Verder gaan is een moeizaam proces dat het beste van ons op onze knieën brengt. Maar als je met eenzijdige liefde worstelt, is de strijd dubbel uitdagend. Er is geen definitief antwoord dat uitlegt hoe je kunt ophouden van iemand te houden die niet van jou houdt; onbeantwoorde liefde is hartverscheurend en er bestaat geen duidelijk tegengif. Maar hoewel ik je geen pasklaar antwoord kan geven, zijn er wel een paar tips en coping-strategieën die je op weg kunnen helpen.
Een dergelijk complex en gelaagd onderwerp kan het beste worden besproken met een ervaren professional in de geestelijke gezondheidszorg, die als vriend en gids kan optreden. Vandaag hebben we Pragati Surekha te gast , een erkend klinisch psycholoog en docent aan Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati werkt al vijftien jaar in de geestelijke gezondheidszorg en is gespecialiseerd in individuele begeleiding met behulp van methoden voor emotionele ontwikkeling.
Ze is hier om al je vragen te beantwoorden: hoe kun je stoppen met van iemand te houden die niet ook van jou houdt? Kun je liefdesgevoelens vermijden? En is het mogelijk om niet langer van iemand te houden, maar vrienden te blijven? Laten we een diepgaand onderzoek doen naar deze facetten van het loslaten van onbeantwoorde liefde.
Kun je ophouden met van iemand te houden die niet van jou houdt?
Inhoudsopgave
Misschien ben je net uit een slechte relatie gekomen waarin je te veel van jezelf gaf ; alle liefde die er was, kwam van jouw kant. Of misschien ben je verliefd op iemand met wie een relatie onmogelijk is. Hoe dan ook, je wilt dit hoofdstuk van je leven afsluiten zodat je verder kunt gaan en weer gelukkig kunt worden. Ik weet dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is, want kun je ooit stoppen met houden van iemand die niet van jou terughoudt?
Hoewel het voelt alsof de wereld vergaat, worden de dingen met de tijd beter. 'Stop' is misschien een verkeerd woord om te gebruiken, maar uiteindelijk ga je verder en neem je afscheid van iemand van wie je houdt, maar niet meer van jou. Je verwerkt de vervelende emoties en vindt weer geluk. Maar dit proces moet heel organisch gebeuren. Je kunt de zaken niet opschieten zonder zelf wat basiswerk te doen.
Pragati zegt terecht: "Liefde kun je niet zomaar wegwensen of negeren als je verdergaat met je leven. Je kunt je gevoelens niet forceren. Ze blijven een tijdje bestaan en je moet leren hoe je ermee omgaat. Geef het de tijd en doe er zelf moeite voor. De pijn zal afnemen en je zult genezen – geduld is het recept voor herstel."
Zoals het gezegde luidt: alle dingen zijn eerst moeilijk voordat ze gemakkelijk zijn. Voordat u verder leest, volgt hier een optimistische noot: er is veel hoop voor u. Draag de intentie van genezing in je hart en concentreer alle gedachten op jezelf. Uw enige zorg zou uw welzijn moeten zijn, niet de persoon van wie u houdt. Door je op jezelf te concentreren kun je ophouden van iemand te houden die niet van jou houdt. Nu je (hopelijk) jezelf prioriteit hebt gegeven, kunnen we beginnen.
Gerelateerde artikelen: 8 verstandige manieren om met afwijzing in de liefde om te gaan
9 tips van experts om te stoppen met van iemand te houden die niet van jou houdt
Voordat u verdergaat met deze tips, nog een advies: wijs de onderstaande suggesties niet af. Probeer het eens, ook al lijkt het triviaal of 'niet jouw ding'. Benader deze strategieën met een zeer open geest en hart; er zijn verschillende paden om verder te gaan en je weet nooit welke zal klikken. Ga bij elk van deze ideeën zitten en absorbeer ze. Implementeer ze op je eigen manier, want er is geen universeel format voor emotionele genezing.
Ik vraag je eenvoudigweg om elk concept te entertainen, zelfs als je er een hekel aan hebt. Jouw vraag: hoe kun je stoppen met van iemand te houden die niet van jou houdt? – is immers complex. En bijgevolg zal het antwoord ook niet kort zijn. Lees verder om erachter te komen wat u in deze situatie kunt doen. Ik zal bij elke stap bij je zijn.
1. Evaluatie en acceptatie – Hoe kun je ooit ophouden van iemand te houden van wie je echt hield?
Arthur Phillips schreef terecht: "Hoeveel van zijn leven zou hij kunnen doorbrengen met pijn? Pijn is geen stabiele toestand; het moet ergens toe leiden." En dat geldt ook voor jou. Onbeantwoorde liefde is niet houdbaar; het begint je van binnenuit te vreten. Om dit complexe gevoel op te lossen, begin je met evaluatie en acceptatie.
Je moet de situatie vanuit een puur praktische lens bekijken. Stel uzelf drie vragen als u probeert te begrijpen hoe u kunt ophouden met van iemand te houden die niet van u houdt:
- Is er enige hoop dat mijn liefde wordt beantwoord?
- Kan ik van ze blijven houden zonder uiteindelijk mijn eigen geluk in gevaar te brengen?
- Als zij hun welzijn op de eerste plaats hebben gezet, verdien ik dan niet hetzelfde te doen?
Omdat er met deze persoon geen toekomst kan zijn, is de duidelijke weg voorwaarts vooruit. Accepteer de dingen zoals ze zijn; de kracht van je gevoelens, de onmogelijkheid van een toekomst met hen, en het feit dat je ze zult moeten loslaten. Omarm alle drie de facetten en sta jezelf toe te rouwen. Je kunt de emotionele kant de overhand laten krijgen zodra je de situatie cognitief hebt begrepen.
Pragati legt uit: 'Kijk eens simpel: als je iemand een bord eten zou aanbieden en hij of zij had geen honger, dan zouden ze je aanbod afwijzen. Want wat jij geeft past niet in hun plan. Hun eisen zijn verschillend en zij hebben het recht om uw voorstel niet te accepteren. Dit is op geen enkele manier een persoonlijk falen of gebrek van u. Het betekent alleen dat de stukjes van de puzzel niet pasten.”
2. Hoe kun je stoppen met van iemand te houden die niet van jou houdt? Afstand en geduld
Dit zijn uiterst belangrijke componenten als je afscheid wilt nemen van iemand van wie je houdt, maar niet meer van jou houdt. Proberen vrienden te zijn of in contact te blijven met een ex lijkt echt niet te werken, omdat het bijna altijd gepaard gaat met een bijbedoeling om hem of haar terug te winnen. Ondanks je beste overtuiging zijn de bedoelingen niet onschuldig. Het is het beste om één armafstand te bewaren tot de persoon op wie je verliefd bent.
Dit betekent niet dat je de andere kant op moet lopen als ze je benaderen. Doe gewoon niet uw best om met hen te communiceren. Hanteer de regel 'spreek wanneer er tegen je wordt gesproken'. Door wat afstand tussen jullie twee te creëren, worden de zaken ook in perspectief geplaatst. Het is moeilijk om de aard van onze gevoelens te peilen als we voortdurend bij de persoon in kwestie zijn.
En ten tweede: wees geduldig met jezelf. Als uw gedachten steeds weer naar hun gedachten terugkeren, of als u zich niet kunt concentreren op basistaken, raak dan niet gefrustreerd of boos. Het kan zijn dat je de lont doorbrandt bij de kleinste zaken, omdat je liefdesgevoelens probeert te vermijden. Maar er zal een dag komen waarop je je niet meer zult afvragen 'hoe je kunt ophouden van iemand te houden die niet van jou houdt'. Houd vol, ook dit gaat voorbij.
Een lezer uit Nashville schreef: "Geduld is me nooit makkelijk afgegaan. Toen ik probeerde over mijn beste vriend heen te komen, had ik juist heel veel geduld nodig. Want als je probeert te stoppen met van iemand te houden die niet van jou terug houdt, richt je die frustratie naar binnen. Ik maakte ook de fout om te proberen te stoppen met van iemand te houden, maar wel vrienden te blijven . Het werd op een gegeven moment erg giftig en toen ben ik gaan mediteren om mezelf te helpen."
3. Het koesteren van andere relaties
Je hebt een overvloed aan liefde in je hart en je kunt er geen kant op. Of dat denk je toch. Neem even de tijd en denk nog eens terug aan de onschatbare relaties die u met anderen deelt – uw vrienden, ouders, broers en zussen en zelfs collega’s. Ze zouden opgetogen zijn als ze vandaag jouw liefde zouden ontvangen. Dus sms je beste vriend en ontmoet hem voor de lunch. Kijk een film met je ouders of kook een heerlijk diner voor ze. En ga met die collega een drankje doen om te roddelen over de nieuwste kantoorromantiek.
Er zijn zoveel mensen in je leven die de verbinding koesteren die je met hen deelt. Ik weet dat je probeert te stoppen met van iemand te houden die je niet kunt hebben, maar laat deze liefde de andere banden die je hebt koesteren. Je vrienden en familie bestaan al veel langer dan degene van wie je houdt. De genegenheid die je koestert voor een vriend blijft nooit onbeantwoord. In plaats van te proberen niet langer van iemand te houden, maar vrienden te blijven, kun je je concentreren op de andere mensen in je leven. Beschouw uw ondersteuningssysteem niet als vanzelfsprekend – versterk het elke kans die u krijgt.
Gerelateerde artikelen: Is verliefdheid een vorm van toxische liefde? 7 signalen die daarop wijzen
4. Streven naar eigenliefde
Pragati zegt het heel mooi: “Naar mijn mening is liefde de beste manier om met liefde om te gaan. (Dit is de reden waarom je liefdesgevoelens niet moet vermijden.) Als je basis van eigenliefde eenmaal stevig is, ben je toegerust om om te gaan met de uitdagingen die relaties met anderen met zich meebrengen – zelfs giftige of onbeantwoorde liefde. Je moet je concentreren op eigenliefde voordat je overgaat op liefde voor anderen.”
Hoe kun je stoppen met houden van iemand die niet van jou houdt? Door de relatie met jezelf te versterken. Heb je een sterk zelfbeeld? Of ben je een slachtoffer van zelfhaat ? Wat is jouw hechtingsstijl? Welke ervaringen hebben jouw benadering van relaties gevormd? Probeer deze vragen voor jezelf te beantwoorden als je wilt stoppen met houden van iemand die je niet kunt hebben.
Ontdek de probleemgebieden en los het probleem op. Jij bent de beste beoordelaar van de kieren in je pantser. Als een laag zelfbeeld bijvoorbeeld het probleem is, streef dan naar zelfvertrouwen en assertiviteit. Als communicatieve vaardigheden een afdeling zijn waar je een tekort aan hebt, stel dan je sociale vaardigheden op de proef met eenvoudige oefeningen.
5. Houd op van iemand te houden die je niet kunt hebben door professionele hulp te zoeken
Hoe kun je ooit stoppen met houden van iemand van wie je echt hield, vraag je je misschien af? Een beetje steun kan in jouw geval heel nuttig zijn. Een psycholoog of therapeut kan je helpen deze moeilijke periode in je leven door te komen. Veel onzekerheden komen naar boven wanneer je liefde eenzijdig is. Gevoelens van afwijzing, woede, frustratie, verdriet, rouw en angst overspoelen je in één klap. Het is een zware opgave om te leren stoppen met houden van iemand die niet van jou houdt. In ernstige gevallen vertonen mensen ook symptomen van depressie .
Een erkende therapeut of counselor kan je begeleiden bij deze onaangename emoties. Bij Bonobology hebben we een team van experts tot je beschikking die slechts een muisklik verwijderd zijn. Zij kunnen je helpen met een objectieve beoordeling van je situatie. Neem contact met ons op als je je mentaal niet goed voelt – we zijn er voor je en we begrijpen dat het heel pijnlijk is om van iemand te houden die niet van je terug houdt.
Het is raadzaam om elk idee dat u te zelfvoorzienend bent voor therapie terzijde te schuiven. Mijn zus zat in een scheiding en ze was nog steeds verliefd op haar aanstaande ex-man. Maar hun meningsverschillen waren onverenigbaar en een verblijf in het huwelijk bracht haar waardigheid in gevaar. Niet in staat verder te gaan, maar toch vastbesloten om dat te doen, nam ze uiteindelijk contact op met een psychotherapeut. Hoewel het verloop van haar reis onveranderd bleef, verliep het zeilen veel soepeler.
6. Je energie elders kanaliseren
Is er een project op je werk waar je al een tijdje aan wilt beginnen? Of iets simpelers – een boek dat je wilt lezen? Grijp deze kans om dat te doen. Het doel is niet om je gedachten af te leiden, maar om te voorkomen dat je in lethargie of pessimisme vervalt. Dit zijn perfecte activiteiten voor als je single bent, maar nog niet klaar bent om te daten. Mensen praten vaak over de kleine dingen in het leven: een goede kop koffie, naar de zonsondergang kijken, een wandeling in het park maken, thuisblijven op een regenachtige avond, enzovoort. Wat maakt jou gelukkig?
Ken je het liedje ' Raindrops on roses and whiskers on kittens '? Wat je favoriete dingen ook zijn, breng ze zo snel mogelijk in de praktijk! Je zou zelfs een nieuwe hobby kunnen oppakken of een taal leren. De mogelijkheden zijn eindeloos als je op zoek gaat naar nieuwe dingen om te proberen. En als je geen zin hebt om te experimenteren (heel begrijpelijk), neem dan een paar comfortabele gewoontes aan. Mijn comfortabele gewoonte is bijvoorbeeld lezen in bed.
Van iemand houden die niet van jou houdt, is verschrikkelijk om mee te maken. We hebben allemaal Ross Geller de bewegingen van eenzijdige liefde zien ondergaan. Maar een activiteitenlijst of zelfs een takenlijst kan wat kleur in je leven brengen als de wereld somber en somber lijkt. Actief zoeken naar geluk en het creëren ervan is de manier om te stoppen met van iemand te houden die niet van jou houdt.
7. Een bredere kijk op de dingen hebben
Er is een microperspectief en er is een macroperspectief. De eerste plaatst je in de slachtoffermodus of de gekwetstmodus. Je denkt: “Dit is het ergste dat mij ooit kan overkomen. En hoe kun je ooit ophouden van iemand te houden van wie je echt hield? Alles is verschrikkelijk.” Maar vanuit het macroperspectief is het verstandiger om te antwoorden: hoe kun je stoppen met van iemand te houden die niet van jou houdt? Hoor het van de deskundige zelf:
Pragati zegt: “Misschien draagt deze ervaring bij aan jouw reis om een beter individu en uiteindelijk een partner te worden. Omdat je na verloop van tijd zult beseffen waar je fouten hebt gemaakt. Dit is een kans om af te leren en opnieuw te leren, en nog meer te leren. Laat één aflevering je kijk op de liefde als geheel niet vertekenen; Er zijn nog kilometers te gaan.”
Zien? Is dit niet een beter standpunt om in te nemen? In het grotere geheel is dit een van de vele gebeurtenissen die je naar je echte betere helft zullen leiden. Eer het belang ervan tijdens je reis, maar laat het niet te veel macht uitoefenen. Excuses voor het sturen van een cliché naar u, maar dit is slechts een deel van uw leven, niet uw hele leven.
Gerelateerd leesvoer: Wat betekent het als iemand je negeert?
8. Het vinden van een emotionele uitlaatklep is de manier om te stoppen met van iemand te houden die niet op dezelfde manier van jou houdt
Cassandra Clare schreef: ‘Onbeantwoorde liefde is een belachelijke toestand, en het zorgt ervoor dat degenen die zich daarin bevinden zich belachelijk gedragen.’ Ik wil niet dat je je verdriet verdrinkt in alcohol en dronken, terwijl je degene belt van wie je houdt. Ik wil ook niet dat je jezelf laat gaan door eetbuien of niet te eten. Een gezonde levensstijl is te allen tijde niet onderhandelbaar. Zelfs als je probeert te stoppen met van iemand te houden die je niet kunt krijgen.
Pragati zegt: “Yoga, meditatie, mindfulness, het bijhouden van een dagboek, enzovoort, zijn uitstekende manieren om je emotionele evenwicht te herwinnen. Vooral het bijhouden van een dagboek draagt bij aan je groei en zelfbewustzijn. Het geeft je achteraf veel duidelijkheid over de relatie en jezelf. Misschien ga je de hits en missers uit het verleden in een veel beter licht zien. In plaats van slechte beslissingen te nemen waar je later zeker spijt van zult krijgen, kun je je bezighouden met praktijken die je laten groeien.
9. Terug op het veld komen
Dit is absoluut geen vrijbrief om een onenightstand te hebben of een relatie zonder verplichtingen aan te gaan . Die stap komt pas veel later – als de onrust is bedaard en je niet meer op dates gaat om iemand jaloers te maken. Als je tijdens het plannen van een date ook maar een vleugje wraakzucht of competitie voelt, annuleer dan meteen. Want dit is een opstapje naar psychologische spelletjes waar niemand anders dan jijzelf aan meedoet.
Vraag je je nog steeds af hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van jou houdt? Als je denkt dat je bent teruggekeerd naar een ruimte waar je je leven met iemand kunt delen, ga dan op een date of twee. Veel plezier en probeer de persoon goed te leren kennen. Controleer of jullie bij elkaar passen, of er chemie is en natuurlijk vriendschap. Doe het rustig aan en geniet van het daten. Deze comfortabele zone van gelukkig vrijgezel maar open voor omgang is waar je uiteindelijk zult komen.
Deze tips lijken op het eerste gezicht misschien een handvol, maar ze zijn niet erg moeilijk te implementeren. Ik heb het volste vertrouwen in jouw doorzettingsvermogen. Je hebt nu de antwoorden op de vraag hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van jou houdt, dus begin ze te gebruiken – veel succes op je reis!
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
