Гэрлэлтийн төгсгөл нь шийдвэрлэхэд хүчтэй цохилт болно. Хэрэв та гэрлэлтээ дуусгаж, хайртай ханиа орхих ёстой гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байгаа бол та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай. Гэрлэлт бүр өөрийн гэсэн эерэг, муу үеийг туулдаг бөгөөд амьдралын хамтрагчид ийм шуургыг хамтдаа даван туулах ёстой гэж бидэнд хэлдэг.
Тийм ч учраас хамгийн хэцүү хэсэг нь ихэвчлэн муу гэрлэлтийг орхих цаг болсон уу, эсвэл та хамтдаа даван туулах ёстой өөр нэг бүдүүлэг үеийг давсан уу гэдгийг ойлгохыг хичээдэг.
Зохиолч Дениз Бриенн " Дууссан дохио: Харилцаа эсвэл гэрлэлт хэзээ дуусч, үүний талаар юу хийх талаар мэдэх өөртөө туслах гарын авлага" номондоо " Харилцаа холбоо буурч, урсаж, өөрчлөгддөг бөгөөд заримдаа эдгээр өөрчлөлтүүд төгсгөл мэт санагдаж болох ч үнэндээ төгсгөл биш юм шиг санагддаг. Гэхдээ заримдаа хурд бага зэрэг огцом нэмэгдсэн мэт санагдах зүйл таны хэзээ ч төсөөлж байгаагүй өвдөлттэй салалт болж хувирдаг" гэж бичжээ.
Хэдийгээр гэрлэлт уруудаж байгаа шинж тэмдгүүд байгаа ч гэсэн хамгийн хэцүү зүйл бол гэрлэлт дууссаныг хүлээн зөвшөөрөх явдал бөгөөд та гэрлэлтийг тайван замаар дуусгах хэрэгтэй. Гэр бүлээ орхиж, дараа нь үргэлжлүүлэн тэмцэж, хүсэхгүй байсан ч салалтыг хүлээн зөвшөөрсөн нь дээр.
Хайртай ханиа орхих цаг болсныг ойлгоход тань туслахын тулд бид таны гэрлэлт хэзээ дуусч, энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд юу хийж болохыг ойлгохыг хичээх болно.
Таны гэрлэлт үнэхээр дууссаныг яаж мэдэх вэ?
Гарчиг
Гэрлэлт чинь хэзээ дуусахыг ойлгох нь нэлээд аймшигтай ажил байж болно. Хүмүүс нэг л өдөр бүх зүйл сайжирна гэж найдаж байгаа учраас аз жаргалгүй харилцаандаа цагаа үрэх нь түгээмэл байдаг. Гэхдээ заримдаа та зүгээр л үхсэн морийг ташуурдаж, аз жаргал, сайн сайхан байдлаа хохироодог.
Америкийн нэрт сэтгэл судлаач доктор Жон Готтман 40 гаруй жилийн турш хосуудад зөвлөгөө өгч байгаа бөгөөд салалтыг 90%-ийн нарийвчлалтайгаар урьдчилан таамаглаж чадсан. Түүний таамаглал нь түүний " Апокалипсийн дөрвөн морьтон" гэж нэрлэдэг аргад үндэслэсэн бөгөөд эдгээр нь шүүмжлэл, үл тоомсорлол, хамгаалалт, хатуу ширүүн эсэргүүцэл юм.
Доктор Готтман "Гэрлэлт яагаад амжилттай эсвэл бүтэлгүйтдэг вэ ? " номондоо үл тоомсорлол нь гэрлэлтийг сүйтгэдэг тул салалт эсвэл үл хүндэтгэл хамгийн том урьдчилан таамаглагч болохыг онцолсон. Бие биенээ үл тоомсорлох нь гэрлэлтэд хүндэтгэл, бишрэл дутагдаж байгааг илтгэнэ.
Хэрэв та болон таны хамтрагч эдгээр шинж чанаруудын ихэнхийг харуулж байгаа бол гэрлэлт дууссаныг хүлээн зөвшөөрөх цаг болжээ. Таны гэр бүлд үл тоомсорлохоос гадна салах цаг болсныг илтгэх ямар шинж тэмдгүүд байдаг вэ? Бид танд хэлье.
Холбоотой унших материал: Та гэрлэлтдээ тусдаа амьдарч эхэлж байгаагийн 7 анхааруулах тэмдэг
1. Ганц бие хүн шиг амьдрах
Гэр бүл салалтын нэг анхааруулах тэмдэг бол та болон таны хамтрагч бие биетэйгээ холбоогүй төлөвлөгөө гаргадаг явдал юм. Та болон таны хамтрагчийн хувьд өөрийн гэсэн найз нөхдийн бүлэгтэй байх нь эрүүл мэндэд тустай ч хамтрагчаасаа илүү найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөхийг сонгох нь та хоёрын аль нэг нь эсвэл хоёулаа гэрлэлтээ цуцалж байна гэсэн үг юм.
Таны гэрлэлтийн төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж болох ч хэрэв таны хамтрагч хосын хувьд хангалттай цагийг хамтдаа өнгөрөөхөөс татгалзвал хайртай ханиа орхих хэрэгтэй болно.
2. Хууран мэхлэлт нь танд таалагддаг
Гэрлэсэн хүмүүс ч гэсэн заримдаа бусад хүмүүсийн тухай төсөөлдөг ч хайртай хамтрагчаа хуурч мэхлэхийг мөрөөддөггүй. Уран зөгнөл бол хосуудын үе үе өөгшүүлдэг гэмтэй таашаал юм.
Хэрэв хууран мэхлэх нь уран зөгнөл байхаа больж, танд таалагдах зүйл болвол энэ нь та гэрлэлтээ цуцлуулж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Хууран мэхлэх, хуурах гэсэн бодол хоёрын хооронд маш их ялгаа байдаг ч ийм бодол нь аз жаргалгүй гэрлэлтийг илэрхийлдэг.
Хэрэв та бусад хүмүүст байнга татагддаг бол гэрлэлт тань хөл дээрээ зогсохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
3. Тайлбарлагдаагүй, учир битүүлэг санхүү
Гэр бүл салалт нь карт дээр байгаагийн нэг анхааруулах шинж тэмдэг бол эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь бие биентэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр санхүүгийн шийдвэр гаргах явдал юм. Гэр бүлтэй болсны дараа таны эсвэл таны эхнэрийн гаргасан шийдвэр бүр нөгөөдөө нөлөөлнө.
Эрүүл гэр бүлд санхүүгийн төлөвлөлт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түншүүд хоёулаа зардал, хэмнэлт, хөрөнгө босгох гэх мэт асуудлаар хамтран ажилладаг. Хэрэв таны хамтрагч эдгээр зүйлсийн талаар танд анхаарал хандуулахгүй бол энэ нь та гэрлэлтээ дуусгасан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй гэсэн аймшигтай шинж тэмдэг юм.
Холбоотой унших: Худалч нөхөртэй хэрхэн харьцах вэ?
4. Хамтрагчаа бодох нь таныг ядраадаг
Гэрлэлтийн эхэн үед та гэртээ буцаж ирээд хамтрагчтайгаа уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байсан байх. Тэдний тухай бодохоор чамайг аз жаргалтай болгосон. Энэ бол та хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөхийг тэсэн ядан хүлээж буй эрүүл харилцааны шинж тэмдэг юм.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та байнга хэрэлдэж, удаан хугацааны турш дайсагналцаж байгаа бол хамтрагчынхаа тухай бодох эсвэл хамт байх нь урам хугарах, ядрах мэдрэмж төрүүлдэг.
Энэ нь ирээдүйгүй аз жаргалгүй гэрлэлтийн үед л тохиолддог.
5. Гэр бүл салалт нь хоосон заналхийлэл байхаа больсон
Заримдаа хэрүүл маргаан ширүүсэх үед та болон таны хамтрагч бие биедээ ямар ч санаа зовдоггүй үгсийг хэлж болно. Заримдаа та сална гэж заналхийлдэг бөгөөд эдгээр үгсийг хэлэнгүүтээ буцааж авахыг хүсдэг.
Гэхдээ нэг л өдөр та эдгээр үгсийг хэлэхдээ үнэндээ чин сэтгэлээсээ хэлж байгаагаа анзаарч магадгүй юм. Хэрэв та салж , хамтрагчаасаа салах талаар нухацтай бодож байгаа үе шатандаа байгаа бол хоёрдмол утгатай зүйлд зай үлдээгүй. Гэрлэлт чинь дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх цаг болжээ.
Гэрлэлтээ дуусгасныг хэрхэн хүлээн зөвшөөрөх вэ?
Гэрлэлтийг цуцлах нь үйл явцын эхний хэсэг юм. Нөгөө хэсэг нь гэрлэлт дууссаныг хүлээн зөвшөөрч, цаашаа явах явдал юм. Хайртай ханиа орхисон ч гэсэн түүний дурсамжийг даван туулахад хэцүү байж магадгүй бөгөөд та түүнийг маш их санаж байж магадгүй юм.
Анжела Стюарт, Ральф Вилсон (нэрийг өөрчилсөн) нар ахлах сургуулийн үерхэж гэрлэж, гурван жилийн дараа салсан. Анжела "Насан туршдаа миний мэддэг ганц л хүн байсан. Тэр бол Ральф. Бид хамтдаа бүтээсэн бүх дурсамжийг би арилгаж чадахгүй. Түүний дуртай хоолыг идэх, дуртай нэвтрүүлгийг нь үзэх эсвэл нийтлэг найзуудтайгаа уулзах бүртээ би өөрийн мэдрэмжтэйгээ тэмцсээр л байдаг.
Хэдийгээр тэр хууран мэхэлж байсан ч би түүнийг уучилж, бидний гэрлэлтийг аврахад бэлэн байсан. Харин нөхөр маань салах хүсэлтэй байсан. Гэр бүл салах нь гарцаагүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд надад маш их удсан."
Хэдийгээр энэ нь үнэхээр байгалийн сэтгэл санааны байдал боловч эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг тул та үүнээс гарахын тулд ажиллах хэрэгтэй. Та гэрлэлтийг цуцалсны дараа таны сайн сайхан амьдрахад ханьдаа саад болж болохгүй.
Энэ тал дээр ахиц дэвшил гаргахад тань туслахын тулд гэрлэлтээ дуусгасан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Холбоотой унших материал: 7 жилийн харилцааны загатнаа бодитой юу?
1. Өөртөө ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хүлээн зөвшөөр
Муу гэрлэлтийг орхиход янз бүрийн хүмүүс өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим нь муу гэрлэлтийг орхиход хэцүү байдаг бол зарим нь эцэст нь хамтрагчаасаа салсандаа баяртай байдаг.
Та энэ хүрээний хаана ч байсан муу гэрлэлтийг зохих ёсоор нь салгах цорын ганц арга зам бол өөрийнхөө мэдрэмжийг үнэхээр хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Жинхэнэ мэдрэмжтэйгээ эвлэрсний дараа л та эдгээх үйл явцыг эхлүүлж, амьдралынхаа дараагийн бүлэгт шилжих боломжтой.
2. Таны хамтрагч танд хэрэгтэй зүйлийг хангаж чадахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Муу гэрлэлтийг орхихын тулд таны хамтрагч танд хэрэгтэй сэтгэл санааны дэмжлэг, хайр халамжийг үзүүлэх чадваргүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг хүлээн зөвшөөрсний дараа та ханьдаа сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байхын тулд танд хэрэггүй гэдгийг ойлгож эхэлнэ.
Гэрлэлтийг цуцлах нь зовлонтой шийдвэр байж болох ч аз жаргалгүй гэр бүлд үлдэх нь таныг ядарч, гашуун болгоно.
Муу гэр бүлээ орхиж, амьдралаа үргэлжлүүлэх нь илүү эрүүл юм.
3. Найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ ярилц
Гэрлэлтийг цуцлах нь маш харгис хэрцгий мэт санагдаж магадгүй юм. Та хамгийн ойр байсан хүнтэйгээ ярилцаж, итгэж чадахгүй. Энэ нь таны харилцааны талаарх үзэл бодлыг гутааж, өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм.
Муу гэрлэлтийг эрүүлээр арилгахын тулд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж, эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад тань туслах нь зүйтэй. Сайн хамт олон байх нь өөрийгөө илүү сайн мэдрэх түлхүүр юм. Энэ нь таны гэрлэлтийн төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах болно.
4. Амьдралдаа анхаарлаа төвлөрүүл
Хэрэв та гэрлэлтээ дуусгаад юу хийхээ мэдэхгүй байна гэж өөртөө хэлж байсан бол хувь хүнийхээ хувьд амьдралаа дахин хянахыг оролдох нь зүйтэй. Хоббидоо эргэн орж, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй танилцаж, хүсэл тэмүүлэлдээ хөтлөгдөн эсвэл хүсэл тэмүүллийнхээ төлөө ажилла.
Муу гэрлэлтийг орхисон шийдвэр тань таныг дахин аз жаргалтай байлгах боломжийг олгосон гэдгийг ойлгохын тулд та дахин амьдрахыг хичээх хэрэгтэй.
Дахин өөрийнхөөрөө байхыг хичээх нь гэрлэлтийн төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрөх сайхан арга юм.
5. Өөрийгөө арчлах дадлага хий
Гэрлэлтээ цуцалсны дараа та дор хаяж хэсэг хугацаанд маш эмзэг мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хайртай ханиа орхих нь амаргүй ажил юм . Энэ хугацаанд та оюун санааны болон бие махбодийн сайн сайхан байдлаа бүхнээс дээгүүр тавих ёстой гэдгээ ухаарах хэрэгтэй.
Эндээс л өөрийгөө халамжлах асуудал орж ирдэг.
Өөрийгөө халамжлах нь өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд юу хийхийг хүсч байгаагаа хийх явдал юм. Одоо байгаа нөхцөл байдлаа хэрхэн тэвчих боломжтой болгох талаар олж мэдэх нь гэрлэлтээ дуусгасныг хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах болно.
Холбоотой унших: Буруу хүнтэй гэрлэсэн гэсэн 10 шинж тэмдэг
6. Тодорхой зорилго тавь
Гэрлэсэн ч бай, ганц бие ч бай ямар ч хүн зорилгодоо хүрэхийг хүсч буй тодорхой, тодорхой зорилготой байх ёстой. Зорилготой байх эсвэл өөртөө стандарт тогтоох нь муу гэрлэлтийг арилгахад тусална. Зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллах нь танд маш их үймээн самуунтай үед дэг журам, хэвийн байдлыг өгөх болно.
Хэрэв таны гэрлэлт дууссан бөгөөд та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол хүрч болох зорилгоо олохыг хичээх нь гэрлэлт дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд тусална.
7. Хайранд итгэсэн хэвээр байхаа бүү март
Гэр бүлээ дуусгасны дараа хайранд итгэхэд хэсэг хугацаанд хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ хайр олон хэлбэрээр ирдэг. Хүчтэй байж, таныг баярлуулж чадах хамтрагчийн хайр гэж байдаг. Таныг тайвшруулж, хэн болохыг тань сануулах найзын хайр гэж байдаг. Дараа нь өөрийгөө хайрлах нь таныг өөрийгөө эрхэмлэхийг заадаг.
Аливаа харилцаа таны амьдралд хайрын өөр хэлбэрийг авчирдаг.
Хэдийгээр та хамтрагчдаа алдсан хайраа нөхөхөд хэцүү байж болох ч хайрласаар байх боломжийг танд олгох нь амьдралыг илүү их үнэлж чадна.
Ийм тохиолдлын төлөө сэтгэл санааны хувьд хэчнээн бэлтгэл хийсэн ч гэрлэлтийн төгсгөлөөс ирэх цохилтыг зөөлрүүлж чадахгүй. Та гэрлэлтээ дуусгавар болгосныг хүлээн зөвшөөрсний дараа л та эдгээх үйл явцыг эхлүүлж, амьдралдаа шинэ хуудсыг эхлүүлж чадна. Гэрлэлтээ дуусгахад урагшлахад хэсэг хугацаа шаардагдах боловч та үүнийг хийж чадна.
Хэдийгээр таны гэрлэлт таны амьдралын маш чухал хэсэг байсан ч энэ нь бүх амьдралын төгсгөл биш юм. Хэрэв та энэ тал дээр ахиц дэвшил гаргаж чадахгүй бол эмчилгээнд хамрагдах нь сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад тусална. Та одоо нэг товчлуур дээр дарж мэргэжлийн тусламж, заавар авах боломжтой.
ТАХ
Эхлээд та өөрийнхөө мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, дараа нь хамт байсан ч аз жаргал танаас холдох болно гэдгийг ухаарч, та болон таны хамтрагч холдсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрч , шинэ амьдралдаа эерэг хандлагаар анхаарлаа төвлөрүүл.
Нэг дээвэр дор хоёр тусдаа хүн шиг амьдрахад хамтрагчаа бодохоор ядарч туйлдана, хамт байхдаа нэг бол огт ярихгүй, эсвэл хэрэлдэж, хамтрагч чинь бас хуурч байгаа байх. Та салах талаар их бодож байгаа бол гэрлэлт чинь дууссан гэдгийг мэдэх болно.
Эхний алхам бол дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Та өөрийгөө илэрхийлэхийн тулд гэр бүл, найз нөхдийнхөө тусламжийг авч, зөвлөгөө авах боломжтой. Шинэ зорилго тавьж, хобби, сонирхолдоо өөрийгөө зориул.
Дахин хайртай юу? Салсны дараа хайрын тухай 10 жинхэнэ айдас
Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.
