9 Sebab Kemungkinan Anda Masih Terfikir Tentang Bekas Anda

Mengalami perpisahan boleh menjadi sangat menyedihkan; ia boleh mengisi anda dengan keraguan diri, kemarahan, kesedihan, dan dalam beberapa kes bahkan penyesalan. Pergolakan emosi boleh menimbulkan banyak persoalan dalam fikiran anda yang mungkin berlarutan walaupun selepas anda beralih kepada hubungan yang lebih baik daripada yang terakhir. Satu soalan sedemikian ialah: "Mengapa saya masih memikirkan bekas saya apabila saya mempunyai seseorang yang baru?"

Tertanya-tanya tentang bekas anda, lagi dan lagi, bukanlah sesuatu yang luar biasa kerana sudah menjadi fitrah manusia untuk membandingkan masa lalu dengan masa kini. Melepaskan hubungan masa lalu tidak pernah mudah. Marilah kita bersama-sama memikirkan kemungkinan sebab anda terus kembali kepada bekas anda (harap-harap, hanya dalam fikiran anda).

Apa Maksudnya Apabila Anda Terus Berfikir Tentang Bekas Anda?

Apabila Marie terfikir tentang bekasnya selama satu jam, dia berasa ngeri. Dia berada dalam hubungan baru dan lelaki itu sangat baik, jadi mengapa dia memikirkan masa lalu? Fikiran seperti perasaan yang belum selesai dan urusan yang belum selesai mula menghantuinya. Dia segera menghubungi kawan baiknya, Tiana, yang membantunya menenangkan fikirannya. Tiana menjelaskan memikirkan tentang bekas adalah perkara biasa dan tidak bermakna dia masih mempunyai perasaan yang kuat terhadap bekas pasangannya.

Manusia adalah makhluk kebiasaan. Otak kita suka mengikuti rutin, kita mengambil laluan pulang dari kerja yang sama, kita makan sandwic dengan cara yang sama (tepi dahulu dan kemudian pusat berair), dan kita menyelinap ke dalam pijama selesa yang sama malam demi malam, mengabaikan hakikat bahawa ia memohon untuk dibuang. Begitu juga dengan rutin yang kami bentuk dalam a hubungan lampau.

Adalah wajar untuk mengimbas kembali kenangan apabila anda melakukan sesuatu dengan pasangan baru anda yang biasa anda lakukan dengan bekas anda. Ia tidak semestinya bermakna anda tidak menemui penutupan, ia hanya bagaimana otak anda disambungkan. Tetapi jika ini terus berlaku kepada anda dengan kerap, maka anda perlu mengetahui sebab ia berlaku.

9 Sebab Kemungkinan Anda Masih Terfikir Tentang Bekas Anda

Terperangkap dalam gelung abadi pada hari-hari indah, tidak dapat memadamkan kenangan dengan bekas anda, boleh menjadi sangat menjengkelkan sehingga anda bertanya kepada diri sendiri, "Apakah kenangan yang lama hilang ini muncul dalam kepala saya? Mengapa saya masih memikirkan bekas saya selepas 10 tahun?" (Ya, bekas boleh terus menghantui anda walaupun selepas 10 tahun!) Perasaan anda terhadap bekas anda boleh berlarutan lebih lama daripada yang anda sangkakan, atas seribu sebab yang anda tidak akan pernah bayangkan. Biar kami sampaikan intipati perkara itu untuk membantu anda memikirkan cara berhenti memikirkan bekas anda.

1. Faktor X pada bekas anda

Salah satu sebab untuk menutup hubungan dengan bekas anda mungkin perkara kecil yang paling anda sukai dalam hubungan anda sebelum ini tetapi hilang dalam hubungan anda sekarang. Ia boleh menjadi keserasian, keselesaan, keghairahan, kimia antara dua orang, atau apa-apa lagi! Kerana anda pernah mengalami hubungan yang berapi-api itu sebelum ini, anda terus merinduinya.

Salah seorang kawan saya yang paling saya sayangi, Liz, telah menjalin hubungan yang luar biasa selama 2 tahun yang lalu. Walaupun dia bersyukur untuk segala-galanya yang dia dapati jatuh cinta dengan Sam, dia terus kembali kepada apa yang pernah dia miliki. Semasa satu malam kami keluar, dia mengaku, "Saya masih memikirkan tentang bekas saya tetapi saya mempunyai teman lelaki. Saya rindu persahabatan yang kami ada, saya rindu bagaimana kami bergaul seperti rumah yang terbakar." Anda nampak maksud saya di sini? Anda mungkin mempunyai segala-galanya yang anda inginkan dalam hubungan anda, tetapi masih ada satu perkara yang mungkin membuat anda merindui lebih banyak lagi (dan itu selalunya perkara yang terbaik tentang hubungan anda yang gagal dengan bekas anda).

Bacaan Berkaitan: Berkawan Dengan Bekas Yang Masih Anda Sayangi – 8 Perkara Yang Boleh Berlaku

2. Anda masih mengikuti mereka

Apabila kami mengatakan anda mengikuti mereka, kami tidak bermaksud mengintai bekas anda secara fizikal. Mengikuti bekas anda di platform media sosial untuk memantau mereka akhirnya akan membawa anda untuk memikirkan mereka dalam pelbagai cara. Jika anda seorang yang mempersoalkan, "Mengapa saya masih memikirkan bekas saya selepas 10 tahun?", jawapannya terletak pada Instagram anda. Anda belum mengeluarkan mereka dari hidup anda sepenuhnya. Anda masih menjadi saksi kepada kewujudan mereka dan pengalaman hidup mereka dan tanpa disedari menjemput mereka ke dalam fikiran anda juga.

Mengekalkan pemeriksaan biasa pada bekas anda sebenarnya boleh mendatangkan lebih mudarat daripada kebaikan. Ia boleh membuat anda merajuk, terutamanya apabila anda melihat mereka bergerak selepas putus cinta. Pasangan yang berpisah berikutan pertengkaran yang buruk lebih berkemungkinan berasa tertekan malah cemburu melihat bekas mereka menjalinkan hubungan baharu. Sama ada cara, mengekalkan hubungan lama anda dengan mereka secara utuh melalui media sosial boleh menjadi salah satu sebab kukuh anda membenarkan ruang bekas anda dalam fikiran anda.

Bacaan Berkaitan: Patutkah Anda Padamkan Gambar Bekas Anda Dari Instagram Anda?

3. Anda merindui orang yang anda pernah berada di syarikat bekas anda

Adakah anda sering tertanya-tanya: mengapa saya masih memikirkan bekas saya? Biar saya beritahu anda, bukan bekas anda yang anda rindui; anda merindui orang yang anda berada dalam hubungan masa lalu anda. Ia adalah fakta yang tidak dapat dinafikan bahawa setiap hubungan dan pasangan adalah berbeza; begitu juga, kita menjadi versi diri kita yang berbeza dalam syarikat orang yang berbeza. awak rindu "diri" anda dari hubungan masa lalu lebih daripada pasangan anda sebelum ini.

Anda mungkin lebih riang dan berani dalam hubungan anda sebelum ini, sementara kini anda mungkin menjadi pasangan yang lebih akomodatif dan memahami. Rakan sekerja saya, Jane, mendapati dirinya berada dalam situasi yang sama dan dia cukup berhati-hati untuk mengenal pasti puncanya. Apabila dia tidak dapat membantu tetapi kembali ke pemikiran lamanya dari semasa ke semasa, dia menyimpulkan, "Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya? Kerana saya merindui siapa saya pernah bersamanya. Saya lebih selesa dengan kulit saya berbanding sekarang. Walaupun hubungan saya sekarang berjalan lancar, saya tidak memutuskan hubungan mental dengan hubungan terakhir saya."

4. Anda tidak mendapat penutupan selepas putus cinta

"Perpisahan tiba-tiba saya melanda saya dengan keras seperti bolt dari biru. Dia tidak peduli untuk menjelaskan apa yang salah ... kami boleh menyelesaikannya bersama-sama," keluh jiran saya, Ruth. Perasaan kehilangan, kesakitan dan kegelisahan yang berlarutan jelas dalam nadanya. "Dan sekarang…," dia menyambung, "Saya mempunyai teman lelaki tetapi mengapa saya masih memikirkan bekas saya setiap hari?" Inilah yang dilakukan oleh kekurangan penutupan kepada anda. Otak anda trauma dengan kegawatan emosi yang tiba-tiba dan ia mencari penjelasan untuk perpisahan anda dengan membawa anda kembali ke kenangan lama. Anda memikirkan masa lalu anda semula kerana otak anda dibebani dengan mengapa dan bagaimana jika.

Jika anda belum mempunyai penutupan selepas putus cinta, anda akan mendapati proses melepaskan jauh lebih mencabar. Tanpa sebarang muktamad, peralihan itu mungkin kelihatan tidak boleh diterima walaupun 10 tahun di laluan itu. Dan, sekali lagi anda mungkin mendapati diri anda dalam teka-teki: mengapa saya masih memikirkan bekas saya selepas 10 tahun? Ketiadaan penutupan yang tidak membenarkan anda melupakan bekas anda.

Bacaan Berkaitan: Kesukaran Move On Tanpa Penutupan

5. Anda mempunyai beberapa kenangan indah untuk dikenang

Kami faham bahawa hubungan anda sebelum ini bukan setakat bunga mawar atau tidak menemui jalan buntu. Sama-sama difahami ialah hakikat bahawa anda berdua telah membuat beberapa kenangan indah bersama, kenangan yang kekal dekat di hati anda, menyelubungi anda dalam kemesraan mereka dan memberikan anda rama-rama dalam perut anda. Kerana detik-detik istimewa yang dihabiskan bersama inilah anda terus mengimbas masa lalu, dan kemudian, tanya diri anda, "Mengapa saya masih memikirkan bekas saya setiap hari?"

Ia boleh menjadi pencapaian kecil yang dicapai bersama, majlis perayaan, tahap manis dalam hubungan, halangan kecil yang dihadapi bersama, atau sebarang kenangan istimewa lain yang membuatkan bekas anda sentiasa segar dan hidup dalam fikiran anda. Adalah perkara biasa untuk mengimbau kembali detik-detik istimewa itu; kenangan yang menyenangkan adalah untuk dikenang selama-lamanya dan bekas anda boleh menjadi sebahagian yang sihat dalam kenangan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengatasi Seseorang yang Anda Sayangi – 9 Langkah Untuk Diikuti

6. Meremehkan diri sendiri 

Anda terus menerus menjejaskan harga diri anda, bergelumang dalam keraguan diri. Anda mencari perlindungan di wilayah biasa dan kembali ke masa-masa indah yang telah anda lalui dalam hubungan anda. "Saya telah menemui pasangan yang mencintai saya tetapi mengapa saya masih memikirkan bekas saya?", tanya Tania. Dia mengakui bagaimana dia bergelut dengan harga diri yang rendah selepas perpisahannya, menganggap dirinya sebagai punca di sebaliknya. Berwaspada terhadap memulakan hubungan baru, kalau-kalau hati dia akan dikuliti lagi, dia terus bertahan dengan masa bersama bekasnya.

Diganggu oleh pengalaman lalu, keyakinan anda hilang dan anda berfikir untuk berbaik dengan bekas anda. Anda fikir anda mempunyai pasangan terbaik yang boleh dimiliki oleh seseorang, dan tanggungjawab kehilangan mereka terletak pada anda, jadi anda cuba memperbaiki cara dan membetulkan hubungan itu. 

7. Anda terus membandingkan masa kini dengan masa lalu

Tertanya-tanya, "Mengapa saya terus memikirkan tentang bekas saya walaupun saya sudah melupakannya?" Salah satu sebabnya ialah anda menganggap bekas anda sebagai kayu pengukur untuk mengukur pasangan anda sekarang. Walaupun anda telah berpindah selepas perpisahan anda, anda tidak pernah benar-benar melupakannya. Anda masih melihat mereka melalui cermin mata berwarna mawar, secara rahsia berharap pasangan anda sepadan dengan standard yang ditetapkan oleh bekas anda. Perbandingan menjadi lebih ketara apabila anda tidak bersetuju dengan sesuatu dalam pasangan semasa anda.

Pasangan anda membuat jenaka yang anda tidak rasa lucu dan anda serta-merta teringat tentang bekas anda yang rasa humornya bergema rapat dengan anda. Jawapan kepada soalan anda terletak pada jangkaan anda daripada pasangan anda yang ditakrifkan oleh pengalaman anda dalam hubungan masa lalu anda. Dalam kes-kes hubungan pulih, piawaian sebelumnya lebih kerap disemak semula, membuatkan anda berfikir tentang hubungan masa lalu anda berulang kali.

Bacaan Berkaitan: 18 Cara Terbukti Untuk Mengatasi Bekas Teman Lelaki Anda Dan Mendapat Kebahagiaan

8. Anda masih belum menerima kenyataan yang pahit

Putus cinta sangat sukar untuk menerima, apatah lagi untuk mengatasi. Memahami hakikat bahawa semuanya telah berakhir memang menyedihkan dan menyakitkan tetapi itu tidak menjadikannya realiti. Salah satu sebab anda tidak dapat menghilangkan bekas anda dari fikiran anda mungkin kerana anda masih belum menerima hakikat bahawa hubungan itu sudah berakhir. Tali hati anda yang tidak bersalah memetik untuk menyanyikan lagu yang merdu daripada pertembungan yang riuh rendah.

Anda tidak bersedia untuk mengakui berakhirnya hubungan dan masih berpegang pada harapan bahawa anda boleh menyelesaikannya. Perpisahan secara tiba-tiba adalah seperti pil pahit: anda tidak tahu betapa pahitnya ia melainkan anda merasainya, dan apabila anda melakukannya, nampaknya mustahil untuk ditelan. Hidup dalam penafian tidak menawarkan penyelesaian dan hanya membuat anda menutup telefon dengan bekas anda. 

Bacaan Berkaitan: 18 Tanda Halus Hubungan Jangka Panjang Anda Berakhir

9. Perpisahan anda telah menjadi titik perubahan yang besar

Perpisahan anda telah membawa kepada satu peristiwa penting yang meninggalkan kesan yang berkekalan kepada anda. Ia tidak kurang daripada detik aliran air untuk anda. Kehidupan anda tidak akan sama lagi. Sekurang-kurangnya untuk sementara waktu, tidak akan ada ceramah lembek, tiada perbualan lewat malam, tiada malam tarikh, dan pastinya tiada siapa yang memanggil pasangan. Tetapi seperti yang mereka katakan, tabiat lama akan mati. Adalah mustahil untuk anda membayangkan kehidupan anda tanpa rutin yang mengelilingi hubungan anda. Jadi, jika anda tertanya-tanya, "Mengapa saya terus memikirkan tentang bekas saya walaupun saya melebihi dia?", ini mungkin sebabnya.

Walaupun anda cuba untuk menyelesaikan a hubungan baru, corak lama yang ditetapkan cenderung menghantui anda. Anda secara tidak sengaja mengambil corak yang ditentukan oleh hubungan anda sebelum ini dan sekali lagi anda dibiarkan memikirkan soalan retorik, "Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya?" Walau bagaimanapun, perlu diakui bahawa semua ini adalah semula jadi; adalah lumrah bagi minda manusia untuk mencari ketenangan dalam keadaan biasa dan selesa.

5 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Tidak Boleh Berhenti Memikirkan Bekas Anda

Cinta itu seperti dadah. Ia memberi anda yang tinggi, ia meninggalkan anda keinginan lebih. Tetapi yang paling penting. ia membuatkan anda ketagih. Oleh itu, tidak hairanlah anda memikirkan bekas anda, yang, walaupun untuk seketika, membuat anda berasa disayangi. Dan seperti mana-mana ketagihan, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengakui ada masalah. Sebaik sahaja anda melakukannya, petua berikut tentang cara berhenti memikirkan tentang bekas anda boleh membantu anda dalam perjalanan penyembuhan anda.

1. Putuskan semua hubungan dengan bekas anda

Ini adalah langkah pertama dan terpenting dalam proses mengatasi bekas adalah untuk menjadi ayam belanda sejuk. Percayalah, peraturan tanpa hubungan berfungsi. Jika anda berhubung dengan bekas anda, kerap bercakap dengan mereka, atau anda sering menghantar mesej, maka inilah masanya anda berhenti. Mempunyai bekas anda dalam hidup anda apabila anda tidak sepenuhnya mengatasinya adalah menyakitkan. Anda terus berfikir tentang apa yang mungkin berlaku dan impian dan keinginan yang berakhir bersama-sama dengan hubungan itu.

Walaupun anda fikir anda benar-benar melebihkan mereka atau mendapati diri anda mengatakan sesuatu seperti "Saya bermimpi dan sekarang saya terfikir tentang bekas saya secara tiba-tiba, izinkan saya segera melihat apa yang mereka lakukan", jangan lakukannya. Anda tahu anda telah berpindah apabila anda menjadi acuh tak acuh kepada seseorang. Sehingga itu, jauhkan bekas anda daripada kehidupan anda, nyata dan maya.

Bacaan Berkaitan: Cara Membuat Dia Taksub Dengan Anda: 21 Petua Pintar 

2. Buang item dan peringatan yang dikongsi

Jika anda ingin melupakan seseorang yang pernah anda cintai, anda perlu mengecilkan. Ambil beg sampah, dan mula buang semua perkara yang mengingatkan anda tentang bekas anda. Batu kerikil yang anda kutip di pantai, mainan lembut yang dimenanginya untuk anda, penangkap impian yang dia buat untuk anda, buang semuanya atau jual (sedikit wang daripada jualan halaman tidak pernah menyakiti sesiapa pun).

Ideanya adalah untuk tidak menyimpan apa-apa yang mengingatkan anda tentang perkara terbaik tentang bekas anda atau masa yang anda habiskan bersama mereka. Fikiran ini akan mencetuskan kenangan yang menyakitkan. Dan anda tidak tahu bagaimana terapeutik "tidak dapat dilihat dan di luar fikiran".

Bacaan Berkaitan: Cara Mengucap Maaf Kepada Teman Lelaki Anda Melalui Teks

3. Ubah rutin anda

"Makan sushi membuatkan saya terfikir tentang bekas saya." Pergi ke bar sushi yang tidak mempunyai rating yang sangat baik dan makan berlebihan. Sakit perut yang terhasil akan memastikan anda akan memikirkan cirit-birit dan bukannya bekas anda apabila anda makan sushi. Ok mungkin ini terlalu melampau, tetapi anda faham intinya.

Ideanya adalah untuk buat kenangan baru dan menggantikan yang lama. Jadi anda pernah berjalan di pantai bersama-sama. Sekarang mula berlari ke bawah untuk membantu anda mengekalkan bentuk badan dan mengalihkan perhatian anda apabila anda memikirkan bekas anda. Cara yang baik untuk melepaskan semua kekecewaan yang terpendam itu juga.

Bacaan Berkaitan: 25 Cerita Sebelum Tidur Untuk Teman Wanita

4. Ingatkan diri anda mengapa anda berpisah

Tidak dinafikan bahawa perpisahan itu menyakitkan. Anda melaburkan masa dan usaha dalam perhubungan, memikirkan orang ini adalah satu untuk anda dan hubungan ini akan kekal selama-lamanya. Dan ia boleh mengecewakan untuk memikirkan semua yang anda lalui dan pengorbanan yang anda lakukan secara percuma. Hakikatnya ialah beberapa perhubungan atau perkahwinan tidak dapat diselamatkan. Mungkin hubungan itu mengambil terlalu banyak hits, atau mungkin ia tidak mempunyai asas yang kukuh, sebagai permulaan. Tidak kira puncanya, hubungan itu berakhir kerana ada sebab.

Dari masa ke masa, anda mungkin melupakan semua kesakitan dan meninggalkan kenangan tentang perkara terbaik tentang hubungan anda. Jadi, memikirkan tentang bekas adalah perkara biasa dalam situasi sedemikian. Tetapi ia juga penting untuk diingat mengapa anda berpisah pada mulanya dan jika ia adalah sesuatu yang anda boleh simpan, anda tidak akan berada di sini. Penerimaan adalah kuncinya.

5. Dapatkan bantuan daripada profesional

Fikiran tentang bekas memang timbul dari semasa ke semasa. Ia adalah semula jadi. Walau bagaimanapun, jika fikiran anda tentang cinta masa lalu anda sangat menghantui anda menjejaskan hubungan anda sekarang atau juga kemungkinan hubungan masa depan, tidak kira sama ada hubungan pulih atau serius, maka mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan daripada profesional.

Jika anda mengalami kesukaran semasa cuba untuk meneruskan hubungan, maka percayalah anda tidak bersendirian. Orang yang mencari bantuan dalam situasi seperti ini selalunya dapat keluar dari masalah mental ini dan mendapatkan semula rasa kesejahteraan. Kaunselor bonobologi telah membantu ramai orang menjalani kehidupan yang lebih baik melalui kaunseling dalam talian dan anda juga boleh memanfaatkannya di sini.

Soalan Lazim

Pemikiran Akhir

Sekarang setelah anda mempunyai jawapan kepada soalan anda, "Mengapa saya masih memikirkan bekas saya?", anda pasti telah melihat kerja minda dan hati anda dalam cahaya yang berbeza. Antara sebab di atas yang manakah menghalang anda daripada melupakan bekas anda? Walaupun ia boleh menjadi apa-apa sahaja yang mencetuskan kenangan lalu, perkara yang patut diperhatikan di sini ialah kesannya terhadap anda dan hubungan anda sekarang.

Bagaimana Media Sosial Mempengaruhi Perhubungan Andaspinggang

12 Tanda Hubungan Dahulu Anda Mempengaruhi Hubungan Sekarang Anda

Bagaimana Untuk Mengatasi Perpisahan Sendiri?

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat lain-lain

Hantar