģijām.
Biežāk uzdotie jautājumi
Pareizais veids, kā risināt konfliktu risināšanu attiecībās, ir vienmēr ņemt vērā faktu, ka jūs un jūsu partneris neesat pretinieki, bet gan komanda. Neļaujiet domstarpībām un strīdiem jūs šķirt.
Lai mazinātu konfliktus attiecībās, abiem partneriem ir jāapņemas veicināt veselīgu komunikāciju un risināt problēmas, tiklīdz tās rodas. Neslauciet lietas zem paklāja un nenorij savas jūtas, lai saglabātu mieru un harmoniju. Šīs tendences atgriezīsies, lai jūs vajātu vēlāk.
Piedošana, pieņemšana, savu trūkumu atpazīšana, pozitīva komunikācija, komandas darbs, humors un pareizo jautājumu uzdošana ir galvenās konfliktu risināšanas tehnikas sastāvdaļas.
Labākā konfliktu risināšanas stratēģija ir uzsākt attiecības ar tīru lapu — tas nozīmē, ka pirms jaunu obligāciju veidošanas ir jāapstrādā jūsu pagātnes bagāža un jāturpina tās saglabāt, neļaujot problēmām palikt bez risinājuma.
12 kaitīgas lietas, kuras jums vai jūsu partnerim nekad nevajadzētu teikt viens otram
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
