Дурлахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Дурлах нь ид шид мэт санагдах болно - урьдчилан тааварлахын аргагүй, хүчтэй бөгөөд ихэнхдээ бидний хяналтаас гадуур байдаг. Гэхдээ дурлахад хэр хугацаа шаардагдах вэ? Энэ нь хэдэн өдөр, долоо хоног, сарын асуудал уу? Үнэн бол бүх хүнд тохирсон цаг хугацаа байдаггүй. Зарим хүмүүс хэдхэн хоногийн дотор мэдсэн гэж тангарагладаг бол зарим нь хэн нэгэнд дурласан гэдгээ ойлгоход хэдэн сар, бүр хэдэн жил шаардагддаг. 

Хайр дурлал хатуу хуваарийн дагуу тохиолддоггүй, гэхдээ ерөнхий хэв маягийг ойлгох нь тайвшрах болно. Хэн нэгнийг хайрлахад хэр удаан хугацаа шаардагдах, ямар мэдрэмж төрдөг, эцэст нь танд тохиолдсон үед юу хийх хэрэгтэйг дурлах аялалыг сонирхоцгооё.

Дурлах нь үнэхээр юу гэсэн үг вэ

Та "унаж байна" гэж хэлэхэд та ихэвчлэн холбоотой гурван туршлагыг даван туулж байна. Лимерент гэдэг нь нэг хүн рүү чиглэсэн хүчтэй, интрузив анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Та мөрөөдөж, утсаа шалгаж, өндөр, доод талыг мэдэрдэг. Хүсэл тэмүүлэлтэй хайр нь улам бүр нэмэгдэж буй сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, идеализмыг нэмдэг. Нөхөрлөлийн хайр бол итгэлцэл, хамтын амьдрал дээр тогтсон аюулгүй, дулаан мэдрэмж төрүүлдэг тогтвортой үе шат юм. Таталцал бол таныг өөртөө татах оч юм. 

Шохоорхол гэдэг нь тухайн хүнийг жинхэнэ утгаар нь мэдэхгүйгээр алга болж болох огцом хүсэл юм. Романтик хайр бол хүсэл тэмүүлэл ба гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн уулзвар юм.

Дурлах шинжлэх ухаан, сэтгэл зүй

Дурлах нь биологийн болон сэтгэл зүйн үйл явц юм. Таны тархи допамин, окситоцин, серотониныг ялгаруулж, хүсэл тэмүүлэл, холбоо, анхаарал төвлөрлийг бий болгодог бол таны хавсарсан хэв маяг, сэтгэл хөдлөлийн бэлэн байдал нь таныг хэр гүн гүнзгий, хурдан холбохыг бүрдүүлдэг. Шинжлэх ухаан, сэтгэл зүй бидэнд дурлах тухай юу гэж хэлдэг вэ?

Хайрын нейрохими

Таны тархи энэ хүнийг маш чухал гэж тэмдэглэдэг. Допамин нь урам зориг, тэднийг дахин харах хүслийг нэмэгдүүлдэг. Окситоцин ба зарим тохиолдолд вазопрессин нь ойр дотно байх үед холбоо тогтоож, тав тухыг дэмждэг. Серотонины түвшин эхний үе шатанд шилжиж болох бөгөөд энэ нь дахин давтагдах сэтгэлгээнд хүргэдэг. Кортизол нь тодорхой бус үе шатанд ихэвчлэн нэмэгддэг бөгөөд иймээс та толгойгоо чангалж эсвэл хөнгөн унтдаг.

Хувьслын хэтийн төлөв

Хосуудын харилцаа нь хүмүүст удаан төлөвшсөн хүүхдүүдийг өсгөж, нөөцийг зохицуулахад тусалсан. Хурдан "түгжих" систем нь хоёр хүнийг бие биедээ хөрөнгө оруулах боломжийг олгодог. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам химийн бодис зөөлөрч, бэхэлгээний системүүд нь хамтын ажиллагаа, анхаарал халамж, хамтын зорилго зэргээр дамжуулан таныг холбож өгдөг.

Сэтгэл зүйн хүчин зүйлс

Таны хавсралтын хэв маяг таны хурдыг тогтоодог. Хүмүүсийг аюулгүй онгойлгож, засахад илүү хялбар байдаг. Сэтгэл түгшсэн төрлүүд хүчтэй оргилд хүрч, алдахаас айдаг. Зайлсхийсэн хэв маяг нь ойртох руу шилжих хөдөлгөөнийг удаашруулдаг. Өөрийгөө үнэлэх, сэтгэл хөдлөлийн бэлэн байдал чухал; Хэрэв та өөрийгөө зохистой, бэлэн гэж үзвэл хайр илүү хурдан нээгдэх хандлагатай байдаг. Гэмтлийн түүх таныг болгоомжлоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь таныг хамгаалдаг бөгөөд энэ нь хайр дурлалдаа тайвширахаас өмнө танд илүү тогтвортой дохио хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Дурлах хугацаа бий юу?

Дурлах хугацаа гэж байдаг уу? Хүн аливаа зүйлийг тоолж дүгнэх дуртай ч сэтгэл хөдлөлийг тийм ч амархан хэмждэггүй. Хүмүүс "Эр хүн хэр удаан дурладаг вэ?" гэх мэт асуултуудыг байнга асуудаг. эсвэл "эмэгтэйчүүд дурлахад хэр хугацаа шаардагддаг вэ?" гэх мэт. Бодит байдал дээр судалгаа, шинжээчид өргөн хүрээний, олон үл хамаарах зүйл байгааг харуулж байна. Үүнийг хүйс, мэдрэмжээр нь задалж, судалгаа, туршлага юу харуулж байгааг харцгаая.

Эрэгтэй хүн хэр удаан дурлах вэ?

Эмэгтэйчүүд мэдрэмжийг илүү хурдан мэдэрдэг гэсэн нийтлэг итгэл үнэмшил байдаг ч судалгаагаар нөхцөл байдлыг өөрчилсөн байна. Эрэгтэйчүүд зөвхөн дурлаад зогсохгүй илүү хурдан унадаг. Нэгэн томоохон судалгаагаар эрчүүд "Би чамд хайртай" гэж хэлэхэд дунджаар 108 хоног буюу ойролцоогоор 3.5 сар зарцуулдаг бол эмэгтэйчүүд 123 хоног буюу ойролцоогоор 4 сар зарцуулдаг болохыг тогтоожээ. Өмнө нь коллежийн оюутнуудын дунд хийсэн судалгаагаар эрчүүд ердөө 97 хоногийн дотор мэдрэмжээ илчлэх талаар боддог гэж мэдээлсэн бол эмэгтэйчүүд 149 хоногийн турш эргэцүүлэн бодож байжээ. Өөрөөр хэлбэл, эрчүүд дунджаар бараг хоёр сарын өмнө бэлэн болсон байна.

Яагаад ийм байж болох вэ? Зарим сэтгэл судлаачид эрчүүд харилцаагаа шинжлэхдээ болгоомжтой ханддаггүй тул хайрыг мэдэрч, эрт илэрхийлдэг гэж үздэг. Эрэгтэйчүүд "Би чамд хайртай" гэж хэлэхдээ тэргүүлэх байр суурь эзлэхийн тулд нийгэмшиж болно. "Туйлын дүрэм гэж байдаггүй" гэж клиник сэтгэл судлаач доктор Лорен Кервин тэмдэглээд "Дурлах нь шууд эсвэл хэдэн долоо хоног, сар, жил шаардагдаж болно! Энэ нь хүн бүрт өөр өөрөөр тохиолддог." Гэсэн хэдий ч судалгаагаар эрчүүдийн нэлээд хэсэг нь хурдан дурладаг болохыг харуулж байна. YouGov болон eHarmony-ийн хийсэн санал асуулгаар эрэгтэйчүүдийн 39% нь хэн нэгэнтэй болзож эхэлснээс хойш нэг сарын дотор "Би чамд хайртай" гэж хэлдэг бол эмэгтэйчүүдийн 23% нь энэ үзүүлэлттэй байна.

Бодит амьдралын түүхүүд үүнийг баталж байна. Reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч үүнийг "надад бараг л агшин зуурынх байсан ч түүнд нэлээд хугацаа шаардагдсан" гэж хүлээн зөвшөөрсөн бөгөөд түүний найз охин "харилцаанаас хойш дор хаяж зургаан сар болтол 'хайр' гэдэг үгийг хэлэхээс татгалзсан" гэж тэмдэглэжээ. Өөр нэг хэрэглэгч "Бид албан ёсоор нэг сар орчим болзож, хоёр жил уулзсан. Би маш их андуурч байсан ч эхлээд хэлэхээс татгалзсан. Би түүнийг ямар нэгэн зүйлийн талаар шоолж байсан, тэр L үсгийн үгийг унагасан бөгөөд миний толгойд орж ирсэн цорын ганц зүйл бол "ҮНЭХЭЭР?" байсан.

Эрчүүд хайраа хурдан мэдэрч, тунхаглаж, заримдаа хамтрагчдаа гайхшруулж чаддаг нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч хурдан унах нь удаан үргэлжлэх хайрын баталгаа биш юм. 

Холбоотой унших материал: Хэт хурдан дурлах 9 аюул ба үүнийг хэрхэн зогсоох вэ

Эмэгтэйчүүд хэр удаан дурладаг вэ?

Эмэгтэйчүүдийн хувьд дурлах нь дунджаар аажмаар явагддаг үйл явц гэж тодорхойлогддог. Дээр дурдсан судалгаанаас харахад эмэгтэйчүүд эдгээр гурван том үгийг хэлэхэд эрчүүдээс хэдэн долоо хоног илүү хугацаа зарцуулдаг. Энэ нь эмэгтэйчүүд хайрыг гүн гүнзгий мэдэрдэггүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь тэдэнд илүү болгоомжтой хандах эсвэл энэ нь үнэхээр хайртай гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч магадгүй юм. Тиймээс эмэгтэй хүн хоёр долоо хоногт хүчтэй унаж болох ч хэдэн сарын дараа тэр мэдрэмжээ олж мэдсэн хэвээр байвал энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.

Болгоомжтой олонх нь зоригтой цөөнхтэй зэрэгцэн оршдог! Эмэгтэйчүүд заримдаа хайрыг мэдэрч байсан ч, магадгүй харилцаагаа яаруулахгүйн тулд эсвэл хамтрагчийнхаа бэлэн байдлыг хэмжиж байгаа учраас хойш суудаг. Reddit хэрэглэгчийн хэлснээр "ҮНЭХЭЭР мэдрэхэд 6 сар орчим хугацаа үлдсэн ч би унаж байсан тул 5 орчимд хэлсэн." Үүнийг чангаар хэлэх тухайд зарим нь залуу түрүүлж ярихыг эсвэл баттай дохио өгөхийг хүлээдэг. Нэг найз залуу Reddit дээр гашуудаж байхдаа : "Би найз залуудаа 3 сарын дараа хайртай гэж хэлсэн... одоо 6 сар болсон ч тэр надад хайртай гэж хэлээгүй хэвээр байна." Тэр эмэгтэй түүнд буцааж хайртай байж болох ч үүнийгээ үгээр илэрхийлэхэд бэлэн биш байж магадгүй юм. Сэтгэл судлаачид өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөл эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хэв маяг нь хүнийг хайраа үгээр илэрхийлэхэд удаашруулдаг гэж үздэг.

Хамгийн гол нь дурлаж буй эмэгтэйчүүд цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэл хөдлөлийн дотно мэдрэмж нэмэгдэж байгааг мэдээлдэг . Энэ нь аянга цахилгаан биш, харин удаан шаталт байж болох бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам танихгүй хүмүүст хүргэдэг. Эмэгтэйчүүд болон олон эрчүүд хайрыг зүгээр л хүсэл тэмүүллийн дэлбэрэлтээс илүү зүйл гэж үздэг. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хамтрагч нь аюулгүй байдал, ойлголцол, жинхэнэ харцаар дүүрэн байх мэдрэмжтэй холбоотой байдаг.

Холбоотой унших материал: Хайр гэж андуурч байгаа дурлалын 12 шинж тэмдэг - дахин дахин

Дурлах нь ямар санагддаг вэ?

Энэ нь танд хурдан эсвэл удаан мэдрэгдэхээс үл хамааран дурлах нь бусад юунаас ч онцгой мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь ихэвчлэн толгой эргэм догдлол, мэдрэлийн энерги, гүн гүнзгий хайр дурлал, тэр ч байтугай бага зэрэг хэт автсан мэдрэмжийн коктейль байдаг. Эхний үе шатанд та хайрын зарим сонгодог шинж тэмдгийг анзаарч магадгүй юм . Нэгдүгээрт, тэр хүн таны толгойд үргэлж байдаг. Хайрын мэдрэлийн химийг судалдаг сэтгэл судлаачид Люси Браун, Хелен Фишер нар хайрын эхний үе шатанд байгаа хүмүүс цагийнхаа 85-100% хүртэлх хугацааг хайртай хүнийхээ тухай бодоход зарцуулдаг болохыг тогтоожээ . Та яриаг дахин сонсож, тэдний тухай мөрөөдөж, мессеж хүлээж утсаа байнга шалгаж байгаагаа анзаарч магадгүй юм. Энэ бол өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог эйфорик сатаарал юм.

Бие махбодийн хувьд дурлах нь ихэвчлэн алдартай "ходоодонд эрвээхэй" ирдэг. Таны зүрх хурдан цохилж, алга хөлрөх, эсвэл тэднийг харахыг хүсэн хүлээж байхдаа бага зэрэг чичирч магадгүй юм. Терапевч Лорен Кервин тайлбарлахдаа, "Ийм эрт яарах нь зарим талаараа химийн бодисын агууламж ихэссэнтэй холбоотой. Шинэ дурлалд таны тархи допамин, окситоцин, серотонин зэрэг таатай мэдрэмж төрүүлдэг мэдрэлийн химийн бодисоор дүүрдэг." Энэхүү "харилцааны шинэ эрч хүч" нь таныг эрч хүчтэй, баяр хөөртэй болгож чадна.

Сэтгэлийн хувьд дурлах нь цэвэр баяр баясгалан, түгшүүр хоёрын хооронд эргэлдэж болно. Нэг талаас, бүх зүйл сайхан болж байвал та маш их аз жаргал, өөдрөг байдлыг мэдэрдэг. Тэднээс ирсэн мессеж, инээмсэглэл бүр таныг гэрэлтүүлж чадна. Нөгөө талаар айдас, эмзэг байдал ихэвчлэн байдаг. Тэд ижил мэдрэмж төрүүлэхгүй байж магадгүй, эсвэл энэ аз жаргал алга болж магадгүй гэсэн санаа зовнил. Сэтгэл судлаачид энэ үе шатыг "талсжих" үе шат гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ үе шатанд та тухайн хүнийг илүү бодитойгоор, алдаа дутагдал, бүх зүйлийг харж эхэлдэг, гэхдээ та сөрөг талыг нь өнгөлөх хандлагатай байдаг. Та итгэл найдвар эсвэл айдастай бяцхан дохио болгоныг уншиж, харилцан хариу үйлдэл хийхийг маш их хүсч байна. Бага зэрэг хоцрогдсон хариулт, санамсаргүй сэтгэгдэл гэх мэт өчүүхэн жижиг өсөлт, бууралтууд таныг сэтгэлийн хөөрөлд автуулах эсвэл огцом унахад хүргэдэг. Энэ нь бага зэрэг галзуу хулгана юм, гэхдээ ихэнх хүмүүс сайн санаж байдаг.

Сэтгэл хөдөлсөн энэ үед олон хүн гүн тайтгарал, зөв ​​​​байдлыг мэдэрдэг гэж дүрсэлдэг. Дурлах нь зөвхөн цочромтгой энерги биш юм. Та үнэхээр холбогдож байгаагаа мэдэрдэг тайван дотно мөчүүд байдаг. Жишээлбэл, Reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч нэг хүн "би түүний гарт унтаж, тэр даруй дулаан, тайван, гэртээ байгаа юм шиг санагдахад" дурласнаа мэдсэн гэж хэлсэн. Энэхүү аюулгүй, гэртээ байгаа мэт мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөлийн хайрын хамтрагч юм.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд хайр гүнзгийрэх тусам сэтгэлийн түгшүүр багасаж, харилцаа нь илүү найдвартай, тогтвортой болж эхэлдэг. Харин уналтын шатанд зүрх дэлсэх догдлол, мэдрэлийн тодорхойгүй байдал, биеийн адреналин, аз жаргалтай сэтгэл ханамжийн мөчүүдийг хүлээж байгаарай. Хэрэв энэ нь бага зэрэг эмх замбараагүй сонсогдож байвал, тийм ээ! Мөн энэ нь туйлын хэвийн зүйл юм.

Холбоотой унших: Хайр хөгжих, өсөхөд цаг хугацаа шаарддаг

Дурлах 7 үе шат

Судлаачид дурлах нь урьдчилан таамаглах боломжтой үе шатуудын дарааллаар явагддаг болохыг тогтоожээ - энэ нь таны тархи, зүрх сэтгэл гүн гүнзгий холбоотой болох замд хэд хэдэн үе шатыг туулдаг. Үнэндээ мэдрэл судлаач доктор Люси Браун, антропологич доктор Хелен Фишер нар олон хүний ​​мэдэрдэг дурлах 7 үе шатыг тодорхойлсон байдаг . Эдгээр үе шатууд нь анхны очноос эхлээд хайр хатуурах эсвэл унтарч унтрах хүртэлх сэтгэл хөдлөлийн аяллыг харуулдаг. Эдгээр үе шатуудыг ойлгох нь таны мэдэрч буй зүйл хичнээн галзуу мэт санагдаж байсан ч хайрын ердийн галзуурлын нэг хэсэг гэдэгт танд итгүүлж чадна. Браун, Фишер нарын үзэж байгаагаар эдгээр долоон үе шат болон тус бүр нь хэрхэн харагддагийг энд оруулав.

1. Эхлэл

Энэ бол онцгой хүн таны амьдралд гэнэт шинэ утга учрыг олж авах гэрлийн чийдэнгийн мөч юм. Энэ нь таны саяхан танилцсан хүн эсвэл шинэ нүдээр харсан удаан хугацааны найз байж магадгүй юм. Та тэдэнд маш их анхаарал хандуулж байгааг олж мэдээрэй. Сэтгэл судлалд энэхүү өндөр төвлөрлийг тод байдал гэж нэрлэдэг. Энэ үе шатанд та "Хмм, тэд хэзээ надад ийм чухал болсон юм бол?" гэж бодож магадгүй. Баяр хүргэе, чи дурлаж эхэлсэн.

2. Интрузив сэтгэлгээ

Удалгүй энэ хүний ​​тухай бодол бүх цаг үед урилгагүй гарч эхэлдэг. Та яриагаа дахин тоглож, ирээдүйн хувилбаруудын талаар мөрөөдөж, тэд юу хийж байгааг байнга гайхдаг. Эхэндээ эдгээр бодлууд хааяа ирдэг; удалгүй тэд бараг хэт автдаг болно. Хэрэв та бүхэл өдрийн турш аз жаргалтайгаар сатаарсанаа анзаарсан бол та хайр дурлалын 2-р шатанд байна гэсэн үг.

Холбоотой унших материал: Хайрын тухай хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй 30 ½ баримт

3. Талсжилт

Та дурласан сэтгэлээ цэвэр сарнайн нүдний шилээр харахын оронд тэд хэн болохыг илүү тодорхой төсөөлж эхэлдэг. Та дурлах нь "төгс" дүр төрхийг оновчтой болгох биш, харин тухайн хүний ​​дүр төрх, өвөрмөц байдал гэх мэт бодит дүр төрхийг бий болгох явдал гэдгийг та ойлгож байна. Энэ үе шатанд та тэдний дутагдал, дутагдалтай талуудыг анзаарч эхэлдэг, гэхдээ үнэндээ та тэднийг дур булаам эсвэл ядаж үл тоомсорлоход хялбар байж магадгүй юм. Тэд таны оюун санаанд уран зөгнөлөөс жинхэнэ, бүхэл бүтэн хүн болж хувирдаг ч та тэдгээрт бүрэн нийцсэн хэвээр байна.

4. Хүсэл тэмүүлэл, итгэл найдвар, тодорхойгүй байдал

Одоо та энэ хүнд үнэхээр хайртай гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд тэдэнтэй жинхэнэ харилцаа тогтоохыг маш их хүсч байна. Энэ үе шат нь сэтгэл хөдлөлийн шуурга юм. Та тэднийг адилхан мэдрэхийг маш их хүсч байгаа тул харилцан үйлчлэл бүр утга учиртай байдаг. Сайхан үг эсвэл сайхан болзоо нь таныг саран дээгүүр итгэл найдвар төрүүлдэг бол эргэлзсэн шинж тэмдэг таныг эргэлзээ төрүүлж болзошгүй юм. Та өвдөлтийг мэдэрч магадгүй салах сэтгэлийн түгшүүр Та тусдаа байхдаа тэднийг ялахын тулд ямар ч саад бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байгаарай. Энэ бол итгэл найдвар төрүүлсэн хэрнээ сэтгэлийн түгшүүртэй үе бөгөөд таны зүрх сэтгэлд саад тотгор учруулдаг.

5. Гипоманиа

Хайртай байх нь таныг бага зэрэг "галзуу" мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд энэ нь 5-р шатанд яг үнэн юм. Та маниагийн хөнгөн хэлбэрийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь та эрч хүч, сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байна гэсэн үг юм. Та бага унтдаг, эсвэл идэхээ мартаж, хайрын адреналинаар гүйж байгаагаа анзаарч магадгүй юм. Энэ яаралт нь мэдрэлийн урвалаар илэрч болно. Та тэдэнтэй хамт байхдаа улайж, чичирч, үгэндээ бүдэрч, эсвэл зүрх чинь хүчтэй цохилж магадгүй. Чи үндсэндээ хайр дурлалд өндөр байдаг. Энэ бол гайхалтай мэдрэмж, гэхдээ энэ нь таны мэдрэлд нөлөөлдөг.

Холбоотой унших материал: Хайрын тухай хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй 30 ½ баримт

6. Атаархал, хүчтэй сэдэл

Энэ үе шатанд таны сэтгэл хөдлөл хангалттай хүчтэй бөгөөд хэн нэгэн таны хайртай хүний ​​төлөө өрсөлдөж байгаа гэсэн бодол таныг хамгаалах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Та утгагүй атаархлын гялбааг мэдэрч магадгүй. Энэ нь та тэдний хайр, үүрэг амлалтыг баталгаажуулах маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг газар юм. Та харилцаагаа тодорхойлж, том романтик дохио зангаа хийж эсвэл "Би бүрэн дүүрэн байна, би ч бас чамайг тэгээсэй гэж хүсэж байна" гэдгээ харуулахын тулд юу ч хийж байгаа байх. Энэ нь зарим нэг эргэлзээг төрүүлж болзошгүй, учир нь татгалзахаас айх айдас энд хүчтэй байж болох ч энэ нь таныг маш их хүсч буй харилцааныхаа төлөө тэмцэхэд түлхэц болдог.

7. Арчаагүй байдал

Эцсийн эцэст, бүх сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулгануудын дараа та бууж өгөх цэгт хүрдэг. Хэрэв таны хайрыг хариуцаж, бүх зүйл сайхан болвол эцэст нь та аюулгүй байдлыг мэдрэх болно. Та хоёр бие биетэйгээ байна. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та эргэлзэж байсан бол энэ нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөөрөө гараа бөөлждөг үе юм. Та "Юу ч байсан, байх болно. Би чадах бүхнээ хийсэн" гэж бодож магадгүй. Гал түймэрт автсан сэтгэл хөрж эхлэхэд арчаагүй мэдрэмж төрнө. 

Прагматизм ба логик нь дүр зураг руу зөөлөн ордог. Та одоо ч гэсэн дурласан хэвээр байгаа ч чи тэр галзуу хожих горимд байхаа больсон. Хэрэв харилцаа амжилттай байгаа бол энэ шилжилт нь тогтвортой, өсөн нэмэгдэж буй хайрыг бий болгодог. Хэрэв тийм биш бол энэ нь тийм биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрч амар амгаланг олох болно.

Хүн бүр эдгээр үе шатуудыг эмх цэгцтэй дарааллаар мэдрэхгүй. Хайр бол замбараагүй, санаж байна уу? Гэхдээ хэрэв та өөрийнхөө туршлагыг эргэцүүлэн бодох юм бол эдгээр мэдрэмжүүдийн ихэнх нь цуурайтах болно. Шөнийн 3 цагт босоод хэн нэгэнд сэтгэлээ тээж, атаархлыг мэдрэхдээ яг юу тохиолдож байгаагаа, яагаад гэдгийг мэдэх нь тайвшрах болно. Үе шат бүр нь жинхэнэ, мөнхийн хайр руу, эсвэл заримдаа энэ нь байх ёсгүй гэдгийг ухаарах зам дахь алхам юм. Ямар ч байсан энэ бол үнэхээр гайхалтай аялал юм.

Холбоотой унших материал: Хэн нэгнийг өөртөө дурлуулах 13 гайхалтай энгийн арга

Анхны харцаар дурлахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Аа, анхны харцаар дурлах тухай маш маргаантай, парадоксаль ойлголт . Тэгэхээр та анхны харцаар дурлаж болох уу, хэрэв тийм бол анхны харцаар дурлахад хэр хугацаа шаардагдах вэ? Танихгүй хүнтэй нүдээ аниад "тэр бол тэр" гэдгийг тэр даруй мэдэх тухай ойлголт бол тоо томшгүй олон кино, зохиолд гардаг зүйл юм. Үнэндээ анхны харцаар дурлах тухай өргөн хүрээтэй мэдээлэгдэж, халуун маргаан өрнүүлдэг.

Нэгдүгээрт, хүмүүс анхны харцаар дурлахад итгэдэг нь гарцаагүй. 2017 оны судалгаагаар эрэгтэйчүүдийн 72%, эмэгтэйчүүдийн 61% нь анхны харцаар дурлахад итгэдэг гэжээ. Америкчуудын гуравны нэг орчим нь үүнийг биечлэн мэдэрсэн гэж мэдэгджээ. Тиймээс та эргэн тойрноосоо асуувал та олон сайхан түүх сонсох болно. "Би түүнийг өрөөний нөгөө талд харсан бөгөөд сая л мэдсэн." "Бид гар барих мөчид би алга болсон."

Reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч таныг хэр удаан дурласан бэ гэсэн асуултад хариулахдаа уулзсанаас хойш "2 секунд"-ын дотор л шууд л хамтрагчдаа дурласан гэж хэлэв. Гэхдээ энэ үнэхээр хайр мөн үү?

Эрдэмтэд анх харахад юу болдог нь илүү нарийвчлалтай дурлал эсвэл бие махбодийн сэтгэл татам байдал гэж үздэг. Мэдрэлийн сэтгэл судлалын судалгаагаар бид хэн нэгэнд романтик сонирхолтой эсэхээ маш хурдан, заримдаа хэдхэн секундын дотор шийддэг болохыг харуулж байна. Үнэндээ химийн оч бараг тэр даруй асаж чаддаг. Нэгэн судалгаагаар хэн нэгнийг сэтгэл татам харсан үед тархи хайр дурлалтай холбоотой даавруудыг ялгаруулж эхлэхэд ердөө тавны нэг секунд л хангалттай байдаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс анхны учралын үед мэдэрдэг огцом мэдрэмж нь жинхэнэ юм. Таны зүрх цохилж, та "Вау" гэж цочирдож магадгүй.

Гэсэн хэдий ч анхны харцаар хайрын гүн гүнзгий бүрэлдэхүүн хэсгүүд дутагдаж байна: сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал ба үүрэг хариуцлага. 2017 онд хийсэн нэгэн шинжлэх ухааны судалгаагаар танихгүй хүмүүс уулзаж, шууд татагдах нь түгээмэл бөгөөд цөөн хэдэн хүн үүнийг "анхны харцаар дурлах" гэж нэрлэдэг байсан ч эдгээр хүмүүс жинхэнэ дотно байдал эсвэл удаан үргэлжлэх хүсэл тэмүүллийн талаар мэдээлээгүй байна. Эдгээр шууд холбоонд гол нөлөө үзүүлсэн хүчин зүйл бол бие махбодийн сэтгэл татам байдал байв.

Сэтгэл зүйч, доктор Лорен Фогел Мерси "Романтик хайр гэдэг нь ихэвчлэн анхны харцаар үүсдэггүй. Анхны харцаар хүчтэй татагдах мэдрэмж байдаг ч хэн нэгнийг хайрлах романтик хайр нь түүний хэн бэ гэдгийг, мөн чанарыг нь мэдэхийг шаарддаг" гэж тайлбарлав. 

Тиймээс хэрэв та анхны харцаар дурлахад хэр хугацаа шаардагдахыг асууж байгаа бол онолын хувьд энэ нь агшин зуурынх учраас "тэг цаг" гэсэн хачирхалтай хариулт болно. Гэхдээ илүү бодитой хариулт: тэр анхны мэдрэмж нь бүрэн дүүрэн хайр болоогүй байна. Энэ бол хайр дурлалд хүргэж болох оч юм. Эхний өдрөө дурласан гэж итгэдэг хүмүүсийн ихэнх нь эргэцүүлэн бодоход тухайн хүний ​​талаар илүү ихийг олж мэдсэнийхээ дараа үүссэн жинхэнэ хайрыг танд хэлэх болно. Анхны харц нь тэдэнд "энэ нь онцгой зүйл байж магадгүй" гэсэн хүчтэй итгэлийг төрүүлж, гүн гүнзгий мэдрэмжийг төрүүлэв. Мөн зарим тохиолдолд харилцаа гүнзгийрэх тусам тэр мэдрэмж нь зөв болохыг баталж байна.

Та хэн нэгэнд дурласан гэдгээ мэдсэн үедээ урагшлах зөвлөмжүүд

Тэгэхээр та гэнэт уначихлаа. ​​Одоо яах вэ? Хэн нэгэнд гүнээ дурласан гэдгээ ухаарах нь сэтгэл хөдөлгөм ч бас жаахан аймшигтай байж болно. Та өөрөөсөө: Би дурласнаа мэдсэн үедээ яах ёстой вэ? Үүнийгээ ил гаргах ёстой юу? Тайван байх уу? Том романтик дохио зангаа бий болгох уу? Энэ үе шат бол эдгээр хүчирхэг мэдрэмжийг эрүүл, итгэл найдвараар удирдах тухай юм. Та энэ мэдрэмж харилцан холбоотой гэж сэжиглэж байгаа эсвэл дохио хүлээж байгаа эсэхээс үл хамааран хэн нэгэнд дурласнаа мэдсэнийхээ дараа урагшлах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Өөртөө ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бүү үгүйсгэ

Эхлээд өөрийнхөө мэдрэмжийг өөртөө хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та нарын нэг хэсэг нь хайр дурлалыг үгүйсгэх эсвэл үл тоомсорлохыг хүсч байвал, магадгүй өөрийгөө гэмтлээс хамгаалах эсвэл завийг сэгсрэхээс зайлсхийхийг хүсч байвал энэ нь хэвийн зүйл юм. Гэхдээ энд ядаж өөртөө үнэнч байх нь хамгийн зөв бодлого юм. Сэтгэл засалч Мэдисон МакКаллоу хэлэхдээ: "Та эдгээр мэдрэмжийг анзаарсан л бол тэдэн дээр ажиллах хэрэгтэй гэсэн үг биш, гэхдээ тэр мэдрэмжүүд байгаа гэдгийг дотооддоо хүлээн зөвшөөрөх нь чухал" гэж зөвлөж байна. 

Тиймээс өөртөө "Тийм ээ, би дурласан" гэж хэлэхийг зөвшөөр. Та үүнийг одоохондоо дэлхийд зарлах шаардлагагүй, гэхдээ үүнийг "ямар ч чухал зүйл биш" гэж бүү дүр эсгэ. Хувийн тэмдэглэл хөтлөх эсвэл дотны найздаа итгэл найдвар тавих нь сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад тусална. Мэдрэмжүүд тань бодитой, хүчин төгөлдөр гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь дараа нь юу хийхээ тодорхойлох эхний алхам юм. Мөн энэ нь нөхцөл байдалд үгүйсгэхээс илүүтэйгээр тодорхой толгой, зүрх сэтгэлээр хандахад тусална.

Холбоотой унших материал: Таталцлын хуулийг ашиглан хайраа хэрхэн илэрхийлэх вэ

2. Тэдэнтэй адилхан мэдрэмж төрдөг шинж тэмдгийг хайж ол

Хайраа зарлахаасаа өмнө өөр хүнийхээ мэдрэмжийг хэмжиж үзэх нь ухаалаг хэрэг юм. Тэд тантай хамт байхдаа гэрэлтэж байх шиг байна уу? Тэд танд цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа зориулж байна уу? Ихэнх тохиолдолд хайр бол хоёр талын гудамж боловч хүмүүс үүнийг янз бүрээр илэрхийлдэг. Тэдний үг, үйлдэлд анхаарлаа хандуулаарай. Чамд дурласан хэн нэгэн "Би чамд хайртай" гэж шууд хэлэхгүй байж магадгүй, гэхдээ тэд хамтдаа олон цагийг өнгөрөөхийг хүсч байгаа, таны сайн сайхны төлөө санаа тавьдаг, магадгүй бага зэрэг эелдэг тохуурхах, сээтэгнэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг өгөх болно. 

Тэдний зан авирыг ажиглахдаа бодитой байхыг хичээгээрэй. Хайр дурлалын үед бидний юу харахыг хүсч байгааг харахад амархан байдаг тул заримдаа нэг алхам ухарч үзэх нь тустай байдаг. Жишээлбэл, тэд танаас хувийн асуулт асууж, таны тухай жижиг нарийн ширийн зүйлийг санаж байна уу? Хэрэв тийм бол энэ бол гайхалтай шинж тэмдэг юм. Гэхдээ хэрэв тэд бүх зүйлийг энгийн байлгаж, холбоо барихгүй өдрүүд сайхан өнгөрч байгаа мэт санагдвал мэдрэмж нь нэг талыг барьсан байж магадгүй юм . Найзууд нь энэ үед бас өнцгөөс харж болно. Та итгэхээс хэтэрхий их сандарч байх үед "Өө, тэр чамд бүрэн дурлачихсан байна!" гэж хэлэх найз тань танд хэрэгтэй бүх баталгааг өгч чадна.

Холбоотой унших материал: Хэн нэгэнд анхаарал халамж тавьж, хайраа илэрхийлэх 25 арга

3. "Би чамд хайртай" гэж хэлэх зөв мөчийг сонго.

"Би чамд хайртай!" Netflix-ийн дунд эсвэл "Бид хөргөгчинд сүүтэй юу?" Гэсэн хариулт нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Хайраа наминчлахдаа цаг хугацаа, нөхцөл байдал чухал. Хэн нэгэнд хайртай гэдгээ мэдэхэд хэр удаан хугацаа шаардагдахыг мэдэх төгс скрипт байдаггүй ч зарим удирдамж байдаг. Та аль аль нь тайван, одоо байгаа, анхаарал сарниулж, стрессдэхгүй байх мөчийг зорь. Сайхан болзсоны дараа нам гүм яриа, ням гарагийн өглөө буйдан дээр тэврэлдэх, эсвэл дотно харилцаатай байгаа ямар ч хувийн мөчийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. 

Сэтгэл судлаач доктор Дэвид Хелфанд “ “Би чамд хайртай” гэж хэлэх нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд эрсдэлтэй бөгөөд биднийг эмзэг болгодог тул зарим талаараа сандарч байх нь зүйн хэрэг” гэж хэлсэн. Хайраа илэрхийлэх нь шууд үр дүнгээс үл хамааран үзэсгэлэнтэй зүйл гэдгийг өөртөө сануулаарай. Та хамгийн дээд зэрэглэлийн магтаал хэлж байна. Та үүнийг тэр даруй тодорхой хариу үйлдэл хүлээж байгаа учраас биш, харин үнэнээ хуваалцахыг хүссэн учраас хийх ёстой.

4. Аливаа хариу үйлдэлд бэлэн байгаарай

Та зүрх сэтгэлээ илчлэх үед мөрөөдлийн хувилбар нь "Би ч бас чамд хайртай" гэж шууд сонсогдох болно. Гэхдээ амьдрал бол скрипттэй роман биш бөгөөд таны хүн үүнийг хэлэхэд хараахан бэлэн болоогүй эсвэл гэнэтийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх магадлалтай. Сайн ч бай, муу ч бай аливаа үр дагаварт өөрийгөө ойлголцох хандлагаар бэлтгэ. Хэрэв тэд асаагаад хариу хэлвэл гайхалтай! Та хоёулаа есдүгээр үүл дээр байх болно. 

Хэрэв түр зогсолт үүссэн эсвэл тэд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй гэж хэлбэл сандрах хэрэггүй. Тэд танд чин сэтгэлээсээ хайртай байж магадгүй ч L үсгээр эхэлсэн үгийг хэрэглэхдээ удаан байх хэрэгтэй. "Би чамд хайртай" гэж хэлээд хариу сонсохгүй байх нь амаргүй . Тэр мөчид тайван, эелдэг байгаарай. Тэднийг уурлуулах эсвэл дарамтлах нь эсрэгээрээ үр дүнд хүрэх магадлалтай. Үүний оронд та "Зүгээр дээ, би зүгээр л өөрийнхөө мэдрэмжийг хуваалцахыг хүссэн юм. Би танаас бэлэн биш зүйл хэлнэ гэж хүсэхгүй байна" гэх мэтээр хариулж болно. Энэ нь тэдний мэдрэмжийг хүндэтгэж, төлөвшсөн байдлыг харуулж байна.

5. Хайр дурлалыг төлөвшүүлж, эв найртай харилцааг бий болго

Хэрэв та хоёулаа хайртай гэдгээ мэдэж байгаа бол баяр хүргэе, энэ бол дэлхийн хамгийн сайхан мэдрэмжүүдийн нэг юм! Одоо жинхэнэ ажил эхэлж байна: хайрыг улам гүнзгийрүүлэхийн тулд харилцаагаа хөгжүүлэх. Хайртай байх нь гайхалтай, гэхдээ хайраа хадгалж, эрүүл түншлэлийг бий болгоход хүчин чармайлт хэрэгтэй. Хамтдаа чанартай цагийг өнгөрөөж, туршлагаа хуваалцаж, бие биенийхээ дотоод ертөнцийг үнэхээр сурч мэдээрэй. 

Хайр дурлалын дор хүчтэй нөхөрлөл бий болгох нь удаан үргэлжлэх хайрын түлхүүр гэж харилцааны мэргэжилтнүүд хэлдэг. Тиймээс эдгээр урт яриа, тэнэг адал явдал, чин сэтгэлийн мөчүүдийг үргэлжлүүлэн өнгөрүүлээрэй. Аялал жуулчлал, шинэ жор хоол хийх, тэр ч байтугай хамтдаа хичээл хийх гэх мэт шинэ зүйлийг хосоороо туршиж үзээрэй. Шинэ туршлага нь очийг амьд байлгаж, дурсамжаар дамжуулан таныг холбоход тусална. 

Харилцааны ач холбогдлыг бүү мартаарай . Өөрийн мэдрэмжийн талаар нээлттэй байж, тэдний мэдрэмжийг сонсоорой. Хайр нь бидэнд бие биенээ ид шидийн мэт ойлгодог мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг ч сэтгэлийн ханьтайгаа хүртэл ярилцаж, хааяа санал зөрөлдөөнөө хэлэлцэх хэрэгтэй болдог. Харилцааны ур чадвараа дээшлүүлснээр та зөрчилдөөн эсвэл үл ойлголцлыг илүү жигд даван туулах болно.

Мөн амьдралынхаа тэнцвэрийг хадгалахаа бүү мартаарай. Шинэ хайр дурлалд аз жаргалтайгаар төөрч, найз нөхөд, хобби эсвэл ганцаараа байх цагийг үл тоомсорлох нь амархан байдаг. Гэхдээ хувийн амьдралаа баян байлгах нь таныг илүү сайн хамтрагч болгож, харилцааг хамтран хамааралтай эсвэл боомилохоос сэргийлдэг.

ТАХ

Final бодол

Эцэст нь тэр мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Хайртай байх нь онцгой, ялангуяа бүх зүйл гэрэлтдэг эхний өдрүүдэд. Хэрэв та хувь тавилан эсвэл сэтгэлийн ханьдаа итгэдэг бол энэ нь тийм байх ёстой юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хэрэв та илүү практик юм бол энэ нь таны хэзээ ч олно гэдэгт эргэлзэж байсан гайхалтай холболт мэт санагдаж магадгүй юм. Аль нь ч байсан, түүнийг тэжээ. 

Хайр дурлалд урагшлах нь сэтгэл хөдөлгөм, сорилттой боловч танд ийм зүйл бий. Дурлахын тулд 2 долоо хоног эсвэл 2 жил зарцуулсан ч хайрын түүх бүр өөрийн гэсэн хурдаар хөдөлдөг. Хэрэв та үнэн зөв, зоригтой, болгоомжтой хандах юм бол та зүрх сэтгэлээрээ зөв хийж байна. Дурлахад хэр хугацаа шаардагдах вэ, эсвэл хэн нэгэнд хайртайгаа мэдэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ гэх мэт асуултуудад хэт их санаа зоволгүйгээр аялалаа сайхан өнгөрүүлээрэй. 

Та онлайнаар хэн нэгэнтэй уулзахгүйгээр дурлаж чадах уу?

Харилцаанд хайр гэж юу вэ? 15 Тайлбар

Хайр жинхэнэ мөн үү? Энэ нь таны жинхэнэ хайр мөн эсэхийг мэдэх 10 баримт

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.

Манай редакцийн үйл явцыг харна уу

Манай хяналтын зөвлөлтэй танилцана уу

Санал хүсэлтээ хуваалцах

Таны санал хүсэлт юу вэ?

×

Хэрэгтэй Алдаа мэдээлэх Бусад

оруулах