7 tekenen dat u een vrouw heeft die verbaal geweld aandoet en 6 dingen die u eraan kunt doen

Het hebben van een verbaal gewelddadige vrouw of echtgenoot is iets waar mensen zelden over praten. Misschien omdat verbale en emotionele mishandeling, vergeleken met fysiek geweld, veel meer verborgen zijn en de littekens ervan veel minder zichtbaar zijn. Maar statistieken tonen aan dat ze behoorlijk alomtegenwoordig zijn in relaties. In een studie48.8% van de Amerikaanse mannen (en 48.4% van de vrouwen) meldde psychologische agressie door intieme partners. Dit omvatte expressieve agressie, zoals schelden, en dwangmatige controle, zoals isolatietactieken of bedreigingen met schade. 

Deze worden vaak 'getolereerd', gebagatelliseerd of afgedaan als 'normaal' gedrag in een conflict. En vooral mannen zijn terughoudend om ze te melden, of ze zelfs maar te erkennen voor wat ze zijn. De schade die zij aanrichten kan echter niet worden verdisconteerd. Het is dus het beste om de tekenen vroeg te herkennen en een oplossing te vinden.   

We spraken met een psycholoog en therapeut Neha Anand (MA, Counseling Psychology), oprichter-directeur van Bodhi Tree India en hoofdconsulent bij het Bhimrao Ambedkar University Health Center, om meer te weten te komen over de tekenen van een verbaal gewelddadige vrouw en tips voor mishandelde mannen over hoe te reageren en ermee om te gaan.

Wat telt als verbaal geweld?

Think Nehais verbaal geweld een vorm van emotioneel misbruik waarbij iemand zijn woorden gebruikt om: 

• Vernederen
• Controleer:
• Of domineren hun partner 

“Verbaal geweld kan voor de hand liggend zijn (zoals schreeuwen, beledigen, schelden en kleineren) of subtiel (zoals gaslighting, tegenhouden, de stille behandeling gevengenegenheid onthouden, of toevlucht nemen tot ander controlerend gedrag). Soms kan het verpakt worden in sluwe humor. In tegenstelling tot fysieke mishandeling laat het geen zichtbare blauwe plekken of gebroken botten achter, maar het kan toch diep kwellend en martelend zijn”, zegt ze. Daarom telt het als huiselijk geweld. 

En wat veroorzaakt dergelijk gedrag? “Misbruikers lijden vaak aan een laag zelfbeeld, waardoor ze hun partners devalueren of niet respecteren om macht over hen uit te oefenen. Hier is de primaire drang om anderen te dicteren of te domineren”, legt ze uit.

Gerelateerd lezen:  Checklist voor emotioneel misbruik – 18 verwoestende signalen

7 tekenen dat u een vrouw heeft die verbaal geweld aandoet

Verbaal of emotioneel misbruik is vaak zo subtiel dat degenen aan de ontvangende kant zich in conflict voelen over de vraag of het wel of niet als huiselijk geweld wordt beschouwd. Het is ook niet ongewoon dat zij zich afvragen of het 'erg genoeg' of 'ernstig genoeg' is om er op te worden gewezen of aangepakt. Dus hoe kun je zien of je vrouw verbaal of emotioneel mishandelt? Denk om te beginnen na over het gevoel dat ze je geeft. 

Ben je bang om iets met haar te delen of op eierschalen om haar heen te lopen? Voelt u zich overdreven bewust bij haar? Of vermijd je om je vrienden met haar te ontmoeten? Is het omdat je bang bent voor wat ze privé of in het bijzijn van anderen tegen je zal zeggen? Als uw antwoord 'ja' is, is het raadzaam om op deze waarschuwingssignalen te letten: 

Voor meer door experts ondersteunde inzichten kunt u zich abonneren op onze YouTube Channel.

1. Je vrouw geeft je een gaslight

“Als de ene partner de feiten ontkent en de ander mentaal overmeestert door verantwoordelijkheid te ontlopen en de waarheid te verdraaien, is dat een krachtige vorm van psychologische manipulatie, die zich uit in verbaal geweld”, merkt Neha op.

Met andere woorden: een vrouw die je verbaal mishandelt, kan je realiteit verdraaien door je simpelweg te vertellen dat iets niet waar is. Stel, u brengt iets kwetsends ter sprake dat uw vrouw eerder zei en zij:

• Ontkent het volledig
• Geloof je dat je het je allemaal hebt verbeeld? 
• Zegt dat je vergeetachtig/overdreven fantasierijk/zwak van geest bent

Weet dan dat dit een teken van gaslighting is. A gaslichtende echtgenoot spreekt vaak met zoveel vertrouwen en overtuiging dat hun partner hen uiteindelijk gaat geloven en gaat twijfelen aan hun eigen versie van de gebeurtenissen.

2. Een vrouw die verbaal mishandelt, kan zich overgeven aan scheldpartijen

Het is gemakkelijk om schelden af ​​te doen als een onschuldig, kinderachtig tijdverdrijf in plaats van een instrument voor verbaal geweld. Maar woorden hebben een enorme kracht om pijn te doen, en als ze je gevoel van eigenwaarde aantasten of je aan je eigenwaarde doen twijfelen, wijzen ze, hoe ze ook worden gezegd, op misbruik. Hier zijn enkele voorbeelden:  

• “Ik ben me altijd bewust geweest van mijn lichaam”, zegt Patrick. “Ik heb een beetje overgewicht en ik heb moeite om de extra kilo’s kwijt te raken. Het doet vreselijk pijn als mijn vrouw mij terloops 'mollige man' noemt of dingen zegt als: 'Bezuinig op de pannenkoeken, vet.' Ze lacht als ze het zegt, maar ze weet dat ik me daardoor somber voel.”
• “Ik verdien minder dan mijn vrouw en zij vestigt er altijd de aandacht op”, zegt Baker. “Elke keer als er ruzie is, noemt ze mij een freeloader of een ondergeschikte” 

"Als een partner kwetsende, prikkelende uitspraken doet, openlijk of subtiel, en als dit een consistente oefening wordt, ontstaat er een giftige relatie en is het een trefzeker voorbeeld van verbaal geweld", zegt Neha.

Gerelateerd lezen: Een giftige relatie herstellen: 21 manieren om samen te genezen

3. Ze schaamt zich en geeft jou de schuld

"Mijn ex-vrouw liet me geloven dat zij het slachtoffer was, en niet ik", zegt Grant. “Alles wat er misging – van een versleten schoen tot een slechte dag op het werk – reageerde ze op mij af en gaf me het gevoel dat het mijn schuld was. Het was haar manier om mij altijd klein te laten voelen.”

“Verbale misbruikers hebben de neiging dat te doen schuldverschuiving en de verantwoordelijkheid voor alles wat er misgaat in de relatie (of in hun leven) op de schouders van hun partner leggen. Het motief is om hun partner zich schuldig te laten voelen en hem in een vicieuze cirkel van onzekerheid en zelfvernedering te laten belanden”, legt Neha uit.

Het is moeilijk om je te realiseren dat je emotioneel of verbaal wordt misbruikt als je in een draaikolk van schaamte terechtkomt. Of als je voortdurend het gevoel krijgt dat alles jouw schuld is. Nog moeilijker is het om een ​​standpunt in te nemen. Dat is het hele punt van beschuldigen en beschamen. Ze maken het gemakkelijker voor een mishandelende vrouw of man om volledige controle over hun partner te krijgen.

4. Als u bedreigingen van haar ontvangt, is dit een teken dat u een vrouw heeft die u verbaal mishandelt 

“Als je dit niet doet, ga ik je verlaten!”, “Als je nu weggaat, kijk dan wat ik met je hond doe”, “Blijf je zo gedragen en ik doe mezelf/de kinderen pijn” , "Als ik bij je wegloop, zul je nooit iemand anders vinden." Klinken deze regels bekend? Maakt uw vrouw vaak gebruik van dreigementen om u bang te maken dat u zich onderwerpt? Dan is de kans groot dat je een vrouw hebt die verbaal geweld aandoet.

Het uiten van bedreigingen of ultimatums in een relatie kan een dieptepunt zijn, ook al gebeurt het in de hitte van het moment. Waarom? Omdat er altijd een vleugje geweld schuilt in een dreiging, zelfs als er geen sprake is van fysieke intimidatie. Dat maakt het een verraderlijke manier om littekens op je psyche achter te laten.

5. Ze beoordeelt en bekritiseert je veel

"Mijn vrouw vertelde me voortdurend dat ik niet wist hoe ik me moest kleden, dat mijn gevoel voor humor slecht was, dat ik mijn vrienden slecht uitkoos", zegt Paula. “Het kwam op een punt waarop ik me begon af te vragen of ze überhaupt iets aan mij leuk vond, of dat ze het gewoon leuk vond om iemand te bekritiseren. Het was bijna als een haat-liefde relatie. '

Een oordeel vellen in een relatie is één ding, maar voortdurend veroordelend en kritisch zijn zonder duidelijke reden is iets anders. Omdat misbruikers vaak lijden aan een laag zelfbeeld, is het afbreken van andere mensen de manier waarop ze zichzelf opbouwen. Wat de slachtoffers betreft: voortdurende kritiek van iemand die geacht wordt achter hen te staan ​​en hen te steunen, is een bittere pil om te slikken. Als je samenwoont met een vrouw of echtgenoot die verbaal geweld aandoet, is de kans groot dat je daartoe vaak gedwongen bent geweest.

6. Je mishandelende vrouw negeert je gevoelens

“Als de ene partner de gedachten, gevoelens en realiteit van de ander afwijst, is dat een indirecte manier om hen te vertellen dat wat ze ook voelen of denken verkeerd is of geen gevolgen heeft”, zegt Neha.

Weet dat uw vrouw in wezen uw recht ontneemt om uw gevoelens te voelen als zij u regelmatig dingen vertelt als: 

• “Je bent te gevoelig/negatief” 
• “Ik denk niet dat dit zo ernstig is als jij doet voorkomen”
• “Je maakt er een te grote deal van”
• 'Kun je niet wat lichter worden en een grapje verdragen?' 
• “Je weet dat je de gewoonte hebt om dingen te overdrijven/buiten proporties op te blazen”

Door uitspraken als deze te gebruiken, zorgt ze er ook voor dat je nooit op een plek terechtkomt waar je kunt opkomen voor wat je voelt. Misbruik in al zijn vormen is uiteindelijk een kwestie van ‘zijn’ controlerende partner in een relatie. Het volledig negeren of buiten beschouwing laten van de gevoelens van een partner is de manier waarop een verbaal misbruiker ervoor zorgt dat hij/zij de touwtjes in handen blijft houden in de relatie.

7. Ze ondermijnt jou en je prestaties

"Wanneer een partner de betekenis van de keuzes, suggesties of beslissingen van zijn partner negeert, ontstaat er een giftige ruimte waarin uw partner, ongeacht wat u wilt of bereikt, deze ondermijnt", legt Neha uit.

Ondermijnen kan klein beginnen. Misschien probeer je een nieuw recept uit en vind je het geweldig hoe het is geworden. Maar ze fronst en zegt: ‘Ik zou echt willen dat je niet met eten zou experimenteren.’ Of “Ik denk dat we gewoon moeten bestellen.” En van daaruit kan het groeien. Stel, je hebt net promotie gekregen op je werk en je bent enthousiast. Maar als je haar erover vertelt, lijkt ze niet zo blij. Of ze zegt: “Dat had twee jaar geleden moeten gebeuren.”

Hoewel schreeuwen en schelden directere vormen van verbaal geweld zijn, kan dit subtiele neerhalen van een partner, ongeacht wat hij of zij zegt of doet, net zo schadelijk zijn. Op zichzelf lijken de woorden misschien niet zo kwetsend. Hun onderliggende boodschap – dat je niet goed genoeg bent en dat nooit zult zijn – is dat echter duidelijk wel. En het is ontworpen om je minder te laten voelen dan je bent.

Gerelateerd lezen: 23 tekenen van emotionele invaliditeit in een relatie

6 dingen die u kunt doen als u een vrouw heeft die verbaal geweld aandoet

ONDERZOEK hebben aangetoond dat verbaal of emotioneel misbruik de neiging heeft toe te nemen naarmate je langer in de relatie blijft. Net als elke andere vorm van misbruik kan het uw geestelijke gezondheid ernstig schaden. “Verbaal geweld is emotioneel uitputtend en eist zijn tol. Het kan ertoe leiden dat je je hopeloos voelt en je gevoel van eigenwaarde vernietigt”, zegt Neha.

In het begin kan het moeilijk zijn om het misbruik te erkennen, omdat het gepaard kan gaan met periodes van relatieve kalmte en zelfs genegenheid. Als u echter denkt dat u met misbruik te maken heeft of de meeste signalen herkent, vertrouw dan op uw gevoel en denk na over de volgende stappen. Hier zijn enkele tips over hoe u kunt reageren op een vrouw die verbaal mishandelt:

1. Bouw je gevoel van eigenwaarde op

Wanneer juist de mensen op wie we steunen en waarmee we onze kwetsbaarheden delen, besluiten ons af te breken, kan dat moeilijk te verdragen zijn. Het kan ook langer duren om hiervan te herstellen. Dus wat kun je doen als iemand je blijft verslaan met zijn woorden? Werk aan het opbouwen van jezelf. Herinner jezelf er voortdurend aan dat hun woorden niet sterker zijn dan wie je bent.

Uiteindelijk is jouw leven van jou, en de sterkste validatie van jezelf moet van binnenuit komen. “Herinner jezelf er altijd aan dat je een legitiem recht hebt om goed en met je behandeld te worden respecteren in een relatie. Geef niet op!” zegt Neha. 

2. Wees assertief tegenover je mishandelende vrouw

Dus hoe reageer je op een verbaal gewelddadige vrouw? Hier zijn een paar tips: 

• Kom voor jezelf op, maar bestrijd misbruik niet met misbruik 
• Soms is het voldoende om met vertrouwen en waardigheid een rustig standpunt in te nemen
• “Assertief zijn betekent ook weigeren deel te nemen aan een onproductieve discussie, waar veel verbaal misbruikers in terechtkomen”, zegt Neha.

“Wees assertief in je acties, blijf standvastig en zeg dat je geen deel gaat uitmaken van de relatie conflict. Of reageer gewoon niet als ze op je afkomt, 'voegt ze eraan toe.

Zodra u begint te weigeren de verbale aanvallen van uw vrouw enig gewicht te geven, zal de greep die zij op uw leven heeft kleiner worden. Je zult haar ook gaan zien zoals ze is: iemand met een laag zelfbeeld, die hulp nodig heeft. En iemand die je niet langer kan beheersen.

3. Spreek uw mening uit en stel grenzen

Omgaan met een verbaal gewelddadige vrouw kan moeilijk zijn. En het kan moeilijker lijken om met haar te praten over wat je doormaakt. Maar schuw het niet. 'Het is altijd vruchtbaar om je gevoelens aan je misbruiker over te brengen. Confronteer ze en verwoord hoe het voelt als ze je misbruiken”, zegt Neha. 

Wanneer ze haar woorden gebruikt om je pijn te doen of je onder controle te houden, laat haar dan weten:

• “Je doet me pijn, en ik verdien het niet” 
• “Praat alsjeblieft niet zo tegen me, ik voel me klein” 

En als het misbruik aanhoudt, probeer dan grenzen te stellen door te zeggen:

• “Ik kan dit gesprek niet voortzetten als je mij blijft uitschelden”
• “Ik zal dit gesprek pas voeren als je stopt met schreeuwen/vloeken”  

Als u eenmaal grenzen heeft gesteld, zorg er dan voor dat u zich eraan houdt en dat u de consequenties naleeft telkens wanneer ze worden overschreden.

Gerelateerd lezen: 9 dingen die u moet doen als elk gesprek in een ruzie verandert

4. Oefen zelfzorg om met een verbaal gewelddadige partner om te gaan

Zelfzorg en eigenliefde zijn belangrijk, ongeacht uw relatiestatus. Maar ze zijn absoluut essentieel als je te maken hebt met een relatie waarin misbruik is gemaakt, en zelfs als je hebt besloten er een te verlaten. Hoe moeilijk of zinloos het ook mag lijken, leg de focus stevig op jezelf en op de dingen die je vreugde brengen. Vergeet niet dat alleen jij de tools hebt om een ​​gelukkiger jij op te bouwen. Begin klein. Bedenk een eenvoudige activiteit die u elke dag kunt doen en bouw van daaruit verder. 

“Ik hou van wandelen en vrijwilligerswerk doen bij het plaatselijke dierenasiel”, zegt Ian. “Mijn vrouw zei altijd dat mijn vrijwilligerswerk geen echt verschil maakte voor de huisdieren, en dat wandelen geen 'echte' oefening was en dus zinloos was. Toen we eenmaal uit elkaar waren, moest ik me heel hard concentreren op het terugkeren naar de dingen die me gelukkig maakten. Maar het heeft me geholpen terug te keren naar mijn oude zelf.”

5. Zoek steun

Omgaan met een vrouw die verbaal mishandelt, is niet iets dat u helemaal alleen hoeft te doen. Weet dat het oké is om contact op te nemen met dierbaren voor steun of begeleiding. “Verberg het misbruik niet voor je familie en vrienden. Bouw een sterk ondersteuningssysteem en een gemeenschap waar je terecht kunt”, zegt Neha. "Bel een hulplijn die zich bezighoudt met misbruik als je denkt dat je op dit moment liever geen persoonlijke hulp zoekt", voegt ze eraan toe. Hier kunt u contact opnemen met:

• National Domestic Violence Hotline (voor partnergeweld): Bel 1-800-799-7233 of 1-800-787-3224, of gebruik het Live chat
• loveisrespect.org (voor empowerment van jongeren): bel 1-866-331-9474, sms LOVEIS naar 22522 of gebruik de 24/7 chat
• U kunt zelfs online hulp zoeken of via het panel van Bonobology counselors

Als het om misbruik gaat, geldt: hoe eerder u het erkent, confronteert en aanpakt, hoe beter. Dit zal niet eenvoudig zijn en veel zal afhangen van uw persoonlijke situatie. Als u besluit aan de relatie te werken, kunt u individuele begeleiding of relatietherapie proberen. Maar stel wel een veiligheidsplan op met iemand die u vertrouwt, zodat u de relatie indien nodig veilig kunt beëindigen. 

Als u besluit de relatie te beëindigen, is het inwinnen van juridisch advies belangrijk. “De meeste landen hebben strenge wetten rond fysiek geweld, maar die rond verbaal of mentaal geweld zijn vaak vaag. Aanhoudend en repetitief verbaal en emotioneel geweld kan echter worden gezien als een reden voor echtscheiding”, zegt hij Shonee Kapoor, een bruidsschat-, echtscheidings- en scheidingsconsulent met expertise in misbruik van huwelijkswetten.

Gerelateerd lezen: 6 paren over hoe gesprekstherapie hun relatie heeft geholpen

6. Neem een ​​resoluut besluit om verder te gaan

"Als niets werkt, is het beter voor je om uit een gewelddadige relatie te stappen", zegt Neha. Ze raadt aan om zoveel mogelijk kalm te blijven, niet toe te geven aan ongegronde angsten en te leunen op vrienden, familie en uw gemeenschap.

Verder gaan betekent niet alleen maar het huis verlaten. De wereld ingaan en je eigen leven opnieuw opbouwen, zal een eng vooruitzicht lijken. En het voortzetten van de relatie lijkt misschien zelfs beter dan er alleen op uit te trekken. Er zullen dagen zijn waarop je je gevangen voelt in het verleden en de ergste afleveringen van je relatie opnieuw beleeft. Er zullen momenten zijn waarop flashbacks van alle wrede dingen die ze over je zei je in je greep zullen houden en het moeilijk maken om verder te komen. 

Maar stop niet. Neem één kleine stap, dag voor dag, en bereik de afstand die je nodig hebt om je veilig te voelen en te genezen. Je hebt dit.

Omgaan met een vrouw die verbaal mishandelt, is nooit gemakkelijk. Erken dat je in een gewelddadig huwelijk zit en besluit dan langzaam en rustig hoe je dit wilt aanpakken. Zorg ervoor dat je een sterk ondersteuningssysteem hebt waarop je kunt leunen en herinner jezelf eraan dat je niet de enige bent. Onthoud dat het feit dat je blauwe plekken niet zichtbaar zijn, niet betekent dat ze niet echt zijn. Je hebt het volste recht om te genezen en gelukkige relaties aan te gaan.

Dit artikel is bijgewerkt in augustus 2023.

Gezonde versus ongezonde versus gewelddadige relaties: wat is het verschil

Verbaal geweld in relaties: tekenen, effecten en hoe ermee om te gaan

Waarom blijven mannen in een gewelddadige relatie?

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.