Аз жаргалтай романтик харилцаа нь хайр дурлал, бие махбодийн таталцал, ижил төстэй сонирхолуудаас ихээхэн хамаардаг. Гэхдээ урт хугацааны хувьд харилцааны өөр олон чанарууд шаардлагатай байдаг. Америкийн гүн ухаантан Корнел Уэст "Хайр, тэвчээр, тууштай байдал байхгүй бол үнэнч байхаас нааш тууштай байхаас нааш харилцаа байж болохгүй гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой" гэж онцолсон байдаг.
Харилцаа бол динамик ойлголт бөгөөд байнгын үнэлгээ, тэжээл шаарддаг. Халуун ногоочин ургамал бүрийг тогтмол харж, сайн байгаа эсэхийг шалгаж, засч залруулах арга хэмжээ авдаг. Харилцааны түншүүд цэцэрлэгчидтэй адил байдаг; Тэд цэцэрлэгээ байнга арчилж тордож байх ёстой бөгөөд энэ нь тэдний харилцаа юм.
Хосууд цэцэрлэгээ цэцэглүүлж, цэцэглүүлэхийн тулд хөгжүүлж сурч болох хүчтэй харилцааны чанарууд байдаг. Битлз хамтлагийн хэлснээс ялгаатай нь аз жаргалтай амьдрахад хайр л хангалттай биш (гэхдээ энэ нь түүний чухал тал юм!). Хосуудын сэтгэл зүйч , амьдралын дасгалжуулагч доктор Нимишагийн зарим санааг ашиглан хамгийн эрүүл харилцааг хөгжүүлэхэд юу шаардлагатайг авч үзье.
Аз жаргалтай амьдрахад зайлшгүй байх ёстой харилцааны 11 чанар
Гарчиг
28 настай хөгжимчин Энтони "Хэд хэдэн муу харилцааны дараа би тэдэнд буруу замаар хандаж байгаагаа ойлгосон." "Би солонго, эрвээхэй, мөнхийн эв найрамдал, хайрыг хүлээж байсан. Миний харилцаанд бэрхшээлийн анхны шинж тэмдэг гарч ирэхэд би эргэлзэх шалтгааныг хайж олох болно.
"Харилцаанд байгаа цөөн хэдэн муу чанар нь бүх зүйл муудсан гэсэн үг бөгөөд үүнд ямар ч найдвар байхгүй гэж би бодсон. Хожим нь би харилцаанд тавих хүлээлт маань ихэвчлэн буруу байдгийг, харилцаанд байх ёстой чанаруудыг танд харуулахгүй, та тэдгээрийг олж, хөгжүүлэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон" гэж тэр нэмж хэлэв.
Яг л Энтони шиг бид харилцаанд буруу хандаж байж магадгүй. Харилцааны хамгийн сайн чанарууд нь эхний өдрөөс эхэлж хэзээ ч дуусахгүй байхыг хүлээх нь зөвхөн хүн төрөлхтний хэрэг боловч энэ нь тийм биш юм. Ихэнхдээ хүнд хэцүү өдрүүд нь энэ хүнийг хайрлах боломжгүй мэт харагдуулдаг, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол харилцааны цөөн хэдэн муу чанарууд таны бүх зүйлийг сүйтгэхгүй байх явдал юм.
Харилцааны аз жаргалыг олох олон тал бий. Ихэнх тохиолдолд бүгдийг нь нэгэн зэрэг өсгөх боломжгүй байж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй, бид таны ар талд байна. Аз жаргалыг бий болгодог хүчтэй харилцааны чанарууд юу вэ? Бид танд зориулж сонгосон 11-ийг энд оруулав.
1. Баяр баясгалан бол харилцаанд шаардлагатай үндсэн чанар юм
Энэ нь илэрхий мэт санагдаж болох бөгөөд бас сайн шалтгаантай. Баяр баясгалан бол аз жаргалтай, амжилттай харилцааны салшгүй хэсэг юм . Хэрэв энэ нь танд баяр баясгалан авчрахгүй бол харилцаанд байхын утга учир юу вэ? Үнэн хэрэгтээ өгсөж уруудах үе байдаг - сайн болон муу үеүд. Гэхдээ ерөнхийдөө баяр баясгалан байх ёстой. Хэрэв хамтрагчдын нэг эсвэл хоёр нь хошин шогийн мэдрэмж сайтай байвал хөгжилтэй, инээд хөөртэй байх нь тусалдаг.
Өөрийгөө болон өөрийнхөө сул талыг шоолох чадвар нь хосуудын харилцааг баяжуулдаг бэлэг юм. Ихэнх тохиолдолд сэтгэл хангалуун байх нь аз жаргалтай харилцааны бас нэг тарни юм. Түншүүд хоёулаа экстраверт, хөгжилтэй, хөгжилтэй хүмүүс байх шаардлагагүй.
Шерил бол амархан инээдэг догшин хүн бол түүний нөхөр Рожер бол нам гүм хошин шогийн мэдрэмжтэй дотогшоо хүн юм. Хамтдаа тэд бие биенээ нөхөж, аз жаргалтай харилцаатай байдаг. Баяр баясгалан бол харилцааны хамгийн чухал биет бус чанаруудын нэг юм. Хэрэв энэ нь хамтрагчдаа түүний нэг хэсэг байх нь аз жаргалтай болгодоггүй бол харилцаа гэж юу вэ?
Холбоотой унших материал: Таны заавал дагаж мөрдөх ёстой 7 оноотой аз жаргалтай гэрлэлтийн шалгах хуудас
2. Дөлгөөн байдал
Бие биетэйгээ үг хэлээр, сэтгэл хөдлөлөөр болон бие махбодоороо зөөлөн харьцах нь байдаг зүйл. Сайхан сэтгэл, тэвчээр, энэрэнгүй сэтгэл нь зөөлөн сэтгэлтэй хамт явдаг. Зөөлөн хамтрагч танд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлж, та түүнтэй хамт эмзэг байж чадна. Энэ бол үнэхээр романтик дохио зангаа юм.
Дөлгөөн, энэрэн нигүүлсэхүй нь таныг уучлах чадварыг өгдөг бөгөөд энэ нь урт хугацааны харилцаанд амин чухал юм. Германы теологич, эмч Альберт Швейцерийн хэлснээр "Нар мөс хайлуулахын хэрээр нинжин сэтгэл нь үл ойлголцол, үл итгэлцэл, дайсагналыг арилгадаг."
Гэсэн хэдий ч хүмүүс өндөр дуу хоолой, хэрүүл маргааныг харилцааны муу чанар гэж үздэг. Үнэнийг хэлэхэд, хэрүүл маргаан, хурцадмал өнгө аяс, тэдний үеэр тийм ч эелдэг бус хандлагагүйгээр харилцаа оршин тогтнох боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь динамик амжилтгүй болно гэсэн үг биш юм. Үнэн хэрэгтээ, та хашгирсан тоглолтын дараа эелдэг зөөлөн зан гаргаж чадвал энэ нь өнгөрсөн үеийг өнгөрөөх харилцааг хангалттай үнэлдэг гэсэн үг юм.
3. Хүндэтгэх
Хосуудыг бие биедээ татдаг соронз бол химийн харилцаа боловч харилцан хүндэтгэл бол тэднийг хооронд нь наалдуулдаг харилцааны чанар юм. Хүндэтгэл гэдэг нь бие биенийхээ ололт амжилтыг, тэр ч байтугай бага ч гэсэн үнэлэхийг хэлнэ. Харилцаанд хүндэтгэлтэй хандах нь бие биенийхээ хил хязгаарыг хүндэтгэхтэй адил юм.
Миранда нөхөр Дэвиддээ маш их хайртай байсан ч яагаад ч юм түүнийг хүндэлж чаддаггүй байв. Шалтгаан нь: Тэр ажлаа барьж чаддаггүй, замбараагүй хүн байсан, гэрийн даалгавраа хийхээ мартдаг байв. Бие биенээ хүндэлдэггүй харилцааг дэлхийн бүх хайр аварч чадахгүй.
Хүчтэй харилцааны бүх чанаруудаас бие биенээ хүндэтгэх нь туйлын зайлшгүй зүйл юм. Үүнгүйгээр ямар ч динамик оршин тогтнож чадахгүй, учир нь харилцан ойлголцол, хамтын хүчин чармайлт байхгүй болно. Харилцаа нь тэгш эрхт хүмүүсийн нэгдэл байх ёстой бөгөөд хүндэтгэлгүй байх нь үүнийг зөвшөөрөхгүй.
4. Үр дүнтэй харилцаа холбоо нь бат бөх харилцааны чанар юм
Та хамтрагчтайгаа ямар нэгэн зүйлийн талаар ярилцаж чадах уу? Та зодоон цохион өдөөх вий гэж айхгүйгээр өөрийнхөө бодолд байгаа зүйлийг тэдэнд хэлж чадна гэж итгэлтэйгээр хэлж чадах уу? Хамгийн гол нь та сэтгэл дундуур байгаагаа үр дүнтэй илэрхийлж, үр дүнтэй шийдэлд хүрч чадах уу?
Тантай хамт байж чаддаг хүн бол сайн харилцааны хамтрагчийн шинж чанартай байдаг. Хэрэв та дэлхийн юуны ч талаар ярилцаж чадах хүнийг олвол энэ нь таны динамикт хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм. Сайн харилцааны түлхүүр бол хамтрагчийнхаа хэлж буй зүйлийг анхааралтай, идэвхтэй сонсох явдал юм. Зарим хүмүүс маш тодорхой ярьдаг - тэд үзэл бодлоо тодорхой тайлбарлаж чаддаг ч муу сонсогчид байдаг.
Энэ нь аз жаргалтай харилцаанд тодорхой саад тотгор учруулдаг, учир нь сонсогдохгүй байгаа хамтрагч нь ойлгогдохгүй, үнэлэгдэхгүй байх болно. Сонсох нь та хамтрагчдаа санаа тавьдаг гэдгийг харуулж байна. Хэрэв таны хамтрагч өвдөж байгаа бол сонсох нь түүнийг илүү сайн мэдэрч, тантай ойртоход тусална. Та бие биенийхээ хооронд тодорхой, үр дүнтэй, нээлттэй, шударга харилцааны шугамыг бий болгосны дараа харилцааны бүх нэмэлт чанарууд анхаарал хандуулдаг.
5. Дотно харилцаа
Сэтгэлийн болон бие махбодийн дотно байдал нь хосуудын харилцааны тулгын чулуу юм. Энэ нь очийг үргэлжилдэг. Хайраа байнга амаар болон биеэр харуулах нь таны утсанд батерейг цэнэглэх нь таны харилцаанд нөлөөлдөг. Дотно харилцааг бий болгохын тулд та хамтрагчийнхаа хайрын хэлийг ойлгох ёстой - тэр хайрын үгэнд хариулдаг уу, гэрийн ажилд тусалдаг уу, тэврэлт, үнсэлт, гэнэтийн бэлэг өгдөг үү?
Та хамтрагчийнхаа нүдэнд хайрын гэрлийг юу авчирдагийг мэдсэний дараа эдгээр зүйлсийг илүү олон удаа хийх хэрэгтэй. Дотно байдал нь харилцааны хамгийн чухал биет бус чанаруудын нэг байж болно. Та хамтрагчтайгаа жинхэнэ утгаараа холбоотой гэдгээ мэдэрсэн цагт л харилцааныхаа бүх нэмэлт чанаруудыг бий болгож чадна.
Америкийн зохиолч, урам зориг өгдөг илтгэгч (мөн "Доктор Лав" гэгддэг) Лео Бускалиягийн хэлснээр "Бид хэт их дутуу үнэлдэг, учир нь хүрэлт, инээмсэглэл, эелдэг үг, анхааралтай сонсох, чин сэтгэлийн магтаал эсвэл хамгийн жижиг хайр энэрлийн хүчийг , энэ бүхэн нь амьдралыг орвонгоор нь эргүүлэх чадвартай байдаг."
6. Эмпати
Хамтрагчтайгаа харьцах чадвар нь нарийн боловч харилцааны гол чанар юм. Эмпати гэдэг нь хамтрагчийнхаа нөхцөл байдал, сэтгэлгээнд өөрийгөө тавьж чаддаг байх явдал юм. Энэ нь түүний үзэл бодлыг ойлгох гайхалтай арга юм. Эмпати бол бодол санаа, ойлголтыг авчирдаг харилцааны чанар юм.
Хэдий үймээн самуунтай гэрлэсэн ч Рэйчел, Том хоёрыг хамт байлгаж байсан зүйл бол Томын ханьдаа өрөвдсөн хандлага юм. Түүнийг амьсгалаа гаргах болгонд тэр өөрийгөө түүний оронд тавьж, нөхцөл байдлыг түүний нүдээр харахыг хичээдэг байв. Энэ нь түүнд тайван байх боломжийг олгосон төдийгүй Рэйчелийг тайвширч, ойлгогдсон мэт санагдуулсан юм. Тэр Томын энэ чанарыг маш их үнэлдэг байсан нь тэдний харилцааг бэхжүүлсэн юм.
Хэдий тийм ч сайн биш байгаа үед хамтрагчийнхаа оронд нэг миль алхах боломжгүй мэт санагдаж болох ч яг энэ үед өрөвдөх сэтгэл хамгийн хэрэгтэй байдаг. Сайн харилцааны хамтрагчийн хамгийн чухал чанаруудын нэг бол таныг хаанаас ирсэн, хийж буй зүйлээ хэлэх үедээ юу гэж хэлэхийг тань хүлээн зөвшөөрөх чадвартай хүн юм. Харилцаанд хэрэгтэй бүх чанаруудын дотроос өрөвдөх сэтгэл нь ихэвчлэн үл тоомсорлодог.
Холбоотой унших: Түүний биеийн хэлээр дамжуулан тэр танд хэр их хайртайг мэдээрэй
7. Итгэл
Шударга байдалгүйгээр ямар ч харилцаа удаан үргэлжлэхгүй. Хамтрагчид бие биедээ үнэнч байх үед итгэлцлийн холбоо үүсдэг. Хамтрагчдын нэг нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд үнэнч бус байдалд орвол харилцаа нь итгэлцлийн зөрчлийг даван туулж, оршин тогтноход хэцүү байдаг. Итгэлцэл ба үүрэг хариуцлага нь нягт холбоотой. Амлалт нь итгэлцлийг бий болгодог ба эсрэгээрээ.
Тууштай байх нь амаргүй ч аз жаргалд зайлшгүй шаардлагатай харилцааны чанар юм. Зөвхөн хамтрагчдаа үнэнч байх нь чухал биш, та харилцаандаа үнэнч байх ёстой. Харилцааны жишээн дэх сайн чанарууд нь хамтрагчаа бизнес аялалаар явахад нь итгэж, бага зэрэг хувийн орон зай хүсэхэд тэдний хүсэл эрмэлзэлд эргэлзэхгүй байх шиг энгийн байж болно.
Холбоотой унших материал: Харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгох шилдэг 9 зөвлөгөө
8. Тэгш эрх
Энэ бол орчин үеийн гэр бүлд чухал ач холбогдолтой харилцааны хамгийн тохиромжтой чанаруудын нэг юм. Түншүүд бие биенээ адил тэгш гэж үзэж, харьцах ёстой. Нэг түнш нөгөөдөө давамгайлж байгаа эрүүл бус эрчим хүчний динамик байх ёсгүй. Тэгш байдал нь түншүүддээ мөнгөний асуудал болон гэр орны ажлыг хуваалцах талаар санал зөрөлдөөн бага байх боломжийг олгодог.
Үнэндээ нэгэн судалгаагаар гэр бүлийн ажлаа хуваалцах нь амжилттай гэрлэлттэй холбоотой есөн зүйлийн жагсаалтын гуравдугаарт ордог болохыг тогтоожээ . Дашрамд хэлэхэд, эхнийх нь үнэнч байдал, хоёрдугаарт аз жаргалтай бэлгийн харьцаа байв. Харилцан ойлголцолгүй байх нь харилцааны муу чанаруудын жагсаалтын эхний байранд ордог. Хамтрагчаа хүндлэгдсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд та бүх нөхцөл байдалд өөрийн ачааг үүрэх ёстой.
9. Бие даасан байдал
Харилцааны хамгийн сайн чанаруудын нэг бол бие даасан байдал юм. Мэдээжийн хэрэг, түншүүд харилцааны бие даасан байдал, харилцан хамаарал хоорондын тэнцвэрийг бий болгох нь чухал юм. Гэхдээ хувийн орон зайн суурь түвшин шаардлагатай. Хамтдаа хамааралтай харилцаа нь эрүүл бус байдаг. Түншээсээ сэтгэл хөдлөлийн өндөр хамааралтай байх нь аз жаргалгүй байдлын жор юм.
Бие даасан байдлын өөр нэг тал бол өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх, өөрийн шийдвэрийг гаргах, хамгийн гол нь өөрийнхөөрөө байх эрх чөлөө юм. Энэ бол харилцааны чанар бөгөөд үүнийг эвдэж болохгүй. Бие биенийхээ халаасанд амьдрах нь харилцааг зөвхөн ядаргаанд оруулна. Хоёр хамтрагч хоёулаа нийтлэг ашиг сонирхлоос гадна өөрсдийн ашиг сонирхлыг эрхэмлэх ёстой. Орчин үеийн хосуудын харилцаа нь хамтрагч бүрийг өөрийгөө бүрэн дүүрэн хангаж, бие даасан байхыг шаарддаг.
Ихэнхдээ хүмүүс таны харилцаанд хувийн орон зай хайх нь харилцааны муу чанаруудын нэг гэж үздэг ч хувийн орон зай байгаа нь таныг хувийн шинж чанараа хадгалж байгааг илтгэдэг бөгөөд энэ нь таныг өвөрмөц болгодог. Таны хамтрагч таны талаар илүү ихийг мэдэх тусам таны эрч хүчтэй байх болно.
10. Тогтвортой байдал
Харилцааны сайн чанаруудын дунд тогтвортой байдлыг дутуу үнэлдэг. Тогтвортой харилцааг бий болгохын тулд сайн сайхан цаг үе, хүнд хэцүү үед сэтгэл санаа, үйл хөдлөлийн тууштай байх нь чухал юм. Тогтворгүй түншийг зохицуулах нь маш хэцүү байдаг. Байнгын ааш муутай байх нь эрүүл харилцааны үхлийн дохио болно.
Тогтвортой байх нь харилцааг тогтвортой байлгах үүрэг хариуцлагын мэдрэмж юм. Энд түнш бүр өөрт оногдсон үүргээ биелүүлдэг. Хэрэв та харилцааны жишээнүүдээс сайн чанаруудыг хайж байгаа бол Жон, Марси хоёр гэрлээд арав хагас жил болж байна. Амьдралын шуугиан дэгдээж, тэдний харилцаа сайн тосолсон машин шиг санагдаж, тийм ч их сэтгэлийн хөөрөл алга.
Гэсэн хэдий ч тэд бие биедээ хайраа олж, хайр энэрлээ илэрхийлэх өхөөрдөм аргуудын тусламжтайгаар үүнийгээ илэрхийлж чаддаг. Хамтрагчдаа тэд танд хэр их үнэ цэнэтэй болохыг байнга харуулах энгийн жишээ бол харилцааны хамгийн чухал чанаруудын нэг юм. Энэ бол харилцааны үндсэн зарчмуудын нэг юм.
11. Өсөлт
Энэ нь түншүүд болон харилцаа холбоо тасралтгүй хөгжиж байх шаардлагатай. Түнш бүр алдаанаасаа суралцаж, хөгжихөд бэлэн байх ёстой. Энэ бол хоёр талын үйл явц юм. Зохиолч, яруу найрагч Кэтрин Пульсифер "Нэг хүн суралцаж, хөгжиж, өсөж, нөгөө нь зогсоход харилцаа, гэрлэлт сүйрдэг" гэж товчхон хэлсэн байдаг.
Гэрлэлтийнхээ үеэр Стивен ном унших, подкаст сонсох, анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хийх гэх мэт бүхий л хэлбэрээр өөртөө туслахыг эрэлхийлж байв. Тэрээр хувь хүний хувьд өсөж хөгжиж байв. Гэвч гэрлэлтийн үеэр тэрээр эхнэр Ребеккагаасаа хөндийрч, тэр өөрийн төлөвшөөгүй байдал, бухимдалтайгаа зууралдсаар байв. Үүний үр дүнд тэдний хоорондох сэтгэл хөдлөлийн тасралт улам бүр нэмэгджээ.
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт харилцааны бат бөх байдлыг дүгнэх гэж оролдож байгаа бол энэ нь хувь хүн бүрийн хувийн өсөлт хөгжилтийг хэр хөнгөвчлөхөд тулгуурлан үүнийг хийх нь чухал юм. Харилцааны хувьд хайх ёстой хамгийн чухал чанаруудын нэг бол энэ нь харилцааны урт наслалтыг онцолж өгдөг.
Холбоотой унших материал: Сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцааг бий болгохын тулд хамтрагчаасаа асуух 20 асуулт
Доктор Нимиша харилцаанд ямар чанарууд хэрэгтэй, тэдгээрийн талаар юу гэж бодож байгаагаа тайлбарлав. “Миний туршлагаас харахад харилцааны хамгийн чухал чанар бол хамтрагчдын хоорондох сэтгэл хөдлөлийн харилцаа юм. Энэ нь бусдыг ойлгох, итгэлцэл, сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал зэрэг бусад бүх чанаруудад хүрэх тэрэг болдог.
"Алдагдсан үед харилцаа хөндий болдог - түнш тус бүр нөгөөгийнхөө амьдралд байх нь зүгээр л нэг зуршил эсвэл нийгмийн шаардлага болж хувирдаг. Харилцаанд ийм чанарыг бий болгохын тулд нэг эсвэл хоёулаа бие биенийхээ "үнэ" -ийг хүлээн зөвшөөрч, хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой. Тендер гэдэг нь нэг түншээс нөгөөдөө анхаарал хандуулах, батлах, энхрийлэл, бусад аливаа эерэг холбоо тогтоох оролдлого юм.
"Тендер нь инээмсэглэх, нүд ирмэх, зөвлөгөө өгөх, тусламж хүсэх гэх мэт илүү төвөгтэй хэлбэрээр илэрдэг. Тэдгээрийн зарим нь санаатайгаар талархах, тохиролцох боломжийг олох, хошигнох, эелдэг дохио зангаа хийх, хамтрагч руугаа хандах, түншийнхээ үзэл бодлыг батлах явдал юм."
Хайр бол харилцааны тухайд дэлхий ертөнцийг эргүүлдэг цорын ганц зүйл биш юм. Хайрыг бусад олон чанараар баяжуулах ёстой. Энэ бол сайн харилцааг бүрдүүлдэг зүйл юм . Энэ нь хосуудын хооронд хүнд хэцүү цаг үед ч гэсэн удаан хугацаанд үргэлжлэх холбоог бий болгоход тусалдаг зүйл юм.
Харилцааны эв найрамдлыг бий болгох 7 алхам: Мэргэжилтнүүд танд хэлж байна
Хайр дурлал, дотно харилцаанд дутмаг байдал: Энэ нь танд нөлөөлдөг 9 арга
Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.
