Apakah Keletihan Berpacaran dan Bagaimana Mengatasinya?

Sebarkan cinta

Mengejar cinta adalah mendebarkan, penuh harapan dan sangat manis. Tetapi ia juga meletihkan, mengecewakan dan menyakitkan secara emosi. 'Kepenatan berpacaran' ialah istilah yang merujuk kepada keletihan yang dialami oleh seseorang individu dalam lingkungan kehidupan romantik. Jika anda pernah mengalami beberapa siri perhubungan yang gagal atau beberapa temu janji yang melanda, anda tahu apa yang kami maksudkan.

Tetapi mengapa penting untuk bercakap tentang keletihan dating? Kerana anda akan bergelut untuk membina hubungan yang bermakna apabila anda keletihan secara emosi. Adalah penting untuk berada dalam keadaan fikiran yang sihat apabila anda melalui proses temu janji. Kami di sini untuk memberi anda gambaran ringkas tentang keletihan aplikasi dating – maksud, tanda dan cara untuk mengatasinya.

Mari kita mendalaminya dengan bimbingan pakar psikiatri Dr Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) yang pakar dalam kaunseling kesihatan mental, terapi tingkah laku kognitif dan terapi relaksasi. Buang kebimbangan anda kerana dia ada di sini untuk menjawab semua soalan anda.

Apa Itu Keletihan Dating?

Jadual Kandungan

Adakah idea tentang kurma kopi membuatkan anda ketakutan? Adakah anda bosan melihat Tinder dan Hinge pada skrin utama anda? Berapa lama sebelum anda serius berputus asa dengan cinta? Kesengsaraan ini bukan unik untuk anda; tidak terkira banyak orang yang keletihan secara emosi kerana berpacaran pada abad ke-21. Tetapi mengapa ini berlaku? Inilah kepenatan temu janji muktamad yang perlu anda ketahui:

Dr Thakkar menerangkan, "Apabila prospek melalui proses temu janji menjana emosi negatif, seseorang dikatakan mengalami keletihan dating. Pesimisme, keputusasaan dan kekecewaan menduduki ruang mental dan individu itu hilang kepercayaan dalam perhubungan. Mereka mungkin berfikir seperti "Tiada sesiapa di luar sana untuk saya" atau "Saya ditakdirkan untuk bersendirian.” Terdapat banyak lapisan untuk proses pemikiran sedemikian dan keletihan yang mereka rasai.

Umumnya, keletihan dating berlaku apabila seseorang itu telah mengejar cinta untuk beberapa ketika. Mereka mahu menjalinkan hubungan dengan seseorang secepat mungkin (dan kita akan membincangkan implikasi perkara ini sebentar lagi). Tetapi anda tidak boleh mempercepatkan perkara dalam hal percintaan; sambungan emosi perlu mengikut perjalanan organiknya. Melompat dari satu bakal rakan kongsi ke seterusnya adalah resipi untuk bencana. Tetapi bagaimana anda boleh tahu dengan pasti bahawa anda adalah kes keletihan dating? Cuba lihat tanda-tanda di bawah…

Bacaan Berkaitan: Apa Itu Takut Terhadap Komitmen Dan Cara Mengatasinya

3 Tanda Kepenatan Dating

Sangat mudah untuk menyalahkan tanda-tanda keletihan dating sebagai fasa rendah yang berlalu. Lagipun, mencari punca keletihan emosi bukanlah tugas yang mudah. Dr. Thakkar berkata, "Temu janji yang berlebihan menjejaskan kesihatan mental seseorang. Meletakkan diri anda di sana dan meneroka pilihan anda memerlukan masa, tenaga dan sumber. Anda pasti akan meletihkannya akhirnya. Adalah penting untuk mengenal pasti tanda amaran pada permulaan dan mengambil tindakan pembetulan."

Jika anda tertanya-tanya dari mana datangnya emosi yang tidak menyenangkan anda, senarai ini mungkin membantu anda mencari jawapannya. Kami telah menyenaraikan 3 tanda teratas keletihan dating yang dialami oleh orang ramai. Lakukan penilaian diri yang jujur, supaya anda boleh mendapatkan sedikit kejelasan tentang kedudukan anda bujang vs dating.

1. Pandangan pesimis: Makna keletihan dating yang paling penting

Dr. Thakkar menerangkan, "Salah satu perkara pertama yang perlu diberi perhatian ialah perasaan anda tentang dating. Ambil jeda untuk menilai situasi jika tindak balas emosi anda terutamanya negatif. Keputusasaan, kekecewaan, sikap acuh tak acuh, dll. menimbulkan masalah. Sebelum bertemu dengan orang itu, anda mungkin berfikir bahawa usaha itu tidak berbaloi. Bahawa tiada apa-apa yang akan keluar daripada interaksi itu. Pesimis."

Penulis novel Amerika Sarah Dessen menulis, "Jika anda menjangkakan yang terburuk, anda tidak akan pernah kecewa." Dan kami fikir itulah logik yang anda lalui. Jika gelas sentiasa separuh kosong untuk anda, ia mungkin ada kaitan dengan kegagalan cinta yang anda alami secara konsisten. Untuk mengelakkan rasa kecewa, anda cenderung melihat dunia temu janji dengan cermin mata berwarna kelabu.

Bacaan Berkaitan: 7 Tabiat Temujanji Buruk Anda Perlu Hentikan Sekarang – Fokus Pada No. #2 & 6!

2. Keletihan emosi

Seperti yang kami katakan sebelum ini, perhubungan memerlukan pelaburan emosi - kesabaran, sokongan, empati, kepercayaan dan kesediaan untuk terdedah. Anda akan mengalami keletihan dating jika anda tidak dapat menawarkan sumber ini kepada bakal pasangan. Ringkasnya, anda tidak mempunyai lebar jalur emosi untuk bertemu dengan sesiapa sahaja. Anda tidak membawa banyak ke meja kerana anda bukan versi terbaik anda.

Tanya diri anda, "Adakah saya dilengkapi emosi untuk berkencan dengan seseorang?" atau "Adakah saya letih kerana saya telah menghabiskan sumber saya?" Terdapat sedikit skop anda membina hubungan yang sihat kerana tidak akan ada saling memberi dan menerima antara anda dan pasangan anda. Sejujurnya, anda hampir tidak cukup untuk diri sendiri… Tindakan paling bijak ialah mengelak daripada berpacaran untuk seketika (lebih lanjut mengenainya kemudian).

keletihan emosi kerana berpacaran — Adakah anda letih secara emosi kerana berkencan?

3. Isu yang tidak diselesaikan adalah tanda keletihan dating

Mungkin awak membawa beban emosi daripada hubungan anda sebelum ini. Mungkin anda takut akan komitmen. Atau mungkin anda tidak jelas tentang sebab anda ingin berkencan dengan seseorang. Keletihan berpacaran menunjukkan isu yang tidak dapat diselesaikan yang berlarutan dalam jiwa anda. Pemeriksaan mendalam akan mendedahkan apa yang ada di sebalik keletihan anda.

Dr. Thakkar menjelaskan, "Tiada keadaan emosi yang berlaku secara tiba-tiba. Jika seseorang itu keletihan secara emosi kerana berpacaran, masalah itu sepatutnya lebih banyak. Contohnya, mengapakah corak temu janji mereka sengit dan cukup kerap untuk melemahkan mereka? Mengapa perlunya menjalinkan hubungan dengan kos kesejahteraan?" Ini adalah soalan bijak yang hanya anda boleh jawab.

Pada masa ini, anda pasti sudah mengetahui sama ada anda mengalami keletihan dating. Tetapi bagaimana untuk menangani masalah ini? Segmen seterusnya kami memfokuskan pada 6 strategi yang akan membantu anda mengatasi keletihan temu janji luar talian dan dalam talian. Tidak kira dari mana anda datang, petunjuk ini akan membantu anda melalui fasa temu janji yang janggal dan suram ini.

6 Petua Mengatasi Keletihan Semasa Berpacaran

Mengapakah keletihan dating menjadi lebih biasa dalam dekad yang lalu? Kerana kami mempunyai banyak cara baharu untuk bertemu orang. The dunia temu janji dalam talian, walaupun begitu menarik, telah menyumbang kepada peningkatan bilangan sambungan kasual yang berumur pendek. Keperluan mendalam manusia untuk dimiliki masih tidak dipenuhi kerana orang ramai terus meleret ke kiri dan kanan pada apl. Usaha mereka jarang membuahkan hasil, biasanya membawa kepada soalan "mengapa sukar untuk mencari cinta?"

Jika anda telah berikrar (untuk kali keseratus) untuk mengelakkan tarikh dan urusan perhubungan, anda berada di tempat yang betul. Adalah penting untuk memahami sebab anda berasa seperti ini dan cara anda boleh mengatasinya. Tidak sihat untuk tinggal di tempat kebencian dan kerengsaan. Temu janji adalah indah - sebaik sahaja anda mencapai keseimbangan yang betul. Jadi, inilah cara untuk mengatasi keletihan dating.

1. Nikmati zaman bujang untuk mengelakkan keletihan dating dalam talian

Berikut ialah kitaran yang anda ingin elakkan: pergi ke tarikh yang tidak baik, menurunkan standard anda, pergi ke tarikh yang lebih teruk, menurunkan standard anda lebih jauh, dan seterusnya dan seterusnya. Dr. Thakkar menerangkan, "Ambil tempoh bujang antara hubungan untuk membina diri anda. Belajar untuk menikmati syarikat anda sendiri dan selesa dengan idea untuk tidak mempunyai pasangan sepanjang masa. Jangan tergesa-gesa untuk mencari seseorang.

"Apabila anda sentiasa berkencan, anda mungkin menjejaskan keperibadian anda. Jadi, luangkan sedikit masa untuk mengenali diri anda. Mempunyai jati diri yang kuat adalah penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia." Terdapat banyak kelebihan membujang dan anda akan menemui mereka di sepanjang jalan. Tiada lagi hubungan, santai atau serius. Luangkan masa untuk sekadar berdikari secara emosi. Temui diri sendiri dan lakukan apa yang anda suka!

Secara umum, melibatkan diri dalam usaha mencari pasangan adalah perkara yang tidak boleh dilakukan. Sebilangan besar individu kehilangan diri mereka dalam dunia temu janji maya juga. Tidak hairanlah keletihan dating dalam talian semakin meningkat. Nyahpasang apl anda dan benarkan status perhubungan anda 'bujang dan tidak mahu bergaul'.

Bacaan Berkaitan: 8 Petua Pakar Untuk Melepaskan Masa Lalu Dan Bahagia

2. Bekerja pada diri sendiri

Kemungkinan besar ada bahagian dalam hidup anda yang anda tidak berpuas hati. Ia mungkin kerjaya anda, keluarga, rakan, usaha kreatif, pendidikan, dll. Banyak rasa tidak puas hati mungkin berpunca daripada pengetahuan bahawa anda belum menyedari potensi penuh anda. Apabila harga diri anda tidak berada pada tahap terbaik, anda pasti akan begitu keletihan emosi kerana berpacaran. Ambil sedikit masa dan utamakan diri anda.

Berusaha ke arah menjadi individu yang lebih sihat dan berpuas hati yang berasa yakin tentang diri mereka sendiri. Temu janji, dan semua hubungan anda yang lain, akan menjadi lebih mudah untuk dinavigasi apabila anda baik-baik saja dengan diri anda sendiri. Jadi, jika anda menunjukkan tanda-tanda keletihan dating, berbual dengan diri sendiri. Sedikit introspeksi akan mendedahkan jika anda cuba mengisi jurang dengan mencari pasangan. Anda tahu apa yang perlu dilakukan - isikan jurang itu sendiri.

3. Bagaimana untuk mengatasi keletihan dating? Tarikh dengan jelas

Dr. Thakkar berkata, "Seseorang harus sentiasa berpacaran dengan jelas. Apakah matlamatnya? Adakah mereka hanya mahu berseronok atau berkencan untuk berkahwin? Adakah mereka mengharapkan hubungan yang serius atau santai? Jika individu itu jelas tentang jangkaan dan objektif mereka, ikatan itu tidak mungkin berakhir dengan cara yang tidak kemas atau jelek." Oleh itu, jangan mulakan dengan hubungan yang tidak terikat apabila anda benar-benar mahukan komitmen.

Perpisahan berturut-turut, kekeliruan atau huru-hara yang berkaitan dengan temu janji, dan kebimbangan tentang pasangan anda boleh menjadi sangat menyedihkan. Jika anda berpegang kepada jalan yang sama, anda akan mengalami keletihan perhubungan baharu setiap kali ada orang baharu di kaki langit. Adalah penting untuk jelas tentang keperluan emosi anda dalam arena temu janji. Dengan cara ini, anda akan menemui seseorang yang sehaluan dengan anda.

4. Kelilingi diri anda dengan orang tersayang

Hubungan romantis adalah salah satu daripada banyak hubungan bermakna dalam hidup kita. Dr. Thakkar menjelaskan, "Bukan idea yang baik untuk memperoleh kepuasan daripada satu orang, iaitu, pasangan romantik anda. Itu adalah banyak pergantungan dari pihak anda dan beban yang sangat berat untuk mereka tanggung juga. Perhubungan adalah tambahan, bukan keseluruhan dan jiwa kewujudan anda. Mereka indah untuk bersama kerana ia membawa kebahagiaan dan nilai kepada hari-hari anda. Tetapi anda harus berfungsi sama seperti ketiadaan mereka.

"Berada bersama rakan dan keluarga anda boleh menjadi peringatan yang baik tentang gambaran yang lebih besar. Bahawa terdapat lebih banyak perkara untuk anda daripada berkencan dengan orang lain." Apabila anda melihat seseorang, kebanyakan tenaga anda disalurkan ke arah itu. Ini secara semula jadi menarik anda dari kalangan sosial anda. Jadikan satu titik untuk berhubung dengan mereka dan hargai syarikat mereka. Balas panggilan mereka, keluar untuk minum dan bercakap dengan ibu bapa anda. Temu janji (dan keletihan aplikasi dating) adalah sementara, orang ini kekal.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Melambatkan Hubungan Jika Terlalu Cepat

5. Dapatkan bantuan profesional untuk mengatasi keletihan dating

Ada kalanya keletihan emosi anda akan menjadi berat untuk ditangani sendiri. Jadi, bagaimana untuk mengatasi keletihan dating? Dr. Thakkar menasihati, "Menjangkau seorang profesional boleh menjadi sangat berfaedah semasa masa sukar. Terapi membimbing anda ke arah yang betul untuk pemulihan. Dan anda akan belajar lebih banyak lagi tentang diri anda. Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan; masalah emosi dapat ditangani dengan sebaiknya pada permulaan."

Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan, kaunselor yang mahir dan berpengalaman mengenai Bonobology panel pakar berada di sini untuk anda. Mereka boleh membantu anda menilai keadaan anda dengan lebih baik dan memberi anda cara yang betul untuk sembuh. Beberapa orang memilih terapi selepas COVID-19 juga. Ya, terdapat kes keletihan dating walaupun semasa wabak. Jika kesihatan mental anda kelihatan tidak menentu, sila dapatkan sokongan.

Tips Dating Terbaik | Ridhi Golechha X Bonobology

6. Tetapkan sempadan yang sihat

Seperti yang ditulis oleh penyelidik dan profesor Amerika Brené Brown, "Apabila kita gagal menetapkan sempadan dan mempertanggungjawabkan orang, kita berasa digunakan dan dianiaya. Inilah sebabnya kita kadang-kadang menyerang siapa mereka, yang jauh lebih menyakitkan daripada menangani tingkah laku atau pilihan." Anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada keletihan perhubungan baharu dengan menetapkan sempadan yang sihat dengan pasangan anda.

Jangan berikan orang lain akses sepenuhnya kepada hidup anda. Seimbangkan kebebasan dalam perhubungan dan simpan beberapa ruang goyang antara satu sama lain. Dengan cara ini, keadaan emosi anda tidak akan bergantung sepenuhnya pada keadaan kehidupan cinta anda. Tinggi dan rendah sambungan akan menimbulkan tindak balas emosi yang sederhana dan tidak meletihkan anda secara psikologi. Anda akan mencapai keseimbangan ini apabila sempadan anda telah ditetapkan.

Nah, kini anda tahu bagaimana untuk mengatasi keletihan dating seperti seorang profesional. Luangkan sedikit masa untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri; muncul sebagai individu yang sihat yang mempunyai banyak perkara untuk ditawarkan kepada pasangan mereka. Semoga anda menarik cinta dan kegembiraan dalam hidup anda dan semoga orang-orang seperti keletihan dating tidak pernah mencuri guruh anda!

Soalan Lazim

1. Adakah dating meletihkan emosi?

Apabila seseorang terlibat dalam proses temu janji berulang kali, ya, temu janji akan meletihkan emosi. Memandangkan ia memerlukan seseorang untuk melaburkan masa, tenaga dan sumber mereka, adalah bijak untuk menggunakan pendekatan yang seimbang dan tidak keterlaluan. Seseorang individu menghadapi risiko mengalami kelesuan emosi jika mereka sentiasa berkencan.

2. Adakah dating dalam talian menyebabkan kemurungan?

Jika dilakukan dengan cara yang sihat, tidak, temu janji dalam talian tidak menyebabkan kemurungan. Tetapi penggunaan apl temu janji secara berlebihan, berbilang perhubungan yang berakhir dengan buruk, kekurangan sempadan, dll. boleh menyebabkan kemurungan.

3. Adakah boleh berehat dari dating?

betul-betul. Malah, adalah dinasihatkan untuk berehat antara hubungan dan meluangkan masa dengan diri sendiri. Ini ialah tempoh asas untuk anda. Tidak ada paksaan untuk melompat dari satu hubungan ke hubungan yang lain. Ambil masa anda dan berehat!

Cara Berhenti Membimbangkan Tentang Hubungan Anda — 8 Petua Pakar

13 Cara Cantik Untuk Temu Diri Sendiri

9 Petua Pakar Untuk Mengetahui Apa yang Anda Mahukan Dalam Perhubungan

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.