Kas ir spokošanās: pilnīgs ceļvedis par brutālo iepazīšanās tendenci

Mūsdienu attiecību ainava ir parādījusi daudzas interesantas tendences, kas aptver plašu spektru — patīkamas, ērtas, mulsinošas un pat brutālas. Viens no brutālākajiem spektra galiem ir spokošanās jēdziens randiņos un attiecībās. 

Ja esat bijis aktīvs iepazīšanās pasaulē, pastāv iespēja, ka jums ir nācies norīt šo rūgto tableti vai arī esat to iedevis kādam citam. Tātad, droši var pieņemt, ka jūs zināt īso atbildi uz jautājumu, kas ir spokošanās? Tas būtībā nozīmē pēkšņu pazušanu no kāda cilvēka dzīves bez brīdinājuma vai paskaidrojuma — līdzīgi kā spoka pazušana. Lai gan kāda atstāšana spokā var šķist vienkārša un bezrūpīga, tās ietekme bieži vien ir daudz sarežģītāka un ilgstošāka. 

Tāpēc es stingri uzskatu, ka ir nepieciešama lielāka izpratne par "ghosting" nozīmi un tās sekām. Tāpēc ir tapis šis raksts. Ja nesen esat ticis "ghosting" un jūs cīnāties ar tādiem jautājumiem kā: kāpēc kāds jūs "spoginātu" bez iemesla, ko nozīmē, ja kāds jūs "spogdina", vai arī apsverat iespēju "ghosting" veikt šo aktu, lasiet tālāk. Svaigs skatījums varētu palīdzēt jums daudz labāk tikt galā ar situāciju. 

Kas ir spoku veidošanās?

Vispirms atgriezīsimies pie jautājuma: kas ir ghosting? Kā jau minēju un kā jūs, iespējams, labi zināt, ghosting nozīmē attiecību izbeigšanauz kuģa pēkšņi, bez jebkāda paskaidrojuma vai brīdinājuma. Tomēr tas nozīmē arī to, ka persona, kuru aptumšo, ir apjukusi un min, kas nogāja greizi.  

Dalīdamies savā pieredzē par to, kā viņu ignorēja, 32 gadus vecā mārketinga speciāliste Šeila stāsta: “Mēs gulējām gultā, samīļojāmies un ķircinājāmies par vietu skapī. Viņš kaut ko teica par to, ka man būs jāsamierinās ar mazāk plauktiem, kad viņš ievāksies. Tad viņš izgāja pēc vēl alus, un tas bija pēdējais, ko no viņa dzirdēju.” 

Vai varat iedomāties sarunu par skapju koplietošanu, vienā brīdī pārcelšanos un nākamajā pazušanu gaisā? Spokaina dzīve attiecībās vai pat randiņos var būt postoša personas garīgajai veselībai un var likt viņam cīnīties ar ievainotu pašapziņu, zemu pašvērtējumu un atraidījuma sāpēm. Brutāli, kā jau teicu. Lūk, kāpēc tā ir:

• Nav brīdinājuma vai skaidrojumaSpokotājs pēkšņi pārtrauc saziņu bez jebkādas sarunas.
• Kļūst arvien izplatītākŠajā digitālajā laikmetā spokošanās kļūst arvien izplatītāka, kas nozīmē, ka arvien vairāk cilvēku cīnās ar tās sekām.
• Emocionāla ietekmeTas, kurš tiek ignorēts, bieži jūtas atraidīts, apmulsis un sāpināts.
• Slēgšanas trūkums: Spokošanās liedz cilvēkiem iespēju saprast attiecību izbeigšanas iemeslu.

Saistītie lasījumi: Spoku pēc pirmā randiņa? Kāpēc tas notiek un kā rīkoties

Kāpēc cilvēki spoko?

Ņemot vērā to, cik nežēlīga ir šī prakse, ir tikai dabiski domāt: "Kāpēc cilvēki kļūst par spokiem?" Ticiet vai nē, lai gan tēlošanās neapšaubāmi ir bezsirdīga, cilvēki, kas to dara, var nebūt tādi. Šī nepieciešamība vienkārši pārtraukt visus kontaktus un pazust bieži vien izriet no emocionālās bagāžas. Tas joprojām nepadara to par pieņemamu – nebūt ne –, bet "tas neesi tu, tie esi viņi"Apzināšanās varētu vienkārši samierināties ar to, kurš ir nonācis spokos. Apskatīsim dažus izplatītus iemeslus, kāpēc cilvēki kļūst par spokiem:

• Bailes no konfliktaSpoku cienītājs var netikt galā ar sarežģītām sarunām vai konfrontācijām un var izvēlēties vieglāko izeju.
• Emocionāla nepieejamībaNeesat gatavs ilgstošām attiecībām vai dziļām emocionālām saitēm 
• Jūtos pārņemtaViņi var justies spiesti vai nomākti attiecību tempa dēļ un izvēlēties pazust, nevis risināt problēmas.
• Intereses zudumsTā vietā, lai būtu godīgi, viņi izvēlas vieglāko ceļu – izgaist bez paskaidrojumiem.
• Izvairīšanās no sāpīgām sajūtāmViņi varētu patiesībā uzskatīt, ka pamešana spokos ir maigāks veids, kā izbeigt attiecības, domājot, ka tas sāpēs mazāk nekā godīga šķiršanās.
• Neatrisināti personiski jautājumiSpokiem var būt sava nedrošība, pagātnes traumas vai saistību jautājumiem kas neļauj viņiem uzturēt sakarus
• ĒrtībaIr daudz ērtāk pazust ar dažiem klikšķiem, nekā tikt galā ar sarežģītām emocijām, kas bieži vien saistītas ar attiecību izbeigšanu.

Kā jūs zināt, vai esat bijis spoks?

Ņemot vērā sarežģīto dinamiku mūsdienu iepazīšanās un attiecībās var būt grūti droši zināt, vai esat noticējis kādam, kas jūs ignorē — vismaz sākumā. Galu galā, ja vien jums nav ilgtermiņa, stabilas attiecības, pastāvīga saziņa vai klātienes tikšanās nav garantētas. Kad jūs “uzturat lietas ikdienišķas”, “vienkārši ļaujaties plūsmai” vai “nepievienojat nekādas etiķetes”, ir sarežģīti noteikt cerības un robežas. Tātad, kā jūs zināt, vai jūsu romantiskā interese/partnera pēkšņā pazušana ir tāpēc, ka viņi ir aizņemti vai ir nolēmuši attiecības pārtraukt? Nu, jebkādas būtiskas un pastāvīgas izmaiņas komunikācijas modeļos ir jūsu pirmā un acīmredzamākā norāde. Lūk, kā šīs izmaiņas var izpausties: 

1. Pēkšņa pazušana no komunikācijas

Ko nozīmē, ja kāds tevi atstāj spokā? Tas nozīmē, ka viņš pēkšņi un bez paskaidrojuma pārtrauc ar tevi sazināties. Īsziņas, zvani un balss ziņas paliek neatbildētas, kas ievērojami atšķiras no jebkādiem dabiskiem komunikācijas pārtraukumiem, kas var rasties, ja otra persona ir aizņemta, noslogota vai pat... nepieciešama neliela telpaLūk, kā izskatās spokošanās randiņos:  

• Viņi vairs neatbild uz ikdienas reģistrācijām
• Jūsu zvani atkārtoti tiek novirzīti tieši uz balss pastu
• Tu vienkārši nevari viņus sasniegt

Skaidrojot, kāpēc tas rada bažas, psiholoģe Dr. Dženifera Roudsa saka: “Klusums runā daudz, jo, kad kādam patiesi rūp, viņš parasti paskaidro, ka viņam ir nepieciešama telpa vai kavēšanās ar atbildi.” 

Saistītie lasījumi: Kā reaģēt uz spokošanos — 80 vērtīgas atbildes

2. Neizskaidrojama prombūtne no sociālajiem medijiem

Nesekošanas pārtraukšana, ignorēšana vai bloķēt kādu visur ir spokošanās pamati. “Spoki bieži izmanto sociālo mediju blokus, lai izveidotu stingru robežu, novēršot kontakta iespēju,” skaidro terapeite Natālija Džonsa. Ja kāds jūs spoko, viņš var pāriet no biežas saskarsmes uz pēkšņu, baisu klusumu. Viņi var radīt apzinātu distanci, veicot šādas darbības: 

• Pēkšņi atceļu jūsu draudzību/pārtrauktu sekošanu jums Facebook vai Instagram
• Bloķējiet jūs vai padariet viņu kontu privātu bez brīdinājuma
• Neatbild, lai gan esmu tiešsaistē 
• Nosūtiet savus DM uz redzamo zonu

3. Pēkšņa piepūles un intereses samazināšanās

Ja jūsu sarunas no saistošām ir kļuvušas neesošas vai arī atbildes ir neskaidras vai tik neieinteresētas, ka sarunu vienkārši nav iespējams virzīt uz priekšu, iespējams, atrodaties izslēgšanas no tēmas sākuma stadijā. Šī pieeja ir pazīstama arī kā mīksts spoksošana vai svilpšana, kur persona pakāpeniski samazina kontaktu ar atbildēm, kas liek viņam šķist neieinteresētam sarunā, pirms galu galā pilnībā pārtrauc saziņu. Persona, kas jūs “soft ghosting” (viegli ignorē) var 

• Sūtiet vienzilbīgus tekstus, piemēram, “labi”, “jā” vai “hmmmm”
• Vispirms pārtrauciet rakstīt īsziņas, bet tomēr atbildiet 
• Pārtrauciet uzsākt plānus vai jēgpilnas sarunas

4. Tiešu jautājumu ignorēšana vai plānu apiešana

"Spoku cilvēks" var izvairīties no jebkādiem mēģinājumiem veidot plānus vai izvairīties no jautājumiem par to, kā lietas virzās. "Spoku cilvēki bieži vien izvairās no atbildības, saglabājot plānus neskaidrus, atstājot otru personu pastāvīgā nenoteiktības stāvoklī," saka attiecību konsultante Lindsija Elisone. Tā bieži vien ir zīme, ka... cilvēks zaudē interesi un sperot soli atpakaļ, un tas var izraisīt tādu uzvedību kā, 

• Datumu pārcelšana bez pamatota iemesla
• Novirzot jautājumus par nākotni
• Neesot apņēmīgiem attiecībā uz savu pieejamību, neatkarīgi no tā, vai tie ir īstermiņa vai ilgtermiņa plāni

5. Jums ir sajūta, ka runājat ar sienu

Kā zināt, ka randiņos vai romantiskās attiecībās jūs piedzīvojat "spoku"? Nu, sāk šķist, ka runājat ar sienu. komunikācijas trūkums un pūles kļūst tik nomācošas, ka gribas pašam tam pielikt punktu — kas ir tieši tas, ko varētu vēlēties rēgs. Šajā nolūkā viņi varētu...  

• Pārtraukt kontakta uzsākšanu 
• Beidziet uzdot jautājumus 
• Saglabājiet viņu atbildes īsas un noslēgtas 
• Sāpīgi ilgi atbild uz īsziņām vai atzvanīt

Spoku veidošanās ietekme 

Mēs jau esam runājuši par nevērtības un sāpju sajūtām, ko cilvēkā izraisa tumsā pavadīta dzīve, un arī pieskārāmies faktam, ka vajadzība tumsā pavadīta dzīve izriet no paša cilvēka... emocionālā bagāžaIzrādās, ka "ghosting" (pazušana no cita cilvēka) darbība tomēr nav tik vienkārša. Lūk, kā "ghosting" ietekmē cilvēku psihi:

Saistītie lasījumi: Ko darīt, kad viņš jūs aizrauj un atgriežas

Kā spokošanās ietekmē spokotos

Būt “spokā” var būt dziļi sāpīga pieredze. Psiholoģe Dr. Dženise Vilhauere saka: “Spokā esošā klusēšana rada kognitīvo disonansi, piespiežot “spokā esošo” garīgi aizpildīt tukšās vietas, bieži vien paškritiskā veidā.” Tā rezultātā persona, kas ir tikusi “spokā”, var justies atraidīta, apjukusi un apšaubīt savu pašvērtību. 

Neskaidrības un neskaidrības par attiecību beigām var likt cilvēkam aizdomāties, kas nogāja greizi, un šī neskaidrība var novest pie: 

• Nedrošības sajūta
• Pašpārliecināšanās
• Emocionālas ciešanas
• nemiers
• Uzticības problēmas

Šī ilgstošā nenoteiktība apgrūtina dziedināšanu, jo viņiem nav skaidra iemesla virzīties tālāk vai izpratnes par notikušo.

Kā spokošanās ietekmē spokotāju

Lai gan “ghosting” var šķist viegls risinājums personai, kas pārtrauc visus kontaktus, tas var ietekmēt arī viņu garīgo un emocionālo labsajūtu. Terapeite Sāra Stoltza skaidro: “Ar “ghosting” palīdzību cilvēki izvairās no personīgās atbildības, taču šāda uzvedība bieži vien var pastiprināt izvairīšanās un emocionālas nenobrieduma modeļus.” 

Īslaicīgs atvieglojums, ko sniedz sarežģītu sarunu izvairīšanās, laika gaitā bieži vien noved pie vainas apziņas un nožēlas. Turklāt atbildības novēršana var kavēt cilvēka, kurš ir izdomājis savu vārdu, spēju veidot dziļas, godīgas attiecības nākotnē, jo viņš nav iemācījies, kā ar to tikt galā. attiecību izaicinājumi un neērtas sarunas veselīgā veidā. 

Saistītie lasījumi: Kā panākt, lai puisis nožēlo, ka tevi pameta spokā — 21 drošs veids

Vai kādreiz ir pareizi kādu aizrauties ar spoku? 

Tagad, kad esam nešaubīgi noskaidrojuši, ka “spokošanās” var būt ārkārtīgi emocionāli kaitīga ne tikai pašam “spokojuma” apmeklētājam, bet arī pašam “spokojuma” veicējam, jautājums par to, vai ir pareizi kādu “spokojumā” turēt, var šķist nepamatots. Bet ko darīt, ja es jums teiktu, ka “spokošanās” patiesībā ir saprātīga izvēle daudzos attiecību scenārijos? Jā, jūs izlasījāt pareizi — dažreiz attiecības var kļūt tik kaitīgas, ka visu kontaktu pārtraukšana un radio klusēšana var būt vienīgais pašsaglabāšanās veids, kas cilvēkam pieejams. Šeit ir daži šādi scenāriji:  

• Toksicitāte vai ļaunprātīga izmantošana: Ja esat toksiskā stāvoklī vai aizskarošas attiecības Ja jūsu partneris pastāvīgi cenšas jūs manipulēt un kontrolēt, pilnīga komunikācijas pārtraukšana var būt nepieciešama pašaizsardzības forma.
• Necieņa pret robežām: Ja kāds ignorē jūsu skaidri noteiktās robežas, piemēram, nepieciešamību pēc telpas vai nevēlēšanos veidot attiecības, tērzēšana var būt veids, kā noteikt prioritātes jūsu vajadzībām.
• Īsa un neformāla saziņa: Attīstoties no īslaicīgas romantiskas attiecības vai jaunām un neformālām attiecībām (esat bijuši vienā vai divos randiņos vai joprojām sarunājaties, un viens no otra neko negaida), pamest partneri var nebūt sliktākā ideja, jo nav spēcīgas emocionālas iesaistes.
• Agresija vai īpašnieciskums: Pastāvīgi uzbāzīga un agresīva cilvēka ignorēšana, neatkarīgi no tā, vai viņš plāno, meklē apstiprinājumu vai spiež jūs nonākt situācijās, kas rada diskomfortu, ir pilnīgi likumīga.

Kad spokošanās nav pieļaujama

Es teiktu, ka visos citos scenārijos, izņemot iepriekš minētos, spokošana ir slikta izvēle. Tas kļūst īpaši problemātiski šādos gadījumos: 

• Ilgtermiņa, uzticīgās attiecībās: Partnera spokošana a apņemtas attiecības ir necieņas pilna un kaitīga. Jūsu pēkšņā pazušana var viņus pārsteigt un dziļi sāpināt.
• Pēc vairākiem datumiem: Ja esat pavadījis ievērojamu laiku kopā ar kādu un ir sākusies dziļa saikne, pēkšņa aiziešana var šķist kā nodevība.
• Kad jums ir kopīgs sociālais loks: Ja jums ir kopīgi draugi vai kopīgs sociālais loks, "spoku" izmantošana var radīt neveiklas situācijas un pārpratumus, kas ietekmē ne tikai personu, kuru "spoku" izmanto, bet arī citus iesaistītos. 
• Viņi ir bijuši laipni un cieņpilni: Ja kāds pret jums ir izturējies laipni un ar cieņu, ir tikai taisnīgi, ja jūs atdarāt ar to pašu un godīgi paziņojat, ka neesat ieinteresēts turpināt attiecības.

Alternatīva spokošanai

Ja neesi toksiskās, vardarbīgās attiecībās vai sadarbojies ar kādu, kurš pastāvīgi neievēro tavas robežas vai spiež tevi darīt lietas, kas tev nepatīk, tev vajadzētu apsvērt alternatīvu attiecību/romantiskas saiknes pārtraukšanai. Citiem vārdiem sakot, attiecību/romantiskas saiknes pārtraukšanai izmanto laika gaitā pārbaudītu pieeju:  

• Godīga saruna: Izsakiet savas jūtas šim cilvēkam. Esiet tiešs un pārliecināts, bet laipns. Ļaujiet viņam saprast, ka neesat ieinteresēts turpināt attiecības/savienojumu.
• Sūtiet skaidru un cieņpilnu ziņojumu: Šķiršanās īsziņas dēļ Nav forši, bet noteikti ir labāka alternatīva nekā "ghosting". Ja nevarat sarunāties klātienē, nosūtiet īsu, bet skaidru ziņojumu, kurā paužat savus nodomus. Piemēram, "Man patika mūsu kopā pavadītais laiks, bet es nejūtu saikni turpmāk."
• Nosakiet robežas: Kad esat paudis savu vēlmi visu izbeigt, nosakiet skaidras robežas, nevis pazūdiet. Esiet stingrs, bet pieklājīgs, to darot. 
• Aizņemiet nedaudz vietas: Ja neesi pārliecināts par savām jūtām vai atrodies situācijā, kurā notiek nemiers, neliela distance var nākt par labu. Velti laiku, lai sakārtotu domas un pārliecinātos par to, ko vēlies. Ja jūti, ka saikne izzūd, pirms turpini, pastādi to otrai personai.

Ko darīt, ja kāds tevi spoko — 7 veidi, kā ar to tikt galā

Neskatoties uz pieaugošo vienprātību par to, ka spokojas attiecībās, tas notiek visu laiku. Dažreiz situācijās, kad to vismazāk gaidi. Semijs, 25 gadus vecs ekonomikas students, man stāsta: “Es satikos ar šo puisi gandrīz 6 mēnešus. Kādu vakaru mēs sarakstījāmies, un viņš teica: “Kā tu justos par kūciņu cepšanu šajā nedēļas nogalē? Es vēlos, lai mēs kopā izdarītu kaut ko mājīgu.” Tas izklausījās tik intīmi un romantiski, ka es biju sajūsmā. 

“Sarunas beigās viņš man teica, ka nākamās pāris dienas viņam būs ļoti saspringtas un ka tiksies ar mani sestdien. Piektdien es sajūsmā devos ārā un nopirku visas sastāvdaļas mūsu kopīgajai cepšanas tikšanās reizei, bet vairs nekad no viņa nedzirdēju. Viņš vienkārši pazuda, neko nesakot.” 

Tas, kas notika ar Semiju — vai, ja jau par to runājam, ar Šeilu —, nav neparasta vai atsevišķa pieredze. Tik daudzi no mums ir tur bijuši, un vēl daudziem citiem šis brutālais trieciens varētu būt tepat aiz stūra. Kad tas notiek, var būt grūti saprast, ko darīt, ja kāds jūs atstāj spokos. Neuztraucieties, esmu šeit, lai palīdzētu ar šiem 7 ekspertu atbalstītiem padomiem par to, kā tikt galā ar spokošanos:

Saistītie lasījumi: 8 saprātīgi veidi, kā tikt galā ar atraidījumu mīlestībā

1. Atzīstiet savas jūtas

Lai tiktu galā ar "spoku" sajūtu, neatkarīgi no tā, vai esat randiņos vai attiecībās, jums ir jāpieņem savas emocijas un jāļauj sev izjust visu skumju, dusmu, sāpju, nodevības vai apjukuma apmēru, ko piedzīvojat. Jūtu apspiešana vai to noliegšana var paildzināt dziedināšanas procesu un arī novest pie neveselīgiem tikt galā mehānismiem. 

Lai cik īslaicīga būtu bijusi šī saikne, visas sajūtas, ko izjūtat, atrodoties bezspēcīgā situācijā, ir patiesas. Nesakiet sev pretējo. “Romantiska noraidīšana var izraisīt mūsu visneaizsargātākās sajūtas,” saka terapeite Dr. Liza Firestone. “Sāpju atzīšana ir pirmais solis ceļā uz to atlaišanu.” 

2. Nedzenieties pēc noslēguma

Virzoties tālāk bez noslēguma ir viena no grūtākajām lietām, ko var izdarīt. Tomēr, ja kāds ir izvēlējies jūs ignorēt, varat būt droši, ka nesaņemsiet meklētās atbildes par to, kas tas viss bija un kāpēc. Ja šai personai būtu dota vaļa šīm neērtajām sarunām, tā nebūtu jūs vispār ignorējusi. Atturieties no mēģinājumiem nodibināt kontaktu ar personu, kas ignorēja šo personu, cerībā saņemt paskaidrojumu par viņas uzvedību. Ja jau esat nosūtījis vienu vai divas ziņas, atļaujiet sev apstāties un virzīties uz priekšu, uzticoties, ka viņas klusēšana runā pati par sevi.

3. Izvairieties no sevis vainošanas

Vai es kaut ko izdarīju nepareizi? Vai biju pārāk uzbāzīgs vai pieķēries? Vai es nebiju pietiekami labs? Šīs domas neizbēgami radīsies, kad jūs ķersieties pie jautājuma: kāpēc kāds jūs bez iemesla atstātu bez uzraudzības? Nekavējieties pie tā. Atmešana no tevis pasaka vairāk par... persona, kas tevi apmānīja nekā tas attiecas uz tevi. Bieži vien iemesliem nav nekāda sakara ar tevi. Izvairies pieņemt, ka tā bija kaut kas, ko tu izdarīji nepareizi.

4. Rūpējieties par sevi un esiet laipns pret sevi 

Kad jūs rūpējaties par sāpošu sirdi un tiekat galā ar nepārvaramām emocijām, ir absolūti svarīgi noteikt prioritātes pašaprūpe lai uzlabotu garastāvokli un stiprinātu pašvērtības sajūtu. “Kad jūs praktizējat sevis aprūpi, jūs atgādināt sev, ka esat vērtīgs, un neviena rīcība to nevar mainīt,” saka labsajūtas eksperte Džeina Hārdija. Tāpēc veltiet laiku, lai iegremdētos aktivitātēs, kas sniedz jums prieku un mieru, vai tas būtu, 

• Laika pavadīšana ar draugiem
• Hobija apguve
• Koncentrēšanās uz saviem mērķiem
• Palutini sevi ar kaut ko jauku

Saistītie lasījumi: “Mans bijušais turpināja dzīvot tā, it kā es nebūtu nekas”: padomi, kā tikt galā ar grūtībām

5. Mācieties no pieredzes

Būt “spokā” neapšaubāmi ir sāpīga pieredze, taču tā var nest arī daudz vērtīgu mācību. Iespējams, jūs kaut ko palaidāt garām jau pašā sākumā. attiecību sarkanie karogi jo jūs bijāt tik ļoti sajūsmā par šo cilvēku, bet tagad, atskatoties pagātnē, jūs redzat, ka brīdinājuma zīmes par nesaskaņotām vajadzībām, mērķiem un cerībām bija visu laiku. Izmantojiet šo pieredzi, lai pārliecinātos, ka nepieļaujat to atkārtot. Piemēram, ja persona jau sākumā nebija konsekventa komunikācijā, tā varēja liecināt par viņa nevēlēšanos uzņemties saistības, ko varat novērot, lai virzītos tālāk.

6. Paļaujieties uz savu atbalsta sistēmu

Ja pēc romantiska partnera/intereses pozīcijas atstāšanas novārtā jūties vientuļš, apmaldījies vai nevērtīgs, neieslīgsti izolācijā. Tā vietā meklē atbalstu pie saviem mīļajiem — draugiem un ģimenes. Tuvākie cilvēki var atgādināt par tavu vērtību un palīdzēt pārdomāt situāciju. Turklāt visa viņu sniegtā mīlestība un atbalsts var palīdzēt savākt salauztās pēdas un virzīties uz priekšu. 

7. Apsveriet iespēju meklēt profesionālu palīdzību

Ja esat izmēģinājis visu iespējamo, bet emocionālā trauma, ko rada uzticama un vērtīga cilvēka pamešana, joprojām ir liela, iespējams, ir vērts apsvērt profesionālas palīdzības meklēšanu. Terapeits var sniegt vērtīgu viedokli un atbalstu, palīdzot pārvarēt noraidījuma sajūtu un veidojot izturību. Ja apsverat iespēju meklēt palīdzību, bet nezināt, ar ko sākt, pieredzējuši un kvalificēti garīgās veselības speciālisti var... Bonoboloģijas panelis ir šeit jums. 

Final Domas 

Lai gan "ghosting" ir pieņemta kā ērta izejas stratēģija, tai ir ievērojamas emocionālas izmaksas. Tā atstāj aiz sevis neatbildētu jautājumu un neatrisinātu emociju virkni, kas var apgrūtināt personai, kuru "ghosting" piedzīvo, rast noslēgumu un dzīvot tālāk. No otras puses, "ghosting" dalībnieki var nonākt izvairīšanās modeļos, kas kavē veselīgas saiknes. Godīga komunikācija, lai cik sarežģīta tā šobrīd šķistu, vienmēr ir labākā alternatīva, ja runa ir par romantisku attiecību pārtraukšanu. 

Kā mīlēt sevi attiecībās — 21 praktisks padoms

Kā pārtraukt domāt par savu bijušo? 11 ekspertu atbalstīti padomi

11 vienkārši un efektīvi padomi, kā pārdzīvot sirds sāpes, nesalaužot sevi

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt