Што да направите ако се чувствувате отуѓено од вашиот партнер?

Дали се чувствувате отуѓени од вашиот партнер? Разделувањето во врската е доволно честа појава, особено кога сте поминале доста време заедно и работите можеби ви одат малку застоено или се земате здраво за готово. Можеби постои бариера од нерешени конфликти што се натрупува меѓу вас двајцата, што ве тера да се чувствувате оддалечени еден од друг, или можеби вашата врска едноставно лебди бесцелно без никаква цел на повидок.

Постои можност ова емоционално исклучување да влијае и на вашиот сексуален живот, бидејќи физичката интимност едноставно не ви го прави тоа. Или чувствувате губење на врската со вашиот партнер откако ќе се роди бебето. Причините зошто луѓето емоционално се одвојуваат од врската можат да бидат различни. Прашањето е, што правите следно за да ја обновите оваа исклучена врска?

Дали размислувате да му кажете дека се чувствувате отсутно или да ѝ кажете дека се оддалечувате? Како воопшто го започнувате муабетот за тоа? И како го премостувате јазот? Вклучуваме тренер за емоционална благосостојба и внимателност. Пуџа Пријамвада (сертифицирана за прва помош по психологија и ментално здравје од Школата за јавно здравје „Џонс Хопкинс Блумберг“ и Универзитетот во Сиднеј), која е специјализирана за советување за прашања како што се вонбрачни афери, раскинувања, разделби, тага и загуба, за да сподели некои сознанија и совети.

Што значи чувството на неповрзаност во една врска?

Pooja објаснува: „Чувството на одвоеност од сопружникот значи дека има недостаток на комуникација и едниот или двајцата партнери чувствуваат дека не се слушнати или разбрани. Ова може да се должи на вистинска дистанца (т.е. врска на далечина) или понекогаш само емоционална дистанца. Разделбата од врската може да предизвика чувство дека во врската нема повеќе радост или шарм.“

што предизвикува прекини во врските

О, сигурни сме дека сте лудо заљубени во вашиот партнер. Секако, помислата „Зошто се чувствувам отсечена од мојот партнер?“ сигурно ве убива. „Што се случи со нас, со нашата љубов?“ не можете да сфатите. Секој пар има свој уникатен динамика во врските што носи посебни групи проблеми во врската. Значи, можеби не можеме да ја утврдиме точната причина зошто се чувствувате оддалечени и отсутни, но можеме да ве водиме низ можните причини.

An Член објавено од Државниот универзитет во Јута сугерира дека дистанцата, несогласувањата, одбранбената положба и предизвиците во секојдневниот живот се некои од причините за емоционалната дисконекција во врската. Пуџа вели: „Раскинувањето може да биде физичко, интелектуално или емоционално“. Затоа, пред да се запрашате: „Зошто се чувствувам дистанцирано од мојот партнер?“, погледнете го нашиот сеопфатен список за да ги одредите клучните фактори зад дисконекцијата во врската:

Поврзано читање: 12 начини да се поправи токсична врска

• Понекогаш, партнерите можат да бидат физички далеку, а сепак да се чувствуваат поврзани, а понекогаш, луѓето што живеат заедно можат да се чувствуваат целосно дистанцирани и исклучени поради стрес, болест или страдање.
• Понекогаш, сите други аспекти на врската можат да бидат на место, но двојката може да се чувствува сексуално неповрзана.
• Културата на брзање ги држи луѓето премногу зафатени овие денови, што резултира со прекин на врските.
• Недостатокот на значајни интеракции и активно слушање може да ги оддалечи партнерите емоционално еден од друг.
• Понекогаш, нерешените конфликти стануваат главен виновник за ова губење на врската, градејќи ѕид од его и огорченост.
• Губењето на поврзаноста во врската често се случува органски како што луѓето растат и нивните приоритети и начинот на гледање на светот се менуваат.

Според Квора корисникот, прекинот на врската се случува затоа што: „Можеби врската го достигнала својот врв и можеби е време да се пушти се и продолжи понатамуМожеби сте ја надминале врската. Можеби постои потреба вие двајца повторно да се поврзете правејќи повеќе работи заедно. Едно е сигурно дека вашето искуство со одвојување има повеќе врска со вас отколку со вашиот партнер. Веројатно доживувате некаков вид празнина, а празнината е нешто што само вие можете да го исполните за себе.“

9 главни знаци на прекин на врската

Нашата читателка Мелиса од Флорида пишува: „Се чувствувам оддалечена од моето момче. Можам да почувствувам дека нешто не е во ред во нашата равенка, но не знам што е тоа.“ Па, би сакале да кажеме дека тоа е сосема нормално, со оглед на тоа што знаците на прекин во врската понекогаш можат да бидат многу суптилни. Значи, кои се вообичаените знаци на прекината врска на кои треба да внимавате? Еве детална листа:

Поврзано читање: Како да се поправи врската кога некој губи чувства – совети препорачани од експерти

1. Престанавте да ги делите вашите животи еден со друг

Сега, убаво е да имаш некои тајни од романтичен партнер, за да ја зачуваш мистеријата, а исто така и затоа што некои работи едноставно не се нивна работа! Но, споделувањето е суштински дел од... здрава врска. Без разлика дали станува збор за мисли, лоши шеги, хобија или сметка на Netflix, сознанието дека имате врска каде што си кажувате речиси сè еден на друг е длабоко утешно.

Кога се чувствувате отсечени од сопружникот, заедничката основа меѓу двојката автоматски се намалува. Или чувствувате дека се дистанцирани и дека не им е гајле, или не чувствувате удобност и доверба потребни за споделување. Едноставно продолжувате да живеете одвоени животи, среќни во вашиот круг, без никаков напор да воспоставите вистинска врска со вашиот партнер.

2. Има многу конфликти во вашата врска

A здрав аргумент може да биде корисно за врската, но постои граница помеѓу доброто старо разјаснување и намерното навредување или карањето за најмалите работи без причина. Од сите знаци на дисконекција во врската, премногу конфликти се дефинитивно еден од главните. Се случува кога не сте на иста страна за ништо во животот и целото постоење на вашиот партнер се чини дека постојано ви оддава нерви.

3. Вие и вашиот партнер се чувствувате емоционално дистанцирани

Ако го имате тоа досадно чувство „емоционално сум отсечена од моето момче/девојка“, проверете се себеси и вашите чувства или недостаток од нив. Емоционалната дистанца не мора да значи недостаток на љубов, туку недостаток на можност да ја изразите таа љубов на начинот на кој вашиот партнер има потреба. Чувството на отсеченост од партнерот често може да биде предизвикано од разликата во начините на кои си покажувате љубов еден на друг.

„Бев во врска на далечина две години. Мојата примарна loveубовни јазици „се физички допир и квалитетно време, и ниту едно од нив не беше исполнето во врската. Нашиот сексуален живот висеше на конец и целосно престанавме да поминуваме време заедно. Дури и кога разговаравме, се чувствував емоционално далеку од него“, вели Рита, 31, угостител од Нешвил.

Поврзано читање: Мали романтични гестови за него – работи што мажите ги сметаат за романтични

4. Недостаток на грижа и грижа еден за друг

Кога се чувствувате оддалечени од партнерот, постои можност гестовите на грижа што ве поврзуваа сите овие денови сега да исчезнат. Врската се заснова на секојдневни интеракции и акти на љубезност и грижа, па ако тоа не се случува, тешко е да се одржат длабоките чувства што некогаш сте ги имале еден кон друг.

Емоционалната дистанца во врската може да се манифестира како премногу исцрпеност или незаинтересираност на двајцата за да се грижите. Ако вашиот партнер повеќе не е некој на кој можете да сметате за утеха по лош ден или ако не му е грижа за ситниците работи што те прават среќен, тоа ќе создаде огромна бездна и прекин во односите.

5. Недостаток на сексуална интимност

Динамиката и важноста на сексот во врската не може да се поткопа. Ако вашиот сексуален живот практично не постои или постои јасен недостаток на сексуална интимност, тоа е знак дека вашата врска не е толку силна како што беше некогаш. Недостатокот на интерес за секс по породувањето, исто така, може да ги остави двајцата партнери да се чувствуваат оддалечени и отсутни.

Чувството на сексуално одвојување од партнерот е тешко. Првата мисла што ви паѓа на ум е дека вашиот партнер повеќе не ве смета за привлечни. Можеби ќе почнете да се прашувате дали има афера или и самите да размислувате за неверство.

6. Лутината и фрустрацијата доминираат во вашата врска

Не мислиме дека врските се создаваат од здив на еднорог, виножита и естетска трева. Се појавуваат секакви негативни емоции - љубомора, огорченост, самосаботажа итн. Но, првенствено, љубовната врска треба да ви донесе радост поголемиот дел од времето и да ве натера да се чувствувате добро во себе.

Ако вашите вообичаени чувства еден кон друг се лутина и фрустрација, следниот чекор ќе биде емоционално одвојување во вашата врска. Впрочем, кој сака да остане поврзан со постојана негативност? Чувството на одвоеност од сопружникот многу често е поврзано со чувства на постојан гнев, беспомошност и фрустрација.

Поврзано читање: Како да се направи разлика помеѓу љубовно бомбардирање и вистинска грижа

7. Постојано барате патишта за бегство

Еден од најчестите знаци на неповрзана врска е тоа што вие и вашиот партнер барате утеха и среќа некаде на друго место, а не еден во друг. Подобро би останале во канцеларија до доцна отколку да поминувате време со нив. Се дружите во различни социјални групи. Вашите дефиниции за рекреација и грижа за себе сега се сосема различни.

Длабоките разговори што порано се водеа меѓу вас и вашиот партнер се префрлија на пријател или член на семејството кој е ваш нов доверлив човек. Фактот дека би направиле сè за да се држите настрана еден на друг покажува јасен дефицит на емоционална врска.

8. Недостаток на напор во врската од двете страни

„Зошто се чувствувам отсечена од мојот партнер?“, се прашувате. Одговорот на тоа често лежи во нула или никаков напор вложен во врската од едниот или од двајцата партнери. студии покажуваат дека напорот игра голема улога во задоволството и стабилноста на врската. Разделувањето е вообичаено кога едниот или двајцата партнери едноставно не можат да соберат енергија за да го одржат напор за врска моторот работи.

Можеби си премногу уморна за да помислиш да му кажеш дека се чувствуваш откачена. Можеби едвај се труди да те погледне како што треба, а камоли да води длабоки разговори со тебе. Чувството на откаченост од партнерот може да произлезе од недостаток на труд, бидејќи врските се сè поврзани со вложување труд.

9. Не зборувате за иднината

Се сеќавате, имаше време кога можевте да разговарате цела ноќ за совршена иднина со вашиот партнер? Интимна свадба на отворено, стан со поглед на паркот, патувајќи низ светот заедно – се чинеше дека сте на иста страна за тоа каква ќе изгледа иднината за вас двајца.

И сега поминаа денови, месеци откако воопшто ја отворивте темата. Не чувствувате емоции какви што сте чувствувале претходно, а вашиот партнер не чувствува никаква потреба да ја подигне оваа врска на следно ниво. Како двајцата да сте на свое патување и вашите бродови да пловат подалеку еден од друг. Тоа е јасен знак за прекин на врската.

Поврзано читање: Што е „трошкање леб“ во состанувањето? Знаци и како да се одговори на тоа

Како да му кажам на мојот партнер дека не се чувствувам поврзано?

На некој што мисли „Се чувствувам оддалечена од моето момче/девојка“, му велиме дека нема смисла да се мачиш со други работи. Наместо да ја оставиш имагинацијата да се врти и да ја избегнуваш конфронтацијата, или да се прашуваш што да правиш кога се чувствуваш оддалечена од партнерот, прво обиди се да откриеш како се чувствува твојот партнер во врска со целата ситуација и кажи му за твојата состојба на умот.

Квора корисникот предлага и се согласуваме: „Водете отворен, искрен разговор за тоа како се чувствувате во врска со траекторијата на вашата врска. Утврдете дека двајцата сте спремни да успеете. Направете тест за да ги откриете двата ваши љубовни јазици што ќе ви помогне да ги идентификувате како да ја обновиш таа љубов.

„Несексуалниот физички контакт може да помогне во промовирањето и оживувањето на романтичните врски. Уште еднаш, погрижете се двајцата да останете. Ако тој повеќе не сака да биде во врска, само ќе се повредите себеси обидувајќи се да го натерате да остане.“ Според Пуџа, „Нема лесен начин да му го пренесете ова на партнерот.“ Сепак, таа има неколку совети како да го ублажите ударот. Еве ги:

• Бидете смирени и љубезни: Нема смисла да се нервирате и да се карате со врескање овде. (Се надевам) се обидувате да воспоставите или обновите врска овде, а личните навреди и гласните гласови нема да решат ништо.
• Користете „нас“ наместо „вие“: Губењето на поврзаноста во врската ретко е еднонасочна улица, а сè да се фокусирате на вашиот партнер не е корисно. Изјави како „Ти не го направи ова“ и „Ти едноставно не ме разбираш“ само дополнително ќе го отуѓат вашиот партнер. Ако одеднаш се чувствувате отуѓени од партнерот, фокусирајте се на „ние“, а не на „вие“.
• Направете го тоа колективно прашање за решавање, а не игра на обвинувања: Запомнете, не сте тука за да го обвинувате вашиот партнер. префрлање на вината Играта никогаш не води кон здрава врска. Затоа, држете се подалеку од неа. Залутаната врска може да се поправи. Но, постојаното кажување на вашиот партнер дека сè е негова вина нема да помогне во неповрзаната врска.
• Бидете емоционално искрени: Ако чувствувате дека не поминувате доволно квалитетно време заедно или дека вашата врска не е толку силна како што беше некогаш, кажете му на вашиот партнер за тоа. Несигурноста еден на друг е секако знак на прекин на врската, но емоционалната искреност игра огромна улога во заздравувањето.
• Вежбајте активно слушање: Можеби се чувствувате оддалечени од вашиот партнер, но тоа не значи дека треба да бидете единствените што зборуваат. Дајте им време и простор да одговорат откако ќе им кажете како се чувствувате и слушајте, навистина слушајте.

Поврзано читање: 5 слатки начини да ја подобрите и зајакнете вашата врска

7 совети од експерти за да го решите чувството на неповрзаност во врската

Во ред, имаме некои сознанија за знаците на дисконекција во врската и како да ги искажете своите чувства. Но, како да го надминете тоа страшно чувство на никаква физичка или емоционална поврзаност со вашиот партнер? Не грижете се, ние сме тука за вас.

1. Често проверувајте се еден со друг

Ако се прашувате како повторно да се поврзете со вашиот партнер, па, првиот чекор е да се појавите. „Во долготрајна врска е лесно да се заборави Мали нешта што го прават бракот посилен, како само да се прашувате еден со друг како сте“, вели Пуџа. „Како ти беше денот, драга?“ сега стана шега достојна за мемиња, но искрено, важно е секојдневно да се консултирате со вашиот партнер.

Редит корисникот нè потсетува на нешто важно за поттикнување на поврзаност во врската: „Понекогаш кога емоцијата не е присутна, станува збор за иницирање на дејствијата што дојдоа со емоцијата. Кога последен пат двајцата одлучивте да направите нешто романтично еден за друг? Кога последен пат одвоивте време да го натерате другиот да се чувствува посебен или секси или сакан? Сигурна сум дека двајцата многу се грижите еден за друг и сте навикнати на одредено ниво на блискост и љубов еден кон друг, но дали му кажавте колку добро изгледа во таа кошула во последно време?“ Во таа смисла, можете да го пробате следново:

• Прашај ги како се
• Се сетат на нешто за кое биле загрижени и следете го тоа
• Ако немате време за интензивен разговор, прегрнете ги и бакнете ги многу пати.
• Дајте им до знаење дека сте тука за нив и дека мислите на нив, за да не се чувствуваат отсечени од партнерот.

2. Најдете начини да ја покажете вашата љубов и благодарност

Никој никогаш не рекол дека врските се лесни за носење. Потребен е многу труд за работите да функционираат и вистинскиот избор на зборови. изразете ги вашите чувстваИ дејството се повторува, секој ден, сè додека сте заедно. Лесно е да се падне во монотоната стапица на животот, па затоа еве еден нежен потсетник да станете, да одите во другата соба и да му кажете на вашата девојка/момче/сопруга колку ви значат. Еве како можете да го направите тоа:

• За да се обнови длабока врска, некои гестови се важни од двете страни, и тие не мора да бидат големи, романтични.
• Само кажете „Те сакам“ барем еднаш дневно и оставајте си слатки пораки еден за друг на фрижидерот.
• Донесете цвеќе или згответе им посебен оброк
• Ценете го и заблагодарете му се на вашиот партнер секогаш кога ќе се потруди или ќе направи нешто убаво за вас.
• Разберете ги љубовните јазици еден на друг за да ја изразите вашата љубов поживописно
• Емпатичноста, љубовта и грижата полека ќе ве зближат двајцата, емоционално и физички.

Поврзано читање: 6 начини да бидете поемпатични во врската според експерт

3. Планирајте вечерни состаноци

Обожаваме добар план за излегување. „Се чувствував целосно отсечена од мојот партнер откако се роди нашето бебе и навистина почнав да размислувам за тоа да не си даваме поддршка еден на друг во врската“, вели Џеси, 29, пејзажен уметник од Охајо. „Откако почнавме да планираме идеи за вечерен состанок, имавме малку време за себе и тоа направи огромна разлика.“ Ако чувствувате прекин во врската, постои голема веројатност дека воопшто не поминувате време заедно. Затоа, можете да пробате следново:

• Само напред и имајте редовни вечери за излегување
• Резервирајте маса во тој нов ресторан
• Изберете филм или емисија што сакате да ја гледате маратонски и гушнете се на каучот
• Направете пикник или испланирајте пешачење по навистина прекрасна рута – можностите се бесконечни

4. Внесете „зачин“ во спалната соба

Дали постојано пребарувате на Google „Како повторно да се поврзете со вашиот партнер во кревет“? Чувството на сексуално одвојување од партнерот може да биде разорно и да ве натера да се запрашате за сè. студии покажуваат дека недостатокот на емоционална поврзаност е поверојатно да предизвика двојката да се оддалечи отколку физичката недостапност. Но, иако честопати може да најдете жени како велат: „Се чувствувам емоционално исклучена од мојот сопруг“, не можеме да ја негираме важноста на повторното поврзување на физичко ниво, слично како емоционалното и интелектуалното поврзување во врските. Кога партнерот не ја чувствува блискоста во физичка смисла, понекогаш може да биде тешко да се поврзе на кое било друго ниво. А решението лежи во обновувањето на вашиот сексуален живот. Еве како да го направите тоа:

• Разговарајте со вашиот партнер за нови работи што би можеле да ги испробате во спалната соба. Може да биде врзување, гледање порнографија заедно, секс играчки или едноставно различни пози.
• Исто така е важно да се фокусирате на несексуална интимностБакнежите на челото, долгите, топли прегратки, држењето за раце и така натаму можат да бидат исто толку интимни, ако не и повеќе.
• Покажете си малку љубов (да, мислиме на секс играчки, а исто така и на некои други начини на грижа за себе). Потсетете се дека како сексуално битие, заслужувате физичко задоволство и радост.
• Можеби би можеле да се опуштите во бања и да си направите нежен пилинг и масажа на телото. Тоа ќе ви даде можност сами да го истражите вашето тело и точките на задоволство.
• Исто така, би можеле да одвоите малку време за нега на интимните делови или да се вклучите во физички активности како Кегел за да го подобрите вашето сексуално здравје.

5. Водете тешки разговори

Се прашувате како повторно да се поврзете со вашиот партнер? Па, кога се чувствувате исклучени од партнерот, може да биде страшно да го кажете тоа со зборови. Не знаете што чувствува вашиот партнер за вас и може да се чувствувате загрижени дека тоа е крај на вашата врска. Можеби мислите дека ако го игнорирате, ќе исчезне. Сега, и јас уживам во добри периоди на негирање, но верувајте ми, тоа не функционира во врските, особено ако работите се веќе тешки и емоционалната врска меѓу двајца партнери исчезнала. Еве како можете да го поправите тоа:

• Првиот чекор за ублажување на неповрзаната врска е да се соочите со неа. Водете го тој прв неверојатно тежок разговор (разговаравме како да го направите тоа)
• Не го избегнувај. Не го одложувај. Каков и да е исходот, подобро е отколку да бидеш заглавен во неизвесност.
• Внимателно игнорирање еден на друг или давање на тивок третман не е вистинскиот начин да се справите со тоа ако навистина сакате да воспоставите позитивни врски со вашиот партнер.
• Вежбајте активно слушање и бидете отворени за прифаќање на другата страна од приказната

Поврзано читање: Зошто е важно да се биде добар слушател?

6. Одете на заедничко патување

Досада, рутини, монотонија – ова често се главните сили што ве тераат да се оддалечите од вашиот партнер или да го земате здраво за готово. Кога се обидувате да ја обновите основата на врската од нула, добра идеја ќе биде да си дадете одмор од животот што ве оддалечуваше уште повеќе. Одете на плажа, одете на планина, кампувајте – само вие двајца. Вино, добра храна, длабоки разговории многу гушкања – тоа сигурно ќе ја разгори љубовта скриена некаде во твоето срце кон твоето сакано.

7. Побарајте стручна помош

Барањето стручно водство е еден од најдобрите начини за самољубие, мислиме ние. Како човечки суштества, сите сме изложени на недостатоци и нема срам да побарате многу потребна помош. Разговорот со семеен терапевт, или сами или како пар, ви дава безбеден простор да се ослободите од сите ваши неуредни чувства и да пронајдете пат кон добивање јасност и структура.

Советувањето за врски е исто така одличен начин да се копа длабоко и да се пронајде изворот на ова несовпаѓање во врската, а воедно да се биде искрен и со себе и со вашиот партнер. Кога партнерот не чувствува блискост во врската, помошта е секогаш добредојдена. Ако барате квалификуван, сочувствителен советник, запомнете дека Бонобологијата... панел од искусни експерти е само еден клик подалеку.

Како што рековме, сосема е нормално емоционално да се одвоите од врската, но ако му кажете на вашиот партнер дека се чувствувате неповрзани, тоа може да ве направи малку вознемирени. Кога партнерот не ја чувствува блискоста во врската, малку труд, време и искреност можат да направат чуда. Недостатокот на врската не е само поради тоа што не си давате поддршка еден на друг, туку и поради тоа што не се трудите.

Ако постојано си велите: „Емоционално сум отсечена од моето момче/девојка“ и сакате да ја завршите работата и да ги поправите работите, ви благодарам. Но запомнете, понекогаш врските се прекинуваат со причина и не сите врски можат да се поправат. И тоа е во ред.

Телепатија во љубовта: 14 неоспорни знаци дека имате телепатска врска со вашиот партнер

20 прашања за градење интимност и поврзување со вашиот партнер на подлабоко ниво

5 совети за да ја одржите искрата жива во долгорочните врски

Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.