Хэрүүл маргааныг даван туулах - Гэрлэлтийн хайр, итгэлийг сэргээх 12 алхам

Гэрлэлтийн нэмэлт харилцаа нь харилцааг сүйтгэдэг. Энэ нь гэрлэлтийн хамгийн чухал тал болох итгэлцлийг үгүй ​​хийдэг . Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн үнэнч бус байдал, бие махбодийн харилцаа эсвэл хэдэн сар үргэлжилсэн зүгээр л нэг харилцаа байж болох ч үүний дараа гэрлэлтийн бүх зүйл эргэлддэг . Хамтрагч нь харилцааны дараа урвалттай тэмцэлдэж үлддэг. Тэр үед харилцаанаас амьд үлдэж, харилцаандаа итгэх итгэлийг сэргээх нь хамгийн хэцүү зүйл болдог.

Та хэрүүл маргааныг даван туулж чадах уу? Тийм ээ, та чадна, гэхдээ итгэлийг сэргээх нь хэцүү ажил юм. Та эхнэр, нөхөртөө урвасан байдлаасаа ангижрахад нь туслах төдийгүй, үнэнч бус байдлын дараа маш их сэтгэлийн эрэл хайгуул хийх хэрэгтэй. Үнэнч бус байдлыг даван туулах үе шатууд байдаг бөгөөд эдгээр үе шатуудыг даван туулах нь өвдөлттэй байдаг.

Дуудлага, инээмсэглэл бүрийн дараа эсвэл гэртээ 20 минут хоцорч ирсний дараа хамтрагчийнхаа нүдэнд үл итгэлцэл төрж байгааг харвал энэ нь танд аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ харилцаанаас амьд үлдэж, харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд та үе шатуудыг давж, дараа нь харилцаагаа хэвийн байдалд оруулж чадна.

Гэрлэлтийн хэдэн хувь нь харилцаанаас үлддэг вэ?

Гэр бүлүүдийн хэдэн хувь нь нууц амрагийн улмаас амьд үлддэгийг хэлэхэд хэцүү байдаг. Хэдэн хүн салахыг хүсч байгааг хэлэхэд илүү хялбар байх.

Гэрлэлт хууран мэхлэлтийг тэсвэрлэх эсэх нь тухайн улсын соёл, нийгмийн тогтолцоос ихээхэн хамаарна. АНУ-д Гэр бүлийн судалгааны хүрээлэн 441 хариулагчийн дунд "Хэн илүү хуурдаг вэ? Америк дахь үнэнч бус байдлын демографи" нэртэй судалгаа явуулсан бөгөөд гэрлэсэн эрчүүдийн 20%, гэрлэсэн эмэгтэйчүүдийн 13% нь хууран мэхлэлт хийснээ хүлээн зөвшөөрсөн ^байна.

Хууран мэхлэсний дараа шууд салсан хувь нь 54.5% байв. Тиймээс үнэнч бус байдлын дараа гэр бүл салалтын статистик 50% -иас дээш байна. Хосуудын ердөө 15% нь нууц амрагийн асуудлаас амьд үлдэж, гэрлэлтээ батлуулсан байна.

^{Гэхдээ Энэтхэгт байдал өөр байна. Gleeden аппликейшны гэрлэсэн хүмүүсийн дунд} хийсэн судалгаагаар Энэтхэгт эмэгтэйчүүдийн 77% нь уйтгартай гэрлэсэн амьдралаасаа болж хуурдаг нь тодорхой болжээ. Гэхдээ Энэтхэгт салалтын түвшин 1% хүртэл бага байна. Энэтхэгт 1000 гэрлэлтийн зөвхөн 13 нь салалтад хүргэдэг.

Тиймээс Энэтхэгт гэрлэсэн хүмүүсийн ихэнх нь нууц амрагийн харилцаатай байдгийг статистик нотолж байна.

Учир нь цаг хугацаа өөрчлөгдөж байгаа ч гэр бүл салалт хамгийн сүүлчийн сонголт юм. Мөн санхүүгийн хувьд хараат бус эсвэл дэмжлэг үзүүлэх тогтолцоогүй эмэгтэйчүүд гэрлэлтээ цуцлахад хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд гэрлэлт амьд үлдэнэ.

Өөр нэг зүйл бол Энэтхэгт гэрлэлтэнд хоёр гэр бүл оролцдог. Гэр бүлийн нэмэлт харилцаа тохиолдоход заримдаа гэр бүлүүд гэрлэлтээ цуцлуулахгүйн тулд асуудлыг шийдэхийг хичээдэг.

Харилцааны дараа гэрлэлтээ батлуулах, хайраа сэргээх 12 алхам

Одоо чухал асуулт бол үнэнч бус байдлын дараа гэрлэлтийг хэрхэн засах вэ? Энэ бол үерхлийн дараа хүмүүсийн оюун санаанд хамгийн их байдаг асуулт юм. Энэтхэг дэх статистик мэдээллээс харахад гэрлэлт нь харилцаанаас илүү олон удаа амьд үлддэг бөгөөд салалт нь тийм ч түгээмэл биш юм.

Гэхдээ харилцааны дараа гэрлэлтэд итгэх итгэлийг сэргээх нь амаргүй ажил юм. Заримдаа гэрлэлтийн суурь нь тогтворгүй хэвээр байх боловч гэрлэлтийг хэр их сэргээх нь хосууд хэр их хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаагаас хамаарна.

Нөхрийнхөө харилцааны дараа итгэлцлийг сэргээхийг хичээж буй Канадад амьдардаг коллежийн профессор Шиха Мисра (нэрийг нь өөрчилсөн) “Танд хамгийн түрүүнд төрөх зүйл бол түүнд итгэхээ болих явдал юм. Та түүний утсыг шалгах гэж яаран очоод, хэрэв тэр ажлаасаа нэг цаг хоцорвол та түүнийг үнэндээ хаана байсан гэдэгт эргэлзэж эхэлнэ. Дахин итгэх нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь цаг хугацаа шаардсан үйл явц юм” гэж хэлэв.

Тиймээс, ямар нэгэн зүйл тохиолдоход анхны сэргэлт боломжтой хэвээр байгаа ч зөвхөн хайр, итгэлцэл давамгайлсан эрүүл харилцаанд буцаж очих нь шаргуу хөдөлмөр юм.

Холбогдох унших материал: Урвалт хийсний дараа гэрлэлтийн эвлэрлийн 10 нийтлэг алдаанаас зайлсхийх хэрэгтэй

Сэтгэл заслын эмч, доктор Нееру Канвар хэлэхдээ "2000 онд над дээр ирсэн 10 хос тутмын 4 нь гэр бүлийн харилцаа холбоотой байсан учраас ирдэг байсан гэж би хэлэх байсан. Хэрэв та одоогийн нөхцөл байдлын талаар ярих юм бол 10 хос тутмын 7 нь байдаг. Гэр бүлээс гадуурх харилцаа маш олон эхнэр нөхөр нь ажлын байран дээр хөгжиж байгаатай холбоотой байдаг. илүү.”

Сэтгэц засалч хосууд нууц амрагийн дараа гэрлэлтээ сэргээхээр түүн дээр ирэхэд "Миний гол зорилго бол тэдний сэтгэл санааны хэрэгцээг хангахгүй байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулахыг хичээж, энэ нь хамтрагчдаа сэтгэл санааны хэрэгцээгээ илүү тодорхой илэрхийлэх, мөн таны хамтрагч хаанаас ирж байгааг илүү сайн ойлгоход хүргэдэг" гэжээ.

Гэхдээ хэрэв та эдгээр 12 алхамыг хийвэл үнэнч бус байдлын дараа гэрлэлтийг засах боломжтой.

1. Гэр бүлийн харилцааг даван туулахын тулд эхнэр, нөхөр хоёулаа хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой

Эхнэр, нөхөр хоёулаа харилцаагаа 100 хувь эдгээхэд бэлэн биш л бол гэр бүл нь харилцааг даван туулж чадахгүй. Түншүүд бие биетэйгээ үлдэхийг хүсч байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байх ёстой бөгөөд харилцаагаа ирмэгээс нь эргүүлэн авчрахын тулд ажиллах ёстой.

Харилцааг амжилттай болгохын тулд дахин амлалт байх ёстой бөгөөд үүний тулд маш их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай. Үнэнч бус байдлаас амьд үлдсэн хосууд харилцаагаа сэргээхийн тулд давхар амлалт хэрэгтэй гэж хэлэх болно.

Жишээлбэл, хууран мэхэлсэн эхнэр, нөхөр нь хамтрагчаа хаана байгааг нь мэдэгдэхийн тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах ёстой. Энэ бол та цэвэрхэн болж, харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийг хичээж байгаагаа харуулах эхний алхам юм.

2. Харилцааны мэргэжилтэнтэй уулзаарай

Олон хүн үнэнч бус болсны дараа гэрлэлтээ сэргээх сүүлчийн оролдлого болгон гэрлэлтийн зөвлөх дээр очдог . Гэхдээ бидний бодлоор харилцааны эхэн үед илэрч, гэрлэлтэд муугаар нөлөөлсөн тохиолдолд гэрлэлтийн зөвлөх дээр очих нь ухаалаг алхам юм.

Зөвлөх нь сөрөг мэдрэмжийг арилгахад тусалж, гэрлэлтийн асуудлын ёроолд хүрч чадна. Зөвлөх нь хосуудыг үнэнч бус байдлын дараа гэрлэлтийг сэргээхэд туслах зөв чиглэлд чиглүүлж чадна.

3. Гэрлэлтийн асуудлыг цэгцэл

Заримдаа гэрлэлтэнд бид өдөр тутмын амьдралаар явж байхдаа ч анзаардаггүй асуудал гардаг. Рис, Мак (нэрийг өөрчилсөн) 16 настайдаа гэрлэхдээ маш тухтай байсан тул секс нь тэдний гэрлэлтийн нэг хэсэг байхаа больсон гэдгийг огт тоосонгүй.

Энгийнээр хэлбэл, тэд хүйсгүй гэрлэлттэй байсан . Тэд гэр бүл, ажил, хүүхдүүд, эцэг эхээ хариуцаж завгүй байсан бөгөөд өөрсдийн бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэрэгцээгээ хэзээ ч анхаарч үздэггүй байв. Тэд шөнө бүр нэг орон дээр хэвтдэг ч бие махбодийн дотно харилцаа дутагдсанаас болж хэрхэн холдож байгаагаа хэзээ ч ойлгодоггүй байв. Рийс оффисын ажилтантайгаа нууц амрагийн харилцаатай болсон үед л энэ бодит байдал ил болсон юм.

Энэ төрлийн асуудлыг илүү тодорхой авч үзэх хэрэгтэй. Сэтгэл судлаач Кавита Паням “Хамтын харилцааны дараа та эхлээд итгэлцэл бий болгож, дараа нь найзууд болж, дараа нь л бие махбодийн дотно харилцаанд эргэн орж чадна. Та энэ үйл явцад шаардлагатай хугацааг өгөх хэрэгтэй” гэж хэлсэн.

4. Хэт олон хүнийг асуудалд бүү оролцуул

Олон хосуудын гаргадаг нэг том алдаа бол найз нөхөд, хамаатан садан гэх мэт олон хүмүүстэй харилцаагаа ярих явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн хүмүүс эвгүй асуулт асууж, гэрлэлтэнд саад учруулдаг. Ялангуяа хосууд харилцаагаа сэргээж, шинээр эхлэх гэж оролдох үед энэ нь илүү муу үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Тиймээс бүх зүйлийг нууцлах нь дээр. Хэрэв та хуваалцах шаардлагатай бол ирээдүйд таныг шүүхгүй найдвартай хүмүүстэй хуваалцаарай.

Холбоотой унших материал: Гэрлэсэн хосуудын хоорондох харилцааны үр дагавар юу вэ?

5. Гэм буруутай тоглоомыг зогсоо

Хайр дурлалын явдал тохиолдоход эхнэр/нөхрийн аль нэг нь нөгөөгөө буруутгах нь гарцаагүй бөгөөд эсрэгээрээ ч буруутгах нь гарцаагүй. Бурууг өөр рүүгээ шилжүүлэх нь жам ёсны зүйл бөгөөд байнга зодоон хийх нь маргаанд хүргэдэг.

Хүн гомдоосон үг хэлж бухимдлаа тайлмаар санагддаг. Гэхдээ энэ хэргийг даван туулах эхний алхам бол буруутгах тоглоомыг зогсоох явдал юм.

Яагаад хэрэг явдал болсон бэ? Үүнийг хэн хариуцаж байсан бэ? Эдгээр зүйлүүд өнгөрсөнд үлдэх ёстой. Үнэнч бус байдлын дараа гэрлэлтийг сэргээх нь ирээдүйг харах явдал байх ёстой.

Итгэлцлийг сэргээж, гэрлэлтийг сэргээх нь таны гол анхаарал байх ёстой ирээдүйг харах ёстой. Үнэнч бус байдлын хойноос сэтгэлээ эрэлхийлээрэй, гэхдээ бидний зөвлөгөө бол эргэж харахын оронд урагшаа харах явдал юм.

6. Бүрэн шударга бай

Итгэлцлийг бий болгох үүрэг нь хууран мэхлэгч хамтрагч дээр байдаг . Үүнийг хийх сайн арга бол нийгмийн сүлжээний хаягуудын нууц үг, имэйл, утсаа хамтрагчдаа өгөх явдал бөгөөд ингэснээр цаашид юу ч болохгүй гэдгийг нотлох хүсэл эрмэлзэлтэй байгаагаа харуулах явдал юм. Энэ нь танд харилцааг даван туулахад туслах болно.

Түншүүд хоёулаа харилцааны дараа ямар мэдрэмж төрж байгаагаа үнэнчээр хэлэх ёстой бөгөөд ямар нэгэн зүйл тэднийг бухимдуулах үед шударгаар харилцахаас татгалзах ёсгүй. Гэхдээ үүнийг төлөвшсөн байдлаар хийх ёстой.

7. Харилцаа холбоог сэргээ

Энэ нь ихэвчлэн эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондын харилцаа тасалдсанаас болж илүү их хүндрэл үүсгэдэг. Сью нөхрөө Дэвид (нэрийг өөрчилсөн) сэтгэл хөдлөлийн харилцаатай байсныг ойлгож байсан ч түүнтэй нүүр тулахын тулд 8 сар зарцуулсан.

Тэд хамтдаа оройн хоолоо идээд, дараа нь зочны өрөөний буйдан дээр сууж байсан ч Сью Дэвид утсанд донтсон тухайгаа юу гэж бодож байгаагаа хэлэхээс татгалзаж байсан удаатай.

Хэрэв тэр 8 сарын өмнө жинхэнэ мэдрэмжээ илэрхийлсэн бол бүх зүйл ийм байдалд хүрэхгүй байсан гэж тэр одоо бодож байна. Харилцаа холбоог сэргээж, сайжруулах нь итгэлцлийг сэргээх чухал тал юм. Хосууд итгэлцлийг сэргээж, харилцаагаа даван туулахын тулд мэдрэмжээ байнга илэрхийлж байх хэрэгтэй.

8. Харилцаагаа сэргээ

Харилцааны цорын ганц эерэг тал нь хосуудад өөрсдийгөө хэн болохыг, бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж болохыг ойлгоход тусалдаг. Урвасан байдал нүүрэн дээр чинь буухыг үгүйсгэх аргагүй.

Гэхдээ өнгөрсөн үе рүүгээ буцаж, харилцаагаа сэргээх нь харилцааг даван туулахад тусална.

Та өмнө нь байнга очдог байсан кофе шопдоо орж, хүүхдүүдтэйгээ гэр бүлийн аялал зохион байгуулж эсвэл зүгээр л хамт кино үзэх боломжтой. Үргэлж эрхэмлэдэг зүйлээ дахин хийж эхлээрэй.

9. Гомдол санаагаа арилга

Харилцаа холбоо тасрахад, тэр ч байтугай түнш нь харилцаанд туйлын үнэнч байхаа амласан ч тодорхой хэмжээний дургүйцэл хэвээр үлддэг.

Энэ явдлын талаар олж мэдсэнийхээ дараа анх мэдэрч байсан уур, хорсол, атаа жөтөө, уур хилэн нь удаан үргэлжилсэн дургүйцлийн хэлбэрийг авдаг. Хэрүүл маргааныг даван туулахын тулд та дургүйцэл, уур хилэнгээ орхих хэрэгтэй.

Энэ үед та хамтрагчийнхаа бүх сайн тал, харилцааны эерэг талуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь дургүйцлийг арилгахад тусална.

10. Эхлээд өөрийгөө эдгээ

Гэр бүлийн харилцааг даван туулахын тулд эхнэр, нөхөр хоёулаа эхлээд өөрсдийгөө эдгээх нь маш чухал юм. Хууран мэхэлсэн эхнэр, нөхөр нь өөрийн гэсэн сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байх бөгөөд урвасан гэж мэдэрсэн хүн сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах шаардлагатай болдог.

Хуурч буй хүн гэм буруутайгаа тэмцэх хэрэгтэй байдаг бол хуурч буй хүн итгэлцлийн асуудалтай тэмцдэг. Ганцаараа амралтанд явах нь бодол санаагаа тодорхой болгож, эдгэрэх сайн арга юм.

Та юу мэдэрч, харилцаагаа хэрхэн урагшлуулахыг хүсч байгаагаа ойлгосоны дараа та зөвхөн итгэлцлийг сэргээж, гэрлэлтийг сэргээж чадна.

11. Эргээд харахаа боль

Үүнийг хэлэхээс хамаагүй хялбар юм. Гэхдээ харилцаагаа амьдралынхаа шинэ хуудас болгон эхлүүлэхийг хичээ. Та харилцаанд хоёр дахь боломж олгох шалтгаан нь хэвээр байгаа хайр, холбоо, эсвэл таны хүүхдүүд эсвэл хамтдаа байж, тав тухтай бүсээс гарахгүй байх хэрэгцээ байж болох юм.

Юу ч байсан та урагшаа харж, харилцаагаа хаашаа чиглүүлэхийг хүсч байгаагаа эерэгээр харах хэрэгтэй. Эргээд харах нь гомдох, дургүйцэх сэтгэлийг улам л нэмэгдүүлнэ.

Урвасан хойноо гэр бүлээ сэргээх нь зөвхөн эргэж харахаа больж, юу болсон, яагаад ийм зүйл болсныг үргэлжлүүлэн бодож байж л боломжтой юм.

12. Хэзээ ч харилцаагаа бүү дэвэргэ

Хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан, таагүй нөхцөл байдал үүсэх боловч хэрэв та гэрлэлтээ амьд үлдэхийг хүсч байвал харилцаагаа хэзээ ч бүү өдөөх хэрэгтэй. Таны хүчин чармайлт бол юу болсон талаар хамтрагчаа буруутгахгүй байх явдал юм. Энэ бол хатуу "үгүй" гэсэн үг юм.

Зарим харилцаанд хайр сэтгэлийн дараа ямар ч боломж байдаггүй бөгөөд энэ тохиолдолд салж, гэрлэлтээ цуцлах нь хамгийн сайн арга юм. Бидний салалтын жагсаалтын тусламжийг авна уу. Гэхдээ хэрэв хосууд гэрлэлтдээ хоёр дахь боломж олгож, хайр сэтгэлийн дараа амьд үлдэж чадна гэж үзвэл тэд нухацтай бодож, хамтдаа шаардлагатай хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Гэрлэлт бол үргэлж багийн хүчин чармайлт бөгөөд хайр сэтгэлийн дараа амьд үлдэхийн тулд та багийн хувьд хоёр дахин их хүчин чармайлт гаргах ёстой гэдгийг санаарай.

Хэргээ хүлээсэн түүх: Би даргатайгаа үерхэхдээ хэрхэн хандсан

Таныг гэр бүлээс гадуурх харилцаатай болоход хүргэдэг эрсдэлт 8 хүчин зүйл

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.