Nee, liefdeskaarten zijn geen eeuwenoude kaarten die je begeleiden tijdens een wandeling door diepe bossen en je naar de ultieme liefde van je leven leiden. Hoewel het inderdaad handig zou zijn om zo’n kaart tegen te komen die je rechtstreeks naar je soulmate brengt, is het leven gewoon niet zo eenvoudig. En liefde is beslist veel meer werk dan dat. Verwacht dus geen bezuinigingen en maak kennis met een van de belangrijkste manieren om aan uw relatie te werken.
Een relatie bestaat niet alleen uit geweldige seks, gemeenschappelijke interesses en vergelijkbare doelen. Er is een niveau van begrip, intimiteit en kennis over de ander dat je moet bereiken om een goede relatie op te bouwen. Liefdeskaarten geven je misschien geen direct pad, maar zijn nog steeds leidende hulpmiddelen die je helpen een betere en duurzame relatie op te bouwen met degene van wie je houdt. Maar hoe bouw je nu precies bewust intimiteit met iemand op? Lees verder.
Wat zijn liefdeskaarten en waarom zijn ze belangrijk?
Inhoudsopgave
Wat is een liefdeskaart? Iemands liefdeskaart verwijst naar zijn of haar begrip van en kennis over de partner. Van hun eigenaardigheden en grillen tot hun manier van beslissingen nemen en hun hoop voor de toekomst, een liefdeskaart weet het allemaal. Het Sound Relationship House is een theorie, ontwikkeld door Dr. John Gottman van het beroemde Gottman Institute, die een op onderzoek gebaseerde benadering van relaties hanteert. Zie deze theorie als een hoog gebouw met verdiepingen en muren – een metafoor voor de innerlijke wereld van een relatie. Net zoals een stevig huis een solide fundering, dikke muren en een goed georganiseerde plattegrond nodig heeft, geldt dat ook voor relaties.
Iemand moet iets soortgelijks opbouwen in zijn of haar intieme relaties om zo'n veilige relatie te kunnen hebben . Anders kan je liefdesleven gemakkelijk ontsporen. Daar komt het idee van Gottmans liefdeskaarten vandaan. Om dat ' Huis van een Gezonde Relatie' te bouwen en aan de ideale relatie te werken, moeten we op de eerste verdieping van dit huis liefdeskaarten maken.
Liefde opbouwen
Zenuwen bij de eerste date, terughoudende blikken, flirten met je ogen, de eerste kus en alle andere opwindende sensaties zijn voldoende bewijs van aantrekkingskracht in je dynamiek. Maar zijn ze genoeg om liefde in een relatie op te bouwen? Hoe hecht jullie ook zijn, je hoeft niet te wachten tot een relatie uit elkaar begint te vallen voordat je eindelijk aan de jouwe kunt gaan werken.
Liefdeskaarten zijn niet bedoeld voor relaties die op het punt staan te stranden. Het is een oefening die mensen regelmatig zouden moeten doen, zelfs als ze gelukkig zijn in hun relatie en dagelijks leven. Je kunt talloze tekenen van wederzijdse aantrekkingskracht herkennen , maar toch heb je een kaart nodig om de individualiteit van de ander te begrijpen.
Misschien woon je al samen en weet je dat ze graag friet met mayonaise eten. Misschien ben je gewend geraakt aan hun gewoonte om elke ochtend een rondje langs de rivier te gaan rennen. Nadat je ze al zo lang kent, heb je waarschijnlijk ook begrepen wat te veel koffie in de ochtend de rest van de dag met hun humeur kan doen. U kent uw partner op dit moment beter dan wie dan ook. Love mapping kan je helpen de zaken een stap verder te brengen!
Deze subtiele maar belangrijke elementen van uw relatie lijken misschien de grootste pijlers van het runnen van een gezonde relatie en het liefhebben van iemand anders. Maar het is tijd om dieper te graven en erachter te komen: wat valt er nog meer over deze persoon te weten? Is er een gebied in de wereld van uw partner dat nog onontgonnen is? Hebben ze een geheime ambitie waar je niets van weet, of een stokpaardje waar ze nooit echt over praten?
Een onderzoek stelt: "Het gevoel dat je je partner begrijpt en door hem of haar begrepen wordt, lijkt belangrijker te zijn voor een goede relatie dan je partner daadwerkelijk kennen en door hem of haar gekend worden." Het is dus belangrijk om elkaars eigenaardigheden en afknappers te onthouden, maar iemand op een dieper niveau leren kennen gaat veel verder. Dat is waar het idee van liefdeskaarten om de hoek komt kijken.
Gerelateerde artikelen: 13 tekenen dat je smoorverliefd bent op iemand
Een liefdeskaart bouwen
Volgens Dr. Gottman is een diepgaande kennis van elkaars complexiteit, geschiedenis, relaties uit het verleden en het wezen zelf wat elke relatie sterk en bevredigend maakt. Uiteindelijk is het kennen en begrijpen van elkaar veel belangrijker dan van elkaar houden.
Maar is een willekeurig aantal ' leer me kennen'-vragen onder het genot van een glas wijn op een avond voldoende? Dr. Gottman denkt van niet. En dat is waar het maken van een liefdeskaart van pas komt, om elkaars leven te blijven verkennen.
Om echt aan jouw liefdeskaarten voor jou en je partner te werken, moet je strategisch en structureel denken. Liefde op het eerste gezicht kan gebaseerd zijn op puur geluk. Maar een volwaardige verbintenis is een boot die de zeilen van arbeid en inspanning nodig heeft om een stabiel evenwicht in de relatie te behouden. Het is niet genoeg om te weten wat ze graag lezen of wat hun troostvoedsel is. Overweeg om hen nog een aantal andere vragen te stellen, zodat u uw relatie kunt blijven herzien en dieper in uw persoon kunt graven.
Om de boot soepel door het water te laten varen, heb je een goed geplande liefdeskaart nodig om grote obstakels te vermijden. Ben je geïntrigeerd door deze zoektocht naar het maken van een liefdeskaart?
Waarom is een liefdeskaart belangrijk om een sterke relatie op te bouwen?
Een liefdeskaart is een plan waarmee je een schat aan waardevolle informatie over de persoon van wie je houdt kunt verzamelen. Dat is waar de liefdeskaarten van Dr. Gottman om draaien. In zijn boek ' De zeven principes voor een succesvol huwelijk ' beschrijft John Gottman liefdeskaarten als "dat deel van je hersenen waar je alle relevante informatie over het leven van je partner opslaat."
- Het starten van een relatie is meestal eenvoudig: Het beste van de begindagen van het daten is dat de interesse op zijn hoogtepunt is en dat je wanhopig bent om de ander beter te begrijpen. Je geeft om alles, van hun hoop en dromen tot de schoenmaat die ze dragen. En op de een of andere manier kun je het ook allemaal onthouden. Ja, dat is wat liefde met je doet!
- Maar het is moeilijker om dat momentum vast te houden: Wanneer iemand zich na verloop van tijd gaat bezighouden met andere activiteiten, wordt afgeleid door andere verplichtingen en zelfs een beetje moe wordt en verveeld in een relatie (het is natuurlijker dan u denkt), ze kunnen veel dingen over hun echtgenoot of partner gaan verwaarlozen of over het hoofd zien
- Dit kan toekomstige rampscenario's voorspellen: Deze nalatigheid kan op de langere termijn desastreuze gevolgen hebben voor die relatie. Het idee van de 'bouw liefdeskaarten'-activiteit onderkent dit probleem. Het helpt je ook om je beter op de ander te concentreren tijdens stressvolle gebeurtenissen in de relatie of bij ruzies
Gerelateerde artikelen: 8 stappen om de band met je partner te versterken en jullie relatie te verbeteren
Hoe bouw je een liefdeskaart?
Simpel gezegd, het maken van liefdeskaarten, ofwel de psychologie van de liefdeskaart, is voornamelijk gebaseerd op informatie. Het draait allemaal om het stellen van open vragen, maar ook persoonlijke vragen die diep in iemands persoonlijkheid duiken en de nieuwsgierigheid levend houden. Hoe lang je ook al samen bent, er valt altijd wel iets nieuws te ontdekken over de persoon met wie je een relatie hebt. Een nieuwe laag om af te pellen, een nieuw hoofdstuk om te beginnen – het mooiste van een langdurige relatie is dat de ontdekkingstocht nooit stopt.
Hoewel het voordeel betekent dat je voortdurend een nieuwe kant van je partner leert kennen, is het nadeel alleen dat het niet zo gemakkelijk is en veel meer moeite kost. Bij liefdeskaarten gaat het erom die nieuwsgierigheid in jezelf te kanaliseren en ermee in de goede richting te gaan. Sterker nog, we blijven als mensen evolueren en veranderen door de jaren heen. Wanneer je een liefdeskaart bouwt, blijf je ontdekken en meer leren over alle nieuwe dingen die je partner mogelijk is geworden.
Als je geïnteresseerd bent om deze techniek eens te proberen, hoef je alleen maar te beginnen en een voorbeeld van een gezonde liefdeskaart te bekijken. Hier zijn enkele dingen waar u rekening mee moet houden om een goede liefdeskaart van uw partner te maken.
- Luister altijd aandachtig: Luisteren staat voorop als het gaat om het maken van Gottman-liefdeskaarten over uw partner. Op het moment dat je slaapt, verlies je. Denk niet langer aan iets anders; dat is het tegenovergestelde van de psychologie van de liefdeskaart. Blijf, let op en luister goed naar uw partner
- Stel goede vervolgvragen: De kunst van het stellen van goede vragen is één ding. Maar als je een serieus doel hebt om liefdeskaarten te maken, moet je kunst van het stellen van vragen een ander niveau van uitmuntendheid bereiken. Luisteren is goed, maar luisteren is niet genoeg. Je moet meer gemoedelijk zijn, want dat is een belangrijk kenmerk van gezonde relaties
- Identificeer aanwijzingen om stemmingen te begrijpen bij het in kaart brengen van liefde: Het geliefde cakerecept van uw partner kennen of goed op de hoogte zijn van hun medische problemen is één ding. Maar om hun signalen op te pikken en lichaamstaal tekens is net zo essentieel voor het maken van gezonde liefdeskaarten. We geven veel weg van wat er in ons hoofd omgaat door de manier waarop we ons gedragen. Je liefdeskaarten moeten de teken, micro-agressies en andere gedragskenmerken van je partner bevatten
- Liefdeskaarten moeten diep zijn: Mensen zitten vol complexiteiten, verborgen geheimen en diepten die tijd vergen om te ontdekken. Misschien heeft ze de moeilijkheden uit haar kindertijd, of enkele belangrijke gebeurtenissen uit haar laatste baan, onlangs tijdens een rondje wijn aan je onthuld, en nu is het jouw taak om het niet weg te poetsen. Voeg het toe aan je liefdeskaarten en probeer het tot op de bodem uit te zoeken. Wrik niet als hij of zij zich ongemakkelijk voelt, maar probeer uw partner van binnen en van buiten te begrijpen
- Houd je liefdeskaart up-to-date: Het bouwen van liefdeskaarten is niet iets dat je op een dag doet en dan wekenlang vergeet. Kijk of je liefdeskaarttechniek echt werkt. Het is een continu proces en niet iets eenmaligs. Weet dus dat uw interesse terugkerend moet zijn en dat uw inspanningen niet tot stilstand kunnen komen: dat is de ultieme liefdeskaarttest
- Probeer een dagboek bij te houden: De effecten van het bijhouden van een dagboek bij het maken van liefdeskaarten kunnen niet worden onderschat. Om de voortgang van uw werk in deze relatie echt te begrijpen, kunt u overwegen privétijdschriften over uzelf te schrijven voor introspectie. Ga dan met uw partner zitten en onthul deze dingen aan elkaar
Gerelateerde artikelen: 11 manieren om geduldig te zijn in een relatie
Liefdeskaartvragen
Zie het op deze manier: liefdeskaarten leiden je rechtstreeks naar je partner. Je bent misschien fysiek bij hen aanwezig, maar om echt aan die emotionele verbinding te werken, gebruik je love mapping. Het zal je verder brengen op die reis. In naam van een liefdeskaart bezoek je feitelijk je partner opnieuw en hoe hij of zij als persoon keer op keer verandert of zich ontwikkelt. En dat is hier het echte doel.
Daarom is het belangrijk om te blijven benadrukken dat het maken van liefdeskaarten niet een eenmalig iets is. Integendeel, naarmate mensen veranderen, moeten de liefdeskaarten worden bijgewerkt. Zo verlies je het contact met je persoon niet.
Nu we de basisstappen hebben besproken voor het maken van liefdeskaarten in een relatie, zou het nuttig zijn om enkele kernvragen verder te identificeren als het gaat om de kunst van het in kaart brengen van liefde. Als jij en je partner het antwoord hierop voor elkaar weten, is de kans groot dat je liefdeskaart behoorlijk solide is. Zo niet, dan heb je wat werk te doen, maar het is niets om je zorgen over te maken.
- Wat is mijn favoriete tussendoortje als ik gespannen ben?
- Waarom heb ik geen goede band met mijn ouders?
- Wie zijn mijn beste vrienden? Wie is mijn beste vriend ter wereld en waarom?
- Wat windt mij seksueel op als ik niet bij jou ben?
- Welke is mijn favoriete band?
- Hoe zie ik er over tien jaar voor mezelf uit?
- Noem een van mijn grootste rivalen.
- Welke voedingsmiddelen kan ik helemaal niet verdragen?
- Wat is mijn favoriete manier om tijd met vrienden doorbrengen, ook al doen we het niet vaak?
- Wat is mijn favoriete sportteam?
- Wat is de herinnering die ik koester aan een van onze favoriete vakanties?
- Wat moet ik doen als ik mentale ruimte nodig heb om na te denken?
Je snapt de drift. Deze vragen lijken misschien willekeurig en een beetje overal, maar ze zijn een geweldige plek om je reis van liefde in kaart te brengen met je partner te beginnen. Met deze aanwijzingen kunt u wanneer u maar wilt uw eigen liefdeskaartenvragenlijst samenstellen.
Liefde brengt de psychologie in kaart
Liefdeskaarten zijn inderdaad een kaart voor liefde. Hoewel het in eerste instantie misschien vermoeiend lijkt, moet je bedenken dat het je alleen maar helpt je partner beter te begrijpen en nog meer liefde voor hem/haar te krijgen. Hoe meer je erover leert, hoe meer je elke dag verliefd wordt en dat is de magie van het maken van een vragenlijst over liefdeskaarten met iemand.
Enkele signalen dat je misschien een liefdeskaart nodig hebt: Je zit vast in een seksloze relatie , bespreekt alleen nog maar wat jullie 's avonds gaan eten, of je hebt voor onbepaalde tijd geen romantische gebaren meer naar elkaar gemaakt. De oorzaak hiervan kan zijn dat jullie liefdeskaarten niet meer actueel zijn en aan het verouderen zijn. Hoe meer je daaraan werkt, hoe minder problemen er zullen zijn en hoe levendiger jullie liefde zal blijven. Zoals Gottman zegt: "Zonder liefdeskaarten kun je je partner niet echt kennen. En als je iemand niet echt kent, hoe kun je dan echt van hem of haar houden?"
Belangrijke aanwijzingen
- Het bouwen van liefdeskaarten, een concept van Dr. John Gottman, is een praktijk waarbij je vragen stelt aan je partner om ze beter te kunnen begrijpen en die informatie in je hersenen opslaat als een relatiekaart.
- Zoals de naam al doet vermoeden, is een liefdeskaart een gids voor het hart en de innerlijke werking van je geliefde
- Het belangrijkste om te onthouden is dat dit een regelmatige beoefening is en niet iets waar je na een tijdje mee stopt
- De reden is simpel: we evolueren allemaal naarmate de tijd verstrijkt. En het doel is om elke versie van uw partner te kennen en lief te hebben
Een belangrijke vraag tot slot: hoe bepalen mensen wat ze over zichzelf delen en wanneer? Volgens Verywell Mind wordt het leerproces van iemand anders, volgens de sociale penetratietheorie, gekenmerkt door het wederzijds delen van persoonlijke informatie. Zorg er dus voor dat je net zo kwetsbaar bent tegenover je partner als je wilt dat hij of zij tegenover jou is.
Veelgestelde vragen
De liefdeskaart van een persoon verwijst naar zijn begrip en kennis van zijn partner. Van hun eigenaardigheden en eigenaardigheden tot hun besluitvormingsstijlen en hun hoop voor de toekomst: een liefdeskaart weet het allemaal.
Net zoals mensen altijd evolueren en veranderen, zo ook liefdeskaarten. Je kunt niet een specifiek tijdstip kiezen en bedenken dat je op dat moment alles over die persoon hebt geleerd. Hun ervaringen en worstelingen in het leven zullen hun persoonlijkheid ontwikkelen en hun denkproces rijker maken, wat hun liefdeskaart alleen maar verder zal vergroten. Simpel gezegd: de vorming van een liefdeskaart is eindeloos.
Door oprechte liefde en genegenheid te tonen. Als je echt van iemand houdt, wil je elke vezel van zijn of haar wezen leren kennen. Het maken van liefdeskaarten is precies dat. Inzet en consistentie in een relatie zijn essentieel om dit te bereiken. Bovendien moet je strategisch plannen hoe je ze maakt. Of je deze kaarten nu op een specifiek moment van de dag maakt, tijdens spontane gesprekken, of elke week nieuwe vragen bedenkt om de ander beter te leren kennen – je kunt je eigen route kiezen.
Afstand in een relatie is een grootste aanwijzing dat je liefdeskaarten niet up-to-date zijn. Als jullie afstandelijk zijn geweest, niet veel meer vinden om over te praten, of geen tijd meer met elkaar doorbrengen, is het tijd om opnieuw te beginnen met het in kaart brengen van de liefde.
Het ding met liefdeskaarten is dat de vragen behoorlijk willekeurig kunnen zijn. Ze kunnen variëren van favoriete gelato-smaken tot iemands diepste, donkerste verlangens. Probeer er gewoon voor te zorgen dat het een reeks onderwerpen over uw partner behandelt, die gekke kleine details kunnen bevatten, maar ook cruciale dingen over hun persoonlijkheid en leven.
Ontwijkende gehechtheid: oorzaken en hoe dit relaties beïnvloedt
Begrijp waarom communicatie belangrijk is in een relatie voordat het te laat is!
Kosmische verbinding – Je ontmoet deze 9 mensen niet per ongeluk
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
