Steek uw hand op als u de Netflix-show hebt bekeken U. Houd je hand omhoog als je iets hebt gedaan dat ook maar enigszins lijkt op wat Joe Goldberg in de beginfase deed. Obsessieve gedachten, wilde fantasieën, allesverslindende hoop en borderline stalking. Heb je dit allemaal gedaan met de vaste overtuiging verliefd te zijn? Je kunt me niet zien, maar ik slaak een zucht van wanhoop. Er ligt een moeilijk gesprek voor ons.
Ondanks je beste overtuigingen, is wat je ervaart geen liefde. Het is een ogenschijnlijk mooi woord dat 'limerentie' wordt genoemd. Klinkt leuk, nietwaar? Laat u niet misleiden door het poëtische gevoel ervan; Lierheid beschadigt je leven op meer manieren dan je je ooit zou kunnen voorstellen. Dit is precies waarom we het vandaag onder de microscoop leggen. Om enig licht te werpen op de talloze facetten van beperking, heb ik een psychotherapeut ingeschakeld Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), gespecialiseerd in relatietherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie.
Dr. Bhonsle en ik zijn hier om al uw vragen te beantwoorden: hoe definieert u limerentie? Waarom is het anders dan liefde? En waar moet je op letten? Laten we de bal aan het rollen krijgen.
Wat is de betekenis van Limerentie?
Inhoudsopgave
Een geweldige vrouw genaamd Dorothy Tennov wordt gecrediteerd voor het bedenken van de term limerence in 1979 (ja, het gaat waaaaayyyy terug), en beschrijft het als een vorm van intense verliefdheid. Limerence is een gemoedstoestand waarin een individu krachtig verterende gedachten heeft over een andere persoon, waarin hij of zij romantisch geïnteresseerd is. Deze gedachten zijn behoorlijk opdringerig en resulteren bijna in een ingebeelde of op fantasie gebaseerde relatie. De obsessie is intens verslavend en destructief.
Soms kan dit gepaard gaan met onrealistisch optimisme over een toekomst met die persoon. Het is belangrijk op te merken dat de beperking bijna altijd eenzijdig is en los staat van de werkelijkheid. Het is verliefdheid, geen liefde. Kijk eens naar deze regels uit het sonnet van Shakespeare, die de samenhang perfect weergeven.
“Niet in staat tot meer, vol van jou,
Mijn meest ware geest maakt dus de mijne onwaar.”
Laten we de limiet beter begrijpen met een voorbeeld. Een vrouw – we zullen haar Julia noemen – wordt bijvoorbeeld verliefd op een nieuwe collega. In het begin is het vrij onschuldig en Julia maakt bewegingen door van blozen, glimlachen, nervositeit, enzovoort.
Maar de verliefdheid lijkt snel toe te nemen. Julia kan zich niet concentreren op haar werk, vrienden of familie; een droog antwoord van hem verpest haar dag in een oogwenk. Als hij naar haar lacht, is ze in de wolken. Haar leven heeft de volledige controle over deze ongezonde fixatie die het slechtste in haar naar boven haalt. Het is voor haar vrienden duidelijk dat de collega niet in haar geïnteresseerd is. Hoe kunnen ze haar bubbel laten barsten en haar terugbrengen naar de echte wereld?
Nu kun je een Julia zijn die dringend behoefte heeft aan introspectie, of je kunt een vriend zijn die op zoek is naar een Julia. Als je het antwoord wilt op de vraag van een miljoen dollar: wat is limiet, blijf dan naar beneden scrollen. Misschien vind je het op een paar plaatsen niet leuk wat je leest, maar onthoud wat Dr. Bhonsle zegt: 'De allereerste stap naar herstel is weten dat je een probleem hebt. Als je je ervan bewust bent, voel je je misschien niet zo goed, maar je moet beginnen.
Gerelateerd lezen: 9 manieren om onbeantwoorde liefde te overwinnen en ermee om te gaan
De 3 stadia van limitatie
Je denkt waarschijnlijk dat 'limerence' klinkt als een mislukte verliefdheid, dus wat is het probleem? Misschien kun je het beter zien als je naar de stadia van de limiet kijkt. Er zijn drie fasen waarin een persoon beperking ervaart: het begin van verliefdheid, het hoogtepunt van kristallisatie en het einde van achteruitgang. Net als een klokvormige grafiek.
1. Een lief en klein begin – Verliefdheid
De weergave van deze fase is 'What make you beautiful' van One Direction. Hier begint het vuur met een vonk in je hart. Je ziet het voorwerp van bewondering voor het eerst en ze trekken je aandacht. Hun prachtige eigenschappen worden in je hart honderdvoudig vergroot als je aan ze blijft denken. De rode vlaggen verdwijnen als je een roze bril draagt.
We weten allemaal dat verliefd zijn een behoorlijk goed gevoel is. Dopamine en serotonine werken hun magie uit op je hersenen; de wereld lijkt een musical met zonneschijn en regenbogen. In de beginfase van de belijdenis zul jij ook het gevoel hebben dat je in de zevende hemel bent.
2. Maximaal benutten – Kristallisatie
Wat is het woord dat ik zoek? Manie. De ergste symptomen van limerence worden in dit stadium vertoond. De fixatie op een ander persoon leidt tot zelfdestructieve gedragspatronen; hen stalken op internet, tekenen van ongezonde jaloezie bij hun interacties met anderen, volwaardige denkbeeldige toekomstbeelden en extreme afleiding.
Het voorwerp van aanbidding wordt op een voetstuk van aanbidding geplaatst; ze zijn onfeilbaar en kunnen geen kwaad doen. Iedereen die zich tegen hen uitspreekt, wordt als een vijand beschouwd. Het doel is om koste wat kost de goedkeuring en validatie van de romantische interesse te zoeken. Het individu is ernstig bang voor afwijzing en wil voorkomen dat hij of zij aan de ontvangende kant komt te staan. Kristallisatie is behoorlijk tijdrovend en mentaal invasief – enig idee waarom beperking en spijt hand in hand gaan?
3. Tekenen dat er een einde komt aan de beperking – Verslechtering
De illusie valt uiteen en teleurstelling volgt. In deze fase verliest de verliefdheid de macht over de geest en wordt hij weer gewoon een sterveling. Naarmate de beperking vervaagt, ervaart het individu extreme frustratie, verdriet en ontevredenheid. Na zo lang met iemands gedachten bezig te zijn geweest, maakt de plotselinge terugkeer naar de werkelijkheid hem of haar richtingloos. Zij moeten over iemand heen komen met wie ze nooit een relatie hebben gehad.
Het voelen van de blues is vrij normaal tijdens achteruitgang. Maar deze fase is langverwacht en nuttig in het grotere geheel. Als je er eenmaal voorbij bent, kan de genezing eindelijk beginnen als je je weer op jezelf concentreert.
Dr. Bhonsle vertelt over het schadelijke effect van deze stadia van beperking: “Alles wat eenzijdig is, is altijd schadelijk omdat het ervoor zorgt dat je het contact met de grondrealiteit verliest. Limerentie is uiterst onhoudbaar. Het heeft op geen enkele manier met liefde te maken. Liefde is altijd wederkerig, terwijl de beperking onbeantwoord blijft.”
Beperking is giftige liefde in de natuur – 7 tekenen die dat zeggen
Norman Mailer schreef: ‘Obsessie is de meest verspillende menselijke activiteit, omdat je met een obsessie steeds weer op dezelfde vraag blijft terugkomen en nooit een antwoord krijgt.’ Ik wed dat je het met hem eens bent nadat je de stadia van de beperking hebt gezien. Maar ik ben een georganiseerd persoon die gewoon van lijstjes houdt. Ze laten geen ruimte voor dubbelzinnigheid. Dus dat is precies wat er hierna komt.
Het is tijd om de zeven tekenen te onderzoeken die de giftige aard van limerence bewijzen. We hopen dat het zelfbewustzijn u uit de buurt zal houden van dergelijk zelfsaboterend gedrag.
1. Wie is nummer 1?
Jij niet, zeker niet. Een van de eerste nadelen van beperking is de manier waarop het uw prioriteiten verandert. Dr. Bhonsle legt uit: “Als je iemand op een voetstuk plaatst, geef je jezelf automatisch minder prioriteit. Ze hebben voorrang in uw gedachten, omdat uw welzijn op de achterbank komt te staan. En wat ervoor zorgt dat je jezelf uit het oog verliest, is nooit gezond. We moeten voor onszelf zorgen; iedereen doet hetzelfde.”
Limerence zorgt ervoor dat een individu zichzelf psychologisch, emotioneel en fysiek beschadigt. Wanneer een andere persoon het allerbelangrijkste wordt, zijn de opportuniteitskosten enorm. De andere levenssferen worden verwaarloosd; je wensen, behoeften, emoties en ambities krijgen een klap vanwege de obsessieve gedachten die je geest bezighouden. Je vergeet hoe je van jezelf kunt houden.
Bekijk het zo: je plaatst het limerent-object (het object waarin je geïnteresseerd bent) eerst. Het limerent-object stelt zichzelf ook op de eerste plaats omdat ze niet hetzelfde over jou denken. Waar past uw welzijn op dit plaatje?
Gerelateerd lezen: Wat betekent het als iemand je negeert?
2. Extra (emotionele) bagage
Limerence is een indicator van onopgeloste problemen in het verleden. Ongezond gedrag vindt zijn oorsprong in onze ervaringen en/of vormingsjaren. We worden gevormd door een reeks incidenten en processen die ons negatief beïnvloeden. Niets 'gebeurt' zomaar.
Dr. Bhonsle zegt het kort en bondig: 'Limerentie is een vorm van waanvoorstellingen, en elke waanvoorstelling dient om structuur en een gevoel van warmte te bieden in iemands leven. Hier kunnen twee mogelijke redenen voor zijn: een disfunctionele kinder- en gezinsdynamiek of onrealistische verwachtingen uit relaties. Beide zijn een teken dat u hulp nodig heeft. Een gezonde relatie wordt opgebouwd door gezonde individuen.”
Misschien ben je er als kind getuige van geweest dat je ouders een slechte scheiding doormaakten. Of misschien was uw familie giftig of beledigend. Misschien jouw ex was een drugsverslaafde of een alcoholist. Uit welke pijnlijke situatie je ook bent gekomen, je draagt veel emotionele bagage met je mee. Dit is wat je bij de limietsymptomen heeft gebracht.
3. Wereld, wie?
Als een veer die in de lucht zweeft, drijf je mee in de koele bries van verkeerd waargenomen liefde. Je bent één met de wolken – ver, ver weg van wereldse problemen. Degene die je aanbidt, is het enige dat je kunt zien... Alles is licht en luchtig... Wat mooi... Sta mij toe je zachtjes terug naar de grond te brengen.
Als we het hebben over nabijheid versus liefde, komt er meteen een onderscheidend kenmerk naar voren. Limerence brengt de slechtste eigenschappen in mensen naar boven. Ze worden humeurig, chagrijnig, obsessief, controlerend en wanhopig (alles in één keer). Omdat ze diep van de wereld zijn losgekoppeld, brengen ze hun carrière en persoonlijke leven voor een groot deel in gevaar. Maar liefde…zoete liefde brengt het beste in mensen naar boven.
Individuen die zijn diep verliefd op iemand zijn hun allerbeste zelf. Ze ervaren een aanzienlijke stijging van hun zelfwaardering, rapporteren een hoger niveau van geluk en tevredenheid, en zijn meer gedreven in hun activiteiten. Door de beperking verlies je het contact met wat er in de wereld gebeurt. Denk je nog steeds dat het niet giftig is?
4. Controleverlies
Ik bedoel, verlies van zelfbeheersing. Wanneer je iemand veel mentale ruimte laat innemen, draag je een aanzienlijke hoeveelheid macht over. Het limerent-object heeft invloed op uw humeur en emotionele toestand; er is een directe relatie tussen hun daden en uw toestand. Dit komt voort uit een tweeledige behoefte: het zoeken naar hun goedkeuring en het vermijden van hun afwijzing. Maar de De beste manier om met afwijzing om te gaan, is door ermee om te gaan.
Dr. Bhonsle legt uit: “De angst voor afwijzing is zeer krachtig, en mag ik eraan toevoegen, zeer onnodig krachtig. Afwijzing is een universele realiteit en niet iets dat zo persoonlijk moet worden opgevat. Het betekent alleen dat je geen deel uitmaakte van iemands oorspronkelijke plan. Je kunt niet overal bij passen en dat is oké. Helaas versterkt de beperking deze angst; elke waargenomen afwijzing kan een gevoel van mislukking met zich meebrengen.”
U plaatst bijvoorbeeld een tekst op uw limerent-object en nodigt deze uit voor een feestje. Ze zijn ergens mee bezig en antwoorden een paar uur later. Als je dit vanaf hun kant opvat als desinteresse, zink je weg in het drijfzand van verdriet, beperktheid en spijt.
Gerelateerd lezen: Hoe kom ik verder van eenzijdige liefde? Onze deskundige vertelt u...
5. Laat de hersenspelletjes beginnen – Tekenen van beperking
Individuen die een beperking ervaren, kunnen tot het uiterste gaan omwille van de 'liefde'. Manipuleren, gaslighten, de stille behandeling gevenSchuldgevoelens, chantage en het verschuiven van de schuld zijn enkele (van de vele) voorbeelden. En hier is het enge deel: het limerent-object is zich misschien totaal niet bewust van de spelletjes die in de geest van de persoon worden gespeeld.
Omdat afhankelijkheid leidt tot een schijnrelatie in de geest van een individu, gaan ze uit van de betrokkenheid van het limerent-object, zelfs als die er niet is. Zij zijn de enigen die aanwezig zijn in de denkbeeldige verbinding. Wanneer de zaken echt uit de hand lopen, wordt het gedrag gevaarlijker en grilliger.
Dr. Bhonsle wijst op de risicovolle mogelijkheden die ons te wachten staan: “In het ergste geval kan grensoverschrijdend gedrag leiden tot volwaardige stalking en intimidatie. Dit heeft ook een negatieve invloed op het limerent-object. Maar op persoonlijk niveau kan het individu dat in de afhankelijkheid verkeert, een stemmingsstoornis ontwikkelen. De psychologische gevolgen zijn verwoestend voor de persoon in kwestie.”
6. Bijziendheid in je opie
Zoals we al eerder hebben uitgelegd, zorgt flexibiliteit ervoor dat je een ander als onfeilbaar beschouwt. Je wordt blind voor hun tekortkomingen vanwege je beperkte visie. Als het limerent-object een giftig individu is – een pestkop, een seksist, een racist of een misbruiker – kun je uiteindelijk door hen mishandeld worden. En ook dit zal door je geest worden gerationaliseerd (en geromantiseerd). Je kunt 'limerentie' niet definiëren zonder het woord 'irrationeel'.
In bepaalde situaties verlies je het vermogen om voor jezelf op te komen. Limerence plaatst je in een zeer compromitterende positie omdat je mensen alles laat overtreden emotionele grenzen. Onnodig te zeggen dat je het limerent-object over je heen laat lopen. Zoals Mahatma Gandhi wijselijk zei: “Ik kan me geen groter verlies voorstellen dan het verlies van iemands zelfrespect.”
Dit is ook waar liefde met grote sprongen verschilt. Een liefdevolle relatie betekent dat je een objectieve kijk op je partner hebt en hem of haar met zijn gebreken accepteert. In het geval van nabijheid versus liefde is dit laatste altijd bevorderlijk voor respect en groei.
7. Vreselijke nasleep
Hoewel verliefdheid en kristallisatie plezierig van aard zijn, is de laatste fase van de beperking ronduit verschrikkelijk. Op een gegeven moment realiseert iemand zich dat zijn of haar object het drama niet waard is. Maar dit besef komt niet alleen maar op zichzelf: je krijgt bonusgeschenken van woede, frustratie, spijt en wee.
Het herijken vanuit deze situatie kan voor de persoon een tijdje duren. Ze beginnen een soort dieptepunt te bereiken met de tekenen dat de beperking ten einde loopt. In dit geval is het zoeken naar professionele hulp de beste manier van handelen. Dr. Bhonsle zegt hierover: “Neem contact op met een hulpverlener of een therapeut voor een evenwichtige evaluatie van waar u staat. In extreme gevallen kan een psychiater ook een goede keuze zijn. Erken dat je niet alleen beter kunt worden.”
Veel mensen zijn met behulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg uit een uitdagende emotionele toestand gekomen. U kunt hulp zoeken bij de erkende therapeuten en adviseurs in het panel van Bonobology om uw situatie beter te analyseren. Genezing is een Klik weg.
Hier komen we aan het einde van deze uitgebreide gids over limerence. Met Gods genade en een beetje gezond verstand trap je niet in deze val. Weet je wat je te wachten staat? Een echte verbinding met iemand van wie je echt houdt. Het komt jouw kant op, wacht er maar op. Wees tot die tijd verstandig en voorzichtig. Mijn allerbeste wensen voor jou – tot ziens en adieu!
Veelgestelde vragen
Ik weet niet zeker of 'triggers' het juiste woord is. Het begin van de afhankelijkheid kan worden gevonden in de kindertijd van iemand met een disfunctionele gezinsdynamiek of mishandelende ouders. Op dezelfde manier kunnen eerdere relaties hun hechtingsstijl en datingaanpak hebben beïnvloed. Limerence is altijd ontstaan uit onopgeloste kwesties, emotionele bagageen/of onverwerkt trauma.
Volgens Dorothy Tennov, de bedenker van het woord, kan afhankelijkheid tussen de 18 maanden en 3 jaar duren. Het verschilt afhankelijk van de intensiteit van iemands gevoelens. Als de aantrekkingskracht uiteindelijk wederzijds wordt, worden de gevoelens sterker.
Deze veelbesproken vraag heeft geen consensus gevonden bij de experts. Sommigen zeggen ja, anderen zeggen nee. Maar het onderzoek van Tennov lijkt te suggereren dat limerent-relaties onstabiel en ongezond zijn.
Hoe lang duurt een verliefdheid en 11 manieren om er overheen te komen
8 manieren om om te gaan met het zeggen van 'Ik hou van jou' en het niet terughoren
Hoe om te gaan als je verliefd bent op iemand die een relatie heeft
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
