Vechten in een huwelijk – 10 tips om het goed te doen

Elke relatie kent zijn ups en downs, conflicten en ruzies, ruzies en vergevingsgezindheid. Het hoort allemaal bij het leven. Maar vechten in een huwelijk kan niet worden gerechtvaardigd door ongevoeligheid en ongevoeligheid voor de gevoelens van uw partner. De meeste echtparen zijn het er tijdens hun huwelijk niet mee eens en hebben ruzie, maar wist u dat u ruzie kunt krijgen terwijl u medelevend en respectvol tegenover elkaar bent?

Het gaat erom hoe je vecht. Schreeuwen, schelden, ultimatums stellen over het beëindigen van de relatie en elkaar beledigen zijn allemaal klassieke voorbeelden van toxiciteit waar je voor weg moet lopen. Het kan zijn dat je ruzie maakt over geld in een huwelijk, of dat het iets dwaas en onbelangrijks is, maar er zijn veel regels voor vechten in een huwelijk die voorkomen dat je de fundamenten van je relatie permanent aantast. 

Is het normaal dat getrouwde stellen ruzie maken?

Volgens The Guardian ondervroeg een onderzoek onder bijna 1,000 volwassenen stellen die aangaven ruzie te maken, tien keer vaker gelukkig samen te zijn dan stellen die hun problemen ontweken en conflicten vermeden. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat niet alle ruzies normaal en gezond zijn. Ruzies in een relatie kunnen gezond zijn als ze op de juiste manier worden aangepakt, en vechten in een huwelijk is onvermijdelijk. Je kunt zelfs dagelijks ruzie maken in een huwelijk en toch de liefde intact houden.

Je kunt ruzie maken over de kosten of over waar je samen op vakantie gaat. Je zult dingen zeggen om je partner pijn te doen. Je zult boos weglopen. Je zult de deur dichtslaan. Je vecht over gedeelde verantwoordelijkheden in een huwelijk en maakt persoonlijke opmerkingen tegen elkaar. Je zou ze zelfs de stille behandeling kunnen geven. Maar zijn al deze gezonde en gerechtvaardigde manieren van vechten in een huwelijk? Nee.

Het is een gegeven dat jullie tweeën zullen kibbelen over dingen waarvan je nooit had gedacht dat jullie het er oneens over zouden hebben. Het maakt niet uit hoe dol je op elkaar bent. Uiteindelijk zijn jullie twee verschillende mensen met verschillende geesten, ideologieën en meningen die zeker vaker voor wrijving zullen zorgen dan je denkt. 

Vechten in een huwelijk is volkomen normaal als je het aandachtig doet en er rekening mee houdt dat de andere partner die bij deze relatie betrokken is, iemand is die je niet opzettelijk of onopzettelijk pijn wilt doen. Onze emoties worden razend als we boos zijn. Het is altijd belangrijk om deze in gedachten te houden:

• Haal diep adem voordat je een uitspraak eruit flapt waar je later misschien spijt van krijgt
• Er zijn veel kwetsende dingen die je nooit mag zeggen of uw partner mag nooit tegen u zeggen
• Je kunt elkaar tijdens een gevecht nooit fysiek pijn doen
• Als dat bij jou het geval is, moet je meteen actie ondernemen, want fysiek misbruik is illegaal
• En dat niet alleen: zelfs het dreigen met letsel of het veroorzaken van schade is onwettig
• Plan samen tijd in om uw gevoelens op een gezonde manier te uiten, in plaats van tegen elkaar te schreeuwen

Geen twee mensen verwerken gedachten en ideeën op dezelfde manier. We hebben allemaal een unieke identiteit, denkpatronen en verschillende triggers. Wat jou triggert, hoeft je partner niet te triggeren en andersom. Als jij en je partner het gevoel hebben dat jullie elke dag ruzie maken in een huwelijk, kan dat op de lange termijn leiden tot stressgerelateerde aandoeningen. Daarom geven we hier tips voor een eerlijke manier van ruzie maken , zodat je op een gezondere manier kunt discussiëren.

Vechten in een huwelijk - 10 tips om het goed te doen

Het huwelijk is een vorm van toewijding voor altijd, en een conflict is een kans om beter te leren over de persoon met wie je hebt afgesproken de rest van je leven door te brengen. Wees niet bang voor conflicten. Het is een kans voor uw relatie om te groeien, ondanks de terugkerende meningsverschillen in uw gedachten en gevoelens. Als je vraagt ​​of eerlijk vechten in een huwelijk mogelijk is, is het antwoord ja. Hieronder staan ​​enkele tips over vechten in een huwelijk nadat je een baby hebt gekregen of direct nadat je de huwelijksreisfase hebt verlaten:

Gerelateerde artikelen: Hoe red je een relatie?

1. Handel niet uit woede

Dit is het eerste punt dat ik als pasgetrouwde vrouw wil aankaarten. Tijdens de huwelijksreis was alles prima. Maar zodra de wittebroodsweken voorbij waren, begonnen de verschillen zich te openbaren. De conflicten waren aanvankelijk nogal onbenullig en gingen over triviale dingen. Verschillen van mening over filmkeuzes of waar en wat te eten. Daarna volgden de grotere problemen, waarbij noch de ruzies, noch de redenen ervoor klein waren.

Ik kon niet begrijpen of het alleen wij waren die ruzie hadden in een huwelijk en moeite hadden om elkaar te begrijpen, of dat het alle getrouwde stellen in de wereld waren. Ik besefte langzaamaan dat dit het laatste was, en dat zelfs mijn partner een eigen wil en wil heeft, en dat handelen uit woede onze relatie schaadt. 

Woede kan niet worden gecategoriseerd als een goede of foute emotie. Maar wat wél als goed of fout kan worden beoordeeld, is de manier waarop iemand ervoor kiest die emotie te uiten. De eerste regel bij ruzies in een huwelijk, of in het leven in het algemeen, is weten hoe je je woede kunt beheersen en er niet naar handelen. Zodra je weet hoe je je woede kunt beheersen en uiten, zal de rest van de ruzie weer een vriendschappelijke wending nemen, wat op de lange termijn gunstig is voor het huwelijk.

Toen op Reddit werd gevraagd hoe je op een eerlijke manier ruzie kunt maken in een huwelijk, antwoordde een gebruiker: "Mijn man en ik lijken op elkaar in die zin dat we allebei zelden onze stem verheffen. We schelden elkaar niet uit. Onze ruzies/meningsverschillen leiden vaak tot een beter begrip van elkaars gevoelens of denkwijze. Heel af en toe moeten we even een stukje apart wandelen, even afstand van elkaar nemen. Gewoon om tot rust te komen en daarna weer rationeel en aardig tegen elkaar te doen. Onze sterke gevoelens eindigen met knuffels en compromissen."

2. Luister empathisch 

Empathie is essentieel in elke relatie. Relaties houden het meestal niet lang vol zonder empathie . Luister zonder je partner te onderbreken en probeer te begrijpen waar hij of zij vandaan komt. Verplaats je in zijn of haar situatie en bekijk alles vanuit zijn of haar perspectief. Houd oogcontact en verzeker je partner ervan dat hij of zij gehoord wordt. Zodra je partner is uitgesproken, leg dan ook jouw kant van het verhaal uit.

Een conflict kan niet worden opgelost tenzij en totdat u beiden elkaars zorgen en zorgen aanpakt. Gun elkaar evenveel tijd voor elkaars gevoelens en luister met empathie en mededogen. Door dit te doen, kunt u nieuwe informatie over uw partner te weten komen en een beter begrip krijgen van hoe hun geest en hart werken. 

Gerelateerde artikelen: 8 tips van experts om een ​​moeilijke periode in een relatie te doorstaan

3. Regels voor vechten in een huwelijk - Wees niet gemeen en stel geen ultimatums

Als je partner niet eerlijk ruzie maakt, is de kans groot dat hij of zij gemeen tegen je doet, of dat jij gemeen tegen hem of haar doet. Een van de belangrijkste dingen om te vermijden is het uitschelden en bespotten van de ander. Stop met kritiek leveren. Maak altijd respectvol ruzie met je partner . De persoon aanvallen in plaats van het probleem, zal de ruzie niet beëindigen. Het zal het probleem alleen maar verergeren en je partner nog bozer maken. Dit zijn moeilijke tijden en jullie moeten hier samen doorheen komen. Schelden zal de situatie alleen maar verergeren.

Een vriend zei onlangs: 'Mijn man en ik hebben voortdurend ruzie. Elke keer als we ruzie hebben, wil ik onmiddellijk het huis verlaten. We hadden nooit gedacht dat we ruzie zouden krijgen over geld in een huwelijk. Het is elke dag hetzelfde gevecht en hij dreigt me zelfs te verlaten.” Dat is een voorbeeld van hoe je verkeerd kunt vechten. Dreigen met vertrek zal angst veroorzaken bij één partner of bij beide partners. Een van de gemeenste dingen die u met uw huwelijk kunt doen, is door het met een ander te vergelijken. Elke relatie heeft zijn eigen groei, individualiteit en betekenis. Je kunt de ene relatie niet met de andere vergelijken.

Zoek naar strategieën om ruzies in een huwelijk te voorkomen. Betrek je kinderen ook niet bij de ruzies. Vraag ze niet om partij te kiezen. Dat heeft een grote impact op hun geestelijke gezondheid. Dat is de belangrijkste regel voor eerlijke ruzies in een huwelijk.

4. Bagatelliseer het probleem niet 

Een van de tips om ruzies in een huwelijk op te lossen, is door problemen respectvol aan te pakken in plaats van ze te negeren. Dit is een van de relatieproblemen waar iedereen mee te maken krijgt. Wanneer je partner zijn of haar hart lucht en eerlijk een probleem benoemt dat hem of haar dwarszit, bagatelliseer het dan niet door je schouders op te halen. Het komt dan over alsof je geen rekening houdt met zijn of haar gevoelens, wat op zoveel manieren verkeerd is. Het maakt jou de boosdoener, zelfs als je niets verkeerds hebt gedaan om je partner van streek te maken.

Om het punt en de gevoelens van de ene partner te geloven en te begrijpen, moet de ander eerst het probleem valideren door te accepteren dat er een probleem is dat moet worden opgelost. Laat uw partner weten dat u er voor hem/haar bent en dat hij of zij begrepen wordt. Er is geen grotere voldoening en opluchting dan begrepen te worden door de liefde van je leven. 

5. Zorg voor afkoelingsperioden

Woedebeheersing in relaties is erg belangrijk. Als je het gevoel hebt dat een van jullie je woede niet onder controle kan houden, neem dan even de tijd om af te koelen en diep adem te halen. Het is net als de pauzeknop die Lily en Marshall gebruiken in How I Met Your Mother . Zo'n afkoelperiode is nodig om niet uit het oog te verliezen wat belangrijk is en wat er overblijft na de ruzie: de relatie. Jullie zijn allebei in een slecht humeur en het is verstandig om even de tijd te nemen om tot rust te komen.

Als we ruzie hebben met iemand van wie we houden, vergeten we vaak dat hij of zij onze persoon is. Ze staan ​​aan onze kant. Wij maken gevechten belangrijker dan relaties. Pauzeer en denk een tijdje na voordat je iets kwetsends zegt tegen de persoon van wie je houdt en die van jou houdt. Jullie zijn een team. Onthoud altijd dat je niet met elkaar in gevecht bent. Je vecht samen tegen een probleem. 

Een Reddit- gebruiker deelt de manier waarop zijn grootvader op een eerlijke manier ruzie maakte in een huwelijk: "Dit is het helemaal. Mijn grootvader was dol op dit gezegde: 'Ga afkoelen in dezelfde huid waarin je verhit bent geraakt.' Het is het perfecte systeem voor ruzies binnen een huwelijk. Als je ook maar begint te merken dat je geïrriteerd of kortaf raakt, LOOP WEG. Weinig dingen in het leven gebeuren of sterven op het moment van een ruzie. Het is veel beter om weg te lopen, niets kwetsends te zeggen (om punten te scoren, enz.) en het later met een koeler hoofd aan te pakken."

6. Tips over vechten in een huwelijk - Blijf bij één onderwerp 

Dit is een van de dingen die ik ten onrechte als onschuldige fouten in een relatie beschouwde, en waar ik me zelf ook schuldig aan maak. Ik vroeg me altijd af waarom mijn man op alles wat ik zei reageerde. Toen realiseerde ik me dat ik oude problemen oprakelde terwijl ik het over het onderwerp van de ruzie had. Dat was het antwoord op de vraag waarom mijn man en ik constant ruzie maakten. Ik was nooit in staat om bij hetzelfde onderwerp te blijven waar de ruzie mee begon. We bleven maar ruzie maken over allerlei andere dingen. Kleine dingen zoals deze kunnen je helpen om op een gezonde manier ruzie te maken in je huwelijk.

We begonnen met één probleem, waarna de discussie afdwaalde naar allerlei onderwerpen die weken geleden al waren opgelost. Haal ook geen oude fouten aan om te bewijzen dat je gelijk hebt. Dit is een van de meest voorkomende relatieproblemen, omdat mensen er nu eenmaal om bekend staan ​​anderen naar beneden te halen om hun eigen gelijk te bewijzen. Los één probleem op en ga dan verder met het volgende. Je kunt niet alle problemen in één keer op je afgooien en verwachten dat je partner ze allemaal in één keer oplost.

7. Houd uw partner niet tegen

Het negeren van je partner is een giftige gewoonte die veel mensen hebben om controle en zelfredzaamheid te behouden. Als je je afsluit van wat je partner te zeggen heeft en weigert te reageren, noemen we dat negeren of de zwijgbehandeling. Door niet te reageren op de zorgen van je partner los je de problemen niet op. We snappen dat je in een slecht humeur bent, maar dat betekent niet dat je je partner de zwijgbehandeling moet geven.

Geen enkele relatie is immuun voor problemen. Maar loop er niet van weg en vermijd ze alleen maar omdat u zich er ongemakkelijk bij voelt. Stonewalling zal de groei van je relatie alleen maar belemmeren en de liefde temperen. Het staat bekend als de relatiemoordenaar en zal uiteindelijk leiden tot minachting en scheiding. Om uw relatie gezond en sterk te maken, moet u het probleem samen onder ogen zien. 

Gerelateerde artikelen: 8 manieren om de band te herstellen na een grote ruzie

8. Kies woorden zorgvuldig 

Wanneer stellen constant ruzie maken, grijpen veel mensen naar uitspraken als "jij hebt dit gedaan" en "jij hebt dat gedaan". Zulke uitspraken leggen alle schuld bij één persoon, terwijl er altijd twee nodig zijn om een ​​relatie op te lossen. Kwetsende opmerkingen schaden de relatie. Je kunt niet verwachten dat je partner alle schuld en verantwoordelijkheid op zich neemt als je zelf ook fouten hebt gemaakt. In plaats van de hele ruzie te laten uitmonden in een absurd welles-nietesspel, kun je beter constructieve uitspraken gebruiken zoals "ik voel" of "ik denk". Je moet je zinnen zo formuleren dat het gesprek begint met een positieve benadering.

Op dezelfde manier is een andere manier om eerlijkheid in een huwelijk te bestrijden het vermijden van hyperbolische en algemene uitspraken als ‘dat doe je altijd’ of ‘je luistert nooit naar mij’ of ‘dit is wat je elke keer doet’. Concentreer u op wat er op dit moment gebeurt in plaats van dubbelzinnig te zijn. Het overdrijven van een situatie zal je niet helpen bij het bestrijden van eerlijkheid in een huwelijk. 

9. Richt je niet op hun zwakke punten

We hebben allemaal zwakheden en die zwakheden gebruiken tegen de persoon van wie we houden tijdens een ruzie is ronduit bruut en gemeen. In een relatie met onvoorwaardelijke liefde vertrouwen ze je door hun kwetsbaarheden met je te delen. Als je een antwoord zoekt op de vraag 'waarom maken mijn man en ik altijd ruzie?', dan ga je misschien te ver. Iets persoonlijks zeggen dat niet eens relevant is voor het onderwerp, is niet de juiste manier om ruzie te maken in een huwelijk.

Wanneer iemand een heel persoonlijk incident of een diep geheim onthult, komt dat omdat hij of zij ermee heeft ingestemd zich tegenover jou kwetsbaar op te stellen. Dat deden ze omdat ze van je houden. Als je deze zwakke punten en gevoelige punten blijft gebruiken om je partner in woede pijn te doen, zul je uiteindelijk alleen maar het vertrouwen verliezen dat hij of zij in je heeft. 

10. Vecht om een ​​oplossing te vinden

Wanneer stellen constant ruzie maken, begrijpen ze niet dat een ruzie niet alleen bedoeld is om je boosheid op de ander te uiten. Een conflict is niet het juiste moment om alles wat je dwarszit eruit te gooien, omdat beide partners het risico lopen gekwetst te worden. Begrijp, herken en pak huwelijksconflicten effectief en oplossingsgericht aan.

Als je de hele tijd ruzie maakt in een huwelijk, dan doe je het verkeerd. Misschien ben je het gevecht niet aan het oplossen, maar ventileer je en schreeuw je tegen elkaar van woede. Een van de regels van vechten in een huwelijk is het vinden van manieren om de situatie op te lossen. Ga na een lange dag even zitten, wees kalm en zoek naar manieren om het probleem aan te pakken. Luister aandachtig naar elkaars oplossingen.

Als je hier bent gekomen op zoek naar een antwoord op de vraag "waarom mijn man het met alles wat ik zeg oneens is", dan hopen we dat je iets van de bovenstaande punten herkent. Accepteer dat niemand perfect is. Er zijn veel oprechte manieren om je excuses aan te bieden . Als je fout zit, doe dan het juiste door je excuses aan te bieden. Als je partner zich verontschuldigt, vergeef het dan en laat het los. Maak het goed met een kus.

Als je je hebt overgegeven aan een van de giftige manieren van vechten, verzeker je partner er dan van dat dit de laatste keer is dat je je op een dergelijke manier hebt gedragen. Laat hen weten dat je er klaar voor bent om te ontdekken hoe je conflicten op een gezonde manier kunt aanpakken. Laat zien dat je veranderd bent. Alle gezonde relaties krijgen te maken met problemen en alle stellen hebben zo nu en dan ruzie. Weten hoe je ermee om moet gaan, is wat jullie samen zal brengen in tijden van conflict. Want wat je doet en hoe je je gedraagt ​​tijdens een gevecht is net zo belangrijk als hoe je van elkaar houdt als er helemaal geen problemen zijn. 

Dit artikel is bijgewerkt in februari 2023.

Veelgestelde vragen

Het eerste gevecht in een relatie – wat te verwachten

7 manieren waarop vechten in een relatie deze in stand houdt

9 dingen die u moet doen als elk gesprek in een ruzie verandert

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden