7 tekenen dat u een vrouw heeft die verbaal geweld aandoet en 6 dingen die u eraan kunt doen

Mensen praten zelden over een partner die hen verbaal mishandelt. Misschien komt dat doordat verbaal en emotioneel geweld, in vergelijking met fysiek geweld, veel subtieler is en de littekens minder zichtbaar zijn. Maar statistieken tonen aan dat het wel degelijk veel voorkomt in relaties. In één onderzoek gaf 48.8% van de Amerikaanse mannen (en 48.4% van de vrouwen) aan psychische agressie te hebben ondervonden van hun partner. Dit omvatte zowel expressieve agressie, zoals scheldwoorden, als dwangmatige controle, zoals isolatietactieken of bedreigingen met fysiek geweld.

Deze worden vaak 'getolereerd', gebagatelliseerd of afgedaan als 'normaal' gedrag in een conflict. En vooral mannen zijn terughoudend om ze te melden, of ze zelfs maar te erkennen voor wat ze zijn. De schade die zij aanrichten kan echter niet worden verdisconteerd. Het is dus het beste om de tekenen vroeg te herkennen en een oplossing te vinden.   

We spraken met counselingpsycholoog en therapeut Neha Anand (MA, Counseling Psychology), oprichter en directeur van Bodhi Tree India en hoofdconsulent-counselor bij het Bhimrao Ambedkar University Health Center, om meer te weten te komen over de signalen van een verbaal agressieve vrouw en tips voor mishandelde mannen over hoe ze hierop kunnen reageren en ermee om kunnen gaan.

Wat telt als verbaal geweld?

Volgens Neha is verbaal geweld een vorm van emotioneel geweld waarbij iemand zijn of haar woorden gebruikt om:

• Vernederen
• Controleer:
• Of domineren hun partner 

“Verbale mishandeling kan overduidelijk zijn (zoals schreeuwen, beledigen, schelden en kleineren) of subtiel (zoals gaslighting, negeren, de zwijgbehandeling geven , affectie onthouden of andere controlerende gedragingen). Soms kan het verpakt zijn in een sluwe vorm van humor. In tegenstelling tot fysieke mishandeling laat het geen zichtbare blauwe plekken of gebroken botten achter, maar het kan net zo goed diep kwellend en pijnlijk zijn”, zegt ze. Daarom valt het onder huiselijk geweld.

En wat veroorzaakt dergelijk gedrag? “Misbruikers lijden vaak aan een laag zelfbeeld, waardoor ze hun partners devalueren of niet respecteren om macht over hen uit te oefenen. Hier is de primaire drang om anderen te dicteren of te domineren”, legt ze uit.

Gerelateerde artikelen: Checklist emotioneel misbruik – 18 verwoestende signalen

7 tekenen dat u een vrouw heeft die verbaal geweld aandoet

Verbaal of emotioneel misbruik is vaak zo subtiel dat degenen aan de ontvangende kant zich in conflict voelen over de vraag of het wel of niet als huiselijk geweld wordt beschouwd. Het is ook niet ongewoon dat zij zich afvragen of het 'erg genoeg' of 'ernstig genoeg' is om er op te worden gewezen of aangepakt. Dus hoe kun je zien of je vrouw verbaal of emotioneel mishandelt? Denk om te beginnen na over het gevoel dat ze je geeft. 

Ben je bang om iets met haar te delen of op eierschalen om haar heen te lopen? Voelt u zich overdreven bewust bij haar? Of vermijd je om je vrienden met haar te ontmoeten? Is het omdat je bang bent voor wat ze privé of in het bijzijn van anderen tegen je zal zeggen? Als uw antwoord 'ja' is, is het raadzaam om op deze waarschuwingssignalen te letten: 

Voor meer door experts onderbouwde inzichten kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal.

1. Je vrouw geeft je een gaslight

“Als de ene partner de feiten ontkent en de ander mentaal overmeestert door verantwoordelijkheid te ontlopen en de waarheid te verdraaien, is dat een krachtige vorm van psychologische manipulatie, die zich uit in verbaal geweld”, merkt Neha op.

Met andere woorden: een vrouw die je verbaal mishandelt, kan je realiteit verdraaien door je simpelweg te vertellen dat iets niet waar is. Stel, u brengt iets kwetsends ter sprake dat uw vrouw eerder zei en zij:

• Ontkent het volledig
• Geloof je dat je het je allemaal hebt verbeeld? 
• Zegt dat je vergeetachtig/overdreven fantasierijk/zwak van geest bent

Weet dan dat dit een teken is van gaslighting. Een partner die aan gaslighting doet, spreekt vaak met zoveel zelfvertrouwen en overtuiging dat de ander hem of haar uiteindelijk gelooft en aan de eigen versie van de gebeurtenissen gaat twijfelen.

2. Een vrouw die verbaal mishandelt, kan zich overgeven aan scheldpartijen

Het is gemakkelijk om schelden af ​​te doen als een onschuldig, kinderachtig tijdverdrijf in plaats van een instrument voor verbaal geweld. Maar woorden hebben een enorme kracht om pijn te doen, en als ze je gevoel van eigenwaarde aantasten of je aan je eigenwaarde doen twijfelen, wijzen ze, hoe ze ook worden gezegd, op misbruik. Hier zijn enkele voorbeelden:  

• “Ik ben me altijd bewust geweest van mijn lichaam”, zegt Patrick. “Ik heb een beetje overgewicht en ik heb moeite om de extra kilo’s kwijt te raken. Het doet vreselijk pijn als mijn vrouw mij terloops 'mollige man' noemt of dingen zegt als: 'Bezuinig op de pannenkoeken, vet.' Ze lacht als ze het zegt, maar ze weet dat ik me daardoor somber voel.”
• “Ik verdien minder dan mijn vrouw en zij vestigt er altijd de aandacht op”, zegt Baker. “Elke keer als er ruzie is, noemt ze mij een freeloader of een ondergeschikte” 

"Als een partner kwetsende, prikkelende uitspraken doet, openlijk of subtiel, en als dit een consistente oefening wordt, ontstaat er een giftige relatie en is het een trefzeker voorbeeld van verbaal geweld", zegt Neha.

Gerelateerde artikelen: Een toxische relatie herstellen: 21 manieren om samen te genezen

3. Ze schaamt zich en geeft jou de schuld

"Mijn ex-vrouw liet me geloven dat zij het slachtoffer was, en niet ik", zegt Grant. “Alles wat er misging – van een versleten schoen tot een slechte dag op het werk – reageerde ze op mij af en gaf me het gevoel dat het mijn schuld was. Het was haar manier om mij altijd klein te laten voelen.”

"Verbale mishandelaars hebben de neiging om de schuld af te schuiven en de verantwoordelijkheid voor alles wat er misgaat in de relatie (of in hun leven) op de schouders van hun partner te leggen. Het motief is om hun partner een schuldgevoel aan te praten en hem of haar gevangen te houden in een vicieuze cirkel van onzekerheid en zelfverwijt," legt Neha uit.

Het is moeilijk om je te realiseren dat je emotioneel of verbaal wordt misbruikt als je in een draaikolk van schaamte terechtkomt. Of als je voortdurend het gevoel krijgt dat alles jouw schuld is. Nog moeilijker is het om een ​​standpunt in te nemen. Dat is het hele punt van beschuldigen en beschamen. Ze maken het gemakkelijker voor een mishandelende vrouw of man om volledige controle over hun partner te krijgen.

4. Als u bedreigingen van haar ontvangt, is dit een teken dat u een vrouw heeft die u verbaal mishandelt 

“Als je dit niet doet, ga ik je verlaten!”, “Als je nu weggaat, kijk dan wat ik met je hond doe”, “Blijf je zo gedragen en ik doe mezelf/de kinderen pijn” , "Als ik bij je wegloop, zul je nooit iemand anders vinden." Klinken deze regels bekend? Maakt uw vrouw vaak gebruik van dreigementen om u bang te maken dat u zich onderwerpt? Dan is de kans groot dat je een vrouw hebt die verbaal geweld aandoet.

Het uiten van dreigementen of ultimatums in een relatie kan een dieptepunt zijn, zelfs als het in een opwelling gebeurt. Waarom? Omdat er altijd een zweem van geweld in een dreigement schuilt, zelfs als er geen fysieke intimidatie plaatsvindt. Dat maakt het een verraderlijke manier om littekens op je psyche achter te laten.

5. Ze beoordeelt en bekritiseert je veel

"Mijn vrouw zei constant dat ik niet wist hoe ik me moest kleden, dat ik een slechte humor had en dat ik mijn vrienden slecht uitkoos," zegt Paula. "Het kwam op een punt dat ik me begon af te vragen of ze überhaupt iets aan me leuk vond, of dat ze gewoon iemand leuk vond om te bekritiseren. Het was bijna een haat-liefdeverhouding ."

Een oordeel vellen in een relatie is één ding, maar voortdurend veroordelend en kritisch zijn zonder duidelijke reden is iets anders. Omdat misbruikers vaak lijden aan een laag zelfbeeld, is het afbreken van andere mensen de manier waarop ze zichzelf opbouwen. Wat de slachtoffers betreft: voortdurende kritiek van iemand die geacht wordt achter hen te staan ​​en hen te steunen, is een bittere pil om te slikken. Als je samenwoont met een vrouw of echtgenoot die verbaal geweld aandoet, is de kans groot dat je daartoe vaak gedwongen bent geweest.

6. Je mishandelende vrouw negeert je gevoelens

“Als de ene partner de gedachten, gevoelens en realiteit van de ander afwijst, is dat een indirecte manier om hen te vertellen dat wat ze ook voelen of denken verkeerd is of geen gevolgen heeft”, zegt Neha.

Weet dat uw vrouw in wezen uw recht ontneemt om uw gevoelens te voelen als zij u regelmatig dingen vertelt als: 

• “Je bent te gevoelig/negatief” 
• “Ik denk niet dat dit zo ernstig is als jij doet voorkomen”
• “Je maakt er een te grote deal van”
• 'Kun je niet wat lichter worden en een grapje verdragen?' 
• “Je weet dat je de gewoonte hebt om dingen te overdrijven/buiten proporties op te blazen”

Door dit soort uitspraken te doen, zorgt ze er ook voor dat je nooit in een positie bent waarin je voor je gevoelens kunt opkomen. Misbruik in al zijn vormen komt uiteindelijk neer op het zijn van de controlerende partner in een relatie . Het volledig negeren of bagatelliseren van de gevoelens van een partner is hoe een verbaal misbruiker ervoor zorgt dat hij of zij de touwtjes in handen blijft houden in de relatie.

7. Ze ondermijnt jou en je prestaties

"Wanneer een partner de betekenis van de keuzes, suggesties of beslissingen van zijn partner negeert, ontstaat er een giftige ruimte waarin uw partner, ongeacht wat u wilt of bereikt, deze ondermijnt", legt Neha uit.

Ondermijnen kan klein beginnen. Misschien probeer je een nieuw recept uit en vind je het geweldig hoe het is geworden. Maar ze fronst en zegt: ‘Ik zou echt willen dat je niet met eten zou experimenteren.’ Of “Ik denk dat we gewoon moeten bestellen.” En van daaruit kan het groeien. Stel, je hebt net promotie gekregen op je werk en je bent enthousiast. Maar als je haar erover vertelt, lijkt ze niet zo blij. Of ze zegt: “Dat had twee jaar geleden moeten gebeuren.”

Hoewel schreeuwen en schelden directere vormen van verbaal geweld zijn, kan dit subtiele neerhalen van een partner, ongeacht wat hij of zij zegt of doet, net zo schadelijk zijn. Op zichzelf lijken de woorden misschien niet zo kwetsend. Hun onderliggende boodschap – dat je niet goed genoeg bent en dat nooit zult zijn – is dat echter duidelijk wel. En het is ontworpen om je minder te laten voelen dan je bent.

Gerelateerde artikelen: 23 tekenen van emotionele invalidatie in een relatie

6 dingen die u kunt doen als u een vrouw heeft die verbaal geweld aandoet

Onderzoek heeft aangetoond dat verbaal of emotioneel misbruik vaak toeneemt naarmate je langer in een relatie blijft. Net als elke andere vorm van misbruik kan het je geestelijke gezondheid ernstig schaden. "Verbaal misbruik is emotioneel uitputtend en eist zijn tol. Het kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid en een verwoestend effect op je zelfvertrouwen", aldus Neha.

In het begin kan het moeilijk zijn om het misbruik te erkennen, omdat het gepaard kan gaan met periodes van relatieve kalmte en zelfs genegenheid. Als u echter denkt dat u met misbruik te maken heeft of de meeste signalen herkent, vertrouw dan op uw gevoel en denk na over de volgende stappen. Hier zijn enkele tips over hoe u kunt reageren op een vrouw die verbaal mishandelt:

1. Bouw je gevoel van eigenwaarde op

Wanneer juist de mensen op wie we steunen en waarmee we onze kwetsbaarheden delen, besluiten ons af te breken, kan dat moeilijk te verdragen zijn. Het kan ook langer duren om hiervan te herstellen. Dus wat kun je doen als iemand je blijft verslaan met zijn woorden? Werk aan het opbouwen van jezelf. Herinner jezelf er voortdurend aan dat hun woorden niet sterker zijn dan wie je bent.

Uiteindelijk is je leven van jou, en de sterkste bevestiging van jezelf moet van binnenuit komen. "Herinner jezelf er altijd aan dat je een legitiem recht hebt om goed en met respect behandeld te worden in een relatie . Geef niet op!" zegt Neha.

2. Wees assertief tegenover je mishandelende vrouw

Dus hoe reageer je op een verbaal gewelddadige vrouw? Hier zijn een paar tips: 

• Kom voor jezelf op, maar bestrijd misbruik niet met misbruik 
• Soms is het voldoende om met vertrouwen en waardigheid een rustig standpunt in te nemen
• “Assertief zijn betekent ook weigeren deel te nemen aan een onproductieve discussie, waar veel verbaal misbruikers in terechtkomen”, zegt Neha.

"Wees assertief in je acties, blijf standvastig en maak duidelijk dat je geen deel wilt uitmaken van het relatieconflict . Of reageer gewoon niet als ze je aanvalt," voegt ze eraan toe.

Zodra u begint te weigeren de verbale aanvallen van uw vrouw enig gewicht te geven, zal de greep die zij op uw leven heeft kleiner worden. Je zult haar ook gaan zien zoals ze is: iemand met een laag zelfbeeld, die hulp nodig heeft. En iemand die je niet langer kan beheersen.

3. Spreek uw mening uit en stel grenzen

Omgaan met een verbaal gewelddadige vrouw kan moeilijk zijn. En het kan moeilijker lijken om met haar te praten over wat je doormaakt. Maar schuw het niet. 'Het is altijd vruchtbaar om je gevoelens aan je misbruiker over te brengen. Confronteer ze en verwoord hoe het voelt als ze je misbruiken”, zegt Neha. 

Wanneer ze haar woorden gebruikt om je pijn te doen of je onder controle te houden, laat haar dan weten:

• “Je doet me pijn, en ik verdien het niet” 
• “Praat alsjeblieft niet zo tegen me, ik voel me klein” 

En als het misbruik aanhoudt, probeer dan grenzen te stellen door te zeggen:

• “Ik kan dit gesprek niet voortzetten als je mij blijft uitschelden”
• “Ik zal dit gesprek pas voeren als je stopt met schreeuwen/vloeken”  

Als u eenmaal grenzen heeft gesteld, zorg er dan voor dat u zich eraan houdt en dat u de consequenties naleeft telkens wanneer ze worden overschreden.

Gerelateerde artikelen: 9 dingen om te doen als elk gesprek in een ruzie uitmondt

4. Oefen zelfzorg om met een verbaal gewelddadige partner om te gaan

Zelfzorg en zelfliefde zijn belangrijk, ongeacht je relatiestatus. Maar ze zijn absoluut essentieel wanneer je te maken hebt met een relatie met huiselijk geweld, en zelfs als je hebt besloten er een te verlaten. Hoe moeilijk of zinloos het ook lijkt, richt je volledig op jezelf en de dingen die je gelukkig maken. Onthoud dat alleen jij de middelen hebt om een ​​gelukkiger leven te creëren. Begin klein. Bedenk één simpele activiteit die je elke dag kunt doen en bouw van daaruit verder.

“Ik hou van wandelen en vrijwilligerswerk doen bij het plaatselijke dierenasiel”, zegt Ian. “Mijn vrouw zei altijd dat mijn vrijwilligerswerk geen echt verschil maakte voor de huisdieren, en dat wandelen geen 'echte' oefening was en dus zinloos was. Toen we eenmaal uit elkaar waren, moest ik me heel hard concentreren op het terugkeren naar de dingen die me gelukkig maakten. Maar het heeft me geholpen terug te keren naar mijn oude zelf.”

5. Zoek steun

Omgaan met een vrouw die verbaal mishandelt, is niet iets dat u helemaal alleen hoeft te doen. Weet dat het oké is om contact op te nemen met dierbaren voor steun of begeleiding. “Verberg het misbruik niet voor je familie en vrienden. Bouw een sterk ondersteuningssysteem en een gemeenschap waar je terecht kunt”, zegt Neha. "Bel een hulplijn die zich bezighoudt met misbruik als je denkt dat je op dit moment liever geen persoonlijke hulp zoekt", voegt ze eraan toe. Hier kunt u contact opnemen met:

• National Domestic Violence Hotline (voor partnergeweld): Bel 1-800-799-7233 of 1-800-787-3224, of gebruik het Live chat
• loveisrespect.org (voor empowerment van jongeren): bel 1-866-331-9474, sms LOVEIS naar 22522 of gebruik de 24/7 chat
• U kunt zelfs online hulp zoeken of via het panel van Bonobology counselors

Als het om misbruik gaat, geldt: hoe eerder u het erkent, confronteert en aanpakt, hoe beter. Dit zal niet eenvoudig zijn en veel zal afhangen van uw persoonlijke situatie. Als u besluit aan de relatie te werken, kunt u individuele begeleiding of relatietherapie proberen. Maar stel wel een veiligheidsplan op met iemand die u vertrouwt, zodat u de relatie indien nodig veilig kunt beëindigen. 

Als u besluit de relatie te beëindigen, is het belangrijk om juridisch advies in te winnen. "De meeste landen hebben duidelijke wetten met betrekking tot fysiek geweld, maar die rond verbaal of psychisch geweld zijn vaak vaag. Voortdurend en herhaaldelijk verbaal en emotioneel geweld kan echter wel degelijk een reden voor echtscheiding zijn", aldus Shonee Kapoor , een consultant op het gebied van bruidsschat, echtscheiding en relatiebreuk, met expertise in misbruik van huwelijksrecht.

Gerelateerde artikelen: 6 stellen vertellen hoe gesprekstherapie hun relatie heeft geholpen

6. Neem een ​​resoluut besluit om verder te gaan

"Als niets werkt, is het beter voor je om uit een gewelddadige relatie te stappen", zegt Neha. Ze raadt aan om zoveel mogelijk kalm te blijven, niet toe te geven aan ongegronde angsten en te leunen op vrienden, familie en uw gemeenschap.

Verder gaan betekent niet alleen maar het huis verlaten. De wereld ingaan en je eigen leven opnieuw opbouwen, zal een eng vooruitzicht lijken. En het voortzetten van de relatie lijkt misschien zelfs beter dan er alleen op uit te trekken. Er zullen dagen zijn waarop je je gevangen voelt in het verleden en de ergste afleveringen van je relatie opnieuw beleeft. Er zullen momenten zijn waarop flashbacks van alle wrede dingen die ze over je zei je in je greep zullen houden en het moeilijk maken om verder te komen. 

Maar stop niet. Neem één kleine stap, dag voor dag, en bereik de afstand die je nodig hebt om je veilig te voelen en te genezen. Je hebt dit.

Omgaan met een vrouw die verbaal mishandelt, is nooit gemakkelijk. Erken dat je in een gewelddadig huwelijk zit en besluit dan langzaam en rustig hoe je dit wilt aanpakken. Zorg ervoor dat je een sterk ondersteuningssysteem hebt waarop je kunt leunen en herinner jezelf eraan dat je niet de enige bent. Onthoud dat het feit dat je blauwe plekken niet zichtbaar zijn, niet betekent dat ze niet echt zijn. Je hebt het volste recht om te genezen en gelukkige relaties aan te gaan.

Dit artikel is bijgewerkt in augustus 2023.

Gezonde versus ongezonde versus gewelddadige relaties: wat is het verschil

Verbaal geweld in relaties: tekenen, effecten en hoe ermee om te gaan

Waarom blijven mannen in een gewelddadige relatie?

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.