9 apņemšanās problēmu pazīmes un 5 veidi, kā to risināt

Mēs visi savā dzīvē pazīstam kādu Čandleru Bingu – un nē, es nerunāju par viņa dīvainīti. Čandlers ir tikpat pazīstams ar savu saistību fobiju. Jau pati "Bingu kunga un kundzes" pieminēšana viņam lika gāzties elpai. Taču, lai gan iemīļotā situāciju komēdijas dzīvē viss ir jautri un jautri, reālajā dzīvē saistību problēmu pazīmes ir pavisam cita lieta.

Saistību problēmu saknes meklējamas dziļi; to ignorēšana vai nesperšana soļus to risināšanas virzienā var ļoti kaitēt cilvēka labsajūtai. Turklāt saistības ietekmē katras mūsu kopīgās attiecības – daudzus mūsu dzīves aspektus ietekmē mūsu spēja uzņemties saistības un uzturēt saikni ar citiem vai tās trūkums. Šo tik daudzslāņaino tēmu vislabāk var izprast ar garīgās veselības speciālista vadību. 

Mēs sarunājamies ar konsultējošo psihologu Kranti Momin (maģistra grāds psiholoģijā), kurš ir pieredzējis KBT praktiķis un specializējas dažādās attiecību konsultēšanas jomās, lai izprastu saistību problēmu pazīmes un labāko veidu, kā tās risināt. Dosimies šajā ceļojumā, kas padarīs jūs par pašapzinīgu personību un nodrošinās jūs ar pareizajiem rīkiem, lai labāk funkcionētu attiecībās.

Kas izraisa saistību problēmas?

Karla, pasākumu vadītāja, ir trīsdesmitgadniece, un fakts, ka viņai nekad nav bijis nopietnas attiecības viņu traucēja katru sekundi, katru dienu. Ne jau tā, ka viņai nebūtu bijusi iespēja piedzīvot jauku, veselīgu saikni. Taču katru reizi viņa sabotēja attiecības, pirms tās varēja nobriest, parādot vienu no visizplatītākajām sieviešu iezīmēm, kas baidās no saistībām. Īsāk sakot, viņa pameta savus partnerus, pirms viņi atrada iespēju salauzt viņas sirdi, un turklāt ārkārtīgi nenozīmīgu lietu dēļ.

Nespējot saskatīt šādas uzvedības iemeslu, Karla meklēja profesionālu palīdzību. Pēc dažām sesijām ar terapeitu viņa beidzot varēja saprast, kā vecāku šķiršanās agrīnā dzīves posmā ir atstājusi viņai šo nopietno uzticības problēmu rētu. Ceļš uz saistību problēmu pārvarēšanu attiecībās kļuva daudz vieglāks, kad šī atziņa viņai tika atklāta.

Pirmkārt, lai atrisinātu problēmu, ir jānonāk pie tās saknes. Tātad, ceļojums, lai tiktu galā ar bailēm no saistībām, sākas arī ar atbildes atrašanu uz jautājumu: "Ko nozīmē, ja attiecībās ir problēmas ar saistībām?". Saistību fobija ir trauksmes traucējumu veids, kas izraisa nenoteiktību, kas iezogas galvā. Nezināšana, ko nesīs nākotne, satrauc līdz kaulam.

“Ko darīt, ja mans partneris pēc pieciem gadiem pārstāj mani mīlēt?” “Ko darīt, ja esmu kopā ar nepareizo cilvēku?” “Ko darīt, ja viņš/viņa tikai spēlējas ar manām jūtām?” Šādas šaubas pastiprina trauksmi un apņemšanās problēmas. Pētījumi parāda, ka spēcīgu apņemšanās sajūtu veicina četri mīlestības faktori — pievilcība, saikne, uzticēšanās un cieņa. Ja jūsu attiecībās trūkst kāda no šiem faktoriem, jūs varat izjust vairākas apņemšanās fobijas pazīmes.

The bailes no saistībām bieži sakņojas pagātnes traumās. Ja jūs nemierina doma par apņemšanos kaut kam/kādam, šis biežāk sastopamo apņemšanās fobijas iemeslu saraksts varētu palīdzēt jums noskaidrot baiļu sakni:

• Sirdssāpes no iepriekšējām attiecībām
• Neatvēlot sev telpu un laiku, lai atzītu un apstrādātu sāpes un analizētu, kas šajās attiecībās nogāja greizi
• Bailes atkārtot tās pašas kļūdas vai atrasties citā neveselīgā partnerībā
• Neatrisināta bērnības trauma
• Bailes tikt pamestai un noraidītai
• Pastāvīga vēlme sasniegt kaut ko labāku
• Bailes zaudēt personīgo un finansiālo neatkarību
• Uzticības problēmas

Kā es varu zināt, vai man ir problēmas ar saistībām?

Tagad, kad esam atbildējuši uz jautājumu “ko nozīmē problēmas ar saistībām attiecībās”, palīdzēsim jums saprast, vai jūsos ir nelielas saistību fobijas pazīmes. Vai etiķetes rada jums diskomfortu? Vai jūs nedaudz pārsteidz, kad kāds pēc dažiem randiņiem jūs sauc par savu draugu/draudzeni? Kopumā, vai jums ir grūti uzticēties cilvēkiem? Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir “jā”, tad jums, iespējams, ir grūtības ar saistībām.

As Kranti skaidro: “Apņemšanās problēmas neaprobežojas tikai ar romantiskām attiecībām. Šāda uzvedība ietekmēs arī citas jomas, piemēram, draudzību, darba attiecības, ģimenes saites utt. Cilvēki, kuri baidās no saistībām, var ciest no sociālās trauksmes traucējumiem, un bērnības pieredze var radīt ievērojamu spiedienu uz viņu pieaugušo dzīvi.”

Ja jums ir pazīmes, kas liecina par problēmām ar saistībām, jūs visos vienādojumos staigāsiet pa olu čaumalām. Līdz ar to jums būs grūti būt patiesākam par sevi. Izpratīsim to labāk ar piemēru. Džūlija bija... audzināta toksiskas mātes un tas viņai atstāja lielu emocionālu bagāžu.

Pieradusi pie apjukuma un kontroles, viņai tagad bija grūti nenovērtēt cilvēku nodomus. Viņas romantiskās attiecības vienmēr beidzās viņas nedrošības dēļ, kuras pamatā bija neatrisināta trauma. Taču viņa nespēja saprast, ko nozīmē šis simptomu juceklis. Tikai tad, kad viņa meklēja terapiju, viņa saprata, ka šīs ir pazīmes, kas liecina par bailēm no saistībām. 

Lai gan nav drošas formulas, kā noteikt, vai jums ir problēmas ar saistībām, ir kaut kas, ko jūs varat darīt. Esam izveidojuši šo 9 pazīmju sarakstu, kas var palīdzēt jums labāk novērtēt savu situāciju. Izpētiet tās pilnīgi godīgi un pārbaudiet, vai tās jums šķiet piemērotas. Saistību problēmu pazīmes ir grūti pārvaramas, bet jo ātrāk jūs tās pieņemsiet, jo labāk. 

Kādas ir apņemšanās problēmu pazīmes?

Nesen kāda tuva draudzene jautāja: “Kāpēc man ir problēmas ar saistībām visā? Man nekas nav vienkārši. Es vienmēr visu pārspīlēju, ejot nepareizā virzienā.” Uz viņas jautājumu nevarēja atbildēt, ja viņa nezinātu, kādas ir viņas problēmzonas. Labākais veids, kā uzzināt par saviem ierobežojumiem, ir izglītot sevi. Šodien mēs spersim soli šajā virzienā, aplūkojot šīs saistību problēmu pazīmes.

Ja starp jūsu uzvedību un šīm pazīmēm pastāv atbilstība, meklējiet pozitīvo pusi. Tagad jūs zināsiet, kur slēpjas problēma. Dziedināšana un atveseļošanās vienmēr ir vieglāka, ja cilvēks nenoliedz notikušo. Lasiet ar atvērtu prātu un paturiet prātā vēlmi kļūt labākam. Sāksim savu ceļojumu ar Ralfa Elisona gudrajiem vārdiem: "Kad es atklāšu, kas es esmu, es būšu brīvs."

Saistītie lasījumi: 12 padomi, kā pārvarēt saistības

1. Nesāpini mani

Viena no acīmredzamākajām pazīmēm, kas liecina par problēmām ar saistībām, ir pastāvīgas bailes tikt sāpinātiem attiecībās. Kranti skaidro: “Saistību fobija var rasties no iepriekšējas sliktas pieredzes – ja jūsu bijušais partneris jūs ir nodevis, ja jūsu bērnības pieredze ir bijusi traumatiska, jūs nevēlēsities atkal nonākt šajā neaizsargātajā situācijā. Pastāvīgi tiks mēģināts pasargāt sevi no sāpēm.”

Tas diezgan bieži notiek ar sievietēm, kurām ir problēmas ar saistībām. Vienmēr būt modram ir tipiska sieviešu īpašība, kas nevēlas uzņemties saistības, jo tā šķiet dabiska rīcība. Taču, cenšoties sevi stiprināt, jūs sāksiet negribīgi izturēties pret attiecību izredzēm un visu, kas ar tām saistīts. Tikai jūsu zināšanai, ir veselīgāki veidi, kā rūpēties par sevi, piemēram: emocionālo robežu novilkšana un neatkarības līdzsvarošana romantiskā telpā. 

2. Karsta jezga – Iepazīšanās ar kādu, kam ir saistību problēmas, ir grūta!

Kādu vārdu mēs meklējam? Pašsabotāža. Tiklīdz jūtat, ka jūsu partneris tuvojas apņēmības pilnai telpai, jūs netīšām darīsiet kaut ko, lai pārtrauktu saikni. Tas varētu būt jebkas, sākot no savtīgas rīcības līdz krāpšanai, mīlestības atstāšanai, nevajadzīgai agresijai utt. Lai gan tas šķiet smieklīgi (un atklāti sakot neticami), tieši to dara cilvēks, kuram nepatīk saistības.

Tas ir redzams vissīkākajos iespējamos veidos. Rūpīgi pārdomājiet; kad partneris izrāda žestu, piemēram, iedod jums sava dzīvokļa atslēgu, kāda ir jūsu reakcija turpmākajās dienās? Pastāv iespēja, ka jūs sākat uzvesties dīvaini. Nepiedienīgu joku izteikšana, mēģinājumi izskaidrot viņu žesta bezjēdzību un atslēgas neizmantošana varētu būt dažas no lietām, ko jūs darāt. Ar savu... pašsabotējoša uzvedība, tu esi gan Titāniks, gan aisbergs.

3. Sekli ūdeņi liecina par problēmām ar saistībām

Vai mēs vēlamies saglabāt ikdienišķu attieksmi? Kranti saka: “Cilvēkiem, kuriem ir bailes no saistībām, patīk, ka viss ir viegls un pat virspusējs. Viņi izvairās veidot dziļas un jēgpilnas saiknes. Lielākoties viņi vēlēsies iesaistīties aktivitātēs, kas ir jautras un ikdienišķas. Viņi dos priekšroku attiecībām, kurām nav etiķešu un kas ir atvērtas. Būt kāda draugam vai draudzenei viņiem nešķitīs laba ideja.”

Ja jūsu iecienītākais attiecību stils ir bez saistībām vai draugi ar priekšrocībām, tev ir par ko padomāt. Būt par Džoiju Tribiani vai Čārliju Hārperu ir neprātīgi jautri, līdz tu saproti, ka viņi bija priekšzīmīgi piemēri vīriešu problēmām ar saistībām. Pajautā sev, ko tu izvēlētos, ja tev būtu izvēle starp traku randiņu karaoke bārā un romantisku randiņu telpās. Hmm.

4. Slēgts apkopes dēļ

Drīzāk jau uz visiem laikiem slēgts apkopes dēļ (ja vien neatradīsi veidu, kā atrisināt savas problēmas, bet par to vēlāk). Viena no lielākajām saistību problēmu pazīmēm ir emocionāla cilvēku izslēgšana. Tavs automātiskais režīms aizver slēģus emocionālai tuvībai.

Ja partneris mēģina ar jums veidot dziļāku saikni, jūs aizverat visas durvis un neļaujat viņam ienākt. Varbūt jūs uztraucaties, ka jūsu atklātā informācija tiks izmantota pret jums. Vai varbūt jūs domājat, ka dalīšanās ar to jūs piespiedīs ilgāk palikt attiecībās.

Jebkurā gadījumā, tev nav ērti būt atklātam. Ļoti bieži tas var likt taviem partneriem domāt, ka viņi satiekas ar emocionāli nepieejamu vīrieti vai sievieti. Pastāvīga sūdzība būs par tavu komunikācijas un uzticēšanās trūkumu. Jo, ja tu neļausi savam partnerim saskatīt tavu ievainojamo pusi, viņš to noteikti uztvers personīgi. Iepazīšanās ar personu, kurai ir bailes no saistībām nav viegls uzdevums.

5. Gada kritiķis  

Ja pastāvētu balva par pasaules lielāko pesimistu, tu negaidītu, ka to iegūtu. Kā cilvēks, kuram dzīvē ir problēmas ar saistībām, tu, visticamāk, pieņem ļoti negatīvu un kritisku domāšanas veidu par attiecībām, romantiku, mīlestību un partnerattiecībām. Tādi apgalvojumi kā "Mīlestība ir pārvērtēta" un "Man labāk būt vienam" būs tavi pamatprincipi. Ja gadās iesaistīties nopietnās attiecībās, tu būsi skarbs pret to trūkumiem un vienaldzīgs pret to pozitīvām pusēm.

Iespējams, pastāvēs tieksme paredzēt katastrofu. Tiklīdz kaut kas noies greizi, jūs nodomāsiet: "Es to visu laiku zināju" vai "tam bija jānotiek". Šī tieksme pāries arī uz citām jomām, un jūs, iespējams, sāksiet pārmērīgi kritizēt savu partneri. Vai strīdoties lietojat tādas frāzes kā "Tieši tāpēc es labprātāk pabūšu viens"? Jūs parādāt klasisku saistību problēmu piemēru.

Saistītie lasījumi: Kā uzzināt, vai viņa ir tā viena - 23 skaidras pazīmes

6. Zinātkāra dvēsele             

Nē, tas nav kompliments. Mēs zinām, ka jūs bieži domājat: "Kāpēc man ir problēmas ar saistībām visā?" Taču tas nav vienīgais gadījums, kad esat ziņkārīgs kaķis. Runājot par attiecībām un saistībām, jūs ļoti ātri uzdodat negatīvus jautājumus: Kāda tam visam jēga? Cik ilgi tas vispār turpināsies? Kāpēc veidot nākotnes plānus, ja tikmēr viss var noiet greizi? Cik pārliecināts es varu būt par šo cilvēku?

Kranti norāda: “Šie cilvēki ļoti viegli pauž šaubas. Viņi kopumā ir aizdomīgi par saistībām. Domājot par to, kas notiek, ja ir, valda “kas būtu, ja” domas.” ilgtermiņa attiecības."Pārāk liela domāšana parasti tiek piedēvēta sieviešu problēmām ar apņemšanos. Un visbiežāk šie jautājumi ir kā domino kauliņi – viens seko otram. Bet ceram, ka drīz varēsim atrisināt jūsu domu burbuli."

7. Nekad nekonsekvents – pazīmes, kas liecina par kādam ar saistību problēmām

Ak, šis ir svarīgs jautājums. Ja baidāties pieķerties kādam cilvēkam, jūsu uzvedība pret viņu būs nekonsekventa. Kaislīgas mīlestības lēkmēm var sekot "pazušanas" periodi. Jums ir karsti un auksti, un jūsu partnerim apniks šīs kaprīzās pārslēgšanās. Viņi maz zina par jūsu iekšējo monologu. Esmu pārliecināts, ka jūsu jūtas ir patiesas – jums vienkārši ir grūti tām sekot ar rīcību. 

Kad bailes no saistībām pārņems veselo saprātu un mīlestību, tu aizskries prom apvāršņa virzienā. vientulība un tās priekšrocībasBet, kad atcerēsities, cik skaistas var būt attiecības, jūs uzreiz atgriezīsities sava partnera apskāvienos. Lieki piebilst, ka šāda uzvedība nav ilgtspējīga. Tā ir nogurdinoša abām iesaistītajām pusēm, un, godīgi sakot, tā ir nedaudz negodīga pret to, ar kuru jūs satiekaties.

8. Slikta vēsture 

Ir pienācis laiks doties atmiņu ceļojumā. Padomājiet par savām iepriekšējām attiecībām. Vai tās bija īslaicīgas? Vai tās beidzās neglīti vai ar vilšanos? Vai jūsu bijušajiem partneriem ir daudz sūdzību pret jums? Slikta iepazīšanās vēsture liecina par bailēm no saistībām. Lai apstiprinātu savas tieksmes, jums tikai jāiedziļinās pagātnē. 

Mans draugs Marks nonāca pie šāda secinājuma pirms dažiem mēnešiem. Viņš saprata, ka viņa virkne vienas nakts sakari, īsas, bet intensīvas attiecības bija pierādījums viņa fobijai no saistībām. Šī atziņa viņu skāra tieši tur, kur sāpēja, bet visi priecājas, ka viņš to beidzot ieraudzīja. (Jo problēmas ar saistībām vīriešos parasti ir acīmredzamākas.) Atmiņu atceres ceturtdienā vai piektdienā var palīdzēt jums redzēt lietas labākā gaismā. 

9. Dzīvo mirklī

Nē, tas arī nav kompliments. Tā ir viena no saistību problēmu pazīmēm. Jūs zināt, ka ir problēmas, ja kāds atsakās runāt par to, kurp viņš dodas. Kranti saka: “Saistību fobija neļauj cilvēkam ieguldīt nākotnē. Viņš neveidos plānus vai neveiks izlēmīgas darbības kopā ar savu partneri. Viņa uzmanība būs pievērsta šeit un tagad. No tādiem jautājumiem kā “kurp tas dodas” vai “kā jūs redzat nākotni” viņš izvairīsies par katru cenu.”

Ja baidāties domāt ilgtermiņā, darīsiet visu, lai izvairītos no “sarunas” ar savu otro pusīti. Un, ja esat iedzīts stūrī šajā sarunā, jūsu atbilde būs kaut kas līdzīgs: “Kas zina, ko nesīs nākotne?” (Šis ir klasisks vīriešu saistību problēmu gadījums). Pēc kāda laika tas noteikti kļūs nomācoši un satraucoši jūsu partnerim.

Nu, kā tev gāja? Vai tu saskatīji šīs pazīmes, kas liecina, ka kādam ir problēmas ar saistībām? Ja atbilde ir "nē", tev nav par ko uztraukties. Bet, ja atbilde ir "jā"... tev joprojām nav par ko uztraukties. Nav nekā tāda, ko nevarētu pārvarēt ar smagu darbu un neatlaidību. Mēs veiksim nopietnu problēmu novēršanu un palīdzēsim tev tikt galā ar šo problēmu. Ir pienācis laiks pāriet uz 5 izciliem veidiem, kā tikt galā ar saistību fobiju. 

Saistītie lasījumi: 15 pazīmes, kas liecina par apņemšanos — fobs tevi mīl

5 veidi, kā tikt galā ar bailēm no saistībām

Madlēna L'Engla rakstīja: “Ja mēs apņemamies būt kopā ar vienu cilvēku visu mūžu, tas, kā daudzi cilvēki domā, nav brīvības noraidīšana; drīzāk tas prasa drosmi uzņemties visus brīvības riskus un mīlestības risku, kas ir mūžīga; mīlestību, kas nav īpašumtiesības, bet gan līdzdalība.” Šīs domāšanas skolas izpratne ir tāls ceļš ejams cilvēkam, kurš baidās no saistībām. Lai gan jūs, iespējams, nepieņemat domu par mūža kopā būšanu, jūs varat iemācīties saskatīt tajā zināmu vērtību. 

Nespējot uzturēt kaut vienas attiecības, var rasties bezvērtības un nepietiekamības sajūta. Patiesībā depresija un problēmas ar saistībām bieži vien iet roku rokā. Atcerieties, ka apzināta nevēlēšanās būt uzticīgās attiecībās ir pavisam cita lieta. Tā ir katra cilvēka personīgā izvēle. Taču, ja vien vēlaties kaut ko būtisku, bet viena vai vairākas neatrisinātas problēmas attur jūs no papildu piepūles, ir pienācis laiks veikt dažas izmaiņas.

Šeit ir 5 veidi, kā pārvarēt saistību problēmas. Jūs varat tos ieviest savā tempā. Varbūt pielāgojiet atveseļošanās pieeju, jo nav vienas universālas metodes. Piemēram, saistību problēmu pārvarēšanai sievietēm var būt nepieciešama cita taktika nekā vīriešiem. Esiet atvērti izmēģināt katru no tiem un neatmetiet nevienu no tiem – izejiet no savas komforta zonas. Tagad, kad esat apbruņojies ar šiem padomiem/brīdinājumiem, dodieties un lasiet. 

1. Kā tikt galā ar dzīves grūtībām, kas liecina par saistību neizpildi? Meklējiet profesionālu palīdzību 

Kranti saka: “Labākais veids, kā pārvarēt bailes no saistībām, ir runāt par savām problēmām un noskaidrot, no kurienes patiesībā rodas bailes. Laba ideja ir vērsties pie konsultanta. Jūs varat izvēlēties individuālu terapiju un strādāt pie lietām vai doties uz attiecību konsultācijām kopā ar savu partneri. Jebkurā gadījumā jūs saņemsiet stabilu vadību un atbalstu. Šis process prasīs laiku un enerģiju, bet tas būs tā vērts.”

Pārvarēt problēmas ar saistībām attiecībās ir ilgs pārbaudījums, kas var pārbaudīt jūsu pacietību, taču ar atbilstošu vadību tas nav neiespējami. Neskaitāmi cilvēki, kas cīnās ar saistībām, ir kļuvuši stiprāki pēc tam, kad meklējuši atbalstu garīgās veselības aprindās. Bonobology mēs piedāvājam profesionāla palīdzība ar mūsu licencēto terapeitu un konsultantu palīdzību. Jūs varat labāk analizēt savu situāciju un ar nelielu palīdzību un norādījumiem uzsākt atveseļošanās ceļu. 

2. Speriet mazus soļus 

Tev ir jāpierod pie tā. Jā, tas nozīmē krietni iziet no savas komforta zonas, taču tas ir arī visefektīvākais veids, kā pārvarēt bailes no saistībām. Mazi soļi, piemēram, zobu birstes atstāšana pie partnera vai dažu nakšu pavadīšana pie viņa katru nedēļu, var nākt par labu. Tu nevari gaidīt izaugsmi, vismaz nepieliekot pūles. 

Neuzspied sevi būt par visu laiku apņēmīgāko cilvēku. Ļauj pārmaiņām ritēt spontāni un pa vienai nomazgā savas saistību fobijas pazīmes. Turklāt, atrodoties kopā ar empātisku un saprotošu cilvēku, viss var mainīties. Ja tavs partneris apzinās tavas saistību problēmas attiecībās un joprojām izvēlas būt kopā ar tevi, nākotne, iespējams, tev nešķiet tik nenoteikta. Pagaidi, īstais ir tepat aiz stūra!

Kranti skaidro: “Kad cilvēks, kuram ir bailes no saistībām, cenšas pierast pie ilgtermiņa attiecību idejas, viņa partnerim ir jābūt tikpat atbalstošam un pacietīgam. Iepazīšanās ar kādu, kam ir problēmas ar saistībām, noteikti ir izaicinājums. Ir daudz iekšēja darba un konfliktu. Taču centienu turpināšana noteikti nesīs rezultātus. Kā saka, lēni un stabili uzvar sacīkstēs!”

3. Sazinieties atklāti 

Godīgums ir ļoti noderīgs, risinot problēmas ar saistībām. Vēl jo vairāk, ja to apvieno ar atklātību. Kad izrādās saistību problēmu pazīmes, noteikti pastāstiet par to savam partnerim maigi un atklāti. Pēc iespējas labāk izskaidrojiet savas problēmas iemeslus un pārrunājiet rīcības plānu, kas vislabāk der visiem. Komandas darbs var palīdzēt novērst jebkādas problēmas nākotnē. 

Tas veicinās sapratni starp jums abiem – jūsu otrā pusīte mēģinās uz brīdi iejusties jūsu vietā. Tas atvieglos dzīvi arī jums. Ir daudz iespēju. komunikācijas vingrinājumi pāriem kas var jums palīdzēt šajā nepieciešamības stundā. Runājiet no sirds, un viss būs labi. Tas ir vēl jo svarīgāk vīriešiem, kas lasa šo, kuriem var būt grūtāk būt izteiktiem. Nav brīnums, ka vīriešiem saistību problēmu risināšana prasa laiku.

4. Izmēģiniet vienu telpu, ja uzrādāt saistību problēmu pazīmes

Lai gan tas šķiet neproduktīvi, tas varētu darboties ekstremālu saistību fobijas gadījumā. Un, kad mēs sakām “viena telpa”, mēs DOMĀJAM vienu telpu. Īslaicīgas attiecības ir kategoriski aizliegtas. Izvairieties no jebkādām pieķeršanās reizēm un jūtieties ērti vienatnē. Veltiet šo laiku pašanalīzei un labojumiem savā dzīvē. Tas ir atkarīgs no jums, vai darīsiet to ar terapijas palīdzību vai citādi. 

Jūs varētu arī nodarbināt sevi ar citām nodarbēm, piemēram, darbu, hobijiem, draugiem, ģimeni utt. Veselīgi cilvēki veido veselīgas attiecības – pirms dalāties savā dzīvē ar kādu citu, kļūstiet par labāko sevis versiju. Nedaudz laika sev sniegs mieru, drošību un sevis mīlestību, ja dzīvē izrādāt kādas saistību problēmu pazīmes.

5. Praktizējiet uzmanību

Tev nav jābūt garīgam, lai izmēģinātu šīs prakses. Pārdomāšanas prakses Tādas prakses kā dienasgrāmatas rakstīšana, dziļa elpošana un koncentrēšanās vingrinājumi ir vērsti uz iekšējā līdzsvara atrašanu; tie noved jūs pie iekšēja miera un apziņas stāvokļa. Rakstīšana dienasgrāmatā var padarīt jūs par pašapzinīgu personību, savukārt dziļa elpošana un koncentrēšanās vingrinājumi var nomierināt jebkādu fizisku un garīgu satricinājumu. Šīs prakses var būt ļoti noderīgi pretlīdzekļi sieviešu apņemšanās problēmām. Tās ir lielisks veids, kā mazināt trauksmi un atbildēt uz ļoti svarīgu jautājumu – kāpēc man ir apņemšanās problēmas ar visu?

Tagad jūs zināt visu, sākot ar saistību problēmu pazīmēm un beidzot ar veidiem, kā tās pārvarēt. Šīm zināšanām vajadzētu palīdzēt jums uzlabot savas dzīves gaitas – gan romantiskās, gan sliktās. Ceram, ka šajā grūtajā brīdī esam snieguši jums pareizos norādījumus. Lūdzu, komentāru sadaļā pastāstiet mums, kā jums viss beidzās. Mēs vienmēr priecājamies dzirdēt no mūsu lasītājiem!

13 iezīmes, kas atšķir pašaizliedzīgu mīlestību no savtīgas mīlestības

Kā mīlēt sevi — 21 padoms par sevi

Ko nozīmē Iņ un Jaņ un kā atrast līdzsvaru

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt