Een affaire overleven – 12 stappen om de liefde en het vertrouwen in een huwelijk te herstellen

Een buitenechtelijke affaire verwoest een relatie. Het ondermijnt het belangrijkste aspect van een huwelijk: vertrouwen . Het kan gaan om emotionele ontrouw, een fysieke affaire of een kortstondige affaire van een paar maanden, maar daarna staat alles in een huwelijk op zijn kop . Een partner blijft achter met een gevoel van verraad na een affaire. Op dat moment worden het verwerken van een affaire en het herstellen van het vertrouwen in de relatie de moeilijkste opgaven.

Kun je een affaire overleven? Ja dat kan, maar het herstellen van vertrouwen is een zware klus. U hoeft uw partner niet alleen te helpen genezen van uw verraad, u moet ook veel zoeken naar uw ziel na ontrouw. Er zijn fasen in het omgaan met ontrouw en het doorlopen van deze fasen kan pijnlijk blijken te zijn.

Als je het wantrouwen in de ogen van je partner ziet na elk telefoontje dat je krijgt, elke sms waar je naar lacht of als je twintig minuten te laat thuiskomt, kan dat je een vreselijk gevoel geven. Maar om een ​​affaire te overleven en het vertrouwen in een relatie te herstellen, moet je de fasen doorlopen en alleen dan kun je de relatie weer normaal maken.

Welk percentage van de huwelijken overleeft een affaire?

Het is moeilijk om precies te zeggen welk percentage van de huwelijken een affaire overleeft. Het is waarschijnlijk gemakkelijker te zeggen hoeveel mensen voor een scheiding kiezen.

Of een huwelijk ontrouw overleeft, hangt sterk af van de cultuur en de maatschappelijke structuur van een land. In de VS voerde het Institute of Family Studies een onderzoek uit met de titel: Who Cheats More? The Demographics of Infidelity in America onder 441 respondenten, waarbij 20% van de getrouwde mannen en 13% van de getrouwde vrouwen toegaf ontrouw te zijn geweest . ^¹

Het percentage dat direct na het vreemdgaan uit elkaar ging, was 54.5%. De echtscheidingsstatistieken na ontrouw zijn dus meer dan 50%. Slechts 15% van de koppels overleefde een affaire en zette het huwelijk voort.

In India is de situatie echter anders. Volgens een onderzoek² ^uitgevoerd door de Gleeden-app onder gehuwden bleek dat 77% van de vrouwen in India vreemdgaat vanwege hun saaie huwelijksleven. Maar het echtscheidingspercentage in India is zo laag als 1%. In India leiden slechts 13 van de 1000 huwelijken tot een echtscheiding.

Statistieken bewijzen dus dat de meeste huwelijken in India een affaire overleven.

Dit komt omdat, ondanks de veranderende tijden, echtscheiding de laatste optie is. Ook vrouwen die niet financieel onafhankelijk zijn of geen ondersteuningssysteem hebben, vinden het moeilijk om uit een huwelijk te stappen. In dat geval houdt het huwelijk stand.

Een ander ding is dat in India bij een huwelijk twee families betrokken zijn. Wanneer er een buitenechtelijke affaire plaatsvindt, proberen de families soms de problemen op te lossen, zodat het huwelijk niet kapot gaat.

12 stappen om liefde en vertrouwen in een huwelijk te herstellen na een affaire

De relevante vraag is nu: hoe herstel je een huwelijk na ontrouw? Dit is een vraag die mensen na een affaire het meeste bezighoudt. En volgens de statistieken in India overleven huwelijken vaker een affaire en is echtscheiding niet zo gebruikelijk.

Het herstellen van vertrouwen in een huwelijk na een affaire is echter geen gemakkelijke opgave. Soms blijft het fundament van het huwelijk wankel, maar in hoeverre een huwelijk hersteld kan worden, hangt af van hoeveel moeite een stel bereid is erin te steken.

Shikha Misra, een in Canada woonachtige universiteitsprofessor (naam veranderd), die probeert het vertrouwen van haar man te herstellen na diens affaire, zegt: "Je eerste instinct is om hem niet meer te vertrouwen. Je grijpt meteen naar zijn telefoon en als hij een uur te laat thuiskomt van zijn werk, begin je te twijfelen waar hij eigenlijk was. Het is heel erg moeilijk om weer te vertrouwen en het is een tijdrovend proces."

Dus als er een affaire plaatsvindt, is het aanvankelijke herstel nog steeds mogelijk, maar teruggaan naar een gezonde relatie waarin alleen liefde en vertrouwen de overhand hebben, is hard werken.

Gerelateerde artikelen: 10 veelgemaakte fouten bij huwelijksverzoening na overspel die je moet vermijden

Psychotherapeut Dr. Neeru Kanwar zegt: “Van elke tien paren die in 10 bij mij kwamen, zouden er volgens mij vier zijn gekomen omdat er een extra huwelijksrelatie was om rekening mee te houden. Als je het over de huidige situatie hebt, is dat 2000 op de 4 koppels. Er ontstaan ​​veel buitenechtelijke affaires op de werkplek, en omdat zowel man als vrouw werken, zijn dit er vaker.”

De psychotherapeut zegt wanneer koppels naar haar toe komen om hun huwelijk na een affaire op de rails te krijgen: “Mijn focus is om te proberen hun aandacht te vestigen op hun emotionele behoeften waaraan niet wordt voldaan en dat zou leiden tot een duidelijker verwoording van iemands emotionele behoeften aan de ander. partner en ook een beter begrip van waar uw partner vandaan komt.”

Maar als u deze twaalf stappen neemt, is het mogelijk een huwelijk na ontrouw te herstellen.

1. Om een ​​affaire te overleven moeten beide echtgenoten bereid zijn

Een huwelijk kan een affaire niet overleven, tenzij beide echtgenoten bereid zijn zich 100 procent in te zetten om het te genezen. De partners moeten er zeker van zijn dat ze bij elkaar willen blijven en aan de relatie willen werken om deze weer van de afgrond te brengen.

Er moet een hernieuwd commitment zijn om de relatie te laten werken en daarvoor moeten veel extra inspanningen worden geleverd. Een echtpaar dat de ontrouw overleefde, zou je vertellen dat dubbele toewijding nodig is om te herstellen van een affaire.

De echtgeno(o)t(e) die heeft vreemdgegaan, moet bijvoorbeeld extra moeite doen om de partner op de hoogte te houden van zijn of haar verblijfplaats. Dit is de eerste stap om te laten zien dat je probeert schoon schip te maken en het vertrouwen in de relatie weer op te bouwen.

2. Bezoek een relatiedeskundige

Veel mensen gaan naar een relatietherapeut als laatste poging om hun huwelijk te redden na overspel. Maar naar onze mening is het verstandiger om al in een vroeg stadium, wanneer de affaire aan het licht is gekomen en het huwelijk ernstig heeft beschadigd, een relatietherapeut te raadplegen.

De hulpverlener kan helpen bij het verwerken van de negatieve gevoelens en de problemen in het huwelijk tot op de bodem uitzoeken. De hulpverlener zou het paar in de goede richting kunnen leiden, wat zou helpen bij het opnieuw opbouwen van het huwelijk na ontrouw.

3. Los de problemen in het huwelijk op

Soms heeft een huwelijk problemen waarvan we ons in ons dagelijks leven niet eens bewust zijn. Rees en Mac (naam veranderd) voelden zich zo op hun gemak in hun 16-jarige huwelijk dat ze volledig negeerden dat seks al jaren geen deel meer uitmaakte van hun huwelijk.

Simpel gezegd, ze hadden een seksloos huwelijk . Ze waren druk bezig met hun gezin, werk, kinderen en ouders en besteedden geen aandacht aan hun eigen fysieke en emotionele behoeften. Door het gebrek aan fysieke intimiteit, ondanks dat ze elke nacht hetzelfde bed deelden, beseften ze niet hoe ver ze uit elkaar waren gegroeid. Pas toen Rees een affaire kreeg met een collega, kwam deze realiteit aan het licht.

Dit soort kwesties verdient meer aandacht. Psychologe Kavita Panyam zegt: "Na een affaire moet je eerst vertrouwen opbouwen, dan vrienden worden en pas daarna kun je weer fysieke intimiteit ervaren. Je moet dit proces de tijd geven die het nodig heeft."

4. Betrek niet te veel mensen bij de kwestie

De enige grote fout die veel stellen maken, is dat ze met te veel mensen over de affaire praten, waaronder familieleden en vrienden. Dit leidt er vaak toe dat mensen ongemakkelijke vragen stellen en zich met het huwelijk bemoeien. Dit kan een slechter effect hebben, vooral wanneer een stel probeert te herstellen van de affaire en opnieuw te beginnen.

Het is dus het beste om het geheel geheim te houden. Als je het wilt delen, doe het dan met echt betrouwbare mensen die je in de toekomst niet zullen beoordelen.

Gerelateerde artikelen: Wat zijn de gevolgen van affaires tussen echtparen?

5. Stop het schuldspel

Wanneer er sprake is van een affaire, is het onvermijdelijk dat de ene partner de andere de schuld geeft en andersom. Het afschuiven van de schuld is natuurlijk en frequente ruzies leiden tot moddergooien.

Je hebt zin om de frustratie los te laten door kwetsende dingen te zeggen. Maar de eerste stap om de affaire te overleven is het stoppen van het schuldspel.

Waarom gebeurde de affaire? Wie was er verantwoordelijk voor? Deze zaken zouden tot het verleden moeten behoren. Het herbouwen van het huwelijk na ontrouw zou moeten gaan over kijken naar de toekomst.

Je moet naar de toekomst kijken, waarbij het herbouwen van het vertrouwen en het herstellen van het huwelijk je voornaamste focus zou moeten zijn. Zoek met je ziel naar ontrouw, maar ons advies zou zijn om vooruit te kijken in plaats van achterom te kijken.

6. Wees volkomen eerlijk

De verantwoordelijkheid voor het opbouwen van vertrouwen ligt bij de ontrouwe partner . Een goede manier om dat te doen, is door de wachtwoorden van sociale media-accounts, e-mail en telefoon aan de partner te geven om te laten zien dat je bereid bent te bewijzen dat er niets meer aan de hand is. Dit kan je enorm helpen om een ​​affaire te overleven.

Beide partners moeten eerlijk zijn over hoe ze zich voelen na de affaire en mogen niet nalaten eerlijk te communiceren als iets hen irriteert. Maar dat moet op een volwassen manier gebeuren.

7. Bouw de communicatie opnieuw op

Vaak leidt een gebrekkige communicatie tussen echtgenoten tot meer complicaties. Sue kon begrijpen dat haar man David (namen veranderd) een emotionele affaire had, maar het kostte haar acht maanden om hem ermee te confronteren.

Hoewel ze samen aten en daarna de gebruikelijke tv-tijd op de bank in de woonkamer hadden, was het zo vaak dat Sue ervan weerhield om David te vertellen wat ze werkelijk voelde over zijn obsessie met de telefoon.

Ze heeft nu het gevoel dat als ze 8 maanden geleden haar ware gevoelens had geuit, het niet zo ver was gekomen. Het herstellen en verbeteren van de communicatie is ook een belangrijk aspect van het herstellen van vertrouwen. Partners moeten voortdurend hun gevoelens uiten om vertrouwen te herstellen en een affaire te overleven.

8. Creëer de relatie opnieuw

De enige positieve kant van een affaire is dat het paren helpt te begrijpen wie ze zijn en hoe ze met tegenslagen kunnen omgaan. Het valt niet te ontkennen dat verraad je in het gezicht treft.

Maar teruggaan naar het verleden en het opnieuw opbouwen van de relatie kan helpen bij het overleven van een affaire.

Je kunt naar hetzelfde koffietentje gaan waar je eerder kwam, familie-uitjes met de kinderen organiseren of gewoon samen naar de film gaan. Begin met het opnieuw doen van de dingen die je altijd al hebt gekoesterd.

9. Weg met de wrok

Wanneer een affaire eindigt en zelfs wanneer de partner zijn of haar absolute toewijding aan de relatie belooft, blijft er een bepaald niveau van wrok bestaan.

De woede, pijn, jaloezie en woede die je aanvankelijk voelde nadat je de affaire had ontdekt, neemt de vorm aan van een aanhoudende wrok. Om de affaire te overleven, moet je de wrok en woede loslaten.

Dat is het moment waarop u zich moet concentreren op alle goede dingen van uw partner en de positieve kanten van uw relatie. Het zal helpen bij het verwerken van dat gevoel van wrok.

10. Genees eerst jezelf

Wil een huwelijk een affaire overleven, dan is het heel belangrijk dat beide echtgenoten eerst zichzelf genezen. De echtgenoot die vals speelde, zal zijn eigen reeks negatieve emoties hebben om mee om te gaan, terwijl de persoon die zich verraden voelt ook zijn emoties moet verwerken.

Terwijl de bedrieger worstelt met zijn schuldgevoel , kampt de bedrogene met vertrouwensproblemen. Een vakantie in je eentje is een goede manier om je gedachten op een rijtje te zetten en te helen.

Nadat u zich realiseert wat u voelt en hoe u de relatie vooruit wilt helpen, kunt u pas beginnen met het opnieuw opbouwen van vertrouwen en het herstellen van het huwelijk.

11. Stop met terugkijken

Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar probeer de relatie te beginnen als een nieuw hoofdstuk in je leven. U moet uw redenen hebben om de relatie een tweede kans te geven. Dat kunnen de liefde en binding zijn die nog steeds bestaat, of uw kinderen, of de behoefte om samen te zijn en niet uit de comfortzone te stappen.

Wat het ook is, je moet vooruit kijken en positief zijn over waar je wilt dat de relatie heen gaat. Terugkijken zou de pijn en de wrok alleen maar vergroten.

Je huwelijk opnieuw opbouwen na ontrouw is alleen mogelijk als je niet meer terugkijkt en blijft denken aan wat er is gebeurd en waarom het is gebeurd.

12. Hark de affaire nooit op

Er zouden ruzies, ruzies en vervelende situaties kunnen zijn, maar je moet er een punt van maken om de affaire nooit op te lossen als je wilt dat je huwelijk overleeft. Het is jouw bedoeling om verder te gaan en je partner niet te blijven beschuldigen van wat er is gebeurd. Dit is een strikt nee-nee.

Sommige relaties hebben na een affaire geen kans meer en in dat geval is een scheiding en het verlaten van het huwelijk de beste optie. Gebruik onze checklist voor scheidingen om hier zeker van te zijn. Maar als een stel het gevoel heeft dat ze hun huwelijk een tweede kans kunnen geven en dat het een affaire kan overleven, dan moeten ze daar serieus over nadenken en samen de nodige inspanningen leveren. Onthoud dat een huwelijk altijd een teamprestatie is en dat je als team dubbel zoveel moeite moet doen om een ​​affaire te doorstaan.

Bekentenisverhaal: hoe ik omging met een affaire met mijn baas

8 risicofactoren die ervoor zorgen dat u een buitenechtelijke affaire krijgt

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.