Orang ramai sering bimbang dan berpendapat bahawa penjadualan hubungan seks adalah tiruan. Kami telah dibuat untuk berfikir bahawa seks lahir daripada keinginan yang rakus dan semula jadi ini, yang rasanya tidak dapat dibendung. Sama ada filem atau buku atau pengalaman sendiri, kami telah diberitahu bahawa seks sepatutnya berasa semula jadi, diperlukan, spontan dan menarik untuk menjadi baik. Begitulah ia sepatutnya berfungsi, bukan? Nah, tidak semestinya.
Walaupun keghairahan dalam hubungan seks yang datang dari tarikan dan ketegangan seksual adalah hebat dan benar-benar akan mendorong anda menjalani hormon tersebut, tidak ada yang salah dengan menjadualkan hubungan seks jika perkara kelihatan tidak kena dalam hubungan anda. Sangat mudah untuk menjadi terlalu sibuk dengan komitmen kerja dan jadual gila kita, sehingga seks mengambil tempat duduk belakang dan dorongan seks kita juga menurun sepenuhnya. Itulah sebabnya, kadangkala, anda perlu cuba secara aktif untuk mendapatkan semula percikan itu.
Masih keliru? Nah, anda tidak akan menjadi apabila anda telah membaca semua perkara ini. Dan untuk membantu anda memahami dengan lebih baik, kami mempunyai pakar yang membawakan kami kisah kehidupan sebenar hari ini yang ditemuinya. Minnu R Bhonsle, Ph.D., adalah pakar psikoterapi perunding dan kaunselor, manakala suaminya Rajan Bhonsle, MD, adalah perunding dalam perubatan dan kaunselor seksual. Bersama-sama, mereka menjalankan pusat terapi unik, Heart-to-Heart, dan menulis sebuah buku, Panduan Pendidikan Seks Terbaik.
Kisah Pasangan Yang Terpaksa Mula Menjadualkan Seks Dalam Perkahwinan
Jadual Kandungan
(Nama ditukar untuk melindungi identiti)
Seorang eksekutif pemasaran dan ibu kepada dua anak, Abigail yang berusia 32 tahun datang untuk berunding dengan kami tiga bulan lalu. Dia seorang perfeksionis dan berbangga dalam menguruskan rumah dan tempat kerjanya dengan cekap. Jadi, walaupun dia bijak mengurus perkara di rumah, dia menghadapi masalah yang memerlukan bantuan kami.
Apa yang dia rasa berkenaan dengan seks hanyalah kelesuan. Perjalanan yang panjang, kesibukan harian bekerja dan rumah, menjaga keperluan anak-anaknya, serta berurusan dengan ibu mertuanya, dan tidak cukup ruang pernafasan (fizikal dan emosi) merosakkannya untuk pasangan itu, dan itulah yang dia beritahu kami.
Di samping itu, kini dia berumur lebih dari 30 tahun, metabolismenya yang lebih perlahan dan gaya hidup yang sempit juga menyebabkan dia menimbunkan berat badan di pinggangnya, dan pada fikirannya, memburukkan lagi apa yang dia dan suaminya lakukan di antara cadar.
"Bagaimana untuk menjadikan hubungan seks lebih baik untuk kita berdua?" adalah kebimbangannya
Walaupun dia tahu bahawa imej badannya tidak boleh terjejas dengan penambahan beberapa kilo, dia mula berasa tidak sihat. Seorang rakan menasihatinya untuk berjumpa pakar diet yang membantu pelanggan dalam perjalanan kecergasan mereka. Abigail juga mula mengikuti rutin senaman, dengan bangun awal dan pergi berjoging.
Daripada membuat dia berasa lebih baik, pakar dietnya melakukan sebaliknya. Abigail perlu makan malam yang sangat ringan setiap hari - hanya sup ayam dan salad. Oleh itu, dia ditinggalkan dengan badan yang letih, mengantuk, anggota badan yang sakit, mulut berbau, dan perut yang mengomel. Apa yang dia perlukan untuk gembira hanyalah tidur. Daripada kedudukan seksual kegemarannya, apa yang dia boleh bayangkan hanyalah sepinggan ayam goreng yang rangup!
Adalah jelas kepada kami bahawa pertama sekali, dia perlu menguraikan kehidupan dan pemikirannya. Yang pasti, dia telah menambah berat badan. Tetapi suaminya benar-benar menyayanginya dan dia seorang yang yakin. Sama sekali tidak perlu mencampurkan masalah metaboliknya dengannya masalah seksual. Walau apa pun, dia cuba menjaga kesihatannya dan berusaha untuk kecergasannya.
Kami memberitahunya bahawa rejim diet dan kecergasan sepatutnya membuatkan seseorang berasa lebih ringan, cergas, tangkas, dan bertenaga, serta tidak letih dan lapar dengan nafas berbau! Oleh itu, jika ini berlaku, Abigail perlu berbincang dengan pakar pemakanan dan membuat perubahan yang diperlukan dalam rejimnya supaya dia menjadi lebih cergas tanpa kehilangan tenaga. Kami menasihatkan pemeriksaan perubatan untuk melihat sama ada dia memerlukan beberapa suplemen untuk meningkatkan tahap tenaganya dan untuk menilai kesihatan amnya.
Tetapi kemudian, kami juga memberitahunya kepentingan menjadualkan hubungan seks dalam perkahwinan
Sebagai kanak-kanak, kami diajar di sekolah untuk bekerja mengikut jadual waktu, dan kami semua dapat mempelajari beberapa mata pelajaran setiap hari dengan mengikuti jadual ini di sekolah dengan ketat. Begitu juga hari ini, adalah penting bahawa pelbagai tanggungjawab, kerja, masa 'saya', masa keluarga, dan lain-lain, dijadualkan bersama-sama dengan masa 'kita' supaya dapat dilaksanakan. keseimbangan kerja-kehidupan tercapai.
Tidak semestinya melakukan hubungan seks hanya pada waktu malam. Malah, selepas seharian bekerja, seseorang mungkin mahu hanya mahu satu episod kawan dan kemudian tidur. Banyak tenaga digunakan pada waktu siang untuk kerja, perjalanan, dan sebagainya. Adalah tidak wajar untuk mengharapkan seseorang melakukan hubungan seks pada penghujung hari, setiap hari. Mungkin tidak cukup tenaga yang tinggal pada masa seseorang tidur.
Di situlah idea menjadualkan hubungan seks. Seks memerlukan banyak tenaga, semangat dan minat. Jadi apa yang berlaku dengan pasangan bekerja zaman moden adalah semula jadi dan fisiologi. Masa terbaik dalam kes sedemikian ialah melakukan hubungan seks pada awal pagi. Selepas tidur yang nyenyak, apabila badan dan minda anda telah berehat dengan baik dan anda diremajakan, anda akan mendapati jauh lebih bertenaga dan bersemangat. Malah Vatsyayana di Kamasutra telah mengesyorkan awal pagi sebagai masa terbaik untuk keintiman. Dari segi fisiologi juga, hormon testosteron, yang bertanggungjawab untuk keinginan seksual / dorongan / libido pada orang, adalah yang tertinggi pada waktu pagi. Bukankah itu hanya sempurna?
Bacaan Berkaitan: Sesetengah wanita mengidamkan seks dan bukan lemon semasa mengandung
Urus masa anda dengan lebih baik untuk kehidupan seks yang lebih baik
Begitu juga, beberapa kerja perlu diserahkan kepada orang lain (ahli keluarga dan bantuan yang diupah), dan beberapa kerja yang tidak begitu perlu perlu dijadualkan semula setiap dua minggu atau bulanan dan bukannya setiap hari. Beli-belah dalam talian, gunakan masa berulang-alik untuk mengejar keluarga supaya masa berpasangan tidak diganggu oleh panggilan telefon daripada ahli keluarga, katakan tidak kepada permintaan yang tiba-tiba, dan yang paling penting, persefahaman bersama pasangan anda tentang keperluan untuk mencipta semula keseimbangan ini supaya anda tidak terjebak dalam perkahwinan tanpa seks lagi.
Spontan dalam seks adalah berlebihan dan selalunya, pasangan tergelincir ke dalam perkahwinan tanpa seks kerana mereka digantung pada spontan. Seks berjadual boleh menjadi indah dan memuaskan, kadangkala lebih daripada seks spontan. Oleh itu, memecahkan mitos bahawa seks mestilah spontan juga perlu untuk mengembalikan keintiman.
Sudah tiba masanya untuk merancang seks!
Bina keintiman dengan pasangan anda menggunakan aplikasi pemesejan, jadualkan sedikit masa 'kita' dengan secawan teh pagi di bilik tidur, atau melalui berjalan kaki selama 15 minit selepas makan malam tanpa anak-anak atau telefon pintar. Ini boleh mengekalkan ruang 'kita' utuh dan menjadikan penjadualan keintiman sebagai usaha yang sangat memuaskan.
Malam temu janji seminggu sekali atau dua minggu sekali, percutian hujung minggu sekali dalam 2 bulan boleh dilakukan sepenuhnya, jika dijadualkan. Tetapi ingat satu perkara dengan berhati-hati. Semuanya bagus jika anda ingin merancang hubungan seks dan merancang tarikh serta membuat usaha yang tertumpu untuk meluangkan masa bersama. Tetapi adalah penting untuk mengetahui bahawa 'kualiti' keintiman dan bukan 'kuantiti' yang penting. Kalendar seks anda untuk perkahwinan tidak akan memberi manfaat kepada anda jika anda tidak berusaha untuk menjadikan hubungan seks itu baik dan memuaskan untuk kedua-duanya.
Kami menjelaskan perkara ini kepada Abigail. Dia pulang ke rumah kerana ingin memastikan perkahwinannya berjaya, dan mencuba petua ini untuk mendapatkan semula percikan api. Abigail menelefon kami baru-baru ini dan berterima kasih kepada kami kerana mengembalikan hubungan seks untuknya dengan cara keintiman kelihatan jauh lebih sedap daripada semua fantasi makanannya! Kami sangat gembira kerana dapat membantunya, dan kami dapat membuang semua mitos tentang penjadualan seks.
(Seperti yang diceritakan kepada Roshni Mitra)
5 Cara Untuk Membuat Penjadualan Seks Berfungsi, Dan Tidak Pelik
Kami berharap kisah yang diceritakan kepada kami oleh ahli terapi menyedarkan anda betapa bermanfaatnya merancang seks dalam perkahwinan anda atau dalam hubungan anda. Tetapi pada masa-masa, apabila tanda tarikan bersama tidak ditemui di mana-mana dan anda berdua sering keletihan dan terlalu sibuk untuk satu sama lain, mempunyai jadual seks boleh membuat keadaan berasa pelik dan lebih seperti tugas daripada sebelumnya. Untuk mengelakkan perkara itu daripada berlaku, adalah penting untuk anda menjadualkan hubungan seks dengan cara yang betul.
Untuk membolehkan anda mula melakukan ini dengan baik dan melakukannya dengan betul, ambil perhatian perkara berikut.
1. Banyakkan melakukan foreplay
Percayai kami apabila kami memberitahu anda bahawa jika anda melangkau foreplay atau menjadikannya terlalu pendek, anda melakukan semuanya salah. Kadangkala, foreplay adalah matlamat keintiman, tidak semestinya penetrasi. Titilting pasangan anda, dan benar-benar memastikan bahawa mereka dihidupkan dan ke dalamnya, adalah perlu untuk dimiliki seks yang baik dalam perhubungan. Jika anda melangkau bahagian terbaik dan bergerak terus ke tempat tindakan itu, anda akan berasa lebih letih dan ingin menyelesaikannya lebih awal. Itu benar-benar mengalahkan titik kalendar seks anda. Dan bercakap tentang itu, ya anda memerlukan kalendar seks.
- Buat ritual menjelang masa ini (cth, makan malam romantis atau aktiviti yang dikongsi).
- Gunakan pencetus deria seperti pencahayaan, muzik atau haruman untuk meningkatkan sambungan.
"Keakraban bukan tentang masa; ia tentang niat. Mulakan keutamaan hubungan anda hari ini!"
2. Buat kalendar seks untuk menjadualkan hubungan seks
Jika anda telah membaca siaran itu setakat ini dan masih tidak fikir mempunyai kalendar seks adalah penting, kami akan memberitahu anda sekali lagi bahawa ia adalah penting. Apabila isteri anda menjadualkan hubungan seks untuk menjalani kehidupan seks yang lebih baik dengan anda, teruskan selangkah ke hadapan dan tunjukkan kepadanya bahawa anda sama-sama bersemangat dengan merangka kalendar. Tanpa ini, anda tidak akan bertanggungjawab untuk mencapai matlamat dan akan terus mencari sebab untuk mengelakkannya.
- Mempunyai slot masa umum tetapi memberi ruang untuk pelarasan.
- Jangan biarkan ia berasa tegar—fokus pada sambungan, bukan jam.
3. Kekalkan keseronokan di sekitar jadual seks anda
Menghantar mesej kepada suami anda "Jangan bawa bawa pulang hari ini, anda tahu bagaimana ia membuatkan saya gas dan kita perlu melakukan hubungan seks malam ini" bukanlah cara untuk menjadualkan hubungan seks. Sebaliknya, hantarkan dia emoji terung dan hantar a teks genit dan kotor seperti, “Tidak sabar untuk mengajak anda makan malam malam ini.” Itu akan berfungsi seperti sihir!
- Secara kolaboratif memutuskan masa yang sesuai untuk kedua-dua rakan kongsi.
- Pastikan komunikasi terbuka tentang keperluan dan keutamaan.
4. Cuba untuk menggembirakan satu sama lain
Jangan pentingkan diri sendiri di atas katil. Inti dari latihan ini adalah untuk melepaskan endorfin tersebut, membuat satu sama lain gembira, dan merasa lebih dekat antara satu sama lain daripada sebelumnya. Untuk benar-benar melakukannya, anda perlu berusaha untuk memahami perkara yang disukai dan dinikmati pasangan anda di atas katil. Menjadualkan bercinta bukan tentang anda, ia tentang anda berdua dalam hubungan ini.
- Hantar mesej genit atau gerak isyarat kecil pada siang hari.
- Anggap keintiman berjadual sebagai undur untuk keseronokan.
Bacaan Berkaitan: 13 Sebab Mengapa Wanita Tidak Boleh Orgasme (dan Langkah-Langkah untuk Mencapai Satu)
5. Sampaikan keperluan anda secara terbuka
Jadual seks anda hanya akan berjalan dengan baik jika anda berhenti menganggapnya sebagai sesuatu yang perlu anda lakukan dan mula melihatnya sebagai sesuatu yang anda mahu lakukan. Untuk dapat menantikannya dan melakukan hubungan seks yang sangat baik, anda perlu menyampaikan perkara yang anda suka dan perkara yang ingin anda uji. Sama ada mainan seks, melakukannya di kaunter dapur, atau mencuba sesuatu yang sangat keriting – selami perkara yang menggembirakan anda dan perkara yang ingin anda cuba. Kemudian, sampaikan perkara yang sama kepada pasangan anda untuk menyemarakkan kehidupan seks anda.
"Bagaimana untuk menjadikan hubungan seks lebih baik untuk kita berdua?" – kami berharap panduan langkah demi langkah ini telah membantu anda memahami jawapannya. Jadi sekarang, apa tunggu lagi? Pergi buat kalendar itu dan teruskan!
Soalan Lazim
Sekurang-kurangnya dua kali seminggu jika anda benar-benar mahu hubungan anda kembali ke landasan yang betul.
Ia adalah perkara biasa dan juga sangat bermanfaat kepada perhubungan yang mengalami musim kering atau kurang minat.
Apabila anda mula menjadualkan hubungan seks, anda bukan sahaja berasa lebih bertanggungjawab untuk membetulkan bahagian hubungan ini, tetapi anda juga berasa lebih seronok dengannya sambil anda mendedikasikan lebih banyak tenaga dan minat untuk menjadikan keadaan hangat dan intim antara anda berdua lagi.
Pemikiran Akhir
Menjadualkan hubungan seks tidak perlu berasa klinikal atau janggal. Dengan membingkainya semula sebagai tindakan penjagaan yang disengajakan untuk hubungan anda, anda boleh mengutamakan keintiman dalam dunia yang sibuk. Ingat, matlamatnya bukan sahaja hubungan fizikal tetapi juga memupuk keakraban emosi. Pakar terapi kami yang berpengalaman boleh membantu anda dan pasangan anda mengharungi cabaran, berkomunikasi secara terbuka dan menghidupkan semula percikan dalam hubungan anda.
17 Tanda Ketegangan Seksual yang Anda Tidak Boleh Abaikan — Dan Perkara Yang Perlu Dilakukan
Apakah Sextech? Maksud, Faedah, Dan Mengapa Anda Perlu Peduli
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
Ungkapan "seks berjadual" menimbulkan ketakutan bagi kebanyakan pasangan. Kami mempunyai idea bahawa seks sentiasa sepatutnya spontan, jadi membuat keputusan untuk menjadualkan hubungan seks terasa seperti pengakuan bahawa kehidupan seks anda secara rasmi mati. Tetapi ia tidak begitu. Saya rasa ini satu cara untuk menunjukkan kepada anda dan pasangan anda bahawa anda menghargai kehidupan seks anda. Kami menjadualkan perkara yang penting kepada kami. Mengapa kita tidak boleh menjadualkan hubungan seks?