“Natuurlijk heb ik veel geleden. Maar het is niet het einde van de wereld en het is niet wie ik ben.” – Acteur Ben Affleck over zijn scheiding
Echtscheiding kan van twee soorten zijn: lelijk en pijnlijk, of soepel en niet-controversieel. Vijfennegentig procent van de echtscheidingszaken behoort tot de eerste categorie. De rest liegt waarschijnlijk! Probeer zoveel als je kunt, het leven na een scheiding is niet gemakkelijk, zoals sommige mensen graag laten klinken. Na een scheiding opnieuw beginnen en een leven vanaf nul opbouwen kan een intimiderend en afschrikwekkend vooruitzicht zijn, vanwege de bagage uit het verleden.
Een stel vindt misschien later vrede, maar het proces en de nasleep van een mislukte relatie zijn allesbehalve vriendelijk. Er is pijn, er zijn gevechten, wrok en argumenten – die uiteindelijk allemaal resulteren in een date met de rechtbank. Als de echtscheidingsstrijd eenmaal voorbij is, is er de eenzaamheid waar we mee om moeten gaan.
In tegenstelling tot het einde van een relatie brengt een scheiding, afgezien van de emotionele onrust, ook veel papierwerk met zich mee. Dus als u het gevoel had dat uw huwelijk een uitdaging was, probeer dan gewoon het leven na de scheiding. Het is anders dan alles wat u ooit heeft meegemaakt, gezien het scala aan emoties dat u doormaakt.
Wat moet ik doen met mijn leven na een scheiding?
Inhoudsopgave
Hoe kun je je leven weer opbouwen na een scheiding? Is er leven na een scheiding? Hoe begin ik de stukken op te rapen en opnieuw te beginnen? Deze vragen staren naar de meeste mannen en vrouwen zodra het papierwerk is gedaan en afgestoft. Er kan ook een gevoel van eenzaamheid zijn, vermengd met een vreemde opluchting, vooral als je je vrijheid hebt teruggevonden na een vervelende strijd.
Of het nu gracieus of bitter is, uw leven na de scheiding zal heel anders zijn dan uw leven vóór de scheiding. En het is aan jou wat je wilt dat het is. Dr. Sapna Sharma, levenscoach en adviseur, stelt een eenvoudige vraag: “Vraag jezelf na je scheiding af wat je kiest: wrok jegens degenen die je pijn en problemen hebben bezorgd of een nieuw leven. Je coping-mechanisme zal afhangen van het antwoord dat je kiest.”
Als je gescheiden bent en huivert bij de vraag 'wat te doen na een scheiding', weet dan dat het woord 'scheiding' niet het einde van de wereld is (zoals Ben Affleck zegt). Het kan juist een gloednieuw begin zijn. Natuurlijk kan de schok van het weer single zijn je overvallen, maar dit kan je tweede kans zijn om fouten uit het verleden recht te zetten en het leven te leiden waar je altijd van hebt gedroomd. Je hoop vestigen op een nieuw begin is een manier om na een scheiding rust te vinden.
Gerelateerde artikelen: Opnieuw verliefd worden? 10 reële angsten over liefde na een scheiding
15 manieren om uw leven op te bouwen en opnieuw te beginnen
Helaas bestaat er geen standaardantwoord op de vraag 'wat te doen na een scheiding'. Elk scheidingsverhaal is anders en het nieuwe leven na de scheiding dat u hoopt te leiden kan heel anders zijn dan dat van anderen in een vergelijkbare situatie. Het leven na een scheiding met een kind kan bijvoorbeeld aanzienlijk anders zijn dan voor iemand die geen kinderen heeft. Op dezelfde manier, als bedrog de doodsklok luidde voor een huwelijk, kan het leven na een scheiding, hoe de ontrouwe het ziet en hoe degene die bedrogen is het ziet, tegenpolen zijn.
Als de ontbinding van het huwelijk betekent dat je vrij bent van misbruik, kan het vinden van vrede na een scheiding gemakkelijker zijn dan wanneer je relatie niet categorisch giftig of disfunctioneel was. Hoe u na een scheiding opnieuw kunt beginnen, hangt dus ook af van het soort huwelijk waar u uit komt.
Afgezien daarvan moet u een leven kiezen dat in uw belang werkt, wat afhangt van een groot aantal factoren – gezinsondersteuning, financiële onafhankelijkheid, verantwoordelijkheden voor kinderen, carrière enz. Wat de uitdagingen ook mogen zijn, u heeft het recht om laat het verleden achter je en omarm een geheel nieuwe toekomst. Een scheiding kan een vergissing zijn, maar geen mislukking. Hier zijn enkele manieren waarop u het gevoel krijgt dat u alles eindelijk onder controle heeft en hoe u de problemen na een scheiding kunt overwinnen om uw leven opnieuw op te bouwen:
1. Gun jezelf voldoende rouwperiode
Het einde van een huwelijk kan je volledig uitputten. Maar je moet jezelf de tijd geven om te herstellen. Doe niets overhaast, maar concentreer je in plaats daarvan op het terugbrengen van rust in je leven na de storm. Doorloop alle tegenstrijdige emoties, ook als er sprake is van verdriet of verlies. Schakel in deze fase zeker de hulp in van een erkende en gekwalificeerde therapeut om je te helpen je gevoelens te verwerken door middel van therapie.
Toen Marsha's vijftien jaar durende huwelijk op de klippen liep, wist ze niet hoe ze na een scheiding opnieuw moest beginnen. Nu de kinderen het nest waren uitgevlogen en haar carrière vrijwel op een plateau zat, had ze moeite om een gevoel van doel te vinden en begon ze haar toevlucht te zoeken in alcohol. Op aandringen van haar dochter zocht ze uiteindelijk hulp door in therapie te gaan.
Het keerpunt voor haar was dat ze zichzelf de volledige omvang van haar emoties liet voelen – van woede tot verdriet en verdriet – in de aanwezigheid van een medelevende en getrainde professional.
Gerelateerde artikelen: Scheiden op je 50e: Hoe ik een nieuw leven en geluk vond
2. Normaliseer je gevoelens
Echtscheiding is een van de moeilijkste dingen om doorheen te gaan, ondanks dat het heel vaak voorkomt. Je kiest er niet voor om te scheiden als je gaat trouwen! “Dus wat je ook voelt als jullie uit elkaar gaan, het is gerechtvaardigd”, zegt psycholoog Paul Jenkins.
"Door je emoties te behandelen als normale gevoelens ten opzichte van een abnormale episode, zul je je er minder gek over voelen." Kortom, geef jezelf wat speling bij het plannen van je leven na de scheiding. In het geval van Marsha was het bijvoorbeeld haar onvermogen om met haar emoties om te gaan, dat haar pogingen om haar leven na een scheiding weer op te bouwen in de weg stond.
3. Zorg ervoor dat uw existentiële realiteit op orde is
Hoewel uw echtscheidingsovereenkomsten het zwart op wit zouden hebben, moet u duidelijk zijn en op de hoogte zijn van alle logistiek, wettigheid, rechten en verantwoordelijkheden.
Waar ga je wonen na de scheiding, wat zijn de omgangsregelingen voor de kinderen, hoeveel alimentatie moet je ontvangen of betalen, hoe worden de bezittingen verdeeld, enzovoort. Pas als deze zaken geregeld zijn, kun je je richten op je persoonlijke leven na de scheiding. Win verstandig scheidingsadvies in en regel dit.
4. Maak van jezelf je prioriteit nummer 1
Na een tijdje samen met iemand te zijn geweest, is het nu tijd om solo te vliegen. Wees niet bang voor de gedachte. Bekijk het eens zo: het kan zijn dat u jarenlang de belangen van uw partner boven die van u heeft gesteld. Dit is het moment om van jezelf de prioriteit te maken.
Het zijn jouw behoeften, verlangens, angsten en kwetsbaarheden die centraal staan – pak ze aan. Je zult er later dankbaar voor zijn. Om na een scheiding rust te vinden en je leven weer op te bouwen, moet je leren van jezelf te houden . Daarvoor is het essentieel om jezelf niet langer als de ene helft van een verbroken relatie te zien, maar weer als een geheel.
Gerelateerde artikelen: Moet je scheiden? – Gebruik deze checklist voor een scheiding
5. Doe zorgvuldige financiële investeringen
Zodra u na een scheiding een nieuw leven begint nadat alles is geregeld, zijn de financiën het eerste dat u op orde moet brengen. Investeer verstandig en leer hoe u uw portefeuille kunt beheren. Het is geen rocket science, het is gewoon een deel van het leven dat je moet begrijpen om zelfstandig te kunnen leven zonder enige tussenkomst. Het is nu jouw geld, je moet er voorzichtig mee zijn en er verantwoordelijk voor zijn.
Na een scheiding opnieuw beginnen en uw leven opnieuw opbouwen, wordt zoveel gemakkelijker als u financieel gezond bent. Investeer dus in het proces om daar te komen.
6. Sluit geen compromissen over uw principes
Wat de pijn ook is die de scheiding heeft veroorzaakt, wijk niet af van je kernwaarden en principes. Blijf bij je standpunt, zelfs als het huwelijk verkeerd leek. "Kies er niet voor om rancuneus of haatdragend te zijn, want dat leidt tot een vreselijke scheiding en nog ergere gevoelens daarna", zegt Jenkins. Kies voor positieve waarden zoals vreugde, geluk en genade in plaats van negativiteit, bitterheid en haat . Blijf standvastig op je rechtvaardige pad.
7. Zoek nieuwe vrienden
Het leven na een scheiding kan voor een vrouw vreemde uitdagingen met zich meebrengen. Van mannen die je aanvallen omdat ze denken dat je beschikbaar bent, tot getrouwde vriendinnen die je mijden omdat ze bang zijn dat hun man je in de gaten zal houden: er gebeurt veel. Als je je ongemakkelijk voelt in het gezelschap van zulke mensen, dump ze dan! Zoek nieuwe SINGLE-vrienden die je kunnen helpen weer in de stemming te komen.
Bovendien, als je al lang getrouwd bent, is de kans groot dat de sociale kringen van jou en je ex allemaal door elkaar lopen. Het opnieuw bezoeken van die oude verbindingen kan het genezen van de wonden veel moeilijker maken. Hoewel je niet per se al je oude vrienden hoeft te verwijderen, kun je proberen een nieuwe sociale kring op te bouwen die vrij is van de schaduwen uit je verleden.
8. Vier je single-dom
Het voelt misschien vreemd om alleen wakker te worden en niemand te hebben om over te zeuren of te piekeren, maar dit is je kans om te vieren dat je weer single bent. Zorg ervoor dat je niet eenzaam wordt als je alleen bent. Plan een reisje met je andere single vrienden, meld je aan voor ontmoetingsgroepen, doe een bewuste poging om eropuit te trekken en een sociaal leven te hebben. Je zult het snel leuk gaan vinden. Ongelukkig getrouwd zijn kan moeilijk zijn, maar gelukkig single zijn kan leuk zijn.
Gerelateerde artikelen: 12 tips om een succesvolle alleenstaande moeder te zijn
9. Zoek nieuwe relaties…
…maar blijf weg van gedachteloos daten. Het leven na een scheiding, vooral voor een man, kan aanvoelen als een eindeloze stroom van mogelijkheden om je over te geven aan casual dating. Er is een verschil tussen daten en een relatie , onthoud dat. Hoewel het verstandig is om een tijdje geen diepe, intense relaties aan te gaan, zal het andere uiterste ook geen enkel nut hebben. Het kan je alleen maar volledig op het verkeerde pad brengen. Gebruik niet de kruk van veel vrouwen om over één vrouw heen te komen.
Dit wordt nog belangrijker als u probeert door te gaan met het leven na een scheiding met een kind. Te veel nieuwe relaties en partners kunnen verwarrend en verontrustend zijn voor het kind, dat misschien al aan het bijkomen is van het trauma van de scheiding van zijn ouders.
10. Wees voorzichtig met wat u tegen uw kind zegt
Wanneer een kind bij het drama betrokken is, wordt het lastiger. Ongeacht wie de voogdijstrijd wint, het leven na een scheiding met een kind kan erg lastig worden. Wees gevoelig voor uw kinderen als u door een scheiding gaat. Zorg ervoor dat de kinderen niet betrokken raken bij de bitterheid. Wat uw gevoelens jegens uw ex ook mogen zijn, laat uw kinderen nooit een hekel aan hem of haar hebben. Geef ze natuurlijk een realistisch beeld, maar houd ze weg van de haat.
Jigyasa, een alleenstaande moeder, zegt: “Om je leven weer op gang te krijgen na een scheiding met een kind, is het van cruciaal belang om met het kind/de kinderen te praten en ze voor te bereiden voordat de scheiding plaatsvindt. Als de scheiding minnelijk verloopt, moeten beide partners de boodschap overbrengen dat alleen het echtpaar gaat scheiden en niet de ouders. Dit biedt de kinderen de geruststelling dat ze de liefde die ze verdienen niet zullen verliezen.
“Tegelijkertijd is het belangrijk om met de kinderen te praten over de mogelijkheid om voor onszelf een nieuwe partner te vinden. Ze moeten begrijpen dat dit niet egoïstisch is, maar een menselijke behoefte en dat dit niet betekent dat hun liefde gedeeld of verdeeld wordt. “Mijn zoon, die nu 14 is, zei bijna vier jaar geleden tegen mij: Maa, als je een partner nodig hebt, vind ik dat prima, maar ik heb geen vader meer nodig. Dat soort volwassenheid en begrip kan alleen tot stand komen als de ouders verstandig met deze delicate situatie omgaan.”
11. Vind jezelf opnieuw uit
Je hebt lange tijd een specifieke identiteit gehad – de echtgenoot of echtgenote van XYZ. Nu die aanduiding niet meer bestaat, is dit het moment om ook je innerlijke zelf een make-over te geven. Neem je voor om van je leven na de scheiding het meest verrijkende hoofdstuk tot nu toe te maken. Volg nieuwe cursussen, leer nieuwe vaardigheden, ga achter je passies aan die je altijd hebt laten liggen. Nu is het moment om je leven na de scheiding opnieuw op te bouwen.
Jezelf opnieuw uitvinden hoeft niet radicaal te zijn en je hoeft ook niet te verwachten dat er van de ene op de andere dag verandering zal plaatsvinden. De sleutel is om te investeren in het elke dag aanbrengen van kleine veranderingen, zodat u in de loop van de tijd een groot verschil in uw levenskwaliteit kunt zien.
12. Laat leeftijd niet in de weg staan
Het is waar dat langdurig getrouwde mensen die na een scheiding op hun veertigste of later opnieuw moeten beginnen, meer aanpassingsproblemen hebben dan degenen die jong scheiden. Maar vergeet niet dat leeftijd slechts een getal is.
In plaats van te blijven treuren over hoe je je beste jaren hebt verloren aan een slecht huwelijk, koester elk moment van je nieuwe leven. Zie elke dag als een kans om eindelijk het leven te leiden dat je altijd al wilde. Sommige mensen hebben na hun veertigste nog een gelukkig tweede huwelijk. Het geheim om na een scheiding opnieuw te beginnen en elk aspect van je leven – of het nu je carrière of je liefdesleven is – weer op te bouwen, is jezelf te bevrijden van vooroordelen over hoe dingen zouden moeten zijn in een bepaalde levensfase.
13. Leer geleidelijk onafhankelijker en georganiseerder te zijn
Dit is een probleem waar mannen vaker mee te maken krijgen. Het leven na een scheiding kan voor mannen boven de 40 soms betekenen dat ze zich plotseling terugtrekken in hun vrijgezellenleven. Als u een typisch gezinsleven had, een georganiseerd huis, routine enz., kunnen de veranderingen die een scheiding met zich meebrengt nogal zenuwslopend zijn.
Leer als man omgaan met een scheiding door beter georganiseerd te zijn en leer de huishoudelijke taken die je waarschijnlijk met je vrouw deelde, ook al heb je er een hekel aan.
14. Bereid je voor om wat vrienden te verliezen
Dit heeft een directe correlatie met punt 7. Bij een scheiding raken gemeenschappelijke vrienden vaak verstrikt in het drama en worden ze gedwongen partij te kiezen. Wees niet verbaasd als u bij sommige uitnodigingen buiten beschouwing wordt gelaten, omdat uw partner er waarschijnlijk wel bij zal zijn en uw vriend zich niet wil schamen.
Welnu, dat is de reden waarom je na een scheiding nieuwe mensen moet ontmoeten en relaties moet vervangen die je ontgroeid zijn. Het is geen goed idee om met de vrienden van je ex te blijven omgaan. Om na een scheiding rust te vinden, moet je bereid zijn om meer op te geven dan alleen je huwelijk.
Gerelateerde artikelen: 20 regels voor het daten met een alleenstaande vader
15. Vergeef jezelf
Je zult nooit verder kunnen gaan als je jezelf niet vergeeft. Een diepgaande zelfreflectie over de oorzaak van het mislukken van het huwelijk zal ook jouw fouten aan het licht brengen, maar verwijt jezelf dat niet. Er gaan nu eenmaal dingen mis in het leven, je maakt soms verkeerde keuzes. Maar zie een scheiding niet als een mislukking. Vergeef jezelf en je partner en begin opnieuw.
De crux van verder gaan na een scheiding is om van je ex of je huwelijk niet het alles en het einde van je leven te maken. Probeer de zegeningen die je hebt te tellen en probeer alle dingen op je bucketlist te vervullen. Elke wolk heeft een zilveren rand en dat is de enige manier waarop je licht kunt zien.
Veelgestelde vragen
Als u een slecht huwelijk of een gewelddadig huwelijk heeft gehad, kan het leven na een scheiding zeker beter zijn. Maar het hangt volledig af van uw houding ten opzichte ervan en hoe u van plan bent uw leven na de scheiding te leiden – met wrok en haat of met het voornemen om het verleden achter u te laten.
Het leven na een scheiding is niet gemakkelijk, vooral als je een lange strijd hebt moeten voeren om de papieren ondertekend te krijgen. Zelfs bij echtscheidingen die niet vervelend zijn, zou de aanloop naar de scheiding onaangenaam zijn. Er zou dus onvermijdelijk pijn zijn. En dit zou bepalen hoe u verder gaat na een scheiding.
Absoluut. Liefde verdient altijd een tweede of derde kans. Liefde kun je altijd vinden, als je er maar voor openstaat. Een scheiding hoeft geen volledige stop te zijn voor het zoeken naar goede relaties. Integendeel, de ervaring kan voorkomen dat je fouten maakt die je eerder hebt gemaakt.
Scheiden is altijd een betere keuze dan een ongelukkig huwelijk, omdat je het verdient om gelukkig te zijn. Als je huwelijk je niet verrijkt of je geen gevoel van voldoening geeft, heb je alle recht om eruit te stappen. Het zal niet makkelijk zijn, maar het is uiteindelijk beter voor iedereen.
Echtscheiding op 50-jarige leeftijd: hoe ik een nieuw leven en geluk vond
12 waarschuwingssignalen van gaslighting en 5 manieren om ermee om te gaan
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
