Kif Tħobb lilek innifsek F'Relazzjoni - 21 Tip Prattiku

Immaġina dan: int f'relazzjoni, ras għal sieħeb tiegħek, u kollox jidher ħolm. Iżda fost il-mumenti ta 'lovey-dovey, xi ħaġa għandha rwol ewlieni biex iżżomm il-fjamma taħraq qawwi - doża b'saħħitha ta' imħabba personali. Jekk qed tistaqsi kif tħobb lilek innifsek f'relazzjoni, ġejt fil-post it-tajjeb.

Tara, l-imħabba personali hija bħal dak l-ingredjent sigriet li jieħu r-relazzjoni tiegħek għal livell ġdid sħiħ. Mhux biss tiffoka fuq il-kundizzjoni fiżika jew tagħmel affarijiet superfiċjali biex togħġob lilek innifsek. Mhuwiex dwar li tkun egoist jew narcissistic; huwa dwar it-trawwim tal-bżonnijiet tiegħek, il-benessri, u l-kuntentizza, flimkien mal-imħabba li taqsam mas-sieħeb tiegħek. Billi tħaddan l-imħabba lilek innifsek, qed tagħti s-setgħa lilek innifsek biex tkun l-aħjar verżjoni tiegħek, li mbagħad għandha impatt pożittiv esternament u ttejjeb il-kwalità tar-relazzjoni tiegħek.

21 Suġġeriment dwar l-Imħabba Innifsi Meta tkun F'Relazzjoni

Studju f’Personality and Individual Differences jirrapporta, “Hemm twemmin popolari li ‘n-nies jeħtieġ li jħobbu lilhom infushom qabel ma jkunu kapaċi jħobbu lil xi ħadd ieħor.’ Konsistenti ma’ din l-idea bażika, hemm korp ta’ riċerka li juri li individwi b’livelli għoljin ta’ stima tagħhom infushom jirrappurtaw evalwazzjonijiet aktar pożittivi tar-relazzjonijiet romantiċi tagħhom minn individwi b’stima tagħhom infushom baxxa f’relazzjoni . Għalhekk, hemm għall-inqas xi appoġġ għall-idea li nies li jħobbu lilhom infushom jista’ jkollhom relazzjonijiet aktar kuntenti minn dawk li m’għandhomx attitudnijiet daqshekk pożittivi dwarhom infushom.”

Interessanti, fil-kapitaliżmu u l-kultura pop, l-imħabba personali ta’ spiss kienet tfisser banjijiet tal-bżieżaq, trattamenti spa, u terapija bl-imnut. Żgur, dawn il-passi jistgħu jġiegħlek tħossok tajjeb, iżda ma jistgħux jissostitwixxu l-paċi ta 'ġewwa, il-kuntentizza, u l-kuraġġ li tgħix il-ħajja fuq termini tiegħek. Hawn huma xi suġġerimenti 'reali' li jgħallmu kif tħobb lilek innifsek l-ewwel: 

1. Ħu l-inkarigu li tħobb lilek innifsek l-ewwel f'relazzjoni

Qed tistenna li s-sieħeb tiegħek isalvak? Qed tistenna li r-relazzjoni tiegħek tirranġa l-problemi kollha f'ħajtek? Minflok ma tistenna lis-sieħeb romantiku tiegħek isalvak jew iġġiegħlek tħossok aħjar il-ħin kollu, ħu r-responsabbiltà għall-kuntentizza tiegħek. Ipprattika l-imħabba personali kuljum u tara l-maġija tiżvolġi. U waqt li tieħu l-inkarigu, kun paċenzjuż miegħek innifsek.

Qari Relatat: 9 Pariri minn Esperti Biex Tiskopri X'Trid f'Relazzjoni

2. Għid addiju għal dawk it-twemmin li jillimita sneaky

Mela, se nidħlu fil-fond ta’ moħħok – l-art tat-twemmin limitanti. Tafu, dawk il-ħsibijiet tedjanti li jgħidu, “M’intix tajba biżżejjed għall-għarus tiegħek” jew “M’intix denja tal-imħabba u relazzjonijiet b’saħħithom .” Ukoll, wasal iż-żmien li nitfgħu dawl fuq dawk iż-żgħar li joħolqu l-inkwiet. Kunu konxji ta’ dak id-diskors negattiv dwarkom infuskom u ħalli dawn it-twemmin limitanti jtiru ’l bogħod. Assiguraw ruħkom bħall-istilla li intom!

3. Taħdita tal-mera tista 'tgħallem kif tħobb lilek innifsek f'relazzjoni 

Mera, mera fuq il-ħajt, min hu l-aktar maħbub minnhom kollha? Aqbad mera, ħares fil-fond f’għajnejk stess, u rrepeti, “Inħobb lili nnifsi” jew “Inħobbok.” Ħsejjes daqsxejn iblah? Jista 'jkun. Imma fiduċja lili, dan l-att sempliċi jista 'jaħdem meraviljużi. Huwa bħal li jkollok qalb għal qalb mal-awto tiegħek stess. Mela aqbad, agħti lilek innifsek xi taħdita tal-mera u ksib komdu mal-iktar persuna importanti f'ħajtek - int.

4. Iħaddnu l-fallimenti u terġa’ tqum 

Il-ħajja hija vjaġġ selvaġġ. Kultant titfixkel, taqa’, u tiffaċċja falliment tajjeb. U dan huwa parti mill-bniedem. Fallimenti, firdiet tal-passat, ċaħdiet romantiċi – dawn kollha huma passi fit-triq lejn l-imħabba u d-dawl. U xejn minn dan ma jimplika li m'intix adegwat jew għażżien. Allura, tħallix il-qsim il-qalb iwaqqgħuk 'l isfel. Qum u neħħa t-trab minn ġo fik. Ftakar, relazzjoni ta’ suċċess tiġi mit-tagħlim u t-tkabbir. Ħaddan il-vjaġġ, pass pass.

5. Kul bħal champion tal-imħabba personali

Mintix kif tħobb lilek innifsek u tkun kunfidenti f'relazzjoni? Meta niġu għall-imħabba nnifisha fir-relazzjonijiet, wasal iż-żmien li tittratta ġismek b'qalb tajba u kura personali. Allura, oqgħod attent għal dak li tpoġġi fuq il-platt tiegħek. Nutriti lilek innifsek bi tjubija delizzjuża u b'saħħitha. Segwi dawn il-pariri: 

• Ipprova taqbeż il-bikings emozzjonali tiekol, ħabib tiegħi. Imma jekk dan l-aħħar kont qed tiekol ħafna junk food, ipprova tasal għall-kawża ewlenija u tindirizza l-bżonnijiet tas-saħħa mentali tiegħek
• Ipprova tiekol platti b'saħħithom u li jimlew meta tkun fuq data mal-partner tiegħek. Tista’ anki tispiċċa d-data bi żjara fil-park u tkessaħ b’tazza luminata flimkien
• Uri lil ġismek xi mħabba serja billi titmah b'ikel u xorb nutrittiv fil-ħin (iva, evita taqbeż l-ikliet). Afda fija, meta tittratta ġismek sew, dan ser jirringrazzja bi tiddi radjanti u spinta żejda ta 'l-imħabba personali
• Tagħtix ideat fatphobic ta 'standards tas-sbuħija. Int perfett kif int u jixraqlek tiekol ikel tajjeb kuljum

6. Oqgħod attent ħafna lilek innifsek meta tħossok megħlub

Jekk qed tipprova titgħallem tħobb lilek innifsek f'relazzjoni anke waqt kunflitt fiż-żwieġ , dik hija attività li tiswa. Ħafna rom-coms jippromwovu l-idea li t-terapija bl-imnut tista' tirranġa kollox, iżda fil-ħajja reali, li tieħu ħsieb l-istat emozzjonali tiegħek waqt perjodu diffiċli huwa kruċjali.

• Meta l-affarijiet isiru kbar mas-sieħeb tiegħek, ħu n-nifs fil-fond u aqta 'ftit slack lilek innifsek
• Twaħħalx lilek innifsek talli tħossok xi ftit mitluf fil-ħajja ta’ mħabba tiegħek
• Ħu ftit spazju, oħroġ hemmhekk, ċċaqlaq dak il-ġisem, mur għal mixja iġjeniċi, u xarrab ftit arja friska
• Tinsiex li tilħaq lil ħbieb jew membri tal-familja li jistgħu jferrxu ftit imħabba u jferrħu fuq il-vjaġġ tiegħek
• Jekk kollox jonqos, agħmel lilek innifsek tazza tè aħdar li serħan il-moħħ u fakkar lilek innifsek li dan ukoll għandu jgħaddi
• Tista 'saħansitra tilħaq lil terapista tar-relazzjoni biex itaffu l-affarijiet
• Minflok ma jkollok sens fqir ta’ ruħek li jġiegħlek tħossok ħati, jew tiffoka biss fuq l-istat fiżiku tiegħek wara l-kunflitt, għaddas aktar fil-fond u indika l-affarijiet kollha li jġiegħlek tħossok ħażin jew megħlub.
• Attività sempliċi li tħossha tajba għalik tista' verament tbiddel il-logħba, pereżempju, taqra ktieb tajjeb
• Mod ieħor kif tittratta dan huwa permezz tal-ġestjoni tal-ħin – torganizza l-kompiti ta’ kuljum tiegħek u tieħu l-ħin biex tiffoka fuq il-bżonnijiet emozzjonali tiegħek

Qari Relatat: Ir-Rwol tal-Awtostima fir-Relazzjonijiet – Agħmel Dan it-Test Biex Tivvaluta Tiegħek Illum!

7. Tmiem ir-relazzjonijiet tossiċi

Jekk ir-relazzjoni tiegħek hija sors kostanti ta’ stress, l-imħabba għalik innifsek tinbidel f’vjaġġ diffiċli. Jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek iħallik tħossok eżawrit/a u dipress/a l-ħin kollu, wasal iż-żmien li tgħid addiju lir -relazzjoni tossika tiegħek . Ftakar, jistħoqqlok li tkun imdawwar/a b’nies li jġegħluk tħossok tal-għaġeb.

Tibbażax ir-rispett tiegħek jew l-istima tiegħek fuq l-opinjoni tas-sieħeb tiegħek dwarek. Tgħallem kif tħobb lilek innifsek aktar mill-għarus jew il-ħabiba tiegħek mingħajr ma sserraħ fuq il-validazzjoni ta' ħaddieħor. Iħaddnu l-uniċità inkredibbli tiegħek u itlaq xi ħaġa jew lil xi ħadd li ma jikkontribwixxix b'mod pożittiv għall-vjaġġ tiegħek ta 'l-imħabba nnifisha.

8. Ħu ħsieb moħħok

Ah, il-moħħ – id-demonju żgħir u qarrieqi li jista’ jkun! Kultant jilgħab miegħek, u jġiegħlek temmen l-agħar dwarek innifsek u s-sitwazzjoni tiegħek. Li tkun konxju tiegħek innifsek u taħdem fuq l-aċċettazzjoni tiegħek innifsek huwa kruċjali għax verament jistħoqqlok l-hena. Li trawwem moħħok huwa parti essenzjali mill-vjaġġ tiegħek ta’ mħabba għalik innifsek, speċjalment jekk qed tiffaċċja sfidi individwali jew ta’ relazzjoni . Hawn huma ftit suġġerimenti biex jgħinuk tieħu ħsieb dak il-moħħ prezzjuż tiegħek:

• Indulge f'xi ħin waħdu fin-natura
• Ipprattika eżerċizzji tan-nifs fil-fond biex tikkalma dawk il-ħsibijiet tat-tlielaq
• Agħmel sforzi konxji ta 'kuljum biex tipprattika l-kura personali tas-saħħa emozzjonali tiegħek u tagħmel kuntatt mal-emozzjonijiet tiegħek
• Ħu l-ħin biex tiffoka fuq affarijiet pożittivi jew attività li ġġiegħlek tħossok tajjeb dwar l-immaġni tiegħek innifsek
• Fakkar lilek innifsek fix-xogħol iebes kollu tiegħek u ħu ftit ħin liberu. Agħti moħħok il-mistrieħ li jixraqlu
• Jqatta' ħin tgawdi xi passatempi għall-koppji

9. Immedita u nifs

Qiegħed kontinwament tiġġieled mas-sieħeb/sieħba tiegħek ? Qiegħed tiddubita l-valur tiegħek fiż-żwieġ tiegħek, jew qed issibha diffiċli li tħobb lilek innifsek aktar mill-għarus jew il-għarusa tiegħek? Qiegħed tipprova titgħallem tħobb lilek innifsek f'relazzjoni 'bid-' difetti kollha tiegħek, u mhux minkejjahom? Hawn soluzzjoni: Aħdem biċċa żgħira ta' ġenna fid-dar tiegħek fejn tista' tgawdi l-enerġija tal-univers.

Ixgħel xemgħat fwejjaħ, aqbad xi kotba li jgħolli, u idoqq mużika ratba u serħan il-moħħ li titkellem lir-ruħ tiegħek. Iddedika ftit minuti kuljum biex timmedita. Afda fija, huwa att ta’ sodisfazzjoni ta’ imħabba personali li jġib serenità u bilanċ fir-relazzjoni tiegħek u l-esseri tiegħek kollu.

10. Oħroġ miż-żona tal-kumdità tiegħek

Xi nies jgħidu, "Li tħobb lilek innifsek huwa l-ewwel sigriet għall-kuntentizza." Trid titla’ ’l fuq minn din l-imħabba personali? Ħu sfida li se tagħmel tħossok bħal supereroj. Oħroġ dritt minn dik iż-żona ta 'kumdità u jirbħu xi ħaġa li dejjem bżajt. 

Qatt ma ppruvajt sport ta’ avventura? Irreġistra għal spedizzjoni li timla’ l-adrenalina. Tobgħod it-tisjir? Ilbes dak il-fardal u esplora l-kċina b’eċċitament ġdid. M’għandekx idea dwar il-kodifikazzjoni? Irreġistra f’kors u ħaddan il-misteru tal-ipprogrammar. U jekk tħoss li r-relazzjoni tiegħek għamlitek komdu wisq u għażżien, dejjem tista’ ssib xi passatempi eċċitanti għall-koppji u tipprovahom mas-sieħeb/sieħba tiegħek biex tagħti spinta lill-affarijiet. Dan jgħinek tqatta’ aktar ħin ta’ kwalità mas-sieħeb/sieħba tiegħek u wkoll jagħti spinta lill-vjaġġ tiegħek ta’ mħabba għalik innifsek.

11 Ħu paċenzja

L-imħabba personali hija vjaġġ kontinwu u teħtieġ sing ta’ paċenzja. Forsi qattajt ħajtu kollha tiġġieled is-sentimenti ta’ inadegwatezza, taqbeż minn fuq l-ostakli, u tipprova tilħaq l-istandards mhux realistiċi tas-soċjetà. Imma tnikketx, ħabib tiegħi. L-imħabba personali hija xogħol li qed isir. 

Ittrattaha bħal rutina ta’ eżerċizzju meraviljuża – kun dixxiplinat, u kun il-cheerleader tiegħek stess. Ħaddan il-qawwa tal-paċenzja u ħalli l-imħabba għalik innifsek tiffjorixxi f’xi ħaġa straordinarja. Din id-drawwa tgħinek ukoll tibqa’ paċenzjuż fir-relazzjoni tiegħek u tikkonnettja mas-sieħeb/sieħba tiegħek f’livell aktar profond.

12. Ittratta lill-oħrajn sew

Huwa importanti li tevalwa kif tittratta lilek innifsek u lill-partner tiegħek fir-relazzjoni tiegħek. Allura segwi r-regola tad-deheb - ittratta lill-oħrajn bil-mod kif trid tiġi ttrattat. Imma hawn id-dawra: li tittratta lill-oħrajn tajjeb ma jfissirx li tittraskura lilek innifsek. Kollox huwa li ssib dak il-bilanċ maġiku. Meta tkun taf kif tħobb lilek innifsek f'relazzjoni, int naturalment tirradja qalb tajba u mogħdrija lejn il-bae tiegħek u oħrajn. Allura, xerred dawk il-vibes tajbin u kun l-eżempju brillanti ta 'imħabba u rispett. 

13. Għid "le" meta meħtieġ

“Le” – kelma qawwija li tista’ ttemm relazzjonijiet tossiċi, impjiegi li jerdgħu r-ruħ, u tiġbed linja ma’ msieħba, membri tal-familja u ħbieb bla konsiderazzjoni. Tkunx dak li jogħġob lin-nies b’mod aħħari, tieħu l-piż tad-dinja u tinsa l- bżonnijiet tiegħek stess f’relazzjoni . Ipprattika l-arti li tgħid le.

Ma tagħmlekx sieħeb ħażin – tagħmlek supereroj li jħobb lilu nnifsu li jaf il-valur tiegħu. Li tgħid "le" lis-sieħeb tiegħek u lill-oħrajn meta jkun meħtieġ jista 'jagħmel l-intimità u l-komunikazzjoni aktar faċli u ssolvi ħafna problemi.

14. Issettja u tikkomunika l-konfini

Li tħobb lilek innifsek l-ewwel f'relazzjoni tfisser li tonora l-bżonnijiet u l-konfini tiegħek. Ikkomunika b'mod ċar il-konfini tiegħek lis-sieħeb tiegħek u kun żgur li jiġu rispettati. Dan jista 'jinvolvi tiddiskuti l-ispazju personali tiegħek, il-ħin waħdu, il-bżonnijiet emozzjonali, jew kwalunkwe aspett ieħor li huwa importanti għalik. Ftakar, l-iffissar tal-konfini huwa sinjal ta’ rispett personali, u jsaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek billi jrawwem il-fehim u r-rispett reċiproku.

Qari Relatat: Is-7 Tipi ta’ Konfini fir-Relazzjonijiet għal Rabta Aktar B’Saħħitha

15. Iffoka fuq il-pjaċir u l-bżonnijiet sesswali tiegħek

Is-sodisfazzjon u l-pjaċir sesswali huma aspetti vitali tal-imħabba għalik innifsek f'relazzjoni. Ikkomunika b'mod miftuħ u onest mas-sieħeb/sieħba tiegħek dwar ix-xewqat, il-fantasiji u l-limiti tiegħek. Esplora esperjenzi ġodda, esperimenta b'forom differenti ta' intimità , u agħti prijorità lill-benesseri sesswali tiegħek. Ftakar, il-pjaċir tiegħek huwa importanti u li tesprimi l-bżonnijiet tiegħek fis-sodda huwa att ta' mħabba għalik innifsek u fidi fis-sieħeb/sieħba tiegħek.

16. Fejjaq lit-tifel ta 'ġewwa tiegħek

Agħti tgħanniqa ta’ ors lit-tifel ta’ ġewwa tiegħek. Li tħaddan l-imħabba nnifisha tfisser li tieħu ħsieb dawk il-feriti mill-imgħoddi u trawwem lilek innifsek lura għall-ferħ u s-sħuħija. Billi tfejjaq it-tifel ta 'ġewwa tiegħek, inti toħloq pedament sod ta' imħabba personali li tħalli impatt pożittiv fuq ir-relazzjoni tiegħek. Iwitti t-triq għal konnessjoni profonda u sinifikanti mal-bqija tad-dinja.

17. Iffoka fuq ġurnal ta’ gratitudni

Ħu mument biex tapprezza l-affarijiet kollha tal-għaġeb f'ħajtek. Aqleb l-attenzjoni tiegħek minn dak li jonqosek għall-abbundanza li madwarek. Aqbad dak il-ġurnal u ħeles il-qawwa tal-gratitudni tiegħek! Ikteb għaxar affarijiet li int grat għalihom kuljum. Aqrahom u aqrahom mill-ġdid, u ħalli l-enerġija pożittiva taħselek. Meta topera minn post taʼ gratitudni, l- univers jgħajtek saħansitra aktar barkiet.

18. Tqabbilx

Tqabbel lilek innifsek mal-ex tas-sieħeb/sieħba tiegħek jew ma’ xi ħadd ieħor? Meta tħossok għajjur/għajjura f’relazzjoni , ipprova kejjel x’inhu l-uġigħ tiegħek ġewwa fik, x’verament għandek bżonn, u x’għandu bżonn fejqan. Li tħaddan l-imħabba għalik innifsek ifisser li taċċetta lilek innifsek eżatt kif int, bid-difetti u kollox. Eħles mill-ħtieġa li tqabbel lilek innifsek ma’ ħaddieħor. Ftakar, qed tikteb l-istorja straordinarja tiegħek stess, mhux qed tipprova tidħol fin-narrattiva ta’ xi ħadd ieħor. Allura poġġi dak in-notebook tat-tqabbil, ħaddan l-uniċità tiegħek, u mexxi l-vjaġġ tiegħek ta’ mħabba għalik innifsek b’kunfidenza.

19. Kellem ġentilment lilek innifsek

Immaġina li jkollok cheerleader personali li dejjem tgħollik bi kliem taʼ mħabba u inkoraġġiment. Ukoll, aqta xiex? Tista' tkun il-cheerleader tiegħek stess. Meta tħares lejn il-mera, iċċelebra dak li għandek u ddoqq lilek innifsek bi kliem ġentili. Ittratta lilek innifsek bl-istess qalb tajba u mogħdrija li turi lill-aqwa ħabib tiegħek jew ir-ruħ sieħba tiegħek. Ftakar, kif titkellem lilek innifsek jistabbilixxi t-ton għal kif oħrajn jittrattawk. Allura, kun il-BFF tiegħek stess u l-ewwel kellem ġentilment lilek innifsek.

Qari Relatat: 26 Kwotazzjoni dwar Tħobb Lilek Innifsek biex Tibni l-Kunfidenza Tiegħek

20. Ifforma ħbiberiji barra mir-relazzjoni

Filwaqt li r-relazzjoni romantika tiegħek hija importanti, huwa ugwalment importanti li żżomm konnessjonijiet u ħbiberiji barra minnha. Il-kultivazzjoni tar-relazzjonijiet mal-ħbieb jippermettilek li jkollok sistema ta 'appoġġ u sens ta' individwalità lil hinn mis-sħubija romantika tiegħek. Tqatta’ ħin ma’ ħbieb li jgħolluk u jispirawlek tista’ ssaħħaħ l-istima tiegħek innifsek u tikkontribwixxi għall-kuntentizza ġenerali tiegħek. Barra minn hekk, li jkollok konnessjonijiet soċjali diversi tipprovdi perspettivi u esperjenzi differenti li jarrikkixxu t-tkabbir personali tiegħek u jgħinuk tħobb lilek innifsek saħansitra aktar.

21. Ipprattika affermazzjonijiet pożittivi

Trid teħles minn ħsibijiet u emozzjonijiet negattivi? L-affermazzjonijiet għall-imħabba jistgħu jkunu ta’ benefiċċju kbir f’sitwazzjoni bħal din. Ibqa’ għid lilek innifsek – Jien biżżejjed, jew Jien aktar minn biżżejjed. Għid dan lilek innifsek sakemm jiġi stampat fis-subkonxju tiegħek. Hemm diversi karti ta’ affermazzjoni disponibbli fis-suq, u tista’ tipprovahom l-ewwel ħaġa kull filgħodu. Ħoss il-kliem hekk kif tgħidhom b’leħen għoli, u ara kemm jittrasformawk b’mod meraviljuż lilek u r-relazzjoni tiegħek mal-persuna speċjali tiegħek.

Is-setgħa li tħobb lilek innifsek tinsab ġewwa fik, tistenna li tinħeles. Hekk kif tidħol f’dan il-vjaġġ ta’ skoperta personali u imħabba personali, lesti għal trasformazzjoni bħal ħaddieħor. Iħaddnu r-relazzjoni li qed tibni miegħek innifsek u xhieda kif din tirradja fl-aspetti kollha tal-ħajja tiegħek, inkluża r-relazzjoni romantika tiegħek. L-imħabba tiegħek innifsek ġdida se ssir forza li tgħolli l-ħajja tal-imħabba tiegħek għal għoli straordinarju. U ftakar xi ħaġa matul dan il-vjaġġ inkredibbli - inti ħadthom dan!

Trasparenza fir-Relazzjonijiet: Tifsira, Kif Uri & Xi Suġġerimenti Sigrieti

Għaliex Guy Jirrifjutak Jekk Jogħġobk?

Validazzjoni Emozzjonali Fir-Relazzjonijiet - Tifsira, Importanza, U Sinjali

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.