9 polyamoreuze relatieregels volgens een expert

Verspreid de liefde

We zijn altijd op zoek geweest naar ‘die ene’ of die ‘soulmate’. We creëren geromantiseerde versies van een nog lang en gelukkig leven met die ene persoon met wie we bedoeld zijn. Dit idee circuleert keer op keer in onze media en kunst, en in onze collectieve verbeelding. Geen wonder dat het uiterst moeilijk voor ons wordt om onze hoofden rond polyamorie en polyamoreuze relatieregels te houden.

En met goede reden. Monogamie heeft immers centraal gestaan in onze ideeën over liefde en kameraadschap, in alle samenlevingen. Maar met dit artikel, en met een expert in ons arsenaal, willen we het u gemakkelijker maken om door de tumultueuze wateren van polyamorie te varen.

Relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in therapeutische methoden zoals EFT, NLP, CBT, REBT, enz.), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatietherapie, sprak met ons over alles wat met polyamorie te maken heeft, zodat we u een genuanceerd perspectief op het onderwerp kunnen bieden en u kunnen helpen de eenvoud te begrijpen die ten grondslag ligt aan dit ogenschijnlijk complexe concept.

Wat is een polyamorie-relatie?

Inhoudsopgave

Het Griekse woord 'poly' (veel) en het Latijnse 'amore' (liefde) vormen samen dit woord van negen letters. 'Mono' daarentegen betekent 'één', en daar komen woorden als 'monogamie' en 'monoamorie' vandaan. 'Poly' suggereert dat polyamorie betekent dat je van veel mensen houdt. Geïnspireerd door onze expert Shivanya , die hier veel nadruk op legde, zouden we het woord 'consensueel' aan deze definitie moeten toevoegen. Polyamorie houdt in dat je een relatie, romantisch of intiem, hebt met meer dan één persoon tegelijk, met de toestemming van alle betrokkenen.

In een polyamoreuze relatie hebben partners de flexibiliteit om liefde buiten de grenzen van elkaar te verkennen. Maar is polyamorie een open relatie? Polyamorie is, net als open relaties zoals partnerruil, swingen of eenhoorndates, een andere vorm van ethische of consensuele niet-monogamie, maar het is belangrijk op te merken dat ze niet hetzelfde zijn.

Shivanya zegt: "We moeten polyamorie niet verwarren met andere vormen van relaties met meerdere partners. Voor een polyamoreuze relatie zijn er criteria voor een open relatie nodig, maar er moeten ook elementen van vertrouwen en transparantie aanwezig zijn, in tegenstelling tot open relaties, waar het niet verplicht is om de identiteit van de andere partners te onthullen. Polyamoreuze partners kunnen er ook voor kiezen om de identiteit van de partner van hun partner geheim te houden, maar dat is een gezamenlijke beslissing."

Polyamorie verschilt ook van deze concepten omdat polyamorie zich vaak concentreert rond liefde en intimiteit, in tegenstelling tot iets puur seksueels. Shivanya zegt: “Seks kan wel of niet eens een agenda zijn voor mensen in een polyamoreuze relatie. Er kunnen platonische polyamoreuze partners zijn die alleen maar emotionele behoeften van elkaar hebben.”

Polyamorie mag niet verkeerd worden opgevat als een verbroken relatie waarin partners geen andere keuze hebben dan met tegenzin de affaire van hun partner te aanvaarden. Polyamoreuze relaties zijn gelukkig consensueel en de keuze van de betrokken mensen. Ze zijn allebei het resultaat van geluk en streven naar geluk.

Gerelateerde artikelen: Een affaire overleven - 12 stappen om liefde en vertrouwen in een huwelijk te herstellen

Hoe werken polyamoreuze relaties?

Dit is een geweldige plek om het idee van ‘compersie’ naar voren te brengen. Compersie is het vermogen om gelukkig te zijn als je partner gelukkig is, ook al ben jij misschien niet de bron van die vreugde. Het wordt beschouwd als het tegenovergestelde van jaloezie. En voor deskundigen leek het de hoeksteen van polyamorie. Polyamorie is van mening dat monoamorie een beperkend concept is, omdat ze erkennen dat het voor één persoon onmogelijk is om aan alle behoeften van een persoon te voldoen.

Meer mensen betekent meer liefde. En het zou je alleen maar meer vreugde moeten geven om te zien dat je partner ook meer vreugde ervaart. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat het niet nodig is om vaak, of zelfs helemaal niet, compersie te ervaren. Jaloezie wordt niet veroordeeld binnen de polyamoreuze gemeenschap. Een partner heeft de ruimte om zijn of haar emoties en behoeften te uiten, die op een gezonde, oordeelvrije manier worden gehoord en aangepakt. Het op een constructieve en empathische manier omgaan met jaloezie in een polyamoreuze relatie is een bewuste keuze.

Een concept dat het samenkomen van emoties, liefde, onzekerheden en angsten van een groep mensen inhoudt, zal een onbeperkte voorraad van een paar dingen nodig hebben. Het gaat om vertrouwen, eerlijkheid, volwassenheid, transparantie en veel communicatie – constante, vaak vermoeiende communicatie – om de relatie niet alleen te laten overleven, maar ook te laten bloeien.

Shivanya geeft ons essentieel polyamoreuze relatieadvies: “Toestemming, voortdurende en open communicatie en duidelijk gedefinieerde regels zijn de drie belangrijkste dingen om polyamoreuze relaties te laten werken.”

Polyamoreuze relaties hebben verschillende soorten structuren, afhankelijk van het aantal partners, hun vergelijkingen met elkaar en de plaats van elk in relatie tot de groep. Shivanya noemt enkele van de vele mogelijke structuren:

De triade of throuple: Drie mensen betrokken bij de relatie waarbij ze alle drie niet bij elkaar betrokken hoeven te zijn. Shivanya verduidelijkt: “Een man, zijn vrouwelijke partner en haar vrouwelijke partner vormen ook een triade.”
De vierling: Twee polyamoreuze koppels die met elkaar verwikkeld zijn
De polycule: Een verbonden netwerk van mensen in een polyamoureuze relatie
Parallelle polyamorie: Elk individu is zich bewust van de relaties van de andere partner, maar is niet al te betrokken bij de andere relaties van zijn partners

Shivanya vertelt verder over de meest voorkomende vorm van polyamorie vandaag de dag. Ze zegt: “De meeste polyamoreuze mensen willen tegenwoordig hun identiteit, hun leven en hun verantwoordelijkheden niet samenvoegen met de andere partner, noch hebben ze de behoefte om huizen te delen. Ze weten dat ze allemaal polyamoreus zijn, maar ze leiden in wezen een sololeven en komen samen voor de liefde.

Bij niet-hiërarchische polyamorie geven mensen geen prioriteit aan één relatie boven andere. Alle partners zijn even belangrijk en de tijd wordt toegewezen op basis van de bandbreedte en de behoefte van alle betrokkenen. Ze wonen niet noodzakelijkerwijs ook samen.

Infographic over polyamoreuze relatieregels — Volg deze regels voor een gezonde polyamoreuze relatie

Expert beveelt 9 belangrijkste regels voor polyamoreuze relaties aan

Polyamorie kan niet met succes worden genavigeerd zonder u veel pijn te bezorgen, tenzij u zich aan een aantal basisregels houdt. Onze expert heeft een aantal regels voor polyamoreuze relaties voor ons opgesteld die we in gedachten moeten houden als we aan polyamorie denken of ermee bezig zijn terwijl je al een relatie hebt.

1. Denk na over je bedoelingen achter het kiezen van polyamorie

"Waarom kies je voor polyamorie?", vraag je jezelf af. Er kunnen veel redenen zijn waarom iemand voor polyamorie zou kiezen. Het is belangrijk om je intenties duidelijk voor ogen te hebben. Probeer je iets te "repareren" door middel van polyamorie? Want als dat zo is, "kan het leiden tot vreselijk liefdesverdriet", zegt Shivanya. De basis van je relatie moet sterk zijn om de uitdagingen van een polyamoreuze relatie te kunnen doorstaan.

Jouw bedoelingen zullen bepalen welke koers jouw relatie zal volgen. Probeer geen polyamorie binnen een bestaande relatie als remedie om de verloren vonk ervan terug te vinden. Polyamorie is een manier voor mensen om samen meer liefde te ontdekken, en niet om verloren liefde te vinden.

2. Voer een gezondheidscontrole uit van uw bestaande relatie om polyamoreuze relaties in stand te houden

Shivanya zegt: ‘Compersie is alleen mogelijk als twee mensen niet alleen verliefd zijn geworden, maar volwassen in liefde zijn. Ze zijn niet alleen op zichzelf geëvolueerd, ze hebben ook spiritueel bewustzijn. Anders kunnen multi-partners scheuren in hun relaties en psychologische scheuren in zichzelf veroorzaken.”

Doe een zelfreflectie: Wat is het volwassenheidsniveau van jullie relatie? Hoe volwassen zijn jij en je partner om met volledig onbekende emoties en gevoelens om te gaan? Hoe gaan jullie normaal gesproken om met sterke emoties? Hoe zijn jullie er tot nu toe in geslaagd om conflicten en uitdagingen die jullie samen hebben meegemaakt te begrijpen, te herkennen en aan te pakken ? Voelen jullie je op je gemak met seksualiteit, verlangen en liefde? Hebben jullie een gezonde relatie hiermee? Welke cisheteropatriarchale vooroordelen en conditionering draag je met je mee als het gaat om liefde en verlangen?

Shivanya zegt: 'Je wilt het misschien wel, maar ben je volwassen genoeg? Kun je je houden aan polyamoreuze relatieregels? Deze vragen zullen u helpen beslissen of u klaar bent om een duik te nemen in de polyamoreuze wereld.

3. Toestemming van partner is niet onderhandelbaar

In ons gesprek noemde Shivnanya toestemming nummer één van de regels voor polyamoreuze relaties, en voegde eraan toe: “Dat is de enige manier waarop je vertrouwen en transparantie kunt creëren. En zonder deze is het geen polyamorie meer. Waar jij mee bezig bent, is iets anders.” Is polyamorie een open relatie? Ja. Kun je dit doen door iets voor je partner verborgen te houden? Iets doen zonder hun toestemming? Nee! Dat heet bedrog. En er is geen ruimte voor bedrog in de polyamoreuze relatieregels.

Ze voegt eraan toe: "Als iemand er niet klaar voor is dat je polyamorie beoefent, kunnen de pijn, de dreiging, de onzekerheden en de verwaarlozing die ze ervaren door toedoen van een opdringerige partner, hen veel schade berokkenen." Instemming is in feite fundamenteel voor vertrouwen, en omgekeerd. Vraag altijd om actieve toestemming van je partner voordat je zelf een polyamoreuze relatie aangaat. Manipuleer hen ook niet om hun toestemming te krijgen. Het geeft je misschien op dat moment wat je wilt, maar de relatie zal gedoemd zijn te mislukken als deze gebaseerd is op manipulatie en onoprechtheid. Als toestemming niet mogelijk is, is een scheiding wellicht de beste oplossing.

4. Houd de communicatie gaande om een polyamoreuze relatie in stand te houden

Constante, voortdurende communicatie is de sleutel tot een mooie polyamoreuze relatie. Er is niets erger dan een communicatiekloof tussen u en uw partner. Communicatie in polyamorie gaat over altijd op dezelfde pagina blijven. Shivanya gebruikt het woord ‘doorlopend’ telkens wanneer ze het heeft over open communicatie. Communicatie moet in alle stadia aanwezig zijn, vanaf het communiceren van uw verlangen naar polyamorie aan uw partner, tot het praten over grenzen en toestemming, het hebben van een actieplan, het communiceren van eventuele negatieve emoties als deze zich voordoen, het hebben van veilige woorden, het praten over de voortdurende verandering. in emoties, de onzekerheden, de vreugden en de verlangens die men voelt als men zich bezighoudt met polyamorie.

Even belangrijk bij het communiceren is wat Shivanya noemt: “Geen misleidende communicatie en niet dubbelzinnig zijn tijdens het communiceren.” Wees oprecht in uw communicatie. Dit is een van de polyamoreuze relatieregels die aandringen op duidelijkheid en eerlijkheid, en die gaat over het nooit achterlaten van je partner.

5. Wees alert op uw partner en zijn behoeften

Het is ontzettend belangrijk om aandacht te besteden aan je huidige relatie. Shivanya waarschuwt: "Niet iedereen in een polyamoreuze relatie begrijpt of voelt compersie altijd. Jaloezie kan heel gemakkelijk de kop opsteken, daarom is het zo belangrijk dat partners aandacht hebben voor elkaars emotionele behoeften en gemoedstoestand."

Ze brengt ook op interessante wijze de kwestie van de tijdscrisis ter sprake en de noodzaak van effectief tijdmanagement om voldoende quality time aan al je relaties te kunnen besteden, vooral als je een primaire relatie hebt.

6. Bespreek grenzen en limieten met uw partners om een polyamoreuze relatie te hebben

Zorg er eerst voor dat je vaststelt waar jullie je allebei prettig bij voelen. Enkele voorbeelden van grenzen stellen binnen polyamorie zijn: overleg met je partners hoeveel ze willen weten over je andere partners, dates, seksleven, enzovoort. Welke aspecten van je andere relatie(s) willen je partners NIET weten, en waar willen ze juist wel bij betrokken zijn? Sommige partners kijken er ook naar uit om je andere partners te leren kennen, anderen juist niet.

Shivanya vraagt je erop te letten dat je de grenzen van je partners niet verlegt. Andere voorbeelden van polyamoriegrenzen die ze geeft zijn: “Als er meerdere partners met verschillende achtergronden, persoonlijkheden en hun eigen bagage bij betrokken zijn, kan de situatie een uitdaging zijn om doorheen te navigeren. Grenzen en wederzijdse instemming helpen de belangen van iedereen intact te houden.”

7. Wees flexibel met veranderende grenzen

Wees toegewijd aan het bespreken van uw emoties met elkaar. Dit is een van de polyamoreuze relatieregels die van je vraagt om flexibel te zijn. Begrijp dat niet iedereen zich altijd op zijn gemak zal voelen met polyamorie. Het accepteren van een polyamoreuze relatie is voor veel mensen niet gemakkelijk, vooral als het nieuw voor hen is. Iemand die eerst zei dat hij het goed vindt, kan later van gedachten veranderen, afhankelijk van hoe hij het ervaart.

U moet een oprechte belofte aan uw partner doen om altijd hun veranderende grenzen te accepteren. Dit vertrouwen stelt hen in staat hun onzekerheden en grenzen met u te delen zonder de angst u teleur te stellen of, erger nog, uw liefde te verliezen. Aan de andere kant verdien je het om polyamorie te beoefenen als dat is wie je werkelijk bent. En als een bestaande partner hierover van gedachten is veranderd, moet hier voorzichtig mee worden omgegaan, maar het kan leiden tot een oplossing of een scheiding vanwege tegenstrijdige relatiebehoeften.

Gerelateerde artikelen: 7 soorten onzekerheden in een relatie en hoe ze je beïnvloeden

8. Beoefen veilige seks

"Wanneer je seksueel contact hebt met meerdere partners, moet je veilige seks praktiseren," zegt Shivanya over een van onze belangrijkste regels voor polyamoreuze relaties. Wees uiterst alert op het beschermen van jezelf tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Gebruik bescherming zoals condooms, beflapjes, enzovoort. Zorg voor goede seksuele hygiëne en etiquette. Laat je regelmatig testen. Vraag je partners gerust naar hun soa-status. Praat over veilige seks.

Stel seksuele gezondheidsnormen voor uzelf vast en wees uiterst verantwoordelijk hierover. Als je deel uitmaakt van polyamoreuze relaties, moet je jezelf beschouwen als onderdeel van een groter geheel. Je wordt verantwoordelijk voor de seksuele gezondheid van een grotere groep mensen.

9. Wees proactief in het opleiden van jezelf

Hoe kunnen we een einde maken aan een lijst polyamoreuze relatieregels zonder de noodzaak te noemen om onszelf te onderwijzen. Niets kan het belang van onderwijs vervangen. Lees en onderzoek polyamorie om beter door niet-monogamie te navigeren. Bestudeer wat experts over dit onderwerp hebben gezegd. Door de ervaringen van andere polyamoristen te lezen en de juiste terminologie of woordenschat te leren, kunt u uw emoties genuanceerder maken.

Woorden bouwen ideeën op. Meningen van deskundigen, advies over polyamoreuze relaties, afleren en de juiste woordenschat kunnen u bewust maken van dingen waarvan u niet wist dat u ze voelde. Het zal volwassenheid in je gedachten brengen. En het zal je in staat stellen jezelf te begrijpen en jezelf effectiever uit te drukken tegenover je partner.

Liefde is al moeilijk genoeg met één minnaar, maar als er meer mensen bij betrokken raken, worden de zaken exponentieel complexer.

Shivanya maakt een observatie uit haar carrière over kwesties op het gebied van seksuele intimiteit en zegt: “Als een partner met zijn partner naar een polyamoreuze levensstijl wil overstappen, maar zijn partner niet zo open staat voor het idee, kan de overgangsperiode van de overgang van monogamie naar ployamorie een rol spelen. voor beiden een grote uitdaging zijn. Het is moeilijk om een polyamoreuze relatie te accepteren. Degene die het niet wil, kan zich erg bedreigd voelen door de mogelijkheid zijn partner te verliezen. De partner die het wil, kan zich afgewezen voelen.”

Shivanya adviseert ernstig: “Als u op de drempel staat om van monogamie naar niet-monogamie over te gaan, moet u een specialist raadplegen om erachter te komen hoe u dit aan uw partner kunt communiceren, of hoe u zich erop kunt voorbereiden, of zeggen: , hoe je vooruitgang kunt boeken, zelfs als jullie er allebei klaar voor zijn.

Om deze overgang voor u te vergemakkelijken, of als u al een polyamoreuze relatie heeft en met problemen wordt geconfronteerd, kunt u hulp zoeken bij Bonobolgy's panel van ervaren therapeuten.

Veelgestelde vragen

1. Hoe lang duren polyamoreuze relaties?

Het is geen voorspelling die we kunnen doen om een leeftijd op een relatie te plakken, of deze nu polyamoreus of monogaam is. Het hangt af van de volwassenheid van de betrokken mensen. Dat gezegd hebbende, is het ook duidelijk dat bij polyamoreuze relaties meer mensen betrokken zijn en daarom moeilijker te onderhouden zijn, vooral als gezonde communicatielijnen niet voor iedereen openstaan, of als iedereen die bij deze opzet betrokken is zich niet actief inspant. om het cisheteropatriarchaat af te leren en hoe dit onze definitie van liefde beïnvloedt. Regels voor polyamoreuze relaties blijken enorm nuttig voor de levensduur van dergelijke relaties.

2. Is polyamorie psychologisch gezond?

Nogmaals, polyamorie is in principe gezond. Maar de gezondheid van een relatie hangt af van de volwassenheid van de mensen die bij de relatie betrokken zijn. Een polyamoreuze relatie tussen volwassen mensen die volledig instemmen met de relatie, vertrouwen en transparantie, met voortdurende communicatie om eventuele complexiteiten voor te blijven, zal alleen maar zorgen voor een gezonde relatie. Om een polyamoreuze relatie te hebben die gezond is, moet aan deze criteria worden voldaan.

Wat is een door vrouwen geleide relatie en hoe deze werkt

8 dingen die een huwelijk kunnen vernietigen

Unicorn Dating – Beste datingsites en apps voor eenhoorns en koppels

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.