Хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах вэ: Мэргэжилтнүүдийн 10 зөвлөмж

Хамтрагчаа хуурах нь таныг гэмшиж, гэмших мэдрэмж төрүүлдэг. Таны хамтрагч таны төлөө ямар нэг сайхан зүйл хийх, тэврэх, хацар дээр чинь үнсэх, эсвэл ямар нэгэн байдлаар тантай харьцах болгонд таны далд үйлдлүүдийг огт анзаарахгүйгээр арьс тань мөлхөж байгааг мэдрэх болно. Дараа нь хэрэв тэд мэдвэл бүх зүйл хэрхэн эргэх бол гэсэн айдас ирдэг. Мөн гэм буруу, ичгүүр, гэмшлийн мөчлөг давтагдана. Хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах талаар суралцах нь энэ үе шатанд зайлшгүй шаардлагатай болно, ялангуяа та хамтрагчтайгаа харилцаагаа засах, сэргээх боломжийг хүсч байвал.

Гэсэн хэдий ч хуурч мэхэлснийхээ дараа өөрийгөө уучлах нь хэлэхээс хийх амархан байдаг. Та өөрийгөө зөв зүйл хийх болон үр дагавраас айх хоёрын хооронд эргэлзэж, сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулганад орж байгааг мэдэрдэг. Гэхдээ энэ нь боломжгүй зүйл биш юм. Мөн бид танд арга замыг олоход туслахад бэлэн байна. Хоёр арван жилийн турш хосуудад харилцааны асуудлаа шийдвэрлэхэд нь тусалж ирсэн сэтгэл зүйч Кавита Паням (Сэтгэл судлалын магистр, Америкийн Сэтгэл Судлалын Холбооны олон улсын салбар)-ын зөвлөгөөгөөр үнэнч бус байдлын гэм буруутай байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх, даван туулах талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.

Луйварчид хийсэн зүйлдээ харамсдаг уу?

Хууран мэхлэх нь сонголт юм. Энэ нь хориотой жимсийг амталж, тууштай харилцаанаасаа гадна юу байгааг судлах нь ухамсартай шийдвэр байж болох юм, эсвэл бүтэшгүй харилцаанд баригдах нь хүнийг үнэнч, үнэнч байдлын шугамыг давахад хүргэдэг. Мөн хамтрагчийнхаа итгэл найдвараас урвах гэж байгаа хүн ямар бодолтой байх нь тухайн хүний ​​үзэл бодол, сэтгэлийн байдал, нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг.

Урвалт сэтгэл судлалын талаарх саяхны судалгаагаар "гэрлэсэн, нууц амрагтай хүмүүс өөрсдийгөө маш их сэтгэл ханамжтай гэж үздэг, бага зэрэг гэмшдэг бөгөөд хууралт нь эрүүл гэрлэлтийг нь сүйтгээгүй гэдэгт итгэдэг" гэжээ. Кавита мөн санал нэгдэж, хууралт нь гэм буруутай гэсэн мэдрэмжийг бүх нийтийн мэдрэмж гэж үздэггүй гэжээ.

"Хэрвээ та сайн харилцаатай байгаа бөгөөд үүнээс цааш юу болохыг судлахыг хүсч байгаа бол энэ нь болзошгүй үр дагаврыг бүрэн ухамсарласан ч гэсэн шугамыг даван туулж байгаа ухамсартай сонголт юм. Хэрэв та хамтрагчаа үүнийг мэдэх болно гэж сэжиглэхгүй бол ихэвчлэн таагүй байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад цаг хугацаа шаардагдахгүй. Үнэнч бус байдлын асуудлыг шийдвэрлэх нь илүү хялбар болно.

"Хүний сэтгэл ханамжгүй эсвэл хортой харилцаанд хуурах шийдвэр нь таны харилцаанд дутагдаж буй зүйлийг - хүчтэй сэтгэл хөдлөл, бие махбодь, оюун санааны эсвэл оюуны холбоог - үнэнч харилцаатай байсан ч өөр газраас хайх хүслээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв хуурагч нь харилцааны нөхцөл байдал эсвэл эрхтэй гэсэн мэдрэмжээс болж хамтрагчаа урвасан гэж бодохгүй, үйлдлээ оюун ухаандаа зөвтгөж чадвал хуурсны дараа түгшүүр, гэм буруу байхгүй байж магадгүй" гэж Кавита хэлэв.

Асуулт руу буцаж орвол: Луйварчид хийсэн зүйлдээ харамсдаг уу? Баримтаас харахад тийм биш. Тиймээс, хэрэв та "Би хуурч мэхэлсэн, гэм буруу нь намайг алж байна" эсвэл "Би хууран мэхэлсэн, өөртэйгөө хамт амьдарч чадахгүй" гэх мэт бодлуудтай тэмцэж байгаа бол таны тулгарч буй зүйлийг ердийн зүйл биш харин онцгой тохиолдол гэж нэрлэж болно. Магадгүй хууран мэхлэх нь үхлийн аюултайг хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч амар биш юм.

"Хэрвээ хүн "хууран мэхэлсэн гэм нь намайг алж байна" гэсэн мэдрэмжээсээ салж чадахгүй бол түүний дотоод сэтгэлийн үймээн самуунтай тулгардаг. Хууран мэхэлсэний дараах сэтгэлийн түгшүүр, гэм буруу нь олон хүний ​​сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Бүр цаашилбал, "Хэлэлгүйгээр хуурсан гэмээ яаж даван туулах вэ?" Үүнээс гарах цорын ганц арга зам бол уй гашуугийн таван үе шатыг даван туулах явдал юм - үгүйсгэх, уурлах, наймаалцах, сэтгэл гутрал, хүлээн зөвшөөрөх үе шат бүрт тохиолдох таатай сэтгэл хөдлөлийг бүрэн мэдрэхгүйгээр та хууран мэхлэхийг хүлээн зөвшөөрч, цаашаа явах боломжгүй юм."

Холбоотой унших материал: Луйварчид тулгарах үедээ хэлдэг 15 цочирдом зүйл

Хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах талаар шинжээчийн баталгаатай 10 зөвлөмж

Бараг арван жилийн өмнө би маш эрүүл бус харилцаанд гацсан байсан. Аз жаргалгүй, тайван бус, харилцаагаа таслах чадваргүй байсан тул би харилцаанаас гадуурх холбооноос тайтгарлыг олж эхэлсэн. Өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд гэм хоргүй сээтэгнэлээс эхэлсэн зүйл удалгүй бичил хууралтад хүргэсэн бөгөөд дараа нь нийтлэг найзтайгаа бүрэн хэмжээний романтик харилцаанд орсон!

Харилцаа нь хад чулуутай байсан үед би хууран мэхлэгч гэх таагүй мэдрэмжийг арилгаж чадсан ч "аз жаргалтай" шившлэгүүдийн үеэр үнэнч бус байдлын гэм буруутай тэмцэх нь маш хэцүү байсан. Хэдий тэр харилцаа нь үхэх ёстой юм шиг дууссан ч намайг хуурч, хэлэхгүй байх гэж маш их цаг зарцуулсан.

1. Яагаад хуурсанаа ойлго

Хэлэлцэхгүйгээр хуурч мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах вэ гэж та асууж байна уу? Өөрийгөө үзэн ядаж, өөрийгөө гацсандаа харамсаж байгаагаа мэдрэх энэ байдлаас цааш явах боломжтой ч гэсэн өөрөөсөө хэдэн хэцүү асуулт асуух хэрэгтэй. Таныг юу хуурсан бэ? Энэ нь таны харилцаанд ямар нэгэн зүйл дутагдаж байсантай холбоотой юу? Эсвэл энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн асуудлууд, тухайлбал зайлсхийх сэтгэл хөдлөлийн хэв маягаас үүдэлтэй юу?

"Олон хүмүүс хамтрагчдаа сэтгэл санааны хувьд хайхрамжгүй хандсан, гэрлэлт/харилцан дундаа ганцаардсан, бэлгийн харьцаанд сэтгэл ханамжгүй, эсвэл зүгээр л шатаж унасан мэт санагдсан учраас хуурсан гэдгээ олж мэдсэн. Бусад нь үнэнч бус байдал нь тэдний наалдсан хэв маяг, үүрэг хариуцлага хүлээхээс айх эсвэл өөрийгөө хорлох хандлагаас үүдэлтэй гэдгийг мэддэг" гэж Кавита тайлбарлав.

Өөртөө үнэнч байх нь гэм буруугаа даван туулахад туслах төдийгүй асуудлын голд нь орж, асуудлыг шийдвэрлэх эрүүл шийдлийг олоход тусална, ингэснээр та одоо байгаа хамтрагчтайгаа эсвэл ирээдүйн харилцаандаа алдаагаа давтахгүй байх болно.

2. Хууран мэхлэх гэм буруутай тэмцэж байгаагаа хүлээн зөвшөөр

Кавитагийн онцолсноор та уй гашуугийн таван үе шатанд хүлээн зөвшөөрөгдөх үедээ л өөрийгөө хуурч, хэлээгүйдээ уучилж чадна . Та гэм буруугаар дүүрсэн байдаг. Дотор нь та "Хуурч мэхлэх нь намайг алж байна" гэж хашгирч байдаг. Гаднаа та дэлхий дээр бүх зүйл сайхан байгаа мэт аашлах хэрэгтэй болж магадгүй бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө дарж эсвэл боомилж болохгүй.

Өөрийн одоогийн байгаа байдлыг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн ав. Сэтгэл хөдлөлөө бүрэн хэмжээгээр мэдэр. Уйлж, уйлж, эсвэл танд хамгийн их амар амгаланг өгдөг ямар ч гарцыг олж, түүнийг тэврээрэй. Нэгэнт та буруу сонголтууддаа өртөж, хамтрагчаасаа урвасандаа буруутай гэдгээ хүлээн зөвшөөрвөл эдгээр мэдрэмжүүд нь аймшигтай, дийлэнх мэт санагдахаа больж магадгүй юм. Тиймээс, "Би хуурч мэхэлж, аймшигтай санагдаж байна" гэж чангаар хэлэх аюулгүй орон зайг олоорой.

3. Өнгөрсөнд биш ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүл

Хууран мэхэлсэн гэм нь хэзээ нэгэн цагт арилдаг уу? Энэ болно, гэхдээ та "Би хуурсан, өөртэйгөө хамт амьдарч чадахгүй байна" эсвэл "Хуурсан гэм буруу намайг алж байна. Би үүнийг хэзээ ч даван туулж чадна гэж би бодохгүй байна." Тийм ээ, та өөрийн харилцаа, хайртай хүнээ хохироож, амьдралаа орвонгоор нь эргүүлж болзошгүй (эсвэл одоо ч гэсэн) муу сонголт хийсэн. Гэсэн хэдий ч хийсэн зүйлдээ анхаарлаа хандуулах нь танд ямар ч байдлаар тус болохгүй.

Тиймээс хуурсныхаа дараа хэт их бодохоо боль. Үүний оронд ирээдүйдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, хийсэн энэ муу зүйлийнхээ төлөө хэрхэн хариуцлага хүлээхээ хар. Хэрэв хамтрагчтайгаа илэн далангүй харьцаж, урвасныхаа төлөө уучлалт гуйх боломжгүй бол та ядаж л одооноос эхлэн илүү сайн хамтрагч болохын төлөө ажиллаж чадна.

Кавита хэлэхдээ: "Хэрэв луйварчин хийсэн үйлдэлдээ үнэхээр гэмшиж байгаа бол тэд ганцаарчилсан зөвлөгөө эсвэл хосын эмчилгээ гэх мэт шаардлагатай ажлыг хийхэд бэлэн байдаг" гэж Кавита хэлэв. Өөрийгөө харилцаанд 100% өгч, өмнөх алдаагаа ардаа тавихыг хичээ.

4. Өөртөө өрөвдөх сэтгэлээр ханд

Ялангуяа бидний үйлдлүүд бидэнд болон хайртай хүмүүстээ хор хөнөөл учруулж болзошгүйг мэдэж байвал өөртөө хатуу ширүүн хандах нь амархан байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийгөө хуурсандаа хэрхэн уучилж, цаашаа явахыг үнэхээр хүсч байвал өөртөө эелдэг, өрөвдөх сэтгэлээр хандах нь чухал юм.

Яагаад хуурснаа ойлгосны дараа өөрийгөө өрөвдөж, энэ бүх туршлагын талаарх сэтгэл хөдлөл, бодлоо шүүмжлэлгүйгээр, шүүмжлэлгүйгээр судлаарай. “Та буруу сонголт хийсэн алдаа гаргадаг хүн гэдгээ өөртөө сануул, гэхдээ энэ нь таныг муу хүн болгодоггүй. Нээлттэй сэтгэлгээтэй байж, өөртөө сайхан сэтгэлээр хандах нь урагшлахын тулд чухал юм” гэж Кавита хэлэв.

Холбоотой унших материал: Хууран мэхэлсний дараа амжилттай харилцаа тогтоох 11 зөвлөгөө

5. Гэхдээ шалтаг тоочиж болохгүй

Энд байгаа зорилго нь "Би хуурч, аймшигтай санагдаж байна" гэсэн үгнээс "Би завхарсан, тэгээд яах вэ!" харин хууран мэхлэх гэм буруугаа аль болох эрүүлээр даван туулж сурах. Тиймээс яагаад хууран мэхэлсэн тухай судалгаа хийхдээ олж мэдсэн учир шалтгаанаа дахин дахин давтан алдаагаа давтуулах зөвшөөрөл эсвэл гэмт хэргээс мултрах шалтаг болгон ашиглаж болохгүй.

"Би хайр дурлалгүй гэрлэсэн учраас би хууртсан. Энэ бол миний буруу биш" эсвэл "Миний үндсэн харилцаанд миний хэрэгцээ хангагдаагүй тул би хийх ёстой зүйлээ хийсэн" гэх мэт бодлын хэв маягаас зайлсхий. Та өөрийнхөө муу зан, зөрчилдөө шалтаг тоочвол ямар нэгэн байдлаар таныг хууран мэхэлсэн нь хамтрагчийнхаа буруу байсан гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь хэзээ ч үнэн байдаггүй.

Нөхцөл байдлаас үл хамааран хууран мэхлэх нь сонголт бөгөөд хүнд байдлаас гарах хялбар арга юм. Хууран мэхлэсний дараа гэм буруугийн янз бүрийн үе шатыг даван туулах цорын ганц арга бол өөрийн үйлдлүүдийг эзэмших явдал юм. Хийсэн зүйлээ буруу гэдгийг бүрэн хүлээн зөвшөөрч байж л та үнэн сэтгэлээсээ хууран мэхэлсэнийхээ төлөө өөрийгөө уучилж сурах боломжтой.

6. Итгэдэг хүндээ итгэ

Энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулж, "Би хууран мэхэлсэн, гэм буруу намайг алж байна" эсвэл "Гэм бурууг хууран мэхлэх нь намайг алж байна" гэх мэт мэдрэмжийг даван туулахын тулд танд сонсголын самбар хэрэгтэй. Хэрэв та хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулахаа шийдэж чадахгүй байгаа бөгөөд хамтрагчдаа цэвэрхэн хандах нь зүгээр л сонголт биш юм шиг санагдаж байвал итгэдэг хүнтэйгээ холбоо бариарай.

Энэ нь найз, гэр бүлийн гишүүн, эсвэл хэрэв та дээд хүч чадалд итгэдэг бол шашны болон сүнслэг удирдамж байж болно. Энэ бол зөвлөх болон ойр дотны хүн таныг энэ бэрхшээлийг даван туулж чадна гэдгийг баталж буй нөхцөл байдал юм. Кавита "Өөрийн үнэлэмжийн систем дээр ажиллаж, үнэнч байх зарчмуудыг баримтлах нь залилан мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулахыг олж мэдэх чухал хэсэг юм. Итгэмжлэгдсэн хайртай хүнтэйгээ холбоо тогтоох нь эдгээр үнэт зүйлстэй дахин холбогдоход тань туслах зангуу болно."

Холбоотой унших материал: Сэтгэл хөдлөлийн харилцааг "хууралт" гэж тооцдог уу?

7. Өөрийгөө арчлах дадлага хий

Хуурсны дараа гэм буруугийн янз бүрийн үе шатуудын туулайн нүх рүү орох үед өөрийгөө орхиж, лонхны ёроолд тайтгарал хайх эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэх гэх мэт эрүүл бус даван туулах механизмд хандах нь маш амархан байдаг. Тийм ч учраас эдгээр булингартай усанд сэлэхдээ өөрийгөө арчлах нь таны тэргүүлэх чиглэл байх ёстой. Тиймээс бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг даван туулах эрүүл аргуудыг хайж олоорой. Туршиж үзэх зарим зүйлийг энд оруулав.

• Сайн идэх
• Тогтмол дасгал хий
• Хайртай хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөө
• Танд аз жаргал авчрах үйл ажиллагаанд хөрөнгө оруулалт хий
• Өөртөө хангалттай завсарлага өг

8. Тэмдэглэл хөтлөх, анхаарал болгоомжтой байх замаар бодол санаагаа төвлөрүүл

Харилцааны муруй бөмбөг шиг урвалт нь олон нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд бидний толгойд холилдсон үед хэт их аймшигтай мэт санагдаж болно. Энэ нь хуурсандаа өөрийгөө хэрхэн уучлахаа олох оролдлогод тань саад болж болзошгүй юм.

"Хуурсаны дараа өөрийгөө уучилж, гэм буруугийн мэдрэмжээ даван туулж, өөрийгөө жигшсэн, үзэн яддаг үеийг даван туулж байж л боломжтой гэдгийг санаарай. Үүний тулд та сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж, бодлоо цэгцлэх хэрэгтэй. Тэмдэглэл хөтлөх, ухамсартай байх нь үүнийг хийх цаг хугацаагаар шалгагдсан хоёр арга юм" гэж Кавита хэлэв.

Тэмдэглэл гэдэг нь бичих, зурах замаар өөрийн мэдрэмжээ чөлөөтэй, шүүмжлэлгүйгээр илэрхийлэх дадлага юм. Олон жилийн турш миний мэдэж байгаагаар бидний толгойд хичнээн аймшигтай бодол санагдав, түүнийг бичиж үлдээх нь түүнийг айлгах, удирдахад хялбар болгодог. Анхаарал татах дадлага нь янз бүрийн хүмүүст өөр байж болно. Үндсэндээ энэ нь одоо байгаа цаг мөчийг бүрэн ухамсарлах гэсэн үг бөгөөд дараах байдлаар дамжуулан хүрч болно.

• Прогрессив булчин сулрах (PMR)
• Газардуулгын техник
• Амьсгалах дасгал
• Бясалгал

Холбоотой унших материал: 6 хүн хуурсныхаа дараа өөрсдийнхөө талаар юу мэдэж авсан тухай

9. Өөрийгөө уучил

Хууран мэхэлсэн гэм нь хэзээ нэгэн цагт арилдаг уу? Өөрийгөө уучилж сурах хүртлээ тийм биш. Хууран мэхлэх гэм буруугаас ангижрахын тулд хийсэн бүх ажил бол зүгээр л өөрийгөө уучлах нэгдэл юм. Та хамтрагчдаа ямар зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүрийг төрүүлж болохыг төсөөлөхөд, тэр ч байтугай тэдний итгэлийг эвдсэн арга замаа үл тоомсорлож, харилцаандаа сэтгэл хангалуун байхыг харах юм бол энэ талаар өөрийгөө зодох нь зүйн хэрэг юм.

Бид өрөвдөх сэтгэл, эелдэг байдлын тухай ярьж байсныг санаарай. Ийм мөчид та тэднийг хууран мэхэлж, хэзээ ч хэлээгүйг уучлах хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол гэм нь амийг чинь сорно. Урьд өмнө нь байсан хүний ​​хөндий бүрхүүлийг үлдээх нь.

10. Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх

Хууран мэхлэсний дараа хэт их бодохоо больж чадахгүй байна уу? Та хууран мэхлэхийг хэрхэн хүлээн зөвшөөрч, цаашаа явахаа мэдэхгүй байна уу? Хууран мэхэлсэн гэм буруугаа хэрхэн даван туулахаа олж чадаагүй байна уу? Би хангалттай эмчилгээ хийхийг санал болгож чадахгүй байна. Мэргэшсэн тусламж авахаар шийдсэн нь зөвхөн үнэнч бус байдлын гэм буруугаа даван туулахаас гадна өөр хэд хэдэн сэтгэл санааны шархыг даван туулахын тулд миний амьдралын хамгийн сайн шийдвэрүүдийн нэг байсан.

Мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах нь танд олон тооны төөрөгдүүлсэн сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход тусалж, цаашдын замыг тодорхойлоход тусалж, дотоод хямралыг даван туулах хэрэгслүүдээр таныг хангах болно. Хэрэв хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуулт таныг шөнөжин нойргүйдүүлж байвал аль болох хурдан мэргэжилтэнтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй. Bonobology-ийн самбар дээрх чадварлаг, туршлагатай сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд танд туслахад бэлэн байна.

Хууран мэхлэх гэм буруугаа даван туулсаны дараа урагшлах

Урвасан сэтгэлээ даван туулахын тулд ажиллах нь үйл явцын зөвхөн нэг хэсэг юм. Та мөн дараагийн алхмуудынхаа талаар бодох хэрэгтэй. Эндээс хаашаа явах вэ? Одоо байгаа болон шинэ харилцааны асуудлууд таныг дахин урвасан замд оруулахгүй байхыг хэрхэн баталгаажуулах вэ? Хуучин, танил боловч эрүүл бус хэв маягт автахаас өөрийгөө хэрхэн сэргийлэх вэ?

Кавита хэлэхдээ, "Мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах вэ гэдэг асуултын хариулт нь зөвхөн залруулах арга хэмжээг цаг алдалгүй хийхээр зогсохгүй. Хууран мэхлэсний дараа та хийсэн үйлдэлдээ гэмшиж магадгүй. Тэр ч байтугай та өөртөө болон хамтрагчдаа дахин ийм замаар явахгүй гэж амлаж болно. Гэвч уруу таталт дахин ирэх үед та тэр амлалтаа биелүүлж чадахгүй байж магадгүй. Дараа нь та өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөлөө хадгалж үлдэх болно. тэр."

Тийм ч учраас үүнийг суралцах туршлага гэж үзэх нь чухал бөгөөд таны оюун ухаанд хүрэх боломжгүй ангал руу орохгүйн тулд өөртэйгөө байнга нягт холбоотой байх нь чухал юм. Хааяа өөртэйгөө суугаад:

• Та ухамсартай хүчин чармайлт гаргаж байна уу харилцаа холбоог сайжруулах мөн хамтрагчтайгаа илүү сайн холбогдох уу?
• Та хэрэгцээгээ илэрхийлж байна уу?
• Та хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах талаар олж мэдсэн сургамжаа дахин давтаж байна уу?
• Та энэ явцад бий болсон өсөлтөө санаж байна уу?

Хууран мэхлэх гэм буруугаа даван туулахад юу зарцуулсан тухайгаа эргэн харах нь таныг дахин төөрөгдүүлэхээс сэргийлж чадна. Энэ нь таныг болон таны хамтрагчийг урт хугацаанд ойртуулахад ихээхэн тус болно.

Кавита хэлэхдээ, хууран мэхлэх гэм буруу нь зөв арга хэмжээ авахгүй бол харилцааг сүйтгэж болзошгүй юм. Тиймээс та энэ намагт баригдсан үедээ түүнээс илүү сайн хүн, хамтрагч болж гарч ирэх ажлыг хийх нь маш чухал юм. Үүнгүйгээр таны харилцаа холбоо тань таны зөрчлийн талаар мэддэг эсэхээс үл хамааран бүтэлгүйтэх аюултай эмх замбараагүй байдалд орох болно.

ТАХ

Гэрлэлтийн үнэнч бус байдлын талаархи үнэн мэдээлэл

Луйварчдын тулгарсан үед хэлдэг 15 цочирдом зүйл

Эхнэр нөхрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг даван туулах 8 алхам

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.

Манай редакцийн үйл явцыг харна уу

Манай хяналтын зөвлөлтэй танилцана уу

Санал хүсэлтээ хуваалцах

Таны санал хүсэлт юу вэ?

×

Хэрэгтэй Алдаа мэдээлэх Бусад

оруулах