Kif Tirranġa Nuqqas ta' Komunikazzjoni F'Relazzjoni - 15-il Suġġeriment Espert

In-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni hija waħda mill-problemi ewlenin li l-koppji għandhom it-tendenza li jittrattaw. Inizjalment tista' tidher qisha mhux kwistjoni imma, jekk tħalli problemi apparentement żgħar jinfetħu, dawn eventwalment jaggravaw u jkollhom impatt negattiv fuq is-sħubija. Għalhekk, trid tifhem kif tirranġa n-nuqqas ta’ komunikazzjoni f’relazzjoni qabel ma din tqajjem feles bejnek u bejn is-sieħba tiegħek.

Il-komunikazzjoni hija essenzjali għal relazzjoni b'saħħitha. Għandek tkun tista 'tkellem lill-partner tiegħek mingħajr eżitazzjoni. Tgħin biex issolvi kwistjonijiet u kunflitti, u l-aktar importanti, tifhem u tikkonnettja mas-sieħeb tiegħek fuq livell emozzjonali profond. Tressaqek eqreb lejn is-sieħeb tiegħek, issaħħaħ ir-rabta tiegħek, u tgħinek tikber bħala koppja.

Jekk qed tiffaċċja kwistjonijiet ta' komunikazzjoni, ħallina ngħinuk. Tkellimna mad-dating coach Geetarsh Kaur, fundatur ta 'The Skill School, li tispeċjalizza fil-bini ta' relazzjonijiet aktar b'saħħithom, biex tifhem kif tirranġa n-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni. Hija tefgħet ukoll dawl fuq il-kawżi u l-konsegwenzi ta 'komunikazzjoni ħażina u jekk relazzjoni tista' tgħix l-istess.

15-il Suġġeriment Espert Biex Tirranġa Nuqqas ta' Komunikazzjoni F'Relazzjoni

In-nuqqas ta’ komunikazzjoni f’relazzjoni jista’ joħloq kunflitt bejn l-imsieħba u jkeċċihom. Jista 'jagħmel ħerba u jikkawża ħsara irreparabbli lir-rabta li taqsam mas-sieħeb tiegħek. Ir-relazzjoni, allura, issir art fertili għad-dubju u n-nuqqas ta’ sigurtà. Joħloq riżentiment, iġġiegħlek tħossok solitarju u mhux importanti, u taffettwa l-intimità fiżika u emozzjonali. In-nuqqas ta’ komunikazzjoni f’relazzjoni ma jistax u m’għandux jiġi injorat. Geetarsh jgħid, “Taħrabx mill-​komunikazzjoni. Il-problemi jinqalgħu meta ma nindirizzawx il-kwistjoni inkwistjoni.”

Huwa importanti li tagħraf is-sinjali ta 'komunikazzjoni ħażina f'relazzjoni. Il-ħin kollu jikkritikaw lil xulxin, ħitan tal-ġebel, indulging f'imġieba passiva-aggressiva, jew jkollna difensiv huma sinjali ta 'twissija. Jekk m'intix lest li tikkomprometti jew tagħmel tentattivi biex issolvi l-kunflitt, huwa indikattiv ta 'problema ta' komunikazzjoni fir-relazzjoni.

Tinkwetax. Hemm numru kbir ta 'modi kif tittratta komunikazzjoni ħażina f'relazzjoni. Huwa possibbli li tissewwa l-problema. Jekk inti f'sitwazzjoni simili u tistaqsi x'għandek tagħmel meta ma tkunx tista' tikkomunika mas-sieħeb tiegħek jew kif tirranġa n-nuqqas ta' komunikazzjoni f'relazzjoni, dawn il-15-il pariri jistgħu jgħinu:

1. Ikkomunika b'mod attiv ma 'xulxin

Wieħed mill-ewwel passi biex jiġi evitat nuqqas ta’ komunikazzjoni f’relazzjoni huwa li tidħol fid-drawwa li tikkomunika mas-sieħeb tiegħek kuljum. M'għandux għalfejn ikun ġesti grandjużi jew waħda minn dawk il-konversazzjonijiet ewlenin kuljum. Affarijiet żgħar bħal li tistaqsihom kif kienet il-ġurnata tagħhom, li tħalli noti biex tgħarrafhom x'qed tagħmel, li tiċċekkjahom matul il-ġurnata jew li tapprezzahom għal xi ħaġa sabiħa li għamlu għalik huma biżżejjed.

Geetarsh jirrakkomanda li żżomm il-kanali tal-komunikazzjoni tiegħek miftuħa. “Sew jekk tkun id-dar tard, jekk ikollok impenn ta’ xogħol ta’ l-aħħar minuta jew jekk hemmx festa li trid tattendi – hi x’inhi, dejjem żomm il-linji ta’ komunikazzjoni miftuħa. Waqqa' messaġġ, ċempel lil sieħeb tiegħek biex tgħarrafhom dwar fejn tinsab. Iċċekkja fuqhom ftit drabi matul il-ġurnata. B’dan il-mod, is-sieħba tiegħek mhux se toqgħod lura milli tikkomunika miegħek,” tgħid hi.

Dan jurihom li inti tieħu ħsiebhom u li huma meqjusa dwar l-inkwiet u s-sentimenti tagħhom. Jista 'jgħinek qabbad mas-sieħeb tiegħek fuq livell aktar profond. Ibda bil-passi tat-trabi - diskors żgħir jew konverżazzjoni ħafifa hija aħjar milli ebda komunikazzjoni. Ladarba inti ssir aktar komdi ma 'xulxin, inti tista' tiddiskuti r-relazzjoni tiegħek ukoll.

Qari Relatat: Kun af Kemm Iħobbok Permezz tal-Lingwa tal-Ġisem Tiegħu

2. Kif tirranġa n-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni - Kun semmiegħ tajjeb

Li ma tisma' dak li trid tgħid is-sieħba tiegħek hija raġuni ewlenija għan-nuqqas ta' komunikazzjoni f'relazzjoni. Trid tkun semmiegħ tajjeb jekk trid tibni kanal ta 'komunikazzjoni b'saħħtu mas-sieħeb tiegħek. Il-komunikazzjoni ma tfissirx li parti waħda biss tibqa’ titkellem dwar kif iħossu. Ifisser ukoll li tisma’ bir-reqqa dak li jrid jgħid is-sieħba tiegħek u li tagħraf is-sentimenti tiegħu.

Jekk tirrifjuta li tisma 'lis-sieħeb tiegħek, dawn ikunu sfurzati jibqgħu siekta, li eventwalment se jaggrava s-sitwazzjoni. Allura, kun żgur li ma tinterrompix waqt li jkunu qed jitkellmu. Jista 'jkun sempliċement iġġiegħelhom iħossu li l-fehmiet tagħhom mhumiex stmati jew rispettati. Stenna sakemm jispiċċaw u mbagħad agħmel il-punt tiegħek.

Geetarsh jispjega, “Il-bnedmin għandhom tendenza li jkollhom ħiliet taʼ smigħ ħżiena. Ħafna mill-ħin, nisimgħu biex nirreaġixxu u mhux biex nifhmu. Trid tkun aktar empatetiku lejn dak li qed jgħid is-sieħeb tiegħek, tismagħhom sew, tipproċessah u mbagħad iwieġeb.”

3. Innota l-istil ta 'sekwestru ta' xulxin

Il-mod ta’ kull individwu kif jimmaniġġa jew jittratta r-relazzjonijiet huwa differenti. It-teorija ta 'sekwestru żviluppata mill-psikologi John Bowlby u Mary Ainsworth tgħid li l-fehim ta' kull persuna tar-relazzjonijiet u l-istil ta 'sekwestru jiddependi fuq u hija ffurmata mill-kura li rċevew fis-snin tat-tkabbir tagħhom. Ir-rabta emozzjonali li tifforma tifel mal-persuni li jieħdu ħsiebhom primarji għandha impatt kbir fuq l-istil ta 'sekwestru tagħhom aktar tard fil-ħajja.

Jekk xi wieħed minnkom għandu stil mhux sikur ta 'sekwestru, huwa possibbli li tikkomunika minn ansjetà jew tipprova tipproteġi lilek innifsek billi tevita l-konversazzjoni. Jekk dan hu l-każ, ipprova tifhem u sib modi aktar sikuri biex tikkomunika. Probabilment tista' tieħu ftit ħin biex taħseb jew tikkomunika f'partijiet, ftit ftit jew permezz ta' test jew email. Jekk is-sieħeb tiegħek għandu stil ta 'sekwestru anzjuż, kellem magħhom b'mod li jġiegħelhom iħossuhom sikuri u jassigurahom mis-sentimenti tiegħek.

Ukoll, ipprova u tifhem kif is-sieħeb tiegħek iħoss dwar il-komunikazzjoni u x'inhi l-idea tagħhom ta' komunikazzjoni. Jekk ma jkunux qed jikkomunikaw miegħek, ipprova identifika r-raġuni warajha. Kellem lil xulxin dwarha u staqsi mistoqsijiet peress li tgħinek tesplora modi kif tikkomunika ma’ xulxin b’mod onest.

Geetarsh jispjega, “Ipprova tifhem u rrifletti fuq l-istil ta’ komunikazzjoni tiegħek stess. It-tort jista’ jkun fik għax ma tindunax jew ma tinnotax il-mod ta’ komunikazzjoni tiegħek – qed tqarraq bil-partner tiegħek, għandek tendenza li tiċħadhom jew tagħtihom trattament siekta? Int ċar biżżejjed? Qed tkun empatetiku lejn il-bżonnijiet tas-sieħeb tiegħek jew sempliċement tqarraq taħseb li taf kollox?”

Qari Relatat: 10 Affarijiet Il-Bniet Iħobbu Jgħidu lill-Imsieħba Tagħhom

4. Kun miftuħ u onest dwar is-sentimenti tiegħek

Tip ieħor estremament importanti dwar kif tirranġa n-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni hija li tkun miftuħ u onest mas-sieħeb tiegħek dwar is-sentimenti tiegħek. Il-ħabi ta 'emozzjonijiet jew vulnerabbiltà hija raġuni ewlenija għan-nuqqas ta' komunikazzjoni f'relazzjoni. Se tikkawża biss riżentiment u nuqqas ta 'ftehim bejn iż-żewġ imsieħba. Trid issib modi kif terġa’ tgħaqqad wara ġlieda jew tħossok qrib xulxin bħala msieħba u mod wieħed biex tagħmel dan huwa li tibda konversazzjoni onesta.

Jekk inti f'relazzjoni, inti għandek tkun kapaċi taqsam kemm il-partijiet tajbin u ħżiena minnek innifsek mas-sieħeb tiegħek. Għandek tkun kapaċi tkun vulnerabbli jew emozzjonali u turi d-dgħufijiet tiegħek lin-nofs aħjar tiegħek. Ma jimpurtax kemm hi kbira jew żgħira l-problema, qatt ma tiknesha taħt it-tapit. Jekk xi ħaġa qed idejjaqek, għidha. Tżommx lura. Staqsi mistoqsijiet.

Kun assolutament onest dwar is-sentimenti u l-opinjonijiet tiegħek. Għid lis-sieħeb tiegħek jekk għamilx xi ħaġa li ddejjaqk jew jekk hemmx xi ħaġa dwarek innifsek jew ir-relazzjoni li tħoss li mhix tajba u teħtieġ xogħol. M'hemm l-ebda mod ieħor biex tinkoraġġixxi komunikazzjoni normali f'relazzjoni ħlief li esprimi s-sentimenti tiegħek lill-persuna li tħobb.

Geetarsh jiżen, “Tassumix dak li jrid jew qed jaħseb is-sieħba tiegħek. Kellemha u ċċara. Il-koppji jagħmlu l-iżball li jassumu kif iħossu l-partner tagħna dwar sitwazzjoni partikolari u jaċċettawha bħala l-verità mingħajr ma jikkomunikaw jew jiċċaraw magħhom. Minflok ma nindirizzaw il-kwistjoni, nassumu l-agħar xenarju possibbli u naslu għal konklużjoni li tista 'tkun 'il bogħod mill-verità. Huwa wieħed mis-sinjali ewlenin ta’ komunikazzjoni ħażina f’relazzjoni.”

5. Agħżel il-ħin it-tajjeb biex titkellem

Parir importanti dwar kif tirranġa n-nuqqas ta’ komunikazzjoni f’relazzjoni hija li tkun taf meta titkellem. Dejjem hemm żmien it-tajjeb biex tagħmel kollox u dan mhux biss dwar il-ġestjoni tal-iskedi. Kun żgur li t-tnejn intom qegħdin fl-ispazju tar-ras it-tajjeb meta toqgħodu bilqegħda biex tkellmu lil xulxin. L-ebda wieħed minnkom m'għandek tkun imdejjaq jew irrabjat inkella l-iskop kollu li jkollok konversazzjoni jiġi megħlub.

"A żball komuni ta' komunikazzjoni koppji jagħmlu huwa li ma jsibux il-ħin it-tajjeb biex jitkellmu. Iż-żmien huwa kruċjali għal komunikazzjoni kostruttiva bejn l-imsieħba f'relazzjoni. Il-ħin it-tajjeb jista' jwassal għal rispons pożittiv għat-tħassib tiegħek. Innota l-lingwaġġ tal-ġisem. Jekk is-sieħba tiegħek tkun okkupata bix-xogħol jew tkun mgħaġġla jew imħassra, allura jista’ ma jkunx il-ħin it-tajjeb biex titkellem magħhom,” jgħid Geetarsh.

Li titkellem meta xi sieħeb ikun għaddej minn emozzjonijiet estremi jista 'jkun ta' detriment biex issolvi l-problema ta 'nuqqas ta' komunikazzjoni f'relazzjoni. Hemm possibbiltà kbira li inti tgħid affarijiet li ma tfissirx. L-emozzjonijiet tiegħek jistgħu jħaffu r-reazzjonijiet tiegħek, u huwa għalhekk li l-għażla tal-ħin it-tajjeb biex titkellem hija estremament importanti biex tgħin komunikazzjoni b'saħħitha.

Qari Relatat: 21 Sinjali Ta Nuqqas ta Rispett F Relazzjoni

6. Stabbilixxi konfini

In-nuqqas ta 'eżistenza ta' konfini b'saħħithom huwa wieħed mis-sinjali ta 'komunikazzjoni ħażina f'relazzjoni. Il-konfini huma kruċjali biex is-sħubija tirnexxi. Jgħinuk tifhem u tirrispetta aħjar is-sieħeb tiegħek, li jista 'jipprova li jaħdem favur tiegħek waqt ġlied u argumenti. Huma jġiegħlek tħossok aktar komdu dwar il-ftuħ għal xulxin u jgħinu biex tevita n-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni.

Madankollu, kun żgur li ma tmurx għall-estrem waqt li tistabbilixxi konfini peress li dan jista 'jġiegħel lill-partner tiegħek iħossu aljenati. Konfini ta 'relazzjoni b'saħħitha jista’ jgħinek tiżviluppa ħiliet ta’ komunikazzjoni tajba, li, min-naħa tagħhom, jgħinuk tifhem u tirrispetta s-sieħba tiegħek fuq livell emozzjonali aktar profond. Huma ser jgħinuk ukoll tevita kwalunkwe tip ta 'komunikazzjoni ħażina jew nuqqas ta' ftehim li jista 'jkun hemm.

Skont Geetarsh, “Il-konfini jridu jiġu definiti mill-bidu. Waqt li jikkomunikaw, in-nies għandhom it-tendenza li jsiru abbużivi jew iġibu trawmi tal-passat, li jistgħu jirriżultaw f'komunikazzjoni ħażina. Trid tiddefinixxi l-konfini dwar l-istil tal-komunikazzjoni tiegħek. Jekk tkompli tagħmel spazju għan-negattività fil-komunikazzjoni tiegħek, qatt ma tkun tista’ tirranġa relazzjoni.”

7. Kif tirranġa n-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni - Indirizza kwistjonijiet mhux solvuti

Kwistjonijiet mhux solvuti huma wieħed mill-kbar sinjali ta’ komunikazzjoni ħażina f’relazzjoni. Dawn iwittu t-triq għal kwistjonijiet ta’ fiduċja, riżentiment u nuqqas ta’ rispett bejn l-imsieħba. Int u s-sieħeb tiegħek forsi qed isibuha diffiċli biex tikkomunikaw minħabba xi kunflitt bl-uġigħ tal-passat li għadu ma ġiex solvut.

Allura x'għandek tagħmel meta ma tistax tikkomunika mas-sieħeb tiegħek? Ukoll, biex tibda, ipproċessa l-weġgħa u l-kunflitt tal-passat. Tkellem it out. Issolvi l-problemi tal-passat tiegħek. Sabiex tibda komunikazzjoni normali fir-relazzjoni, ser ikollok bżonn taħfru lil xulxin, issolvi u tpoġġi lura l-kwistjonijiet tal-passat tiegħek, u terġa 'tibni l-fiduċja.

8. Agħmel bilanċ bejn is-smigħ u li wieħed jinstema’

Kif tevita n-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni? Tgħallem issib bilanċ. Filwaqt li huwa importanti li tkun semmiegħ attiv, huwa ugwalment importanti li tkun mismugħa. Il-komunikazzjoni mhix triq one-way. It-tango jeħtieġ tnejn, u huwa għalhekk li għandek tistinka biex issib bilanċ bejn is-smigħ u li tinstema. Isma 'dak li sieħeb tiegħek għandu xi jgħid imma wkoll ġġibu jisimgħuk.

Isma' dak li għandu xi jgħid is-sieħba tiegħek imma kun żgur ukoll li tressaq is-sentimenti u l-opinjonijiet tiegħek. Ftakar li qed ikollok konversazzjoni mas-sieħeb tiegħek, mhux tidħol f'kompetizzjoni jew f'dibattitu li trid tirbaħ. “Jekk dejjem tispiċċa tiġġieled, tilgħab il-logħba tat-tort, qatt ma tasal għal konklużjoni komuni, u tibqa’ taħseb f’modi kif tirbaħ jew tbaxxix jew timmina s-sieħba tiegħek, qatt ma tkun tista’ tistabbilixxi komunikazzjoni normali f’relazzjoni,” jgħid Geetarsh.

Kun konsiderattiv dwar il-bżonnijiet tas-sieħeb tiegħek imma tittraskurax tiegħek. Ifhem il-fehmiet ta’ xulxin anke jekk ma taqbilx magħhom. Madankollu, Geetarsh jissuġġerixxi li tasal għal konklużjoni li t-tnejn taqblu magħha. “Aċċerta ruħek li l-konklużjoni li tasal għaliha tkun aċċettabbli għat-tnejn li huma inkella toħloq problemi fil-futur. L-iskop kollu li jkun hemm diskussjoni jiġi megħlub jekk xi sieħeb ma jkunx sodisfatt bir-riżultat,” tgħid.

9. Agħmel ħin għal xulxin

Skont Geetarsh, waħda mir-raġunijiet ewlenin għan-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni hija l-koppji li ma jqattgħux biżżejjed ħin ma' xulxin. Għalhekk, li tieħu ħin għal xulxin hija tweġiba waħda għad-dilemma tiegħek 'x'għandek tagħmel meta ma tkunx tista' tikkomunika mal-partner tiegħek'. It-tqattiegħ tal-ħin ma 'xulxin se jġibek eqreb, jippermettilek li tbaxxi l-għassa tiegħek, taqsam il-ħsibijiet tiegħek, u tħossok aktar komdu u komdu fil-kumpanija ta' xulxin. Int tħossok konness ma 'xulxin, u tagħmilha aktar faċli biex tikkomunika.

In-nuqqas ta’ komunikazzjoni f’relazzjoni spiss ikun ġej minn sensazzjoni ta’ skumdità mas-sieħeb tiegħek. Biex tevita sitwazzjoni bħal din, trid tagħmel ħin għal xulxin u taħdem fuq ir-relazzjoni tiegħek. Kemm jekk qed jinnavigaw kunflitt jew li jqattgħu ħin ta 'kwalità ma' xulxin, li nkunu flimkien jista ' ittejjeb il-komunikazzjoni fir-relazzjoni fil-biċċa l-kbira għax joħloq spazju sigur għall-espressjoni u t-tkabbir.

10. Uża dikjarazzjonijiet li jibdew b''jien' jew 'aħna'

Kif tirranġa n-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni? Ifhem l-impatt li kliemek jista’ jkollu fuq is-sieħeb tiegħek. Il-mod kif l-imsieħba jitkellmu ma’ xulxin jagħmel differenza kbira. Il-koppji għandhom it-tendenza li jibdew konversazzjonijiet jew argumenti billi jippontaw is-swaba lejn xulxin jew tibdil tat-tort. Iżda l-verità hi, diskors iperboliku jista 'jirriżulta f'konflitt aggravanti minflok isolvih.

Huwa rakkomandabbli li tibda d-dikjarazzjonijiet tiegħek b''I' jew 'Aħna'. Pereżempju, minflok tgħid, “M’għandekx ħin għalija”, tista’ tgħid, “Inħossni mweġġa’ meta ma tagħmilx ħin għalija”. L-ewwel stqarrija tibgħat messaġġ li qed takkużah jew takkużah b’xi ħaġa, filwaqt li tal-aħħar tiffoka fuq kif qed tħossok.

Geetarsh jgħid, “Dejjem uża dikjarazzjonijiet li jibdew b’‘aħna’ għax huwa sinjal li qed tiffoka fuq il-għaqda. Qed tiffoka fuq li tittratta l-problema flimkien aktar milli fuq li tiddeċiedi min għandu raġun jew tiddeċiedi f’logħba tat-tort li ma twassal il-konversazzjoni mkien.”

Qari Relatat: 10 Affarijiet Li Tagħmlu Meta Tkun qed Tbiegħed Fir-Relazzjoni Tiegħek

11. Jeħles mit-trattament siekta

Dan huwa wieħed mis-sinjali ewlenin ta 'komunikazzjoni ħażina f'relazzjoni. Li tagħti s-sieħba tiegħek it-trattament siekta mhix is-soluzzjoni għal xi problema, inkluż in-nuqqas ta 'komunikazzjoni. Jekk mhux xi ħaġa oħra, huwa a sinjal li inti f'relazzjoni kkumplikata. Dan, imbagħad, isir art fertili ta 'nuqqas ta' ftehim, nuqqas ta 'sigurtà u riżentiment. Ser ikun hemm ħafna emozzjonijiet ibbottiljati kif ukoll nuqqas ta’ fiduċja u rispett fir-relazzjoni li jġiegħel liż-żewġ imsieħba jbiegħdu minn xulxin.

Jekk is-sieħeb tiegħek għamel xi ħaġa li rrabjat jew iddejjaqk, ħu ftit ħin biex tiksaħ. Imma tevitax il-konversazzjoni jew tieqaf tkellimhom għax tkun irrabjat. Se jġiegħel lill-partner tiegħek iħossu iżolat biss u jibgħat messaġġ li kull tip ta' espressjoni mit-tmiem tagħhom se tirriżulta li inti tagħlaq il-linji ta' komunikazzjoni kollha magħhom.

It-trattament sieket huwa meqjus bħala bandiera ħamra ewlenija għan-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni. Tużahiex bħala mezz biex tikkastiga lil sieħba tiegħek. Minflok tindirizza l-problema. Iwassal is-sentimenti tiegħek lis-sieħeb tiegħek. Kellem lil xulxin u sib soluzzjoni li taħdem għalikom it-tnejn.

12. Ipproċessa s-sentimenti tiegħek l-ewwel

Parir ieħor dwar kif tirranġa n-nuqqas ta’ komunikazzjoni f’relazzjoni hija li l-ewwel tifhem u tipproċessa s-sentimenti tiegħek. Jekk ikun hemm problema jew is-sieħeb tiegħek għamel xi ħaġa li ma għoġbokx, agħmel pass lura u fhimt kif tħossok dwar is-sitwazzjoni kollha. Ipprova tikkalma lilek innifsek u ħu l-kontroll tal-emozzjonijiet tiegħek.

Jekk tidħol f’konverżazzjoni fi stat tal-moħħ irrabjat, x’aktarx li tgħid affarijiet li ma tfisserx u tiggrava s-sitwazzjoni. Ikseb kontroll fuq ir-rabja tiegħek inkella l-konversazzjoni tissaħħan. Hemm ċans kbir li jista 'jiġi spirali bla kontroll. F'xenarju bħal dan, is-soluzzjoni tal-kunflitt issir problema għaliex iż-żewġ imsieħba huma rrabjati wisq biex jikkomunikaw bejniethom u jaslu għal soluzzjoni b'saħħitha.

13. Oqgħod attent ħafna għas-sinjali mhux verbali

Bħala bnedmin, aħna nikkomunikaw mhux biss permezz tal-kliem iżda wkoll permezz tal-lingwaġġ tal-ġisem tagħna. Filwaqt li huwa importanti li tisma' dak li jrid jgħid is-sieħeb tiegħek, Geetarsh iħoss li huwa ugwalment essenzjali li tagħti attenzjoni lill-lingwaġġ tal-ġisem tagħhom u li tieħu sinjali u mġiba mhux verbali. Jista 'jkun indikatur enormi tal-istat tal-moħħ u s-sentimenti tagħhom.

L-imsieħba jistgħu kultant isibuha diffiċli biex jikkomunikaw jew jesprimu s-sentimenti tagħhom bil-kliem. Skont Geetarsh, "jew huma inespressivi min-natura tagħhom jew l-espressjonijiet tagħhom qatt ma ġew rikonoxxuti, li jfisser li trid toħloq żona sigura għalihom u tagħmilhom iħossuhom komdi biżżejjed biex jaqsmu s-sentimenti tagħhom miegħek."

Dan huwa fejn lingwaġġ tal-ġisem u r-rwol tiegħu f'relazzjonijiet b'saħħithom jidħlu fis-seħħ. Is-sinjali u l-imġieba mhux verbali jinkludu espressjonijiet tal-wiċċ, kuntatt mal-għajnejn u ton tal-vuċi – li kollha kemm huma jgħidu l-perċezzjoni li sieħeb tiegħek dwarek, kemm jekk waqt argument jew le. Li taqbad indikazzjonijiet mhux verbali bħal dawn jista' jnaqqas id-distakk fil-komunikazzjoni bejnek u bejn is-sieħeb tiegħek.

Dan jgħinek tifhem kif u meta tkellem lill-partner tiegħek. Dan jgħinek ukoll tevita li l-kunflitt jaggrava aktar. Iżda, ovvjament, int bniedem u kapaċi tiġġudika ħażin is-sinjali tal-lingwaġġ tal-ġisem tas-sieħeb tiegħek. Għalhekk, kun żgur li tistaqsi mistoqsijiet u tiċċara jekk is-sieħeb tiegħek jurix sinjali ta 'diżinteress jew aggressività fir-relazzjoni. Staqsihom kif qed iħossuhom inkella dan iwassal għal nuqqas ta’ ftehim.

14. Ipprattika l-affezzjoni u l-kompassjoni

Għadek tissielet mal-problema ta' 'x'għandek tagħmel meta ma tkunx tista' tikkomunika mas-sieħeb tiegħek'? Ukoll, insemmu modi kif turi affezzjoni lejn is-sieħeb tiegħek. Li tkun aktar affezzjoni u kompassjoni lejn is-sieħeb tiegħek se jġiegħelhom iħossuhom maħbubin, apprezzati u apprezzati. Huma jistgħu sempliċement iħossuhom aktar komdi madwarek u jispiċċaw jiftħu għalik.

Li tara l-imħabba tiegħek u l-kura għalihom tgħinhom jgħaqqdu miegħek f'livell aktar profond u jippermettu l-qsim ta 'ħsibijiet personali, u b'hekk, jiftħu kanali ta' komunikazzjoni fir-relazzjoni. Li turi affezzjoni u mogħdrija għandha tkun prattika regolari f'relazzjoni b'saħħitha. Mhijiex xi ħaġa li tagħmel biss biex issolvi l-affarijiet u tirranġa waqt il-kunflitt. Li tkun affezzjoni huwa mod kif turi lis-sieħeb tiegħek kemm tħobbhom. Mhux biss itejjeb il-komunikazzjoni iżda jgħinek ukoll tikber bħala koppja.

Geetarsh jgħid, “Tittikkettax jew tiċħad is-sentimenti tas-sieħeb tiegħek. Tagħmelx dikjarazzjonijiet bħal “Ħsibt li int persuna intelliġenti imma rriżultat li kont iblah” jew “Qed taġixxi stupidu” jew “Tkunx iblah”. Mdgħajjefx il-ħsibijiet u l-opinjonijiet tas-sieħeb tiegħek. Kun empatetiku lejhom. Dak li jidher trivjali għalik iżda jista' jkun estremament importanti għas-sieħeb tiegħek. Ivvalida s-sentimenti u l-espressjonijiet tagħhom.”

Qari Relatat: 20 Mistoqsija Biex Staqsi lill-Imsieħeb Tiegħek Biex Tibni Intimità Emozzjonali

15. Kif tirranġa n-nuqqas ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni - Ipprova t-terapija

Jekk it-tentattivi kollha biex tiġi stabbilita komunikazzjoni normali f'relazzjoni jmorru għalxejn, fittex għajnuna professjonali. Tista' tipprova kemm terapija individwali kif ukoll ta' koppji. Li tfittex gwida professjonali ma jfissirx li r-relazzjoni tiegħek qed toqrob lejn it-tmiem tagħha jew li int fuq il- xifer ta’ tifrik. Int tkun sorpriż bit-tip ta’ ċarezza li tista’ toffri parti terza newtrali, speċjalment meta dik il-parti terza tkun professjonist tas-sengħa mħarreġ biex jittratta kwistjonijiet bħal dawn.

Huma jkunu jistgħu jħarsu lejn il-problemi tiegħek b'mod imparzjali u mingħajr ġudizzju u joffru ambjent sigur u gwida biex jgħinuk tifhem kif tista' tevita nuqqas ta' komunikazzjoni f'relazzjoni. Huma ser jgħinuk taħdem fuq ir-relazzjoni tiegħek u ssib soluzzjoni li taħdem għalikom it-tnejn.

Problemi ta 'komunikazzjoni jistgħu jinqalgħu f'kull ħin f'relazzjoni. Terapista jista 'jgħinek tifhem il-kawża ewlenija tal-problema u tissuġġerixxi modi kif terġa' tistabbilixxi djalogu kostruttiv fir-relazzjoni. Jekk int mwaħħla f'sitwazzjoni simili, tista' dejjem tilħaq Bord Bonobology ta 'terapisti b'esperjenza u liċenzjati għall-għajnuna.

Il-komunikazzjoni hija essenzjali għal relazzjoni b'saħħitha. Mingħajrha, is-sħubija ma tibqax teżisti. Li tesprimi lilek innifsek huwa aktar faċli li jingħad milli jsir, żgur. Imma aħseb dwarha. Hemm ħafna li tista 'taqsam dwarek innifsek u tkun taf dwar is-sieħeb tiegħek permezz ta' komunikazzjoni normali f'relazzjoni. Wara kollox, x’inhu l-punt li tkun ma’ persuna jekk ma tkunx komdu titkellem magħha dwar il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek, hux?

L-affarijiet mhux se jinbidlu mil-lum għal għada. Int ser ikollok taħdem fuqha kuljum. Imma jekk qed tagħmel sforz, huwa sinjal li trid li r-relazzjoni taħdem. Jekk is-sieħeb tiegħek jista 'jara dak l-isforz, ikunu jafu li int fiha fit-tul. Jista 'biss jagħmilhom imorru l-mili żejjed u jaħdmu lejn l-iffissar tad-distakk fil-komunikazzjoni.

Wara li qal dan, jekk l-ebda wieħed mill-isforzi tiegħek ma ta riżultati, allura tista 'tkun idea tajba li itemm ir-relazzjoni b'termini tajbin. Hija pjuttost possibbiltà li l-imsieħba ma jkunux kompatibbli ma 'xulxin. Jekk ma tistax tara l-ebda soluzzjoni fil-vista, aħjar issejħilha tieqaf milli tbati u tkun kuntent.

Kif Tlaħħaq Mat-Tħossok Solitarju FiŻ-Żwieġ

25 Modi Kif Issaħħaħ ir-Rabta Tiegħek Ma' Sieħeb

9 Eżempji Ta’ Rispett Reċiproku F’Relazzjoni

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.