7 tekenen dat je het beu bent om single te zijn en wat je moet doen

“Ik ben het beu om single te zijn! Soms denk ik dat niemand goed genoeg voor mij is.” Op andere dagen vraag ik me af: "Waarom zou iemand met mij willen daten?" Komen deze gedachten op omdat ik terughoudend ben om mijn verleden los te laten? Of omdat ik altijd val voor emotioneel niet-beschikbare mensen?

Ik ben tenminste niet de enige. Uit statistieken van het Amerikaanse Census Bureau uit 2017 blijkt dat 50.2% van de Amerikanen single is. Single zijn is niet pijnlijk, maar eenzaam zijn wel.

Wat moet je doen als je single en eenzaam bent? Om deze vraag te beantwoorden, hebben we psycholoog Ridhi Golechha (master in psychologie) geraadpleegd , die gespecialiseerd is in counseling op het gebied van fysieke, mentale en emotionele gezondheid.

Ben je het beu om single te zijn? 7 tekens

Ridhi zegt: "Soms zijn we jaloers op dingen die anderen hebben. De valkuil van jaloezie/vergelijking komt vaak voor als je naar een bruiloft gaat en ziet dat iedereen een relatie heeft of getrouwd is, terwijl jij nog geen partner hebt."

“Deze jaloezie betekent niet noodzakelijkerwijs dat je het beu bent om single te zijn; het kan betekenen dat je verlangt naar iets meer in het leven. Als je ziet dat anderen hebben wat jij wilt, begin je je af te vragen of je moet accepteren dat je voor altijd vrijgezel bent.” Hier zijn enkele tekenen dat je het beu bent om alleenstaand en eenzaam te zijn:

Gerelateerde artikelen: Waarom ben ik single? 11 redenen waarom je misschien nog steeds single bent

1. Bruiloften zorgen ervoor dat je wilt overgeven

Ridhi legt uit: 'Denk er zo over na. Als iemand op vakantie gaat en je wilt daar al heel lang heen, dan zul je jaloers worden als je hun Instagram-foto's ziet. De bruiloft is een soortgelijke uiting van je onzekerheden.’ Dus als je het beu bent om single te zijn, krijg je van bruiloften gewoon een misselijk gevoel.

2. Je gaat niet graag naar familiebijeenkomsten

Ridhi zegt: 'Je gaat niet graag naar evenementen waar je familieleden je gaan ondervragen over je relatiestatus. Dit is een van de tekenen dat je het beu bent om single te zijn.” Die nieuwsgierige familieleden geven je het gevoel dat alle goede potentiële partners nu gelukkig getrouwd zijn en dat het jouw lot is om je hele leven vrijgezel te zijn. Onnodig te zeggen dat ze ongelijk hebben.

3. Je vermijdt evenementen met koppels

Ridhi merkt op: "Als je het zat bent om single te zijn in je dertiger jaren , vermijd je evenementen zoals feestjes, waar je waarschijnlijk stellen tegenkomt." Omdat je niet gelukkig bent als single, is derde wiel aan de wagen wel het laatste waar je aan denkt. Je kijkt liever Netflix in je pyjama op Valentijnsdag.

4. Je hebt je normen verlaagd

'Ik ben het zo zat om single te zijn,' klaag je. Je bent zo verveeld met het single zijn dat een verkeerde partner je een betere optie lijkt dan helemaal geen partner. Je bent op een punt gekomen waarop je niet langer wacht op de perfecte persoon die aan al je eisen voldoet. Je hebt de lijst met ' relatie-afknappers ' verscheurd en je vindt het niet erg om genoegen te nemen met minder, ook al weet je diep van binnen dat je een beter liefdesleven verdient.

5. Je belt je exen op

Zelfs na het datingadvies dat je vrienden je dag en nacht geven, kun je de drang niet weerstaan ​​om je ex te bellen. Je hebt nog steeds gevoelens voor ze. Of je neemt contact met ze op, simpelweg omdat je het niet leuk vindt om single te zijn. Weet alsjeblieft dat deze eenzaamheid voorbij zal gaan.  

6. Sociale media triggeren je

Ridhi legt uit: 'Er zijn veel triggers om je heen die je eraan herinneren dat je gefrustreerd bent als single. Sociale media zijn daar één van.” Je voelt je eenzaam en dus open je Instagram. Ironisch genoeg herinnert de PDA je daar aan de eeuwig alleenstaande vrouw die je bent.

Gerelateerde artikelen: Waarom wordt single zijn afgekeurd? De psychologie achter oordelen ontrafeld

7. Je maakt veel te veel afspraken

Ridhi merkt op: "Als je actief aan het daten bent en te veel onenightstands/seksuele contacten hebt, is dat een teken dat je het single zijn zat bent en gewoon afleiding nodig hebt." Je gebruikt datingapps zo intensief dat je dierbaren zich zorgen maken over de manier waarop je je eenzaamheid probeert te ontvluchten.

9 dingen die u moet doen en onthouden als u het beu bent om alleenstaand en eenzaam te zijn

Uit een onderzoek bleek dat mensen die zichzelf als 'vrijwillig' single beschouwden, minder vaak gevoelens van romantische eenzaamheid rapporteerden . Mensen die het ongehuwd zijn als 'onvrijwillig' ervoeren, daarentegen, hadden vaker last van emotionele eenzaamheid.

Maar hoe kun je de gemoedstoestand bereiken waarin je je 'vrijwillig' alleenstaand voelt? Hier zijn enkele dingen die je moet doen en onthouden als je het beu bent om alleenstaand te zijn:

1. Verbreed je horizon

Ridhi legt uit: 'Je kunt het single-zijn gebruiken om van jezelf de persoon te maken die je wilt worden. Je hebt zoveel tijd over, die anders naar een andere persoon of zijn familie zou gaan. Aangezien de tijd op dit moment uw vriend is, moet u deze verstandig gebruiken voor persoonlijke groei.

“Leer een nieuwe hobby, ga sporten, begin een eigen bedrijf. Probeer van alles en nog wat uit en kijk wat je leuk vindt.” Dus, als je het moeilijk vindt om al te lang single te zijn , kun je jezelf op de volgende manieren bezig houden:

• Leer een nieuwe taal
• Begin met het bijhouden van een dagboek
• Schrijf je in voor een klas/haal een nieuw diploma
• Sluit je aan bij online groepen (zoals boekenclubs)
• Vrijwilliger bij een dierenasiel

2. Ben je het beu om single te zijn? Begin met 'JA' te zeggen

Vasthouden aan oude routines kan soms een grote beperking zijn. Kom dus uit je comfortzone en begin dingen te doen die je normaal niet zou doen. Het zou het verkennen van weekenduitstapjes kunnen zijn. Of een nieuwe avontuurlijke activiteit. Het belangrijkste is dat je nieuwe mensen ontmoet.

Ridhi legt uit: 'Als je familie je onder druk zet om iemand te zoeken, voer dan een heel eerlijk gesprek met hen, waarin je nog niet klaar bent. En als je er klaar voor bent, waarom dan niet? Ga mensen ontmoeten. 

Gerelateerde artikelen: Hoe je mensen kunt ontmoeten zonder datingapps

'Of je ze nu ontmoet via Bumble, Tinder of familie, wat is het kwaad? Het zwembad is groter voor jou. Als je een relatie wilt aangaan, waarom zou je dan niet al je opties gebruiken?

3. Werk aan je gezondheid en conditie

Ridhi merkt op: "Het is mogelijk om single te zijn zonder je eenzaam te voelen . Zoek naar manieren om productieve, leuke activiteiten te ondernemen in je 'me-time'. Misschien kun je gaan trainen voor een marathon en wat endorfine aanmaken."

“Als je niet tevreden bent als single, probeer dan te investeren in activiteiten die je een goed gevoel geven (waarvoor je geen andere mensen nodig hebt).” Ga dus eerder naar bed. Mediteer om uw geestelijke gezondheid te behouden. Maak een paar dieetvervangingen. Drink veel water. 

4. Je angst is geen ‘feit’

Ridhi legt uit: “De angst om 'je hele leven single te zijn' is volkomen normaal en gerechtvaardigd. Een soortgelijke angst kan in verschillende scenario's optreden. Laten we zeggen dat als je niet genoeg geld verdient, je het gevoel hebt dat het je nooit zal lukken. 

“De manier om met de angst om voor altijd alleen te zijn om te gaan , is door je gedachte direct te stoppen. Herinner jezelf eraan dat dit slechts een ‘angst’ is en geen ‘feit’. Blijf jezelf daar constant aan herinneren.” Een romantische relatie is slechts één van de vele, vele relaties in je leven. Dat je geen partner hebt, betekent niet dat je alleen bent in het leven.

Salma Hayek zei in 2003 in een interview met Oprah Winfrey: ‘Je kunt een relatie met God hebben. Met de natuur. Met honden. Met jezelf. En ja, je kunt ook een relatie hebben met een man, maar als het een shi**y relatie wordt, kun je beter een relatie met je bloemen hebben.” 

5. Herinner jezelf eraan dat het gras aan de andere kant altijd groener is

Toen ik een relatie had, fantaseerde ik er alleen maar over dat ik een eeuwig alleenstaande vrouw zou zijn. Maar nu ik single ben, droom ik er alleen nog maar van om door iemand geknuffeld te worden. De Instagram-huwelijksspam zorgt ervoor dat het gras aan de andere kant er veel TE groen uitziet. 

Gerelateerde artikelen: 11 tekenen dat je single bent in een relatie

Wat moet je doen als je single en eenzaam bent? Stop met je leven te vergelijken met dat van anderen. Iedereen heeft zijn eigen tempo. Een relatie is niet de oplossing voor al je problemen. Zelfs mensen met een relatie voelen zich wel eens eenzaam, toch? Sterker nog, er is genoeg onderzoek gedaan naar hoe verstikkend huwelijken kunnen zijn.

6. Onderhoud je bestaande relaties en ga om met alleenstaanden

Onderzoek heeft aangetoond dat alleenstaande volwassenen over het algemeen een slechtere mentale gezondheid hebben dan mensen met een romantische relatie, maar dat de hoeveelheid sociale steun die mensen ontvangen een belangrijke rol speelt bij het compenseren hiervan.

Dus, als je gefrustreerd bent omdat je single bent, gebruik deze tijd dan om je platonische vriendschappen te koesteren . Zelfs studies tonen aan dat het emotioneel bevredigender is om voor verschillende dingen op verschillende mensen te kunnen vertrouwen, in plaats van steeds op dezelfde persoon.

Om je sociale steun te vergroten, kun je ook met meer alleenstaanden omgaan (en niet alleen met stellen), omdat ze weten waar je vandaan komt.

7. Leer meer over jezelf als je het beu bent om single te zijn

Ben je het zat om single en eenzaam te zijn? Dan is dit misschien een goed moment om jezelf beter te leren kennen. Je eerdere relaties kunnen je waardevolle lessen leren over je eigen belemmerende overtuigingen, gedragspatronen en hechtingsstijl. Je kunt zelfs professionele hulp zoeken om je wonden te helen. Als je behoefte hebt aan ondersteuning, staan ​​onze therapeuten van Bonobology voor je klaar.

Ridhi legt uit: “Therapie kan nuttig zijn bij het omarmen van het alleenstaande leven, door je te leren hoe je oké kunt zijn in je eigen gezelschap, hoe je al je angsten kunt stoppen, hoe je oké kunt zijn in situaties die je triggeren (zoals bruiloften), en hoe je oké kunt zijn in situaties die je triggeren (zoals bruiloften), en helpt ook bij het ontdekken van jezelf.”

8. Oefen zelfliefde

Over het omgaan met single zijn zei Taylor Swift: ‘Alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaam zijn. Ik doe graag dingen die het alleen zijn verheerlijken. Ik koop een kaars die lekker ruikt, doe het licht uit en maak een afspeellijst met rustige liedjes. Als je op vrijdagavond niet doet alsof je door de pest bent getroffen en het gewoon als een kans ziet om plezier te hebben, dan is het geen slechte dag.”

Dus, als je het moeilijk vindt om single te zijn, zijn hier een paar eenvoudige zelfliefde-oefeningen die je kunt toepassen om het beste uit je leven te halen:

• Maak elke dag een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent
• Begin 'nee' te zeggen op het werk of tegen uw gezin om energie te besparen
• Laat giftige, uitputtende en eenzijdige vriendschappen los
• Zeg vriendelijke dingen tegen jezelf (positieve affirmaties)

9. Evalueer uw financiën

Wat te doen als je het single zijn zat bent? Neem de tijd om je financiën op orde te brengen. Omdat je de kosten niet met iemand anders hoeft te delen, kun je geld sparen en het op de juiste plekken investeren.

Omdat je veel vrije tijd hebt, moet je ook blijven zoeken naar bijbaantjes/freelance-optredens om wat extra geld te verdienen. Zo kun je die fles dure wijn kopen waar je zo dol op bent. 

Als je het zat bent om single te zijn, heeft Montero Lamar Hill, de zanger van Old Town Road, een tip voor je. Hij zegt: "Ik ben op het beste punt in mijn leven ooit. De breuk met mijn ex heeft me geholpen om me open te stellen. Ik kon echte verhalen over mijn leven schrijven en die in mijn muziek verwerken. Uiteindelijk wil ik gewoon bestaan. Ik wil plezier hebben, ik wil soms voor chaos zorgen."

Veelgestelde vragen

Vrijen versus daten | Hoe verkering anders is dan daten

Wat is een ongeorganiseerde hechtingsstijl in relaties? Oorzaken en tekenen

Expert stelt 11 manieren voor om met afwijzing van een man om te gaan

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden