Hoe je een cheater kunt confronteren – 13 tips van experts

Het ergste is gebeurd. Je bent erachter gekomen dat je partner je heeft bedrogen. Je geest is buiten controle en je hart is gebroken. Je hebt geen idee hoe je een bedrieger moet confronteren. Je gedachten zijn verward en je gevoelens zijn alle kanten op. Om het simpel te zeggen: je kunt niet helder denken.

Om u te helpen de juiste aanpak te vinden om uw partner te confronteren met ontrouw, terwijl u de ongeloof, het verdriet en het trauma verwerkt, hebben we contact opgenomen met psycholoog Jayant Sundaresan (master in toegepaste psychologie), die gespecialiseerd is in het aanbieden van counseling voor diverse relatieproblemen, zoals communicatieproblemen, verwachtingsmanagement, ontrouw, scheiding en echtscheiding.

Hij zegt: "Als je de patronen begrijpt die iemands keuze om te vreemdgaan bepalen, wordt het makkelijker om erachter te komen hoe je iemand kunt confronteren met vreemdgaan, vooral kort nadat je de ontrouw ontdekt. ​​Voor sommige mensen is vreemdgaan een verslaving. Voor anderen kan het een ontsnappingsmechanisme zijn. Het identificeren van de reden achter de keuze voor ontrouw kan veel andere dingen in perspectief plaatsen."

13 tips van experts om een ​​bedrieger te confronteren

Jayant zegt: "Voordat je je afvraagt ​​hoe je je partner moet confronteren met vreemdgaan, kijk eerst naar de aard en de duur van jullie relatie. Als jullie een casual relatie hadden, waarom zou je jezelf dan zoveel ellende aandoen om hem of haar ermee te confronteren? Zij hebben ervoor gekozen om vreemd te gaan. Dit is een van de tekenen dat ze nooit echt van je hebben gehouden en dat ze zich niet echt bekommeren om hun daden of de gevolgen daarvan voor jou. Dus waarom zou je er überhaupt moeite voor doen? Zij hebben hier een fout gemaakt. Pak je schouders eronder en ga verder."

Maar als het een serieuze relatie is, dan moet je je vreemdgaande echtgenoot/partner ondervragen, en je moet weten hoe. De juiste strategie omvat de juiste vragen om te stellen wanneer je een vreemdgaande echtgenoot confronteert en hoe je ze moet stellen. Er zijn drie hoofdaspecten van het proces:

• Vóór de confrontatie: Wanneer je erachter komt dat je wordt bedrogen, neem dan niet impulsief de tijd om tegen jezelf te vechten, zoek het juiste bewijs om de ander te confronteren en orden indien nodig je gedachten in een dagboek, zodat je beter voorbereid bent op het gesprek. 
• Tijdens confrontatie: Dit is het gedeelte waarin je daadwerkelijk een gesprek hebt met je ontrouwe partner. Het omvat alles wat je moet doen om ze op een verantwoorde manier uit te dagen, en je moet goed opletten wat je tegen ze zegt en hoe
• Na confrontatie: De beproeving is nog niet voorbij als je eenmaal je partner hebt geconfronteerd. U moet een strategie bedenken om uw vreemdgaande vrouw/man/partner en uzelf tijd en ruimte te geven, zodat geen van beiden overhaaste beslissingen neemt

Gerelateerde artikelen: 21 beste datingapps voor wie op zoek is naar seks

Je partner confronteren over zijn/haar keuze om je vertrouwen te verraden en je relatie in gevaar te brengen is verre van makkelijk, en het helpt als je probeert zo pragmatisch mogelijk te zijn en niet alleen met emoties te beginnen. Hieronder staan ​​een aantal dingen om in gedachten te houden over hoe je een bedrieger confronteert: 

1. Verzamel het bewijsmateriaal

Je hebt misschien een sterk vermoeden dat je partner een fysieke of emotionele affaire heeft met iemand anders, maar om hem of haar hiermee te confronteren heb je bewijs nodig. Zonder bewijs, als je partner je beschuldigingen ronduit ontkent, blijft er weinig andere keus over dan halfslachtig verder te gaan. Dit kan ook onherstelbare schade aan de relatie veroorzaken.

Nu hoeft het bewijs niet per se screenshots te zijn van hen die ronduit flirten of foto's van hen op een date. Zelfs kleine, maar consistente, tekenen van liegen of bedrog kunnen je naar de waarheid leiden. Deze tekenen kunnen zijn:

• Rekeningen en bonnen van onverklaarbare aankopen
• Transacties waaruit blijkt dat uw partner ergens was waar hij niet had moeten zijn
• Bevestiging van iemand die uw partner met iemand anders heeft gezien
• Geschiedenis van sociale media
• Dubbele accounts op sociale media met een alias
• E-mail- of sms-trail en oproepgegevens

Gerelateerde artikelen: Hoe je een vreemdgaande vriend zich schuldig kunt laten voelen – 11 gegarandeerde manieren

2. Organiseer je gedachten door middel van een dagboek

Jayant geeft advies over hoe je je kunt voorbereiden op het gesprek en zegt: "Je kunt beginnen met het ordenen van je gedachten door de dingen op te schrijven die je wilt zeggen. Dit zal je helpen om jezelf bij elkaar te houden en niet in te storten tijdens de confrontatie. Je bent ernstig onrecht aangedaan en het is heel normaal dat je emoties alle kanten op schieten, maar je moet kalm en beheerst zijn om dit gesprek door te komen." Hier zijn een paar schrijfopdrachten die je kunnen helpen om kalm te blijven en meer duidelijkheid te krijgen over wat je hoopt te bereiken met deze confrontatie:

• Hoe voel je je nu?
• Wat wil je van het gesprek?
• Wat is het einddoel van de confrontatie? Zou jij bereid zijn te vergeven? Of wil je dat? de relatie beëindigen?
• Wat denk je dat je van je partner nodig hebt om de situatie beter te maken?
• Wat ga je tegen je partner zeggen? Oefen met het schrijven van de dialoog
• Wat wil je van hen weten? Hoeveel of hoe weinig?

Nadat u dit hebt gedaan, zorg ervoor dat u uw verwachtingen loslaat voordat u het gesprek aangaat. U kunt uw partner op een verantwoordelijke manier benaderen en een oprechte reactie verwachten, maar uiteindelijk kunt u niet voorspellen hoe ze zullen reageren. Verwacht geen vreselijke reactie, noch een geweldige. Doe uw deel en kijk wat het oplevert.

3. Selecteer de juiste tijd en plaats

Jayant adviseert: "Dit is een van de eerste dingen om over na te denken als je je afvraagt ​​hoe je een vreemdgaande echtgenoot/partner moet confronteren. Je wilt dat alles aan jouw kant staat, inclusief tijd en omgeving. Kies een veilige plek waar je je op je gemak voelt. Je wilt ook geen afleidingen en verstoringen."

Als je vermoedt dat ze vreemdgaan, zou je misschien het kantoor van je partner willen binnenstormen en een scène willen schoppen op hun werkplek, vooral als je vermoedt dat ze een affaire hebben met een collega . Maar doe dat niet! Spreek ze niet aan als ze met vrienden zijn, want die vrienden zouden hun vriend (je partner) kunnen verdedigen en hem of haar als slachtoffer neerzetten. Je moet weten hoe je een vreemdganger op een slimme manier confronteert door goed na te denken over 'waar' en 'wanneer'.

Een ander ding om voor te zorgen zijn uw kinderen, als u die heeft. Zorg ervoor dat uw kinderen dit gesprek niet meemaken. U kunt ze naar een familielid of een vertrouwde vriend sturen. Vertrouw niet op “de stem zacht houden” of “laten we praten als de kinderen slapen”. Tijdens zulke gesprekken kunnen de gemoederen hoog oplopen.

Gerelateerd leesvoer: 21 tekenen van gebrek aan respect in een relatie

4. Blijf objectief

Wanneer je de confrontatie aangaat met een vreemdgaande partner, kan deze impulsief reageren en proberen het hele verhaal te verdraaien, vooral als je niet zelfverzekerd overkomt of tekenen van kwetsbaarheid vertoont. Het is heel moeilijk om niet in tranen uit te barsten, maar dit is niet het moment om te huilen of de sluizen van gevoelens te openen.

Jayant zegt: "Stel je voor dat je een advocaat bent die je eigen zaak bepleit. Beheers je emoties wanneer je een vreemdganger confronteert." Hij raadt de volgende tips aan, die van pas komen, ongeacht met welk type vreemdganger je te maken hebt:

• Blijf objectief, kalm en emotieloos
• Gebruik een afstandelijke, formele toon
• Zorg voor een zakelijke benadering van de hele confrontatiebijeenkomst
• Uitspraken gebruiken die weerspiegelen wat er is gevonden en wat je voelde, in plaats van hen te beschuldigen van wat ze deden
• Bijvoorbeeld: 'Ik ben erachter gekomen dat je een tweede account op Facebook hebt waar ik niets vanaf weet. Ik zag dat je praatte met een persoon genaamd X. Ik voel me verraden/teleurgesteld/geschokt/gekwetst/gepijnigd. Verklaar jezelf alsjeblieft”

Gerelateerde artikelen: Hoe geef je een man een compliment: tips en voorbeelden

5. Leg je bewijsmateriaal neer 

Nu is het moment om alle harde feiten op tafel te leggen. Als je een vreemdgaande vriend of partner confronteert zonder enig bewijs, zullen ze zeggen dat het gewoon je overbezorgdheid is die aanleiding geeft tot zulke ongegronde verdenkingen. Geef ze geen kans om zich hieruit te wurmen.

Jayant adviseert: “Je moet je bewijsmateriaal logisch neerleggen. Je kunt ze niet zomaar benaderen en zeggen dat je instinct je vertelt dat ze je bedriegen. Hoewel je intuïtie 100% correct kan zijn, heb je gegevens nodig om ze te laten bekennen.”

Gerelateerde artikelen: Ruzie maken in een huwelijk – 10 tips om het goed aan te pakken

6. Geef de bedrieger de kans om te spreken

Bedenk dat terwijl jij de tijd hebt gehad om je emoties te verwerken, de andere persoon er nu pas achter is gekomen dat de waarheid boven tafel is. Het lijkt redelijk om ze even de tijd te geven om hun gedachten te ordenen als je een uitleg van ze verwacht. 

Jayant zegt: "Als je iemand confronteert met een vreemdganger, moet je hem of haar niet uitschelden. Geef die persoon de kans om zich zonder vooroordelen uit te spreken en ga niet over tot scheldwoorden of het beschadigen van zijn of haar karakter. Er is altijd een kleine kans dat je het mis hebt of dat je besluit de relatie nog een kans te geven. Als je na zo'n grote ruzie probeert de relatie te herstellen , kunnen de gemene scheldwoorden en venijnige opmerkingen in de weg staan."

7. Ga er niet vanuit dat jij de overhand hebt

Jouw reactie op hun ontrouw kan veel schade aanrichten. Als we denken aan confrontatie, stellen we ons vaak een dramatisch filmscenario voor. Dingen kapotmaken, dingen naar ze gooien, hun kraag vastpakken of zelfs fysiek geweld gebruiken, zoals je partner duwen of slaan. Deze gedragingen zijn extreem ongezond en moeten worden vermeden.

Jayant zegt: "Wanneer je bewijs laat zien en je je afvraagt ​​hoe je iemand zover krijgt dat hij of zij toegeeft vreemd te gaan, kunnen de pijn en het gevoel van verraad je naar het hoofd stijgen en je irrationeel laten handelen. Je denkt dat ze aan je genade zijn overgeleverd en kiest ervoor om gemeen, onbeleefd en kwetsend te zijn. Toon wat nederigheid en sluit de mogelijkheid niet uit dat je het mis hebt, zelfs als de kans klein is. Vraag jezelf af: ' Gaat mijn partner vreemd of ben ik paranoïde ?', voordat je helemaal losgaat."

Gerelateerde artikelen: Hoe je een valsspeler kunt betrappen die alles verwijdert: 12 trucs

8. Bereid je voor op een dramatische reactie

Jayant zegt: "Als je je afvraagt ​​hoe je een vreemdgaande echtgenoot/partner moet confronteren, wees dan voorbereid op een emotionele uitbarsting van hun kant. Je hebt ze verrast. Ze hebben nog geen verdediging, dus ze zullen proberen je ongemakkelijk te laten voelen door te schreeuwen en een verstoring te veroorzaken."

Wanneer je een vreemdganger onverwacht confronteert, beginnen de schuldgevoelens vaak niet meteen. Ze reageren vanuit ongeloof dat hun ontrouw aan het licht is gekomen en dat jij slim genoeg bent geweest om bewijs tegen hen te verzamelen. Dit kan leiden tot verschillende reacties van vreemdgangers wanneer je ze confronteert:

• Als je ze open vragen stelt over vals spelen, kunnen ze het gevoel krijgen dat je ze in het nauw hebt gedreven en zien ze uithalen als de enige optie. Ze kunnen huilen, schreeuwen, gillen en dingen naar je gooien.
• Ze zouden hun ontrouw onmiddellijk kunnen accepteren en zichzelf verantwoordelijk kunnen houden voor alles. Het is een zeldzame maar niettemin mogelijke uitkomst
• Ze kunnen ook sentimenteel doen en proberen je een schuldgevoel aan te praten zodat je ze vergeeft.

Je moet het gesprek ingaan met de zekerheid dat je op elke mogelijke reactie bent voorbereid.

Gerelateerde artikelen: Wat een Leeuw-man niet leuk vindt aan een vrouw en wat hij er wel leuk aan vindt

9. Vraag niet naar alle details 

Voordat je het gesprek aangaat, bedenk dan hoeveel informatie te veel informatie is. Jayant zegt: "Als je een plan maakt om iemand te laten toegeven dat hij of zij vreemd is gegaan, vraag jezelf dan af hoeveel je wilt weten over zijn of haar overtreding. Als je open vragen stelt over vreemdgaan en te veel details wilt weten, kunnen de beelden je blijven achtervolgen. Aan de andere kant, als je je partner helemaal niets vraagt, kun je je de ergste scenario's gaan voorstellen. De juiste vragen stellen aan je ontrouwe partner draait om het vinden van een balans tussen wat je moet weten en wat je beter niet kunt vertellen."

Uw partner heeft uw vertrouwen geschonden en uw zelfrespect voor een ander geschonden. Het is normaal om nieuwsgierig te zijn, maar maak niet de fouten die ik heb gemaakt. Toen ik tegen mijn vorige partner in opstand kwam over zijn ontrouw, was ik nieuwsgierig naar alles. Ik wilde weten waar ze dat deden. Hoe vaak? In de slaapkamer? Welk hotel? Wat droeg ze? Geen van de antwoorden maakte iets beter. Het heeft mijn trauma alleen maar verergerd. 

10. Neem de schuld niet op jezelf 

Houd altijd in gedachten dat vreemdgaan een keuze is. En een egoïstische ook nog. Als je partner jou en de relatie had gerespecteerd, hadden ze dit nooit gedaan. Dat je partner vreemdgaat, zegt niets over jou, maar is een weerspiegeling van zijn of haar mentale toestand. Ze proberen je misschien het gevoel te geven dat jij ook schuldig bent, maar zorg ervoor dat je niet in die valkuil trapt. Het zal je niet helpen. 

Toen op Reddit de vraag werd gesteld of vreemdgaan een keuze of een vergissing is, antwoordde een gebruiker : "Een glas melk omstoten is een vergissing. Vreemdgaan is ZEER opzettelijk." Zeg tegen jezelf en je partner dat jullie de verantwoordelijkheid voor een mislukte relatie , onvervulde verwachtingen van je partner of een huwelijkscrisis kunnen delen. Maar de verantwoordelijkheid voor ontrouw ligt volledig bij je promiscue partner.

11. Geef elkaar de ruimte om te verwerken en te reageren

Ja, het is waar, je partner is vreemdgegaan, en dat zou hem of haar toch alle rechten moeten ontnemen? Maar als je dit wilt verwerken, moet je de verschillende fasen van het herstelproces doorlopen , en dat vereist geduld. Beschuldigingen van ontrouw zijn moeilijk te verwerken. Deze gesprekken kunnen erg zwaar zijn. Als jij of je partner wat ruimte nodig hebben om de volgende stappen te bepalen, gun elkaar die dan.

Je hoeft ze niet te vergeven. Maar je hoeft ook niet alles meteen te beslissen. Zorg er echter voor dat uw partner u een redelijke termijn vraagt ​​om te reageren. Ze moeten dit niet zien als een kans om de bal te ontwijken. U kunt dit doen door duidelijk uit te drukken dat u het gesprek na een tijdje wilt voortzetten.

12. Stel duidelijke grenzen voor de toekomst 

Zodra de confrontatie heeft plaatsgevonden, is het essentieel om duidelijke grenzen te stellen als je van plan bent om de relatie voort te zetten. Jayant benadrukt: "Bespreek wat je bereid bent te accepteren en wat niet. Vertrouwen herstellen is onmogelijk zonder wederzijds begrip van deze grenzen.” Wees specifiek: geen contact met de affairepartner, volledige transparantie in de communicatie en regelmatige check-ins om de voortgang te beoordelen.
Grenzen stellen kan ook betekenen dat je afspreekt om even apart te gaan zitten om individueel te reflecteren. Zorg ervoor dat deze beslissingen respectvol worden gecommuniceerd en dat er wederzijds overeenstemming is om toekomstige misverstanden te voorkomen.

Gerelateerde artikelen: 11 manieren waarop bedrog je verandert

13. Zoek indien nodig professionele hulp 

Het confronteren van ontrouw kan emotionele littekens achterlaten die moeilijk alleen te verwerken zijn. Therapie of counseling zoeken kan een veilige ruimte bieden om emoties te verwerken en helderheid te krijgen. Jayant adviseert: "Een professionele counselor, zoals Bonobologie's panel van deskundigenkan beide partners helpen de onderliggende problemen te begrijpen die tot ontrouw hebben geleid en hen begeleiden naar genezing, of dat nu samen of apart is.”
Therapeuten kunnen ook helpen bij het ontwikkelen van gezonde communicatiestrategieën, vooral bij het omgaan met de woede, schuld en verdriet die volgen op zulke verraad. Genezing is een proces en professionele begeleiding kan het minder overweldigend maken voor beide partijen.

Hoe reageren valsspelers wanneer ze worden geconfronteerd

Je partner heeft achter je rug om romantische avonturen beleefd. Eindelijk heb je een kans gevonden om bewijs tegen hem of haar te verzamelen. Je ergste vermoedens worden niet bevestigd. Je weet ook alles wat je moet weten over hoe je iemand succesvol kunt confronteren met vreemdgaan. Maar er ontbreekt nog een belangrijk puzzelstukje dat je aandacht nodig heeft: hun reactie. Vreemdgangers kunnen schokkende dingen zeggen als ze betrapt worden.

De eerste reactie van je partner kan zijn ontkenning, of de schuld op jou afschuiven – schok en schaamte kunnen iemand daartoe aanzetten – maar idealiter zouden ze snel daarna moeten overschakelen op het nemen van verantwoordelijkheid. Hieronder staan ​​enkele veelvoorkomende dingen die vreemdgangers zeggen als ze ermee worden geconfronteerd:

Reactie	verklaringen
Ontkenning	“Wat een onzin! Ik was het niet. Ik ken deze persoon niet eens” “Iemand is je aan het hersenspoelen” “Het zijn maar geruchten en roddels”
Boosheid	'Hoe kon je zelfs maar denken dat ik je zou bedriegen?' “Hoe durf je mij te beschuldigen van bedrog?” “Is dit jouw niveau van vertrouwen in mij?”
Schuld verschuiven	“Je voldeed niet aan mijn behoeften” “Je was altijd druk/moe/niet in de stemming” “Je had altijd ruzie met mij”
Het spelen van de slachtofferkaart	“Ik voelde me gevangen in de relatie” “Ik heb veel meegemaakt op het werk/in mijn persoonlijke leven” “Zij/hij heeft mij in hun val gelokt”
Beschuldigingen	“Beschuldig je mij van bedrog omdat jij het bent die mij feitelijk bedriegt?” “Je bent gewoon jaloers/controlerend/overbezorgd” 'Hoe durf je mijn telefoon te controleren? Je hebt mijn privacy geschonden”
Gasverlichting*	“Wees niet zo onzeker.” ‘Je verbeeldt je alleen maar dingen. Ben je oke? Heb je hulp nodig?" ‘Je wordt verondersteld mij te geloven. En jij kiest ervoor om een ​​stuk papier te geloven?” *Pak aan "Ben ik een gaslighted-quiz om erachter te komen of dat zo is
Schuld	“Het was gewoon seks. Jij bent de enige persoon waar ik om geef” “Er was geen emotionele band. Ik hou niet van haar” “Het was een stomme fout en het is maar één keer gebeurd”

Conclusie

Je hebt nu een antwoord op de vraag wat je moet doen als iemand je bedriegt. Je kent hun reacties. Stel dat ze het toegeven, hun excuses aanbieden en het goed willen maken. Wat ga je dan doen? Ben je bereid de relatie te herstellen en de onderliggende problemen aan te pakken? Of wil je het uitmaken en verdergaan? Het gaat er niet alleen om hoe je iemand confronteert met vreemdgaan, maar ook hoe je daarna verdergaat.

Ontrouw is een gevoelig onderwerp en professionele hulp kan daarbij zeer waardevol zijn. U kunt individuele therapie volgen, of, als u en uw partner besluiten het nog een kans te geven, kan relatietherapie u helpen bij het opbouwen van vertrouwen, vergeving en het verwerken van de relatiebreuk. Mocht u die hulp nodig hebben, dan staat het expertteam van Bonobology voor u klaar.

11 tekenen dat hij in de toekomst vals zal spelen

Hoe je echt van iemand kunt houden in een relatie

Mindgames in relaties: hoe ze eruit zien en waarom mensen het doen

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.