Daudz tiek runāts par iemesliem, kāpēc būt kopā ar kādu — jūtām, emocijām, kopīgu nākotnes redzējumu. Bet kā ir ar to, kā zināt, kad pārtraukt attiecības un aiziet? Šķirties ar kādu, kuru mīli vai kurā reiz biji iemīlējies, nekad nav viegli. Visu šo cerību un sapņu, visu šo solījumu, visu šo jūtu svars liek vēlēties pie tā pieķerties.
Bieži vien cilvēki paliek problemātiskās vai strupceļā nonākušās attiecībās ilgāk, nekā vajadzētu, jo nav pārliecināti, vai viņu iemesli attiecību izbeigšanai ir pietiekami nopietni. Vai arī vienkārši tāpēc, ka viņi cer, ka, ja viņi nedaudz vairāk centīsies, izrādīs nedaudz vairāk mīlestības, pieliks nedaudz vairāk pūļu, lietas uzlabosies un viņiem būs tāda saikne, kāda viņiem kādreiz bija — vai uz kādu viņi vienmēr ir cerējuši.
Tomēr šī cerība ne vienmēr piepildās. Bet kā zināt, kad pārtraukt mēģināt un rīkoties saskaņā ar to dziļāko vēlmi padoties un virzīties tālāk? Palīdzēsim jums to noskaidrot, izmantojot psihoterapeita ieskatus. Gopa Khan (maģistra grāds konsultāciju psiholoģijā, M.Ed), kas specializējas laulību un ģimenes konsultēšanā.
Kad pārtraukt attiecības — 18 pilnīgi pamatoti scenāriji
Saturs
Vai esi sev jautājis: "Vai man vajadzētu šķirties no sava partnera?", bet neesi spējis izlemt? Varbūt tāpēc, ka daļa no tevis joprojām uzskata, ka, ja turpināsi mēģināt, problēmas, kas liek tev pārdomāt attiecību turpināšanu, tiks atrisinātas un viss nokārtosies. Vai varbūt doma par attiecību pārtraukšanu un jaunu sākumu šķiet pārāk biedējoša, un tu esi vilcinājies, atliekot neizbēgamo.
Jebkurā gadījumā tas, ka esi domājis par šķiršanos no kāda, kuru mīli — vai kurā kādreiz biji iemīlējies —, liek domāt, ka pastāv dažas... sarkanie karogi attiecībāsPieverot acis, tās nepazudīs. Ja, neskatoties uz jūsu pūlēm, jums nav izdevies atrisināt savas problēmas, tas ir skaidrs signāls, ka, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt attiecības un virzīties tālāk. Šeit ir 20 šādi scenāriji, kad attiecību pārtraukšana ir labāka alternatīva nekā palikšana un mēģinājums visu sakārtot:
1. Attiecības ir vardarbīgas
Neatkarīgi no tā, vai tā ir fiziska, emocionāla vai verbāla vardarbība, to nevar ignorēt. Pirmajai vardarbības pazīmei vajadzētu būt pietiekamam iemeslam pārtraukt attiecības neatkarīgi no tā, cik emocionāli tās skar, un virzīties tālāk. Tomēr problēma ar vardarbīgām attiecībām ir tā, ka varmākas bieži vien izsaka nožēlu par savu rīcību un sola mainīt savu rīcību. Tas ir tas, kas upuri iesprosto šādās attiecībās.
Ja vien jūsu partneris nepilda šos solījumus ar reāliem, taustāmiem darbiem, lai mainītu savus paradumus, nav iemesla, kāpēc jums vajadzētu dot viņam vēl vienu iespēju. Iespējams arī, ka viņu vardarbīgā daba nāk no traumatiskas pagātnes, kuras dēļ jūs varētu vēlēties viņam piedot vai pat just līdzi.
Tomēr nekonsekvence uzvedībā, verbālie sitieni un bailes no attiecību argumenti Fiziska slodze var radīt haosu jūsu prātā. Ja jūs neaizstāvēsiet sevi, tas var neticami kaitēt jūsu psihei. Gopa piekrīt, ka vardarbība ir viena no visbiežāk sastopamajām. Viņa saka: “Lielākā daļa cilvēku gadiem ilgi gaida, kad viņu dzīvesbiedrs mainīsies, tikai lai beidzot saprastu, ka pārmaiņas nekad nenotiks.”
Saistītie lasījumi: 15 smalkas, taču spēcīgas pazīmes, ka jūsu laulība beigsies ar šķiršanos
2. Viņi ir nodevuši jūsu uzticību
Uzticības zaudēšana ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc attiecības izjūk, un, ja tas ir jūsu strīda priekšmets, jūs nekļūdāties, domājot: "Vai man vajadzētu šķirties no sava partnera?" Krāpšana, meli, slepenība vai nodevība jebkādā citā veidā grauj pašus attiecību pamatus, apgrūtinot partneriem samierināšanos.
Jums, iespējams, neizdosies piedod savam partnerim, un bez patiesas un sirsnīgas piedošanas attiecības paliks pilnas ar aizvainojumu un rūgtumu. Labāk ir aiziet un sākt visu no jauna, nevis palikt attiecībās, kas ir kļuvušas toksiskas uzticības problēmu un aizvainojuma dēļ.
Gopa saka: “Ja vainīgais partneris patiesi nožēlo izdarīto, tad laika gaitā un ar pareizu atbalstu un palīdzību viss var uzlaboties. Bet, ja nodevība turpinās, tad personai, kuru nodod, ir jāsaprot, ka attiecības, kuras viņš cenšas “glābt”, vispār nepastāv.”
3. Viņi atsakās mainīties
Vai jūsu citādi ideālajam partnerim ir kāds slikts ieradums, ko jūs nevarat pieļaut? Piemēram, alkohola lietošana, smēķēšana, pārmērīga azartspēļu spēlēšana, narkomānija, slikti finanšu lēmumi un tā tālāk? Jo šādas lietas var iedzīt milzīgu ķīli starp jums abiem. Problēma galu galā var pārvērsties lavīnveida formā, ja, neskatoties uz jūsu labākajiem centieniem, viņi atsakās mainīties.
Sanders, jauns uzņēmējs no Ņujorkas, saka: “Es ilgu laiku dzīvoju dilemmā “Vai man vajadzētu pārtraukt attiecības?”, pirms pārtraucu savas piecus gadus ilgās attiecības ar Eimiju. Viņas šopaholisms un milzīgie kredītkaršu parādi radīja lielu stresu mums abiem. Un nebija nekādu pazīmju, ka viņa pieliktu pūles, lai atveseļotos. Bet viņas paškaitējuma vēstures dēļ es nevarēju uzreiz aiziet, lai gan man bija pietiekami daudz iemeslu.”
Gopa iesaka: “Atkarības vai garīgās veselības problēmu gadījumā izlemt, vai un kad pārtraukt attiecības, var būt ārkārtīgi grūti cilvēkam, it īpaši, ja viņš ir uzņēmies aprūpētāja lomu. Tikai tad, kad viņš saprot, ka nevar kādu “glābt”, ja vien nevēlas mainīties uz labo pusi, viņš, iespējams, varēs noteikt pašsaglabāšanos par prioritāti salīdzinājumā ar attiecībām.”
Saistītie lasījumi: 9 pazīmes, ka attiecības ir strupceļā
4. Jūs viens otru kavējat
Dažreiz attiecības beidzas nevis mīlestības vai apņemšanās trūkuma dēļ vienam pret otru, bet vienkārši tāpēc, ka kopā būšana ar partneri neļauj jums kļūt par to sevis versiju, par kuru vēlaties kļūt. Lai gan tas var šķist egocentriski, tas neapšaubāmi ir viens no pamatotajiem iemesliem, lai šķirtos no kāda, kuru joprojām mīlat.
Vai jums ir kādi sapņi, ko vēlaties piepildīt? Vai jūs upurējat savas vēlmes, lai paliktu kopā ar savu partneri? Varbūt jums ir lieliska iespēja Ņujorkā, no kuras jums nācās atteikties, jo jūsu partneris nevēlas pārcelties no Losandželosas. Ja nevarat atrast kompromisu, kurā varat palikt kopā un neatsakīties no savām ambīcijām, tas varētu... izraisīt aizvainojumu attiecībās. Šādos apstākļos vislabāk ir pārtraukt attiecības, nenodarot otram vēl lielāku pāri.
“Var būt grūti pārtraukt attiecības, ja mīlat savu partneri. Tomēr, ja jūs abi vēlaties dzīvē dažādas lietas, attiecības ilgtermiņā nebūs viegli uzturēt. “Mēs esam viens otram apņēmušies” vai “Mums joprojām ir jūtas” nav pietiekami labi iemesli, lai veidotu attiecības, ja tās sabotē jūsu izaugsmi kā indivīdam,” saka Gopa.
5. Jūs pastāvīgi strīdaties
Meklējot pārliecinošus iemeslus, lai nepaliktu attiecībās, noteikti ir svarīgi nonākt bezgalīgā strīdu ciklā. Lai gan katrās attiecībās ir savs konflikts, ja partnerattiecības ir reducētas līdz strīdiem un ķildām, tas norāda uz attiecību izjukšanu.
Kad jūsu ikdienas sarunas pārvēršas žargonā, tās var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību un jūsu attiecības. Gopa saka: “Šādas attiecības ir emocionāli, garīgi un fiziski nogurdinošas un ietekmē visus abu partneru dzīves aspektus. Tas ir kā dzīvot kara zonā, kur jūs pastāvīgi esat saspringts un…” staigāšana pa olu čaumalāmbaidoties, ka mazākais iemesls varētu iekustināt vēl vienu ķīvēšanās, kliegšanas un strīdu ciklu.”
6. Jūsu vajadzības netiek apmierinātas
Neapmierinātas vajadzības ir viens no pamatotākajiem iemesliem, lai šķirtos no partnera. Kad partneris nepievērš pietiekamu uzmanību jūsu vajadzībām vai vēlmēm, jūs sākat justies nederīgs. Laika gaitā tas var ne tikai aizēnot jūsu mīlestību pret viņu, bet arī pastāvīgie noraidījumi un atraidījumi no partnera puses var iedragāt jūsu pašapziņu.
"Ja attiecības nesniedz gandarījumu, gan arī jūsu visvairāk..." pamata emocionālās vajadzības "Ja netiekat apmierināti, tad palikšana nozīmē tikai samierināšanos ar nelaimi un neapmierinātību," saka Gopa. Atcerieties, ka jums ir tiesības pārtraukt attiecības, kas liek jums justies nepilnīgiem, vientuļiem vai necienītiem.
Saistītie lasījumi: 13 kontrolējošas sievietes pazīmes, no kurām jāuzmanās
7. Jūs esat attālinājušies viens no otra
Tu nejautā savam partnerim, kā viņam pagāja diena. Tu vari paiet dienām, nezvanot un nesūtot īsziņas, un tev pat nepietrūkst komunikācijas. Varbūt tu nejūties emocionāli vai fiziski saistīts ar viņu. Trūkst sirsnīgu, nejūtīgu pieskārienu, piemēram, silta apskāviena vai rokas turēšanas, kur nu vēl intīmu seksuālu mirkļu. Tu vari mīlēt savu partneri, bet neesi viņā "iemīlējusies". Un kādu jauku dienu tu saproti, ka dzīvojat divas atsevišķas dzīves, kas var ritēt paralēli, bet reti krustojas.
Citiem vārdiem sakot, jums ir attālinājāsŠādā situācijā, ja jūs pastāvīgi domājat: "Vai man vajadzētu šķirties no sava partnera?", sekojiet līdzi šai domai. Jo, ja jūs tik tikko varat būt kopā ar savu partneri vai runāt ar viņu, tā ir viena no pazīmēm, ka jūsu attiecības ir izjukušas. Lai gan ir grūti saglabāt tādu pašu kaisli, kāda jums bija sākumā, attiecības ir mirušas, kad tajās parādās vienaldzība, un tas ir pietiekams iemesls, lai tās pārtrauktu.
8. Tev ir apnikušas jūsu attiecības
Tik daudzi cilvēki turpina uzturēt attiecības, jo nevēlas, lai laiks un enerģija, ko viņi tajās ir ieguldījuši, tiktu izniekota. Tajā pašā laikā doma par pūļu un darba pielikšanu, lai atrisinātu problēmas, kas nomoka attiecības — vai tā būtu romantiskas dzirksteles zudums vai pašapmierinātība un... garlaicība attiecībās—šķiet nogurdinoši. Droši vien tāpēc, ka esat centies uzlabot savas attiecības, bet bez rezultātiem.
Un tā nu tu vienkārši samierinies ar “tā, kā ir”. Bet kāda jēga būt kopā ar kādu, ja vairs neizbaudi kopā pavadīto laiku, ir neveiklas sarunas un piespiedu mijiedarbība? Ja doma par kopā būšanu ar partneri tevi vairs neaizrauj, ja tu labprātāk darītu jebko citu, nekā būtu vienatnē ar viņu, ja neatceries, kad pēdējo reizi baudīji prieku un smieklus kopā ar savu otro pusīti, tad tev vajadzētu pārtraukt attiecības.
9. Tavs partneris ir pārstājis pielikt pūles tavā labā.
Ja attiecībās esat ieguldījis visas pūles, kamēr jūsu partneris nav parādījies un darījis savu daļu, jūs varat nonākt emocionāli izsmeļošā situācijā, kurā, no vienas puses, jūs cerat pret cerību, ka viss uzlabosies, un vienlaikus domājat, vai un kad pārtraukt attiecības.
Var būt grūti samierināties ar to, ka cilvēks, kuru mīlat, nemīl jūs tā, kā jums tas būtu nepieciešams, taču tas notiek biežāk, nekā jūs domājat. Kad tas notiek, jums ir jāpieņem daži sarežģīti lēmumi savas emocionālās labsajūtas labad.
Vienpusējas attiecības nevar pastāvēt ilgi, un pat ja jūs darītu visu iespējamo, lai viss izdotos, tas nozīmētu pastāvīgas sirdssāpes un sāpes. Pat ja jūs pārciestu visu šo emocionālo traumu, jūs joprojām nebūtu apmierināts, jo jūsu partneris nespēs apmierināt jūsu vajadzības un cerības. Vislabāk ir pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šīm ciešanām, jo jūs esat pelnījis būt kopā ar kādu, kurš ir... dziļi iemīlējusies ar tevi, uzklausa tevi, vēlas tevi savā dzīvē un novērtē tevi tādu, kāds tu esi.
10. Jūs neesat seksuāli saderīgs
Seksuālās saderības trūkums var radīt milzīgu spriedzi pāra attiecībās. Lai gan ir dabiski, ka seksuālā vēlme mazinās pēc ilgāka laika kopā būšanas, pilnīga seksuālo vajadzību neatbilstība var padarīt attiecības neizturamas.
Ja jūsu partneris nepievērš uzmanību jūsu vajadzībām, rūpējas tikai par savu baudu vai vainas apziņas dēļ piespiež jūs piekrist seksam, kad jūs to nevēlaties, tās neveido līdzvērtīgas attiecības un var būt pat diezgan bīstama pozīcija. Tas arī norāda uz noteiktu... egoisma daudzumsPat ja citi jūsu attiecību aspekti šķiet labi līdzsvaroti, seksuālās apmierinātības trūkums var izraisīt aizvainojumu, rūgtumu un nicinājumu, kas var negatīvi ietekmēt pat visspēcīgākās attiecības.
Saistītie lasījumi: Seksuālā saderība — nozīme, nozīme un pazīmes
11. Jums ir nepārvaramas kultūras, rasu vai reliģiskās atšķirības
Ideālā gadījumā mīlestībai vajadzētu pārvarēt rases, reliģijas vai kultūras atšķirības, taču, ja pārim nav pietiekama brieduma, lai samierinātos ar savām iedzimtajām atšķirībām, var rasties problēmas. Gopa skaidro: “Lietas, kas attiecību sākumposmā šķita lieliskas vai jaukas, vēlāk var kļūt par galveno strīda ābolu pāra starpā. Ikdienas domstarpības, kuras nevar atrisināt komunikācijas vai dialoga ceļā, var izraisīt nepastāvīgus strīdus un izraisīt nesamierināmas domstarpības. Bieži vien pāri starpkonfesiju, starprasu vai… starpkultūru laulības "viņiem ir grūti pielāgoties, it īpaši, ja viņi ir nelokāmi attiecībā uz savu ticību un tradīcijām."
Līdzīgi, reliģijas diktētus paradumus un dzīvesveidu var būt grūti mainīt, un jebkuri partnera mēģinājumi pievērst savu otro pusīti savam dzīvesveidam var izraisīt nesaskaņas, īpaši, ja tas netiek darīts brīvprātīgi. Ja partneris apšauba jūsu identitāti, ticību un dzīvesveidu, tas var novest pie jūsu attiecību izjukšanas.
12. Jūs fantazējat par kādu citu
Ir pilnīgi dabiski, ja attiecībās rodas īslaicīga simpātijas vai īslaicīga pievilcība pret kādu citu. Tomēr šeit galvenie vārdi ir "īslaicīgs" un "uz brīdi". Ja pieķerat sevi veidojot sapņus un fantāzijas nevis ap savu partneri, bet gan ap kādu citu, tā ir droša problēmu pazīme.
"Savā ziņā šī ir sava veida emocionāla krāpšana laulībā. Es saskāros ar gadījumu, kad vīrietis vēlu vakarā sarunājās ar nepazīstamām sievietēm, skatījās porno un dalījās savās “fantāzijās” ar savu partneri, kas viņā radīja ārkārtēju nedrošību. Sieviete jutās nepietiekama un nespēja uzticēties vai cienīt savu dzīvesbiedru. Nespēja nobriedušā veidā risināt laulības problēmas var izraisīt frustrāciju un sirdssāpes, un tas noteikti ir viens no iemesliem mīlestības izbeigšanai,” saka Gopa.
Saistītie lasījumi: Drošas attiecības – kas tās ir un kā tās izskatās?
13. Jūs vairs nejūtaties emocionāli droši
Kad jūsu attiecībās trūkst emocionālā drošība, jūs vairs nevarat paust savas jūtas, nebaidoties tikt nosodīts, atraidīts vai izsmiets. Tā rezultātā jūs sākat noslēgties, kas savukārt grauj ievainojamību un intimitāti attiecībās. Gala rezultāts? Jūs un jūsu partneris kļūstat emocionāli distancēti un noslēgti, jūs jūtaties vientuļi, neskatoties uz attiecībām, un lēnām sākat viens uz otru just aizvainojumu.
“Emocionālās drošības trūkums var pārvērst partnerus par svešiniekiem. Ja jūsu partneris emocionāli norobežojas vai ignorē jūsu jūtas, jūs varat sākt justies arvien vairāk nesaskaņā ar viņu. Drīz jūs, iespējams, pat nebūsiet pārliecināti, ko jūtat pret viņu,” saka Gopa. Ja kādreiz esat domājuši: “Kāda ir sajūta, kad pārstāj mīlēt?”, tad lūk, kas notiks. Ja jūs to esat piedzīvojuši, ir pienācis laiks beigt domāt par to, kad pamest attiecības, un sākt strādāt pie tā, kā to izdarīt.
14. Jūsu dzīves mērķi nesakrīt
Tu vēlies rosīgu dzīvesveidu, bet tavs partneris dod priekšroku mierīgākai dzīvei. Tu vēlies būt bez bērniem pēc izvēles bet jūsu partneris vienmēr ir sapņojis par lielu ģimeni. Jūs esat atveseļojošs atkarīgais, bet jūsu partneris uzstāj, ka katru nedēļas nogali dzer. Šādi atšķirīgi dzīves mērķi var apšaubīt jūsu attiecību ilgmūžību.
Neatkarīgi no tā, vai tie ir karjeras mērķi, dzīvesveida izvēles vai vēlme radīt bērnus, nesakrītoši mērķi var kļūt par pastāvīgu konfliktu avotu attiecībās, un atrast veidu, kā palikt kopā, nozīmē samierināties ar ilgstošu neapmierinātību. "Partneri attālinās, kad viņu dzīves mērķi atšķiras. Ja nav kopīga redzējuma par tādiem galvenajiem aspektiem kā ģimene, karjera vai dzīvesveids, attiecības var kļūt bezvirziena," saka Gopa.
15. Pastāvīgs negatīvisms vai kritika
Kritika ir viena no Četri Apokalipses jātnieki attiecībās, saskaņā ar atzītā psihologa un attiecību eksperta Dr. Džona Gotmena teikto. Ja jūsu partneris tevi pastāvīgi kritizē vai koncentrējas uz saviem trūkumiem, nepievēršot uzmanību tam, ko tu sniedz attiecībām, tas var likt tev justies nenovērtētam.
Šī hroniskā negatīvisma ietekme grauj pašapziņu un paver ceļu naidīgai videi, kas pilna ar aizstāvēšanos, nicinājumu un neiejaukšanos (pārējie trīs jātnieki). Cik ilgi jūs varat iet pa šo ceļu, pirms viss pilnībā sabrūk? Ne pārāk ilgi. Tātad, ja jūs nonākat šādā situācijā, iespējams, ir prātīgi atmest zaudējumus un virzīties tālāk.
16. Jūs esat kļuvis emocionāli vai fiziski distancējies
Pāriem, īpaši ilgtermiņa attiecībās, nav nekas neparasts piedzīvot emocionālas vai fiziskas distancēšanās periodus. Tomēr, kad šī distance kļūst par pastāvīgu attiecību iezīmi, nevis tikai pārejošu fāzi, tā ir viena no pazīmēm, ka jūsu attiecības sāk izjukt. Gan fiziskā, gan emocionālā tuvība ir būtiska, lai uzturētu un koptu saikni starp diviem partneriem.
Fiziskas tuvības akti, piemēram, apskāvieni, skūpsti un roku turēšana, pauž pieķeršanos un liek cilvēkiem justies mīlētiem un iekārotiem. Tāpat emocionāla tuvība paver ceļu ievainojamībai un uzticībai. mīlestības un intimitātes trūkums, jūs varat sākt uztraukties: “Man ir sajūta, ka manas attiecības brūk kopā.” Un jums nav taisnība. Jautājums ir, vai jūs un jūsu partneris varat atrast veidu, kā pārvarēt šo attālumu, vai arī jums labāk būtu šķirties?
Saistītie lasījumi: Cieņas nozīme attiecībās
17. Trūkst savstarpējas cieņas
Cieņa ir viens no visvairāk nenovērtētajiem jebkuras dzīves stūrakmeņiem veselīgas attiecībasLai gan mīlestība tiek uzskatīta par saikni, kas saista divus cilvēkus kopā, patiesībā tieši cieņa uztur ilgtermiņa kopību. "Mīlestība nevar pastāvēt pārāk ilgi bez savstarpējas cieņas, un attiecības bez cieņas ir lemtas neveiksmei," saka Gopa.
Ja jūsu partneris pret jums izturas necieņas pilns — vai nu ar nievājošiem komentāriem, kontrolējošu uzvedību vai robežu neievērošanu —, ikdienas mijiedarbība laika gaitā var graut uzticību un mīlestību. Kas īsti paliek pāri, ja cieņa, mīlestība un uzticēšanās ir zudusi? Vai šādā situācijā vispār ir jēga domāt, kad pārtraukt attiecības?
18. Domājot par šķiršanos, jūs jūtaties atviegloti.
Ja esat domājis, vai un kad pārtraukt attiecības, veltiet brīdi, lai iztēlotos, kā būtu to visu piedzīvot. Vai jūs pārņem atvieglojuma sajūta, vai doma par partnera atlaišanu atstāj jums kamolu vēderā? Ja tā ir pirmā iespēja, atliek tikai viena lieta — droši pārtraukt attiecības.
Kad doma par lietu izbeigšanu sniedz vairāk miera nekā skumju, attiecības ir beigušās. "Palikt attiecībās ieraduma vai..." bailes būt vienam "Var būt emocionāli nogurdinoši," saka Gopa. Ja tāpēc jūs esat atlikuši šķiršanos no sava partnera, savāciet drosmi un jau tagad noraujiet plāksteri. Nav jēgas pērt beigtu zirgu.
Attiecību izbeigšana – pareizais veids, kā to darīt
Lai cik spēcīgi būtu jūsu iemesli šķirties no partnera, attiecību izbeigšana nekad nav patīkama pieredze. Abās pusēs neizbēgami būs sāpes, aizvainojums un dusmas. Jo ilgāk esat kopā, jo grūtāk var būt "sarunāties". Tomēr ir svarīgi šo sarunu risināt iejūtīgi un nobrieduši, lai nesaasinātu sāpju un sāpju sajūtas nevienā pusē. Šajā nolūkā jāpatur prātā dažas lietas:
- Pirmkārt, nekad pārtraukt attiecības, nosūtot īsziņu ja vien attiecības nebija vardarbīgas un jūs baidāties par savu drošību vai ja jūsu partneris bija tik briesmīgs, ka jums šķiet, ka jums nav jāpaskaidro notikušais.
- Esiet godīgi attiecībās ar iemesliem attiecību pārtraukšanai un paskaidrojiet, kas nogāja greizi. Ir elementāra pieklājība piedāvāt pienācīgu noslēgumu, ja esat tas, kurš izvēlējās aiziet.
- Vienlaikus izvairieties no vainas novelšanas uz citiem un esiet nedaudz empātiski arī pret viņu prāta stāvokli.
- Draudzēties ar bijušo bieži vien nepiekrīt daudziem no mums. Tāpēc pirms došanās prom pārrunājiet skaidras robežas turpmākajai komunikācijai
Biežāk uzdotie jautājumi
Tev jābūt godīgam par to, kāpēc vēlies iziet no attiecībām. Jo jebkādi meli vai kļūdas var tikai radīt vēl vairāk sāpju un ciešanu. Padari sarunu pēc iespējas pozitīvāku, atvainojies par jebkādām sāpēm, ko, iespējams, esi sagādājis, un izvairies no apsūdzībām un vainas novelšanas uz savu topošo bijušo partneri.
Krāpšana, neuzticība, melošana, atteikšanās mainīties un neuzmanība pret partnera vajadzībām, kad viņš vēršas pie jums pēc atbalsta, ir labi iemesli attiecību pārtraukšanai. Pāris strīdu, pārpratums, patiesa kļūda, partnera slikta pašsajūta, partnera dabiskas izskata izmaiņas novecojot – visi šie ir slikti iemesli attiecību pārtraukšanai.
Nekad nav viegli iziet no attiecībām, taču jūs varat tās pārtraukt uz labvēlīgiem nosacījumiem, lēnām atradinot sevi no tām. Veltiet laiku un lēnām pārliecinieties, ka jūsu partneris zina, ka neesat ar tām apmierināts. Godīgas sarunas vai konsultanta palīdzības meklēšana arī var mainīt situāciju.
Ja kāds no partneriem ir pieļāvis patiesu kļūdu un ir gatavs to labot, uzņemties atbildību par to un darīt visu iespējamo, lai no tā izvairītos, ir lietderīgi attiecībās meklēt kompromisu un dot tām vēl vienu iespēju.
Galvenās norādes
- Nepārdomājiet divreiz, pirms pārtraucat vardarbīgas attiecības
- Neuzticība ir viens no galvenajiem faktoriem, kas var izšķirt pāri
- Jūsu emocionālo/intelektuālo/fizisko vajadzību neapmierināšana ir pietiekams iemesls, lai pārtrauktu attiecības.
- Ja jūs ar partneri pastāvīgi strīdaties vai viens otram traucējat atklāt savu augstāko potenciālu, izšķirieties
- Aizej, ja nejūties ar viņiem saistīts vai attiecības vairs nav jautras.
- Acīmredzamas kultūras, rasu vai reliģiskās atšķirības ir pamatoti iemesli, lai pamestu savu partneri.
Final Domas
Lai gan pielāgošanās un kompromisi ir būtiski ilgstošām attiecībām, nekad nenoliedz savas jūtas. Jūsu jūtas ir pamatotas, tāpat kā jūsu vajadzības. Ja jūsu vajadzības netiek apmierinātas, jūs pastāvīgi esat nelaimīgs, jūtaties izolēts un vientuļš vai jums nepatīk cilvēks, par kuru kļūstat savu attiecību dēļ, jums ir visas tiesības likt sevi pirmajā vietā un aiziet, neatkarīgi no tā, cik ilgi esat bijuši kopā. Atcerieties, ka jūs dzīvojat tikai vienreiz, un jums nevajadzētu ļaut attiecībām atturēt jūs no savas labākās dzīves.
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
