7 Tipi Komuni ta' Insigurtajiet u Kif Jaffettwaw ir-Relazzjonijiet

L-insigurtà tidher f'diversi oqsma ta' ħajjitna, irrispettivament minn kemm nidhru suċċessivi jew kuntenti. Lanqas ħajjitna personali mhija sigura minn dawn l-ansjetajiet. Hemm diversi tipi ta' insigurtà f'relazzjoni li jistgħu jdgħajfu r-rabta tagħkom u jattakkawkom il-ħin kollu.

Jien, għalija, nista' niggarantixxi li t-trawma tat-tfulija u r-relazzjonijiet tal-passat li ma kinux jaħdmu sew huma ż-żewġ kawżi l-aktar validi ta' nuqqas ta' sigurtà. Meta l-familja għażiża tiegħek tkun qaltlek il-ħin kollu li int assolutament bla valur, m'hemm xejn li tagħmel li qatt ikollu xi valur prattiku fil-ħajja, naturalment tfittex validazzjoni kostanti mingħand is-sieħeb/sieħba tiegħek biex tiżgura ruħek li ma jħossux l-istess dwarek. 

Insigurtà komuni oħra f'relazzjoni hija konsegwenza tat-trawma li ngħatalek minn dilettant antik. Jekk ikunu mmanipulaw kull pass tiegħek bit-theddida li jitkissru, naturalment fir-relazzjoni preżenti tiegħek ukoll, int se tgħix bil-biża' li s-sieħeb tiegħek iħallik fi kwalunkwe mument. 

U dik hija biss il-ponta tal-iceberg. Aħna ġbarna lista ta' insigurtajiet li jistgħu jolqtu r-relazzjoni tiegħek u l-impatt tagħhom fuq il-kwalità tal-konnessjoni li tibni mas-sieħba tiegħek, f'konsultazzjoni mal-konsulent. Manjari Saboo (Masters fil-Psikoloġija Applikata u Diploma Post-Graduate fit-Terapija tal-Familja u l-Counseling tal-Kura tat-Tfal), fundatriċi ta' Maitree Counseling, inizjattiva ddedikata għall-benesseri emozzjonali tal-familji u t-tfal. 

X'inhi l-Insigurtà?

L-insigurtà f'relazzjoni tirreferi għal sentimenti ta' dubju personali, biża', jew inċertezza dwarek innifsek, ir-relazzjoni, jew l-impenn tas-sieħeb/sieħba. Hija msejsa fuq sentiment ta' inadegwatezza, li taħseb kontinwament, "M'iniex biżżejjed" jew "M'iniex tajjeb/tajba biżżejjed". Li trabbi kontinwament sentimenti bħal dawn jista' jwassal għal imġieba bħall-għira, il-bżonn, jew it-tfittxija kostanti ta' serħan il-moħħ, li tista' tpoġġi tensjoni fir-relazzjoni maż-żmien, hekk kif tiddependi wisq fuq validazzjoni esterna minflok ma tibni l-kunfidenza tiegħek stess u tkun taf il-valur tiegħek.

"X'jiġri meta l-insigurtà jkunu rieqda fik," jispjega Manjari, “huwa li qatt ma tasal biex tiddefinixxi l-veru tiegħek innifsek. Normalment, individwu mhux lest li jaċċetta l-insigurtajiet li jinsabu ġo fih. Kull ma jeħtieġ huwa li jifhem li dawn l-insigurtajiet huma sempliċement sentimenti li jagħtuh stress, biża’, nuqqas ta’ komplutezza, dubju fih innifsu, għira, dgħufija u dipendenza.

"Insigurtà fir-relazzjoni iġiegħel lil persuna tieħu l-affarijiet għall-fatt, tittraskura s-sentimenti, u trawwem ħsibijiet ta 'supremazija fuq is-sieħeb tiegħu/tagħha. Huwa minnu wkoll li kull relazzjoni tissaħħaħ meta n-nuqqas ta’ sigurtà ta’ kwalunkwe konjuġi tinftiehem u tingħata rispett sħiħ min-nofs l-ieħor.”

X'jikkawża insigurtajiet f'relazzjoni

L-insigurtajiet spiss jirriżultaw minn taħlita ta’ fatturi interni u esterni. L-insigurtajiet dwar ix-xogħol tiegħek jew il-mod kif tidher setgħu nfirxu fir-relazzjoni tiegħek. Jew, jista’ jkun li int jew is-sieħeb/sieħba tiegħek dħaltu fir-relazzjoni mas-sieħeb/sieħba rispettiv/a tagħkom. bagalji emozzjonali, u r-relazzjoni nnifisha hija l-kawża ewlenija ta’ ħafna nuqqas ta’ sigurtà. Il-fehim tal-kawżi jista’ jkun l-ewwel pass biex jingħelbu, li jinkludu: 

• Esperjenzi ta' relazzjonijiet tal-passatEsperjenzi negattivi, bħat-tradiment jew l-abbandun, jistgħu joħolqu biżgħat persistenti
• Self esteem baxxSentimenti ta’ inadegwatezza jew stima personali baxxa jagħmluha diffiċli biex wieħed jemmen fil-valur tiegħu stess fir-relazzjoni
• Biża 'ta' rifjutIt-tħassib dwar it-telf tas-sieħeb jista' jwassal għal rabta jew ħtieġa kostanti għal serħan il-moħħ
• Kwistjonijiet personali mhux solvutiTrawmi tal-passat, bagalji emozzjonali mhux solvuti, jew bżonnijiet tat-tfulija mhux sodisfatti jistgħu jaffettwaw ir-relazzjonijiet attwali
• Nuqqas ta 'fiduċjaJekk il-fiduċja tkun inkisret qabel, dan jista' jikkawża suspett u nuqqas ta' sigurtà
• Nassa ta' paraguniLi wieħed iqabbel lilu nnifsu jew ir-relazzjoni tiegħu ma’ ħaddieħor jista’ jwassal għal sentimenti ta’ inadegwatezza
• Kwistjonijiet ta 'komunikazzjoniNuqqas ta’ ftehim jew nuqqas ta’ komunikazzjoni ċara jistgħu jqanqlu dubji u insigurtajiet
• Stili ta' twaħħilAnsjuż jew stili ta 'sekwestru evitanti jista' jwassal għal sentimenti ta' insigurtà, ħafna drabi msejsa f'relazzjonijiet bikrija mal-persuni li jieħdu ħsiebhom
• Pressjoni soċjaliL-aspettattivi soċjetali jew familjari dwar ir-relazzjonijiet jistgħu joħolqu dubji dwar il-"valur" jew il-futur tar-relazzjoni

Qari Relatat: 11-il Modi Sieħeb Mhux Sikur Ibattal Relazzjoni U 5 Modi Biex Tirranġaha

7 Tipi Komuni ta' Insigurtajiet u Kif Jaffettwaw ir-Relazzjonijiet

Dawn il-kawżi sottostanti li għadna kif iddiskutejna jistgħu jimmanifestaw ruħhom bħala tipi differenti ta’ insigurtajiet f’relazzjoni, li kull waħda minnhom taffettwa d-dinamika bejn l-imsieħba b’modi differenti. Żgur, ir-riżultat aħħari jista’ jkun l-istess—frustrazzjoni, riżentiment, distanza—iżda l-mekkaniżmi interni ta’ insigurtà f’relazzjoni jistgħu jkunu differenti, skont it-trigger. 

Biex tkun tista' tevita li dawn is-sentimenti ta' inadegwatezza u l-biżgħat li jirriżultaw iħallu impatt negattiv fuq ir-relazzjoni tiegħek mas-sieħeb/sieħba tiegħek, trid tkun konxju/a tax-xejriet tiegħek. Elenkajna s-7 insigurtajiet l-aktar komuni li tista' tiffaċċja r-relazzjoni tiegħek u sinjali li juru li qed jaffettwaw lilek u lis-sieħeb/sieħba tiegħek aktar milli tixtieq.

Qari Relatat: 8 Strateġiji ta' Riżoluzzjoni ta' Kunflitti F'Relazzjonijiet Li Kważi Dejjem Jaħdmu

1. Insigurtà emozzjonali

Insigurtà emozzjonali hija terminu ġenerali u ħafna drabi tfisser sensazzjoni ġenerali ta’ skumdità u inadegwatezza fuq is-sentimenti tiegħu. Is-sintomi jistgħu jinkludu an jiltaqgħu mad-dipressjoni, l-evitar ta 'kuntatt interpersonali, u l-biża' li tartikula s-sentimenti tiegħek jew li tafferma lilek innifsek f'sitwazzjonijiet.

“Jien ġejt minn dar fejn il- vjolenza emozzjonali kienet komuni,” tgħid Diana, taʼ 34 sena, “Ma ħsibtx li kienet affettwatni wisq – mort il- kulleġġ u ma tantx ġejt lura d- dar minn dak iż- żmien. Imma mbagħad iżżewwiġt, u rrealizzajt kemm it-trawma tal-passat tiegħi kienet qed tidher fir-relazzjoni tiegħi stess. Evitajt il-kunflitt bħall-pesta, ma stajtx nissospendi ruħi f’argument u ddejjaqni lili nnifsi għalih aktar tard.”

Kif jaffettwa r-relazzjoni tiegħek

Peress li s-saħħa emozzjonali hija maġġuri karatteristika ta' kwalunkwe relazzjoni b'saħħitha, L-insigurtajiet tiegħek li jinfirxu fir-relazzjoni tiegħek se jikkawżaw problemi. Nies li huma emozzjonalment insiguri spiss ikollhom diffikultà biex jistabbilixxu limiti tajbin fir-relazzjonijiet u għandhom it-tendenza li jaħsbu b'mod eċċessiv fuq l-iżgħar affarijiet, li jfisser ġlied kbir fuq kwistjonijiet żgħar. Hawn huma xi modi oħra kif l-insigurtajiet emozjonali jaffettwaw ir-relazzjonijiet:

• Impatt fuq il-komunikazzjoni: L-insigurtà emozzjonali spiss twassal għal nuqqas ta’ komunikazzjoni u nuqqas ta’ ftehim, għax tista’ toqgħod lura milli tesprimi s-sentimenti veri tiegħek
• Kwistjonijiet ta' fiduċja: Li tħossok inċert emozzjonalment jista’ jagħmilha diffiċli għalik li tafda l-intenzjonijiet ta’ sieħeb/sieħba, u jħallik titħabat ma’ dubji dwar l-impenn u l-lealtà tagħhom.
• Dipendenza jew irtirar: Jekk m'intix sigur emozzjonalment, tista' ssir dipendenti żżejjed fuq is-sieħeb/sieħba tiegħek għall-validazzjoni jew, għall-kuntrarju, tirtira biex tevita l-vulnerabbiltà, li t-tnejn jistgħu joħolqu żbilanċ u tensjoni fir-relazzjoni.

"L-insigurtà emozzjonali tinqala' meta jkun hemm nuqqas ta' mħabba u fidi fis-sentimenti ta' dak li jkun. Meta jkollok dubji dwar ir-reazzjoni tiegħek għal sitwazzjoni mhux mixtieqa, issir emozzjonalment dgħajjef. Id-dgħufija emozzjonali tista' tonqos milli twasslek għal deċiżjoni denja li tista' tirriżulta f'dispjaċir aktar tard."

"Għal relazzjoni emozzjonalment sigura u b'saħħitha, l-imsieħba għandhom dejjem jinkoraġġixxu lil xulxin biex jesprimu s-sentimenti tagħhom fil-miftuħ, u mbagħad it-tnejn għandhom jiffaċċjaw kwalunkwe sitwazzjoni li jkunu qed jiffaċċjaw flimkien. Id-dubji dwar kwalunkwe reazzjoni għandhom jiġu diskussi billi jiġu elenkati l-vantaġġi u l-iżvantaġġi kollha tar-riżultat. Dejjem isma’ u rrispetta x-xewqat ta’ xulxin,” tispjega Manjari.

2. Insigurtà tat-twaħħil

Dan żgur jagħmel parti mil-lista ta' insigurtajiet li jħallu impatt negattiv fuq ir-relazzjonijiet. stil ta 'sekwestru mhux sigur, kif jissuġġerixxi l-isem, ikun ifisser li għandek problemi biex tifforma rabtiet siguri u tagħmel konnessjonijiet emozzjonali stabbli ma' oħrajn. Tista' tevita li tersaq qrib wisq tan-nies jew titlaqhom qabel ma jkollhom iċ-ċans li jitilquk.

Bħal ħafna mill-forom ta 'insigurtà, il-kwistjonijiet ta' sekwestru għandhom l-għeruq tagħhom fit-tfulija. Jekk, bħala tifel, l-imħabba u l-affezzjoni li rċevejt kienu imprevedibbli, miksura, jew dipendenti fuq ċerti kisbiet, inti probabilment kiber sfiduċja sekwestru jew jassumi konnessjonijiet umani reali ma jeżistux. Alternattivament, inti tista 'ssir eċċessivament sieħeb imwaħħal, tistenna li persuna waħda tkun id-dinja kollha tiegħek u tissodisfa kull ħtieġa emozzjonali tiegħek.

Kif jaffettwa r-relazzjoni tiegħek

Konnessjoni emozzjonali qawwija, kif ukoll indipendenza emozzjonali sana, jiffurmaw il-bażi ta’ kwalunkwe relazzjoni romantika dejjiema, għalhekk huwa ovvju li l-insigurtà tal-attakkament taffettwa r-relazzjoni tiegħek bil-modi li ġejjin: 

• Biża’ ta’ abbandun jew soffokazzjoni: Jekk għandek rabta anzjuża, tista' tinkwieta kontinwament dwar li titħalla barra, filwaqt li jekk tevita lil xi ħadd, tista' tibża' mill-viċinanza emozzjonali, u dan joħloq dinamika ta' ġibda u rbit.
• Kwistjonijiet ta' għira u kontroll: Nuqqas ta' sigurtà fl-attakkament jista' jwassal għal imġieba possessiva jew xewqa għall-kontroll, u ħafna drabi jġiegħel lis-sieħeb/sieħba tiegħek iħossu/tħossha maqbuda u taħt pressjoni
• Diffikultà biex jiġu solvuti l-kunflitti: Minħabba sensittività akbar għar-rifjut jew għall-intimità, jista' jkollok diffikultà biex timmaniġġja n-nuqqas ta' qbil mingħajr ma tħossok megħlub emozzjonalment.

Minn ħafna eżempji ta' insigurtajiet fir-relazzjonijiet, dan wieħed partikolari jirrikjedi li tgħaddas fil-fond fit-trawmi tal-passat, tidentifika għaliex u kif ġibt ruħek b'ċertu mod bħala effett tagħhom, u tipprova tkisser ix-xejra bil-mod il-mod.

Qari Relatat: Kif Nieqaf Tallaba Għall-Attenzjoni F'Relazzjoni?

3. Insigurtà fiżika

Meta persuna tkun qed tittratta kwistjonijiet ta 'immaġni tal-ġisem Matul ħajjithom kollha, dan jista’ jħallihom iħossuhom inċerti dwar il-valur tagħhom bħala sieħeb/sieħba. “Dejjem kont xi ftit piż żejjed,” tgħid Darcy, ta’ 29 sena. “L-għarus tiegħi, John, qatt ma qal xejn dwar dan; fil-fatt, kien jagħmel minn kollox biex juri l-apprezzament tiegħu għall-forma tiegħi. Imma qatt ma kont konvinta.” Darcy ppruvat varjetà ta’ dieti, eżerċizzji, u pilloli. Xi wħud għenuha, imma malajr bdiet titħasseb aktar li ma kinitx qed tilħaq il-piż fil-mira tagħha aktar malajr. Kienet titfa’ t-tort fuq John jekk iġib l-ikel id-dar, jew saħansitra jekk jiekol il-patata moqlija madwarha. 

Ma kienx jgħin li John kien wieħed minn dawk in-nies irqaq u tedjanti li kienu jieklu kulma jridu u qatt ma żiedu uqija. “Onestament, dejjem kont nistħi kemm jien irqaq u żgur li qiegħed fuq il-lista ta’ insigurtajiet tiegħi,” jgħid John. “Nixtieq inżid ftit fil-muskoli, naħdem fuq il-muskoli tiegħi. Meta Darcy kien jgħidli b’ton qawwi, kont inwieġeb mill-ewwel, ngħajjat, “Lanqas biss huwa faċli li tkun irqaq!” Wasalna f’punt fejn kull konverżazzjoni li kellna nbidlet f’ġlieda mqanqla dwar id-dehra u l-piż tagħna.”

Kif jaffettwa r-relazzjoni tiegħek

L-insigurtà fiżika ġejja mill-ħtieġa li tkun taf li tidher attraenti għas-sieħeb/sieħba tiegħek u għad-dinja. Meta ssir l-uniku fokus tiegħek, meta tibda tara b'mod ossessiv kull ikla li tiekol u tibki għax "qerqt" u kilt ftit ħobż, is-sieħeb/sieħba tiegħek jista'/tista' jispiċċa/tispiċċa jħossu/tħossha kompletament bla sahha u eżawrita/eżawrita, flimkien miegħek. Dan, imbagħad, jaffettwa r-relazzjoni tiegħek bil-modi li ġejjin:

• Self esteem baxx: L-insigurtà fiżika tista’ tnaqqas il-kunfidenza fik innifsek, u tħallik titħabat ma’ sentimenti ta’ inadegwatezza u li ma tkunx "tajjeb biżżejjed" għas-sieħeb/sieħba tiegħek
• L-evitar tal-intimità: L-insigurtà dwar ġismek tista’ ġġiegħlek tevita l-intimità fiżika mas-sieħeb/sieħba tiegħek għax tħossok mistħi/a bil-mod kif tidher, u dan jaffettwa l-intimità u l-intimità fir-relazzjoni.
• Tqabbil ma' oħrajn: Tista’ tispiċċa tqabbel lilek innifsek ma’ ħaddieħor, speċjalment mal-ex jew ma’ dawk li l-partner tiegħek kellu qabel, u dan iwassal għal għira u riżentiment bla bżonn.

Qari Relatat: 7 Sinjali L-Awto-Mibegħda Qed Tħassar ir-Relazzjoni Tiegħek

4. Insigurtà finanzjarja

Nixtiequ ngħidulkom li dawk ir-rom-com kollha li fihom kienu jidhru l-koppji ta' tfajla sinjura u raġel fqir kienu veri. Sfortunatament, kwistjonijiet ta 'flus jistgħu jħassru r-relazzjoni tiegħek, speċjalment jekk wieħed jew it-tnejn li huma kellhom problemi ta’ insigurtà finanzjarja. Kemm jekk għax wieħed mis-sieħba ġej minn sfond finanzjarjament ristrett u għalhekk huwa ossessjonat bit-tfaddil, jew għax wieħed mis-sieħba ma jiflaħx li l-ieħor jaqla’ aktar, l-imħabba u l-flus jistgħu joħolqu relazzjonijiet strambi u skomdi.  

L-insigurtà finanzjarja tista’ tfisser li dejjem tinkwieta dwar il-flus, irrispettivament mil-livell ta’ qligħ tiegħek. Dan jista’ jwasslek biex tkun ossessiv u ma tiflaħx għal pjaċiri żgħar, u eventwalment tagħmlek imdejjaq. L-insigurtà finanzjarja tista’ wkoll tidher kerha meta int u s-sieħeb/sieħba tiegħek ma tkunxu fuq l-istess livell finanzjarju. Dan jista’ jwassal għall-għira, sens ta’ inadegwatezza, u biża’ li m’intix qed tikkontribwixxi biżżejjed għar-relazzjoni. 

Qari Relatat: 5 Modi Biex Tegħleb Stress Finanzjarju fir-Relazzjonijiet

Kif jaffettwa r-relazzjoni tiegħek

L-insigurtà tiegħek dwar il-flus u l-finanzi tista’ tiġi kkawżata minn affarijiet żgħar bħas-sieħeb/sieħba tiegħek li jagħżel l-aktar ristoranti lussużi għad-dati tagħkom u jordna l-ikel mingħajr lanqas biss iħares lejn il-kolonna tal-lemin tal-menu. Forsi jkunu kuntenti li jħallsu għalikom it-tnejn imma dan iġiegħlek tħossok daqshekk żgħir/a minn ġewwa.

Forsi jibqgħu jnaddfuk rigali u fjuri u mhux dejjem taffordja li tirreċiproka. Forsi bdejt tiddejjaq bil-mod kif dejjem jiġbru ċ-ċekk għall-pranzu u jħallsu l-kontijiet kollha. Jew, forsi int għajjien li dejjem tkun dak ekonomiku u tagħmel il- ippjanar finanzjarju, filwaqt li d-drawwiet tal-infiq tas-sieħeb/sieħba tiegħek huma aktar attraenti. Ikun xi jkun il-każ, l-insigurtà finanzjarja tikkaġuna l-ferħ tiegħek, u taffettwa r-relazzjoni tiegħek bil-modi li ġejjin: 

• Tensjoni dwar kontribuzzjonijiet finanzjarji: L-insigurtà finanzjarja tista’ twassal għal skumdità dwar ir-rwoli finanzjarji u min għandu jikkontribwixxi xiex, u dan iwassal għal tensjoni u ħtija.
• Stress u ansjetà: L-inkwiet finanzjarju spiss jinfirex fuq aspetti oħra tar-relazzjoni tiegħek, u jikkawża stress li jaffettwa d-disponibbiltà emozzjonali u l-paċenzja.
• Żbilanċ tal-qawwa: L-insigurtà relatata mal-flus tista’ tirriżulta f’ dinamika tal-poter żbilanċjata jekk tħossok dipendenti fuq is-sieħeb/sieħba tiegħek, u dan iwassal għal riżentiment jew nuqqas ta’ awtonomija

Manjari jgħid, “Biex relazzjoni timxi 'l quddiem u tikber, trid tkun finanzjarjament sigura. Issa, li tkun finanzjarjament sigur mhux bilfors ifisser li ż-żewġ imsieħba jridu jaqilgħu l-istess u jappoġġjaw l-istatus tad-dħul tal-familja. Is-sigurtà finanzjarja tfisser li ż-żewġ imsieħba jagħmlu l-parti tagħhom biex jimmaniġġjaw il-finanzi b'mod effettiv, b'kunsens reċiproku.”

5. Insigurtà professjonali

Nuqqas ta' ugwaljanza jew rikonoxximent ugwali fil-ħajja professjonali ta' żewġ imsieħba jikklassifika wkoll fost l-aktar 7 insigurtajiet komuni f'relazzjoni. Skont studju, in-nisa jqattgħu minn darbtejn sa għaxar darbiet aktar ħin mill-irġiel fuq xogħol ta’ kura mhux imħallas. Dan jinkludi l-ħin li jqatta’ jsajjar, inaddaf, jieħu ħsieb it-tfal, il-morda, l-anzjani, eċċ. Minbarra d-differenza prevalenti fil-pagi bejn is-sessi, fejn in-nisa jkomplu jaqilgħu inqas, in-nuqqas ta’ apprezzament għax-xogħol li jsir huwa kawża ewlenija ta’ insigurtà u riżentiment fir-relazzjonijiet.

“Jien kont maniġer tal-marketing qabel ma kelli t-tfal,” tgħid Jenny, “Meta kont sejjer lura għax-xogħol wara ftit snin, indunajt li ma kontx l-istess persuna. Iva, kelli sewqan u intelliġenza imma ridt ukoll inkun mat-tfal tiegħi. Għamilni profondament inċert fir-relazzjoni tiegħi u wkoll dwar min kont barra mill-fatt li kont omm, dwar jekk kellix dak li hemm bżonn biex nerġa’ naħdem full-time.”

Kif jaffettwa r-relazzjoni tiegħek

L-insigurtà professjonali tista’ tikkawża frizzjoni kbira f’relazzjoni. Tista’ ssib ruħek tkun sarkastiku u tweġġa’ meta s-sieħeb/sieħba tiegħek isemmi ftehim importanti li għalaq. Jew iddawwar għajnejk meta jiksbu promozzjoni oħra u int tkun qed issibha diffiċli biex... tkun finanzjarjament indipendenti bħala mara miżżewġaJekk tkun bejn xogħol u ieħor jew m'intix kuntent bix-xogħol tiegħek, is-suċċess tagħhom se jibda jweġġagħek u tista' saħansitra tibda tarahom bħala kompetizzjoni, aktar milli bħala konjuġi jew sieħeb. Dan jista' jaffettwa r-relazzjoni tiegħek bil-modi li ġejjin:

• Sentimenti ta' inadegwatezza: Intoppi professjonali jew nuqqas ta’ progress fil-karriera jistgħu jwasslu għal sens ta’ inadegwatezza, u jġiegħlek tinkwieta li m’intix qed tikkontribwixxi biżżejjed għar-relazzjoni. 
• Tensjoni kompetittiva: Jekk qed tħossok inċert professjonalment, tista' tipperċepixxi s-suċċess tas-sieħeb/sieħba tiegħek bħala theddida, u dan iwassal għal kompetittività minflok appoġġ.
• Motivazzjoni u produttività mnaqqsa: L-insigurtà professjonali tista’ tnaqqas il-kunfidenza fik innifsek, u potenzjalment taffettwa d-determinazzjoni tiegħek, tħalli impatt fuq l-istabbiltà finanzjarja, u b’hekk iżżid l-istress fir-relazzjoni.

Qari Relatat: “Ma nistax inħobbu”—9 Raġunijiet Għaliex Tħossok Hekk

6. Insigurtà fuq il-bżonnijiet bażiċi

Il-psikologi jiddeskrivu l-bżonnijiet bażiċi għall-bnedmin bħala aċċess għall-ikel, kenn, mistrieħ, sigurtà, iġjene, u kura tas-saħħa. Li dawn il-bżonnijiet jiġu ssodisfati huwa wieħed mill-ewwel passi biex tħossok sigur. Għalhekk, jekk kien hemm xi punt f’ħajtek fejn kellek titħabat biex tissodisfa dawn il-bżonnijiet, dik l-insigurtà probabbilment tibqa’ miegħek għal żmien twil u taffettwa l-imġieba u r-relazzjonijiet tiegħek. 

“Trabbejt bħala wieħed minn ħames aħwa b’omm waħedha,” jgħid Austin, 34. “Ommi kienet taħdem żewġ jew tliet impjiegi kull darba u konna kontinwament inħabbtu wiċċna biex ilaħħqu. Kellna nimxu ħafna għax il-kera ġieli kienet problema. Konna sitta minna kontinwament mimlijin f’appartament b’żewġt ikmamar.”

Austin issa huwa avukat u miżżewweġ lil Alison. Għandhom żewġt itfal u kull sigurtà li għandhom bżonn. Iżda huwa diffiċli għal Austin biex ineħħi l-biżgħat ta’ tfulitu. “Niżgura li t-tfal tiegħi jkunu jafu kemm huma xxurtjati. Xi drabi, inkun ħarxa magħhom għax naħseb li qed jieħdu l-affarijiet for granted. Barra minn hekk, bilkemm nieħu vaganzi u naħdem kważi kull tmiem il-ġimgħa għax nibża’ li kollox jitneħħa minni,” jgħid Austin. Tagħhom iż-żwieġ kważi spiċċa f’divorzju għax il-biżgħat ta’ Austin kienu iktar b’saħħithom mill-imħabba tiegħu għall-familja tiegħu. Issa qiegħed fit-terapija, u Alison tittama li joħroġ aktar b’saħħtu u fieq.

Kif jaffettwa r-relazzjoni tiegħek

L-insigurtà dwar il-bżonnijiet bażiċi tista’ taffettwa profondament relazzjoni. Meta tkun esperjenzajt it-terrur li jkollok titħabat għal ikla jew tħallas il-kera, int se ġġib dak it-terrur fir-relazzjoni tiegħek. Tista’ tħoss kontinwament li s-sieħeb/sieħba tiegħek ma japprezzax dak li għandu/għandha jew teħles minn xogħolek, tibża’ kontinwament li tirrigressa fiċ-ċirkostanzi diffiċli tat-tfulija tiegħek. Dan jista’ jirriżulta fi:

• Stress u ansjetà kostanti: It-tħassib dwar il-bżonnijiet bażiċi bħall-akkomodazzjoni u s-sigurtà tal-ikel jista' joħloq atmosfera ta' inċertezza fir-relazzjoni, li tirriżulta fi stress għoli u disponibbiltà emozzjonali limitata.
  Ħin ta' kwalità mnaqqas: Meta t-tħassib dwar is-sopravivenza jkun ta’ piż fuq moħħok, tista’ ma tkunx tista’ tipprijoritizza mumenti ta’ kwalità li tinqasam bejniethom biex trawwem ir-rabta tiegħek mas-sieħeb/sieħba tiegħek.
• Dinamika tad-dipendenza: Tista’ tispiċċa tħoss li qed tieħu aktar responsabbiltà, u dan iwassal għal sentimenti ta’ piż jew riżentiment talli kontinwament trid “issalva” lis-sieħeb/sieħba tiegħek.

Manjari jelabora, “Meta naħsbu dwar bżonnijiet bażiċi primittivi li jagħtuna l-hena, il-paċi, l-imħabba u s-sodisfazzjon, naħsbu fl-ikel, l-ilma, l-arja, il-kenn, u l-ħajja sesswali sodisfaċenti bħala l-aktar bżonnijiet importanti, li mbagħad jistgħu jagħtu lok għal insigurtà sinifikanti ħafna. Insigurtajiet dwar dawn il-ħtiġijiet bażiċi jinqalgħu minħabba li dejjem trid aktar, paraguni, jealousy relazzjoni, ix-xewqa, in-nuqqas ta’ sodisfazzjon, u dejjem naraw l-iżbalji fih innifsu u f’oħrajn.”

Qari Relatat: Min Huwa Trophy Ragel

7. Insigurtà soċjali

Xi kultant, inħossu bħallikieku parti kbira minn ħajjitna hija wirja li s-soċjetà trid tagħti l-approvazzjoni tagħha. Għalhekk, mhux ta’ b’xejn li l-insigurtà soċjali hija waħda mill-aktar insigurtajiet komuni f’relazzjoni. Il-pressjoni li tidher b’ċertu mod, li tistaqsi jekk iċ-ċirku soċjali tas-sieħeb/sieħba tiegħek hux se jaċċettak jew le, tista’ tkisser il-personalità ta’ persuna. l-istima tagħhom infushom u l-impatt fuq ir-relazzjoni tagħhom.

F’dan il-każ, mhuwiex biss dwar id-dehra fiżika, imma li tkun tidher fil-postijiet it-tajba, li tkun taf in-nies it-tajba, u li jkollok ċertu status mogħti lilek li jgħid, “Int wasalt.” Hija ġlieda kontinwa biex tlaħħaq ma’ dan kollu, speċjalment fl-era tal-midja soċjali, u meta tħoss li qed tonqos, huwa biżżejjed li tgħaddek f’insigurtà profonda.  

Kif jaffettwa r-relazzjoni tiegħek

Fir-relazzjonijiet, dan jista’ jimmanifesta ruħu bħala nuqqas ta’ sigurtà madwar il-familja jew iċ-ċirku ta’ ħbieb tas-sieħeb/sieħba tiegħek. Parti minnek tista’ titħalla tistaqsi x’jaħsbu verament dwarek u jekk jaċċettawkx. Hekk kif din l-istampa tibni f’moħħok, tista’ tibda timmaġinahom jiddieħku bik jew jinjorawk, u dan jista’ jġiegħlek tirreaġixxi ħażin u takkuża lis-sieħeb/sieħba tiegħek li mhux qed jappoġġjak madwar ħbiebu/sieħba. Ovvjament, xejn minn dan mhu... sinjal ta’ relazzjoni b’saħħitha u jista' jkollu impatt fuq ir-relazzjoni tiegħek bil-modi li ġejjin:

• Għira għall-ħajja soċjali tas-sieħeb/sieħba: L-insigurtà soċjali tista’ toħloq sentimenti ta’ għira u inadegwatezza meta tibda tqabbel lilek innifsek mal-ħbieb tas-sieħeb/sieħba tiegħek jew mal-ħiliet soċjali tagħhom.
  Evitar ta' sitwazzjonijiet soċjali: Tista' tibda tevita laqgħat, u dan iwassal għal iżolament minn ħbieb komuni jew opportunitajiet mitlufa biex tifforma rabta maċ-ċirku soċjali tas-sieħeb/sieħba tiegħek.
• Dipendenza fuq l-Approvazzjoni tas-Sieħeb: Nuqqas ta’ fiduċja f’ambjenti soċjali jista’ jġiegħlek tiddependi żżejjed fuq is-sieħeb/sieħba tiegħek għall-assikurazzjoni u l-aċċettazzjoni. Dan jista’ jsir kbir wisq għalih/għalija.

Qari Relatat: 12-il Affarijiet X'tagħmel Meta r-raġel tiegħek Jagħżel il-Familja Tiegħu Minnek

Kif Tittratta l-Insigurtajiet u Tibni Relazzjonijiet Aktar B'Saħħithom 

L-insigurtà f'relazzjoni ma tfissirx li t-tama kollha hija mitlufa. Fil-fatt, huwa kważi impossibbli li ssib relazzjoni fejn iż-żewġ imsieħba jħossuhom assolutament siguri f'ġildhom u fir-rabta tagħhom. Iċ-ċavetta biex tindirizza din l-insigurtà fir-relazzjoni hija li tidentifika liema forma minnha qed tittratta u tifhem l-impatt tagħha fuq id-dinamika tiegħek mas-sieħeb/sieħba tiegħek. 

"Xi insigurtajiet f'relazzjoni jagħmluk aktar ta' appoġġ, ħsieb, komprensjoni, u mħabba, imma meta jagħtu lis-sieħeb/sieħba tiegħek is-setgħa li jieħu deċiżjonijiet f'ismek, allura jsiru aktar..." relazzjoni bnadar ħomor"...Minħabba f'hekk, l-insigurtajiet f'sieħeb għandhom dejjem jitqiesu b'fidi, imħabba u appoġġ," jagħti l-parir Manjari. B'dan f'moħħna, ejja nagħtu ħarsa lejn kif nittrattaw l-insigurtajiet u nitgħallmu nimmaniġġjawhom b'mod effettiv:

• Identifika triggersL-ewwel waħda hija li tagħraf x'jikkawża l-insigurtà. L-għarfien dwar sitwazzjonijiet jew imġieba li jimlewk b'sentimenti ta' inadegwatezza jista' jgħinek tiffoka fuq il-kwistjoni ewlenija minflok ma tirreaġixxi b'mod difensiv.
• Ikkomunika b'mod miftuħAqsam is-sentimenti tiegħek mas-sieħeb/sieħba tiegħek mingħajr ma twaħħal fihom jew takkużahom. Li tħaddan il-vulnerabbiltà trawwem il-fehim u l-konnessjoni, li, min-naħa tagħhom, jistgħu jġiegħluk tħossok aktar sigur/a.
• Sfida ħsibijiet negattiviBiex taħdem fuq l-insigurtajiet tiegħek, trid tikkumbatti d-dubji tiegħek innifsek billi tistaqsi dwar ħsibijiet negattivi u tfassalhom mill-ġdid b'perspettivi pożittivi jew newtrali.
• Ibni l-istima tiegħek innifsekL-insigurtajiet tiegħek, ħafna drabi, joriġinaw mis-sentimenti tiegħek stess ta’ inadegwatezza u jista’ jkollhom ftit x’jaqsmu mas-sieħeb/sieħba tiegħek. Għalhekk, it-tweġiba għal kif taħdem fuqhom tinsab ukoll fik. Involvi ruħek f’attivitajiet li jġegħluk tħossok imwettaq/a u sodisfatt/a barra mir-relazzjoni. Dan jgħin biex itejjeb il-valur tiegħek innifsek u jnaqqas id-dipendenza fuq il-validazzjoni.
• Irranġa konfini b'saħħithomStabbilixxi limiti ċari li jipproteġu l-individwalità tiegħek u tas-sieħeb/sieħba tiegħek u joħolqu fiduċja
• Ikkultiva l-fiduċja gradwalmentIl-fiduċja tinbena permezz ta' azzjonijiet konsistenti u trasparenza. Evita li tinvestiga jew tittestja lis-sieħeb/sieħba tiegħek, għax dawn l-azzjonijiet jistgħu jsaħħu s-sentimenti ta' insigurtà.
• Prattika tal-kompassjoniKun ġentili u kompassjonat lejk innifsek u mas-sieħeb/sieħba tiegħek billi taċċetta l-imperfezzjonijiet u toħloq ambjent ta’ relazzjoni li jaħfer
• Iċċelebraw it-tkabbir ta’ xulxinL-appoġġ għat-tkabbir u l-għanijiet individwali ta’ xulxin jista’ jrawwem sens ta’ sħubija li jġiegħlek tħossok aktar sigur fir-relazzjoni tiegħek.
• Fittex terapija jekk meħtieġGwida professjonali tista' tipprovdi għodod biex jiġu pproċessati l-insigurtajiet, speċjalment jekk ikunu msejsa fuq trawma tal-passat jew biżgħat profondi.
• Iffoka fuq il-pożittiviFakkar lilek innifsek fil-kwalitajiet tajbin tas-sieħeb/sieħba tiegħek u l-punti tajbin fir-relazzjoni tagħkom, dan jista’ jgħinek tisfida ħsibijiet negattivi li jibagħtuk fi spirali ta’ inkwiet 

Ħsibijiet Finali

Filwaqt li ma jistax jiġi miċħud li jista' jkun diffiċli li tinnaviga l-insigurtajiet f'relazzjoni, kemm jekk tkun tiegħek jew tas-sieħeb/sieħba tiegħek, dawn mhux bilfors iridu jkunu ostakli kbar. Tista' tegħlebhom u tibni konnessjoni aktar b'saħħitha billi tagħraf u tindirizza l-biżgħat u l-ansjetajiet li jwasslu għal imġieba mhux tajba għas-saħħa. Meta jiġu avviċinati b'paċenzja u kompassjoni, anke l-aktar insigurtajiet profondi jistgħu jsiru opportunitajiet għal rabta aktar b'saħħitha u reżiljenti.

11 Modi Biex Tlaħħaq Mal-Ansjetà Dating

20 Mistoqsija Biex Staqsi lill-Imsieħeb Tiegħek Biex Tibni Intimità Emozzjonali

Jittrattaw Ma 'Għarus Inċert? Hawn 15-il Suġġeriment biex Ilaħħqu

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.