Il-problemi ta’ komunikazzjoni fir-relazzjonijiet wrew li huma ostaklu enormi li jistgħu jmexxu l-feles bejn il-koppji. Il-kapaċità li wieħed jikkomunika x-xewqat, ix-xewqat, l-aspettattivi tiegħu huwa fil-qalba ta 'kull konnessjoni umana b'saħħitha. L-importanza tagħha ssir saħansitra aktar evidenti fil-każ ta 'relazzjonijiet romantiċi.
Staqsejna lill-psikologu Kavita Panyam għaliha tieħu problemi ta’ komunikazzjoni bejn koppji. Filwaqt li l-problemi ta 'komunikazzjoni fir-relazzjonijiet jistgħu jkunu komuni, m'għandhomx għalfejn ikunu permanenti. Tista’ ssolvihom u tibda titkellem dwar affarijiet importanti billi tidentifika l-kawża tal-problema u mbagħad taħdem lejn soluzzjoni. Kompli aqra għal għarfien espert.
5 Problemi Komuni ta 'Komunikazzjoni fir-Relazzjonijiet
Werrej
Minn inibizzjonijiet inerenti għal kwistjonijiet ta’ relazzjoni li jkabbru matul iż-żmien, ir-raġunijiet għall-problemi ta’ komunikazzjoni fiż-żwieġ jew fir-relazzjonijiet jistgħu jkunu varjati. Iżda l-impatt huwa dejjem l-istess; it-tbatija biex tikkomunika f’relazzjoni tibda tiekol ir-rabta tiegħek, bil-mod il-mod iżda b’mod kostanti. Dan jista’ jwassal biex l-imsieħba romantiċi jsiru kompletament barra mis-sinkronizzazzjoni ma’ xulxin. Sal-punt fejn il-koeżistenza tibda tidher implawżibbli.
Biex tevita li dan iseħħ, trid tifhem il-kawżi tan-nuqqas ta’ komunikazzjoni f’relazzjoni. Dawn il-5 problemi ta’ komunikazzjoni l-aktar komuni fir-relazzjonijiet joffru xi tagħrif:
L-Aqwa 5 Kwistjonijiet ta' Komunikazzjoni fir-Relazzjonijiet:
- Nuqqas ta' ftehim dwar it-ton jew l-intenzjoni
- Tinterrompi jew tiċħad is-sentimenti
- Evita konversazzjonijiet diffiċli
- Kritika u ċikli difensivi
- Trattament silenzjuż jew irtirar emozzjonali
1. Twaqqaf il-komunikazzjoni biex tevita rimedju tal-ħruġ
Wieħed mill-aktar problemi komuni ta’ komunikazzjoni hija tendenza li tieqaf tinteraġixxi meta jinqalgħu kwistjonijiet skomdi.
- Spiss, in-nies għandhom it-tendenza li jaħbu konversazzjonijiet skomdi taħt it-tapit.
- Huma jittamaw li l-problemi jissolvew waħedhom jew li jegħlbu affarijiet li qed idejquhom.
- Dan it-tip ta’ ċaħda jew evitar iwassal biss biex jinbena riżentiment maż-żmien
Meta l-komunikazzjoni tieqaf f'relazzjoni dwar l-affarijiet li huma importanti, dan in-nuqqas ta' azzjoni jista' eventwalment inaqqar ir-rabta li torbot liż-żewġ imsieħba flimkien.
Qari Relatat: Din il-koppja tista’ tkun differenti iżda l-istrateġija ta’ komunikazzjoni tagħhom hija unika
2. Tistenna li sieħeb jaqra moħħok
Ilkoll konna hemm jew għall-inqas rajna dan jiġri madwarna l-ħin kollu.
- Wieħed mis-sieħba għandu ċerta aspettattiva mill-ieħor, u sempliċement jassumi li jafuha
- Jew wieħed mis-sieħba jkun imdejjaq jew imweġġa’ b’xi ħaġa li jkun għamel l-ieħor, u jistenna li s-sieħeb/sieħba tagħhom ikun/tkun jaf/tkun taf x’inhu ħażin.
Din is-suppożizzjoni li s-sieħeb tiegħek ikun kapaċi jaqra moħħok hija fost l-aktar problemi komuni ta’ komunikazzjoni fir-relazzjonijiet li jistgħu jiftħu l-għargħar għall-ġlied u l-argumenti. Biex jikkomunikaw aħjar fir-relazzjonijiet, iż-żewġ imsieħba jridu jwarrbu l-inibizzjonijiet tagħhom u jwasslu anke l-ħtiġijiet, l-aspettattivi u l-istat tal-moħħ tal-linja bażi tagħhom lil xulxin.
3. Nikkomunikaw biex tirbaħ
- Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, l-imsieħba jibdew jaraw lil xulxin bħala avversarji meta jkunu fuq in-naħat opposti ta’ kwistjoni.
- Bl-egoiżmu involut, il-komunikazzjoni tiffoka fuq li tipprova li wieħed għandu raġun u tirbaħ l-argument
- Billi l-isforz għandu jkun li issolvi l-kunflitt u ssib triq tan-nofs
Hekk kif din it-tendenza tirrepeti ruħha darba wara l-oħra, id-distakk fil-komunikazzjoni fir-relazzjoni jkompli jikber.
4. Nuqqas ta’ kurżità
Waħda mill-aktar problemi komuni ta' komunikazzjoni fir-relazzjonijiet li ħafna drabi ma tiġix innutata, u għalhekk ma tiġix indirizzata, hija n-nuqqas ta' kurżità.
- Meta żewġ imsieħba romantiċi jkunu ilhom flimkien għal żmien twil, jibdew joperaw bis-suppożizzjoni li diġà jafu kollox dwar xulxin.
- Dan joqtol il-kurżità fir-relazzjoni u jnaqqas il-komunikazzjoni sinifikanti.
- M'għadekx staqsi lill-partner tiegħek mistoqsijiet interessanti biex insiru nafu lil xulxin f'livell aktar profond
Meta jiġri dan, mhux biss il-komunikazzjoni titfixkel iżda r-relazzjoni tistaġna wkoll.
5. Ton spjaċevoli tal-vuċi
'Mhux dak li għidt imma kif għidt.' Int trid smajt dan ir-ritorn komuni joħroġ f'sitwazzjonijiet meta żewġ persuni qed jippruvaw jgħaddu minn impasse ta' komunikazzjoni. Huwa fatt innegabbli li nikkomunikaw bil-lingwaġġ tal-ġisem tagħna, bil-ġesti u t-ton tal-vuċi tagħna daqs kemm nagħmlu bi kliemna. Meta t-ton jew il-pożizzjoni tkun ostili, il-bibien tal-komunikazzjoni jagħlqu awtomatikament.
Qari Relatat: Hawn Kif Tieqaf Argument Kostanti F'Relazzjoni
Sinjali li juru li għandek problemi ta’ komunikazzjoni fir-relazzjoni tiegħek
Komunikazzjoni tajba tfisser li tħossok mismugħ, mifhum, u emozzjonalment sigur. Meta x-xejriet ta' komunikazzjoni jitkissru, il-koppji spiss jirrepetu l-istess konversazzjonijiet mingħajr riżoluzzjoni. Hawn huma l-aktar sinjali ta' twissija komuni li għandek toqgħod attent għalihom:
- It-tneħħija ta' restrizzjonijiet jew trattament silenzjuż: Meta wieħed mis-sieħba jagħlaq qalbu jew jirtira f'nofs konverżazzjoni biex jevita kunflitt, dan joħloq distanza emozzjonali. Is-sieħeb l-ieħor iħossu miċħud jew mhux importanti, u l-kwistjonijiet jibqgħu mhux solvuti.
- Difensività kostanti: Minflok ma jisimgħu, wieħed mill-imsieħba jew it-tnejn li huma jiġġustifikaw, jikkontrobattu, jew jiċħdu r-responsabbiltà immedjatament. Dan jimblokka r-responsabbiltà u jipprevjeni djalogu miftuħ.
- Kritika minflok espressjoni: It-tibdil tal-ilmenti f'attakki personali jnaqqas l-importanza tiegħu sigurtà emozzjonaliDan ibiddel il-fokus mill-kwistjoni għall-ħtija, u b'hekk iżid it-tensjoni
- Disprezz jew sarkażmu: Li twaqqa’ għaċ-ċajt, iddawwar għajnejk, jew titkellem b’mod insinifikanti mas-sieħeb/sieħba tiegħek huwa indikazzjoni ewlenija ta’ tkissir fir-relazzjoni. Dan iwassal għal riżentiment u distakk emozzjonali
- Nirrepetu l-istess argumenti: Meta l-istess ġlied jerġa’ jseħħ mingħajr ebda progress, dan ikun sinjal ta’ kwistjonijiet fundamentali mhux solvuti. Pereżempju, ġlied dwar finanzi jew xogħol tad-dar kull ġimgħa minkejja wegħdiet preċedenti ta’ bidla. Dan isaħħaħ id-disperazzjoni hekk kif iż-żewġ imsieħba jieqfu jemmnu li l-bidla hija possibbli.
- Qari tal-moħħ u suppożizzjonijiet: Li wieħed jasal għal konklużjonijiet malajr minflok ma jiċċara jwassal għal konfużjoni. Dan jissostitwixxi l-fatti b'interpretazzjonijiet, u joħloq kunflitt bla bżonn.
- L-evitar ta' konversazzjonijiet diffiċli: Jekk suġġetti serji bħall-flus, l-intimità, u l-pjanijiet futuri dejjem jiġu posposti, il-konnessjoni emozzjonali tiddgħajjef. L-evitar jipprevjeni t-tiswija u jrawwem id-distanza emozzjonali.
- Żamma tal-punteġġ jew rebħa fuq in-naħa l-oħra: Iż-żamma ta' għadd mentali ta' min għamel xiex ħażin tibdel il-komunikazzjoni f'kompetizzjoni. Dan jipprevjeni l-empatija u jqanqal l-imrar.
- Tweġibiet li jwarrbu jew li jinvalidaw: Li timminimizza l-emozzjonijiet jew li tinjora t-tħassib inaqqas il-vulnerabbiltà. L-imsieħba jħossuhom inviżibbli, u dan iwassal għal irtirar emozzjonali.
- Nuqqas ta’ smigħ attiv: Meta wieħed mill-imsieħba jitkellem imma l-ieħor ikun imħasseb mentalment jew jagħmel ħafna affarijiet f'daqqa, il-konnessjoni tisparixxi. Dan jindika nuqqas ta' interess u jagħmel ħsara lill-fiduċja emozzjonali maż-żmien.
Jekk tinnota tlieta jew aktar minn dawn ix-xejriet li jirrepetu ruħhom, huwa sinjal li għandek tieqaf, tirrifletti, u terġa' tibni b'mod konxju d-drawwiet ta' komunikazzjoni, idealment b'appoġġ professjonali jekk iċ-ċiklu jħossu mwaħħal.
11 Modi Biex Tegħlbu Problemi ta' Komunikazzjoni fir-Relazzjonijiet
Tista' tidentifika ruħek ma' dawn il-problemi komuni ta' komunikazzjoni fir-relazzjonijiet? Huwa naturali li tkun trid titgħallem kif tkisser dan iċ-ċiklu u tikkomunika aħjar mas-sieħeb/sieħba tiegħek. Peress li komunikazzjoni tajba hija dak l-assi wieħed li bih tista' titgħallem tinnaviga bagalji emozzjonali ta' aspettattivi, esperjenzi tal-passat, perċezzjonijiet u xewqat, ċertament huwa pass 'il quddiem fid-direzzjoni t-tajba.
Kavita tana xi suġġerimenti sodi dwar modi kif intejbu l-komunikazzjoni f'relazzjoni. Hawn huma l-11-il teknika li rrakkomandat biex tegħleb il-problemi ta’ komunikazzjoni fir-relazzjonijiet:
1. Uża lingwaġġ ċar u sempliċi
Kavita jemmen li ż-żamma tad-diskussjoni fil-punt, diretta u sempliċi hija l-aħjar rikors meta koppja tkun qed titħabat biex tikkomunika f'relazzjoni. Ħafna drabi, id-differenza fil-komunikazzjoni tista 'titwessa' jekk in-nies involuti fil-konversazzjoni jwasslu l-ħsibijiet tagħhom f'termini ambigwi jew vagi.
Dan iħalli lok għal innuendos u tpinġija tifsiriet li ma kinux maħsuba mill-kelliem. Dan kollu jista 'jikkomplika aktar il-problemi ta' komunikazzjoni eżistenti fir-relazzjonijiet.
- Evita tgħid affarijiet li jweġġgħu lill-partner tiegħek sempliċement
- tagħżel il-kliem tiegħek b'attenzjoni u tuża lingwaġġ ċar u sempliċi biex tesprimi l-perspettiva tiegħek.
- Approċċ minn punt għal punt għad-diskussjoni jista' jgħinek iżżomm kont tal-kwistjonijiet li qed jiġu indirizzati kif ukoll tal-progress li sar.
B’dan il-mod id-diskussjoni kollha ma tinbidel f’ħasda mċajpra li l-ebda sieħeb ma jista’ jagħmel sens.
Qari Relatat: 25 L-aktar Problemi Komuni ta' Relazzjoni
2. Tqabbadx tikek
Nuqqas ta 'komunikazzjoni fir-relazzjonijiet tipikament jieħu ħsieb meta ż-żewġ imsieħba jibdew għaddejjin b'tanġenti differenti waqt li jippruvaw jitkellmu ma' xulxin. Dan jegħleb il-punt kollu li jipprova jkollok konverżazzjoni sinifikanti. U kwalunkwe jew kollha eżerċizzji ta’ komunikazzjoni tal-koppji tista' tkun qed tipprova jsiru ineffettivi.
Biex tevita dan
- Iffoka fuq dak li qed jingħad fil-mument.
- Tgħaqqadx il-punti ma' dak li ntqal f'punt preċedenti u lanqas tiġbed konklużjonijiet tiegħek stess.
- Li ssemmi konversazzjonijiet tal-passat f'waħda kurrenti żgur li se twaqqaf il-progress.
3. Tikkomunikax meta tkun aġitat
Biex tikkomunika aħjar fir-relazzjonijiet, trid tavviċina kwalunkwe kwistjoni jew suġġett b'moħħ kalm, kalm u miġbur. Meta tkun aġitat jew it-tempra tkun qawwija ħafna, ir-rabja tiegħek tista' ċċajpar il-ġudizzju tiegħek b'mod sinifikanti. B'riżultat ta' dan, tista' tispiċċa tkun akkużatorju li jagħmel aktar ħsara milli ġid.
Kavita tenfasizza wkoll l-importanza tal-użu lingwaġġ tal-ġisem pożittiv fil-komunikazzjoni. Evita:
- In-nuqqas ta' ġesti bl-idejn
- Tipponta swaba
- Li tieħu pożizzjoni aggressiva tal-ġisem
Sempliċement ma tistax iżżomm il-lingwaġġ tal-ġisem tiegħek pożittiv u miftuħ meta moħħok ikun aġitat.
4. Fittex ċarezza dwar kwistjonijiet
Skont Kavita, mhuwiex possibbli li tikkomunika aħjar fir-relazzjonijiet meta ma tkunx ċara dwar kif l-SO tiegħek iħossu dwar ċerti kwistjonijiet. Għalhekk, it-talba għaċ-ċarezza u t-tfittxija għal aktar informazzjoni kull fejn ikun hemm konfużjoni hija fost l-eżerċizzji ta’ komunikazzjoni rakkomandati tal-koppji.
- Toqgħodx lura milli tistaqsi mistoqsijiet jekk għandek xi wħud.
- Jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek jgħid xi ħaġa li ma tifhimx għalkollox, inkoraġġih/a biex jispjega aktar lilu nnifsu/tkun.
- Billi tikseb il-kuntest tal-konversazzjoni u tifhem minn fejn ġejja l-persuna l-oħra, tista 'taħdem bħala tim biex tkisser l-ostakli tal-komunikazzjoni.
5. Ħu dawran biex jitkellmu
Jekk qed titħabat biex tikkomunika f'relazzjoni, oqgħod attent għal kif int u s-sieħeb tiegħek iġibu ruħhom meta jippruvaw ikollhom konverżazzjoni. Partikolarment, meta tipprova issolvi kunflitt jew targumenta fuq xi ħaġa.
M'hemm l-ebda mod kif tista' tikkomunika aħjar f'relazzjonijiet jekk intom it-tnejn:
- Nitkellmu fuq xulxin
- Mingħajr ma l-ebda wieħed jagħti kas ta’ dak li qed jgħid l-ieħor
- B'approċċ bħal dan, tista' fl-aħjar każ tagħżel 'kliem ewlieni' biex tkompli l-argument tiegħek stess.
Filwaqt li jista 'jħossu tajjeb fil-mument, inevitabbilment iweġġa' r-relazzjoni tiegħek fit-tul. Allura, agħmel punt li tieħu dawran biex titkellem.
Ma jimpurtax kemm tkun it-tentazzjoni li taqta' s-sieħba tiegħek f'nofs is-sentenza biex tikkonbatti xi ħaġa li qalu, ismagħhom bis-sħiħ qabel ma tirrispondi. Insisti li jagħmlu l-istess meta jkun imissek titkellem.
Qari Relatat: Kif Tirreaġixxi Meta Konjuġi Tgħid Affarijiet Jiweġġgħu?
6. Issettja konfini li ma jistgħux jiġu miksura
Imsieħba li jilagħbu l-logħba tat-tort mucky jew li jirrikorru għall-ismijiet huwa meta l-komunikazzjoni tieqaf f'relazzjoni. C'est pourquoi huwa importanti li tissettja konfini b'saħħithom li int impenjat li ma tiksirx irrispettivament minn kemm tkun kbira jew innervanti s-sitwazzjonijiet.
Per eżempju:
- It-tnejn li intom tistgħu taqblu li l-akkuża jew l-abbuż tal-familji ta' xulxin sempliċement biex tirbħu argument mhuwiex permess.
- Bl-istess mod, li tagħmel rimarki sarkastiċi dwar il-karrieri, il-valuri u l-karattri ta' xulxin għandu jiġi evitat akkost ta' kollox.
- Jekk hemm kwistjonijiet relatati ma' dawn l-oqsma, trid titgħallem titkellem dwarhom b'ton newtrali.
7. Żomm moħħ miftuħ
'Dejjem tagħmel dan.' 'Kont naf li dan kien se jiġri.' "Ma nistax nemmen li stennejt li tkun aħjar minn hekk." Tali dikjarazzjonijiet li jweġġgħu iżżid biss il-problemi eżistenti ta’ komunikazzjoni fir-relazzjonijiet. Barra minn hekk, jixhdu l-fatt li qed toqrob kwistjoni b'ideat prekonċepiti.
Sakemm il-perċezzjoni tiegħek tkun ikkulurita bi preġudizzju, ma tistax tittama li tistabbilixxi komunikazzjoni b'saħħitha u sinifikanti fir-relazzjoni tiegħek. Huwa għalhekk li żżomm moħħ miftuħ meta tiddiskuti kwistjonijiet, ikunu kbar jew żgħar kemm huma, hija ċ-ċavetta għal komunikazzjoni tajba.
8. Kun konxju tar-reazzjonijiet u r-reazzjonijiet tiegħek
Għandna t-tendenza li niffukaw fuq il-persuna l-oħra meta nesploraw il-kawżi ta 'nuqqas ta' komunikazzjoni f'relazzjoni. Ir-rwol tas-sieħeb tiegħu li jfixkel il-komunikazzjoni. Ir-rwol tad-dinamika tar-relazzjoni tiegħek bħala koppja.
Imma jekk trid ittejjeb il-komunikazzjoni bis-serjetà kollha, li tħares 'il ġewwa hija parti kruċjali mill-proċess. Trid
- Agħraf il-parti tiegħek fit-tfixkil ta' interazzjonijiet pożittivi fir-relazzjoni tiegħek
- U oqgħod attent għar-reazzjonijiet u r-risposti tiegħek waqt konverżazzjoni
- Dawwar sempliċi ta' għajnejk jew tmiss b'id b'mod diżrispettuż jista' jħassar sigħat ta' sforz u progress
Ma jimpurtax kemm qed tisplodi ġewwa fik, ikkontrolla r-reazzjonijiet u r-risponsi tiegħek. Żommhom pożittivi kemm jista' jkun. Dan l-att sempliċi ta' trażżin jista' jgħin ħafna biex jipprevjeni s-sitwazzjonijiet milli jeskalaw u jgħallmek l-arti li... jiġġieled b’rispett.
9. Ipprattika s-smigħ attiv
Kavita jgħid li meta koppja tkun qed titħabat biex tikkomunika f'relazzjoni trid tagħti prijorità lis-smigħ attiv. Minbarra li jagħtu spazju lil xulxin biex jitkellmu fil-miftuħ, iż-żewġ imsieħba għandhom jisimgħu b’attenzjoni meta l-ieħor ikun qed jitkellem. Permezz jisimgħu aħjar lill-partner tiegħek, qed tindika li dak li jgħidu huwa importanti għalik.
Jekk matul dan id-diskors, tisma' xi ħaġa li tixtieq twieġeb għaliha, ħu nota mentali u ċċara meta jkun imiss lilek. Biex tikseb sens veru ta' dak li qed iħossu u jipprova jwassal, agħti kas tas-sieħeb/sieħba tiegħek:
- Ġesti
- Lingwaġġ tal-ġisem
- Espressjonijiet
Qari Relatat: 9 Modi Sinċieri Kif Tiskuża ruħek Lil Xi ħadd li Iweġġgħu
10. Ikkomunika biex issolvi
Wieħed mill-aktar modi sempliċi biex ittejjeb il-komunikazzjoni f'relazzjoni huwa li tagħmilha punt li tikkomunika biss u biss biex issolvi l-kwistjonijiet u l-problemi. U mhux biex teskalahom. Meta terġa' tavviċina kwistjoni pendenti, ibda l-konverżazzjoni b'mod nadif. Armi l-bagalja kollha ta' dak li ntqal l-aħħar darba.
"Meta d-diskussjonijiet x'aktarx li jinbidlu f'argumenti, irranġa d-diskussjoni għal jum ieħor u ibda b'xi ħaġa oħra. Imma agħmel kuntatt magħkom dalwaqt."
– Kavita Panyam, Psikologu
Dan huwa mod tajjeb ħafna biex ma jkollokx il- istess ġlied mal-mara tiegħek aktar u aktar mill-ġdid. Jekk minkejja l-aħjar sforzi tiegħek, m'intix kapaċi ssib avvanz biex issolvi d-differenzi tiegħek, tirrikonoxxi l-fehmiet tiegħek dwar suġġett partikolari huma diverġenti u titgħallem tikkoeżistu b'mod paċifiku.
11. Grazzi lill-partner tiegħek talli kkoopera
Iżda wieħed ieħor mill-eżerċizzji ta 'komunikazzjoni sempliċi iżda kruċjali tal-koppji huwa espressjoni ta' gratitudni. Ħafna drabi għandna t-tendenza li nieħdu s-sħab romantiċi tagħna for granted u jonqsu milli nesprimu l-apprezzament u l-gratitudni tagħna għall-isforzi tagħhom, anki jekk inħossuhom f’qalbna.
Jekk kont qed titħabat biex tikkomunika f'relazzjoni u bdejt tagħmel progress, agħmel punt biex tirringrazzja lis-sieħeb tiegħek għas-sehem tagħha fiha. Se jmur triq twila biex iġġiegħelhom jagħmlu l-almu tagħhom biex ineħħu d-distakk fil-komunikazzjoni.
Sakemm ma jkunx hemm xi kwistjonijiet serji involuti, il-problemi ta’ komunikazzjoni fir-relazzjonijiet jistgħu jiġu solvuti. Kull ma hemm bżonn huwa r-rieda miż-żewġ imsieħba li jagħmlu l-isforz u l-gwida t-tajba dwar kif jinkiser il-ħajt maħluq minħabba storja ta’ komunikazzjoni ħażina fir-relazzjonijiet.
Meta Tfittex Għajnuna Professjonali
Il-biċċa l-kbira tal-kwistjonijiet ta’ komunikazzjoni fir-relazzjonijiet jistgħu jiġu mmaniġġjati bl-għarfien u l-prattika. Iżda xi kultant, iċ-ċiklu jsir ripetittiv wisq jew emozzjonalment draining biex tirranġa waħdek. It-terapija tista’ tgħin biex tkisser dawn ix-xejriet qabel ma jibbiesu f’riżentiment jew distakk.
| Kwistjonijiet Komuni u Solvibbli | Meta tkun meħtieġa t-terapija |
| Nuqqas ta' ftehim okkażjonali | Argumenti kostanti fuq l-istess suġġetti |
| Irtirar temporanju waqt stress | Distanza emozzjonali persistenti jew trattament silenzjuż |
| Kunflitti ħfief fit-ton jew fil-ħin | Disprezz, kritika, jew ttikkettar |
| Diffikultà biex tesprimi l-emozzjonijiet | Tħossok mhux sigur, mhux mismugħ, jew bla tama dwar il-bidla |
F'każ li l-problemi ta' komunikazzjoni tiegħek huma kroniċi, ikkunsidra li tfittex l-għajnuna mingħand konsulent imħarreġ biex tagħmel avvanz. L-għajnuna t-tajba hija biss ikklikkja bogħod.
FAQs
Meta jkollok problemi ta 'komunikazzjoni f'relazzjoni, l-ewwel ordni tan-negozju għandu jkun li tifhem il-kawżi warajha. Ladarba tagħmel dan, tista 'tibda taħdem fuq dawn il-kwistjonijiet sottostanti biex itejbu l-komunikazzjoni. Barra minn hekk, li tipprova xi eżerċizzji ta' komunikazzjoni ta' koppji u li tapplika b'mod konxju tekniki b'saħħithom għall-interazzjonijiet tiegħek mal-SO tiegħek tista' tkun ta' għajnuna.
Inabbiltà li titkellem dwar suġġetti serji jew skomdi, kwistjonijiet ta 'tfarfir taħt it-tapit, tistenna li s-sieħeb tiegħek jaqra moħħok, nuqqas ta' kurżità, prijoritizzazzjoni ta 'argumenti rebbieħa fuq ir-riżoluzzjoni tal-kunflitti huma wħud mill-kawżi ewlenin ta' problemi ta 'komunikazzjoni.
Tista’ tirranġa l-komunikazzjoni f’relazzjoni billi tipprattika smigħ attiv, tieħu dawran biex titkellem, tuża lingwaġġ pożittiv tal-ġisem, ma tgħidx affarijiet li jweġġgħu lil xulxin u tiffoka fuq is-soluzzjoni tal-kwistjonijiet tiegħek aktar milli ssaħħaħ l-ego tiegħek billi tirbaħ l-argumenti.
Biex tikkomunika aħjar mal-konjuġi tiegħek uża lingwaġġ sempliċi u ċar, ma tiġbedx konklużjonijiet jew tpoġġi kliem f'ħalq il-persuna l-oħra, agħtiha ċ-ċans li tgħid il-biċċa tagħha u tikkontrolla kwalunkwe reazzjoni jew ġesti mhux pjaċevoli.
Kif Twieġeb Għat-Trattament Siekta - Modi Effettivi Biex Tmexxih
6 Esperjenzi tal-Koppji Dwar Kif It-Talk Therapy Għenet ir-Relazzjonijiet Tagħhom
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.
