Kważi kull min irid joħroġ jew jiżżewweġ għandu għanijiet simili. Iridu armonija fir-relazzjonijiet, għandhom xewqa li jiġu mifhuma, ikkurati, u maħbubin profondament. Anke hekk, in-numru dejjem jiżdied ta’ każijiet ta’ divorzju u qsim u logħbiet ta’ slanging bejn koppji li darba kienu maħbubin, jgħidu storja differenti. L-aspettattivi sfortunatament ma jaqblux mar-realtà.
Madankollu, m'għandux għalfejn ikun hekk. Huwa magħruf sew li r-relazzjonijiet, kemm bejn min iħobb, miżżewġin, jew membri tal-familja, primarjament jinkisru minħabba aspettattivi differenti. Ma tistax, u forsi m'għandekx tistenna, li l-affarijiet ikunu bla xkiel f'kull ħin. Imma żgur li tista' timmira għalih hu li ma jkollokx logħbiet ta' swinging estremi fejn tkun l-aktar koppja li tħobb xi darba, filwaqt li fuq oħrajn, trid tqatta' xagħar lil xulxin.
Tkellimna ma’ psikologu anzjan Dr Prashant Bhimani (PhD. BAMS), li jispeċjalizza fil-pariri dwar ir-relazzjonijiet u l-ipnoterapija għal xi suġġerimenti biex tinkiseb armonija fir-relazzjonijiet u tmexxi ħajja aktar sodisfaċenti. Aqta 'xiex? Huwa pjuttost sempliċi, kull ma teħtieġ hija rieda u perspettiva kemmxejn akbar ta 'kif jaħdmu r-relazzjonijiet umani.
X'Inhi Relazzjoni Armonjuża U Għaliex Huwa Importanti?
Werrej
'Armonija fir-relazzjoni', jiġifieri, vjaġġ fejn inti lest li taċċetta n-negattiv, taħdem fuq il-pożittiv, u jkollok għan komuni li tkun b'saħħtu u bilanċjat, mhuwiex daqshekk diffiċli biex tikseb. Dak kollu li għandek bżonn huwa moħħ miftuħ u realizzazzjoni li l-bini ta 'konnessjonijiet u li noqogħdu flimkien hija ħtieġa primarja li tikkontribwixxi għall-benessri tagħna.
Relazzjoni armonjuża hija waħda li fiha l-imsieħba jiftiehmu mingħajr sforz, mingħajr ebda inibizzjoni żgħira li tfixkel konnessjoni emozzjonali u fiżika profonda. Naturalment, ir-relazzjoni se tikber aktar fil-fond, mingħajr qatt ma tpoġġi ħsieb konxju biex tagħmel dan. Tali hija l-kimika f'relazzjoni armonjuża. Id-dinja, u d-differenzi żgħar li darba kienu jeżistu, jisparixxu. Li jibqa 'huwa r-rabta sodisfaċenti li tikkompleta kull sieħeb.
Biex tinżamm l-armonija fir-relazzjonijiet, l-individwi jridu jkunu fil-paċi magħhom infushom. Personalità li tikkonfliġġa lilha nnifisha li tissielet biex iżżomm relazzjoni tajba magħhom infushom se ssibha diffiċli biex tagħmel dan man-nies f’ħajtu/tagħha. Biex tieqaf tinkwieta dwar ir-relazzjoni tiegħek, trid tieqaf tinkwieta dwarek innifsek.
L-importanza ta’ relazzjoni armonjuża ma tistax tiġi eżaġerata. Relazzjoni tassew sodisfaċenti tintroduċi paċi u trankwillità f'ħajtek, ħafna drabi tagħmilha tidher bħallikieku kollox qed jaqa' f'posthom ukoll. F’relazzjoni armonjuża, is-sieħba tiegħek u int mhux se jkollok argumenti u rikorrenti li trid tevita li titkellem dwarhom, biex ma tħassrux il-ġimgħa ta’ xulxin. Se jkun hemm komunikazzjoni miftuħa u onesta, fiduċja, u l-aktar importanti, rispett reċiproku f'relazzjoni armonjuża.
Issa li rajt l-importanza ta’ relazzjoni armonjuża, ejja nagħtu ħarsa lejn kif tikseb armonija fir-relazzjonijiet, sabiex tiegħek tkun tista’ tmur minn “Għaliex tibqa’ tqajjem il-ġlied tal-passat?” lil “Inħobb kif nistgħu nitkellmu dwar xi ħaġa mingħajr ma nargumentaw”. Mhux dik il-ħolma?
Qari Relatat: Il-Komunikazzjoni hija ċ-ċavetta għar-relazzjonijiet!
7 Passi Biex Tikkultiva l-Armonja Fir-Relazzjonijiet
Rajt u għira koppji li rari jiġġieldu? Jew kont f’dar fejn hemm daħk, rispett reċiproku, u enerġija pożittiva madwar? Il-verità tkun, il-proċess tal-bini ta 'relazzjoni armonjuża mhuwiex organiku.
Jista 'jidher kollu fluwidu u naturali mal-ewwel daqqa t'għajn iżda l-fatt hu li għandek bżonn tagħmel sforzi biex iżżomm l-armonija fir-relazzjonijiet umani. Kif jgħidu, l-imħabba teħtieġ xogħol iebes, u biss jekk tkun lest li tagħti kemm tkun ħerqan li tieħu, tista’ tittama għal bilanċ fil-ħajja.
M'hemmx ruħ fid-Dinja li tirrifjuta offerta biex tikseb bilanċ fil-ħajja. Ejja nagħtu ħarsa lejn l-istrateġiji biex ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek sabiex tkun tista' tassew tesperjenza l-imħabba kif inhi maħsuba biex tarrikkixxi ħajjitna:
1. Esprimi l-emozzjonijiet tiegħek
L-imħabba għandha dejjem tiġi espressa? Iva. Għandek dejjem tispjega li tħobb is-sieħba tiegħek? Iva. Għandek tesprimi d-dejjaq u l-problemi tiegħek ukoll? Infern iva! Ftakar ħaġa waħda b'mod ċar: is-sieħeb tiegħek mhuwiex Nostradamus.
Hu jew hi m'għandux ħila maġika li jittrasmetti s-sentimenti u l-emozzjonijiet tiegħek. Ħafna drabi, tistaʼ tismaʼ lil raġel jew mara jilmentaw, “Imma għala jkolli ngħidha b’leħen għoli kull darba? Ma setax jifhem?”
Ukoll, le. Ma jistax jifhem dak kollu li tgħid jew tagħmel. Is-sentimenti huma maħsuba biex jiġu espressi. Sfortunatament, f'ħafna kulturi, in-nies huma mħeġġa biex jibqgħu siekta jew iżommu moħbija fl-interess akbar tal-familja. Iżda l-komunikazzjoni miftuħa hija ċ-ċavetta biex tinżamm l-armonija fir-relazzjonijiet. Problemi ta' komunikazzjoni huma infami li jikkawżaw qasmiet bejn l-imsieħba.
Dan jinkludi d-dritt li tesprimi l-imbarazzament, il-vulnerabbiltà, il-mistħija, jew saħansitra r-rabja tiegħek. Naturalment, il-mod kif tesprimiha huwa importanti ħafna. Ma tistax tgħid kliem li jweġġgħu, vendikattiv u ma tistennax ritaljazzjoni. Kif tesprimi ruħek mingħajr ma tkun mifhum ħażin hija wkoll iċ-ċavetta għal relazzjoni ta 'suċċess.
2. Kun semmiegħ tajjeb
Hemm differenza bejn is-smigħ u s-smigħ. Meta tisma’, tkun qed tagħti kas għal dak kollu li qed jgħid l-ieħor, tkun qed iżżomm moħħok miftuħ u lest li tixrob u tifhem kliemhom.
Li tifhem l-importanza ta 'relazzjoni armonjuża huwa li tkun lest li taħdem fuq l-aspetti kollha tagħha u s-smigħ huwa element importanti fl-istampa kollha. Qatt tassumi; dejjem kun lest li tisma’ n-naħa l-oħra ta’ storja.
Aktar importanti minn hekk, tiżviluppa empatija waqt li tisma. Osserva l-lingwaġġ tal-ġisem, it-ton, u l-espressjonijiet tagħhom. Dan jagħtik idea ta’ kif tirrispondi għalihom waqt sitwazzjonijiet stressanti.
Mingħajr ma tisma 'verament lis-sieħeb tiegħek, qatt ma tkun tista' tikkomunika magħhom sewwa. Ladarba biss tpoġġi lilek innifsek fiż-żarbun tagħhom u tifhem minn fejn ġejjin, tkun tista’ tgħidilhom affarijiet li jagħmlu differenza. Jekk tibqa’ tirrepeti dak li taħseb li għandek bżonn tgħid, forsi ma tagħmilx wisq differenza. Għalhekk, wieħed mill-aktar passi importanti biex tinkiseb armonija fir-relazzjonijiet huwa li tifhem kif tisma. Int ser fil-fatt tkun żgur tiegħek relazzjoni ddum għal dejjem.
Meta tisma’, ma jfissirx li trid taqbel ma’ dak kollu li jgħid jew jagħmel is-sieħba tiegħek. Tista' taqbel li ma taqbilx u tressaq il-punt tiegħek. Iżda l-punt discutit huwa li jiġi żgurat li t-tnejn intom ikollhom l-istess leħen fi kwistjoni diffiċli.
Qari Relatat: 9 Attivitajiet Biex Tibni mill-ġdid il-Fiduċja f'Relazzjoni – Kif Rakkomandat minn Konsulent tal-Koppji
3. Tħallix l-intimità fiżika tgħib
Wara xhur jew snin ta' kuntatt ma' xulxin, huwa naturali li nidħlu f'ritmu sistematiku u jkunu komdi ma' xulxin. Kultant koppji jsiru tant komdi li l-intimità fiżika sfortunatament, tispiċċa. M’għandniex xi ngħidu, mhux possibbli li żżomm l-istess attrazzjoni sesswali li kellek fl-istadji inizjali ta’ relazzjoni, wara snin ilna flimkien. Madankollu, dak li jista 'jsir huwa li jagħmlu sforzi biex iżommu l-xrar proverbjali ħajjin.
Qatt tissottovaluta l-qawwa tal-mess. Flimkien mal-ekwilibriju emozzjonali, żomm 'l-armonija fiżika' ukoll. Inżommu idejhom, tbewsu, tgħannqu u tkebbsu, u saħansitra tgħid affarijiet erotiċi lill-partner tiegħek jistgħu jżidu l-intimità anke jekk ma tħossokx li tagħmel sess.
Biex tinżamm l-armonija fir-relazzjonijiet, li tingħata attenzjoni għall-bżonnijiet fiżiċi u x-xewqat ta 'xulxin huwa estremament importanti. Mingħajr ma tagħmel dan, tista 'tispiċċa tevita s-suġġett għal kollox, li jista' jwassal għal problemi kbar fit-triq.
Koppja li żżomm l-attrazzjoni fiżika ħajja ssibha aktar faċli li żżomm l-armonija fir-relazzjonijiet minn koppja li ma tagħmilx dan. Is-sess tajjeb huwa l-pedament ta’ relazzjoni kbira u flimkien ma’ elementi oħra, għandu rwol kruċjali fil-vjaġġ tal-imħabba.
4. Tħallix il-passat ifixkel
Ilkoll għandna passat. Ilkoll għamilna affarijiet li m’aħniex kburin bihom. Ilkoll għandna episodji li nippreferu ninsew. Huwa essenzjali li waqt ġlieda jew argument, m'għandekx tqajjem il-passat bla bżonn. Le, il-ġranet tal-kulleġġ tas-sieħeb tiegħek ma jurux li huma alkoħoliċi. Le, ir-relazzjoni tossika li kellu s-sieħeb tiegħek fil-passat ma tiddefinix lilu/lilha.
Iffoka fuq il-kwistjoni fuq naħa u tidħol fiha bl-intenzjoni li ssolvi l-problema mhux iżżid il-qasma. U qatt ma tista’ ssib soluzzjoni jekk tqajjem il-passat. Huwa differenti jekk ikollha konnessjoni mal-problema attwali imma anke allura evita li tħares lura.
Aċċetta u tħaddan il-fatt li d-differenzi ta’ opinjoni se jidħlu fihom. Ifhem li l-valuri u l-opinjonijiet jistgħu jinbidlu fuq perjodu ta’ żmien. Żommx dak li seta’ qallek is-sieħba tiegħek fil-passat, kontrihom.
Huwa importanti wkoll li titgħallem kif tħalli u ma żżommx fuq ħsieb jew azzjoni. L-armonija fir-relazzjonijiet qatt ma tista 'tinkiseb jekk ma titgħallimx tieqaf tgerrex fuq l-affarijiet żgħar u titgħallem taħfer u tinsa għall-iskop akbar.
5. Irfina l-aspettattivi tiegħek
Kif semmejna hawn fuq, aspettattivi differenti huma waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex ir-relazzjonijiet imorru ħażin. Inti tidħol f'relazzjoni jew żwieġ li għandha ċerta lista ta 'kontroll. Konxjament jew inkonxjament qed tiġġudika lis-sieħba tiegħek kontriha.
Il-problema bl-aspettattivi hija li tagħmel pressjoni fuq is-sieħba tiegħek biex tilħaqhom il-ħin kollu. Mhuwiex realistiku li temmen li ma jkollokx aspettattivi minn relazzjoni iżda tista 'dejjem tkun lest li taġġustaha u tiskala skont is-sitwazzjoni.
Tgħallem trawwem lilek innifsek u kun adept biex tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek għall-kumpanija u l-kuntentizza minflok ma tpoġġi l-pressjoni kollha fuq is-sbuħ tiegħek. Aktar importanti minn hekk, tifhem li n-nies jinbidlu maż-żmien. Sempliċement għax ħallejt ftit ħjiel vagi dwar dak li trid għal għeluq sninek ma jfissirx li s-sieħeb tiegħek qabadhom. Probabbilment qed jaħsbu għaliex tibqa’ titkellem dwar l-istess ħaġa aktar u aktar, billi tikkunsidra psikjatra għalik minflok rigal.
Naturalment, ikun hemm limitu għall-fehim u l-aġġustament ukoll. Qatt tagħti xi ħaġa li tmur kontra l-valuri ewlenin tiegħek jew xi ħaġa li ma taqbilx kompletament magħha. Madankollu, tiżviluppa s-sensibilitajiet biex tifhem sa liema livell tista' tikkomprometti l-aspettattivi tiegħek.
Qari Relatat: 12 Tips Sempliċi Biex Tibni Relazzjonijiet Sani
6. Toqgħodx lura milli tkun vulnerabbli
Ilkoll kemm aħna għandna din ix-xewqa li nkunu meqjusa bħala qawwija. B'xi mod li nammettu l-vulnerabbiltajiet tagħna huwa meqjus bħala sinjal ta 'dgħjufija. Iżda fil-qalba tal-bini ta 'armonija fir-relazzjoni hija bini tal-fiduċja. Jekk ma tistax tafda lis-sieħeb tiegħek biex tara n-naħa ħażina tiegħek, kif tista’ tippretendi li tkun totalment mħabba?
Imħabba u armonija tfisser li taċċetta persuna għall-karatteristiċi tajbin u ħżiena tagħha. Huwa aktar faċli li jingħad milli jsir għal kulħadd irid iħaddan biss l-aqwa naħa ta 'l-lover tagħhom. Imma kieku l-ħajja kienet perfetta kif ħsibna li se tkun!
Tgħallem ħalli n-nies jidħlu u staqsi dak li għandek bżonn. Titlob għall-għajnuna ma jfissirx li m'intix b'saħħtu. Tippruvax tkun superuman, kun onest meta ma tkun taf jew tifhem xejn. Aktar importanti minn hekk, kun grat għall-għajnuna li tirċievi.
Biex tagħmel wieħed aħjar meta tħalli lill-partner tiegħek jara n-naħa vulnerabbli għalik, tħallihom jaraw in-naħa tiegħek li tieħu kuraġġ biex tiftaħ għal xi ħadd. Meta tkun l-aktar vulnerabbli tiegħek, int tassew lilek innifsek, nieqes minn kwalunkwe filtri. Bħala riżultat, jista 'jżid sostanzjalment l-intimità emozzjonali tiegħek ukoll. Mhijiex verament waħda mill-'istrateġiji' biex ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek, iżda hija xi ħaġa li lkoll għandna nkunu kapaċi nagħmlu mal-imsieħba tagħna.
Kapaċità li turi vulnerabbiltà tfisser li inti lest li tafda lis-sieħeb tiegħek li hu jew hi ma jħallukx. Aktar tard, ibni fuq din il-fiduċja biex iżżomm l-armonija fir-relazzjonijiet. Jekk madankollu, jiġġudikak għaliha, dan ifisser li ma kinux il-persuna t-tajba, biex tibda.
7. Tieqaf tilmenta dwar is-sieħba tiegħek
Żgur, ikun hemm sitwazzjonijiet meta inti tixtieq biss taqra snienek u torbot fuq is-sieħeb tiegħek. Iżda l-ilment kontinwu u l-indulging fi a tort logħba mhux se ssolvi xejn. Jekk xejn, biss jaggrava l-affarijiet.
Jekk tapprezza l-importanza tar-relazzjonijiet armonjużi, tieqaf tilmenta dwar l-affarijiet żgħar jew direttament lis-sieħeb tiegħek, jew agħar minn hekk, lil xi barrani.
Il-komunikazzjoni hija differenti mill-ilment. Fl-aħħar, qed tiffoka biss fuq in-negattiv filwaqt li fl-ewwel qed tipprova tpoġġi t-triq għal diskussjoni raġonevoli.
Tgħallem tiffoka fuq in-naħa pożittiva wkoll. M'għandekx tagħmel kull kwistjoni battalja ego. Tgħallem toqrob il-problemi b'ċerta oġġettività. Jekk hemm xi aspetti tal-imġieba tagħhom li jdejquk, ipprova tinjorahom sakemm ma tibqax importanti. Jew inkella tindirizzaha direttament mas-sieħeb tiegħek.
Iktar ma tieqaf tilmenta, il-ħajja aħjar tidher. U din il-ponta hija utli mhux biss għar-relazzjoni tiegħek mal-konjuġi jew is-sieħba romantika tiegħek iżda anke għal rabtiet professjonali jew relazzjonijiet mal-familja u l-ħbieb tiegħek. L-importanza ta’ relazzjonijiet armonjużi ma testendix biss għar-relazzjonijiet romantiċi tiegħek, ir-relazzjonijiet kollha tiegħek jistgħu jaħsdu l-benefiċċji tagħhom.
B'mod ġenerali, l-armonija fir-relazzjonijiet mhix diffiċli biex tinkiseb jekk ikollok ħarsa bilanċjata lejn kull sitwazzjoni fil-ħajja. Ikun hemm tlugħ u nżul, jista’ jkun hemm quċċati u baxxi imma jekk tista’ titgħallem titla’ ’l fuq minnhom, żgur li tista’ tibni relazzjonijiet sinifikanti u b’saħħithom li jagħmluk kuntent u kuntent.
X'Tħoss L-Imħabba - 21 Affarijiet Biex Jiddeskrivu Is-Sentiment Ta' Mħabba
6 Raġunijiet Raġun Jinjorak Wara Ġlieda U 5 Affarijiet Li Tista' Tagħmel
50 Sinjal Li Tfajla Togħġobek – Ma Tista’ Tiżbaljax Ma’ Dawn!
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.
