Inti qiegħed hawn għax trid titgħallem kollox dwar il-proċess li tagħmel sforz fir-relazzjoni tiegħek. U dan huwa kbir. Qegħdin ngħixu fi żmien meta n-nies qed jissieltu biex isibu ‘sforz f’relazzjoni li tfisser’ u ‘fuq il-blat’ m’għadhiex biss frażi li tgħid lill-barman tiegħek. Huwa tragward tar-relazzjonijiet moderni.
U kif jidher l-isforz f'relazzjoni? Ejja niskopru, bl-għajnuna tal-kowċ tal-benessri emozzjonali u l-mindfulness Pooja Priyamvada (ċertifikata fl-Ewwel Għajnuna tas-Saħħa Psikoloġika u Mentali mill-Iskola tas-Saħħa Pubblika Johns Hopkins Bloomberg u l-Università ta' Sydney). Hija tispeċjalizza fil-konsulenza għal affarijiet extrakonjugali, firdiet, separazzjoni, niket, u telf, biex insemmu xi ftit.
Xiex Is Sforz F'Relazzjoni
Werrej
Meta tibda toħroġ ma’ xi ħadd, tieħu f’idejk infatuazzjoni li tqanqal qalbek. M’hemmx nuqqas ta’ riċerka dwar kif l-istadji bikrija ta’ relazzjoni litteralment “jespanduk”. Issir persuna ġdida, billi tassorbi ideat ġodda dwar id-dinja. Saħansitra tiskopri ġawhar moħbija fuq Spotify u programmi vizzjużi fuq Netflix (grazzi lis-sieħeb/sieħba tiegħek!). Imma qabel ma tkun taf, l-infatuazzjoni tista’ tinbidel f’irritazzjoni. U dan għaliex jiġri? Għax waqaft tiffoka fuq ir-relazzjoni tiegħek.
Dan l-isforz huwa dwar l-intimità u l-involviment fil-pjanijiet u d-dimensjonijiet kollha tal-ħajja ta’ xulxin. Filwaqt li tista’ titgħallem kif tinnaviga perjodu diffiċli fir-relazzjoni tiegħek , l-aktar, huwa dwar li tagħti attenzjoni lis-sieħeb/sieħba tiegħek. Hawn huma xi eżempji ta’ sforzi żgħar:
- Prijoritizza: Jekk ir-relazzjoni tiegħek hija fuq il-blat, dan huwa l-ewwel pass għall-isforz ta 'tqabbil f'relazzjoni. Bħall-karriera u l-akkademiċi, ir-relazzjonijiet jeħtieġu prijoritizzazzjoni u xogħol. Li tgħid "Inħobbok" hija ħaġa waħda, imma trid turiha wkoll. Dati, Scrabble, mixjiet, jaraw it-TV flimkien — tkun xi tkun hemm bżonn
- Ikkomunika: Kompli, agħmel sforz żejjed. Kellemhom dwar kollox. Ibda konversazzjonijiet, staqsi mistoqsijiet, u jimpenja ruħu meta jkunu qed jitkellmu. Iddibatti, ma taqbilx imma tinsiex issolvi wkoll
- Avviż: Jekk trid tpoġġi aktar mill- minimu assolut f'relazzjoni, oqgħod attent lis-sieħeb tiegħek. Ibda tinnota affarijiet żgħar kif ukoll it-tibdiliet kbar. U, ovvjament, għidilhom dwarha
- Kura: Uri interess fil-ħajja tas-sieħeb tiegħek. Forsi taħseb li tafhom sew imma n-nies jinbidlu wkoll. Ipparteċipa f'attivitajiet li jħobb is-sieħeb tiegħek
- Ixxerja: Tkunx egoist. U dan mhuwiex biss parir għall-ħajja sesswali tiegħek, iżda r-relazzjoni kollha tiegħek. Biex tpoġġi ħin ta’ kwalità, taqsam ix-xogħol, is-sagrifiċċji, il-kompromessi, u mhux biss iż-żminijiet tajbin
Qari Relatat: Nuqqas ta' Affezzjoni u Intimità f'Relazzjoni — 9 Modi Kif Jaffettwak
Għaliex Huwa Importanti Li Tagħmel Sforz Fir-Relazzjoni
Jista' jkun li qbiżt iċ-chats ta' kuljum tiegħek waqt il-kafè, naqset milli tgħin fix-xogħolijiet, jew insejt dati importanti bħal għeluq sninhom. “Se nixtrilu dak il-kartiera li rajt onlajn ix-xahar id-dieħel, u kollox se jkun tajjeb” — taħseb wara li sieħeb tiegħek jilmenta li ma kontx tagħtih kas. “Uf, ħa nieħu ħsieb it-tfal il-ġimgħa d-dieħla biex tkun tista’ toħroġ mal-kollegi tagħha,” twiegħed lilek innifsek wara li tirrealizza li ma tistax tgħodd in-numru ta’ ġlied li kellkom it-tnejn fl-aħħar ġimgħa. Għalhekk, hawn għaliex l-isforz ta' tqabbil f'relazzjoni huwa estremament importanti:
- Jagħmel lis-sieħeb tiegħek iħossuhom jidher, mismugħ, u stmat
- Is-sieħeb tiegħek ma jħossx li l- relazzjoni hija fuq naħa waħda u li huma l-uniċi li jagħmlu x-xogħol kollu
- Jagħmlek bniedem aktar kompassjoni, empatetiku, u li jagħtik. Titgħallem tidħol fiż-żraben tal-ieħor
- Jagħmlek persuna konxja lilek innifsek hekk kif tkompli tiskopri modi kif tista’ tikber
- Iżżid il-fiduċja, l-onestà, il-ftuħ, il-vulnerabbiltà u l-affidabbiltà
8 Sinjali Ta’ Nuqqas ta’ Sforz F’Relazzjoni
Skont Pooja , “Li tieħu r-responsabbiltà fir-relazzjonijiet ifisser li taqsam il-parti tiegħek mir-responsabbiltà biex dik ir-relazzjoni taħdem b’mod funzjonali u b’saħħtu.” U ladarba tieqaf tagħmel ix-xogħol, ma jkunx hemm triq lura. Hawn huma 8 sinjali li juru nuqqas ta’ sforzi konxji biex ir-relazzjoni taħdem:
- L-argumenti jiġru l-ħin kollu u n-nuqqas ta’ rispett sar rutina
- It-testi/sejħiet ħelu waqfu
- Wieħed minnkom jibqa’ jitkellem u l-ieħor rarament ikollu ċ-ċans jesprimi
- L-'element sorpriża' huwa nieqes, fil-kamra tas-sodda u barra
- Il-kompromess ma jiġix faċli u hemm nuqqas ta’ tħassib għall-bżonnijiet ta’ xulxin
- Il-ħbieb tiegħek jistgħu jaraw li r-relazzjoni sejra 'l isfel
- It-tibdil tat-tort jagħmel ħsara lir-relazzjoni tiegħek fuq bażi regolari
- Intom it-tnejn iżżommu punteġġi tal-iżbalji ta’ xulxin, qishom hija partita ta’ Liverpool
12 Modi Biex Uri Sforz F'Relazzjoni
Kwistjonijiet ta’ impenn jinqalgħu għaliex f’xi punt, il-konjuġi/imsieħba waqfu jaħdmu fuq il-konnessjoni tagħhom. Hekk kif Ruma ma nbnietx f’ġurnata, l-impenn jirrikjedi xogħol kostanti. Kull konverżazzjoni żgħira tgħodd, kull drawwa żgħira hija importanti. Dawn l-affarijiet żgħar kollha jakkumulaw matul is-snin, u jservu bħala l-pedament ta’ impenn sod bejn l-imsieħba. Għalhekk, hawn xi modi kif tagħmel lis-sieħeb/sieħba tiegħek iħossu/tħossha speċjali:
1. L-isforz f’relazzjoni jfisser li turi affezzjoni
Pooja tirrimarka, “Trid tirrealizza kemm din ir-relazzjoni hija importanti għalik. Forsi ibda b’ġesti romantiċi żgħar . Trid tiskuża ruħek għall-affarijiet żgħar biex tistabbilixxi l-onestà u r-responsabbiltà f’relazzjonijiet ta’ kull tip, speċjalment dik romantika. Fakkar lilek innifsek li s-sieħeb/sieħba tiegħek huwa/hija importanti għalik u hekk ukoll huma s-sentimenti tiegħu/tagħha. Kun onest/a dwar l-iżbalji tiegħek. Jekk ma tistax titkellem direttament, iktibhom u aqsamhom mas-sieħeb/sieħba tiegħek.”
Biex tħossok maħbub, huwa essenzjali li jkun hemm turija ta’ affezzjoni u li tesprimi s-sentimenti tiegħek tkun post eċċellenti fejn tibda. Tibeżżax milli tfaċċa l-okkażjonali “Inħobbok” meta tħossha, u xi rigali u ġesti mill-qalb ukoll imorru triq twila. Iżda, tinsiex, l-affezzjoni tfisser ukoll li tkun hemm meta s-sieħeb tiegħek ikollu bżonn l-għajnuna tiegħek, minn xogħolijiet żgħar sa appoġġ emozzjonali.
2. Aħdem fuq il-konnessjoni emozzjonali tiegħek mas-sieħeb tiegħek
Il-psikologa Shazia Saleem tgħid, “Is-sess ma’ persuna waħda jsir monotonu meta tagħmilha ħtieġa fiżika/xewqa tal-ġisem. Iċ-ċavetta għal sess interessanti hija li ssaħħaħ il-konnessjoni emozzjonali tiegħek billi tqatta’ ħin mas-sieħeb/sieħba tiegħek. Meta tkun marbut/a emozzjonalment ma’ xi ħadd, ħarsa waħda hija biżżejjed biex tibgħatlek rogħda f’dahrek. Kun sensittiv/impurtat/a lejn is-sieħeb/sieħba tiegħek u gawdi l-mumenti żgħar. Din l-intimità emozzjonali se żżomm ir-relazzjoni tiegħek eċċitanti għal żmien twil .”
Kif tindika hi, skonnessjoni emozzjonali bejn koppja hija waħda mill-akbar sinjali ta’ sforz f’relazzjoni li ma tibqax qasira. Jista' jkollu diversi raġunijiet, iżda huma dejjem sinifikanti. Trawma, telf ta’ xi ħadd maħbub, tfal li joħorġu, qerq, rilokazzjoni, u li joħorġu wara s-separazzjoni huma xi stejjer familjari.
3. Jekk inti tinsab fir-relazzjoni tiegħek, m'għandekx
Wieħed mill-modi kif tagħmel sforz huwa li tkun onest mas-sieħeb tiegħek. Ħafna drabi, għal raġunijiet żgħar u kbar, issib ruħek taħseb li ma tgħidx xi ħaġa lis-sieħeb tiegħek jew tigdeb lilhom hija idea aħjar. Ieqaf hemm. Ma jimpurtax kemm tiġġustifikaha, id-diżonestà hija universalment meqjusa bħala bandiera ħamra. Imbagħad għaliex tagħmel dan lill-persuna waħda li tħobb l-aktar?
Fil-fatt, l-istatistika tindika li hemm mill-inqas inċident wieħed ta’ infedeltà f’40% tal-koppji mhux miżżewġin u 25% tal-koppji miżżewġin fl-Istati Uniti. Din hija wkoll ir-raġuni wara sa 40% tad-divorzji totali. Jekk taf li trid tesplora, oħroġ hemm barra u esplora. Timpenjax ruħek. Kun onest dwar dak li trid, miegħek innifsek u mas-sieħeb/sieħba tiegħek. Il-psikoterapista Dr. Aman Bhonsle tgħid, “Se jibqgħu jgħidulek li kollox huwa innoċenti, u li huma sempliċement ‘qed jieħdu gost’. Għaliex għandhom bżonn jieħdu gost għad-detriment tas-sentimenti u r-rispett tiegħek?”
Qari Relatat: Libertà fir-Relazzjonijiet – Xi Tfisser u X’Ma Tfisserx
4. Il-kanali tal-komunikazzjoni kollha jeħtieġ li jkunu ċari
“Irid ikun hemm regoli u limiti ċari dwar il-komunikazzjoni sabiex kull sieħeb awtomatikament jagħmel biżżejjed sforz fir-relazzjoni. Dan irid isir meta t-tnejn ikunu kalmi u stabbli. It-tfittxija għat-tort u t-twerwir bir-rabja ma jsolvu xejn,” tgħid Pooja.
F’Harry Potter and the Order of the Phoenix, JK Rowling kitbet, “L-indifferenza u t-traskuraġni spiss jagħmlu ħafna aktar ħsara minn diżgust sfaċċat.” Is-silenzju, it-traskuraġni, il-monotonija, l-injoranza huma bil-mod u imperċettibbli iżda jistgħu jikkunsmaw ir-relazzjoni tiegħek. Isma’ sew, oqgħod attent, uri adorazzjoni, qatta’ ħin, u kkomunika mas-sieħeb/sieħba tiegħek bil-modi kollha possibbli.
Tibżax tikxef il-biżgħat, ix-xewqat, il-motivazzjonijiet, ir-riżervi, u kull tip ta’ insigurtajiet f’relazzjoni . Li tiffaċċja l-problemi tiegħek u titkellem dwarhom huwa dejjem aħjar milli taħbihom. L-unika ħaġa li se tagħmel ħsara lir-relazzjoni tiegħek hija n-nuqqas ta’ komunikazzjoni.
5. Ikseb A għal rikonoxximent
Il-ħin iwassal għall-familjarità. U l-familjarità tinbidel f’drawwa, rutina, monotonija ta’ skedi. Minflok ma jispira l-passjoni, dan itaffi s-sensi u jwassal biex jinsa, jintraskura, saħansitra jinjora. Tinsa tirrikonoxxi l-affarijiet żgħar li s-sieħeb/sieħba tiegħek jagħmel/tagħmel għalik, ir-responsabbiltajiet li jieħu/tieħu għax int ma tistax. Spiss jagħmlu wkoll sagrifiċċji u kompromessi għalik. Dejjem tirrikonoxxi dawk l-affarijiet żgħar minflok ma tieħu r-relazzjoni tiegħek for granted?
Filwaqt li l-qsim tar-responsabbiltajiet kollha tal-ħajja hija l-utopja li kulħadd irid, ma taħdimx hekk il-ħin kollu. U ħafna mir-relazzjonijiet jiġu biż-żewġ imsieħba jagħmlu xi għażliet iebsa jew l-oħra. Għal relazzjoni b'saħħitha, huwa kruċjali li inti tirrikonoxxi kull ħaġa żgħira li sieħeb tiegħek jagħmel għalik. U għaliex m'għandekx int? Inti jixirqilhom l-istess.
6. Jekk ikunu dovuti skuża, tinsiex toffrihom
L-apoloġiji minsija jistgħu jakkumulaw u jsiru ta’ ħsara għas-saħħa tar-relazzjoni tiegħek. Għalhekk, ibda billi tistaqsi lilek innifsek ftit mistoqsijiet meta r-relazzjoni tiegħek tħoss li mhix sew . Kif inhu dan dwari? Kif ħloqt dan? X’parti kelli? X’nista’ nitgħallem minn dan? Li tipprova bl-istess mod f’relazzjoni bażikament ifisser li tirrikonoxxi u tieħu r-responsabbiltà sħiħa għal għemiltek.
Xi drabi fil-qalba ta’ argument, ma naċċettawx l-iżbalji tagħna minkejja li fil-fond nafu li aħna żbaljati. Biex ikollna vantaġġ, aħna niffukaw l-enerġiji kollha tagħna biex nuru lilna nfusna raġun u nċaqalqu t-tort fuq il-persuna l-oħra. Dan huwa meta għandna bżonn nistaqsu lilna nfusna, "X'inhu l-aktar importanti, il-logħba tal-qawwa jew ir-relazzjoni nnifisha?" Li tagħti l-ego tiegħek għas-saħħa tar-rabta tiegħek mal-SO tiegħek jista 'jgħinek issolvi kwistjonijiet bħala koppja miżżewġa.
Qari Relatat: 25 Problema l-Aktar Komuni fir-Relazzjonijiet
7. Agħmel dak li jħobb is-sieħeb tiegħek
Meta kienet l-aħħar darba li wrejt interess f'attività li s-sieħeb/sieħba tiegħek iħobb/tħobb? Biex ngħid il-verità, filwaqt li jien kulma rrid nagħmel hu li nara Queen's Gambit fuq Netflix u nitgħannaq miegħu/magħha, kelli nitgħallem nilgħab il-logħba mas-sieħeb/sieħba tiegħi li jħobb iċ-ċess. U taf xiex? Inħobb il-logħba għalkemm ma tantx nitħajjar fiha, u fl-aħħar qara Harry Potter . Kulħadd jirbaħ, hux?
Pooja tissuġġerixxi, “Li terġa’ tiskopri interessi komuni ġodda, li jkollok ħajja sodisfaċenti għajr iż-żwieġ u t-tfal, u li żżomm il-personalità, l-interessi u l-grupp soċjali tiegħek 'il bogħod mis-sieħeb/sieħba huma wħud mill- modi ħelwin biex tissaħħaħ ir-relazzjoni tagħkom .”
Li tara lis-sieħeb tiegħek jipprova titgħallem xi ħaġa ġdida għalik biss huwa ta' qalb u jagħtik biss aktar x'tesperjenza, titkellem dwarha, u taqsam. Sports, Netflix, lingwi, vjaġġar, mixi, jew ċess, agħżel dak kollu li jħobb is-sieħeb tiegħek, u ibda! Anke jekk tobgħod l-attività, xorta jkollok ħafna gost.
8. Minn dikjarazzjonijiet kuraġġużi ta’ mħabba għal bews kwiet
Xi wħud minna jistgħu jieħdu gost b’ġest personali kwiet kultant, filwaqt li oħrajn jistgħu jippreferu wirjiet ta’ affezzjoni aktar kuraġġużi u pubbliċi kuljum — ir-rumanz huwa għal kulħadd. Issa, hemm biżżejjed letteratura u ċinema biex iħawduk dwar kif tkun romantiku. Tista’ tagħżel dawk l-ideat kbar u kuraġġużi għal proposti taż-żwieġ , iżda fl-istess ħin, huwa vitali li ma ninsewx li appuntament ta’ kull ġimgħa huwa wieħed mill-modi żguri biex toħloq memorji dejjiema.
Tista 'wkoll tinvesti f'dak il-pjan tal-ivvjaġġar li kont qed iżżomm sostnut minħabba x-xogħol. U, ovvjament, rigal okkażjonali. Biex is-sieħba tiegħek tħossha speċjali, agħmilha personali u sinċiera, u uri lis-sieħba tiegħek li mhux biss jimpurtak imma li tinnota wkoll. Uri l-attenzjoni tiegħek, l-impenn, l-imħabba, l-interess tiegħek, u oħloq bażi komuni għal xi banter ferrieħa kif ukoll dibattiti passjonati.
Qari Relatat: Kif Tistabbilixxi Limiti Emozzjonali fir-Relazzjonijiet?
9. Huwa dwar il-ħin u l-isforz f'relazzjoni
Ir-riċerka tindika li bilanċ difettuż bejn ix-xogħol u l-ħajja privata jħalli impatt fuq ir-relazzjonijiet personali. In-nies għandhom it-tendenza li jaħdmu żżejjed, jisħqu, u mbagħad joħorġu kollox fuq l-imsieħba tagħhom. Għalhekk, wieħed mill-agħar żbalji fir-relazzjonijiet li wieħed jagħmel huwa li ma jkunx jista’ jsib l-ekwilibriju t-tajjeb. Relazzjoni titħassar meta jkun hemm żbilanċ. Xogħol u relazzjoni, familja u relazzjoni, ħbieb u relazzjoni, ħin għalik innifsek u relazzjoni…il-lista tkompli.
F'każijiet bħal dawn, l-ippjanar dejjem jgħin, u mbagħad il-bqija jista' jittieħed ħsieb bil-komunikazzjoni, il-paċenzja, u l-isforz. Ippjana għal dak li ġej, u kif is-snin li jinfirxu bejn dakinhar u issa jeħtieġ li jiġu mgħixu. U ppjana flimkien. L-isforz f'relazzjoni, biex iddum aktar, irid jiġi miż-żewġ naħat. Tista' wkoll tħares lejn xi strateġiji għar-riżoluzzjoni tal-kunflitti.
10. Kif turi sforz f'relazzjoni fuq distanza twila
Mhux li r-relazzjonijiet fuq distanza twila jeħtieġu sezzjoni separata, iżda li relazzjoni li ssir fuq distanza twila hija probabbiltà sinifikanti llum il-ġurnata. U l-prospettiva ġenerali lejn relazzjonijiet fuq distanza twila (LDRs) meta mqabbla ma' relazzjonijiet ġeografikament mill-qrib (GCRs) hija pjuttost negattiva. L-istatistika tissuġġerixxi li 56.6% tan-nies jemmnu li r-relazzjonijiet fuq distanza twila huma aktar kuntenti u sodisfaċenti mir-relazzjonijiet LDRs.
Pooja jagħti parir, “Li tipprova bl-istess mod f’relazzjoni ssir drawwa meta tqis ir-relazzjoni tiegħek importanti biżżejjed biex taħdem fuqha. Kuljum, ipprova assigura li int u sieħeb tiegħek tkunu fuq l-istess paġna dwar rutina kif ukoll affarijiet importanti. Kun żgur li jkun hemm komunikazzjoni miftuħa u ħin ta’ kwalità mgħoddi biex tiffaċilita din il-komunikazzjoni.”
Pereżempju, “Jiddispjaċini li ma tajtx biżżejjed ħin lil din ir-relazzjoni dan l-aħħar. Nirrikonoxxi dan u żgur li se nagħmel l-almu tiegħi biex nieħu ħin ta’ kwalità għalik.” Alloka ħin kuljum biex ikollok konverżazzjoni sinifikanti, ikun kemm ikun impenjat. Iffissa ħin speċifiku fil-kalendarju tiegħek. Jista’ jkun waqt il-pranzu jew waqt mixja ta’ filgħodu. Jekk tinsabu f’relazzjoni fuq distanza twila , tistgħu titkellmu magħhom waqt li tkunu qed tivvjaġġaw għax-xogħol. Li tkunu hemm flimkien, mingħajr distrazzjonijiet, huwa dak kollu li jimporta.
Qari Relatat: 12-il Parir Sempliċi Biex Tibni Relazzjonijiet B'Saħħithom
11. Meta niġu għas-sess, uża l-lingwa "I".
L-espert sesswali Dr. Rajan Bhonsle jitkellem fid-dettall dwar il-lingwaġġ tal-"jien". Huwa jenfasizza li wieħed għandu jgħid, "Nixtieq li tgħannaqni wara s-sess" minflok ma jgħid "Dejjem taħrab wara s-sess". Bl-istess mod, minflok ma tgħid "Kif jista' jħobb is-sess orali? Huwa tant diżgustanti!", tista' tgħid "Ma nħobbx is-sess orali/Ma nippreferix is-sess orali".
Ikompli jgħid, “L-akkuża mhix speċifika biss għar-relazzjonijiet romantiċi. Bħala parti mill-konsulenza, aħna saħansitra nħarrġu lill-ġenituri biex jużaw il-lingwa t-tajba. Jagħmel aktar sens li tgħid “Int għamilt xi ħaġa imqareb” minflok tuża dikjarazzjoni ġenerika, u twaħħal lit-tifel talli ‘qatt’ ma għamel ix-xogħol tad-dar.”
Issettja aspettattivi realistiċi u kun paċenzjuż mas-sieħeb/sieħba tiegħek. Tajjeb li tkun miftuħ/a għall-esperimentazzjoni iżda żomm il-limiti personali u kun ċar/a dwarhom waqt li taqsam mas-sieħeb/sieħba tiegħek. U toqgħodx lura milli tikkonsulta speċjalista tas-saħħa mentali/terapista tal-familja biex jgħinek tieħu deċiżjonijiet aktar infurmati.
12. Daħħal fiż-żraben tas-sieħeb tiegħek
Kif jidher ix-xogħol f'relazzjoni meta jkun hemm inċident ta' telf? Pooja tenfasizza, “Qatt ma tiġġudika l-proċess ta’ niket tas-sieħeb tiegħek, jista’ jkun li jmorru ‘l hemm u ‘l hemm fid-diversi stadji tan-niket. Kun paċenzjuż magħhom. Ħallihom jipproċessawha kif iridu. Kun fi rwol ta’ appoġġ u qatt ma tipprova tmexxi l-proċess. M'għandekx tagħmel dan dwarek innifsek. Huwa dwar l-esperjenza u s-sentimenti tagħhom u mhux tiegħek.”
Xi kultant, kull ma trid tagħmel hu li tidħol fiż-żarbun tas-sieħeb/sieħba tiegħek u tifhem kif jipperċepixxi d-dinja. F'każ ta' nuqqas ta' qbil, jista' jgħin li tieħu pass lura u tifhem il-perspettiva tas-sieħeb/sieħba tiegħek, aktar milli tinjora jew tiddefendi tiegħek il-ħin kollu. Din hija waħda mir- regoli tad-deheb biex relazzjoni taħdem.
Pointers Ewlenin
- Agħmel sforz fir-relazzjoni tiegħek billi tkun semmiegħa tajba u tipparteċipa f'attivitajiet li jħobb is-sieħeb tiegħek
- Jekk ir-relazzjoni tiegħek tħallik tħossok batut kuljum, hemm bżonn li s-sieħeb tiegħek jagħmel xi sforz
- Li tagħmel sforz ifisser li tagħmel empatizzazzjoni, skuża ruħek, tkun onest, u tagħti ħin ta’ kwalità lis-sieħeb tiegħek
- Uża l-lingwa "I" meta niġu għas-sess
- Fittex l-għajnuna minn terapista liċenzjat jekk komunikazzjoni b'saħħitha hija taqbida kostanti
Fl-aħħar nett, ilkoll għandna bżonn l-għajnuna darba wara l-oħra. U li taċċetta li r-relazzjoni tiegħek teħtieġ l-għajnuna huwa wieħed mill-akbar sinjali ta’ relazzjoni tajba. Filwaqt li spiss nirrikonoxxu l-ħtieġa għall-għajnuna f’termini ta’ xogħol, edukazzjoni, finanzi, saħħa mentali u fiżika, spiss ninjoraw l-appoġġ li neħtieġu biex inżommu r-relazzjonijiet tagħna għaddejjin. L-imsieħba spiss ibatu biex jikkomunikaw is-sentimenti tagħhom. Għandek bżonn lil xi ħadd, xi ħadd professjonali, biex jirraġuna u jikkontempla miegħek. Ukoll, qatt mhu tard wisq biex titlob għal konsulenza dwar ir-relazzjonijiet.
Dan l-artikolu ġie aġġornat f'Novembru, 2022
FAQs
Iva, li tagħti attenzjoni lill-affarijiet żgħar tgħin ir-relazzjoni tiegħek tgħaddi b'mod naturali. M'għandekx għalfejn tonfoq wisq flus fuq affarijiet materjali. Jgħodd biss il-ħsieb. Per eżempju, tiftakar dati importanti bħall-anniversarju u tippjana sorpriżi ħelwin.
Jekk tibda tinnota l-ewwel sinjali li l-bżonnijiet tiegħek mhux qed jiġu sodisfatti, ħu ħin xieraq u kellem lill-partner tiegħek. Iċċara l-bżonnijiet speċifiċi tiegħek b'mod rispettuż. Ukoll, kun żgur li m'għandekx aspettattivi mhux realistiċi jew għoljin.
12 Sinjali ta' Twissija Is-Sieħeb Tiegħek Qed Jitlef l-Interess Fir-Relazzjoni
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.
