Een scheiding is moeilijk en soms lastig. Maar iets dat nog ongemakkelijker is, is uitzoeken wat er gebeurt na het uiteenvallen. Wat zijn de algemene regels eromheen? Praat je of kijk je gewoon door je ex heen alsof ze niet eens bestaan? Of misschien iets gematigds, zoals ze negeren zonder hun bestaan volledig te ontkennen?
Hoewel er geen regels omheen zijn en u moet doen wat volgens u het juiste is om te doen, kunt u toch naar ons luisteren. Wat we hier voorstellen is om je ex te negeren, en we zullen je vertellen waarom het negeren van je ex krachtig is. We zeggen niet dat je ze negeert vanuit boosaardigheid. Wat we echter zeggen is dat je respectvol afstand kunt nemen met als enig doel zelfgroei.
In dit artikel trauma-geïnformeerde counselingpsycholoog Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), gespecialiseerd in het geven van therapie voor problemen als trauma, relatieproblemen, depressie, angst, verdriet en eenzaamheid, schrijft over waarom het negeren van je ex zo krachtig is. Ze biedt inzicht in hoe je ex zich voelt als je hem of haar negeert, of dit wel het juiste is om te doen, en meer.
Is het negeren van een ex het juiste om te doen?
Inhoudsopgave
Dit is een zeer verraderlijke helling om in welke situatie dan ook te beslissen wat 'goed' of 'fout' is. Laten we in plaats daarvan beginnen met dit: is het negeren van een ex iets dat je zou willen doen? Is het iets waarover u heeft gelezen en waarvan u denkt dat het in uw geval zou kunnen helpen?
Er zijn veel redenen waarom het negeren van je ex krachtig is. Het is echter aan jou om de stukken in elkaar te passen. Vraag jezelf af of deze oplossing past bij het probleem waarmee ik te maken heb Ik voel me leeg na mijn breuk? Geen twee scheidingen zijn hetzelfde, ook al zijn de redenen daarvoor misschien wel hetzelfde. De dynamiek van welke relatie dan ook is nooit honderd procent hetzelfde. Dus JIJ bent het die dat telefoontje beantwoordt.
Dat gezegd hebbende, kan het negeren van je ex een belangrijk coping-instrument zijn dat je kunt gebruiken na een relatiebreuk in het algemeen. Als er sprake is van chaotische of overmatig toegeeflijke communicatiepatronen, is het nuttig om de relatie met je ex te negeren en door te snijden, zodat je de ruimte krijgt om te ademen en te verwerken.
Hoewel je geen commentaar geeft op het verhaal van goed of fout, is het negeren van je ex zonder twijfel een zeer nuttige manier om jezelf ruimte en tijd te geven. om over de breuk heen te komen en ga verder. Het heeft niet zozeer te maken met je ex als wel met je groei- en genezingsproces. Dus bel maar. Als je je ex voor altijd negeert, zou dat dan het juiste zijn voor JOU?
Wanneer werkt het negeren van een ex?
Het negeren van een af fabriek in elk scenario na een breuk, vooral als er verstrikte grenzen tussen de exen waren. Dit betekent dat de grenzen daartussen doorlaatbaar en onduidelijk zijn. En door met hen in contact te blijven, ontstaan alleen maar de ongezonde grenzen en patronen die zij als partners deelden.
Laten we ernaar kijken via een analogie die ik aan mijn cliënten geef. Er zit een diepe wond en zo nu en dan prik je die wond. Dit staat de genezing van de wond in de weg en alle vooruitgang die is geboekt lijkt verloren omdat er keer op keer in de wond wordt geprikt.
Die wond is het uiteenvallen en het porren ervan is praten met je ex. Door je ex te negeren en een tijdje alleen te laten, krijgt je wond de open lucht die hij nodig heeft om de nieuwe huid te vormen en te genezen. Terwijl je je ex negeert, moet de mentale energie die je hebt, worden besteed aan het werken aan jezelf, het leren hoe je gezonde grenzen kunt stellen, en meer.
Gerelateerd lezen: Iemand negeren waartoe u zich aangetrokken voelt? Doe het met finesse...
Wat gebeurt er als je een ex negeert?
Laten we de vraag opnieuw een beetje aanpassen. Laten we, in plaats van wat er gebeurt als je een ex negeert, specifiek vragen wat er met JOU gebeurt? Want onthoud: onze focus ligt hier op u en niet op uw ex-partner. Wat er na de breuk toe doet, is wat er in jou gebeurt, en niet met je ex. Het gaat niet om hoe 'zij' zich voelen als je ze negeert.
Wat gebeurt er met je als je je ex negeert? Vooral als je een ex-vriend negeert die je heeft gedumpt, of welke ex-partner dan ook? Er begint zich nieuwe huid rond de wond te vormen en u begint te genezen. De afstand die dit met zich meebrengt, geeft je een betere hoofdruimte waar je kunt verwerken wat er is gebeurd, hoe je verder wilt gaan en genezen na een breuk.
Dan kun je je verder losmaken of afstand nemen van je ex en de rommelige situatie die het uiteenvallen met zich meebrengt. Als alles je eraan herinnert, wil je zo graag springen en weer vallen. De afstand geeft je de kracht om je kracht vast te houden.
9 redenen waarom het negeren van je ex krachtig is
Nu we wat hebben besproken over wat het negeren van je ex inhoudt, gaan we eens kijken naar het ‘waarom’. Waarom negeren we onze ex? Waarom is het negeren van je ex krachtig? Is het überhaupt wel zo krachtig om mee te beginnen?
Bedenk dat het negeren ervan in deze context niet betekent dat je ze vergeet of hun bestaan ontkent. Het betekent alleen dat u nu prioriteit geeft aan uzelf, en dat uw geestelijke gezondheid deze keer bovenaan de to-do-lijst staat. Laten we het dus hebben over waarom het negeren van je ex zo krachtig is.
1. Geeft je de ruimte om je emoties te verkennen
Dit is waarom het negeren van je ex zo krachtig is: het geeft je de ruimte om je eigen emoties te verkennen en te genezen van de emoties die je ervaart pijn van liefdesverdriet. Je gevoelens benoemen, erkennen en accepteren. Het opmerken en benoemen van emoties geeft ons de kans een stap terug te doen en een keuze te maken over wat we ermee willen doen.
Als je eenmaal hebt onderzocht wat je voelt, zul je ook een beter inzicht krijgen in het soort ondersteuning dat je op dit moment nodig hebt en inschatten wat het meeste pijn doet. Alle emoties die we voelen zijn vormen van energie en het erkennen en delen ervan helpt die energie vrij te maken, waardoor je ze met minder intensiteit kunt voelen.
2. Geeft je een pauze van constant contact
Direct na een breuk herinnert alles je aan je ex. Je wordt elke dag herinnerd aan de manier waarop ze glimlachen, de manier waarop ze je naam noemden, of gewoon aan de manier waarop ze om je heen bestonden. Het is een constante strijd om jezelf eraan te herinneren dat je niet meer terug kunt. Ook al lijkt het achteraf allemaal zonneschijn, je weet wel beter dan die waanvoorstelling te geloven. Het is een wonder hoe je weerstand biedt om contact met hen op te nemen en de richtlijnen te volgen geen contactregel.
Jezelf deze pauze gunnen om niet voortdurend met hen in contact te zijn, kan de eerste stap zijn naar een nieuwe start waarin je dagelijkse leven hen niet omvat of er niet om draait. Door alle contacten te verbreken en te negeren, ontstaat er een gunstige en veilige ruimte voor u waar u kunt beginnen op het pad van genezing. Herinner je je de wond-analogie nog?
Gerelateerd lezen: De juiste manier om de kracht van stilte te gebruiken na een breuk
3. Geeft je een duidelijkere hoofdruimte
Headspace verwijst naar de gemoedstoestand of mentaliteit van een persoon. Vrije hoofdruimte betekent het vermogen om helder te denken zonder enige interferentie. Binnen blijven aanraking met een ex zal je hoofdruimte alleen maar chaotisch houden en je geen ruimte geven om helder te denken.
Een reden waarom het negeren van je ex krachtig is, vooral het negeren van een ex-vriend die je heeft gedumpt of een ex-vriendin die je heeft gedumpt, is omdat het je hoofd vrijmaakt van alle overweldigende emoties en gedachten die het contact met hem of haar met zich meebrengt. Het helpt je ook bij het ordenen en begrijpen van je gedachten.
4. Geeft je de tijd om te verwerken wat er is gebeurd
Door het contact met je ex te verbreken, krijg je een duidelijkere hoofdruimte, wat je op zijn beurt helpt bij het verwerken van wat er is gebeurd. Soms kan een breuk als een schok komen, zelfs als er gezamenlijk over is besloten. In een geschokte gemoedstoestand reageren we niet, maar reageren we op onze reflexen en impulsen. Het leidt nergens toe sluiting na een breuk.
Waarom het negeren van je ex hier krachtig is, is omdat het je de ruimte geeft om het patroon van reageren op reageren te veranderen. Het geeft ruimte om de schok te laten afnemen en de rust te laten terugkeren. We kennen allemaal het gezegde: “Een kalme geest is het ultieme wapen tegen je uitdagingen.” Jouw uitdaging is het uiteenvallen, je wapen is het vermogen om op de situatie te reageren en niet toe te geven aan je reflexen.
5. Helpt je weer op de been te komen
Het geeft je de kracht om weer zelfstandig te zijn. Dit wil niet zeggen dat je niet onafhankelijk was toen je bij je ex was, maar we zijn allemaal een beetje afhankelijk van de mensen bij wie we ons veilig voelen en van de mensen van wie we houden. Nu is het tijd om die onafhankelijkheid terug te krijgen en weer alleen op eigen benen te staan.
Dit is ook de reden waarom het negeren van je ex zo krachtig is: het helpt je de vicieuze cirkel te doorbreken ze stalken op sociale media of in de echte wereld, je slechter voelen over jezelf als je ziet dat ze algemene updates posten, ze opnieuw gaan stalken op zoek naar enig teken van hoop om weer bij elkaar te komen, en je weer ellendig voelen.
Door je ex te negeren, kun je jezelf de ruimte geven waar je je sterke punten terugkrijgt en je onafhankelijkheid terugwint. Het geeft je de tijd om verder te kijken dan wat je ex je heeft gegeven en te zien wat je zelf kunt bieden.
6. Waarom het negeren van je ex krachtig is: het vergroot je zelfrespect
Je liep bij ze weg, of misschien deden ze dat wel. Maar uiteindelijk was de beslissing om van elkaar weg te lopen en niet voortdurend contact te houden en de oude wonden opnieuw te bezoeken. Door je ex te negeren, houd je je aan het woord dat je jezelf hebt gegeven, en dit is wat je je zelfrespect terug zal geven.
Dit is vooral het geval bij giftige relaties waar de partners veel zelftwijfel en verwarring hebben, en gaandeweg hun zelfrespect verliezen. Het negeren van je ex is hier krachtig omdat je het respect voor jezelf dat je verloren hebt, terug kunt krijgen. Je realiseert je dat je het niet verdient om oneerlijk behandeld te worden of gekwetst en alleen gelaten te worden, dat je het verdient om je liefde voor jezelf terug te nemen en je ex voor altijd te negeren.
7. Geeft je perspectief en helpt je oude patronen te doorbreken
Achteraf kunnen we de punten duidelijker met elkaar verbinden. Dit is waarom het negeren van je ex krachtig en belangrijk is: het geeft je de ruimte om het volledige plaatje te verkennen. Kijk verder dan de pijn en pijn. Reflecteer verder dan het gelukkige en vrolijke. Verwerk wat zich ontvouwde en meet wat je daarbij over jezelf hebt geleerd.
Dit perspectief dat je krijgt, zal je niet alleen helpen om afsluiting te krijgen, maar je ook helpen als persoon te groeien en te genezen. Het zal je helpen je patronen en overtuigingen te herkennen. Het zal u helpen een shortlist te maken van welke van deze gezond voor u zijn en welke niet. Het elimineren van je ongezonde patronen zal je ook helpen in je toekomstige relaties, niet alleen met een partner, maar ook met vrienden en familie.
Gerelateerd lezen: Gezonde versus ongezonde versus gewelddadige relaties – wat is het verschil?
8. Dit is waarom het negeren van je ex zo krachtig is: het geeft je de tijd om te genezen
Alle bovenstaande redenen helpen je te genezen na een breuk, bijna in die volgorde. Als we zeggen genezen, wat bedoelen we daarmee? Genezing betekent dat je beseft dat je hierin niet de enige bent. Jij werkt door de pijn heen en komt op een plek waar het niet meer zoveel pijn doet als toen de wond vers was.
Uit elkaar gaan is een pijnlijk proces. Het is een verlies, er is verdriet over het verliezen van een relatie die er zo toe deed. Natuurlijk doet het pijn. Genezing is het verminderen van de intensiteit van die pijn. Genezing betekent niet dat je vergeet wat er is gebeurd, maar dat je accepteert dat het voorbij is. Dit is de reden waarom het negeren van je ex zo krachtig is.
9. Geeft je de kracht om verder te gaan
Het belangrijkste punt waarom het negeren van je ex krachtig en bevrijdend is, is omdat het helpt je verder. Verder gaan is de uitbreiding van genezing, waarbij de pijn tot een minimum wordt beperkt, en je geleidelijk klaar bent om de ruimte die door de breuk is uitgehold, met andere kansen te vullen.
Afstand nemen van je ex geeft je de ruimte om je emoties te verkennen, geeft je de tijd om de pijn te verwerken, geeft je perspectief en meer, waardoor je uiteindelijk verder kunt gaan met het liefdesverdriet. Vergeet wat jongens voelen als hun ex hen negeert of wat iemand voelt als ze worden afgesneden door hun ex. Het gaat erom hoe het voor jou voelt en JOU helpt. Wanneer je merkt dat je in de schoenen van je ex bent gestrand, vergeet dan niet om terug te keren naar de jouwe.
Dus, werkt het volledig negeren van je ex-werk? Het werkt goed als het je helpt te genezen en verder te gaan. Het kan een goed idee zijn om te onderzoeken wat ‘werk’ voor jou betekent. Iedereen kan verschillende dingen uit een breuk verlangen en er zijn geen tijdlijnen voor. Het is echter belangrijk om te weten wat je ermee wilt.
Een scheiding kan ervoor zorgen dat u zich verdwaald voelt op een snelweg ver weg van uw stad, het wordt isolerend om er zelf mee om te gaan. Maar je hoeft niet alleen te zijn. Neem contact op met uw ondersteuningssysteem en herinner uzelf eraan dat u op iemands schouder kunt leunen die het zou begrijpen.
Dus, wat denk je? Zou het negeren van een ex een goede manier zijn om een relatiebreuk aan te pakken? Zou het negeren van een ex de persoon helpen verder te gaan? Er zijn meer redenen die je kunt toevoegen aan je eigen lijstje van waarom het negeren van je ex krachtig is.
Veelgestelde vragen
Nou, relaties zijn geen slagveld, en manieren om dat wel te doen omgaan met een breuk zijn geen kwestie van wraak. Als je het gevoel hebt dat je wraak wilt nemen op je ex, is het misschien een goed begin om erachter te komen in welke behoefte van jou de wraak zou voorzien. Het is belangrijk om naar binnen te graven wanneer deze krachtige emoties opduiken. Dat gezegd hebbende, kan je ex, als hij niet erg zelfbewust is, ten onrechte waarnemen dat je hem of haar negeert als een vorm van wraak. Maar dan wordt het tijd dat je je afvraagt: doe je dit voor hen of voor jezelf?
Het kan door de ander worden gezien als een machtsbeweging, maar er zijn meerdere redenen waarom mensen hun exen blokkeren, behalve om dominantie over hen te tonen. Nogmaals, dit is iets waar je over moet nadenken: blokkeer je je ex als een machtsbeweging? Zo ja, welke onvervulde behoeften zullen hierdoor worden vervuld? Wat zou er met jou en in jou gebeuren als je ze blokkeert? Verleg de focus naar ‘jouw’ behoeften, en niet naar wat jongens voelen als hun ex hen negeert of hoe meisjes zich voelen als ze met hetzelfde worden geconfronteerd.
Soms ja. Soms, om weg te komen van de toxiciteit in een relatie die je ex met zich mee kan brengen, is het prima om hem of haar stilletjes aan de kant te zetten en die energie en focus naar jezelf te verleggen. Stilte maakt ook je geest leeg en geeft je de ruimte om je omgeving en emoties te verwerken.
Het kan mooier overbrengen wat u wilt uitdrukken dan woorden ooit zullen kunnen. Soms, zoals ze zeggen, is stilte het beste antwoord.
18 Bewezen manieren om over je ex-vriend heen te komen en geluk te vinden
9 waarschijnlijke redenen waarom u nog steeds aan uw ex denkt
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
Nuttig