10 die u moet volgen voor gezonde relatiegrenzen

Verspreid de liefde

Gezonde relatiegrenzen zijn geen onheilspellend teken. Praten over het stellen van grenzen in een relatie betekent niet dat u afstand neemt van uw partner, zelfs als de eerste vermelding ervan een geïrriteerde zucht als reactie oproept.

Als je in de huwelijksreisfase zit, is het stellen van grenzen in de relatie je zeker ontgaan. Als jij en je partner open zijn over alles (en ik meen alles), hoef je je geen zorgen te maken dat het gesprek elkaars gevoelens kwetst.

Hoewel liefde bedoeld is om jullie dichter bij elkaar te brengen, betekent het stellen van grenzen dat je ervoor zorgt dat jullie niet afhankelijk van elkaar worden. Laten we er dieper op ingaan en alles bespreken wat je moet weten, met de hulp van psycholoog Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), die gespecialiseerd is in CBT, REBT en relatietherapie.

Dus waarom hebben we gezonde relatiegrenzen nodig?

Inhoudsopgave

Gezonde relatiegrenzen worden niet vaak besproken en ze gaan niet alleen over wat je wel en niet acceptabel vindt. Hoewel het misschien het moeilijkste gesprek lijkt, zegt Nandita : "Meestal worden grenzen automatisch vastgesteld naarmate de relatie vordert."

Bent u in de war over het stellen van grenzen in romantische relaties? Laten we naar de basis gaan. Als jij het soort bent dat onder geen enkele omstandigheid plast met de deur open voor je partner, dan zal dit een traktatie voor je zijn.

Met gezonde relatiegrenzen kunt u communiceren wat u wilt en nodig heeft in de relatie. Nee, voyeuristisch plassen telt niet mee. Door een gesprek met uw partner te hebben over wat wel en niet mag, zorgt u er min of meer voor dat u communicatiefouten tot een minimum beperkt.

“Gezonde relatiegrenzen en verwachtingen zijn belangrijk”, zegt Nandita. “Soms moeten we een gesprek voeren en onze behoeften communiceren om enkele basisregels voor de relatie vast te stellen. Dit is belangrijk omdat je je eigen identiteit als persoon niet wilt verliezen en toch een gezonde relatie wilt behouden”, voegt ze eraan toe.

Grenzen geven een gevoel van controle over je leven en laten je zijn wie je bent, zonder de relatie in gevaar te brengen. Als je een begripvolle partner hebt, zal het gemakkelijk zijn om gezonde grenzen te stellen. Ervan uitgaande dat jullie allebei niet louter als elkaars helften willen worden gedefinieerd, is het van vitaal belang om je eigen persoonlijkheid te behouden.

Aanbevolen leesvoer: 23 kleine dingen om je huwelijk elke dag sterker te maken

Als we een relatie hebben, zijn we misschien geneigd levensbeslissingen te nemen ten behoeve van de dynamiek. Hoe gezegend je je ook voelt als je een partner hebt die niet naar een andere stad verhuist voor een geweldige baan, zodat hij/zij bij jou kan blijven wonen, zulke keuzes kunnen later gevolgen hebben.

Je zou je een beetje schuldig kunnen voelen, terwijl je partner zijn opoffering misschien als excuus gebruikt om je in de toekomst te manipuleren. Hij zou je deze opoffering zelfs nog eens voor de voeten kunnen werpen wanneer je de kans krijgt om promotie te maken en naar een andere stad te verhuizen.

Wat zijn gezonde grenzen in een relatie?

Het stellen van gezonde grenzen in een relatie betekent dat u beslissingen kunt nemen die u ten goede komen en beslissingen die vooruitgang voor u betekenen. Zonder het gevoel te hebben dat u egoïstisch bent, kunt u uw partner duidelijk maken wat voor ruimte u nodig heeft om gelukkig te zijn.

Er zijn bijvoorbeeld geen vaste regels als het gaat om hoeveel u met de telefoon van uw partner kunt omgaan. U kunt de telefoon oppakken als u hem ziet piepen terwijl de persoon in de wasruimte is, maar het is misschien niet de beste manier om de telefoon door te nemen om de berichten te controleren.

Soms begrijpen partners niet dat delen ook grenzen kent. Je kunt niet alles uit de kast halen en wachtwoorden en tandenborstels delen. Wanneer iemand zich verstikt en niet gerespecteerd begint te voelen vanwege de voortdurende inbreuk, komen de gezonde grenzen om de hoek kijken.

“Individuele behoeften zijn verschillend, en daarom zullen de grenzen in elke relatie verschillen”, zegt Nandita. “Belangrijke onderwerpen die volstrekt verboden zijn, kunnen worden besproken. Dergelijke onderwerpen kunnen onder meer zijn: familie, carrière, het onderhouden van vriendschappen, grof taalgebruik, PDA, enz.

“Het belangrijkste is echter open communicatie en een oprechte behoefte om de behoefte van de partner aan een bepaalde grens te begrijpen en te respecteren. Dit zal een van de pijlers zijn van een sterke, gelukkige en gezonde samenleving”, voegt ze eraan toe.

Het stellen van grenzen in romantische relaties is essentieel en kan ook controlerende partners in toom houden. Er bestaan verschillende soorten grenzen in relaties, en wat voor het ene stel werkt, werkt niet per se voor het andere. De belangrijkste grenzen zijn de fysieke en emotionele grenzen, maar je kunt ook gezonde grenzen stellen met schoonfamilie, vrienden en andere familieleden.

Nu is ieder mens anders. De grenzen zullen van persoon tot persoon verschillen. Laten we eens kijken naar enkele veelvoorkomende gezonde grenzen die u in een relatie kunt stellen.

10 gezonde relatiegrenzen om uw band te versterken

Gezonde relatiegrenzen zullen uiteindelijk uw band versterken

Het stellen van relatiegrenzen lijkt misschien geen belangrijke taak, omdat je het gevoel hebt dat de partner zich bewust is van hun voorkeuren en antipathieën. Reality check: dit is slechts een aanname.

Om uw relatie te laten bloeien, moet u duidelijke grenzen stellen aan gezonde relaties. Gezien hoe comfortabel jullie allebei bij elkaar zijn, natuurlijk. Je moet duidelijk zijn over wat je wilt en hoe je wilt dat de dingen zijn, en je niet concentreren op aanpassingen hier. Zo begin je al een relatie op basis van een compromis.

1. Hoe digitaal intiem ga je zijn

Ben jij iemand die graag foto's en video's van hun relatie op Instagram deelt ? Word je door je partner overladen met meldingen waarin hij jou en 49 anderen heeft getagd in een bericht over jullie relatie? Misschien ben jij wel degene die constant schattige selfies van je partner deelt, maar je partner niet.

Voordat u uw relatie openstelt voor de virtuele wereld, moet u grenzen stellen als u dat allebei goed vindt. Misschien wil uw partner de relatie met de massa niet vertroebelen.

Of u wilt niet dat uw familieleden of collega's u uitschelden over uw liefdesleven, voor het geval u nieuwsgierige familieleden of collega's heeft. Wat de reden ook is, u moet duidelijk zijn over de grenzen. Praat over dingen die je wel en niet online over elkaar kunt delen. Je weet wat ze zeggen: als het eenmaal op internet staat, staat het altijd op internet.

Gerelateerd leesvoer: Bedenk de volgende keer dat je inlogt op sociale media dat je je relatie daarmee op de proef stelt.

2. Communicatie is belangrijk, maar hoe vaak?

Volwassen worden met een voltijdbaan en een relatie kan tijdrovend zijn. Misschien hou je van constante communicatie gedurende de dag, misschien past een simpel ‘Ik denk aan je’ met een emoji precies bij jou. Of misschien vind je je werk leuk en wil je geen afleidende smsjes terwijl je werkt. Misschien is uw partner wel het type dat u tijdens de lunch belt omdat hij/zij naar uw stem wil luisteren.

Weten wat en hoeveel ze moeten communiceren, zou een van de grenzen moeten zijn die echtparen moeten handhaven. Wil je dat je partner incheckt tijdens het avondje uit met je meisje? Of belt u meerdere keren als hij de stad uit is voor een zakenconferentie?

Nandita vertelt hoe beperkende communicatie een goed voorbeeld kan zijn van grenzen die je in een relatie moet stellen. “Als te veel communicatie tussen de partners voor iemand verstikkend wordt, moet dat duidelijk en nauwkeurig worden verteld. Tijd voor jezelf of voor jezelf gunnen, helpt de band te versterken en schept ook vertrouwen over een langere periode.”

Dit is een van de gezonde grenzen die je moet stellen, omdat niemand van zeuren houdt. Als u ervoor kiest om het stellen van grenzen te negeren, kan dit een waarschuwing zijn voor de relatie.

3. Namen die je elkaar kunt noemen

Vind je 'schatje' te gênant? Mogen jullie elkaar 'lieverd' noemen waar vrienden bij zijn? Of geef je er de voorkeur aan dat je partner je echte naam gebruikt? Overleg met elkaar en bepaal samen welke namen jullie wel en niet mogen gebruiken.

De meeste stellen geven elkaar sexy koosnamen en doen daardoor allerlei gekke dingen die ze vertederend vinden. Maar als je ervan uitgaat dat je partner ze net zo leuk vindt als jij, kun je wel eens problemen krijgen. Je kunt je partner immers niet bij je koosnaam noemen waar zijn of haar collega's bij zijn of haar zijn, toch?

Als je nadenkt over een aantal goede relatiegrenzen, staan bijnamen misschien niet bovenaan je lijstje. Maar als je je partner uiteindelijk in verlegenheid brengt in het bijzijn van zijn vrienden/familie, zou je wensen dat je dit gesprek al lang geleden had gevoerd. Bewaar je innemende namen dus binnen de slaapkamer of gebruik ze tijdens de romantische lange rit, maar zeker niet daarbuiten.

4. Praat over het gezin

Als u en uw partner al een tijdje samen zijn, is de kans groot dat hij/zij op de hoogte is van de familiale problemen die u heeft. Als de jouwe echter een ontluikende romance is, kunnen nieuwe relatiegrenzen, zoals het niet uitvoerig bespreken van de familie, een goed idee zijn.

Het is gezond om grenzen te stellen aan de manier waarop je over elkaars familie praat. Gaat het te ver om haar moeder ‘een veroordelende feeks’ te noemen? Of vindt hij het niet prettig om veel met een van zijn neven te communiceren? Maak uw partner duidelijk wat u wel en niet leuk vindt, zodat hij of zij niet plotseling uithaalt als het u te veel wordt.

U moet weten in hoeverre u het goed vindt dat uw partner met uw gezin communiceert. Of ze uitschelden, wat dat betreft. Als u het helemaal niet met uw partner eens bent over uw gezin, kan het een goed idee zijn om daar een grens over te stellen, aangezien familie een gevoelig onderwerp kan zijn.

5. Welk soort engagement wil je?

Bent u nog steeds aan het shoppen voor de perfecte partner? Dit soort grens moet worden gesteld, vooral als jullie allebei niet zeker weten of jullie de ware voor de ander zijn, of als jullie net zijn begonnen met daten. Hoe eerder u de relatie definieert, hoe beter deze voor u zal zijn.

Als je jouw dynamiek bijvoorbeeld als een informele dynamiek hebt gedefinieerd, zou je toch niet echt van je partner verwachten dat hij je elk uur van de dag belt? En als dat wel het geval is, kun je de behoefte gaan voelen om een aantal grenzen te stellen. De soorten grenzen in relaties draaien niet alleen rond een waterdichte monogame dynamiek.

Wil je een monogame relatie? Staat een open relatie met je partner open voor een relatie met iemand die polyamoreus is ? Wat voor soort relatie je ook zoekt, wees daar vanaf het begin duidelijk over.

6. Grenzen met de exen

Vind je het niet cool als de ex van je partner hem/haar om middernacht belt? Hoe vaak communiceren ze met elkaar? Als ze nog steeds goede vrienden zijn, is het dan oké dat ze af en toe uit eten gaan?

“Grenzen met exen zijn altijd lastig. In het ideale geval is het ideaal om incommunicado te zijn met een ex, maar vaak is dit niet mogelijk. Als vuistregel geldt dat zodra u zich onzeker begint te voelen over de mate waarin uw partner contact heeft met een ex, dit een kwestie is die moet worden besproken”, zegt Nandita.

Het stellen van duidelijke grenzen met de ex maakt je relatie soepeler, waardoor er geen ruimte overblijft voor onzekerheden of jaloezie. Evenzo, als je contact wilt blijven houden met je ex, moet je daar ook duidelijke grenzen aan stellen.

7. Grenzen aan sexy tijden

Ben je bereid om dat gekke ding te doen waar je partner van houdt in bed? Het begin van de relatie kan heel heet en vurig zijn. Maar door duidelijke seksuele grenzen te stellen, zorg je ervoor dat je niet verstrikt raakt in iets dat je in bed niet wilt doen.

Het zal u in de toekomst behoeden voor het verlenen van seksuele gunsten aan uw partner waardoor u zich ongemakkelijk voelt of waardoor u zich geschonden voelt. Van alle mogelijke soorten grenzen in relaties zijn de grenzen die bepalen wat wel en niet mag in bed wel en niet de belangrijkste.

Ze kunnen uiteindelijk het verschil betekenen tussen gezonde seks met wederzijds goedvinden en iets waardoor je je niet gerespecteerd en misbruikt voelt. Maar als jullie het allebei goed vinden zonder grenzen, is dat ook goed. Communiceer gewoon over de dingen die u wel en niet wilt doen.

8. Delen is lief…maar binnen grenzen

Misschien wilt u uw bankgegevens niet delen met uw partner. Het gaat er niet om dat u ze niet vertrouwt (of misschien wel), maar meer om een gevoel van veiligheid dat u krijgt als u uw wachtwoorden en pincodes voor uzelf houdt.

Misschien wil je partner een gezamenlijke rekening openen en voel je je daar nog niet prettig bij. Het is belangrijk om duidelijke financiële grenzen te stellen en hier zorgvuldig over te praten om financiële ontrouw te voorkomen . Hetzelfde geldt voor het delen van kleding of persoonlijke bezittingen. Als je partner het niet prettig vindt dat je zijn trimmer gebruikt, moet je die ook niet gebruiken.

9. Tijdsgrenzen voor alleen

Iedereen, en ik bedoel iedereen, verdient tijd voor zichzelf. Je partner vindt het misschien niet leuk om elk uur van de dag met je door te brengen en dat is best gezond.

Zelfs als je van het aanhankelijke type bent dat het niet erg vindt om elk uur dat je wakker bent met je partner door te brengen, bedenk dan dat ruimte essentieel is voor elke relatie. Dus als hij een donderdagavond Mortal Kombat wil spelen met zijn vrienden, en jij verschijnt in je sexy bikini en bier, dan schend je op een smerige manier zijn tijd voor zichzelf.

Hoewel je het misschien afdoet als schattig en tijd met je partner wilt doorbrengen, vat hij het misschien niet zo licht op. Communiceer met uw partner over de uwe en zijn/haar behoefte aan solo-tijd en besef dat tijd die u apart doorbrengt, natuurlijk gezond is voor een relatie.

10. Vecht tegen grenzen

Stel grenzen over hoe je gaat vechten. Houd je niet van vechten in het openbaar? Het beslechten van meningsverschillen met veel geschreeuw en kapotmaken veroorzaakt ongezonde plekken in je hoofd? De manier waarop u problemen oplost, is een belangrijke grens die u in een relatie moet stellen.

Misschien is je partner opgegroeid in een omgeving waar zijn of haar ouders constant schreeuwden en ruzieden, en kiest hij of zij ervoor om rustig te gaan zitten en te praten in plaats van te schreeuwen. Misschien ben jij het type dat liever een paar dagen later over problemen praat, omdat je tijd nodig hebt om af te koelen. Stel duidelijke grenzen over hoe je met problemen in de relatie wilt omgaan. En onthoud dat er ook manieren zijn om respectvol ruzie te maken . Je moet ook grenzen stellen over hoe je met elkaar kunt praten als je gestrest bent.

Het is ook niet gemakkelijk om gezonde relatiegrenzen te stellen, en het is ook niet gemakkelijk om ze te volgen. Hoe triviaal een grens ook mag lijken, hij moet gerespecteerd worden en is in alle opzichten BELANGRIJK. Dit lijkt in eerste instantie misschien moeilijk, maar al snel zullen jij en je partner de vaardigheid verwerven en zal je relatie met de tijd sterker worden.

Als je momenteel moeite hebt met het vaststellen van gezonde grenzen en verwachtingen binnen een relatie, dan heeft Bonobology een groot aantal ervaren relatietherapeuten die je graag willen helpen bij de problemen in je relatie.

7-punts ultieme checklist voor een gelukkig huwelijk die u MOET volgen

Top 15 tekenen van een egoïstische echtgenoot en waarom is hij zo?

12 tekenen van onvoorwaardelijke liefde in een relatie

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.